仕事帰りの公営ジム週3+αと食事の見直し
約8ヶ月で178/95→71、体脂肪2？％→16％

最初の2ヶ月は有酸素のみ、3ヶ月目以降は
ガツンと落とすために野菜とプロテイン中心の
食事にして併せて筋トレも開始

自分語り過ぎでどうでもよいが。

痩せて周囲から
「痩せると良いでしょう〜」
「ライザップ？ライザップ？」
この二言が腹立つ。