春に103kgから始めていま93kgまで落ちました
年内90kg切り狙ってます

今はジムまで片道20分程度チャリ通いして有酸素運動30分を3〜4セット
有酸素一時間したら軽く歩いたりジョーバしたり

アラフォー近いし90kg超えてるので走ったりはしてない

やっぱここから落とすなら筋トレもしないとダメかな
ジム通いが続くようにとりあえず年内はこのまま有酸素一本で行くか迷い中

スレタイの人達は筋トレもしてる？