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スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてワッチョイ表示
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured お腹すいた時にあえて大食い動画を見るのが好きだ
木下ゆうかみたいに食べても太らなければなぁ、羨ましい
あんな奇跡の体質に生まれたかった
早く痩せて、好きなもの食べながら維持するレベルまで行きたいなぁ とにかく空いた時間があれば腹筋する
数回ずつでも良い。
１年で割れた腹筋が手に入る >>634
マグネシウムもエエよ
硬度高い水や
ビターチョコ、アーモンド、ゴマ、玄米、アオサ、大豆類にたくさん入ってる うんこネタに詳しくなってきた自分が怖い
かたさは練り歯磨きぐらいが良いと専門の医師が言ってた 大きなうんこをすることはダイエットにおいて大切なことだぞ 大きなうんこをしると幸せホルモンのセロトニンが分泌される
セロトニンは満腹中枢を刺激するから過食になりにくいんだよ
まあこの板にいるような層はカロリーの引き算ばかり目が行ってストレスを貯めて
見事なまでのリバウンドを食らう奴が多いんだろうけど チョコレートを少し食べるのがいいって聞いたけどハイカカオのチョコレート不味すぎ
砂糖オフのチョコレートならなんとか食べれたからこれ一日一袋(163キロカロリー)続けてみようかな 食欲ないと、人生の楽しみも減ったような気がするなー
一緒にいる人もつまんなそうだし バレンタインデーはチョコ渡す彼氏がいないのでチョコやけ食いするつもり 職場の人に配るチョコレートたくさん買ってきた
自分がダイエットしてるからか、こんな砂糖と油ばっかのやつを配るのが申し訳ない気がしてしまう… 松屋のメゾンドゥショコラ行ったらバレンタイン期間カフェやってなかった
カフェやってたらチョコ買った他にカフェでも食べちゃってたから結果オーライ >>639
昨日は暴飲暴食したしまだまだ成功にはほど遠いけどカロリー管理と筋トレ。有酸素は嫌いだからしてない 今やってる糖質制限20gにカロリー1000以内ダイエットに有酸素運動＆筋トレ
そこにサーキットトレーニング昨日から足したけどキツ過ぎる・・・やめたいと思っても体がトレーニングを欲しがるさてやるか >>663
それで月5キロは落ちてくが、休養日は三日に一日必ず入れてサプリ取らないと潰れるぞ。 取り敢えずこの超ストイック生活は1ヶ月を目標にしててその後は緩やかに一生ダイエット意識した生活を続けていくつもり・・・
マルチビタミン系のサプリも飲んでるプロテインも規定量飲んでる
腰痛が再発しそうで怖い 一ヵ月か、そんなら実質二週間くらいしか効果が実感できないかもしれない。
似たようなことやって20キロほど落としたよ。４か月くらいかかったけど。
1000kcalなら、普通の食品からカロリー取れるからプロテインは温存しといたほうがいいかもね。
俺はプロテイン飲み始めたのは落とし切った後に筋肉戻すのに使ったよ。
カロリー摂取量が足りなくなって仕方なく。 プロテインを温存とか意味不明すぎるｗ
貴重なものでもないし高いものでもない
でもライザップあたりのプロテインは滅茶苦茶高いから温存したくなるか 脂肪もろとも筋肉もごっそり落としたがる人多いね
社会が病んでるのかな 社会に情報は沢山あるんだけど
良い情報だけを拾い自分のダイエットにいかせない人が多いんだと思う
だいたいこういう人は誰が良いアドバイスをしてるのか判別出来ない 寝たいけどまだ全然満腹
焼肉食べ過ぎたサガリおいしい メカジキ身アラ 450g入って100円、見切り品になってさらに30%引き
ねぎま鍋にして食った
マルタ産養殖本マグロ身アラ 400g入って200円、見切り品になってさらに30%引き
赤身・中トロ切り落としとして100g さしみ醤油で「ヅケ」にして食った
血合部分は塩胡椒にんにくでステーキ、養殖物だから油が大量に出た 筋肉は維持したいけど、もうそれ以上に脂肪を落としたいんだよ。
分かってやりなよ。 昼に食おうが夜に食おうが、チョコはチョコだ
あまり気に病むな ファミリーパック一気食いとかならともかくどうせ数粒とか板一枚程度だろうしなぁ チョコ食った、ゴディバ
カロリーより値段が気になって一個を半分に切った 肥満入院したい
断食道場とか怪しげなプログラムとか色々あるけどどれが一番コスパいいのかなあ いままで本当に我慢できなかった食欲が嘘みたいになくなって最近は1日1食で足りるようになった デブだからだと思うけどここ2週間で5キロは落ちた 嬉しい反面なんか怖い >>679
そういうビジネスはやめた方がいいよ。まだライザップなんかの高額のジム行ったほうがマシ ビジネス臭がすごいのはライザップだと思うけど違うのか？ ビジネスじゃないとは俺は書いてないけど誰かがビジネスじゃないと書いたのか？ その前にこの人は相手の書いてる事を理解出来てないよ プロテインの方が高たんぱく質で安いから体を維持しやすい
肉とかの食料からは脂もあるしダイエットには厳しいだろうね
肉のたんぱく質って17%くらいしかない
100グラム食って17gって低すぎ
毎日必要なたんぱく質は体重の2倍グラム
50kgの人なら100グラム摂取 無印でスキニーを注文したんだけど
サイズが大きいことを心配してる自分頭おかしい >>689
とりむねにくから皮剥いでタンパク25g・炭水0・脂質2g/100gの115kcal程度
\25〜50/100g （業務用2kgを小分けすると換算）
一方コスパのオプチのパフォーマンスホエイのチョコ味あたりで換算すると、
タンパク22g・炭水9g・脂質4g/40g(水入りシェイクで200ml)の160kcal程度
そうだな、\160〜500/100gって所か、一杯あたり64〜190円
まぁ正規の万券価格で買う奴は居ないだろう。アイハーブの3200円ベースで。
探せばもちっと安いプロテインもあるが、タイムセールとかもあるしな、どっちも入手性が楽なので換算してみたよ。 >>691
タンパク質あたりの単価を比較したいのかな？
小学校レベルの算数を間違えるな馬鹿め >>692
レスの趣旨がわかんないのに横から絡んできてわかった風装わなくていいよ＾＾ 意味のない比較をして馬鹿はなにがしたいのか
間違ってるよ
と馬鹿に教えてやってるのにそれでも気がつかない馬鹿
救いようがない >>684
>>685 は >>683 へのレスなんですけど
誰も貴方の相手なんかしてませんよ 誰へのレスをしたのかわかるように安価をつければ良いんだよ
まあ俺にはおまえのレスが誰宛とかそんなものはどうでもいいが
馬鹿の意見が誰宛とか興味ない しかし算数の出来ない馬鹿もいるし
ここはやたら馬鹿が多いな まあデブはダイエットが苦手なのは間違いないし当然か カップ麺1.5倍食っちまった＿|￣|○
塩分中和の水分が憎い どーせならココア80％くらいのたべや！
糖質少ないし話題のココアポリフェノールが豊富
後、300の酵素の補助するマグネシウム！ マグネシウムが不足すると筋肉がかたくなってくる感じがする
十分摂取してる時は筋肉が柔らかい良い状態 >>696
低学歴のくせに随分と偉そうだな
リアルじゃ誰も相手にしてくれないからネットで発散か？ おまえのような馬鹿の学歴が大卒でも中卒でもどうでもいいよ
興味ない 最近800以下で安定して一日を終わらせられる
胃が小さくなるってこういうことか
週に2キロ近く落ちるお！ 夜に置き換えしてるから、夜に何か食べたり飲んだりしないといけないイベントがあると、気が重い
例えば明日（バレンタイン）とか
旦那にチョコケーキ焼いて、ワインと一緒に渡すつもりだけど、じゃおやすみ...というわけにはいかないだろうし
夜にお酒飲んだりケーキ食べたりしたくないなーでもそんなんで付き合いが悪くなったりイライラしてたら、何のために痩せようとしてるのかって考え込んでしまう
旦那はプニプニしてる方が好きみたいだし、結局は自分の見ばえとかの事しか考えてないのかなと...長文ごめん >>710
ダイエットなんて数か月計画でさ、その期間一食の変動はどうしても発生する。
1週間の総カロリーで見るのだ。 >>711
ありがとう（泣）
男性だったらこんな事言ってごめんだけど
今、停滞期で水分溜め込みやすい時期だから、落ち込んでたんだ
そうだね、一週間のトータルで考えればかなり節制してるし、日々の数字に一喜一憂するのやめるようにするね ダイエット中の男の人に本命チョコあげるの申し訳なく思う…
ハイカカオのチョコは体に良いから食べてる言ってたから
ちょっとお高めのハイカカオチョコレートにしたけど…
どうせなら喜んで欲しいですはい 義理で職場のネーチャンからクランキー一個貰うだけでもさ、その場で喜んで開けて食べるけど、
内心では「250kcalか・・・ ぬぅ、晩飯抜くか、明日の朝半分でどうにかリカバリー、今日は休養日だが走るか」とかそんな事考える。
つか方々から貰ったチョコや菓子で3日ぶんのカロリーだよまったくもう。
嫁よそんなにトリュフ作んなｗｗｗバレンタイン滅びろ。
と、男目線で書いてみる。 [１分で分かるパチンコの闇]
◆パチンコは低学歴アホ幹部がパソコンを1〜2回クリックして大当たりさせてるだけです（これを遠隔というならすべての大当たりは遠隔した大当たりです）
・パチンコ、パチスロは大当たり抽選してないので客が偶然、自力で大当たりをすることは１回もないです。
・大当たりはアホ幹部がパソコンを1〜2回クリックさせて大当たりさせたのしかないです。
・PIA、サントロペは内ち子に大当たり連チャンさせて年間１億円以上の裏金を作ってる犯罪組織です。
・PIA、サントロペには内ち子が数百人います（神奈川県川崎市のJR川崎駅前はPIA、サントロペがたくさんあります）。
・ネカフェのダイス(DICE)と、まんがランド(漫画喫茶)の運営のザ シティ(パチンコ店)／ベルシティ(パチスロ店)は朝鮮系の可能性が高い。
・ベルシティ伊勢佐木町店はソープランド街にあって、その隣にはカプセルホテルとアニソンカフェをやってるので朝鮮系の可能性が高い。
・この会社は2ちゃん管理人の権利（資格）を持ってるようで、ネカフェ板のダイス(DICE)のスレとスロット店板の「川崎駅東口」と「横浜市中区関内」で
IDを変えながら自作自演のステマをしてます（2ちゃん管理人の権利の権利を持ってる人はIDをいくらでも変えられる）。
・2ちゃんは、企業に2ちゃん管理人の権利（資格）を販売してるようです。
買ってるのはパチンコ店、パチンコ業界、インターネット工作会社（ピットクルー、イー・ガーディアンなど）、自民党ネット工作部隊（J-NSC 自民党ネットサポーターズクラブ）などか？
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◆内ち子が日本で一番多い店、神奈川県を中心に関東に展開してるＰＩＡ（ピア）、サントロペ
神奈川のＰＩＡ（ピア）、サントロペ、ロペステーションは内ち子の数が日本で一番多い
内ち子は数百人はいる
ここは東京、千葉にも店を出してるが、なぜか稲川会の縄張りになんだよねｗｗ
内ち子を使って作った裏金は年間１億以上はあるだろう
この金が北朝鮮に渡ってる可能性もある
ＰＩＡ（ピア）、サントロペの社長は自分の店が、アホ幹部がパソコンを1〜2回クリックして大当たり（遠隔）させている、この遠隔で内ち子に大当たりさせて裏金を作ってるこを知ってるはず
というか社長がやらせてると思う
だから社長の顔を検索しても見つけられないんだろうな ふぅ、野菜のみの野菜炒めで1kgくらい食うとさすがに太るような感じがするな。
エノキやカットキノコを調子に乗って大量に入れてしまったわ やりすぎなんだろうけど
腹回りの贅肉が実感できる感じで減っていくのが嬉しい
あーだいぶ減ったなぁって。
一応腹筋20回してる
少ないかもしれないけど毎日やってれば継続は力なり？
カロリー制限だと筋肉からおちるというけど
脂肪も確かに落ちるよ、だって実際落ちてるし。
一旦落としてから筋肉つけるならつければいいと思う
一旦落とせば、気をつければそうそう体重は戻るわけじゃないから
落としたところでまた食べればいいと思って短期勝負かけてる 短期間で落とすと痩せても脂肪肝になるってガッテンで観てから怖い >>720
無駄肉が血中に放たれたても消費しきれず肝臓で濾し取られるって感じ？
L-カルニチンとコエンザイムQ10飲んで運動しろ。 >>722
何で運動しろとかあんたに言われなきゃなんないの
運動しながら長期で20kg落としたけど
知らんくせに偉そうに指図すんな
短期で食事制限だけで落とすと肝臓が糖分蓄えモードになるって話だったがな
ずっと運動してるわ 運動しろだとよ
どんだけやってきたか知らないくせに 肝臓かぁ
どうなんだろ、特に不具合は感じていないかな
太ったままでいるほうが害が大きい気もする
まぁ適度に運動しながら、長期的に落とせるならそれの方がいいとは思う
自分はせっかちだからねｗ気が短いんだろう >>723
そりゃあ言うわ。
どんだけとか言っちゃうなら尚更だよ。
過度な食事制限で獣肉を避けてL-カルニチン不足に陥ると、血中脂肪酸を燃料に転化しきれず肝臓に脂肪が溜まる。
この飢餓状態になると脂肪増の筋肉減で体重減少が滞って、更に追い込んだりすると筋肉減が加速する。
運動するなら、時々は赤身肉食うかその手の燃焼系サプリで補給せなアカンよ。 何処もかしこも荒れてんなこの時期はイライラするのかね？
イライラしてもカロリーなんざ減らないぞ？
てかなんで途中からワッチョイかかってんの？ >>556>>567
独身？既婚で新生児室の既女、どちら様？※ワッチョイ 今日はチョコを配る、そして貰う
…食べてもいいかな？ ダイエッターは上目線な人とピリピリしてる人多いし
ストレスに晒されることでアグレッシブになりがちだから
ダイエッター集まるとちょっとサバンナみたいなとこあるよね 「１週間何も食べなきゃ痩せるよ」
「毎日10kg走れば痩せるよ」
荒唐無稽な事をドヤ顔で言ってるヤツは何がしたいんだ？
誰も言わない事をあえて言う俺カッケーみたいな？ 食事制限と、筋トレとランニング。
慣れれば、毎日10kmなんか余裕で走れる。
ウェイトもバーベル買えば家でできる。
あとは、マジでやる気の問題。 俺、4か月くらいダイエットしてBMI22の健康体重＋体脂肪15切になってからやっと毎日10kmいけそうな感じ。
多分ダイエットやろうと思い立ったばかりの人にはムリ。 毎日3〜4キロのウォーキングを2年続けてここまで93→58まで来たし（食事制限込み）
要は内容よりも継続できるかどうかだと思うわ。
アスリート目指すわけでもないし無理して自分を追い込まんでもいいとは思う。
短期で結果を求めたいなら多少の無茶も必要だろうけどさ 自分も体重の割に走るのが好きで結構走ってるけど、
そのせいで30年後40年後に「膝がイタァイ！」ってなるのも馬鹿な話だよな 便秘がひどくてガスばかり出る。
腹筋する度にブッブッ屁が出る。
タスケテ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
