囚人トレーニング(自重トレーニングこそ面白い? [無断転載禁止]©2ch.net
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>>52
ウ板は宗教派の声がでかすぎてね
食事だってビーフイーターのアメリカ人と一般日本人じゃ全く違うからね。
ウェイド信者はバランスよく食べてれば気にしなくていいと思ってるが、気にしないでバランスよい食事摂れるかって話 藤原 喜明がゴッチ式トレーニングって本を出したね。
立ち読みしたが、結構良かった。
このスレの住人は気に入るはず。 https://www.reddit.com/r/bodyweightfitness/wiki/kb/program_reviews
redditの自重トレ板のテンプレによると
ゆっくり動くよりもっと速く動く方がいい
わざわざ低いレベルからやるより好きなレベルからやればいい
インバーテッドロウのトレーニングが無いんでそれも加えた方がいいだって ゆっくり動くよりもっと速く動く方がいいじゃなくて
反復期間をこんなにあけるよりもっと短い方がいいか このトレーニングをレベルに分けて順にやっていくことで鍛えて行く方法は
初心者に分かりやすくていいけど
別のルーティーンを使った似たような本もいろいろ出てるよね
他にいいのもあるのかな?
8種類のトレが4レベル
https://www.amazon.com/dp/B071VM4FZD/
8種類のトレが5レベル
https://www.amazon.com/dp/B00FWT9IIY/ >>58>>59の本のトレチャートとかないかな?
あれば面白いね。 アマゾンだと、
ウエイトベスト
★10キロ3900円
20キロ8640円
20キロショートタイプ10800円+送料980円
26キロ16200円
か。
ちなみに、ブルガリアンバックは背負って自重種目の加重に使えるが、
★15キロ8640円
12&★16キロ8800+980円
20キロ9800+980円
★24キロ11800+980円
もあるな。
ウエイトベスト26キロ買うなら背負ってブルガリアン24キロのが安くて良さそうだし、
ウエイトベストショート20キロ買うなら背負ってブルガリアン20キロのが良さそう。
まあ、ブルガリアンバックだけで使うなら、スピンの関係で12、15、16が汎用性が高い。
ちなみに、ケトルベル(berykoko)は、
16キロ4780円
★20キロ5380円
24キロ6280円
20キロがお得かも。 右僧帽筋が痛くなったと思ったら実は痛いのは首だった
そして左わき腹が痛い
おかげで筋トレが全く出来ない
整骨院で骨盤矯正してもらうしかないか レビューで定評あるラバーケトルベル16kg
BeryKoKo ピンク 4700
FIELDOOR オレンジ 4780 誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。
QSCSX 988 実況厳禁@名無しの格闘家 2018/07/19(木) 17:02:30.42 ID:enaWd90K0
グレイシーが80年掛けて研究した結果、実戦で使えるのは
チョークと十字と三角の3つだけ
失敗して形成逆転される可能性が高い足関節なんて論外
その中で一番確実なのはチョークだ
みたいな事言ってたしな ぶん殴り合いが雄々しいぜ思ってた西洋人からしたら、
いきなりあんな戦闘方法でこられたらびっくりするわな。
なにそれなにそれ!てなるわ
そして絞め落とされる 3DKだけど家にモノが多すぎて倒立できる壁がないwww
場所作らなきゃ。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています