★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ102★★ [無断転載禁止]©2ch.net
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低炭水化物ダイエット・ローカーボ・カーボカウント・カーボサイクル・ケトジェニック
釜池式・荒木式・江部式・山田式・MEC・修正アトキンス式・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの総合＆初心者質問＆雑談スレ。
減量の肝は結局「消費カロリー＞摂取カロリー」
★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット
「炭水化物を摂らなければいくらでも食べていい」は流石に大げさだけど
★★ 蛋 白 質 は 増 や せ よ ！ 絶 対 に 増 や せ よ ！！★★
逆に食欲抑えられるからって基礎代謝量以下のカロリー制限なら筋肉落ちまくりハゲまくり！！
万年運動不足なのにカロリー制限ばっかり気にしても長期停滞でサルコペニア！！！
定期的に血液検査や健康診断くらい受けとけよ
初心者は必読！学びの部屋 - 糖質制限FAQ -
http://www.toushitsuseigen.or.jp/#!untitled/cnd1
減量開始直後の体重減の正体は水分です！（糖質を食べた直後の体重増も水分です）
http://good-looking.at.webry.info/201103/article_6.html
テンプレ置き場
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs
前スレ：
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ101★★
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1481810802/ >>977
同じことを何時からいい続けてるのか、その呆れるほどわけのわからない精神力はすごいな。 こいつはただの統失だろ
糖尿病患者は統失罹患率高いらしいし
健常者からすると糖尿病患者の糖質への熱い思いは理解しがたいよ 自堕落くんは「太った原因はカロリーの摂り過ぎで、糖質のせいではない」
というが、それは太るプロセスであって
逆の痩せるためのプロセスでは
「痩せない原因は糖質の摂りすぎ」なんだよ 中毒性の強い糖質が、食欲の正常バランスを崩壊させている一旦ですな。 それに太った原因を今更ああだこうだ言っても仕方ないしな
賢く痩せる方法考えた方が建設的
痩せて、それを維持する段階に入ったら自堕落とか生活態度を考えればいい
でも糖質制限も「適当に」じゃあできないけどな
結構きっちり規則正しく管理する必要あるぞ
たぶんそれをしないで適当にやったから失敗するんだろうな 週4日、5日もランチ外で食べて、夜飲みに行く生活しているとどうしても太ってしまう
昼白米抜き、夜はウーハイにしてツマミを選べばなんとかなるんだろうけど
食事は相手がいる話なので毎回実行するのも難しい
トイレタイミング毎に腕立てしまくるしかない >>983
米を少なくしたり、飲み会でもビールとか我慢するとかあるだろ。お前の心がけ次第だよ いいか お米をクロレッツ大に分けて、口に含んだら30回、カミカミするんだ。
そうすれば糖質を摂りすぎる事もない。
それと同時にみそ汁を摂るとアミノ酸スコアは100になるから心配するな。
ましてや白米に味がないとか濃い味のおかずがないとか、いかにも味音痴な事は言わなくなるから。
正しい食事法ができてないから糖毒性に陥るんだ なにが炭水化物依存症だ。ごはんはよく噛んで食べるんだ幼稚園で習わなかったか？
何が糖毒性だ炭水化物に依存症なんか無いわ 砂糖は毒という世界共通の認識はあるけど、炭水化物が毒だという認識は無いわ
砂糖と炭水化物の区別がつかない単細胞が で？
お前らがいる限りテンプレからアンチ警告は削除されないと肝に銘じとけ >>991
そんなことは百も承知ですよ
だから「炭水化物制限」とは言わず「糖質制限」と言ってるのですよ
小学生ですか？www
なんなら「制限」の意味も教えましょうか？www 1時間に5g以下なら
糖質摂っても大丈夫だよ
24時間で合計120gを三回に分けて
40gずつ……はNG
本当に1回の食事、1時間以内は5g以下
でなければ消費できずに余った血糖が
身体に様々な悪影響を及ぼす だから無酸素運動をしなくなった現代人は脳の分だけで必要十分 血糖値が維持されなくなる
赤血球でも、代謝されるんだから >>973
× 痩せたいのなら炭水化物だ糖質だではなく、摂取カロリーを控えましょう
◯ 痩せたいのなら炭水化物や糖質を蛋白質と脂質に置き換えると、摂取カロリーが自然に少なくなります
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★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ103★★
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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