【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart188 [無断転載禁止]©2ch.net
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
まずはテンプレ>>2-6あたりと参考サイトを読んでください。
質問者は以下の書式を使って質問してください。
【年齢】歳【性別】 男・女
【身長】㎝【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容・部活等】
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエット開始時・内容】 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes/No
【疑問点】
※注意※
名前欄にhttps://goo.gl/kwvbgn を入れている人は
ダイエット板及びウエイトトレ板に貼り付いている荒らしです
触らずスルーor専ブラNG機能でNGName+NGID登録推奨
頻繁に注意喚起してる人も荒らしなのでNGワード+NGName登録推奨
透明あぼーん+連鎖あぼーん推奨
回答者は煽りをやめましょう。スレが荒れる原因になります。
>>950を過ぎたら、 可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。
重複を避けるため、必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。
スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
!extend:on:vvvvvv:1000:512にしたらプラスでIP表示になります
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>877
受験で生活リズムを崩さない為の役割も担っています。ストレスで暴食する人も沢山いますし私もそうなりかけていたので、意識的に運動と食事管理を入れました。まだ11日ですが結果的にこの方が生活にもハリがでて集中力も増しました。
レスありがとうございます。 >>875
やってることが極端に見えるから肥満外来に行くのも手だよ >>879
ストレスを溜めず受験頑張ってください。今はこれが
最優先でしょう。 >>876
おりものに血が混じるのはダイエット関係なく婦人病の可能性が高いので
変に自己判断せずに医者に診断してもらってください。 18歳で1日600ｋ～800ｋって、レス欲し種まきメンヘラか？www
俺みたいな中年オヤジでも1800ｋ設定でもあっという間に摂取してしまって
ブラックコーヒーで空腹慰めてるというのに
それでも今170cm72kgほとんどデスクワークでも順調に減量中だぞ 1日800kとか十分過激なダイエットだと思うなあ
受験勉強も集中してやったらカロリー必要じゃないかね 中年男性170cm72kgで1800kcalってメンヘラかよ。
俺なんて175cm95kgで3000kcal設定だけど、順調に痩せてるぞ。 【年齢】30歳【性別】 女
【身長】160㎝【体重】70kg
【体脂肪率】 35%
【職業・仕事内容・部活等】
デスクワーク
【食事内容・摂取カロリー】
朝 オールブランとヨーグルト 230kcal
昼 炭水化物とサラダ 230kcal
夜 炭水化物抜き 一汁三菜ぐらいで 500kcal以内
間食 運動した日はプロテイン
アーモンドとか煮干しとかレバーとか、豆乳とか。足りない栄養素を補う
カロリー多めの日はサプリで補う。
カロリー計算はネットの情報のまま。計量はわりときっちり。
栄養素はアプリを参考に、基本的にはクリアしてます。
こんな感じで800～1200kcalで平均して1000以下におさめてます。
【ダイエット開始時・内容】 -10Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 1.5ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
上の食事制限に加えて、隙があればウォーキングかショコで、1000kcalくらい消費してます。
最近は動けるようになってきて、毎日平均して1000kcalくらいの運動をしてます。
体脂肪は40から35パーセントになりました。
有酸素が性に合っていて苦ではないので、こんな感じなのですが、
よく、摂取カロリーを基礎代謝以下におさえると筋肉がごっそりいってやつれるとかいうじゃないですか。
それって本当ですか？
今のところ体脂肪も減っているようなのですが。
カロリー収支だけで言うと、1000くらい摂取して1000くらい有酸素で消費するのって絶食と同じですが、
このまま続けて大丈夫でしょうか。ちなみに下半身は常に筋肉痛です。 >>862
82センチありますね
あと昔からなんですが全く汗をかかないんですよね
普通の生活では、にじむ事はあっても垂れるような汗がない
京都住まいですが冬は暖房器具一切しようしないで半袖とトランクス
夏はたまにエアコンいれるぐらい
決して節約ではなく単純に暑い寒いを感じない
それこそサウナとか40℃湿度80％（過去に製紙工場で仕事）
とかでやっと少しかく程度
運動は全くしないし歩かない >>861
ありがとうございます。
腹筋とウォーキングを始めようかと思います。 >>888
脂肪が減ってれば筋肉が減ってないわけじゃないよ。あくまで比率の問題。
過度の栄養失調や筋量低下を防ぐ為に、
減量ペースは体重の5%までって言われるから、順調ならブレーキかけながらやる方がいい。 >>888
1000キロカロリー消費って2時間くらいで20km走るレベルじゃね？
そんな運動レベルでそのカロリーだと多分体壊すね >>889
まず、代謝が落ちまくってるね
筋肉は無さそうだ。でも大丈夫、運動と食事だね
運動は始めるみたいだし、あとは身体の中から温めよう。白湯とか飲んでジュースやコーヒーは止めよう。砂糖は極力無くす。甘味料も。厳密にしなくてもいいけど、意識しよう
体質改善すれば整うよ。漢方とかも良いけどお金かかるし、興味あったら漢方薬局行ってみ。変な所じゃなきゃ、月の予算とか言って対応してくれるし
煎じ薬が良い！とか言うけど高いしキツい。無理せず継続できるレベルで >>888
まずその運動量で食わなすぎ
次に運動し過ぎ。ジョギング1時間と踏み台2時間かな？
貴方の基礎代謝は1400くらい、そこに1000消費だから合計2400消費
摂取は1000だから1400身体から燃やしてる。でもほぼ間違い無く脂肪より筋肉減らされてる
別に運動減らせとは思わないからタンパク質中心にもっと食べた方が良い。プロテインも良いけど、できれば肉、魚、大豆から
身体が省エネモードに入るとめっちゃリバウンドするからそれまでに何とかしたらいいと思う。月3kgくらいのペースでどうかな？ 「カフェインは体に悪い」って刷り込みじゃね？www >>897
飲みすぎると冷やす言うし、そのラインが分かんないからとりあえず
朝の目覚めのブラックコーヒー1杯なら良いんじゃね？
毎日缶コーヒーガブガブはアカン カフェインの致死量は体重50kgの人で10g
コーヒー100杯を一気に飲んでくださいwww
健康上の上限は一日に300mg（コーヒー3杯）とか書いてるサイトを見つけましたが、
信ぴょう性はどうなんですかね？ >>875>>863です
躁鬱と神経性大食症をベースにした摂食障害だそうです。
質問ばかりですみません、食べ過ぎた後(直後や翌日)に煎茶や水などを多飲することはダイエット上メリットやデメリットはありますか？
多分味の濃いものを食べ過ぎて喉が乾くんです。
水と食べ物が合わさるとさらに吸収がよくなる的なことはあるんでしょうか 返信ありがとうございます。
>>891
まじかあ・・。
最初はやっぱりガクンと減ったんですが、今は週１kgマイナス程度です。
今後も月３～４kg痩せれればいいなあ、って思ってます。
>>892 >>893
ウォーキングで時速5.5kmで4時間やってます。途中短い距離走ったり。
>>896
う。そうですか・・；；
その、省エネモードになるのが一番怖いです。
もうなってるのかもしれないけど、今月は４kgマイナスぐらいで落ち着きそう。
様子見て、タンパク質で+200～300くらい増やしてみようかな。 >>902
水飲んでも変わんない。
喉が乾くのは、体内の浸透圧を保つためなので飲んで下さい。 喉の渇きに耐えられる人間だったら食欲抑制なんぞ余裕だわな。 戦場で兵士が血を大量に流すと喉が渇くと言うがあれは急激に血圧が下がる事に起因する。
急激に上がった血糖を過剰なインスリン分泌で急激に下げると血圧も下がります。
短時間に血糖を上げすぎると大抵は数時間後に猛烈な喉の渇きがやってきます。 がっつり飯を食べるとものすごく水を飲みたくなるのはそのせいか ほーん塩分大量摂取する喉の乾き止まらないのも浸透圧だからか
勉強になった >>889
汗をかかないのは水分摂取量が少ないからじゃない？
ガキの時から運動ばかりしてたからわかるけど汗っかきはが日頃から水分摂取量が多い
そういや中日の岡田も暑い中走らせても汗かかないと高校時代の監督が言ってたな
体温は低め？高め？
運動は日常生活で駅でエスカレーター使わず階段使うみたいに
軽くしたほうが良いと思うよ へー、俺がモテないのも血糖のせいなのか
よくわかった ・運動をして疲れにくい
・筋肉痛になりにくい
こんなサプリあったら飲む？ >>911
質問するならちゃんとテンプレを使えよ､たこ！ おいおいｗｗｗ
これはどう考えてもテンプレの記入がいらない質問だろｗ >>911
お前の商売の参考にするアンケートはスレ違い 商売っ気がある奴に言うならわかるが俺に対して言うんだもんな
ほんと馬鹿は簡単な区別が出来ない じゃあ聞くがここに何しに来てるんだ？
アドバイスというには皮肉言い過ぎる
回答に柔軟性がない 俺の書き込みを見ればここに何しに来てるのか普通の人は理解出来ると思う
しかし 837b-i5Qzで検索するとこいつは何しに来てるのかわからないな
よくありがちな相手を攻撃したつもりが実は自己紹介だった
ということみたいだね 名前欄のURLのせいで普通に商売っ気ある人だと思われてますよ 商売っ気ある人とない人の区別の仕方を教えようか？
商売っ気ある人は短縮URLにコードを仕込むんだよ
これが簡単な見分け方ね >>916
商品紹介してるTwitterのアカウントをコテハンにしてる時点で
商売っ気しかないだろｗｗｗ
どの口がいってるんだｗｗｗ
商売っ気のある奴とない奴の区別の仕方は、商品紹介ページを
書いてるかどうかだよｗｗ >>917
ところで回答に柔軟性がないとはどういうことなんだろうｗ
まあどうせ指摘出来ないくせに書いただけなんだろうけど >>923
自分のやってることが全てなんだろ
他の意見は認める気が無いんだろ
よくそんなんで今まで生きてこれたな
関心するよ >>924
当然他人の意見でも正しい書き込みは認めるよ
おまえのように感情を優先するタイプでないからね
俺はおまえと違い
正しいか正しくないかが重要で好き嫌いは重要でない 馬鹿は正しいことを正しいとわからないんだよ
多少馬鹿でも正しいことを正しいと理解出来る馬鹿なら良いんだけどな >>925
それはどうだろう
自分が正義なんだろ？ >>926
筋肉バカのあんたの内容に共感する部分はもちろんある
だけど上から目線で物言い過ぎるのがどうもダメだ とりあえずキリがないからこの話題はこの辺で
俺より良い回答が出来るならコテでもつけて内容で勝負しよう >>929
そうだなぁ
あんたが体重うｐしようぜって言った奴に対抗して体重、体脂肪をうｐしてくれたなら
あんたへの見方が多少変わったかもしれん
散々煽られて煽ってあんた逃げたもんな
まああれから時間経ってるしどうでもいいけどな >>928
上にも書いたけど、そいつはただの商売人だから、書いてることもただの広告だよ。
やたら書き込み回数が多いのも、URLをたくさん残しておきたいからでしょ。
上から目線も、その方が集客しやすいとか、商売上の理由だよ。
ただの広告に共感してもしょうがない。 >>931
まあ、そうなんだろうけどさ
どうしてこんな自信過剰でいられるんだろうと不思議でさ
商売だったらもっと下から出ないとダメだぜ… >>930
体重をうｐ？ちょっとマジで何の話かわからない
おまえは体重をうｐしたのか？
コテでもつけてたら覚えてるかも知れないが名無しじゃわからん もうやめとくね
明日仕事だから寝る
ああああああ
休みてええええええ
これ以上ここに居ると愚痴が出そうです
おやすみなさい(つ∀-) >>932
だからわからない馬鹿だなおまえ
商売っ気ないと言ってる意味が理解できないのか！
頭よわすぎ >>934
おまえみたいな馬鹿でも使ってくれる会社があることに感謝すべきだわ >>933
２，３日前のことも覚えてないのか
大丈夫かよ
俺じゃねえよｗ
寝るよ
仕事変わってくれよクソっｗ そのコテハン馬鹿は昨日、体重計をupした人からも馬鹿にされてたよ
口ばっかで絶対にupしない(デブだから出来ないｗ)
どうしようもない奴ですからスルーしましょう >>936
おめえみたいな脳筋バカよりマシだｗｗｗｗｗ
営業だよｗ
あああああ >>940
営業！！！
嘘だ！ 会話成り立たないだろ 営業なら商売抜きで客と話する時があるだろ
商売っ気のない営業だとそれは駄目営業マンになるけどな 結局ダイエットとは関係ないネタでしかイチャモンをつけれないということだろうね
もっとダイエット関連でイチャモンつけれるようになったら良いと思うよ
そうすれば荒し行為にならないしな >>943
うるせえ
てめえからプロテイン奪うぞこの野郎
この筋肉バカめ このように、1レスで済む話をたくさんのレスに分割して登校するのも
多数の商品紹介ページのURLを残すためです。
商売してるって考えると、こいつの行動原理はいろいろわかってくるよ。 >>947
じゃあ俺の売上は凄いことになってるんだろうね いくらぐらい売上になるかこういう感覚って経験がものを言う
だから実際やってみないとわからないと思う
どれだけ売上があるのか自分でやってみたら良いと思う
市場調査として良い勉強になるよ >>948
せめて冗談で返すぐらい覚えようぜ
角立ちすぎだ
角ばりすぎだよ机の角かよ
ホント面白味ないんだよ
俺はPCの電源落とします・・・・・・ >>950
結局何も知らないくせにおまえが妄想だけで決めつけてるから
こちらがマジレスすることになる 基本的にこいつは馬鹿だなってのはよくわかった
人の心を読むのが下手糞すぎる 体重計をうｐした人奴はたしかにいたけどあれって何が目的だった？
100キロの人間が手すりに捕まって体重を測れば80キロにも70キロにもなる
身長設定で調整すれば体脂肪率も自由自在
あのうｐに何の意味があったのか俺にはわからない >>954
そういうのデブの遠吠え、デブの負け惜しみというのでは？ｗｗｗ >>958
すげぇビビった 心臓ドキドキしたわ！！ >>958
これ使ったことあるよ。でも可愛いなぁこの娘 >>958
わざわざワッチョイ切り替えてブラクラ画像貼りまくるとか悪質だなｗ 皆さん聞いてください
半年間でダイエットして目標体重になったのでが１週間東京に旅行きました
たくさん食べるので絶対太りますが
この食べまくる１週間をどうしたらチャラにできますかね？ >>963
自分を律して腹八分目に抑える
またダイエットする
好きな方を選べ >>964
１週間食べまくってまたダイエットします！せっかく旅行きたのでモリモリ食べたい(=^ェ^=) >>967
頑張って食べても2kgも増えない。
現体重維持する生活からちょっとだけ減らすか運動してれば戻るだろ。 >>963
炭水化物系、甘いもの系を控えてあとは好きなのを好きなだけ食べれば良い
太らない。仮に一時的に体重が増えても数日で減る
炭水化物って麻薬だわ。でも0はダメだよ
自分は味付けは気にせず1日ご飯80g×3食べるようにしたら
恐ろしく体重減ってもう10年この生活。糖尿というわけではない
180cm 70-2kgをずっとキープしてる ちなみにお腹いっぱいおかず食べてる唐揚げも大好き！ 運動は大嫌いなので全くやってないと付け加えておく
毎朝コンビニに歩いていくことくらいかな
あとは車で仕事、、、デスクワーク だいたいコンビニを日常的に使ってるような奴がダイエットなんてふざけてるとしか
コンビニの客見てたら分かると思うがデブ率がめちゃくちゃ高い
なんてったってコンビニは生活習慣病製造業だからな >>968
>>969
ありがとうございます❗
旅行から戻ってきたらまた気をつけて頑張ります！ レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
