0001名無しさん＠お腹いっぱい。2016/12/31(土) 00:05:43.82ID:cfvgWOj2
痩せる前のスペック169cm74kg
現在169cm 61kg
ここまで来るのに約2ヶ月糖質と炭水化物をかなり制限した
お前らのダイエット成功話聞かせてくれ
150cmで52キロから10キロ減目標に食事制限と家でちょこっとスクワットやってて今2ヶ月で４キロ減
目標が遠いから気長にやろうと思ってるし今までの食べすぎを習慣から直そうと思ってなんとか続いてる
腹が二回りくらい縮んだよ
ただ二の腕と脚が太くて悲しいw
>>954
前やってた水平足踏み取り入れてみようかな
特にふくらはぎが気になってつま先立ちしたりしてみてるんだけどなかなか... >>949-955
おっ新着レス7件有り！どんな話かな♪
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|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居7連発
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|;;:: ::;;| 0957名無しさん＠お腹いっぱい。2017/11/12(日) 11:29:58.22ID:y5+rnKFA
>>949
糖質制限6年目だがリバウンドなし。
適正体重の±2㎏を維持している。 6年も制限続けてんの？
立ち食いうどんとか寿司とかサンドイッチとか食べないの？
糖質制限でダイエットしたなら一生続けないと。
やめたら元に戻るだけ。
0961名無しさん＠お腹いっぱい。2017/11/18(土) 21:46:29.02ID:UsBU9Vuu
>>960 そういうこと。減った脂肪は戻らない。
その後不摂生してたら太るけどそれはどんなやり方でもそうw 食事制限なしの運動だけで1年かけて64kg→54kg
序盤4ヶ月は体力つけるのにゆっくり階段登りして
中期4ヶ月は筋力付いてだらだらと階段登り回数増えて
後期4ヶ月は体力付いてだらだらと階段登り回数と時間が増えてった
初回300段で膝ぷるぷるだったのが、1年後には3000段登ってたよ
40代♀、156cm55kg→45kg。
食事制限（糖質制限3ヶ月の後カロリー制限）のみで9ヶ月で10kg減量後
週2のジム通い＋食事管理で1年維持中。
運動してると1800カロリー食べても全然太らないのね。
あご、お腹、お尻の伸びた皮膚はまだ戻らないけど
首のシワはだいぶ薄くなった。
下半身に対して上半身が貧弱なので
上半身の筋トレをこれからしていくつもり。
BBAだけど、ボルダリングの選手みたいな体型が目標。
32♀身長151cm
2017年2月19日からダイエットスタート
スタート時の体重65.4kg
パーツサイズは測ってなかったので不明だけどお腹とか相当だった
炭水化物、甘いもの、揚げ物抜きで野菜とタンパク質中心の食事制限と運動を始めて最初の1ヶ月で4kg減
初めてのダイエットで運動はなかなか定まらなかったけどだいたい毎日約7kmのウォーキングと簡単な筋トレに落ち着き、7ヶ月後には43.8kgまで落ちた
二の腕24.5ウエスト61.4太もも44.0ふくらはぎ30.7
この時点で一旦体重を落とすことより維持と引き締めに変更して、食事制限は徐々に緩めて炭水化物は1日1食、甘いものもたまには食べるし揚げ物も普通に食べるように
逆に筋トレは強化
体幹3種にスクワット、腕立て、ウエスト捻り、お腹引き締めのメニューを2種、毎日やってます
運動は時間のかかるウォーキングはやめて、階段上り下りなどの軽いものを週2回20分程度
現在は41kg台をキープしながら、パーツサイズは落ちていってます
二の腕23.6ウエスト59.8太もも42.1ふくらはぎ29.7お尻79.5
約10ヶ月で24kg減
モデルみたいな体型目指してるわけじゃないから今の体型を維持していくのが今後の目標
0966名無しさん＠お腹いっぱい。2017/12/06(水) 22:36:42.37ID:16fQ+cBl
勿論だるんだるんですよ。
>>965
余ってます
お腹の皮は座って姿勢を悪くしたり屈んだりするとたるみます
こればっかりはもうどうしようもないのかなって思って諦めてます 0968名無しさん＠お腹いっぱい。2017/12/09(土) 00:54:34.71ID:7uivC8Wd
半年で17kg痩せた
ダイエット前
167cm 80kg
ダイエット後
167cm 63kg
減量方法
ジョギング3kmからスタート。
今は1時間で10kｍ走れるようになった。
半年間ダイエットをしたのなら最低でも半年間維持しないと成功にならない
もともと痩せてたけど事情があって数年かけて太ってしまった、
そこから数ヶ月でまた痩せて元の体型に戻ったけどたるんだ皮は数年たっても戻らない
皮は諦めたほうが良さげだよ
>>970
何キロ太ると皮余りするの？
5、6キロくらいじゃ戻しても皮が余ることないよね ライザップの松村が脱がなかったのは皮の見た目だろうな。
>>974
成長が早いから、早く戻りやすいんだろうな
50の俺もだんだん戻ってきて、引っ張っても伸びなくなってきた。
ここまで1年かかった >>973
ほんと人によるね
自分も同じくらい落としたけど触らなければわからない程度
毎日お風呂で念入りにマッサージしてるから効いてると信じたい 0978名無しさん＠お腹いっぱい。2017/12/27(水) 20:36:15.78ID:kcrKY/Ak
みんな頑張ってるんだな...
159cm40代女。元旦は72kg。
この一年、やせるおかず作り置きを毎日続けました。
大晦日の今朝は45.5kgでしめます。
あと一年後維持できていたら成功としようかな。
去年の7月から159/69→55.5
4月末であとマイナス8㎏の予定
979さんのように維持出来るようにしなきゃ
すごいなー！それだけ落ちれば別人だね！
ほんとダイエットは落とすことより維持が一番の課題だよね...
0983名無しさん＠お腹いっぱい。2018/01/03(水) 11:37:07.31ID:sV74KXC/
みんな凄いね！羨ましい
先は長いけど頑張らなきゃ
0984名無しさん＠お腹いっぱい。2018/01/06(土) 07:29:49.28ID:VpPbaitt
>>979-983
必死ですねw
キチガイコビトジジイw
つまんね～www
嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww
近所走り専門のコビトジジイw
嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw
意地の自演一人芝居ご苦労様です
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ 2007年からレコダイをはじめて10年
2007 163cm 50kg
2017 165cm 50kg
2週間で55kg→51.9痩せた
毎日1200kcal以内の食事と、筋トレと運動とストレッチをしていた
今回痩せて思ったことは、当たり前だけどダイエットをする上で筋トレや運動って本当に大事だなということ
前に1ヶ月半で運動筋トレほぼ無しで食事制限のみで7kg痩せた時よりも、今回筋トレ運動アリで3.9kg痩せた今の方が明らかに見た目が変わった
外で走るとかきついことはしたくなかったから、運動は家でYouTubeの面白そうなダイエットダンスを適当に選んで色々やっていた
筋トレは１日何回とは決めずに、とりあえず毎日やることを目標にして、時間がある時にやってた
あまりにきついと続かないのでちょっときつくなったら休憩して、また再開してきつくなったら休憩して、やりたくなくなったらその日はもう止めみたいにしてた
するとだんだん筋トレも運動も疲れないようになってきて、筋肉がついてってる実感が湧き始めるともう筋トレもダイエットダンスも「これもやってみよう、あれもやってみようかな」って楽しくてどんどんやるようになった
ダイエット成功後の腹周りの皮余りは何か打開策ないのかなぁ。
もし腹筋で解決するならしまくるんだけど。。それとも有酸素運動の方が効果的？
0988名無しさん＠お腹いっぱい。2018/03/25(日) 15:02:56.95ID:YHyV00kX
>>989
本屋でたまたま手に取った一冊の本「やせるおかず作りおき」柳澤英子著がきっかけでした。
本当に痩せてしまい、ヤバイ薬をキメた人みたいになってます。今は下げ止まり、44kg台をキープしてます。 >>990
えー！それだけ？wすごいね
やっぱり食べ物なんだなー
食べ過ぎなんだろうな 先月中に2kgくらいリバウンドしてたんだけど月末の5日間で割と厳しい糖質＆カロリー制限したら戻った
5日間なら辛くないから今度からこれで行こう
>>990-993
ビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです 10011001Over 1000Thread
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