ダイエット成功したやつら集まれ [無断転載禁止]©2ch.net
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痩せる前のスペック169cm74kg
現在169cm 61kg
ここまで来るのに約2ヶ月糖質と炭水化物をかなり制限した
お前らのダイエット成功話聞かせてくれ >>755
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w
コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)
〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
(国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
(何を隠そう実はまだ童貞w) ダイエットに成功してからが本番。
痩せるまでの過程は練習である >>757
ビチクは醜い
貧弱ガリガリお笑いコビト爺さん ダイエット成功した人の八割はリバウンドしているという事実 ビチクコビト爺さんは貧弱ガリガリお笑いコビト体型と言う事実 結局、食事制限で痩せると、かなりの確率でリバする。
スポーツで痩せて、それを趣味にすると、戻りようがない。
運動しようぜ。 若いうちはそうかもしれんね
30越えたら食事制限しないといくらスポーツに打ち込んでも痩せなくなるぞ >>761-763
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w
コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)
〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
(国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
(何を隠そう実はまだ童貞w) いやまぁ、痩せるだけなら食事が9割だよ。
見た目も重視するなら運動とり入れる必要あるけど。
10キロ走っても900カロリーすら消費できないんだから >>765
体重が90kgなら10kmで900kcal消費出来るけどな >>766
梅干しアゴのビチク貧弱ガリガリお笑いコビトジジイみたいになったら
死ぬしかないぜ
オレなら速攻自決するね ガリブスは意識高い系を装っているが、所詮元ヤンである >>769
ノロマの梅干しアゴのコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様w
近所走り専門のコビトジジイ
嘘書いちゃダメダメw
レスが欲しいのデスカ?
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w
コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)
〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
(国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
(何を隠そう実はまだ童貞w) 俺は、体脂肪率10%になってからは、普通に食べてるよ。
筋トレとランニングはちゃんと続けてる。
1日平均運動で1000キロカロリー、基礎代謝で
1500キロ、計2500キロカロリーを超えない程度で
食べてる。 >>774
おお、凄くいいね40代で動けて健康的で。 105kgから米を完全に断って3ヶ月で82kg。
米解禁したらじわじわ増え始め、最終的に108kg。
転職した先がクソ忙しくて朝昼抜いて夜しか食わない生活してたら3年で72kgまで落ちた。
運動してるわけじゃないから体重は落ちても腹がとってもだらしない。 食生活って子供のときからの習慣だよね。
幸い夜中に食べる習慣と家で甘いジュースを飲む習慣がなかったからそこを我慢するのは苦じゃない。
しかし、パンが大好きなこととホチホチお菓子摘まむことと早食いなことは意識してないと治らないわ。我慢するのもストレスかかる。 >>777
それはあるね
ジュースは親に感謝かな、お金なかっただけだと思うけどw
だからアメリカの人とかでダイエットするのはきついと思う 果汁100%ジュースとかとんでもないからな。
特に自販機とかで売ってるミニッツメイドとか。
ジョギング後にこれ飲んでたのは今じゃ考えられん。
あと、意外とお腹のプニプニって取れないもんだね。
というのは、体重60ちょいの友達の「いやぁ意外と腹出てるよ」というのが、去年自分が90キロ近くあった時は全く信じられなかったけど、今60半ば代まで減らしてもプニプニしてる。
食事制限とジョギングのみだからかね。
ジム行くか 食事が大事なのは言うまでもないが
運動で体重60kgの人が10km走って600kcal
これを少ないととるのがデブたる所以
節約家にとって数百円、数十円の差が大きいように節制してれば100kcal程度の積み重ねがいかに大事かわかる
ジョギングの件だって一回なら600kcalだけど、週2回1ヶ月やれば4800kcalだし一年やれば57600kcalだ 10年やれば576000kcalだぞと言った所で何の意味もない >>782
無意味な極論
10年はともかく1年はいいだろ
数ヶ月、年単位で考えられないからリバウンド繰り返すんだよ なんか停滞で折れる奴が多すぎる。
どうやったら早く落ちるかしか頭にないから。 早く落とそうとすると停滞もきやすいのにね
停滞ありきで考えないとだ >>785-786
ビチクコビト禿げ爺さんw
自演一人芝居ワロタw
貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな?
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ?
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ?全裸で歩いてたら指さされるだろ?
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。
テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ?周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの?微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。 短期間で痩せるっていう考えをやめてから順調だぞ
これ以上増えないようにしようくらいが続きやすい
実際60`キープしてる イライライライラwww
ハイ、もう一発どうぞーwww http://list.qoo10.jp/g/540242598
これまじで効くわー!これ飲むと、お腹膨れて食欲が半分くらいになって痩せられる。
半年で10kg行ったわ。楽天より、ここめっちゃ安い。 ちょっと食欲が落ちるだけで、体重が減る人
羨ましい。俺は、体脂肪率が10%までなったので、
簡単には痩せない。きつい >>791
自分にレスするビチクコビト爺さん
自演一人芝居絶好調www
精神障害抱えたビチクコビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw
心療内科行って来いよw
自己愛性パーソナリティ障害のビチクコビト爺さんw
清掃業アルバイトの56歳155p貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw
陸上板に貼りつく近所走り専門で大会なんか出たこともない妄想ジジイw
社会の最底辺のコビト爺さんを賞賛する人なんているわけないよ
爺さんは頭のイカレタただの孤独な極貧コビトジジイなんだよ
自己愛性パーソナリティ障害の症状
人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える 98kgから3年で67kgまで来た、あと4kg落としたい 嬉しい悲鳴ではあるんだけど服のサイズが合わなくなって困る。私服はまだしもスーツのオーバーサイズはダサい。。でもスーツは高いし、リバウンドしたらと思うと思い切れない。 >>797
イオンとかで
1〜2万でスーツ買えるじゃん ダイエット成功したやつらに聞くけど、こうすると良かった!みたいな自分だけのコツ教えて >>799
週5日50キロのランニングと週5日1時間の筋トレ。
雨でも毎日自転車通勤往復30キロ。
これで、6ヶ月で体脂肪率を15%から10%まで減らした。
今は維持しか考えてないが、ほぼ同じメニュー。 >>799
食ったものとカロリーたんぱく質等をメモ 記録するといいことあるの?
「後悔先に立たず」じゃないん? 最初は食いすぎてる事実を突きつけられて凹むけど意識が変わってくる
急に変ったりはせんけどね >>799
マラソン大会に幾つかエントリー
ランニングサークル加入
運動することにポジティブな気持ちになれて、今も楽しんでやれてる
体脂肪率32%→19%(女) ダイエット自体が楽しみになるか、ダイエットの手段を楽しみにするか、ってのがいいのかな >>809
うわービチクコビト爺さんが必死に自演一人芝居やりまくるも
誰にも相手にされてないwww 酒呑むためにダイエットしたのに痩せたら酒弱くなった
弱くなったてか呑みたいて気持ちより眠気のが勝つてしまう
運動で疲れてるてのあるだろし >>812
あるあるだな。
俺も、平日は飲む体力が残ってない。
ウィスキーをショットグラスに入れて、
そのまま寝落ちとか、ザラ。
今日は、昼間にトレーニングしたんで、今は泥酔状態w
もう、ビール1本とワイン1本空けて、ウィスキーショット
2杯くらい。まだ飲むだろうなぁ。 ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155pのコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ ご飯の量を気にするくらいであとは食べ放題してる
筋トレ運動の効果がでかい ダイエット成功の鍵は食事内容の見直しからだね。
これは個人差があるからな。俺の場合米はいいけどパンはダメとか。
カロリー制限もね。
あとは運動。有酸素運動しろ絶対痩せる。 >>822-824
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155pのコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ >>822
パンはたいしておかずがいらんからなぁ。
その手軽さがコメを押し退けて、特に朝の食卓なんかでは主役になったんだろうけど。
手軽な分だけ炭水化物過剰になりやすいし、バランスを崩しがち。 50手前のオッサン
1月から3月にかけて70キロから60キロ
体脂肪率は21%くらいから13%にダウン
身長は167センチ
夜抜き8時時間ダイエットで成功
今現在も継続中で59キロで落ち着いている。
軽くなったせいかいつもの原チャリが速くなった。 先月の健康診断で、ついにメタボのラインに突入してしまった。(166cm70.3kg)
年齢40も近いし、ダイエットを決行→継続中。
毎朝ゆで卵とバナナ牛乳ミキサー(低脂肪乳)、昼はカロリーメイト的な1袋100kcalのみ。
夜は白米を玄米に替えて、タマネギスライスを1/3球、野菜と大豆系タンパク質多めに摂取。
後は毎晩20分くらい走るってメニューで無理なく続け、現在63.6kg。
来月半ばには50kg台後半を目指してる。 >>830
経験上、そろそろ下がりが緩くなってくるころかと そうそう、運動前とか食後にDHCのカルニチンも飲んでる。
あと、運動後は極力早急にきな粉牛乳飲んでタンパク質補給。
それくらいか。 3年前
170/88
今
170/62
結局日々の生活が大事とわかった30歳、男 一年半前
167/62
今
167/51
食ではない、熱中できることを見つけるのが近道なんだと思う
自分はたまたまスポーツだったから、維持は楽 自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155pのコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ >>831
うん、横ばいになってる。
それに、休日はたらこスパゲッティを昼に沢山作っちゃって体重増えて、今日また63.6に戻った。
ジョギングは徐々に増えて、先月は別のスレでも書いたけど2km走るのに20分かかってたけど昨日は
4.5kmを20分くらいで走れるようになり、今夜は6.2kmを28分(距離はグーグルマップにて)走った。
6kmを20分くらいで走るのは難しいのかねぇ…頑張れば今月中にできるかと思ってるんだけど。
ってか、ジョギングで6kmも走るなんて人生で初めてなんですけどね。
もっとダイエットとジョギング頑張ります。 >>830
経験上、筋トレをした方がいい
あとは緩くなるけど、気にしなくていい
食事制限+何かの運動
これを継続してればちゃんと痩せてくる ダイエットは成功するけど筋肉は付かない
お腹と太ももの脂肪が減ってるのみ 3ヶ月で72キロから59キロに減量成功
体脂肪は20%から減らして13%前後を3ヶ月維持
体重も維持 70kg / 体脂肪率 22% → 68kg / 体脂肪
率16% 身長178cm 数字だけ見ると変化
は少ないと思うだろうけど、一度65kgま
で落としてから半年の食事制限筋トレで
3kg上げて細マッチョ目指してる。で、
ここまでなら特に公表する程の事はない
んだが、嬉しいのがダイエットで瞼の脂
肪が落ちて奥二重が二重になった!想像
もしてなかった副産物でめっちゃ嬉しい
。おそらく顔痩せに一番効果があったの
は、ボイトレの自主トレ。元々声に自信
が無かったので本を買って始めたんだけ
ど、その中でトレーニングによって小顔
になったと報告が多くきていると書いて
あった。気にも留めて無かったが本当だ
った。ボイトレを始めたのは約1カ月前
、毎日15分。ダイエットと併行して行っ
たことの効果が大きかったんだろうけど
、頬、瞼、顎の脂肪が殆ど無くなったよ
。 >>842
ボイトレの本はなんていうの買いましたか? 梅干しアゴのビチクコビトジジイ
レスが欲しくてたまらないのですか? >>845
梅干しアゴのビチクコビトジジイ
レスが欲しくてたまらないのですか? 175cm、85kg(2年前)→66kg、体脂肪率12%台(現在)
常に-1kg/月ほどのゆっくりペースで、現在も減量続行中。
内容は運動(ジョギング、筋トレ)&食事量のコントロールとありきたり。
体重の減少量が落ちてきたら、運動量を少し増やして
食事量を少し減らすという感じなので、ほぼストレスフリー。 >>845
8時間ダイエット
自分の場合は7:00に朝飯
12:00に昼飯
休みの日は15:00か16:00くらいに昼飯
後は朝まで食べない
運動面では
1時間程度のウォーキングと2日に一回の軽い筋トレ 激しく同意
でも、俺はしっかり食ってる。2500キロカロリーくらい。
その代わり運動は1000キロカロリー以上、毎日やってる。
そういえば、人生で心臓の鼓動の回数は決まっていると
聞いたことがある。
俺はきっと心不全で死ぬなw >>853
健康的な維持だね
毎日1000キロカロリーの運動は自分には無理だわ >>853
1000Kcal程度なら2時間弱程で、一日中動いてる訳でもあるまいよ
運動してない時は一般人より鼓動の回数は少ないから
結果的には増えちゃあいないわな
むしろ少ないんじゃないかね? ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています