脂塊なのに好きな人と付き合えたから死に物狂いで減量する [無断転載禁止]©2ch.net
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【年齢】20
【身長】160cm
【体重】97.0kg
【体脂肪】42.0％
小学校上がった頃にはもう回りの子の２倍の体積で
そこから順調に周りの人の２倍の体積で生きてきた
１日でも早く痩せて彼氏の隣を堂々と歩きたいのから
過激になると思うけど、折れないように罵って奮起させてくれたら嬉しい
最終目標は来年の８月までに５０キロ
基本の報告はsage進行で月1くらいで経過まとめてageる予定
誰かに再利用されないように死んでも構わないくらいの気持ちで頑張るよ 【朝】なし
【昼】スープ、ヨーグルト
【夜】スープ
【運動】坂道+階段ウォーキング 60分
運動は家の近くに４０段の階段と私が勢いつけて下ったら
転がりそうな坂があるからそこでやっていく予定
動かず生きてきたから徐々に強度上げていきたい
食事はモチベーションが最高潮のうちに絞れるだけ絞りたい
最初の１週間は身体の無駄な水分抜いて勢いつけて
減量楽しいって思う事を目標にしたいと思う
今日はもう水以外とらない 私も同じぐらい、♀160cm
10月25日スタート 105kg
今日、95kgを切ったんだ！
好きな人のためってのも同じ、一緒に頑張ろう >>2
>無駄な水分抜いて
言葉の綾かもしれないが、水をとらないと死ぬぞ。
あと、せめてマルチビタミンくらいはのみな。
できたら、プロテイン程度も。
本当は極端な絶食なんかしないで、１日１０００キロカロリー程度にした方がいいけどね。
それでも、あなたの体重なら面白いようにやせるはずだ。 そこまで太るのにどれくらいの期間かかったか考えてごらん。それと同じかせめて半分くらいの期間かけて痩せないとリバウンドするよ。極端すぎる。
と正論言っても男がいつまでも逃げない保証が無い以上無理するんだろうが。 >>3
－１０キロ達成おめでとう
お互い頑張ろう
>>4
水はとってるよ
ただ最初はめっちゃ体重減るけどほとんどが水分って聞いてた
マルチビタミンは飲んでみようと思う、プロテインは空腹に耐えられない時とか
運動後とかによさそうだけど運動という運動がまだできないから取り入れるかは続いたら考える
>>5
中３の時にはこの体重だったから９年くらいかけてかな
半分の期間だったら４年半かけてってことになるね
その通りとは思うけど、極端だからここまで太れた
極端だから極端な事しないといつまでも変われるもんかって思えば
リバウンドが何、まずは何も考えずに今まで体たらくだった分鞭打って
身体を軽くする
>>6
５０キロとか小学校５年生の頃には優に超えてた
身長もその頃には同じくらいあったけどね >>7
3だけど、私も小学生の時からごつかったわ…
小6ですでに身長160、体重60あった。
初潮は小3だったし、とにかく小学生らしさを持つ子がうらやましかった。
彼は60kgより減らすなと言うので、目標が60kgなんだけど、1さんの目標は？
今日、95切った。年内には90切りたい。
すでに漢方薬ツムラ62は食前に飲んでる。
朝 バナナ、食パン、ヨーグルト
昼 フルグラ、牛乳
夜 湯豆腐や白菜・豚肉などをポン酢で
どんなに食事を減らしてもいずれ停滞期は来る、前日より増えていなければOK！ってノリでやっていってる。
但し夜は18時までに食べて就寝は24時にしてる。
一緒に頑張りましょね(*'▽'*) >>5
意味不明だな。
１０年間で１キロ太った人は、１キロやせるのに最低５年は必要なのか？
>>7
プロテインは筋肉だけでなく細胞全部に必要なもの。
かなり過激なカロリー制限をやるとしても、毎食プロテインくらいは飲んだ方がいい。 【体重】95.6kg(-1.4kg)
【体脂肪】42.3％(+0.3%)
【朝】スープ
【昼】スープ、ヨーグルト
【夜】スープ
【運動】坂道+階段ウォーキング 60分
今朝起きたら早速ふくらはぎ全体が筋肉痛だった
>>8
私は来年の８月までに50kgになるのが目標
一緒に切磋琢磨できそうで嬉しい、頑張ろう
>>9
プロテインだけにするのは有り？
>>10
彼氏が匂いには敏感だからそれは困る >>11
運動えらいなぁ、私は何もしないので。
プロテイン、私も興味あるけど全くわかんないや。
どんなのがいいんだろ？ 「ザバス、ソイ」でググるといろいろ出てくる。
とりあえず、入門編としてはザバスでいいのかなと思いますよ。
ソイは大豆、ホエイは乳清（ヨーグルトにある上澄みね）だよ。
豆腐やヨーグルトを食って臭くなるなら体臭にでるかもしれないねｗ 素朴な疑問だがそんな体型の女と付き合うのはデブ専だからではないの？ 3です。
今までつき合ってきた人も今の彼も、太ってる人が好みのヤセ体系な人。
私の父親も太ってる人が好きだから、ダイエットなんていらない、かわいいよーってずっと言われてたなぁ。
いや、もう本当に痩せたい…
普通のお店でバーゲンの服を買いたい～
>>13
ありがとう。
ザバスね、買って試してみます。 【体重】95.0kg(-0.6kg)
【体脂肪】42.1％(-0.2%)
【朝】スープ
【昼】スープ、ヨーグルト
【夜】お茶
【運動】ウォーキング 90分
筋肉痛治らないからウォーキングにしてみた
>>12
運動したら少しは締まりも違うと思って嫌だけど頑張る
>>13
豆腐もヨーグルトもいいにおいになりそう
プロテインも大丈夫そうだね
でも今日歩いてきたついでに薬局で見てきたけど高いね
>>14
ずっと脂肪フラグ立ってるから20歳のうちに降ろすわ
>>15
>>16
元彼は外見は全く気にしない内面重視の人だったけど
今彼は完全に痩せ型が好みでデブ嫌い
共通の趣味が多い事と性格と顔で繋ぎとめられてるらしい
何が何でも痩せないといけない
>>18
汗かくと臭い
風呂入らないと臭い プロテイン、店舗で買うと高いよ。
amazonの定期おトク便、というやつが一番安いかな？
定期的に買うというコースだけど、１回だけ買ってキャンセルしてもかまわない。
あと、ケンタイというメーカーはザバスより安い。
もっと安いのをというのなら、５４０とかニチエー、ニチガなんかがある。
ググれば出てくる。
このあたりは基本無味だから、鼻つまんで飲むか自分で味付けするかだね。
初心者にはお勧めできないｗ
何でしつこくプロテインを推すかというと、自分がそれでうまくいったということと、
やはり減量には高タンパク低カロリーの食事をするのがポイントで、プロテインなら
それが簡単にできるから、ということです。
ネットで買えば、一番高いザバスでも一杯７０円くらい。世間に出回っている、置き換え
ドリンク類と比べて格段に安い。
あとプロテインって何か特別なものと思っているかもしれないけど、ソイプロテインで言えば
脱脂大豆粉だよ。低脂肪豆乳、だね。 【体重】94.5kg(-0.5kg)
【体脂肪】42.％(+0.6%)
【朝】コーヒー、味玉
【昼】スープ、味玉
【夜】お茶
【運動】ウォーキング 120分
作ってあった味玉を忘れてて腐りそうだったから食べた
おなかぜんぜんすかないし
味玉だけでおなかいっぱいになった事に今年一驚いた
筋肉痛よくなったけど今日は１００均にいきたかったから
片道３キロ強歩いてきた
>>20
アマゾンのほうが全然安かった
ちなみに何キロのダイエットに成功したんですか？
期間も良かったら教えてください 体脂肪率受け入れたくなくて無意識にきちんと入力できてない
【体脂肪】42.7％です 相手はおもしろがってるだけだろなあ
醜い豚はすぐ捨てられるよ 肥満外来でリバウンドしない
最後のダイエット
肥満外来とは、専門家の指導によって正しいダイエットを行える医療機関です。
肥満外来では、一人ひとりに無理のないダイエットのプログラムを提案。そのため、カラダへの負担やストレスなしで痩せることができます。
薬剤師・栄養士心理カウンセラーがチームとなり、医学的見地から、一人ひとりの体質・性格にあったダイエット法を指導してくれます。
また、無理な食事制限をすることもなく、バランスのよい食事ができるように栄養士がアドバイス。
ある肥満治療専門のクリニックでは、3ヶ月で体重10％減を目標としていて、その成功率はなんと90％以上なんだそう。リバウンドせずに、目標体重をキープすることができます。
ダイエットに何度も挫折してしまっている、今まで無理なダイエットとリバウンドを繰り返してきた、もうダイエットするのは人生で最後にしたい、そんな方は肥満外来を頼ってみてください。
http://www.himan-gairai.com/sp/ 【体重】93.5kg(-1.0kg)
【体脂肪】42.0％(-0.7%)
今から彼氏の家に行く
月曜そのまま学校いって帰ってきたら
週末の食べたものまとめて書きます
>>23
イケメンだし背高いしモテるし
私も絶対そうでしょって思ってた
でも週末は必ず一緒に過ごすようになって
デートして自分がこんなんで申し訳ない気持ちに変わった
捨てられないうちに頑張る
>>24
肥満外来とかも考えたけど
ダイエット自体したことないからまずは自分の力でやってみる
食事制限と運動して痩せていくなら身体の異常じゃないだろうし
それに３ヶ月１０％じゃ足りない
>>25
応援ありがと頑張ります 来週くらいには、食べてないのに増えてるなんで、って言ってるな。 デートとか並んで歩くの罰ゲームだろ
彼氏じゃなくて>>1のな >>28
だろうな
ダイエットの仕方間違えてるし体壊して死ぬだろなww >>21
３ヶ月半で１５キロです。
その後、ペースは落ちていますが、筋トレをしながら脂肪を落としていっています。
（体重自体はほとんど減っていない） 身長体重動機が主とほぼ同じで他人事とは思えず。びっくりレベルです、私も目標が来年の6月迄に60(kgなんで頑張りましょう！ 32です。連投すいません、
主のスープ三昧凄いなとは思いますが、経験談高確率で薄毛になり、ます、、、。過度の食事制限はそこがきついですよね。体重は落ちるのに！！やっぱりタンパク質とかはとったほうが！！ミネラルも 【体重】92.3kg(-1.2kg)
【体脂肪】42.1％(+0.1%)
【土日】キウイ、サンドウィッチ、カレー、サラダチキン、サラダ
野菜炒め、卵焼き、パイの実
【朝】スープ、サンドウィッチ
【昼】サプリメント
【夜】なし
【運動】ウォーキング 120分
土日は何も考えなかったし運動もしなかった
カレーのご飯を50gにしたり、サラダも今までだったらハムチーズとか選ぶのに
野菜サンド選んだり、パイの実も1粒貰って断ったり、
カロリー的には全然オーバーしてないんだけど
今日は学校行く前に残ってたサンドウィッチ食べたし
炭水化物とか固形物をかなり摂取してしまった罪悪感が強くて
彼の家出てからは何も食べる気が起こらない
掲げた目標が高いからこんなんじゃ駄目
無茶だし、色々リスク高いってわかってるし
続ける事が何より大事だってわかってるんだけど駄目だね
弱いから追い込まないと勝てない気がして
一回ぶっ倒れでもしないとわからないのかもしれない
>>27
面白がってゲームだったとしても
ダイエット成功したらきっかけくれてありがとうってなりそう
成功したらだけど
>>28
1ヶ月くらい変動なかったら言いそう
>>29
罰ゲームだね
女子の視線が痛いときが多々ある
>>30
死んだらその程度の人生だったってことさ
>>31
元の体重わからないけどすごいですね
筋肉つけながら脂肪減らすなんて出来ないという人が多いけど
出来るんですね、男の人だからかな
>>32
そんな偶然みたいな事ってあるんですか
経験談ってことはダイエットは経験済みなんですね
やっぱりたんぱく質とビタミン、ミネラル辺りは取ろうかな 今まで甘い生活をしてたからそこまで太ったんだろうけど
だからといって追い込み過ぎると途中で絶対挫折するよ
ダイエットなんて今までの生活習慣の見直しなんだから
スープだけの生活をいつまで続けるの
普通に食事を見直して運動取り入れるだけで
その体重なら痩せていくでしょ そもそも彼氏といる時にダイエットのことばっか考えてたら
食事も苦痛だし楽しくないだろうしそうなると本末転倒じゃね >>34
やせている人は無理みたいだけどデブは減量しながらでも筋肉を増やせるらしい。
自分の体験もそうだし、そういう論文を見たことがある。
とにかく、タンパク質が少なすぎる。
卵もっと食べた方がいい。日に３回、何かしら腹に入れた方がいいよ。 【体重】91.8kg(-0.5kg)
【体脂肪】41.6％(-0.5%)
【朝】スープ、サプリメント
【昼】サラダチキン、サプリメント
【夜】サプリメント
【運動】ウォーキング＋たまに小走り120分
>>35
数字だけ見れば減ってるけど
体重で見れば5kg以上減ってるけど脂肪は2.5kg前後しか減ってない
エネルギー考えれば当たり前だけど、まだ始めて1週間だし
えらいって言われる域は到底先だと思う
>>36
今までの食生活の見直しっていうのはわかる
間食やジュースが悪いっていうのもさすがにわかる
でも普通の大人の食生活っていうのがいまいち掴めない
園児の時から大人の一人前を余裕でたいらげてたらしいし・・・
定食の1人前を朝昼晩って想像すれば良いのかな？
スープだけに拘ってるわけじゃないんだけど、どうしても固形物を躊躇しちゃう
>>37
ご飯は確かに楽しくないけど、
他の事してる時は楽しいし、身体が明らかに軽くなった喜びが大きいから平気
5キロでこんなに感じるなら何十キロと痩せたときはどうなるんだろうってワクワクする
>>38
サラダチキンは運動でその分のカロリー消費するって考えたら食べられた
今日は結構たんぱく質を取れたらしい
それでも足りないんだろうなあ
固形物を食べると胃が明らかに重たくなる感じがして気持ち悪いよ >>39
固形でなければいいなら、牛乳を飲みなよ。
とろとろの卵焼きとかもどうかな？
ノリノリの時に一気に体重を落としたいという気持ちはわかる。
俺も、１５キロ落としたうちの１０キロは最初に１ヶ月ほどで落としたからね。
それでも、あなたは食べなさすぎ。
あまりに栄養不足だと脂肪肝になったり、女性だと生理が止まったりする。
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20161012/
スープがなんだかわからないけど、その生活を続けると、あなた醜くなるよ。 いっきに痩せると皮がダルダルになるらしいし、私もだけどセルライトできちゃうよ。 【体重】91.6kg(-0.2kg)
【体脂肪】41.6％(-0.5%)
【朝】スープ、ヨーグルト
【昼】なし
【夜】サプリメント
【運動】自転車 90分
7種の健康素材がはいったおいしい水ってやつがただの水だと思って
運動してる時に買って、思いっきりひとくち飲んだら甘くて泣きそうになった
100mlで20kcalとか書いてあるし
水ってかかれてるのに全部飲んだら100kcalとか恐ろしい
確認して買わないとだめだね
>>40
食べようとはしてみたけど
なんか食べなきゃって思うと逆に食べられなくなる
朝は比較的受け付けやすいから、もう少し朝に食べるようにしてみたいと思う
>>41
セルライトだけが残るってこと？
皮はある程度最初からあきらめてる部分ある
肥満はどうやっても隠せないけどそういうのは服で隠せるし
裸見られたいとか水着着たいとかはないし セルライトなんて、美容業界が商売目的のために勝手に作った造語。
医学界では認められていないよ。
つまり、デマです。無視して下さい。
皮あまりは、ゆっくりやせても急激にやせても同じだと思う。
ただ、ゆっくりやせていけば目立ちにくいと言うだけ。
最終的には解消される、はず。
>>42
ヨーグルトでもなんでもいいから、食えるものをくっておきな。 【体重】91.0kg(-0.6kg)
【朝】プロテインの試飲
【昼】スープ
【夜】サプリメント
【運動】ウォーキング 120分
http://imepic.jp/20161222/620560
今日から冬休み
とあるところにカウンセリング受けに行って
測定してもらったから恥をしのんで晒す
家より体脂肪率が10%近く高いのがショックでショックで・・・
家のより精度高いだろうからここに体脂肪率記入するのやめようと思う。
体脂肪なんとかしなきゃ・・・
>>43
いつもアドバイスとか心配してくれて有難う
食べられそうなときは気負い過ぎないで食べられそうなもの食べるようにする 1は徐々にでも減らしてるし意識も高いし皆んなの意見を素直に聞いて色んな知識つけて頑張ってくれー
追い込まれて必死みたいな感じもするから楽しんで痩せて欲しいもんだわ。ストレスもホンマ大敵やと思うやで。
数字に囚われすぎんよー、気長にやるべ？今してることが、数カ月後の自分の身体を作るっちゅーんやし 【体重】89.9kg(-1.1kg)
【朝】ヨーグルト、サラダチキン
【昼】サプリメント
【夜】サプリメント
【運動】ウォーキング 120分
戻る可能性も全然あるけど90キロ代卒業した
明日は彼氏の家でクリパ、明後日は友達の家でクリパ
食べられるかわからないけど、この10日ストイックに頑張った（つもり）
だからあんま考えないように楽しさ第一で過ごしてくる
>>47
名前通りすぎた
半分が脂って笑えないやばさだと思うわ
>>48
ありがとう
1人で居たら一日中減量のことばっかり考えてるから
ストレス凄いと思う
彼氏に急かされてるわけでもないし、もっとみんなの意見聞いて
気負いすぎず、メリハリつけてやっていけたらと思う 10日で7キロって凄すぎ！！ほぼ絶食に近い感じだもんね。 夜お腹すいて眠れなくならない？あと仕事中にお腹鳴って恥ずかしくない？
↑がクリアできないからご飯抜くことができない。 >>49
相変わらず、全然食事が足りないねｗ
プロテインの試飲、どうでしたか？
私はこれが一番好き。すごくおいしく感じる。
https://www.amazon.co.jp/dp/B00IEA4OV4
>>51
どんな答えを期待してるんだ？>>49が眠れようが眠れまいが
関係ないだろう。
できない理由を探している人にはいつまでもできないよ。 内容物がある状態で97
すっからかんで93
１０日でさらに体の水分量が抜けただけ
＋筋力低下
脂肪は1㎏程度しか減ってないだろ >>53
頑張っている>>1に嫉妬しているのか？脂肪だけでも3，4キロは落ちているだろう。
１のやり方はよくはないと思うが。 ものすごく頑張ってるから、応援してるよ
とりあえず数字減らないとモチベーションあがらないし、停滞期が来たら試行錯誤すればいいんだし
3で書き込んだ私は、まだ92kg
なんだかんだと食べてしまう…
メリクリ！ 停滞期が来たら試行錯誤すればいいとか92キロの人がよく言えるね
過激なことやってると体より心が付いてこれなくなるよ
いま89キロなら王道で5%ずつの減量で8月下旬に58キロ切るくらいだと思う
ダイエットしたことないからこの数字じゃ物足りなく感じるかもしれないけどあなたが9年かけて太ったのを9ヵ月くらいで戻せるのに不勉強でリスクの高い方法取ってるのは本当にもったいないよ >>57
9年かけて、というところが意味不明だがそれ以外は同意だ。
食に対する意識改革が必要なんだよ。たべたくないから食べないだと、食べたいから食べる、と同じことなんだよ。 >>57
試行錯誤することが、なぜ悪いの？
何事も全て成功なんて難しい、だから失敗すればまた違う方法を模索して頑張ればいいと思うけど。 失敗を受け入れるだけの器があるかどうかだ。
まぁ唯のデブには無いだろう。 >>59
試行錯誤が悪いんじゃなく92kgが言っても説得力ねーよってこと 帰ってきた
体重0.9キロ増加して90キロ代逆戻り
彼氏や友達と居るってこととイベント楽しまなきゃってことで
普通に色々たべた、さすがに甘い飲み物だけはやめときました
荷物まとめたらまた彼氏の家へ戻るんだけど、
体重計無いのが怖い
間食と炭水化物は極力控えて年末年始過ごせたらと思う
帰ってくるのは1月4日だけど帰ってきたときの目標体重は89キロ
最低でも増えた分は戻して帰ってきます
戻ってきたらまたストイックに死に物狂いで
やっていこうと思ってるのでよろしくお願いします
ちょっと早いけど皆様良いお年を
>>52
プロテインおいしかったよ
アマゾン定期便でザバスのソイプロテイン買って家に届いてたから
家に戻ってきたら主食にしようと思う
>>53
摂取カロリーと基礎代謝と動いたカロリーで計算したら
3キロが妥当って所かな
>>56
良いクリスマスは過ごせましたか
お正月もあるからダイエットには辛い時期だけど
メリハリつけてお互いがんばろう >>52
できない理由を探しているんじゃなくて
自分もご飯抜きたいから真面目に聞いた。
物理的にはできるけど仕事中にお腹グーグー鳴ってすごく恥ずかしいよ。
仕事中どころか一日中。 デブの時点で恥ずかしいのに腹が鳴るのが気になるとか。 体型維持のためにダイエットはしているがデブではない。
煽るレスしかできないならレスしないで。
デブだろうとガリだろうとお腹鳴ったら恥ずかしい。 >>65
他人に音が聞こえるほど大きな音ってでるものなの？
仮にそうだとしても、９時５時の仕事なら、朝普通に食べて、昼は軽く、そのあと抜けば
仕事中に音は出ないんじゃないの？
なんで四の五の言っているのか全く理解できないんだけど。 1は今頃彼ピッピと上手くやれてるだろうか。体重計なんて最近の安いやつなら小さいし、一個おかせて貰えばええんだべー
正月も折角の年始なんだから、間食しちゃいけない！とか思い詰めんと、食べても動けばえーんやし。御参り行ったり、彼ピッピ一緒だと公園で爽やかにバトミントンとかも楽しそうだよねぇ。
1を応援しとるからねー！ホンマ良い年末年始をだよー！ セックスダイエットを実践している1がいると聞いて来ました。 この豚も早々に消えたか
単発スレって本当にこんなクズばっか 帰ってくるのは1月4日と書いてあるよ。
戻ってくるまでに増え多分戻すと言い残してあるし、ちゃんと読んだ応援してあげなせぇ 【体重】89.5kg
皆様あけましておめでとうございます
89キロという目標には届かなかったけど
増えた分は戻りました
今日からまた気持ちを入れ替えて頑張りますので
生暖かい目で見守ってもらえたら嬉しいです
>>65
レス漏れごめんね
私は寝る直前に歯磨きしたらお腹すいて眠れないとかは無くなった気がする
お腹の音は授業中になるけど、人が近くて聞こえそうな時は
咳払いとか咳で誤魔化したり、でも聞こえるほどの大きい音は鳴らないなあ
>>70
ありがとう
初詣も行ったし、おそばもお餅もおせちも食べたし
間食もしたよー、イベントだと吹っ切れるね
今日からまた気持ち切り替えて頑張る
>>71
割とマジで効くと思うよ
お腹筋肉痛になるときあるし汗出るし
>>72
諦めないよ
>>73
一日遅れたけど戻ってきたよ
>>74
ごめん
一日遅れたけど帰ってきたよ
目標には届かなかったけど増えた分は戻ったよ あけおめ！正月楽しめたようでなによりです。
こっからがんばろーぜー また絶食に近い事やるの？？過激で痩せて維持出来る人も稀には居るだろうけど厳しいと思うよ。リバウンドしたら100キロ超えるよ！！食欲のたがが外れたらもう自分でコントロールできなくなる。
カロリー計算して1日1500キロカロリーぐらいにしたら？？
1500なら前後の食事気をつければ外食だって出来る。
それでもひと月に3キロくらいは痩せると思う。急がば回れ！！ そうだよねーカロリー計算して、野菜とタンパク質摂って筋肉つけて綺麗に痩せたほうが、精神的にも落ちつくだろうし成功確率あがりそうだよね
ジムとか行ってプロにアドバイス貰うのも良いと思うのだけどそれはできないのだったかしら 【体重】89.3kg(-0.2kg)
【朝】なし
【昼】スープ、サプリ
【夜】プロテイン
【運動】ウォーキング 120分
食べると身体がだるくなって
すぐ眠くなるから食べないほうが充実するって最近気づいた
ジムは学生で一人暮らしでお金ないのでいけないんだ
そんでもって一週間くらい一緒に過ごして
流れで彼氏の家から暫く学校通う事になった
パケホ入ってないから彼氏の家からだとネットつなげないんだ
家帰ってきたときに測定と報告するんで亀レスになるかも
体重計は買って彼氏の家に置こうかな 【体重】89.0kg(-0.3kg)
【朝】なし
【昼】スープ、サプリ
【夜】プロテイン
【運動】ウォーキング 150分
次帰ってくるのは１２日の予定
最低ラインは1日-0.2kgで88kg
目標は1日-0.3kgで87.5kg
１人じゃないと何かしら口に入れてしまうから
動いてカバーしようとおもう 食べるとだるくなるって、糖尿病とか大丈夫か？
間食するくらいなら、御飯しっかり食べた方がマシだけどな。
頑張ってな。12日待ってるぞ 朝もプロテイン飲んだ方が良くないか？
1日に除脂肪体重×gくらい取っといた方がいいと思う そうだよな、1のやり方からしたらプロテイン増やすのが一番無難かもね。
ダイエット格言とかググって読んでみて欲しい >>91
マトモな学校だったら普通に健康診断あると思うけどね
煽るのに必死みたいだけど、むなしくならないのかな？ダイエットでムシャクシャしたりする気持ちも出てくるかもしれんが、人に当たるなよ見苦しい 大学の健康診断でやってる血液検査にヘモグロビンがあるかは大学次第だな。血糖値しか見てないとわからない可能性がある。
でも献血車が来るようならそこで調べてもらえるんじゃね。 ウチの大学は血液検査やるかやらないか選択制だったから、学校次第なんだろうねー
まぁ、若いうちからメンテナンスしといた方が無難だし血液検査は外せないよね 【体重】88.5kg
彼氏の家に安い体重計買った
８、９、１０日と０．３kgずつ落ちたんだけど昨日今日と変動無い
生理来たのと足にひどいむくみがあるから関係してるのかな
プチ目標達成できなかったし
明日で１ヶ月だし－１０キロ達成出来なかったのは悔しいけど
通学で歩くの以外にも最低３キロは毎日絶対歩いてるし
食べる物、食べる量、カロリーも気をつけてるから焦らず続けていく
そして、彼氏と半同棲みたいな状態が続く
週１は帰って来たいから
１９日付近には帰ってくると思うけど
次帰ってくる日は決めてない
帰ってきたらまた記録つけるよ
>>84
炭水化物を摂取したらすぐ眠くなる気がする
これが糖尿なのか・・まだ病気でひっかかったことはないよ
>>85
朝もプロテインのほうがいいのね
プロテインなら罪悪感みたいなのは無いから飲もうかな
>>86
ダイエットの格言読んでから学校行くわ
>>87
このままだと確実に糖尿コースだよね
>>89
昨日のダイエット番組見て自分がいっぱい居ると思ったわ
デブだからがんばるわ
>>93>>94
私の通ってる大学は春に強制的に健康診断受けなきゃいけない
また4月には健康診断で体重はかるからがんばらないとね
再検査とかはなったことないから
身長体重ばっかり気にして
血液検査とか流し見だったけど
今年は注目してみるわ 昨日のダイエットのテレビ、面白かったね。
結局は摂取カロリーが低いグループ(オイルの)が一番なんだよねぇ。
>>3 だけど、まだ93kgなの。
頑張ってる1ちゃん見習って、私も頑張る。 健康診断で引っかからないなら大丈夫だろう
体重計買ったんだな。生理も関係あるやろうが、デブの数百グラムなんて誤差の範囲だから頑張れな
19まで報告無いとか暇だわ 【体重】87.0kg
前回報告後2、3日も停滞していたけど
生理が終わって、また減少し始めた
最近は炭水化物を控えて
おかずは普通に食べています
報告は彼と破局しない限り今後も週一になりそう
>>96
着実に少しずつ減らしてるじゃないですか
目標目指して一緒にがんばりましょうね
>>97
暇させてごめん
水飲んだだけで数百グラムなんて変わるから
気抜きすぎず頑張る 87キロかー頑張ってるじゃん
極端な食事制限終わったみたいで良かった。女は生理もあって大変だな。
YouTubeで世界仰天のダイエットのやつ見ると励まされるで。1にも薦めたい 野菜が足りなさ過ぎるよー。酵素大事だからトマトくらいはたべなさいな。
血液ドロドロになるぞ。
普通の糖質制限ダイエットの1500キロカロリーで、
余裕で減ると思うわ。
鶏ハムとサラダ、スープを昼に食べて
あとは自重のスクワットと腹筋、腕立てやってみて。固形物食べないと消化機能おちて太りやすくなるぞ。 私もお昼のお弁当にサーモスのスープジャーでスープ作ってるー超便利！お粥も簡単に出来るし
消化機能の件めっちゃ分かる。固形物食べると腸が動いて便通ある！
私もアドバイス聞いて1ちゃんみたいに頑張るねー 【体重】84.8kg
彼氏の家の近くに市民プールがあるから週に何回か行き始めた
もともと水泳好きだからかなり捗る
水着も露出低い服と変わらないものがあって驚いた
プールまでも往復40分かかるしいい運動見つけた
>>99
生理痛もあるほうだから生理中はしんどいわ
仰天チェンジ見るとやる気出る
自分も成功したら出てみたいな
>>100
腕立てってできる気がしない
腹筋はかろうじてできる
トマト嫌いだから他にいい食べ物ないですか…
>>101
寒いからスープは本当にいいよね
最近は固形も食べてるから便通もあるよ
毎日はないけど… スープの中に、葉野菜、玉ねぎ、人参をぶちこんで。できれば脂肪燃焼スープがいいかも。炭水化物は摂らない、いわゆる糖質制限だ。タンパク質と野菜とって筋トレ→有酸素だ。頑張れ。痩せたら絶対かわいくなる！ きちんと運動してるのがイイネ！
水泳にウォーキングと、方法も王道だし
彼氏のためとは、健気だなぁ
食事制限も頑張ってるみたいだから、貧血に気をつけて
栄養素足りないと、一気になるから セックスダイエットの効果、すごいな。
野獣のようにやりまくってるのか？ 一ヶ月に痩せるのは体重の数パーセントが、リバウンドや体調鑑みてよろしいよって意見もあるけど、1は驚異的なスピードで落としてるね
これぞ女心ダイエットなのか
水泳良いよね！自分も半袖半ズボンみたいな水着で泳いでる 12/13 97.0kg
12/14 95.6kg
12/15 95.0kg
12/16 94.5kg
12/17 93.5kg
12/19 92.3kg
12/20 91.8kg
12/21 91.6kg
12/22 91.0kg
12/23 89.9kg
01/05 89.5kg
01/06 89.3kg
01/07 89.0kg
01/12 88.5kg
01/19 87.0kg
01/27 84.8kg 814 ：名無しさん＠１周年：2017/02/07(火) 01:59:01.28 ID:6g+1j4xU0
デブってなんであんなに短期で痩せようとするんだろ？
今まで長い間、醜い体を晒し続けていたのに。
どうせ5年後も10年後もダイエットダイエット言ってんだから
5年や10年計画で痩せればいいのにｗ 主元気に生きてます
ダイエットも続けてます
今の体重は80.5kgです
半月ぶりに我が家帰ってきて大掃除レベルの掃除してたわ
毎日記録つけてないけど
水泳するようになってからあまり意識せず、普通に食べても着々と体重減ってる
見た目が自分でもわかるくらいに変わった
今のところ特に健康被害無し、まだ体重は重いけど
フットワークは軽なったわ、色々捗る
あまり報告出来ずごめん、とりあえず水泳楽しいよ >>112
もうちょっとで７０kg台じゃん
頑張れ おー、すごいなあ。
ちゃんと食べてそのペースは素晴らしいね。 ごいすーすぎ。
もう見た目から別人やろ、身体大事に。また報告待っとるわ～ 彼氏の家でよろしくやってるんでない。勢いよく立てた割にこうやって放置したりするから単発立てるのに規制とかなっちゃうんだよ、、、残念だけどこのスレは迷惑になるからもう落とすべきだよぉ、、、 12/13 97.0kg
12/14 95.6kg
12/15 95.0kg
12/16 94.5kg
12/17 93.5kg
12/19 92.3kg
12/20 91.8kg
12/21 91.6kg
12/22 91.0kg
12/23 89.9kg
01/05 89.5kg
01/06 89.3kg
01/07 89.0kg
01/12 88.5kg
01/19 87.0kg
01/27 84.8kg
02/15 80.5kg 生きてるよ～減量ペースはさすがに落ちてきたけど
今朝の体重は77.2kg
全部>>118の言う通りです
ごもっとも…申し訳ない
ダイエットのやる気はあるけど
この板の為にお金かけてネット環境揃えようとは思えないし
落としてくれると嬉しい
応援してくれた人もいるから
板覗いた時にこのコテで体重別スレッドにでも経過レス書こうかな 痩せれたのか気になる
まず間違いなくリバウンドしてるだろうけど 誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。
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