このトレーニングをレベルに分けて順にやっていくことで鍛えて行く方法は
初心者に分かりやすくていいけど
別のルーティーンを使った似たような本もいろいろ出てるよね
他にいいのもあるのかな？

8種類のトレが4レベル
https://www.amazon.com/dp/B071VM4FZD/
8種類のトレが5レベル
https://www.amazon.com/dp/B00FWT9IIY/