ダイエット成功したやつら集まれ [無断転載禁止]©2ch.net
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痩せる前のスペック169cm74kg
現在169cm 61kg
ここまで来るのに約2ヶ月糖質と炭水化物をかなり制限した
お前らのダイエット成功話聞かせてくれ 身長154センチ
ダイエット前 58キロ
現在 42キロ
去年の9月から16キロ落とした
リバウンドしないように、日々奮闘中… ダイエットは食事制限で9割勝負が決まる
あとは筋トレ >>691
その身長だと40kgくらいがゴール?
ダイエットやめて普通の食事に戻すとすぐ3kg増えるから注意だけど いや食事制限の事をダイエットというんだ
運動も含めて脂肪を落とすのはシェイプアップ それはひどい勘違いだな
食事を摂ることをダイエットというのがそもそもだぞ
食事制限なんて意味はない
転じて、日本じゃ痩せるための活動を総称してダイエットという >>693
ビチクコビト爺さんは155p39キログラム
梅干しユルアゴの貧弱ガリガリお笑いコビト体型 ダイエット成功したら胃が小さくなるから
食えなくなるとか結構あったけど、嘘だな
ガンガン食えるぞ。なんだこれは? >>695
ネイティブにもダイエットはダイエットで通じるけどね
経験上、食事のことをダイエットという人はほぼいないと思うが 181cm/96.7kg/34.3%から1年間の食事管理と有酸素運動で181cm/70.8kg/17.8%まできた。inbodyでも見事に全て標準。
ただ上半身の筋肉量が標準の下なので、ここから筋肉量をあげて体脂肪減らす段階に。筋トレは食事管理、有酸素運動と違って追い込み型なので苦手。筋トレ習慣化してる人は凄いと思う。 自分は時間がかかる有酸素が苦手
毎日やらなくていいし時間も短いから筋トレは続く 痩せてから野菜が美味しくてしょうがない。サラダはもちろんノンオイルで、山盛り食べる。 BMI23で、体脂肪率9%になった。
今日のアクティブカロリーが3000キロ。
自転車3時間、ランニング1時間、筋トレ1時間。
基礎代謝入れて、既に4200キロカロリー
何食っても太る気がしない 近所走りは陸上ではないw
オマエビチクじゃんw
妄想キチガイジジイw
56歳155p清掃業アルバイト安アパート住の童貞ジジイが何言ってるwww
ビチクコビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)
〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ&老け老け)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
(国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
(何を隠そう実はまだ童貞w) >>708
それに泳ぐいれたらトライアスロンじゃないですか…
凄まじいトレーニングですね >>708
ここまで出来る人ダイエットスレより筋トレの方だろ… ビチクコビト爺さんはデカジャケアゴ出しチラシのポーズ いるよなー
スポクラでもタバコくさい奴
なんで、来てるんかなぁと思ったりする。
多分風呂会員だなw 去年の10月頭
身長170ちょい・体重89キロ・腹回り95センチ
今月頭
体重70.6キロ・腹回り74センチ
1、食事の際は食べる順番を厳守。野菜やたんぱく質は先に、炭水化物は最後に。
2、寝る前4時間には何も食べない。
3、食事の後の予定は仕事かジョギングが9割以上
4、1日2リットル半ほどの水を飲む
5、1日の食事の回数は一食と二食を交互に
他にもあるが、ここら辺は忠実に守って成果を得た。
もう少し絞ったら身体を作っていきたい。
余談だが、おれは相当なラーメン好きだ。
週6はラーメンである。
初見の店はオススメのラーメンにトッピングメンマや卵みたいな感じだが、近所の馴染みの店は親父に「いつもの」といえば出てくる。
野菜多めのトッピングに少量のチャーシューと卵、たっぷりのゴマ、「硬め薄め」テイスト。
そして当然のごとく、もやし・キャベツ・メンマ・わかめ・卵・チャーシューを全て食べ終わってから麺をすする。
周りの客の目など知ったことではない。
こんなラーメンの食し方をする奴はどのくらいいるのだろうか >>729
スープも飲むね。
飲まないことのストレスでラーメン食したあと余計なもん買い食いとかしたくないしね
>>730
よく言われる >>731
一日一食キャベツが主食で毎日必死の近所走りで
貧弱体型維持してるビチクコビト爺さんに妬まれるぞ 56歳155p独身ビチクコビト爺さんがキモい自演一人芝居w
キチガイすぎて鳥肌ものですねw
【2017】ジョギング報告スレ14【初夏の兆し】 [無断転載禁止]©2ch.net
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1493973015/
957 ゼッケン774さん@ラストコール[sage] 2017/06/08(木) 07:16:02.33 ID:jOzRz3wf
Mというのは賛同しかねるなー
だってあのSMのMって他人から虐げられてナンボのもんだろ?
トレーニングは自分で自分を痛めつけるんだよ
これはSに近いモノだと俺は感じますはい
958 ゼッケン774さん@ラストコール[sage] 2017/06/08(木) 07:40:34.31 ID:KFl3SSf4
なるほど、一人でSMか!
腑に落ちた!
959 ゼッケン774さん@ラストコール[sage] 2017/06/08(木) 08:46:33.12 ID:MocSoNAn
でも女王様に練習メニュー作ってもらえたら頑張っちゃうな僕 >>508
女で150の40は普通だろ生理も止まらんアホ >>518
勘違いしてるけど、やれれば誰でもいいんだが ビチクコビト爺さん
レスが欲しいのか?
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155pのコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ 4ヶ月で10キロ痩せた!
短期間でやつれて1週間ほどで5キロ痩せたことはあったけど、二桁は人生初
これでリバウンドなければ本当の成功だな
ところでどの位の期間維持すればリバウンドしなくなるのだろうか 1.太る → 脂肪がつく 脂肪肝
2.食事制限 → 脂肪が落ちる 筋肉が落ちる 脂肪肝のまま
3.運動する → 筋肉がつく 脂肪肝が治る
2と3をやるのが重要 >742
リバウンドって言葉が良くない。
太る生活をすれば元々痩せている人だって太るのだからさ。
自分の体形、体調の変化を見ながら
自分の生活を”常に”見直していくしかないと思うよ。
とはいえ、体形維持に時間も労力もかかるわけだから
労力に見合った体形だと思える(妥協できる)範囲を
決めておくことが肝要だと思う。 梅干しアゴのビチクコビト爺さん
チラシのポーズはよカモーンw >745
会社のお偉いさんと同じで
ダイエッターにそういう抽象的なアドバイスは
例え正しいことであったとしても効果は無いよ。
奴らが求めているのは具体的な方法だけ。
効果が有るかどうかは二の次だよ。
お分かりか? 「具体的な方法」を求めているのに「効果があるかどうかは二の次」ってどういうことや ビチクコビトジジイ
自演一人芝居必死www
56歳155pチンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか?
56歳のジジイが虚しくないんですか?
レスが欲しいのか?
構って欲しいのか?
孤独なのか? >>749
意味わからん
痩せる奴はやる事やってるからだろ
説明なんかどーでもいいんだよ 別に>>745はアドバイスしてるつもりは思うよ
「やることやってる」とか「普通の生活をする」とか具体的な中身の無い発言は
役に立たんのは事実だと思うが、そもそもアドバイスじゃないでしょ 横だが
まぁ、俺も理想体型にはなれたけど、
維持が本番だと思って、毎日ランニングしているよ。 >>755
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w
コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)
〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
(国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
(何を隠そう実はまだ童貞w) ダイエットに成功してからが本番。
痩せるまでの過程は練習である >>757
ビチクは醜い
貧弱ガリガリお笑いコビト爺さん ダイエット成功した人の八割はリバウンドしているという事実 ビチクコビト爺さんは貧弱ガリガリお笑いコビト体型と言う事実 結局、食事制限で痩せると、かなりの確率でリバする。
スポーツで痩せて、それを趣味にすると、戻りようがない。
運動しようぜ。 若いうちはそうかもしれんね
30越えたら食事制限しないといくらスポーツに打ち込んでも痩せなくなるぞ >>761-763
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w
コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)
〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
(国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
(何を隠そう実はまだ童貞w) いやまぁ、痩せるだけなら食事が9割だよ。
見た目も重視するなら運動とり入れる必要あるけど。
10キロ走っても900カロリーすら消費できないんだから >>765
体重が90kgなら10kmで900kcal消費出来るけどな >>766
梅干しアゴのビチク貧弱ガリガリお笑いコビトジジイみたいになったら
死ぬしかないぜ
オレなら速攻自決するね ガリブスは意識高い系を装っているが、所詮元ヤンである >>769
ノロマの梅干しアゴのコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様w
近所走り専門のコビトジジイ
嘘書いちゃダメダメw
レスが欲しいのデスカ?
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w
コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)
〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
(国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
(何を隠そう実はまだ童貞w) 俺は、体脂肪率10%になってからは、普通に食べてるよ。
筋トレとランニングはちゃんと続けてる。
1日平均運動で1000キロカロリー、基礎代謝で
1500キロ、計2500キロカロリーを超えない程度で
食べてる。 >>774
おお、凄くいいね40代で動けて健康的で。 105kgから米を完全に断って3ヶ月で82kg。
米解禁したらじわじわ増え始め、最終的に108kg。
転職した先がクソ忙しくて朝昼抜いて夜しか食わない生活してたら3年で72kgまで落ちた。
運動してるわけじゃないから体重は落ちても腹がとってもだらしない。 食生活って子供のときからの習慣だよね。
幸い夜中に食べる習慣と家で甘いジュースを飲む習慣がなかったからそこを我慢するのは苦じゃない。
しかし、パンが大好きなこととホチホチお菓子摘まむことと早食いなことは意識してないと治らないわ。我慢するのもストレスかかる。 >>777
それはあるね
ジュースは親に感謝かな、お金なかっただけだと思うけどw
だからアメリカの人とかでダイエットするのはきついと思う 果汁100%ジュースとかとんでもないからな。
特に自販機とかで売ってるミニッツメイドとか。
ジョギング後にこれ飲んでたのは今じゃ考えられん。
あと、意外とお腹のプニプニって取れないもんだね。
というのは、体重60ちょいの友達の「いやぁ意外と腹出てるよ」というのが、去年自分が90キロ近くあった時は全く信じられなかったけど、今60半ば代まで減らしてもプニプニしてる。
食事制限とジョギングのみだからかね。
ジム行くか 食事が大事なのは言うまでもないが
運動で体重60kgの人が10km走って600kcal
これを少ないととるのがデブたる所以
節約家にとって数百円、数十円の差が大きいように節制してれば100kcal程度の積み重ねがいかに大事かわかる
ジョギングの件だって一回なら600kcalだけど、週2回1ヶ月やれば4800kcalだし一年やれば57600kcalだ 10年やれば576000kcalだぞと言った所で何の意味もない >>782
無意味な極論
10年はともかく1年はいいだろ
数ヶ月、年単位で考えられないからリバウンド繰り返すんだよ なんか停滞で折れる奴が多すぎる。
どうやったら早く落ちるかしか頭にないから。 早く落とそうとすると停滞もきやすいのにね
停滞ありきで考えないとだ >>785-786
ビチクコビト禿げ爺さんw
自演一人芝居ワロタw
貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな?
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ?
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ?全裸で歩いてたら指さされるだろ?
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。
テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ?周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの?微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。 短期間で痩せるっていう考えをやめてから順調だぞ
これ以上増えないようにしようくらいが続きやすい
実際60`キープしてる イライライライラwww
ハイ、もう一発どうぞーwww http://list.qoo10.jp/g/540242598
これまじで効くわー!これ飲むと、お腹膨れて食欲が半分くらいになって痩せられる。
半年で10kg行ったわ。楽天より、ここめっちゃ安い。 ちょっと食欲が落ちるだけで、体重が減る人
羨ましい。俺は、体脂肪率が10%までなったので、
簡単には痩せない。きつい ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています