ダイエット成功したやつら集まれ [無断転載禁止]©2ch.net

[0001 名無しさん＠お腹いっぱい。 2016/12/31(土) 00:05:43.82 ID:cfvgWOj2]

痩せる前のスペック169cm74kg

現在169cm 61kg
ここまで来るのに約2ヶ月糖質と炭水化物をかなり制限した
お前らのダイエット成功話聞かせてくれ

[0002 名無しさん＠お腹いっぱい。 2016/12/31(土) 00:08:12.35 ID:dGlHZrTK]

男性デブ判定結果
身長169cm体重61kg男性のデブ判定！
あなたのデータ
身長：169cm
性別：男性
体重：61kg
デブ判定は

男性デブ判定
あなたは･･･
太い

[0003 名無しさん＠お腹いっぱい。 2016/12/31(土) 00:16:09.90 ID:cfvgWOj2]

>>2おいおい 嘘だろ？。
まだ痩せなきゃいかんのか…

[0004 名無しさん＠お腹いっぱい。 2016/12/31(土) 01:39:45.79 ID:TQZkqVCF]

>>3
そらそうよ

[0005 名無しさん＠お腹いっぱい。 2016/12/31(土) 19:02:56.97 ID:xNV6r2Ln]

http://deai.orz.ne.jp
クリスマスに出会い厨を秘境駅へ派遣するやつ

あらた君みるならここ

[0006 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/01/04(水) 22:09:40.83 ID:KWzRYnHC]

平 洋 藤 近
範 敦 井 照
史 雅 田 浜

こいつらの命のダイエットも成功しますか？

[0007 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/01/06(金) 13:04:22.37 ID:qqiRWoxp]

痩せる前 175cm 72kg
半年後 62kg 体脂肪率11%

主にしたことは白米はなるべく食べない
昼は社食だから白米も食べてたけど半分くらいでやめてた
朝は基本食べない人だったけどプロテイン取るようにして
夜はほとんど食べないしプロテイン飲んでた。
食べることは好きなので週に1回だけは外食やバイキングで気にせず食べる日があった
毎日腹筋と腕立てとほとんど毎日ウォーキング1時間から２時間


無理なダイエットと言われればそうだと思うし参考にならないと思うけど
ここまでしないと目に見えて結果が出ないし、緩やかに痩せるっていうのは性にあわない上になにかとお金がかかるもので･･･
食べない分、サプリメントで補ったりしてたけど気休めかな･･･
継続する事が何より大事だとは思う。

[0008 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/01/06(金) 17:12:02.31 ID:oMu7eHxP]

オイ、色メガネ
こうき粛清だな

[0009 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/01/07(土) 15:40:51.00 ID:sLPx8knY]

身長：161ｃｍ
体重：78�s→41�s（-36�s）
期間：2年

食事療法のみ実施。
無理な食事療法ではなく、野菜から食べる、ゆっくり食べる、よく噛むなど
当たり前のことを実施。
運動器具やサプリなどに一円も使っていない。
間食に昆布やわかめなどを食べた。

[0010 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/01/08(日) 11:27:21.37 ID:WV3Gh9lV]

会社で事務員とヨロシクやってたらダイエットになりますか？

[0011 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/01/12(木) 04:01:45.75 ID:RX2wfBNu]

もう一度自己破産してみるか？

[0012 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/01/13(金) 01:34:44.65 ID:HsNgP91V]

法的根拠はしっかりと担保しないとな

[0013 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/01/15(日) 20:44:31.12 ID:6O/QlCAk]

良スレだと思うの
モチベーションがあがるから成功者にはどんどん書き込んでもらいたい
荒らしたり茶化したりして糞スレにしないでねお願いだから

[0014 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/01/16(月) 21:43:10.20 ID:n+nZGxow]

37♀
身長168
ダイエット前 62キロ

子供に美味しい食事を！と作ってたら自分も食べすぎて増えた。
とりあえず、缶コーヒー、ジュースを一切辞めてお茶かミネラルウォーターだけにしたらスルスルと58キロまで1ヶ月で-4キロ。
おしっこジャージャーでてむくみが無くなったのでそのせいかも。

そのあと、
朝は青汁を飲んでから朝ごはん、
昼は好きなものがっつり、
帰宅後、お湯沸かしたり煮物作ってるちょっとした隙間にちょこちょこスクワットや体幹トレーニング、
晩御飯は子供に合わせて19時には食べるけど、白米は子供茶碗で。お味噌汁多目に。おかずはごく少量。

最終的にマイナス9�sの53�sになりました。
期間は7ヶ月。

体幹とスクワットを隙間時間にやったのが一番効いたようで、お尻と太股にちゃんと境目ができ(笑)腹筋には縦筋入りました。

53キロ維持して1年、このまま増えないようにします。

[0015 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/01/17(火) 08:22:18.94 ID:/7FH7Q5c]

素晴らしい！
書き込みありがとう、モチベあがります

[0016 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/01/17(火) 17:35:39.81 ID:TnoqmTiP]

>>14-15
ビチクコビトジジイ

自演独り芝居ご苦労様ｗｗｗ

相変わらずのキチガイですね

155�p55歳貧弱ガリガリお笑いコビトジジイが

女のフリと自演独り芝居でカモを釣るｗ

カモカモカモーンｗ

[0017 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/01/17(火) 17:59:44.67 ID:/7FH7Q5c]

>16
ねえ
お願いだからそういうのやめて
ここを糞スレにしたくないの

[0018 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/01/18(水) 00:45:52.61 ID:L1B+Kwpo]

170/122kg
173/74kg
期間2014/3/21-2015/8/9
肥った為猫背で身長も縮む。
ダイエットとウォーキングと筋トレを併用。
マジで標準体型になったよ。

[0019 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/01/18(水) 05:39:52.22 ID:ZiPiDP3I]

申し訳ないが
173/74は肥満で
標準ではないよ
気を抜かず65くらいまで頑張りな

[0020 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/01/18(水) 05:47:06.54 ID:jxa5cdwM]

http://s.dietclub.jp/weight/173cm-74kg

[0021 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/01/18(水) 12:18:29.38 ID:6Q9mobr1]

成功した方、目標達成した後ダイエットモード→通常モードに戻すとき、どんな風に戻されました？

[0022 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/01/18(水) 20:03:10.66 ID:bMezIpS5]

自然と食が細なくなったから意識せずだな

8年前に170cm 74→58 ♂
週5の60分ウォーキング＋食事制限

いま63kg・・ヤバイ

[0023 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/01/18(水) 20:20:28.96 ID:wf+1hKJN]

>>22
ウォーキングでも頑張ると筋肉つく。筋肉つけば重くなるよ。

[0024 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/01/18(水) 20:25:43.72 ID:bMezIpS5]

>>23
いやあ、就職してから歩いてなくて・・
外回りであるいてはいるんだけどね

アラサーになってきて痩せにくくなったよ

[0025 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/01/18(水) 21:39:41.81 ID:bVBX1h7i]

背信的悪意者のメンヘラ色メガネ照 井
安心してるのか？

[0026 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/01/19(木) 16:21:56.90 ID:7MciLsty]

脅威を排除してやっとポンコツのり あつ王国が完成したのか？

[0027 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/01/21(土) 10:29:35.39 ID:4qQiWd6c]

160センチ６３キロくらいだった
顔パンパンで運転免許証の写真が１０年前に撮った写真と別人だった事にショックを受ける
本人が見ても全くの別人
半年くらい前からダイエットしないとやばいと思いだして腹筋とかダンベルとかを始める
食事制限とかしてみたが長くは続かずリバウンドしたりして食事制限なしの運動ダイエットをしようと思い毎日何かしらの運動を続ける
食事制限は炭水化物を取り過ぎないように注意するくらいで大げさなのはやってない
それまで自己流でやってたのを、youtubeでダイエット系の動画を見てハーフスクワットやボクササイズ？的なのを覚えて実践したところ今まで使ってなかった部分が筋肉痛になりこれが効く

現在約５９キロ
風呂に入った時鏡で腹筋の当たりの変化が分かるようになってきた
運動もTV見ながら出来るようなものばかりなのでめんどくさい人はTV見ながらできる運動を調べてやると続くよ

[0028 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/01/21(土) 13:30:20.08 ID:WVAUk9Iz]

大して成功してねえじゃねえか
長々読んで損したわクソ

[0029 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/01/21(土) 13:32:54.61 ID:YyUdhC8s]

知らぬ存ぜぬが通るとでも思っているのか？

[0030 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/01/21(土) 14:36:06.27 ID:4qQiWd6c]

断食試したり炭水化物抜きにしたりしても減らずに太り続けたからそれから考えれば成功なんだよ
三日坊主だった俺からしたら大成功よ

[0031 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/01/21(土) 18:07:41.81 ID:n7F7yBVr]

結果が出始めるとダイエットが楽しくなってくるしな
いいな
引き続き頑張ってまた成果が現れたら報告してくれな

[0032 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/01/21(土) 23:34:39.67 ID:aCWdqohf]

2年前の夏、会社の健康診断でB判定だった。
168cm　66kg BMI23.7
とりあえず走ってみた。1kmも走れない。
それでも走ったり歩いたりで、毎日３〜４kmは走ってた。今思えばジョギング以下。
それから食事制限もした。自分がどんな堕落した食事してたか思い知った。
半年ぐらいはいまいち効果無かったけど、半年後から毎日10km走るようになったら、
急激に痩せていった。自分でも驚いた。
結局1年で体重が54kgまで落ちた。BMIも19.7。
それからジムに入会して、今は毎日1時間筋トレして、12km走るという日々を送ってます。

[0033 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/01/22(日) 09:38:35.84 ID:tC6uExkf]

156cm 57kg アラサー女
これ、去年の５月の体重。
このときは、全然ダイエットしようと思ってなかったから、なんでも食べてた。
そのあと、胃腸炎になったあと食欲戻らず。
６月半ばで久しぶりに測ったら５キロ減。
やるなら今かもと思い、食欲もどっても、できるだけ増やさないように我慢。
あと、意識的に歩く量ふやして、時々岩盤浴でデトックス。
繰り返したら、のんびり減っていった。
停滞期もあったけど、半年で12kg減の45kg。
油断したら、すぐ47kgにいきそう。
キープのほうが難しい。

[0034 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/01/22(日) 09:53:22.13 ID:0Lchw96k]

思考停止したポンコツを従えて保身に必死なお山の大将だな

[0035 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/01/22(日) 18:15:30.77 ID:TwlhIr8m]

178cm102kg→一年半かけて60kg前後

10年間リバウンド無し

今でも適度な運動

朝 昼 炭水化物摂取
晩 炭水化物を減らしてタンパク質を多めで心がけてます

[0036 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/01/22(日) 21:27:41.64 ID:0Q71QAHm]

あの時ブルってただろ？声が震えて上ずってたぞ
まぁお前らの態度次第ではやってやろうと持ってたんだがな

[0037 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/01/23(月) 00:09:12.21 ID:j//sam86]

野菜を多めにとるようになった
血液サラサラになるらしいから何かが変わるといいな
有酸素運動も取り入れてストレスも減ってきたな

[0038 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/01/23(月) 10:23:10.67 ID:bI3nPJeo]

175cm91kgから半年で65kg
ダイエット生活継続中だけど減らなくなった...

[0039 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/01/23(月) 19:49:16.06 ID:7LcrDtHR]

166cm 78kgから2ヶ月で60kg まで体重落としたぜ。

痩せてからは筋トレで脂肪を筋肉に変える作業で体脂肪率13%が9%になった。

アラフィフでもやればできるんだぜ？