【漕いだら】エアロバイク報告スレ【継続】その3 [無断転載禁止]©2ch.net
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オチャデモ ドウゾ エアロバイクなんか何時間やっても痩せない。
所詮、散歩も出来ないデブが楽したいからとエアロバイクなんかやってるだけ。 15分とかひさしぶりに乗った。
心拍計付けて135〜140くらい。
宿便みたいなのが出て、おならブーブーだった エアロバイクで6時間165KM走りましたが計算値の1165Kcalで余りました
晩飯抜きで同じくらいですから
運動効率は20〜50%と人や気温や条件で違いますよ 15分
ゾーン 5 8% 00:01:10 (153 bpm - 168 bpm)
ゾーン 4 46% 00:06:58 (136 bpm - 151 bpm)
ゾーン 3 41% 00:06:15 (119 bpm - 134 bpm) 10分頑張ったのひと
毎日やってて偉いね、あともう10分頑張って! >>338
動画見ながらとか、スマホいじりながらだとやりやすいですよ(*^_^*) >>330 (〃∀〃)ゞ アリガトウ
10分頑張った >>339
ありがとう
バイクにタブレットホルダーを取り付けた 毎度おなじみの画像ですけど、100均にある網目のやつを重ねるとドリンクホルダーやら、タブレット置き場にもなるよ
http://i.imgur.com/GHF9lV4.jpg >>338
ガンガレ!
タブレットホルダーつけたみたいから
こぎながら、連続もののドラマやアニメ、簡単なゲームなどすると捗るよ
筋肉痛とかダルいとかの時はたんぱく質や糖分の不足に気をつけて みなさん、順調にしぼれてますか?自分、週に4〜5回、毎回60分で400〜500キロカロリーは消費してるんですけど、体重がうんともすんとも言わない…。 >>354 ワシ モ ゲンジョウ イジ デス( ´△`;)
10分頑張った 30分
30代だが体が老人並なので負荷1〜2/10で精一杯 >>368
10分とはいえ、めちゃくちゃシャカシャカ漕ぐ感じですか?? >>369
一分総全力‼一分 インターバル クリカエシ デス (*´σー`)エヘヘ
10分頑張った 65min 25km
心拍数120前後でやり続けでコレなんだけど、もっと鬼漕ぎしないとならないん? >>429
心拍数135以上のレベルでめちゃくちゃに漕ぐと60分で40km越えもできますけど、それくらいの負荷になると、漕ぐのがおっくうになって継続する気がおきなくなります。
無理のない範囲で徐々にペースアップがいいかと。。。継続することが大切と思います。 3/25
75分 34.5キロ
3/26
70分 33.5キロ 35+60+50分
Evaluation: Average. 表示限界までやって99分で
消費カロリーが678kcalってことじゃね なんだー驚いたどんな超人かと思った。
モニタの消費カロリーは一個もあてにならんので見てないわ。 35分X3回=105分
今日で一週間目です
記念カキコ ((´д`)) ぶるぶる・・・さむ~~
10分頑張った 早朝 89分 今日は天気が良くて気持ちの良い一日になりそうだっ! 10分頑張った {{{( ̄ハ ̄*)}}} チーン!!ハナミズガァ・・・ 10分×3 11.62km
遅くなったけど頑張れ、私。 早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
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煽りはしていない 夜明け前 121分 824キロカロリー 11.7km 本日45分 17.81km
開始47日目 34回 -2.8kg まだエアロバイク初心者みたいなもんですが、降りた後チンポがトランクスの前の穴に挟まれたような感覚が有ります
挟まれてもないのに… >>666 (* ̄(エ) ̄*)ポッ クッシヨン フヤセ バ ラクニ ナル
10分頑張った 1日30キロ 700キロカロリーをノルマで3週間目 二週間連続
30分 350〜380kcal 一日二回 早朝 60分
>>683 ただ早寝早起きなだけで全然すごくないですヨ。 スレ初カキコ
今日は15分
目標は1日一回は漕ぐ時間を作ること 早朝120分
>>659 頑張ってください! 私も頑張ります!! 1日30キロ、700キロカロリー消費をノルマ
今日で3週間が終わりました。
まだ頑張ります! クゥーッ!!”(*>∀<)o(酒)" オヤスミ ダネ
10分頑張った 早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
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煽りはしていない >>714
(≧ω≦)b乙
睡眠時間はどれくらいなんですか? 今日はアルコール入っているので、もう漕ぎません。。明日以降も天気が良いので早朝(夜明け)漕ぎます。
>>715
睡眠時間は6〜7時間くらいですね。
20時30分くらいからベッドに入って、実質21時くらいに睡眠はじめでしょうか。
起床は今の時期は3時30分くらいです。日の出の90分前起床リズムを心がけてます。 >>719
ありがとうございます
睡眠時間と運動時間のバランス、参考にさせていただきます(≧ω≦) 早朝 125分 884kcal
>>722 参考にして下さって感謝感謝。でも恐れ多いですそんな・・・。お互いに頑張りましょう!!
私は夏に海行きたいので、それまでにおなかをへコませるぞ〜! プロテインの最適な3つの摂取タイミング
http://www.weider-jp.com/protein/columns/detail/?id=28&category=performance
・プロテインはサプリメントではなく食事として考える
・プロテインを摂り忘れた事に危機感を覚えないとダメ >>732 スンゴイ… ( ̄Д ̄;) ガーン
10分頑張った 20分
扇風機なしだとオーバーヒートする季節になってきた Myproteinが今日限定でゴールデンウィークセールやる
過去最大値引きの全品35%セール!!
さらに12000円以上でBCAAビターレモン味プレゼント
ホエイプロテインは抹茶味に加えピーチ味も追加されて味は55種類!!!
https://m.myprotein.jp/home.dept
1kg換算で1300円の激安!!日本だとこの2倍以上する デブのクサ〜いウンコw
世の中の自称ぽっちゃり(笑)はありがたくいただくようにw
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煽りはしていない 10分頑張った
⊂⌒~⊃;-ω-)⊃ 。o0(暑い) 30分×6回 計97km
日帰り旅行がキャンセルになりヤケになって漕いだ 35分+30分+30分
なんか楽しくなって初めてこんな漕いだ 本日40分 15.78km
開始62日目 44回 -4.3kg 30分
雨で散歩はできないので
後でもう少し追加したい ヽ / / / ( )`ヽ
ヽ / / / /`='ヽ .l
ヽ / / l 早く痩せろよ人権不要デブ土人w ゝ== ' l
/ .l ヽ ノ
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煽 り は し て い な い 35分
事前に紅茶飲んで簡単なストレッチして好きな音楽聴きながらしたら
前回より20分多めに漕ぐことができた
次は扇風機導入したい >>823 (*´ェ`*)っ旦~ コブチャ ドウゾ
10分頑張った 40分
今日はわりと涼しいので扇風機は保留した
>>825
ありがとう!昆布茶美味しいよね 自分も5分や10分よくやるよ
負荷重く→軽く→重くって繰り返したり、終始重くして筋トレ要素として >>836
10分ぶんの意味はちゃんとあるんじゃない?
何より継続は力 今日届いて30分やってみた。運動不足だったから体ベタベタ
今日から頑張る! みんなケツ痛くない?
疲れるのはいいんだけど、ケツ痛くてやめたくなる >>855 なんか凄い…(゚ω゚)
10分頑張った ヽ / / / ( )`ヽ
ヽ / / / /`='ヽ .l
ヽ / / l 早く痩せろよ人権不要デブ土人w ゝ== ' l
/ .l ヽ ノ
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煽 り は し て い な い 80分
全然痩せない〜(´;ω;`)がんばろ... >>869
すげー
おいらスピンバイクだけど40分くらいからケツが痛くなってきて60分以上はやったことねー 【ダイエットの勘違い】カロリーを抑えれば痩せるんですか?
https://youtu.be/WrdBFLcvePg 30分
始めるまでは億劫だけど終わった後の達成感がとても心地よい! 10分頑張った (卍 )_ρ(д`。) 扇風機ポチッとな >>887 ( ;-`д´-)ァレマ....スンゴイネ ほうじ茶 ノモウ
10分頑張った 40分
心拍計にパルセンス600買ってしまった...ダイエット頑張ろ パルセンス600持ちだけど、カロリー表示はエアロバイクではあてにならないのと、途中で心拍数拾わないときがあるのでたまに心拍見失ってないか確認する必要があります。
fitbit cherge2とpolar h10も使ってるが、polarは安定している 50分
昨日のパルセンス買った者だけど、やっぱり胸バンドが1番精度高いのか...
パルセンス600、脂肪燃焼ゾーンだとバイブで教えてくれるのが助かるし、なによりバイクの心拍計が感度悪くてほとんど測れなかったから、便利になってモチベ上がりました。 パルセンはスマホでリアルタイムで心拍数グラフが見えるから便利ですね。がんばってください。 ヽ / / / ( )`ヽ
ヽ / / / /`='ヽ .l
ヽ / / l 早く痩せろよ人権不要デブ土人w ゝ== ' l
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煽 り は し て い な い 負荷2で10分。
スマホゲームのスタミナにあわせて1日5回くらいやっている。 90分
食事制限もしながら一ヶ月続けたけど体重全然減らない... >>904
基礎代謝が落ちているために変化が現れにくい状態、もしくは体重的には変化がないが、体型的に変化が現れている状態
どちらかではないですか?
後者に関しては、ズボンの太もも付け根付近がゆるく感じる、靴がゆるく感じる、鎖骨が以前よりはっきりしてきた、くるぶし、足首がシャープに見えてきた(むくみが減っている)
などの体感があります。消費カロリー>摂取カロリーの関係を崩さなければ必ず体重は減りますので、 ネットで検索して食事制限が適正か再確認してください。
間食や飲み物のカロリーも確認願います。
運動の消費カロリーは 体重、心拍数(安静時、運動時)、運動強度、運動時間 あたりのキーワードで検索してください。
エアロバイクに表示される消費カロリーは目安です。体重入力が無い、心拍数測定が無いなどの場合はあてになりませんのでご注意を。
たまにあるのが、ゆっくりこぎすぎて心拍数が上昇していないため運動強度が足りなすぎる 場合です。ご確認を。 30分
気鬱で漕ぐ気力もなかったが
少しすっきりした デブが今から1ヶ月本当にマジメに頑張って10kg程落としたとしても
周りから見たらまだただのデブだし、本人だけが痩せたって思い込んでる自信満々のデブが完成するだけ >>909
もっと上目指して細身体型になれって事だろ
100kgが70kgと30kg減量してもデブはデブ
40kgとか周りが憧れる体型になるまで無意味 で ドヤ顔で痩せた痩せたって言いまくって 満足して
華麗にリバウンドして元よりデブるという黄金パターンw
こういう奴にかぎって 昔痩せてた頃は〜とか 間違ったダイエット方法を自信まんまんで言ってくるからほんとウザいw 60分
>>905
丁寧なレスありがとう。
人から後ろ姿がスッキリしたと言われたので体型に変化が出てるのかも知れないです。
パルセンスで心拍測れるようになったし、これからは食べるもののカロリーも調べながらダイエット続けますね。 スマホしながら20分。負荷は8段階中2からなかなかあがらない。
エアロバイクはほんとテレビとかスマホみながらできるのがいいね。
日焼けもしないし2万円以上の価値があるな。 >>917
ちょっとした出費オッケーだったら、今よりワンサイズ小さい服(Tシャツ、スパッツ等)を買って、たまに着てみると良いかも。もちろん昔着れて今着れない服があればそれを使ってみて下さい。
全然変わらん→全然変わらん→全然変わらん→全然…ん?少し余裕が…いや気のせいか→あれ?少し余裕が……→少しずつ着れるようになってる気がする(。-∀-)☆→みたいな感じ。
時間をかけて太ったものは、それ以上の時間をかけてやせていく だから【オデブ魔王との根比べにだけは負けない!!】と、気長に、でも諦めず、続けてみてくだされ。 >>926
冷房かけたら?
15分。昔は1時間とかやっていたが最近は長くて30分という感じ。 ここってジムの事でも大丈夫ですか?
30分で5kmちょっと
もう少しペース早めないといけないな >>939
OK
他人と比べず自分自身を確認しながらメニューを決めてtry(。-∀-)☆
計画→実行→確認→改善を回してね 15分 朝 夜×2
自分の場合まとめてやるよりわけてやったほうが身体にきいている気がする。 10分頑張った {{{( ̄ハ ̄*)}}} チーン!!ハナミズガァ・・・マダ カフンショウ… デブ 死ね!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
デブ気持ち悪い!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
デブは負け組!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
惨め!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
臭い!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
煽 り は し て い ない >>951
相手はなんの工夫も無い自己紹介かかずにいられない病なんだから、相手したらダメ駄目 90分
健康診断の体力測定でめちゃくちゃ持久力上がってたwあんまり体重は落ちてないけど... いつも10分だがゲームやりながら40分やった。
ウォーキングやってないからエアロバイクくらいやらないとやばいと思ってやっている。 モチベーション下がってきたので、fitbit購入
なかなかよい。
40分 30分
作業用BGMを何にするかでテンションが変わってくる 毎日そんなに漕ぐなら業務用買っても元取れそう
15分 20分。はじめて2週間。体力がもどってきた。
スポクラにもいっているが通販の2万円のとスポクラとあまり差はないね。
脈拍計がついているのと負荷が自動にかわったりとかするだけ。
作りが単純な分2万の通販の方が軽いし長持ちしそう。 52分 22.6k
ライブ映像観ながらだと暑さも嫌にならない この動画のインストラクターの負荷とケイデンスを完コピでやり始めた。はじめはついていけなかったが、一ヶ月ほどで同じレベルでいけるようになった。
https://youtu.be/-yRG_Gxn3II >>970
音楽聴きながらだといいよね
昨日60分こいだから、今日も頑張るぞ 30分
雨
自宅でのバイクは暑けりゃ脱げばいい…はずなんだが
玄関側でないご近所さんはたいていリビングの窓からふいに現れる
高低差のある土地なんだが
海から現れるジョーズのようで、困る >>967 貴重な情報 アリガトウ(*´-`*)ゞ
10分頑張った ドラマ見ながら42分22km
蒸し暑くなってきたなー デブ 死ね!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
デブ気持ち悪い!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
デブは負け組!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
惨め!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
臭い!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
煽 り は し て い ない 体調良くないと全然脈維持してこげないですね
15分 午前60午後60
平日もこのくらいやれればいいんだけどな 次のスレッドどなたか作って頂けないでしょうか?やり方がわからず、、、宜しくお願いいたします。 このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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