0830名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2017/07/15(土) 17:53:19.47ID:cxh5B9d5 先月の健康診断で、ついにメタボのラインに突入してしまった。(166cm70.3kg) 年齢40も近いし、ダイエットを決行→継続中。 毎朝ゆで卵とバナナ牛乳ミキサー(低脂肪乳)、昼はカロリーメイト的な1袋100kcalのみ。 夜は白米を玄米に替えて、タマネギスライスを1/3球、野菜と大豆系タンパク質多めに摂取。 後は毎晩20分くらい走るってメニューで無理なく続け、現在63.6kg。 来月半ばには50kg台後半を目指してる。