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【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.3【内臓脂肪】 [無断転載禁止]©2ch.net
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0387名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/20(月) 18:09:29.58ID:4uBMoA5e
4%ってボディービルでもトップの方だよ

風呂上がりや筋トレ後に計ってるってオチはないよな？
0388名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/20(月) 18:23:41.89ID:o0FR3idA
>387
ジムの初回説明会の時に測ってもらった。
緊張して足の裏が湿っていたのが、原因だと思う。
本当はたぶん７％前後かと。
それくらい、あてにならないということが言いたかった。
0389名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/20(月) 18:35:26.54ID:VtG9c5pM
wwwwWWWWWW
0390名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/20(月) 20:04:25.92ID:JkUhWdnh
>>386
例え男性アスリートでも7%まで絞ってる人はそういないよ
そこまでやる事が競技上特に有利に働くか
階級制のスポーツで過酷な減量不可欠かって場合だろうね

競技で最高のパフォーマンスを引き出したり
健全な体調維持には一定量の脂肪量は必要だからね
0392名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/20(月) 20:20:38.29ID:o0FR3idA
>>391
嘘はついていない。
体組成計の数値をそのまま申告しているだけだよ。
因みに、タニタのインナースキャンっていうやつね。
いっそ、どのメーカーの、どの機種で測れば正確なのか教えてほしいくらいだわ。
0399名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/20(月) 23:23:26.03ID:Q4arZfNm
>因みに、腹筋は割れてるからアスリート並みなのは違いないけど。

聞かれてもいないのに、自分からこんな事言うとか痛いなコイツｗ
0405名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/21(火) 10:16:49.96ID:UpOcf9x4
同じく
暑くて暑くてたまらない
駅のホームで待ってると周りとの服装が季節1つ進んでて恥ずかしい
0407名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/21(火) 16:00:24.43ID:OtY/fclW
CLAは一粒800～1250mgのやつを選んでる
最近はMRMの1250mgのやつをiHerbで買ってる
バラつきあるみたいで少ないと1000mgって説明が書いてある
180粒2025円なんだけど探した中ではこれが一番コスパ高い

飲み方は基本、朝昼晩の食後に1粒で、運動前は2粒飲んでる
海外の実験では毎日3800～4500mg摂取で体脂肪率減少の効果が出たらしいからそれくらい飲んでおけば大丈夫じゃないかな
飲む量が多いほど効果が高かったって書いてあったけど上限については書いてなかった
0409名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/21(火) 18:32:00.49ID:U2OnbzRU
>>407
皮下脂肪にそんな効果あるの？
俺も買ってみようかな
標準体重まで落ちたのはいいんだけど腹部皮下脂肪とお尻の肉がだるんだるんでさ…
0415名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/21(火) 23:59:52.52ID:6YCp6/qc
Lカルニチンってどうやってとってる？
パケの指示通りにとってるんだが、動悸がヤバイとか汗かくとかいわれてるものの自分には全く実感なくて挫折しそう。
0416名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/22(水) 00:40:12.87ID:2PpQNzMQ
>>414
お前、出産後に腹を引き締めるために
コルセットを着けると言うのを知らんのか？
ましてや、運動して揺れたら、ダルダルになるのは
明らかだろ。
0424名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/22(水) 11:53:35.78ID:66JfV9O7
>>421
食べてないのに体脂肪増えるわけないだろw
どこから来るんだよその脂肪は
考えられるのは筋肉、胃、腸の中の食べ物、体の水分が減って脂肪だけが残ってる
よって体脂肪率(%)が上がってる
0431名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/22(水) 18:01:45.16ID:nUrcqEoR
要は食べなくてエネルギー生み出せなくて脂肪じゃなく筋肉を溶かしたもんだから体脂肪率上がったんでしょ
タンパク質や炭水化物取らないと筋肉落ちるわ脂肪落ちないわ最悪の状況にw
0433名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/23(木) 01:15:42.48ID:V50jGBAs
CLA2日間飲んで、フラフラになったので今日(昨日)は休んだ
でもごっつい停滞期だったのに体重と体脂肪率どっちも下がってやがる
私には効きすぎるのかどうかは知らんが、これで停滞期抜けられるといいなあ
0436名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/26(日) 10:43:04.11ID:54nuvC9u
筋トレと有酸素運動同時に毎日やって３～４か月（筋トレ１５分、有酸素２０～３０分）
それで体重３キロぐらい落としたけど何故か体脂肪一切変化なし
なんで？？増えてもないし減ってもない

ダイエットや体脂肪落とすには筋トレと有酸素運動が最適ってみたんだけど
ちなみに有酸素やりすぎとか炭水抜きとか変な事はやってない
やっぱハードな食事制限しないと体脂肪って落ちないもんなの？
体重は地味に落ちてきてるんだけど
体脂肪がこれほどピクリともしないとショックだ
やる事やってるのに・・・・
ちなみに体重計でついでに体脂肪見れるタイプ
体重より体脂肪減らしたいけど体重しか減らん
これダメな例ですか？
0437名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/26(日) 10:45:31.46ID:54nuvC9u
食事も結構、変化させて豆腐とか鳥とかたんぱくをよく摂取するようにしたのですけど
ちなみにプロテインも飲んでまつ
0438名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/26(日) 10:47:26.64ID:tjJj7Fhx
体脂肪計安いのだと入力された身長と体重からの推定値を基準にして出すから…あんまり当てにしないほうがいいよ
俺も体脂肪率は変化無いけど筋肉のカットが見えてきたから確実に減ってると思う
0439名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/26(日) 10:50:51.56ID:cbfCnzjk
・酒やめたら負けかなと思ってる
・嫁の飯を完食しないと頃される
・更年期を間近に控えた妙齢のお姉様

どれ？
0440名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/26(日) 10:56:02.16ID:IBXQK0/8
>>436
体重減ってて体脂肪率変わらないんでしょ？
じゃあ脂肪減ってるじゃん、減ってなかったら体脂肪率逆に高くなるでしょ
糖質極端に制限してない？
朝に一回でも取らないと筋肉育たないどころか脂肪じゃなく筋肉を消費するから気をつけたほうがいいと思う
0441名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/26(日) 11:26:51.53ID:54nuvC9u
>>438
身長体重入力するタイプですね
あんまりあてにならないの？
あー、確かに自分も間違いなく引き締まった体になりつつはあるけど変化ないなー

>>440
体重減ってて体脂肪は減ってないね
うーん、じゃあこれでいいのかな？
糖質極端に制限してませんよー、白飯も普通に食うし
筋肉消費は嫌だな、せっかく筋トレしてるし
0442名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/26(日) 12:06:57.46ID:FrezZapl
>>438
これね
平均値ぐらいまではそれなりに信頼できるんだけど
そこから明らかに絞り込んでるのに平均によせる補正かかる
0443名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/26(日) 12:44:37.14ID:eISocwct
本気で痩せたいならまずは痩せる気を持つべき
そうしないと痩せられるものも痩せられない

　　　　　　|　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　.|
　　　　　　|　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　.|
　 .ｎi 7　　|　　　　 　　　ノ　　　ヽ　 　　　　　　. |　　　痩せる気もないくせに痩せられないなんて言って他人に責任転嫁するなゴミｗｗ
l^l | | ｌ ,/) |　　　　　　 ／ﾟヽ　 ／ﾟヾ　　　　　　　|　 　　.ｎ
', U ! ﾚ' / |　　　　　　　⌒　　　⌒　　　　　　　 .|　 　l^l.| | /）
/　　　 〈　|　　　　　（＿＿__人＿＿）　　　　　　| 　　| U ﾚ'/／)
　　　　　ヽ|　　　　　　　　|lr┬-l|　　　　　　　　 .|　　ﾉ　　　 ／
　／´￣￣|　　　　　　　　ﾞ=ニ二"　　　　　　　　|ｒニ 　　　　|



デブは体も洗わず汗も凄いので臭いことが多いですが風呂に入ればそんなものも解消できてしまいます
風呂にも入らないで顔も洗わず気持ち悪いニキビデブが社会のせいにしていますがそんなのただの責任転嫁


　　彡川三三三ミ
　　　川出 ::::::⌒　⌒ヽ 　 　　痩せられないのは社会のせいだ！！デブを馬鹿にする社会が悪い！！
　　出川::::::::ー◎-◎-）
　..川（６|::::::::　　（ 。。））
　出川;;;::∴　ノ　 ３　 ノ　　
　　　ノ＼＿;;;;;;;;;;;;;;;;ノ 　　
　　　　　　　　　　　　　　　
　　（　*　　ヽー--'ヽ ）　　
　　(∵ ;)　 ゜　ノヽ 　゜ ）：）
　　(:　・ )--―'⌒ー--`,_）
　　（＿__）ーニ三三ニ-）
　　（∴　ー'￣⌒ヽωニЗ
　　　`l　・　　．　/メ　/
　　　　ヽ　∵　 /~- /. 　　　


煽りはしていない
0447名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/26(日) 20:44:13.82ID:WoBDwXds
ヨドバシカメラにて

タニタ 12%
オムロン 16%

4%差と考えれば少ない

1.3倍以上と考えれば差は多い
4分の3、と考えれば差は多い
0449名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/26(日) 21:21:50.42ID:WoBDwXds
171cm 53kg

自宅はオムロンの使ってるが、タニタの方が、腹回りの脂肪の厚さとか考えると正確なような気がする
0455名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/27(月) 20:58:49.71ID:+rOQY03s
タニタのRD-800とい体組成計を使っていて、
176cm 65.3kg　だけど、朝一トイレ後、朝食前で体脂肪率 5.2%だな。
筋肉量58.65kgで、アスリートと評価される。

同じタニタ製でも、RD-903だと、同一条件下で 5.8%だから、
若干誤差はあるね。
0456名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/28(火) 00:18:06.87ID:cStntBhX
この話題とんでもなくどうでもいい
普段同じ計測器使ってその中で減らしていけば良いだけだろ
んで月一くらいでちゃんとしたの計りにいけ
0458名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/28(火) 06:41:35.99ID:nO4Z3VMf
本当の1桁がタニタ乗ると計測不能エラー出るらしいからな
アスリートモードでも5パーは盛ってる
0460名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/28(火) 11:55:24.27ID:h0tnp6CC
体脂肪は1kg落とすのに7200kcalの消費が必要
10kg落とすには72000kcalもの消費が必要
消費カロリー＞摂取カロリーの状態で体脂肪が使われるのでカロリーが不足した状態を維持しなければならない

フルマラソン(42.195km)で消費されるカロリーは約2000kcal
この4倍以上の距離をカロリー不足の状態で走らないと体脂肪1kgを消すことができない

たまに短時間で5kgとか10kg落としたって人がスレに現れるけど、それは胃や腸の排泄物が体外に移動しただけ
または口から摂る量が減ったから重さが軽くなっただけで、体重自体は変わっていない

体脂肪を体から無くすのが正しいダイエット
0461名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/28(火) 12:29:38.94ID:PUwIXMvo
>>460

ビチクコビト爺さん

オマエみたいな貧弱ガリガリお笑い体型より
デブの方が100倍マシでしょw


ユルアゴのビチク自演一人芝居でお話ししてるw


ビチクコビトジジイw
自演お話ししてるのか？w
キチガイコビトジジイw
自演お話ししてるのか？w


近所走りのコビトジジイw

155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
0464名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/28(火) 17:58:29.51ID:FfXYeT5h
体脂肪率 5.2%だな。
筋肉量58.65kgで、アスリートと評価される。

誰もそんな事聞いてないってｗｗ
ここで書かずに家族や友人にアピールしとけよｗｗ
0468名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/28(火) 22:44:51.61ID:56lmoTdd
>>とにかく体脂肪率を下げたい奴らのすれ
だから、体脂肪率書くけど、
家庭用最高峰機種のRD-800で体脂肪率5.4%なのに、
ジムに置いてある業務用 InBodyで3%ってこれいかに。

測定原理はしっているけど、誤差大きすぎるんでないかい？
0470名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/28(火) 22:52:14.48ID:r4loJbkB
脳味噌はほとんど脂肪らしいから、
鳥並みの脳味噌羨ましい(棒)
俺は、ホワイトカラーなんで無理だな。
0472名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/29(水) 00:33:34.51ID:rxPuyI2Y
普通の食生活で自分の体重の2倍の量のたんぱく質をgで取るのはほとんど不可能
65kgなら130gだ
ステーキ1人前200gとしてたんぱく質16gだから8人前だ
0476名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/29(水) 06:52:16.15ID:vvgrtHz3
>>473
それは安静時の数字だから参考にならないよ
それにビチクコビト爺さんみたいな貧弱ガリガリお笑い体型になったら終わり

オレなら自決する
0478名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/29(水) 17:45:00.62ID:qH46gpDF
1週間さぼって暴飲暴食明けの本日、いざ筋トレやろうとしたら体が重い・・・
脂肪を蓄えた事だし、頑張ってまた毎日続けよう
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