ダイエット成功したやつら集まれ [無断転載禁止]©2ch.net
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痩せる前のスペック169cm74kg
現在169cm 61kg
ここまで来るのに約2ヶ月糖質と炭水化物をかなり制限した
お前らのダイエット成功話聞かせてくれ 皆さんは停滞期あったんですか?あった方はどれ位できたのか、どうやってのりきったんでしょう? 長いときは1ヶ月くらい
変に食事や運動を増減させないのがいいと見たので
焦らず今までのやり方を続けてたら自然と終わった >>372 ありがとうございます。人にもよりますよね 痩せてからなんか男からなめられることがある気がする
デブの見た目って本能レベルで威圧するパワーがあったんだろうな
それだけが残念! むしろデブの時の方が舐められる気が
それはガキの頃か デブ男は、自分が筋肉があると思い込んでるフシがある。
それ筋肉じゃなくて脂肪だから。 一か月くらいやってると運動が日常になる
そうなったらあとは楽だよ 筋トレしながら痩せてきたけど貧相な感じが出てきたw 運動も食事もきちんとしたのに痩せたら顔色悪いとか言われだしたんだが
デブのように栄養過多なくらいが健康に見えるんだろうか デブは顔もパンパンだし脂ぎってるから一見健康そうに見えるよなww
痩せ方によっては弛んだりやつれたりして不健康そうに見えるんじゃないか
健康に問題なく単に見た目の問題だけならダイエットのCMの人たちみたいに少し焼いてみるとかどうだろう 自分も言われたなぁ
水分不足で内臓弱ってたみたいで水分多めにして食事も若干増やしたら良くなったと言われた 顔真っ白だし、言われてみたら水分すくないかも
コーヒー好きでよく飲むし、余計に水分排出されてるだろうな
健康診断の数値は食事も見直してるからデブの頃に比べて全部いいのにな
血圧なんて上が30も下がってんのに 減量して間もないなら、皮が余って弛んでるんじゃない?
顔が弛むと老けて見えるからね
時間が経てば皮膚が収斂してシュッとしてくるよ 食事管理って言うけど食事減らす事じゃないと思う
筋肉つけるには栄養必要だし 今デブを維持してるなら結果的に減らすことは必要だろう 維持でも常に減らす方に目を向けないと駄目ですわ、俺の場合
油断すると量が増える 目標まで達成したらあとは維持だからなぁ
特に意識しなくてもキープできてるって人も、太っていた時とは思考や生活も異なるだろうから自然と維持できてるのかもしれない
俺は夜はやや少なめと夜食を食べないルールで何とかキープできてる 半年間かけて13Kg落とした
あと半年間かけて胃を小さくする
続けられるかリバウンドするか分かれ目だ 20年前まで
158/65
その後食事制限で
158/53
その後就職で多忙となり
158/45
今でも食べたら太るけど、それでもMAX48kgくらい
意識的に48越えたら食事少なくするなどしてるけど、65まで戻ることはない気がする
そろそろアラフォーというのも厳しくなる年だから、代謝が下がって太らないよう1日1万歩以上は歩くことにしてる 体脂肪率8〜9%で安定した
手法はランニングと筋トレ
食事制限はほぼ無し
動けば痩せる
実に簡単な結論であった お腹が鳴るまで食事しない
それだけで166cm72kgから58kgに減った うん、ナイスアイデアだと思う
本書けばいいよ、内容量盛れるかわからんけどw ダイエットとは言わん気がしないでもない
165cm65kgから57kg
糖質食ったら自転車乗って吸収に合わせてリアルタイムで消費
脂質少ないメニューならガンガン痩せる
欠点というかリスクは吸収速度に追い付けなかったら腎臓破壊されたり足切り落とされたりすることか
いやはや和菓子とかゼリーとか吸収速度速いのなんの
吸収始まったら分速5超で血糖値上がりやがんの 間食がなかなかやめられなくてカロリーゼロのゼリーとかナッツ類とか色々なものでごまかしてたけど
我慢して一切食わないようにしたら食べたいと思わなくなった
ポテチとかスナック菓子とかよく食ってたなあと今は思う 飢餓状態に入らず確実に体重が減っていく食事量を模索してるんだけどガンガン減るくらい食事減らすと、ちょっと食べただけでスタート地点へ逆戻りだし
ちょっとどうして良いかわからない。
ガンガン減らしてからキープできる量探すしかないのかな >>404 一応、質も見直してるんだけど 米はやめられないから減らしたり っていうのが甘いのかな。 ご飯茶碗小さいの買えば?
あと咀嚼回数増やすとか
まぁよく聞くネタだけどさ 食べる順番も意識しなよ
食物繊維→汁物→おかず類→米
みたいに
緩やかに血糖値あげないと ちょっと食べただけが1食2食の話なら、そのくらいで逆戻りするわけない
飢餓から食べたら体重は増えるが増えたのは殆ど水分と食べたものの重量だけだけ >>408 ありがとうございます 意識しますね
>>409 と、いうことは 今まで食べてたものが無くなったのは重量で その重量分が単に元に戻ったというごく単純な話ってことか!
痩せる以前の問題ですね もう少し長期間でじっくりみていきます! みなさんすみませんでした。ありがとうございした >>400
内容なんか無いわ
腹鳴ったら全く制限なしで食べてたから >>411 参考にしたいから教えて
食事から次に腹が鳴るまでの時間というか期間はどのぐらいだった? 食事減らしたり我慢する人は今後ずっとその生活だぞ
運動してた方がはるかに楽
好きなもの食えるぞ 去年約10キロの脂肪を落としたけど、お腹周りがシオシオで醜い
これ、治るのかしら?
で、その後変化ナシで、少し油断すると2〜3キロはすぐ増える恐怖
みなさん、一生どうします? >>415
スクワットとかヒップリフトやってみ
正しいやり方は自分で調べて
おしりに効くらしいよ 食事制限だけで痩せてもみっともない体型になるだけだしな
おまけにリバウンドしやすくなるし リバウンドしやすいのは運動してるやつだろ?
運動やめたとたんじわじわと太っていくからな
要は食事だけでコントロールできず運動で誤魔化してるにすぎない! >>413
腹いっぱい食べたら48時間鳴らないよ
腹6〜7分目で24時間で鳴るかな
ただ最初のころはそれでも多いかも
段々胃袋が小さくなるのか食べる量は減っていく >>419
痩せるのが目的で何かをやっている人がリバウンドなんじゃね
目標達成すると糸が切れる人
続けられるなら問題なし、食も運動も 食事制限なんかで痩せると中年ババアみたいになるぞ
あいつら、過去のダイエットのしすぎで筋肉溶かしすぎてもう痩せれない体質になってるからな リバウンドがなんなのか分かってないんだろ。
頭が悪い。 一時的に痩せるなんて簡単だからな
それすら出来ないアホはこのスレにはいないはずだが
だが、ずっと維持出来てる奴が一体どれくらいいるんだろうね ダイエット成功ってどいつもこいつも雑魚ばっかだな。
175cmで86kgあったけど今73kg。
最初は食事制限で絶食に近いダイエットしてたけど死ぬまで殆ど食べない状態なんて無理だし3ヶ月間で10回近く風邪を引いて体もボロボロになった。
だからキックボクシングとボクシングを習ってキックは週3でボクシングが週1。
キックボクシング習うと喧嘩も強くなるし痩せるしで一石二鳥だからオススメのダイエット法。 175/73ってデブやん
笑わせんなカス
65くらいなってから出直せや >死ぬまで殆ど食べない状態なんて無理だし
意味不明
そんなことなんら必要ないし ただ痩せるだけなら簡単
痩せたあとに筋肉のないヒョロヒョロを維持するのも簡単 体質とかにもよるから一概にこれというのもないよ
自分は一日1000キロカロリー内の食事制限だけでは痩せなくて運動も加えてそれでもゆっくり落ちた
今も維持するために軽い運動は続けているから食事制限だけで落とせる人が羨ましいよ >>414
今後ずっと運動する方が難しいわ
病気や老人になるし、忙しい日々になったり、
まぁ色々あるもんだ 忙しかったら普通、太らないよ
馬鹿みたいに食わなければ
食事制限だけで痩せるとリバウンドで普通にしてても(忙しかったりしても)太るけどね 忙しくてストレス掛かると眠れなくなって食べて太る
科学的に証明されてる
運動はストレス発散にも良いけど、何食べても良いから運動のみというのも極論でしょ ダイエットうまくいってなくてピリピリしてる人多いのかな?
運動は良いぞ ストレスも無くなる
食事はちゃんととった方が良いぞ 運動に対して否定的な連中が集まってきた。
このスレの趣旨と違う話ばっかり。 筋トレもしたけど、食事制限もした
どっちかだけだとそのどっちかが駄目になったとき弱いんじゃね 筋トレの後は気兼ねなく甘いもの食えるから精神的に楽ですわ ダイエット成功したからこそ運動は補助でありオマケってわかるんだよね
過度に運動勧めるやつ自体信用してないしリバウンド予備軍だと思ってる 運動は良いけど
運動したら食えるやん!てのは
食べる前提だからね
快楽と等価交換で運動してたら
運動をやめた途端快楽のみを欲するリバンド豚になるだけだし
如何に快楽を断ち切るかだよ
運動馬鹿は脳ミソまで筋肉なってるみたいだね これからダイエットしようと思ってる連中に運動しない言い訳を与えるべきじゃない。
ダイエットの時は食事制限のほうが重要だけど、運動もしたほうがいいに決まってる。 食べるための運動あるあるだわ
長期的だけど緩い食事制限しつつたまに好きなもの食べながら運動するのが一番長続きしたな
毎朝ウォーキングしているおじさんが途中で必ず缶コーヒー飲んでるが痩せるんだろうか… >>443
減量が目的で食事制限は手段。
さてこれから減量しようという方に食事制限しない言い訳を吹き込むのは、悪意ある誘導。 >>444
そのおっさんが何飲んでるか知りませんが
ブラックなら太りませんし
コーヒーふ食欲低下にもなりますよ? 運動とご飯の量を調整するくらいでやせた
あとは結構自由に食べてる
おかずは何を食べてもいいんだけどご飯とか炭水化物の量だけは気を付けてる 米は主食という名の
ただの嗜好品だからな
炭水化物なんて野菜や調味料からも摂るし
炭水化物にだけ特化した米を食い過ぎなんだよ日本人は 炭水化物が経済的にもエネルギー的にも日本人の身体のつくり的にも一番効率良いからね
これを利用できないのは気の毒
低炭水化物とか極端なことやってるのは筋肉無い人に多い
摂らないと動けないから自分で分かるはずだけどね むしろ適量で抑えられない奴がアル中レベルの中毒者ってだけ
食い過ぎてデブってる人が炭水化物を悪者扱いするのは、アル中が酒を
悪者扱いするのと同レベルの愚行
どっちも適量に抑えられないから悪影響が出てるだけじゃん >>449
日本人は炭水化物によって健康で肥満にならない身体を維持できる特殊能力を持っているのにな
食べないなんて勿体無い >>455
まあそれぐらいの覚悟が無いとダイエットなんか出来ないよ。
脂肪を甘く見てはいけないね。 体の大きさにもよるんだろうけど炭水化物って簡単に太るよね
昔俺が痩せてたのはただ単に少食だっただけだな >>454
その代り糖尿になれる特殊能力も持っているがな >>458
炭水化物に特化しすぎて耐性が低いんだよな
糖代謝が高くて低肥満を維持してきたから、逆に油脂などを摂取し過ぎて肥満になると糖尿病を発症しやすい
更に炭水化物を水素化して腸内に炎症を起こさないようにしてきたから修復能力は極端に低くて
肉とか腸内の環境を悪くするものをたくさん摂取してしまうと病気を発症しやすい 色々ダイエットについて調べてたつもりだけど、1番単純な体重の減り方についてちゃんとかんがえたことなくて
上で教えてもらったけど ちゃんとわからなくて調べて見つけたこの減り方の表をみてしっくり来た。
↓体重60キロの人のダイエットを初めて一カ月の体重の減り方(増え方)
http://onlinediet.jp/knowing-about-weight-scale/ >>459
パンケーキだけでカロリー1500程度w
やっべえな 簡単なダイエット方法〜新しい体重の落としかた・すぐ痩せるやり方〜
http://hiki-affili.com/diet/
faew3ree 160cm70kg→59kg
3月1日から記録
一ヶ月米パン麺菓子の腹一杯をやめたらどんどん減った
食いすぎだったんだよね 565 名前:スリムななし(仮)さん :2017/04/01(土) 11:35:45.70
>>563
ちっちゃなおじさんが道化のような格好で
自宅のアパートの風呂場でドヤ自撮りw
ファッション板でも大笑いされたでしょうね
目に浮かぶようです >>468
上の人のは違うけど完全に止めた
もう二ヶ月炭水化物は意識してとらなかったら10キロ減ったわ むしろ自分は炭水化物をたくさん食べるようにして体脂肪1桁まで落とせた ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています