0002名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2016/12/18(日) 17:42:38.93ID:By2WaBLP 筋トレ色々調べたけれど、女の子みたいな身体から発展させるにはやはり自重かなと ただ英語読めない 日本語書いて、プリーズ
0003名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2016/12/18(日) 17:44:21.23ID:By2WaBLP なんだかんだ子供の頃から壁腕立てしてたら 胸大きくなったし、次は尻がプリプリになりたい
0004名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2016/12/18(日) 17:45:28.50ID:By2WaBLP でもスクワット辛いわぁて方は囚人トレーニングのスクワット系は膝も痛くなくて続く可能性
0005名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2016/12/18(日) 18:05:50.40ID:6Y5KNwz9 スクワットと腹筋は、割りと簡単よね 運動はTV観戦すら嫌いという筋金入りの俺ですら簡単にSTEP10まで行けたもの ブリッジは背中の柔軟性皆無なせいか、STEP9から先に進める気がしないぜぇorz
0006名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2016/12/18(日) 22:57:05.04ID:mJpES8XP >>1は無能だな。 チャートとか貼れよ http://hosomacho.com/wp-content/uploads/2014/10/progressions.jpg http://hosomacho.com/hosomacho/convict-conditioning.html
0007川流れダイエットはどうだ?w垢版 | 大砲2016/12/27(火) 18:30:00.78ID:7Qw6DY5w 『【玄倉川水難事故】「殴るぞ!失せろ!」「早く助けろ!」再三の退避勧告を無視してキャンプ続行!13名死亡』 http://m.youtube.com/watch?v=t2EJnHHE4xc
0009名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2017/06/11(日) 22:41:41.77ID:nFxJuGPX ウィーボと一緒に一日五分でも続けていきましょう 次スレは>970が立てて下さい ■Wii Fit Plus (p)http://www.nintendo.co.jp/wii/rfpj/index.html 09年10月1日発売 ソフト単品→2000円(税込) バランスWiiボードセット→9800円(税込) 『Wii Fit』のゲーム内容48種類すべて収録されており、さらに新たな 21種類のトレーニングが収録されています。 もちろんセーブデータも引き継ぐことができます。 フィットプラス用wiki (p)http://www15.atwiki.jp/wiifitplus/ 周辺機器 (p)http://www40.atwiki.jp/gameaccessory/pages/33.html Wiiボードが電池不要になる「ボードパワーケーブル」 (p)http://kakaku.com/item/K0000043175/ 前スレ【ただの】wii-fitでダイエット-10kg【ゲーム?】 http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1358343161/
0011名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2017/07/30(日) 18:10:13.24ID:ji63PYFA >>10 日本語版先日書籍発売されたよ プリズナートレーニングって言う名前でバッチの作者が表紙書いてる
0012名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2017/09/13(水) 10:53:20.30ID:YtBjMh58 【新入り】のプログラムから地道に始めようと思ってるけど あんなに休んでいいのかな? 関節が強くなるのは筋肉に比べてゆっくりだし 最初は疲れやすいからって書いてあったけど 週二回のトレで部位別で見れば週一だもんな
0014名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2017/09/15(金) 09:46:55.40ID:7oB4a/1d 一番きつい超人のプログラムでも日曜日は休んでるよ やり始めは週二の新入りから始めるのがいいらしい 無理して飛ばすと途中でステップが上に行けないようになるんだって 休まずやると疲れたまるし腱と関節の発達が追いつかないみたいだね