三食のうち一食だけ主食（ご飯、パン、麺etc）の代わりに
さつまいも150gを食べる（冷やした焼き芋、皮も）のを二週間続けるって
やってたね。横澤夏子が二週間挑戦して1.8kg減ってた。

焼き芋を冷凍して半解等くらいで食べるとアイスみたいでおいしくて
夏によく食べた。