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＞そもそも、階級スポーツの計量と違って基本的に健康な限りは減らした体重を維持しないと意味がないから、生活習慣を変えないとな

正論なんだろうけど、その考えが理解できるなら太ってないと思うよ。
麻薬中毒患者に「薬を止めれば良い」とだけアドバイスをするようなもんだ。