食事制限とジョギングで痩せた。筋トレはおまけ程度なので効果があったかは微妙なところ
BMI24の体脂肪34%から今19.5の21%
期間はダイエットしてた時だけカウントして計10ヶ月かかってないくらいかな？
数字だけ見るともういいかなって思うけど、見た目がまだまだなのでダイエットは継続する
食事制限は食べられるものの中で美味しいものを見つけたりするのが楽しいから辛くないし、ジョギングも雨とかで走れないとモヤモヤするくらいにはハマってるので楽しみながらダイエットできてる