体重別スレッド 70kg～89kg part6 [無断転載禁止]©2ch.net
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デブに人の迷惑を考えろとか無茶いうな
人の迷惑考える脳が有るなら、とっくに痩せるか死ぬかしてる
デブは人に迷惑をかけて当たり前だと思ってる 一乙
昨日2人で10時間カラオケしたら76.4kg→75.9kg
久しぶりにダイエット記録更新した、停滞期が終わったのかな
ドリンクバーでウーロン茶飲んで歌ってトイレ行っての繰り返し
取り敢えずの目標まであと10.9kg。もっと頑張ろう 前スレ最後らへんの卵スープみたいな
オススメある人、参考にしたいので情報書いて！ >>6
俺は生ハムはよく食べる
運動後に塩分とりたくなるしたんぱく質多めでよく噛むから腹も膨れる
にんにく醤油とか最高だけど塩分取り過ぎ注意ね 1乙！昨日寝る前79でしたが76.9まで落ちました。消化ってすげえ。次は75.7を週の真ん中くらいにだしたいです >>1おつ
１ヶ月くらい停滞期で81～82kgぐらいをうろうろしてたけど
やっと抜けたみたいで初めての70台の79kg
減らなくても信じて無理せず続けることが大事なのだなと実感 >>11
それみてササミのハムとかあればたんぱく質多いしよさそうダナー
と思ってたなぁ検索してみたら普通にあるのな！！
簡単そうだし作ってみよう >>14
ササミのハムって気になって調べたら嫁がよく作ってくれるやつだったわ
これめちゃうまくてバクバク食ってたわ
かなりうまいからおすすめだよ
嫁にリクエストしておこう ほんとほんと、良い嫁さん貰えて良かったね
おれもササミハムお願いしてみるかな…
今週で漸く70.9㎏に到達した、60㎏台まであと一息
69㎏達成でトータル20㎏減、よくまぁここまで来れたものだと自分でもびっくり
でもお腹の肉がまだすっきりしない…どれだけ落とせば無くなるのこれ 朝晩腹を100回踏んでもらうと割れる！
体験済み(^O^) 朝昼兼用飯
納豆1パック
プロテイン豆乳割り
ビタミンサプリ
んー、さすがにこれだけだと夕飯まで物足りないかもしれない
間食したくなったらベビーチーズでも食べよう… プロテインに食物繊維入れれば腹持ち良くなるよ
イージーファイバーとか、アマゾンで売ってる難消化性デキストリンとかで大丈夫 食物繊維で腹持ち良くなるか？
俺はすぐに腹が下って、むしろ空腹感MAXになるわwww
一度に大量摂取すると腹がゆるくなる～とか書いてあるけど、1回分の半量でも下るっての
俺にとって食物繊維は下剤だわwww 俺にとっての食物繊維が下剤なら人のことに口出しすんなよ
お前だけのことだろ ラーメン二郎マニアがラーメンを食べるためにしている8つのこと
1. グルコバイ(100mg)を飲む
αグルコシダーゼという酵素が小腸にあるのですが、砂糖や炭水化物をブドウ糖に分解する役割をしているんです。グルコバイはブドウ糖への分解を阻害するので血糖値が上がりにくくなるそうなんです。
2. リピトール(10mg)を飲む
高コレステロール血症や家族性高コレステロール血症の治療のため処方される薬です。アトルバスタチンとも呼ばれています。悪玉コレステロールが減るだけでなく、善玉コレステロールが増えます。中性脂肪にも作用するので強力な薬。個人輸入してラーメン二郎の食前に飲む。
3. 独自ブレンド茶を飲む
ヤーコン茶: 血糖値に作用
サラシアオブロンガ茶: サラシノールが炭水化物分解を制御
ギムネマシルベスタ茶: 糖質の吸収を制御
ゴーヤ茶: 脂肪に作用 / 血糖値低下
グァバ茶: 糖質の吸収を制御
どくだみ茶: 糖化制御
4. 桑の葉の粉末を飲む
桑の葉には希少な成分DNJ（デオキシノジリマイシン）が含まれていて、それがαグルコシダーゼの砂糖や炭水化物をブドウ糖に分解する働きを阻害するんですよ。グルコバイと同じ作用に思えますが、こちらは薬ではなくあくまで食品。
5. ストロングファイバーを飲む
食物繊維が5000mg入っている粉末なんですが、持ち運びしやすいし、安いし、独自ブレンド茶に混ぜて飲んでいます。基本的にラーメン二郎1回につき2包(10000mg)は飲みます。食物繊維はあらゆる成人病予防に必要不可欠なうえ、食べたものの吸収を妨げるので非常に重要。
6. 黒烏龍茶を飲む
7. ヘルシア緑茶を飲む
8. ガセリ菌SP株ヨーグルトを食べる >>18
良い嫁さんだが俺のダイエットには協力的ではないw
今は芋がとれるから大量のサツマイモだ
だがそれに負けじとしっかり消費しながらダイエットしてる
俺も今朝70キロ代突入した
始めが85キロだから同じような感じだねー
目標65キロだからまだまだがんばるぜー ‥ヒザポテト……(；ω；)
>>28
勉強になりました
感謝 カロリーじゃなくて栄養のバランスらしーよー。シリコンバレー式のひとがいってる 何がカロリーじゃなくてって聞かれてるんじゃないのか？ 体重の増減はカロリーだろ
筋肉と脂肪の増減はそもそも栄養だけで語ることなんてできない 知らんがな。バランスだってたさ。高脂質高タンパク低糖質。俺はとても合うわ。食べれるしな 今日はステーキ。そして夜はステーキと卵４つとプロテインバー。食べれる時間ものこりわずか >>39
シリコンバレー式をガッツリやってる訳じゃないよ。ケトジェニックベースでやってるから >>40
俺もケトジェニックな糖質制限派。今日76.3kg。
夕飯は、ナッツ、小松菜と油揚げの炒め、カルビ焼肉。 >>41
仲間じゃん！頑張ろうね。俺は落ちをみて開放日いれたりするけど基本ガッツリケトジェニック。タンパク質いれるの六時間に絞ったら落ちやすくなったわ >>42
80kg切ってから体重が落ちにくくなった。で、休日は夕食のみにした。
ケトン体で空腹感を乗り越えられている。運動はウォーキングのみ。
外食はひと月に１回ぐらい。その時は普通にご飯も食べるかな。 よくわからんのが、ここの人達は計画的に体重落としてないの？ 計画って言ってもダイエット素人じゃあ、ざっくり計画くらいしか立てられないしねー
毎月○○キロ落とすための運動メニューやら食事内容やら考えても、それが適正かは実際行動してみないと分からないじゃん？
行動→計画見直しの繰り返しならやってるよ
肥満外来とかジムのトレーナーとかのプロなら、キッチリした計画が作れるんだろうけどね いやそんな大層なもんじゃないだろ
inbodyで基礎代謝測って、大体の1日の消費カロリー出たら何キロ落としたいかに合わせて食事決めるだけじゃん 肥満外来は行ったことないから分かんないけど、ジムのトレーナーに計画作ってもらうのは無理があるかな
9割がバイトレベルだし 普通のジムの計画は緩やかすぎる。
運動メニュー自体が緩くて物足りない、これで本当に痩せるのかと思いながら
自分で勝手にメニュー増やしてた。こういうやつは厄介なんだろけど。 計画とかどうでもいいよ
食う量を減らして運動増やすだけ 計画立てないから1日ごとの体重に踊らされる人多いんだと思う 体重落としたあとは維持があるからねー
維持できる生活を落とす段階で習慣づけるのが大事だよー
過度な食事制限は気をつける必要があるのさー
適度な運動取り入れるとやりやすいかもねー
おやすみー >>50
結局そういうことだからね、シンプルに言うと 毎日測ってるよ。
減ってたら嬉しいし増えてたら何がいけなかったか省みる。
一喜一憂もいいよ。 >>54
2.3日に一回かな
鏡見たり腹摘めば増減わかるし >>55
そだよね。俺は計らないとだめだとおもってる。よくをいえば運動前運動後睡眠前起床後まで計らないとだめかなぁと思ったけどそれは諦めた。これだけの運動量だと水分はこれくらい減るってのを認識しとかなきゃだめだなぁと思ってるだけ（笑）
今は起床後のトイレ一発目のあと体重を一日のベースとしてる。 >>46
一日のカロリー計算して
運動で痩せるならそれを計算するだけだよ？
1キロ痩せるなら7000カロリー消費しないといけない
1日に治すと300カロリーくらいの運動で一ヶ月一キロ痩せる計算になる
慢性とやってても絶対に1キロすら痩せないよ
きっちりレコーディングダイエットやらないと
あすけんってアプリを目安に使うといいよ
ここの連中はみんな使ってる カロリー計算カロリー計算言うけどさ、そもそもカロリー計算自体が結構難しいからな？
自分がやった運動が本当に300キロカロリーの運動になっているか、自信ある？
食べ物のカロリーは栄養成分表示見れば良いけど、運動のカロリーはそう簡単に分からないよ >>61
おおよそでいいだろ
30分歩くと120カロリー
1万歩で350カロリーくらい
だから一月に運動だけで1キロ痩せたいなら1万歩を目安にするといい
正確にもっと知りたいなら心拍数で計測する活動量計を買ってもい
大事なのは毎日レコーディングすること
正確な量ではなくて記録する習慣 記録するのは良いけどさー、間違ったデータを記録し続けても意味無いんじゃね？
肥満外来通ってるけど、運動カロリーの計算表…心拍数を元にしたやつとか運動強度を元にしたやつとか、あれ全部当てにならないって言ってたわ
同じ時間を同じ体調で運動するなら○○より●●の方が消費カロリーがでかい、みたいな見方したい時に使うくらいで、目安にするにしても、±250キロカロリー位は誤差があると考えなきゃダメって言ってた >>63
おおよそだからさ
それで運動量足りなかったら増やせばいいわけで
同時に体重も毎日計測してるから、減らなければ運動や食事を調整するんだよ
運動量だって毎日同じ量じゃない
余力ある日は600カロリーくらい運動する
その目安のためのレコーディングなんだよ
あれこれ理屈言う前にあすけん参考に半年くらいやってみたら？
文句はそれからだよw
実践あるのみ！
俺はそれでもう10キロ以上痩せてる
レコーディングするとね、
意識が変わるんだよ
あーこれは太るから食べないでおこうとか、
今日は、隣町までバスではなく歩いていくか！とか
意識が変わる でもお前の10キロは肥満時にもかかわらず半年もかかってんだろｗ ０カロリーは太るとか太らないってレスが前スレの最後のほうにあったけど、
０カロリーを上手に例えてる人が言ってたのが
消化できない吸収できない甘味料だから
プラスチックでお腹いっぱいにしてるようなものらしい
現実にはプラスチックほど体に悪いわけではないよ
例えね あと、イオンのゼロコーラは良心的だったよ
１００ｍｌあたり２カロリーって細かく書いてくれてる 0キロカロリーじゃないけど、低糖質プリンはお世話になってる >>66
例えに悪意ありすぎだろそれ
んなこと言い出したら食物繊維だって吸収できないんですがね >>60
> 慢性とやってても絶対に1キロすら痩せないよ
アホかw あすけん信者、もう書かないと言いながら
何事もなかったかのように何回も戻ってくる
なんだ、こいつ >>73
一週間での目標一ヶ月での目標個別にきめなきゃね 信者が必死こいて使っても半年で-10kg程度しか痩せないんじゃ、あすけんなんて大した事無いんだな
おい信者もっと頑張れよwww 三ヶ月で20キロ痩せるのと一年で20キロ痩せるってそんなに違うか？
三ヶ月で痩せても残り9ヶ月は維持に地獄のコントロール続けるから変わらんだろ
一年かけて痩せる方が体に負担は少ないし健康的だよ その理屈だと、1年かけてやっとこさ痩せた後、更に地獄の維持期間があるんですがwww >>78
いや、だから一年かけるってことは無理してないから
しっかり食べて運動併用で痩せるやり方だから維持は楽だよ
運動止めるだけだからね >>80
その理屈はおかしいだろw
運動の消費カロリー分どこに消えるんだ うーん。あまり寝れなかった。水も飲んだしあまり体重おちなかった。昨日から300。だから眠たいけど走った。75.4まできたぞ！！ 60-70だと必死女子率上がって荒れそうだな
でも需要ないからスレないのか >>82
運動してるから痩せてるんだよ？
運動止めたら減らず維持されるだけだろ
食事制限で痩せてる人は食べ始めたら太るけど >>84
もうその辺になるとダイエットというより理想体型に近づくためのトレーニングになるからね
ウエイトトレーニングとかそっちじゃね？ 食べたものの記録とかめんどくさいからあすけんは続かなかった。
糖質制限が自分には一番楽。 >>85
実際は食事制限の人は食べると代謝戻るから比較的太りにくい
運動の人は代謝落ちるから太りやすい
部活やめたら太ったとかよくある話じゃん あ、しまったこいつあすけんガイジか
もう触らないでおこう inbody測ってきたら70キロ切ってた
このスレにはお世話になりましたもう戻らないようにします
http://i.imgur.com/0hzOcM0.jpg 自分が摂取したカロリーを把握するのはダイエットの近道だけどな
あすけんは使ったことないからわからんけど
正確にカロリーがわかるならそれに越したことはない >>89
何で食べたら代謝戻るの？そんなことありえないよ
一度落ちた代謝は簡単には戻らないよ
食べたらその分太る
スポーツ止めたアスリートが太るのは、大食漢だから
スポーツ止めても胃が膨れてるから食欲を抑えられなくなっている
一方ダイエットは、食事コントロールきっちりしてるから運動止めても同じ量の食事である限り太らない まぁいいんでないの
その認識で成功して維持してるのであれば
俺は食事量戻して運動習慣続けてカロリー収支をイーブンにするけど >>93
食事量減らすと代謝落ちることすら知らないくせにダラダラ語ってたのかこいつ、、、 食事制限だけだと限界があるんだよな
でも信じてやってるんだろうから頑張れ >>93
いつの間にか運動+食事制限の話にすり替わってて草生える というかまあ、いろいろやってみて自分に合うのを見つけるのが一番。
運動だって続かない人はとことん続かないし。 そんな事よりダイエット始めてから髪の毛の抜け毛の本数が減ったんだけど！
お前らもシャンプーすると抜け毛が手に絡まるよな？
驚くことにその量が半分くらいに減ってんだよ
俺が思うに食生活の改善
そして痩せた事による頭が縮みそれによって毛根の穴も小さく？なった
後は言わなくてもわかるな >>99
俺は目元の毛が濃くなった
髪は異常なし
納豆ばっかり食ってるからだと思う >>103
すごく美味しそうなんだがこれ食べても体重落ちる体なのか？ >>105
トレーニング日はこのくらいのご飯を昼夜に食べて、ジム前後にプロテイン飲んでるよ
オフ日は糖質制限で1日900キロカロリーくらいかな
今月頭に計画したんだけど、今のところ計画通りに体重も体脂肪率も落ちてる 普通の人間は70kg～にはならないよな、あんたらどんな人生送ってきたんや >>109
うちは農家だから野菜米は沢山ある
しかも肉も安く美味しいのが手に入る環境だから不自由ない
だから沢山ご飯食べてましたぁ >>110
なんて羨ましい環境なんだ…
金かからないじゃないか >>110
70kgでも平気な環境なら別に無理に辛い思いしてまで痩せなくてもいいんじゃない？都会に住んでたらデブは許されないけど >>111
食費はあんまかからないからかなり助かってる
自分でも簡単なやつは子供と一緒に育てて食べてるからねー
土地ももらえたから親には感謝しかない
>>113
独身のときサーフィンやサッカーやってて子供がだいぶ楽になったから1人の時間とれるしやりたくなったんだよ
ウェットスーツ入らなかったしさ
嫁の友達にも
旦那さん酒飲み？
とか腹を見て言ってくるみたいでいいかげん痩せようと思ってダイエットやってるんだぜー >>106
72、3キロってとこか
そのくらいだと減量のペースにも余裕出るよね >>109
食べることが快楽だからだよ。依存症みたいなもんだね。
太れば動くのもすぐ疲れるから運動もしたくなくなるし。
太れば体はカロリーをますます必要とするようになる。
そんな状態で食事制限や運動によるダイエットってしんどいじゃん。
誰だってしんどいことはやりたくないじゃん。
太ってその太い状態を維持することが"普通"の体になるんだろね。
ところであなたはなぜダイエット板に？ >>116
自分で言ってる様に普通の人間じゃないんでしょ。
前スレに居た後付けで65キロとか言ってたガイジじゃないかな？ やってしまった(泣)果物のジュースのんでしまった。 >>119
大丈夫
俺は業務スーパーの１Lパックのレアチーズケーキ食った
俺に比べたらまだまだよ >>116
というか普通に健康的な人なら運動しないと中年になると必ず太るね
以前と同じ食事量だと
適正カロリーの2200前後だと、普通に何も考えず食べたらすぐに突破するからなぁ
そんな凄い過食しなくても、昼にハヤシライス食べて、夕飯にロースカツでも食ったら余裕で超える
人間の体ってスゲぇエコに出来てるよね ダイエットは減量することが最終目標じゃない。
貴方を太らせた”異常な食習慣”を、ごく普通の食習慣に変えること。
ケーキ食べても、コーラ飲んでも良いから
普通の人が普通に摂取する量にすればOK。
ごく普通の量を食べれば、普通の人の体形になれるという
当たり前のことを認識することが大事だよ。 >>126
でも飽食の時代に生まれたんだからうまいもんも食いたいよね…
となるとやっぱ運動しかないんだよな
一日2800カロリーくらい食べたかったら動くしかないな ダイエット始めてからはコーラやスイーツを気軽に口に運べなくなってしまった
まぁおかげで体重はかなり落ちたけど、もう昔みたいに自販機でソフトドリンクゴクーみたいなのはやれないだろうな
節約にもなってるしいいんだけどね、ちょっと寂しい気持ちもある >>128
だからやっぱり食事制限は長くは続かないよね
2200カロリーでさえちゃんとうまいもん食いたいとなると足りないカロリーだもん
食べ過ぎとか言うけど、普通に食べてるだけでも運動しないと太る
若い頃はそれで太らなかったのに
だから運動習慣を付けないとダイエットは必ず失敗する 「いつものパン」があなたを殺す: 脳を一生、老化させない食事
http://www.amazon.co.jp//dp/4837957552
小麦は食べるな!
h■ttp://www.amazon.co.jp//dp/4537260335
ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット
h■ttp://www.amazon.co.jp//dp/4087604330
小麦に含まれてるグルテンはノウを炎症させます。→精■神病、ウツ病の原因に。
Ｏ型とＢ型は小麦を食べると腸に血が集まりアレルギーのようになり吸収が遅くなりタンパク質を脂肪として吸収してしまうため太る。
炭水化物(小麦、米)＝砂■糖
小麦はドクです。
統合失調症の原因は炭水化物などの砂■糖と光不足です。
小麦、米＝砂■糖と食物繊維
体調を良くするのはビタミンＤです。ビタミンDは「しらす」に多く含まれてます。
ｌ＠：ｌ >>129
食事制限だけで101kgから87kgまで落としてここにきた
昨日計ったら88.5kgだったがｗ 普通の人間は70kなんか越えないからな、普通は途中で気がつく >>131
でも永久には制限できないだろ？
だから過半数はリバウンドしちゃうんだよね
デブは食べる欲求を永久に封印するのは厳しいよ
なら食べても太らないダイエットやるしかない 最初に、ある程度動けるくらいに落とさないと運動もできない人もいる
俺は一カ月で７キロ落ちたからやっと動きやすくなった
これから少しずつ運動入れていくが最初からは無理だった
名前のとこに年齢・性別・身長・体重があると話しやすいと思う >>138
なるほどね
だから最初は2000カロリーくらいを目指すんでいいんだよ
デブならそのカロリーで痩せる
俺も最初は運動はあまりやらず2000カロリーくらいを目標にして痩せたよ
デブは普段3000カロリーは取ってるからそれでも痩せるのに、バカは最初から1200カロリーとか無理したがるんだよねぇ デブは運動できないからデブなんだよ
お話にならんね >>140
でも痩せたいんでしょ？
なら最初は緩く2000カロリーくらいの食事コントロールして
少しづつ運動もやるしかないだろ？ お腹が空いたときの温かい卵スープはすごく助かってる^^ 65kgの人だろ？前スレから何回きてるんだ？
上からの書き込みばかりで荒れるから勘弁してよ 内容がありきたりなくせに妙に偉そうだからすぐに分かるよね 自称65kgの
168センチ73キロのちびでぶだよその人 >>134
あのな、みんながお前みたいにチビなんじゃねんだよ
おまえは知らない世界かもしれないが、世の中には身長180㎝を超える
人間だっているんだよ
そういう人は余裕で70kg以上になるだろ 今日の昼飯
久しぶりのカップ麺
スタイルワン ちゃんぽん 284kcal
野菜ジュース96kcal
ブラックコーヒー >>148
普通って書いてるから平均身長付近の人の話でしょ >>155
誰に言ってるのか分らんが、154のデータ見てから155みても驚きはしない
単純に山の頂点から下がったとこ見るのは間違ってる 70キロ以上の人間が軽く30%以上はいるのに、70以上が普通じゃないって話が正論って言い出すのは頭おかしいと言ってるんだぞ >>155
女で70kg 男で80kg 普通いかないやろ
かな？ 体重77kgまで痩せたい！
ぞろ目で縁起も良いからね えーー？
このグラフ(155)どう甘めに見ても男75以上は肥満じゃんか
ダイエットしようって人が、それじゃ自分に甘すぎないか？
やはり参考にするなら154の方を見ないと！ 俺は75k以下にするのが目標
それでも「標準」のギリギリなんだ。 誰が70以上が肥満でないと言ったのか
70以上になることが当たり前ではないという基地外論はおかしいとみんな言ってるんだぞ
分かってないのはおじさんだけ >162
別にきちがいろんを擁護しているのではない
なるほど、こういう統計なのか「わからなくもないな」と言っただけ
>163
老害？便利な言葉ですね。
言うと気持ちいいですか？
私は言い返しません。 あー運動楽しい、食生活改善楽しい、体重管理楽しい
今人生で一番楽しいかも >>166
勝手に「あぼーん」してください
わたしは人の攻撃はしないようにしてるんですが
>166みたいな人が軽い気持ちでクラスのグループLINEとかで書いてしまい
自殺する子供を作っちゃうんじゃないかな？
にちゃん慣れして、人の心を無くさないでね このおっさんはあれだな
日本語能力が低くて自分で何を言ってるのか理解してないんだろう もう書かないと言いながら何回も何事もなかったかのように書く
嘘つきで自演の糞野郎 今日は走って、納豆と玉子焼き四玉と糖質4グラムのプロテインバー。お腹ふくれたぜ！ >>143
俺は違うよ
まだ77キロだから、70切るまでは面倒見て下さいw >>157
そもそも筋肉ある奴は70くらいあるからな
ボディービルダーとか体重はあるよ 77キロ…今年中にここを卒業したかったけど無理かな 身体175、体重88キロです。24歳です。全然痩せないです。どうしたらいいですか？ それが全然痩せないですよ。仕事の日は朝昼は水だけで、夜は少しだけしか食べません。ジュースやお酒は飲んでいません。水かお茶です。 >>184
体重計が壊れてるかお前が嘘ついてるかどっちか >>184
仕事の時は朝と昼に食べないと仕事の効率落ちるぞ
休みの日もそんな感じだとしたらカロリー取らなすぎて省エネモード入ってる 休みの日は食べてますよ。仕事の日は、緊張してるので食欲ありません。 >>184
何日続けましたか？
食べたものとグラム数を記録してみ？ >>190
それはないwwww
さんまと唐揚げとご飯しか食べてませんよ。 唐揚げｗｗｗｗｗ
( ˙-˙ )＜ｱﾎｩ!!! 今日めちゃ寒くね？
でもがんばって走ってくるわ
いてきまー ただほんとに食べる量の基準がズレてる可能性がある
1日の例とか書いてみたら？ >>192
あすけんで、毎日のカロリー付けてみて
消費カロリー>摂取カロリーなら絶対に痩せる
痩せるスピードは基礎代謝によっても違うが
過去にダイエット繰り返してると痩せにくい体質になってる可能性はある
それと、子供の頃から肥満だと痩せにくいらしいね コーヒーにオーガニックグラスフェッドギーとMCTオイルをいれて飲むよ！！美味しい 完全無欠コーヒーってぶっちゃけなんの意味もないよね
この時間にカフェイン取っていいことなんてないし >>204
いい意味だらけな体感だわ。俺には合うわ。ちなみにこの時間はカフェインレスのコーヒーですよ（笑） 普通の人間は70kg越えないからな、日本で70kg越えのピザ殆ど見ないし >>207
意味あるけどね。自分の体がそう言ってる。お腹すかない >>209
なんでもいいがな。グラスフェッドバター食べるわけにもいかんでしょうが。楽して痩せるが正解 クソコテはNGしとけよ
有益な情報ゼロだしこいつの書き込み 11月初めから80.4kgからダイエットスタートして
今74.4kgになった。
筋トレしないと皮ついてこないよね？ ゆっくり落とせば皮はたるまないけどそのペースだとアウトだろ まぁ80キロ程度のデブならそこまで弛まないだろうけどね
女でここから50キロまで落とすなら別だが
男で+15オーバー程度ならそこまで皮膚はたるまないよね ダイエットで皮たるむの目撃したのは１００キロから６０キロになったやつ
９０から６０くらいだと知り合いはたるんでない 76,2いつもより早く起きたせいかヘリが悪い。前日から300アンダー。今日は動きます。 6キロ程度なら皮余らないだろ
同じペースで減り続ければ別だけどいい感じで減ってくんじゃないか？がんばれー ダイエットの計画を立てる時は、10kg20kg痩せるための計画よりも1年間痩せ続けられる計画を立てよう
初診の時に肥満外来の先生に言われた言葉
今ダイエット始めて4ヶ月目で-18.8kg。痩せ続けられてます 今日は食欲出てヤバイな
回避方法それぞれあると思うけどどんなん？ >>226
シリコンバレー式とかケトンやればどんどん無駄な食欲は無くなるよ
ガガッと体脂肪率減らせるし >>229
シリコンバレー式って本なのか
ちょっと調べたら面白そうな内容だね
興味深い >>228
女と寝る、ってのならダイエット効果期待できそうだな
>>227
え? >>226
「今日は」なら普通に食べる
食べないストレスと活動量が落ちるよりマシ
ちなみに今日の昼の弁当はトンカツでした（900kcal）
夜ご飯を減らそう・・・orz >>232
すげー！トンカツかぁー、勇気あるなぁー
自分はとりあえずインスタント味噌汁で乗り切ったよ >>226
体にはよくないけど、リボドリンの黄色のんで夜なったらマイスリーでも飲んで寝る >>233
牛肩ステーキ、卵焼き３つ、牛すじとアキレス腱の煮込みで乗り越えた！！ >>226
いや、だからそういう時は食えばいいんだよ
我慢はストレスになるだけ
その代わりいつもの二倍運動しろ >>237
だから毎日ではなくたまにならいいってこと
極端に食事落とさず適度に2200カロリーは最低でも取った方がいいね >>237
ただのデブに逆戻りだよな
せめてカロリー少ないけど満足度がある食物を勧めるとかじゃないとな
まぁそのへんはググレばすぐ出てくるけどね 性別も身長も様々な人間がいるこのスレで
「適度に2200カロリーは最低でも」と書くとか
馬鹿としか思えないんだが とは言ってもどうしても我慢できない日は少し多めに食べるのはアリだけどね
身体を健康にするために心を不健康にしたら本末転倒だし
どうしてもお腹が空いたらセブンのおでん(パックのやつ)とかよく食べるよ
あとはあたりめとか、ウェイパーでもやしスープとか、甘いものだとココアパウダーにエリスリトール混ぜて飲んだりとか、低カロで満足度高める工夫すればいいんでないかな 食いたいなら適量食うのが良いけど
他の原因を食って紛らわすってのは愚 >>244
参考になりました
アタリメなんかはほんと、今日買って来ようと思います >>239
だから食事制限だけのダイエットは止めとけと言ってんだよ
ドカ食いしたくなるだろ？
そしてドカ食いした時の救済措置がない！
普段運動してない奴は食ったからっていきなり動けないべ？
でも運動メインの人は例えドカ食いしても救済措置がある
また普段そこそこ食べてるからブドウ糖をそこまで欲しないのでドカ食い衝動が起こりにくい 体脂肪率でドカ食いしていい周期があるよ。男なら10%前後で周一だから。一度食べると次の日も食べたくなるけどね。がんばってね 食べたい＝ドカ食いとなるのがいけない
適量食っとけばいいし
よっぽど食いたい時でも1000kcalオーバーとかしないだろ たまに食うくらいで影響するならたぶんそのダイエット間違えてる
翌日戻すだけで特に影響でない
苦しい苦しい思いながらするよりよほどいい 食いたいけど我慢したいってことなら
何か手を見つけて我慢するに越したことはない
我慢するうちに慣れるってこともあるからね
間食とか夜中に食うとかなら特にね >>232
食べるタイミングが大事。
以前言ったかもしれないけど、自分も登山に行った時の昼飯はマイセンか和幸のトンカツ弁当が多い。
登山で1000キロカロリーは消費しているから安心して食えるし、
たまにはガツンとしたモノ食わないとただ萎れるだけだよ。 特別な日でもないのに我慢するのがつらくなったらどうするかを話してるんだぞ そういえば痩せてきたらヘソの上側よ皮に線が入ってきたわ
脂肪たっぷりのときはヘソ埋まってたのに、脂肪落ちてるの実感したー 我慢せずに食えって馬鹿じゃないの
ダイエット板だぞ、ここ ダイエット始めてから初めて冬を迎えるけど寒いと筋トレやる気なくすな… >>259
糖分多くね？
バナナ1本か羊羹その半分にしろ！ >>264
米食べてないからこんなもんだよ
これ以上減らしたら食事が楽しくなくなる 180センチ、77キロ、後10キロ痩せたいが、食べ物の誘惑にすぐ負けてしまう >>267
くそ忙しくしてろ
そうすりゃそんな暇ない >>266
消費期限今日までだったんだよ
栄養素的に全く問題ないわ シリコンバレー式(笑)なんて商業ダイエット本のやり方勧めてるやつにまともに反応すんなよ 水羊羹ってカロリー調べたら大したこと無いのね。
菓子パンとかトンデモないカロリーの物もあるし甘いもの好きな人には偶には良いんじゃね？ >>271
ぷぷぷ。おれは感動したわバターコーヒーにな >>274
大さじにはいやけど適当に。ブレンダーに入れると色が変わって美味しくなるわ
スプーンではだめだね分離しちゃう ブレンダー使わないと全然うまそうに見えないよね
ブレンダー使うとカフェオレ。 >>277
カロリー高いなぁ
そりゃ空腹抑えられるわけだ
参考にはなったけど、ちょっと今の生活には取り入れられんな >>278
全然味変わってびびったわ。空気も大事なんかね
アイスコーヒーでやってみたら凝固した >>279
朝をそのコーヒーだけにするんだよ
前日の夕食から昼までのプチ断食みたいなもの
お金もかかるし体への負担はよくわからないから
すすめはしないけどね >>279
良質な脂質のカロリーは太らないみたい
大事なのはpfcのバランスみたい。結局のところ食べるのは昼夜。昼はタンパク質やさい 夜は少量のカーボもいいよ昼夜は6時間ですます。簡単に言うとこんなかんじ。そこまで厳密にやらなくていいと思うけど >>279
そもそもIFやってるから朝食べてないわ
>>282
きっちり太る原因になるよ
すぐにエネルギーになると言っても、大さじ2杯も取れば安静時代謝くらいじゃ使いきれんから結局脂肪になるだけ
ギーなりMCTオイルのいいとこは大半が中鎖脂肪酸でローカーボと組み合わせると健康効果が高いところだと思うんだが >>282
どんな理屈だよw
もっとちゃんと勉強してから説明しようぜ
勘違いした人が出てきたら困るわ 実際のとこあれは結果的に超デブが痩せてきたってだけで
もともとは生活でのパフォーマンス上げるためにやってたんじゃないっけ >>286
作者がインタビューで言ってたから受け売り。俺は楽出し体重おちて結果はでてるぞ？ >>287
それもあるみたいだね。ただチーズとかグラスフェッドの牛肉とか無理だから俺は基本バターコーヒーぷらすケトジェニックって感じでやってる。個人輸入がつらい。113円だよ今 >>288
そりゃサイコロを振れば6が出ることもあるだろ >>287
というか調べてみたらアメリカでちょっと流行った減量法とかのいいとこ取り(パクリ)でしかないような、、、 >>291
何が言いたいかわんからんけど正解は痩せることだろ？おれは絞れてきてるから俺には正解だよん このスレには他人が痩せる事が許せなくて邪魔するやつが何人かいるからね
1年続けろおじさんやらカロリー信仰ババアやら
そういうやつらに騙されるなよお前ら >>240
ガムよりMINTIA推奨
全部食べても糖質6g
一粒ずつ、食べれば大したダメージ無いよ >>294
正解は痩せることなら絶食でもOKになるだろw >>300
断食は月一くらいでいいわ。俺には合わない。早く痩せれるといいね つーか自分が何かをして痩せた時に、それが本当に効果があったのか、何がどう作用して効いていたのか、たまたまじゃないのか、もっといい方法があったんじゃないか、などの内省なしに脊髄反射でアピールしたがる人が多すぎじゃないか？
チラシの裏スレに書けばいいだろそのクソ内容はって思うやつ多すぎる
長文すまんかった >>301
あー、、、発言の意図を汲み取れない人だったか
ごめんねもう絡まないでおくね
お互い順調に痩せることを祈ろう >>304
頑張りましょう 目標達成してくださいね ダイエットスレってどこに行こうと一定の割合で糖尿病の人が混じっていて、それは構わないのだが
食事ネタが盛り上がってくると人だけ低GIとか血糖値に固執して話の腰を折り、
誰かにそこまでの話はそりゃスレ違いだから身体・健康板の糖尿病スレに行けよと言われるのだよね。 完全無欠コーヒーってバター2杯とMCTオイル2杯入れるんだな
400キロカロリーオーバーのただの置き換え食じゃん 糖質とると血糖値が動いて眠気がくる
→パフォーマンス低下するからとらない
油は早急にエネルギーになる
あと固形物を入れず胃腸を休める
とかそんなだよ。 いちいち、人のダイエット方法を否定したり馬鹿にしたりせずにさ、
それやって経過とか、実際どうなのよっての情報交換するほうが建設的だ。 特にコテハン付けたりはずしたり自演してる人とは嫌だよねｗ 70kg越えるような普通じゃない人間が世の中に沢山いるんだな、知らなかったわ >>263
でも太ってた時は寒くてブルブル震えてたが、痩せると寒さに強くなった気がする >>307
mctオイルってなに？
そういえばココナッツオイルを入れるといいとテレビでやってたよ
ケトン体が出るとか ダイエット楽しいー
出来なかった事が出来るようになって、どんどんアクティブになっていくわ 料理はもっぱらココナッツオイルで作るべき
無香料のものが普通の油と変わらないから使いやすい >>318
健康気にしている人はよくオリーブオイルを使うって言うけど
どうなの？ >>318
香りが問題ないなら美味しいよ！！せっかく買うならコールドプレスで作られたココナッツオイルがいいよ。 70キロ越えの人は途中で食欲抑制出来なかったん？鏡見れば普通やないやん EXVココナッツオイルは絶対料理にはあわないｗ
精製された香りのないものじゃないと
でも日本にはEXVGA良いって広まったから精製油は売ってるの見たことない >>282
>良質な脂質のカロリーは太らないみたい
この人、幸せになる壺とかかわされそうだね。
ただのきちがいじゃんｗ >>318
でもココナッツオイルでソーセージとか焼くとめちゃ臭えんだよな…
あの臭いは料理に合わない
トロピカルなものじゃないと
コーヒーに入れてもうまくないし… >>319
エゴマ油もいいと言われる
サラダにかけて食え >>325
いいんじゃない？俺はmctのカロリーで動いてケトンでてるわけだし。 >>327
生のみしてたわ。いまはめんどくさいからフィッシュオイルかってるけどね 油飲むのは本の影響とかでほんのちょっと流行っただろ >>330
サラダ食べないときもあるじゃん？一瞬我慢して水飲んでた。火とおせないし >>333
いやフィッシュオイルとかフラックスシードオイルを固めたサプリがあるんだから別に直飲みでもいいだろ
余計な添加物取らずに済むし、酸化さえ気をつければいい 痩せるためとは言え油飲むのは勇気いるわ…
それってどんな効果があるの？ウンコがツルッと出るとか？ めんどくせーからググってくれ
それかサプリ板で質問してくれ 油にも種類がある
積極的にとるよう言われてる油はエネルギーとして使われやすいもの
魚油なんかは減量効果認められたかなんかで今サプリがすごい推されてる
信じる信じないは勝手だけど、情報も仕入れずただやってる人をきちがいとか言うのは引きますね 本当に面倒だから答えないだけだよね？
効果も分からず、何かの受け売りで飲んでる訳じゃないよね？ あまりにもしつこい場合はステマかもしれん
在庫抱えてこまってんだろ もう油で痩せるわけがない派はそれでいいじゃないか。
言わせて叩こうとしてるだけだろ？ こんな人数少ないスレでステマするとかどんだけ効率悪いんだw
自分で調べて、サプリでも直飲みでもやりたいと思えばやればいいだろ 痩せる油で有名どころだとCLA(共益リノール酸)とかあるしな
オメガ6だから続けてはあんまり飲みたくないけど あれがいいらしいぞ！って言われてすぐに信じる奴はアホ。騙されやすいから。
同じくすぐ反発するやつもアホ。機会損失が増えるから。
ほーん、じゃあちょっと調べるか。って姿勢が大事かと そもそも油は太るってどこからの知識か
自分で研究したわけでもないし他人のいうこと信じてるだけだからね
いい油は痩せるとか太らないとかもそう誰かが言ってたから
結局自分はだれの言ってることを信じるかであってそれは間違いだなんて専門家でもない人間は言えないよね 誰の言ってることを信じるかって時点でおかしいだろw
ちゃんと論文なり記事なり読んで自分で判断すればいいんだよ このスレの馴れ合いがうざい
半年は食わなくても平気なぐらい脂肪溜め込んでる分際のくせに >>347
いちいちそこまでチェックしない
そこまでチェックするくらいマメならこの体重にはなかなかならんと思う そういうのは有益な情報書いてから言おうね
ただの雑音だぞ君の書き込み 有益な情報て・・
食う量減らして運動やん
何百回同じこと言わせる気や >>349
なら痩せ方の質が悪くても仕方ないし、騙されても仕方ないね
別にマメな人でも付き合いで外食お酒多い人とか180オーバーの人ならこのスレにいてもおかしくないとは思うんだけどね >>353
いや君が何回言ったかなんか知らんから
匿名掲示板で何言ってんの >>353
大雑把すぎて笑える
何も言ってないに等しいぞそれ ちゃうちゃう
どこのスレでも同じやで
食う量減らして運動する、それだけや
怠け者は直ぐに楽なことに逃げよる 遊びたいだけの焚きつけ屋の言う事はどうでもいいが
結局は鉄板で王道のやり方が一番だよ 食う量減らして運動する
それ以上なダイエット見たことないで あえて繰り返し言う事でもない
それ以上は構ってちゃん どうせあんたらみたいなお花畑ピザは自分へのご褒美脳やろ、甘えすぎやで
食う量減らして運動するだけやでダイエットは >>357
具体的に誰がそんなこと言ってんだよ
そして馴れ合いに文句言うのか怠け者に文句言うのかどっちなんだブレてんぞ ID:MANjJNuFと65キロくんがダブって仕方ない リロードする暇あるなら運動しろよ70kg以上のピザよ しかしこいつも飽きないねぇ
いつまで根に持ってんのやら 70キロ以上とか日本人なら恥ずかしいで
都会にはいないで糞ピザや 楽してたからデブになったんだよ
デブになったから楽したがるんだよ
痩せたいけど出来れば効率のいい方法ないかな
そう考えるのはおかしいことではないと思うけど。
いちいちダイエット板のそれも体重指定された板にきてるのにデブじゃないの？意味分からない。 日本人で70キロ以上なんか普通いないと思うやん
スレ上がってるから見るとあーだこーだ馴れ合ってるやん
アフォかと 表参道歩いてみん
70キロ以上のピザなんか見たことないで
あんたら田舎者やろ？ 表参道とかいってるのにやんやんやんやんうるせーよw 65キロ君だとわかった瞬間反応する人減ってるじゃんw このスレ書き込み多いねん
普通こんな体重層いないと思うやん、で見るといつも馴れ合ってるねん
アフォかと あんたら普通の人間ちゃうから
馴れ合ってても体重減らないで 65キロ君とは違うな
あの馬鹿はは「食う量減らす」とか言わない 先週の体重をきったわ。ぶじチート成功。ほめてくれ75.3 普通の人間は体重70kなんか越えないから
脳内から変えたほうがええで
身長－115～120が都会人体型やで 馴れ合ってる時間と暇あるなら運動しろやお花畑脳ピザ >>384
11月頭は腹いっぱいの状態で82あったわ。 仕事の繁忙期とダイエットの両立は結構しんどいな
なんか疲れが出てきたかもしれん
夜はともかく、明日は少しカロリー多めに摂ろうかな。。。
魚と肉、どっちが良いかな やっぱ運動ダイエットはいいよ
前にも書いたが俺は毎日2400カロリーで
運動は430カロリー目指してる
あすけんの指示通りね
で、今月は78から77までしか落ちなくて
76はきついかな？と思ってたら、
今日77.2キロから76.6キロに下がってた！
やっぱちゃんとあすけん通りやれば痩せる！
落ちる時は一気にストンと下がるよね ちなみに2400は、あすけんの中程度動く+運動で2キロ痩せるの指示カロリーね。
これを日常の運動強度を低にすると
毎日2000カロリーになる
その方がもっと痩せるだろうが、毎日徒歩やエアロバイク合わせると90分は動いてるからカロリー2000じゃ低いんだよね >>398
俺は前スレから変えてないよ？
半年で10キロと書いたろ？ 馴れ合ってる間に体重落ちて卒業のスレが
個人叩きしたいイラついた奴らに乗っ取られた
もう気分悪くするだけだなここ 1年で25㎏程 痩せたいわ
毎日、 どのくらいのカロリーで過ごせば良いんだ？ 2200kcal食って500kcal運動しとけばそれなりの体になる 1年というと毎月2キロだね
まずは自分の1日の適正カロリーを計算すればいい
そこから1キロ痩せるには7000カロリーの消費だから
運動と食事併用ならそこから計算していく
あすけんなら全て自動的に計算してくれるよ >>407
俺が大体そんなもんだね
食事と運動併用なら
2000カロリー+300カロリーの運動くらいでもいい
俺は禿げないようになるべく栄養制限はしたくないんで、2400カロリーに
運動450カロリーってとこだが。 >>408
7000カロリー消費するのは 大変だなぁ(´・ω・`) NG推奨
70超えてるのは普通の人間じゃない基地外 煽りにすらなってないただのしつこいだけ
あすけん信仰基地外
2200～2400kcal食え基地外
月2キロ以上痩せるな基地外
次点 ダイエットスレなのに、我慢ぜずに食え基地外
特徴は総じてしつこい
ちなみにあすけんから下は全部同じやつの可能性があります >>413
ね、わざとだろうけどID使い分けてばれないと思ってんだろうか
案の定すぐでてきてるしｗ おまえらインボディはまじでやっとけよ。家庭用体重計なんて適当だから インボディ置いてあるところがわからん
ジムは月額会員制だから気軽にいけない >>417
公共のジムとかにあることも
都内なら池袋の西武で無料で受けられる 相変わらずこのスレは酷いね
三軍選手が道具にばかり拘ってるわ 前スレにもチラっと途中経過書いたけど、
10/1に82キロくらいから初めて、今68キロ台乗った。170cm男
最終的に瞬間風速で59キロ台乗ったら止めて60キロ台前半を維持する予定。
誘われたら普通にラーメンやら焼肉食いに行くから、それさえなけりゃもっとペースは速かったハズ。
今年中は無理だなぁ多分。 あ、ようやく70切ったという報告かな
そうだったら悪かった >>426
でてないじゃんwでぶだと頭も悪くなるのか？ >>411
一度に7000は辛いけど、30で割れば一日たったの230カロリーだよw
230カロリーなんて、60分歩く程度のカロリーだ
食事ならご飯一杯や、ケーキ一個減らす程度 >>422
ちょっと急ぎ過ぎだね
これから寒い季節だから動脈硬化には気をつけてね
心筋梗塞や脳卒中起こしやすくなってるからね >>429
正直心臓が辛い時がある。ちょっと気にしてるｗ
んだけど70キロくらいのバーベル上げた時とか10キロ走り始めた時になった程度で、
日常生活では出てないから多分大丈夫と思いたい。
常態化したらちょっと健康食に戻すよ。 >>428
のんびりやるしかないよね。何年も節制はつらそう タウリン1000mgは生牡蠣を３～４個食うと摂れてしまうらしいね。
リポＤェ タウリンはビタミンbだっけかな。なんかととるといいんじゃなかったかな 3日前に74キロからダイエット開始しました。
親に泣かれたのでさすがにがんばります。
今72キロです。ごはん気をつけます >>439
ありがとうございます！がんばります！
とりあえずクリスマスまでには70キロ切ります！ >>430
あまりに急激に痩せると臓器や血管に負担が掛かる
極端な糖質制限とかやると骨が脆くなり血管も破れやすくなる
ブドウ糖は生きるためのエネルギーだからね
一応安全とされる目安は一月に体重の5%まで
医者は月に1-2キロを推奨してるけどね >>431
このダイエットなら簡単でしょ？
ご飯一杯抜いて毎日60分歩くだけで一年で20キロも痩せるんだよ
それをみんな欲を出して一気に痩せようと無理するから続かなかったりリバウンドしちまうんだね
20キロ痩せるって普通にやれば簡単なことなのに中々みんなできないでいる >>440
数字だけなら糖質ぬけばすぐおちるよ。グリコーゲンの水分だけどね >>443
俺はチートもつくって落としてる派。コツコツはつづかないわ。気持ちがやられる。 >>444
お米控えめにしてるからすぐに2キロ落ちたのかー。でも水分なんですね泣
焦らず正しい食事でゆるゆるがんばります >>445
でも少しづつ落ちるから達成感はあると思うけどね
短期で痩せてもダイエット後の維持のが大変じゃない？
現状維持だから体重減るってご褒美もないからモチベーションが上がらない
加えてリバウンドしやしい体質になってるから油断するとすぐリバウンドする
ストイックな維持だけのためのコントロールを何年も続けないといけない
そっちのがきついな
結局三ヶ月で痩せようと1年で痩せようと
維持って地味なコントロールを続けないといけないんだよ
なら焦ってリバウンドしやすい体質になるよりは健康的に2キロづつ痩せる方がモチベーション上がると思うけどな
少なくとも体重維持になるまでの1年間は続く >>447
それが出来ないお花畑脳やからこんなスレでいつまでも馴れ合ってるんやで そんな時間まで起きて真っ赤にしてるデブがよく健康に痩せろとか言えるわｗ
ゆっくり減らすのはBMI25からだ。25でもまだまだ太いってのに
まずデブは減量しろって
ほんとお前、もういいって >>422みたいに170センチ82キロみたいな人はまともな食生活、運動習慣に変えるだけでガンガン落ちちゃうんだから2キロ以内とかは気にしなくていいと思う >>422
スタート時の身長体重が今の自分とほぼ同じなので参考までにどういうダイエットかをききたい 4月：107kg→現在：89kgまできた。
来春までに79kg目指して頑張ります！
http://i.imgur.com/tL9taEw.jpg >>422
運動、食事内容
詳しく教えてくれませんか >>422
あっ、１０年前の俺がおる！
瞬間風速59kgとか俺か(笑)
そして今 このスレに俺がおる >>453
>>455
レコーディング(毎日体重のみ) 食事制限+キツめ筋トレ+エアロバイク+ランニング
朝に3食分の味噌汁を作りそれが主食、白米を豆腐or納豆に置き換え、おかずの量半分以下
基本は魚、刺身や焼き魚を喰らい、たまに肉、深夜腹がやばかったらカルピス缶(平均2週に1本)
「ちょい多いか？」くらいのおかずの量を残飯気にして無理して食ってたのを、一日3食に小分けして食う感じ。
パンビタンと言う栄養剤を一食枚に一粒飲んでる。
誘われればラーメン焼肉等を普通に食うが、一日1000～1200kcalくらいを基準に一週間で総カロリー調整
1日目 筋トレ60～90分（60kgダンベル）＋家庭用エアロバイク30分
2日目 ランニング(現在10キロを70分）、雨天時エアロバイク同量＋α
3日目 休養日、完全に運動をしない、銭湯最高の日
この三日サイクルを繰り返す。（膝痛や疲労などあればエアロバイクか休養一日追加で4日目とかで調整）
初期は毎日やってたけど辛いし身体壊しそうだったんで、3週間ほど試行錯誤してコレにおちついた。
特に糖質落とすと身体全然動かなくなるんで長期で見るなら休養日に溜める休むしないと無理。
スケジュール次第でローテは変える。休養日でも体重は普通に落ちる。 ここの住人って社会人中心だよね？
ダイエット必要って社会人以上のイメージ
学生時代は普通にしてて太らないもの。 >>458
ありがとう、やっぱりそのペースならそういう内容にはなるよね 昨夜の呑みで、日本酒、焼き牡蠣、タンドリーチキン食べたので
今朝は体重覚悟してたんだが0.5k落ちてた^^
そういう体質になってきたとしたら嬉しいな >>458
60のダンベルって化物レベルだな。バーベルじゃなく？？ わりと有能なダイエッターがふえててワロタ。油じゃ飲んだら痩せないレベルをみたときはびっくりしたけど なんか今日のこのスレ、、、、すごく自演くさいです、、、、 NGにいれなよレス番飛んでるから気持ち悪いの朝から晩までいるみたいだし ダイエットはかねかかるな。クレカ20つかってしまった >>464
カットっていわゆる6パックのことですかね⁇
それだったら全然ですよ ちなみに3ヶ月前はこんな感じ。
20年間ずっと工場勤めの為か、デブの割には筋肉は多めだったのかも。
http://i.imgur.com/ZoBlv6T.jpg >>474
今の状態で十分良さそうなんだけど、どのくらいを目指してるの？ >>476
そういうのは大抵がむくみだから造顔マッサージでもやるのが一番いいかと >>459
10代はいないだろうな
ご飯三杯食ってても体重65しかなかったもん
太り始めるのは20代後半から
30代後半になると80キロの大台超え始める 5kg落とせたし運動して脂肪を削っていきたいんだけど如何せんそれができない
有酸素でも筋トレにしても全く成長しないわ
初心者って普通は何ヵ月か反復する内に慣れて徐々に回数や負荷を上げていけるなんて言うのに自分はその一歩目がなく始めた時と変わらないいつも同じ所で限界がきてしまう
8ヶ月週2でジム行ってたけど最初だけ期待されるがあまりに伸びないため嘘つき扱いされ最終的には謝られるレベル んだ、>>480の言う通り、俺もメシ食わないと5キロも走れない。
ランニング日の近くで白米とかラーメン食べた時は10キロ平気な身体でそうだもん。 時制が間違ってたな
ジムにいく前に腰とかのこと考え食事で体重落としただけでそこからはおすすめされた食べ物とかにも目を向けながら量はそこそこ食べてたよ
多少体重増加してもしっかりした身体になればいいと思ってたし
で結果が出ず今は2ヶ月くらい体重維持に努めてる >>483
縛られて運動するのが合わないんじゃない？
自分で自己管理して運動してみたら？ >>475
瞬間的でいいので70kg代を目指してます 今月の体重推移
83kgスタート→82.4→81.7→81.3→81.7→80.3→80.6→83→82.4→82→81.6
戻っていく体重を見て今月は諦めかけてたがラストスパートをかける
そして今日・・・80.1kg!!
明日は坂を登って筋トレもするから79kg代にダイブ
って思ってたけど、明日１日中雨みたいだな >>483
体重が現状維持なの？体脂肪率も現状維持なの？ ダイエット目的でジョギングを始めたのだけど
最近は記録を縮められることが快感になって来たｗ
やっと10kmを50分弱で走れるようになってきて
一般人レベルに追い付けたかなと思う。
体重を落とさないと記録が伸びないから体重は落とすが
目標と手段が完全に逆転してしまった。
目指すは来年冬のフルマラソン！
目指すは65kgくらい。
（現在71.5kg、176.5cm） ダイエット初めて2週間
56kg→53kgまで落ちた
年末まで続けよう >>491
いいね！
それが本来のダイエットだよ
俺も歩くのや動くのが楽しくなってきたからね
苦しみながら耐えるダイエットはだめだね めっちゃ腹減ったから、キュウリ一本食べた
何も付けないと青くさいねー
食欲はおさまった、寝る この時期になると、泥酔した姑がカセットコンロに跨がり腰を振りながら「マ○毛ファイアー！」と叫んで着火、焼きマ○コを押さえながら「アオアオアオアオ！！！」とのたうち回って小便垂れ流した事を思い出す お腹減りすぎた。チーズを100グラムほどたべてしまった。こんな時間に クラブで2時間ほど踊って来たらくそ腹減ったから吉野家で牛丼食べた
まあ今日くらいならいいだろ 70kg越えのデブの分際でよく外出なんてする気になれるね
もしかして無神経？ 今週頑張った。明日の体重は何キロなるだろ・ω・明日はステーキ食べて焼肉いこうか魚を食べに行こうか考え中 >>494
ボクサーか？(笑)
コンビニで売ってる卵スープ、お湯入れるだけだし30kcal。
やはり空腹には温かいものが良いと思うよ >>497
ふっふっふっ、これからチョコレート食べてやる(笑) >>504
でもカップスープ系ってまずくね？
クノールとか卵スープをいろいろ買ったけどどれも激マズ
味噌汁のがまだ飲めるよ
コーンスープとかはパウダーのはだめだな
缶じゃないとまずい
カロリーは高くなるが
俺は腹減ると焼鳥の缶詰食うよ
これが120カロリーくらい
タンパク質たから肉食う方が良さそうだろ？ >>506
最近のは旨いぜ(感想は個人の物ですw)
特に飢えてるときは旨い
ダイエット中に試してから言ってんのか？ >>509
それはつわものだな
しかもなかなかの肥満だね
体調悪くない？ >>508
もちろんその手のは試してる
クノールのカップスープとかマジでうまいと言ってんの？
飲めるのはチキンスープくらいだろ
缶詰のコーンスープにミルクを入れて温めたのと比べてみなよ
>>507
ビーフジャーキーが良さそう… 朝だからってホールケーキまるごと1つ食べっちゃった
チーズケーキの奴 >>510
体脂肪率30％ぐらいかな(´・ω・`) >>491
素敵ですねー
俺も来年ハーフ目標にやってるよ
痩せてきたら身体動かすの楽だし体力ついてきた
俺も175/65目標で現在70.5
目標あるとやる気でて楽しくなるねー 今朝見たら72.6kg
今年中に70kg割れたらいいなー 増えてしまった。900も増えてしまった。やっぱり食べる時間は大事だね。普段食べてないから胃の内容物もあるんだけど >>511
クノールは社名だから商品の特定はできないけど
「クノール・スープDELI・オニオングラタンスープ」は自分好みだ。
まぁ、それぞれ自分に合ったものがあるって事だな
俺の場合、
「食べたいときにすぐに食べられる」
「食べ過ぎずに済む」
「カロリーを把握しやすい」
という利点が味に加算されているってのは大いにある。 先日スタバにて
キャラメルマキアート ホット 240kcal
アメリカーノ ホット 10kcal
俺に選択肢はなかった。 昼飯
・梅おにぎり168kcal
・スープ72kcal
・チーズ39kcal
・チョコレート249kcal
・ブラックコーヒー0?kcal
合計528kcal
いつもより多いけど偶には....って思えばセーフかな。 10日で0.5キロ痩せる計算でやってるのにここ10日で2キロ体重落ちて謎すぎる
バナナとかトマト多く食べるようになったくらいでここまで水分抜けるもん？ 体重と体脂肪を記録しとけば
水分が出たのか溜まったのか簡単にわかるが >>526
インボディ計測できるとこ近所にないんすわ 75.4kg
昨日風邪引いたけど、薬飲んで水分多く摂って温かくして普通に過ごしてたら1晩で治ったわ
ダイエット始めてから風邪の治りが早くて助かる インボディまでやる必要ないだろ
近々の差分さえ分かればいいんだから数千円の体脂肪率出る体重計で良い
75kgの体脂肪率27%が
76kgの体脂肪率25%になって１キロ増えたとなっても
体脂肪は減って水分で膨れてるだけだから太った訳でなし 久しぶりに炒飯食ったよ
炒飯並なんだけど茶碗３杯分の量
さらに手ほどの大きさの唐揚げ二つ
腹苦しい…それに眠い
でも美味しかった
あの一食で1600kcalぐらいあるだろうな…
やっちまった >>530
炭水化物＋脂＋唐揚げの1600kcal！！！
やっちまったねー
食ってすぐ寝たらやばそうだなー(知らんけど)
まぁせっかく食ったんだから幸せかみしめないと(笑)
俺だったら、明日の夕方まで一食100k以下に抑える >>531
食ってから４時間経ってる
幸せだったな…
久々に味わう唐揚げが美味かった…
肉汁が中からジュワーっと溢れてくるんだよ
それにパリパリした食感がたまらなかった
朝ジョギング２時間やったのが全て無駄になってしまったのが痛い
だけど美味しかったぜ… >>532
よかったじゃん
幸い、そういうの読んで「俺も食いたい」とはならない
その点は俺は助かっている マジかよ！明日28トリの日だからケンタッキーいっとくか から揚げとかヤバいってのは
脂質とご飯が進む事なだけだしな ということはご飯食べなけりゃ実質ノーカン？
食べ放題するか 食べ放題はせっかく縮んできた胃壁を伸ばすんでよろしくない >>539
どう納得できないんだよ
体重ｘ体脂肪率＝体脂肪重量は変わらないだろ ぜんぜん体脂肪率が下がらん(´・ω・`)
>>535
ケンタのオリジナルチキンは、1個でラー油の小瓶1本分の油らしい(´・ω・`) >>540
体脂肪率が家庭用の場合誤差出過ぎで毎日測ろうが参考にもならんレベルなんだよ
inbodyの場合は誤差が同じ傾向で出るから正確な値は無理だけど傾向はわかる
アドバイスするならちゃんと勉強してから言おう >>540
その体脂肪率が身体の水分量で上下するから参考にならないじゃん
水分が落ちたのか脂肪が落ちたのか、筋肉も落ちたのかも分からないよ >>542
誤差といっても参考値にはなる
完全な数値じゃなくても指針にはなる
完璧な数字以外信じないというなら
何も言えない
ごめんなさい >>543
筋肉がそう簡単にはおちないから
毎日測っておけば有る程度予測はできるということ
１日に１キロ２キロ変わるなんてどっか欠損したんじゃないなら水分と思っとけばいい 結局水分と思うしかないか、、、
家庭用inbodyでも買うかなぁ >>544
参考や指針になるのがinbodyレベルからだって言ってるんだよ^^
テキトーなことあまり言わないようにね >>547
ごめんね
もう体重計に関しては口出さないよ 家庭用の体組成計に関してはサイコロみたいなもんだよね
半年とか毎日使えば誤差が期待値3.5に収まるけど、10日レベルだと怪しい タンドリーチキンがギリギリセーフなところだと思う
(体験済み) >>533
久しぶりに食ったら胃もたれになってるよ
衝動的に食うのは幸せになるが食べたあとの後悔と胃もたれが…
もう少し控えめにすればよかった 10/19 (89kg) ⇒ 11/27 (81.5kg) 目標⇒ ① 年内 (78kg) ② 1/9 (同じ) ③ 4月 (68kg) 『体内に貯蔵されるグリコーゲンが1g（4.1kcal）増える時は水3gと結合する。つまりグリコーゲン・ローディングに成功した場合は、必ず貯蔵量の増加分とその3倍の水の重量分だけ体重が増える。』
ちょっとの変動は大抵の場合は、脂肪が減った訳でも増えた訳でもないから。 あとナトリウムも同じく水分含むからね
脂肪量を計ろうなんて無理ゲーだよ 腹減ったわ。嫁が五平餅たべるの見てたんだがゴメンネゴメンネって。こっちは脂肪酸パワーで腹減ってないのに。変に気を使わなくてもいいのにね >>555
移動平均を計算する。変動分に惑わされずに真値に近い値はとれる。 今日は鍋腹いっぱいたべたわー。
糖質はとってないから問題ないとおもってる。調味料くらいかな >>519
だからチキンとかオニオンスープは飲めるんだよ
味噌汁も飲める
元々作り方がコンソメを入れてお湯で解くからインスタントでも同じような味になるからね
味噌汁もお湯で解いても一緒
しかし、コーンスープやポタージュ、クラムチャウダー、ミネストローネ系はインスタントは激マズ！ 約10年ぶりくらいに70㎏くらいまで痩せたけど顔が全然痩せない ドロッと系のインスタントスープは総じてカロリー高いからなぁ。 やべえな。朝より3.5増えてた。代謝と消化でどこまでおちるのやら 最近ケツ近辺のボリュームが減ってきた
順番的にはやっと次は腹回りか
くだらない書き込みなんて無視して粛々と体重落としてやる やっと71キロ切って70.9キロになったぞー
運動はやっぱり楽しいしいいね。
とりあえずあと13キロ痩せる！！！ 75.0キロ
ご飯抜いて一週間。体脂肪が43あるし戸惑う。
マラソンとビリー15分を頑張る >>569
まだまだ30代です。身長が平均より低いもので。身長が平均ないのに体重がプラス20ぐらいあって笑えるw 仕事で遅くなって、晩飯九時過ぎちゃった
しかも嫁さん忙しくてテーブルにあるのは前日の家族の残したステーキ肉。
それを晩酌のつまみに一皿食べてしまった！
今朝は恐る恐る計測したんだが、なんと0.5Kg痩せていた！
やったー(o^∇^o) 今日は気分よくないわ。前日80寝て77.2。もっと落ちると思ってたのに。今週は75切るぞ >>574
寝て落ちる、ってどういう仕組みなん？
そんなに汗っかきなの？
それとも 満腹 ⇒ 寝る(汗かく) ⇒ 朝の排泄がすごい ⇒ 計測する
なのかな？ 俺も夜寝る前計ったのと比べて朝計ったのは結構落ちてるんだが皆違うの？
どういう仕組みなのかは知らないけど… >>576
睡眠中の汗はだれでも凄いよ。あと一日の体重基準は朝起きて排泄後ね。そのまえにもちろん食べんなよ。 ここのすれってパレオとかレジスタントスターチやってるやついないの？ うんこも食べたものより腸管のゴミカスが大半て話じゃなかった？
消化されて体にまわされて汗もおしっこも出るなら
寝る前より軽くなっても不思議じゃないかな >>580
レジスタントスターチは意識せず単に糖質控えめにしてるなあ
食物繊維の粉末を飲料水やお汁にまぜて一緒に食べたりはしてる >>579
いやー、でも約３kgの差ってのは違和感あるなー
夜はパジャマ着用、朝はパンイチとかだとそれで１kg違いそうだから
少しは分かるけど。
それで「もっと落ちると思った」というのは........... >>583
体重は両方とも全裸
もっと落ちる。また落ちてほしかったかな（笑）水分をしっかりとってるし節制してるからね ♀153cm
今朝はぴったり75kg！
維持できれば目標の2/3まで来たことになる、思ったよりも早くここまで来られた
取り敢えずあと10kg、あと10kg…
へそ上100cm切ってきたし、服もMサイズが入るし、順調順調 92キロ去年の１０月から糖質制限を始めて、今年の春から登山を夏には75キロへ
そして今朝体重測ったら67.9キロ！！
もうこのスレ卒業していいよね >>586
すげえな
おめでとう！
これからも維持することに専念するんだよ！
俺もあとに続くからな！ >>583
脂肪細胞って水分溜め込むから、人によってはよくあることだよ
あと年取るとこうなりやすい
銭湯で延々サウナ入ってるおっさんとか前後で2.3キロ変わるらしいし http://i.imgur.com/1TNrpFq.jpg
昨日これ食べたけど余裕で痩せた
ダイエットって頭使ったら余裕やね >>587>>588
ありがとう！！キープ頑張るよ！
BMIも22.27になったからめっちゃ嬉しいんだ！ 昼ごはんにマックのセット食べちゃったー。
後悔。
夜はジム行く(・ω・`) >>595
意味ないぞ。食べたらいくら走っても取り返せない。 いやマックのセットなんてそんな大した影響ないだろw >>592
元は95kg
どう頑張っても100kgいけなかったから諦めてダイエット中 >>599
100kgになるとスーパーサイズ手当てで毎月2万円貰えたんだけど、どう太ろうとしても95kg止まりだったから諦めた！
太るのも才能って本当なんだと悟った… >>602
もちろん
さすがに難デキ摂取はしたけど >>602
もちろんいきました笑
飲み物はお茶にしたからまだマシだと信じたいです笑 >>574
俺も寝るといつも1キロは寝る前より下がるんだが、最近は0.5キロしか下がらないな
何でだろ？寒さが原因？
寒いと水分が落ちないのかね >>607
代謝が悪くなった。ナトリウム取り過ぎ。消化の悪いもの食べ過ぎ。体が弱ってる。こんなとこじゃない？ >>608
いやだからここ一週間だから
急激に温度が下がってから
寒くなると新陳代謝も下がるからな
夏が一番下がる >>591
なかなか絶妙なもの貼るな
これなんか朝御飯にいいな >>611
俺は2パック+唐揚げとコロッケで我慢しとくかや わー！まだ晩飯食ってないのに
こんな時間になっちまった(><) 今月残り２日にして79.6kg到達
長かった80kg代の壁をやっと超えた
来月はもう少し頑張って75kg以下を目指す
80を切ると前に較べてさすがに痩せた気がするけど
まだお腹がぽっこり出っぱなしなんだよな >>618
おめ！
参考までに175/70.5でも少しお腹でてる
縦筋はでてきた >>609
残念ながら俺はここ一週間で減ってないわ。北なら凍えそうだな。それはそれでカロリーはつかうけど 自分は174cmで70kg を行ったり来たり。
朝は69.5だけど、夜は70.5くらい。もう少し頑張ろう 腹減ったなぁ。早く寝たいわ。そして75早く切りたい 明日には70前半になってますよーに。
70.4キロ希望。今日？昨日？の朝70.5キロだったから。ゆるゆるや 75→74.5
明日にはまた減ってると良いんやが。
食べるのが怖くなってきた。今まで不摂生してきたんだから、辛い思いしないと痩せないんだと思う。明日の朝測って様子みるぜい 75.4までおちた。あと少し。明日には落ちるかな。 体脂肪が42.3で肥満って出るのに内臓脂肪が痩せって出る
体重計壊れたと思って買ったのに同じだった ダイエットに励んで色々服が選べるようになったけど、ブラウスやスーツは未だに大きいサイズの店に行かないと入らない
二の腕やお腹は市販のサイズでも大丈夫なのに、胸のボタンが閉まらないw
ブラもグラマーサイズから抜けられないし、胸から痩せるとは何だったんだ >>630
凄いな。俺の三倍。
インボディではかったの？ >>630
それが事実だと仮定したら皮下脂肪がとても多いってことになるね あまりにお腹が空いたのでチーズをココナッツオイルで焼いて食べたわ。まんぞくまんぞく。 サラダも糖質多いもの以外に多くて困るな(´・ω・｀) >>637
海藻はおおいんだっけな？基本草くえば問題ないだろ？ドレッシングきをつけて 一か月前、７９キロからあっという間に８４キロ超えまで太った
しかし、今日７８キロになった
一か月かけて頑張った
増えるのはすぐなのに、減らすのは大変
年末は誕生日、クリスマスとイベントだらけ
お正月も来る
頑張って乗り切らないと >>640
食事制限だけでやってない？
そのやり方繰り返してると体に負担かけるよ 1年前の健康診断から一念発起して、節酒、食事改善、運動など取り組んできました。
途中でこのスレを見つけて励みにしてました。
今年の健診でその結果、
体重85kg→69kg
腹囲96cm→76cm
大幅に変わりました。
ROM専でしたが、このスレには感謝してます。皆さまありがとうございました。 >>630がもし女なら割とよくあること
男だったら珍しい例 同じ身長なら若干女の方が重いぜ
ただし若干であって男女差はあまりない
結論︰男女で体重どうこう言うやつはチビ ちなみに今日は200ふえてた。節制したのに汗かいてないからと自分で判断。 HIITやったら水分すげえ抜けるな
5分しかやってないのに昨日から-0.8キロ チートデイとか言う日を設けて炭水化物取ると、食べる前の体重に戻るのに普通にしてて1週間、
そこそこ運動しても増量分が抜けるのに3日かかる
結局解禁日設けて食べるのって普通のダイエットなんだよね、ドカっと食うか毎日チビチビ食うかの差。 >>651
チートするなら脂肪率によってやっていい頻度が変わる。20も脂肪率あったら必要ない。 >>651
いや違うから
レプチンとか、ホルモンの分泌を高める目的でやるんだからこまめに摂っても意味ない 抜けたかどうかわからんが
ケトンがまた出始めるって基準でなら2日もあれば戻るけどな 朝昼食
フリーズドライの卵生姜スープ
無調整豆乳+プロテイン
マルチビタミンサプリ
後はお腹減り次第、スルメやベビーチーズ、パウチのグリルチキンを間食する予定
飲み物は生姜紅茶、温めた麦茶のみ 明日12/1からはじめることにした。
ジャスト89からのスタート。
北国だからジョギングはできず、どうしようかなやんでいる。
筋トレでがんばるか
とにかくスレの皆様、ご鞭撻よろしくお願いします 塩水洗浄はクソ不味いものを大量に飲まなきゃならないくせに失敗の確率もそこそこあるし、正直デメリットの方が多いかと
腸内クレンズ系やりたいんならビタミンCフラッシュのが飲みやすいしオススメ 27歳童貞包茎
痩せたらイケメンとセックスしたいです(´・ω・｀) >>601
スーパーサイズ手当てって初めて聞いたんだがどっからでるどういうものなんだ？ 構ってちゃんに質問すんなよ
どうせまた要領の得ない答えして、反応待つんだから スーパーサイズでググっても、スーパーサイズ・ミーしか出ないwww
デブを売りに出来る仕事って、風俗とかアパレル系かな？ 今服のサイズ3Lだけどいっぱい痩せたらオシャレな服着れる様になるかな？
オシャレして彼女作るんだ！
もうエロ動画なんか嫌やねん デブ風俗…そういうのもあるのか
体型の参考になるかもと何件かHP見たけど、どの写真も腹隠しが上手いなぁー
全っ然参考にならないわwwwウエスト70cmの75kgとか嘘だろwww やっぱよく運動してから寝ると翌日体重が落ちるんだな
たっぷり動いてから夜体重測って、朝も計測したら1キロ下がってる
運動が甘いと500gくらいしか落ちない そんなことよりも朝飯抜きダイエットはもう効果なくなったから
開き直って朝飯を食おうと思ったわけだ
いつもゆでたろうとかなか卯に行ってたんだけど
いい加減豚丼みてえな食い物を卒業しようと思って
プロントって飯屋でパン食ったらめっちゃめちゃうめえの
食パン焼いただけなのにめっちゃめちゃうめえんだって 朝ちゃんと食うと
夜我慢が効くな
意識の問題なんで我慢に自信のある人は朝も抜けばいい 飯食うときお茶や水沢山飲みながらゆっくり噛む
そのときマナー悪いが
ながら食い
すればなおいい
テレビ見ながら、携帯触りながらなとやると食事に時間かけて食べるからお腹も満たされるときには食事量が思ったより少なくて済む
特に水分沢山とるのおすすめだよーん >>675
そんなことないよ。朝は取らないほうが体の調子いいけどな。これはダイエットと別かもしれんが
あすぷりーは朝とらないしな 朝昼ちゃんと食べると血糖値のせいだろうけど猛烈な眠気との戦いになる >>679
食べても食べなくても体重には影響はないけど、健康面は食べた方がいい
http://spotlight-media.jp/article/330631436020551413
食べないと体内時計が狂って太りやすくなるみたいだね
どちらにしても食べても太らないなら食べた方がいい
朝抜くとお昼とか夜に過食しがちだしね >>680
それは睡眠が足りてないんじゃ？
ちゃんと毎日6時間以上眠ってる？ >>681
ソースありがと。
俺は運動もするからこっちだけどね
人間の体が食事を完全に消化吸収、排泄し終えるまで、１８時間かかる。だから１日に１度、食事の間隔をこの１８時間ぶんあけないといけない。そうしないと内蔵は２４時間つねに活動し続けることになるのだ。 実際は腸は空になっても休まらないことが判明してるよ そもそも何も食べないと胃酸が出すぎて胃に負担をかけるよね
それと腎臓癌になりやすくなるとか言ってたな
体内時計が狂った生活続けてると >>687
飲み物とるじゃん。
スムージーとかバターコーヒーとかいれてる。 デタラメかいっ。こんなこというレベルで痩せれるのかな？笑 >>689
普通に考えたら分かるじゃん
胃酸過多になると胃炎になりやすくなる
となると胃癌リスクも上がる
食物食べないと胃酸が多くなるだろ
昼夜逆転すると癌になりやすいは最近の研究だね
これも体内時計狂うって感じだったから 空腹の時がないように常に腹に入れた方が痩せるとか言ってたアホでしょ 胃腸は休ませた方がいいね
しょっちゅう食ってたら胃腸が疲れるのがわかる
まぁ普通に生きてたら誰でも実感するよねw 病気とかじゃなく普通に仕事したり家事したりってこと >>694
面倒臭いなー
胃が弱る原因として大きく２つあります。その１つが「胃酸過多」です。
胃酸過多になる原因は、ストレスや煙草、アルコール、生活リズムの乱れ、空腹、早食いなど、不摂生によるものがほとんどです。
空腹状態でタバコを吸う、アルコールを飲む、または空腹のまま長時間何も食べないでいると、胃に食べものがない状態でどんどん胃酸が分泌され、そのまま胃の粘膜を傷つけてしまいます。
どうしても晩ご飯が遅くなる人は夕方くらいにオニギリ１つでも、何かお腹に入れて長時間空腹で過ごさないこと。
朝ご飯を抜く人も多いですが、これも胃酸過多の原因になってしまいます
http://www.karadakara.com/sindan/step/044.html 朝飯抜きで何年も規則正しく生活してる人なんて腐るほどいる
朝食抜き＝昼夜逆転みたいに言っててアホらしい >>695
食べ過ぎは良くないけど、何も食べないのも良くないんだよ >>700
そうは言ってないよ
昼夜逆転も朝食抜きも体内リズムが狂いがちって話 ダイエット板に食え食えとしつこく言いに来る奴w
聞く必要なし! >>703
だからー食べても食べなくても実験結果から痩せた奴はいない
なら食べた方が健康にはいいよってこと このページの信憑性が…？
実際に食べたり食べ物の連想や臭いなんかで胃液が分泌されると生理学の本で見たが
食べずにいてもどんどん出てくるとは書いてなかった
書いてなかったからどっちかはわからないが >>706
いやこんなの聞かなくても経験で分かるだろw
ダイエットやってるなら長時間食わないことをみんな経験してるだろ
そうすると胃の調子がめちゃ悪くなるよ
お腹が鳴ってゲップ出てきたり
ひどい人は胃痛になる人もいる いやー、俺は回数減らした方が調子いいな
人それぞれですわ
それがわからずしつこく言うのは相変わらずですなw ダイエットしなくても一日三食で間食なしだと空腹の時間なんていっぱいあるやん？ 俺はいいんだけどソース出せ言ってる人に経験とか普通に考えてとかはやめたほうがいいケンカになる >>686
腸をダマせば身体はよくなるって本に書いてあった
腸は自律神経で動く臓器だから、空にしても腸内環境が悪いままだと神経過敏で休まらないって
空にするより腸にいいものを入れていい動きをさせ続けるのがいいみたいよ 前日の夜にたべたら消化に18時間かかるのに空腹ってなにいってんだか 同じ人の本あった
https://books.google.co.jp/books?id=fuE4DAAAQBAJ&;lpg=PA44&ots=hlh6DWyM6M&dq=%E8%85%B8%20%E8%87%AA%E5%BE%8B%E7%A5%9E%E7%B5%8C%20%E6%96%AD%E9%A3%9F&hl=ja&pg=PA44#v=onepage&q&f=true
>>713
少なくとも胃は空になるだろ 4月に75キロから今60まで落ちたけどブサイクはブサイクのままだ
身長165だから55キロまで落とす予定だけどなんか残念
もっと自信つくと思ったんけどあと5キロ落としてもたいして変わらんだろなあ 六年前 朝飯抜きスレで大暴れした俺が
結局 あのまま六年間朝食抜きやり続けたが
摂取カロリーが減って痩せたのは最初の一年間だけ
後は大して効果が見られなくなり
朝血糖値が上がるとか上がらない云々で
たった500キロカロリー程度の摂取をけちった結果
夜に猛烈な飢えと何をどれだけ食っても大して満腹感を感じなくなってきてしまったことが問題
夜に定食大盛り食って、家で冷凍スパとアイスとヨーグルト食ってやっと満たされる感じだ 体重おちてんのか？俺はおちてるぞ！あすぷりー万歳だわ。 まぁ朝と昼はちゃんと食っても消費されるから太らない
軽くするなら夜がいいってのがセオリー通りさ >>711
人間は自分で経験しないと悟らない生き物だからね
動物は、これ食べたら危険だって一頭が学ぶと次の世代もその経験を共有して本能的に食わなくなる
しかし、人間にはその能力がないから戦争もなくならない
同じことを繰り返しちまう
でも少し耳を傾けると俺達が経験したことの大半は昔の人が格言残してくれてるんだよな
急がば回れとか
少年老いやすく学なり難しとか 74.6から減らない。
今日は筋肉痛しんど過ぎて運動を超軽めにしてしまった。辛い。
立ち上がった時にブラックアウトするようになってきた。
今日は塩分取ったし明日は増えてるんだろうなーと憂鬱。
頑張ろう！！ 一日で1kgほど太ってしまった
ここんとこ便秘気味なのもあるかなー？ だめだった！！！75切るのが予定なのに75.05だった。ほんと悔しいわ 74.3kg
運動サボっちゃったけど、減ってるからセーフ
あと300g減らせば合計-21kg、目標まで9kgになる
今月は誕生日にクリスマスに忘年会に実家帰省と食べるイベントが多いから運動を頑張ろう…せめて維持はしたい >>730
この時期は絶対体重ふえるよな。付き合いもある訳だから。
そんなときはサプリメントだ ヤバいサプリメントを他人に勧めるとかコテハン最低かよ
そんなときはサプリメントだ()
サプリメント名も書けないくらいヤバい代物なんだろうなwww >>732
おれはデブよりいいけどな。口コミしらべてそういった可能性を低いものを選ぶが。てかなんでアングラなサプリメント想像してんだよ >>733
おまえ頭悪いデブかよ自分でぐぐれ痩せるための近道を 太ってると酒とか間食凄いんだろうなって思われるのが嫌
我慢してるとかじゃなくああいう食べ物好きじゃないんだよな >>736
したっぱらだけでてると酒飲みすぎって言われない？あれって根拠あるのかな >>736
俺は甘味はアイスやチョコくらいしか食べないのに
やたら和菓子洋菓子をすすめられるし
遠慮したらダイエット中なの？と聞かれるわ。 >>739
コンビニで「からあげくん、如何っすかー」って言われるのが嫌だ から揚げ君は食い方を間違えなければダイエットにも使える食品だろ 唐揚げよりチキンナゲットのが良くね？
深夜に腹減ると5個くらい食べてるよ
後は焼鳥の缶詰とか
他には冷凍ピザとかビーフジャーキーとか用意しとくと小腹が減った時はいいかな >>743
ご飯は炭水化物だから良くない
チキンナゲットとか肉を食う方が太らない
だから本当は冷凍ピザも良くないんだが、カロリーが150くらいしかないんで、小腹が減った時は丁度いいんだよな 80代だと小腹がすくってなに？みたいな感じだったが
70前半だと体内の栄養分が減って来たからかハラヘリを強く感じるようになった
だからって食いはしないが >>744
それは分かってるわ。昨日TVでいってたよ（笑）新常識だって。俺はやらないけど >>747
それは理論的にどういう理屈で？
炭水化物とマヨネーズって最も太る組み合わせだが
夜中にって言ってたか？
朝ならまだ分かるが >>745
我慢し過ぎも良くないから適度に満たさないと マヨネーズって地味に低糖質だからな
糖質制限という観点ならマヨネーズはアリ
しかしカロリーは高いんで食事制限としてはナシ つってもマヨネーズはブロッコリーとかに少量付ける分にはいいでしょ
うまく使えば低カロリーのまま満足感を出せるいい調味料だと思うけどな
カロリーハーフのやつとかもあるし 何かにマヨネーズかけるなら、スライスチーズをちぎってトッピングして食べるわ
満足感は得られるし低糖質低カロリーだぞ >>749
俺は正直信じれないけど、油となんかバランスらしいよ。食べ過ぎはもちろんだめだしグラムのわりあい忘れたわ
それダメで検索してみて >>753
大差ないやん
てかチーズよりマヨネーズの方が脂肪酸考えると健康にいいとは思う 87.9kgで始めて3週間84.8kgまで落としたらスッキリしたねと言われ始めた
まだまだ落とさなきゃいけないけど嬉しい >>757
それなら米は食わなくていいだろw
チキンナゲットにマヨネーズかけらばいいじゃん
その方がタンパク質取れる >>762
この医師にききたいわ。もっと理由を細かく そもそもこの医者が太ってる時点でこんなもん食っても痩せないことくらい分かるだろ たった大さじ１で84kcalとかもったいなくて組み込めない
ブランパン一個より多い 糖の代謝を上げるために糖を取るってガバガバ理論で草生える 番組見てないけど
過度な空腹状態で寝る→眠りが浅くなる→糖質の代謝が下がる→代謝しきれない糖質が脂肪に変わる→ダイエットに良くない
こう言う理屈なのかな？ >>767
対策:糖分を取ろう
って馬鹿すぎるわ
代謝させる対象増やしてどうすんだよと てかこれ見ておかしく思わないやつがこのスレに在中して完全無欠コーヒーうまいとか体重落ちないとか言ってるのか、、、 >>757
奇異なこと言って注目を集めるやり方
すぐ真に受ける馬鹿が多いからなあ
テレビでやってる、本に書いてるからって信じちゃう カロリー消費のためにカロリーが必要だから食った方が痩せるとか
しつこく言ってる奴もこの板にいるわけで >>765
まぁカロリーが多いから必ずしも太るわけではないのはその通りなんだけどね
インスリンが関係するから
ココナッツオイルとか荏胡麻油もダイエットにはいいとされる
マヨネーズがそうなのかは知らんが >>769
俺のことか？おかしいってかやるわけねーじゃん。チャンネル変えたわ。ケトジェニックだっていってんだろばか >>771
まぁ適度に食った方が代謝のいい体にはなるから長い目で見るとダイエットの成功に繋がるけどね
極端な食事制限はリバウンドに繋がりやすいから おかしいと思ってるのに>>743で紹介する基地外なのか ダイエットにいいとかいうガバガバ表現使うのやめーや 腹減って眠れないなら食え
ってだけの話を
ダイエットにイイって持って行き方するからハァ？となる >>775
適度ってのがなぜか毎日とかになるからあかんのよね >>776
TVでやってたよって話（笑）デブがやったらおもしれーじゃん
俺はやるわけねえだろ。高い金つかって何のためにケトジェニックやらシリコンバレー式やってんだよ >>781
クズでもなんでも勉強してたら分かるでしょ？
油くったら太るとか言ってたやつに教えてあげたかったの >>782
素直に間違ったこと書いてすまんって言えんのかw >>783
にちゃんだからね何
が正しいかなんて検索すればいいじゃん >>784
>>784
間違えてはないぞ。tvでやってたんだから（笑） 2chだから何してもいい
そんな考え方はここには不要 >>786
2chだからって間違えたこと人に伝えようとするやつは嫌われるだろが 間違ったことを書いたのを叩かれてんじゃなくて無知を開き直ってテレビのせいにしてるとこが叩かれてんだぞ ＞デブがやったらおもしれーじゃん
このメンタルは誰にも共感されない
ただの煽り屋
軽蔑する 前から性格に難のあるおっさんだと思ってたけどここまでプライド高いとは 今日の夕飯は根菜と蒟蒻の鶏胸甘辛煮、高野豆腐とほうれん草の味噌汁、ひきわり納豆
食後の運動にウォーキング+ジョギングか、踏み台昇降+筋トレ
運動するのは楽しいけど、外が寒くてお腹が下る… >>796
シリコンバレー式ダイエットだっけ？
効果出てる？頭冴えてる？ 74.1kg
よしよし、ちゃんと減ってる
-21kgまであと少し、今日の運動も頑張ろう 昨日増えた1キロが戻ってホッ。
こういう増減は頭でわかってても、1キロ違うとやっぱ焦るよ
ここんとこ食欲復活してるし。
今もテーブルの上にチョコがある(笑) >>799
今日の朝75.3
朝飲むと２時までお腹好かない。あたまは回るよ。ハンガーノックにならないかんじ。しっかり脂質からカロリーをとるからケトン体でやすいし筋肉もおちづらいし 昔、「天天素」というダイエットサプリがあった
自分にはすごく効いて、短い期間で30キロ落ちた
当時の広告には安全性も書かれていたけど
あとから「麻薬成分が入っていた」と知った
その後、ちょっと精神科に通院した
そういう経験があるもんで食欲緩和のサプリは避けている。
今回、そういうもの頼らないで今のところ-7.5kg >>803
てんてんそ中国のじゃなかった？
口コミやばかったきが 昔30キロも落として、なんでまだこのスレにいるんだろ >>807
言い方がいかにもにちゃんぽくて嫌な感じだね
当時の俺も戻ってくるとは思ってなかったからね
君だって今どうなんだか知らないが、将来は保証されていないんだから。 >>804
出始めはそんなことなかったんだよね
あと、ＨＰは安全性をずっとうたってた
そんなもんなんだよ >>802
やっぱり身体の調子いいんだね
俺も取り入れようかどうか悩んでる
無添加バターとかドリップコーヒーとか色々こだわらないといけないらしいね… >>815
本読むなりもっと調べたほうがいいよ。あと金かかる。だけどダイエット楽になるね インボディいってきた。bmi24.6 筋肉量800おちてて悲しい。水飲むんじゃなかった >>815
本気で取り組むと道具揃えたり日本じゃ入手が難しいものとかでアホみたいに金かかる
俺はバターコーヒーと夜の糖質って要素だけ取り入れてる。
コーヒー豆も安物でドリップもペーパーだしw >>823
かみぐたかないとね。夜の糖質は30
グラムだっけな？ やべえな。ただちに痩せないと会社に着ていくスーツがないわ
現在170-78、ウエスト87もある
今あるのは痩せてた時期に買ったもので上着は大丈夫なんだが82のズボンが入らん
腰ケツ足の全部パンパンで動けん
今すぐ痩せないと洒落にならん ニートと言われるのが嫌で17時まで我慢して一気に書き込むデブニートがいるな 初めて入ったパン屋で家族に土産を買った
香りに負けて5cmくらいの小さいパンを一個食べた
旨かったなぁー。100kcalは無いかもしれんけどパンは侮れないから
100kcalと計算しておこう。 >>823
肉もこだわらないといけないんだっけ？
やってみたいけど金かかりそうで… >>829
バターコーヒーからはじめてみな。とりあえずグラスフェッドバターは使おう >>829
ちなみにバターコーヒーはブレンダー使うのと使わないとじゃ味も見た目も変わる パン屋の入ってるスーパーなんかいくと匂いにつられそうになるから困る どこかのスレで見たけどメロンパンをギュッと圧縮したらミートボールくらいの大きさになる。
そんなミートボールサイズの塊が500kcalとか 74.8。
昨日はウォーキング行ったら途中で小雨にあうわ、無人駅で黒い人影四人くらいがホームに背中向けて立ってるのみたり嫌な感じやった。
今日は縄跳び買ってきたので挑戦してみよう。 >>836
これたしかにおかしいような気がしてくるから面白い >>832
やったことあるやつのセリフ
わかるわあ >>830
バターコーヒーってうまいの？
バター入れるだけ？
ココナッツコーヒーはクソまずいが
ココアもいいと言うよね
健康に >>840
作者はカフェインがええとかなんとか。俺はやってないけどココアにグラスフェッドバターいれてもいいんじゃない？とりあえずはバターコーヒー試しな。おいしいよ砂糖なくても >>843
グラスフェッドバターなんてないよ？
雪印のバター入れていい？ 固定ハンドルを付けたり消したり大変ですね
人間のクズ >>845
そこからでもいいんじゃない？とりあえず無塩で >>846
どーしたんだよ顔真っ赤にして
俺がダイエット成功したから怒ってますか？ >>847
ふ～ん、それなら今度一度試してみるか
夜中に腹が減り過ぎて胃酸が出てきた時はいいかもな
そんな時はココアとか飲んでたが >>851
ココアって砂糖入りとかいうオチはやめろよ >>852
もちろん砂糖入りで100カロリーくらいあるよ >>851
糖質制限してんの？
本は読んでないけど、このバターコーヒーって糖質制限してる人向けじゃないの？
普通の人が夜とか糖質余ってる状態で脂肪取ったら太りそうだけど >>854
してないよ
普通に炭水化物も甘いものも食べてるよ 糖質とってるなら脂いれたら太ると思う
これはココナッツオイルスレでも書かれてるから見てみるといい
あとシリコンバレー式はバターコーヒーを夜でなく朝食代わりに飲む ビタミンDをしっかりとれ
ビタミンDこそが最強の薬物だぞ
ビタミンDが多く含まれる「しらす」１日５０ｇでOKだ
あと動物性たんぱく質をしっかりとるように
小麦、とうもろこし、蕎麦は駄目だ食べるな
B型は鶏肉、貝、カニ、海老が駄目だ
小麦、米は糖質(砂糖)だから食べも栄養にならない バターコーヒーは
・糖質制限中
・消費カロリー＞摂取カロリー(コーヒー分役400kcal含め)
じゃないと普通に体脂肪になるだけだよ
何も考えずに取り入れるのはやめよう ８月から初めて今日69.7
65までがんばるぜー
体重のグラフみると右肩下がりだが少し緩やかになってきたな >>859
あくまでケトジェニックの応用として考えろよ バターコーヒーとかどうでもいい
いつまで引っ張ってるんだ、しつこい >>861
まだ70代うろちょろするだろうから卒業できないなー
ダイエット前から1カ月ごとに前から、横からと写真撮って体重、体脂肪率も記録してるから傾向わかっておもしろい
体型はかなり薄くなったねー >>866
減量しながら筋肉つけるの相当難しくない？
一応筋トレやりながら有酸素メインだけど脂肪のみじゃなく筋肉も減ってるの実感できるわ 筋肉付けなきゃ必ず停滞期で落ちなくなるよ
その時に油断したら一気にリバウンド
軽くてもいいから筋トレはマジで必須
ネットでダンベル買っとけ 74.3kg
昨日は昼食に寿司、夕食に鶏野菜鍋だったけど思ってたよりは増えてない、セーフセーフ
今日の朝食は昨日の鍋の残りとプロテイン
沢山食べた分、沢山運動しよう頑張ろ う 運動なしだと脂肪と一緒に筋肉も減るんだろうなあ
でも運動したくない 77.7、6日断食したら71.0になった
もう少しでこのスレ卒業だけどこの先はなかなか減らなそう
想像していたよりずっと簡単だった >>868
小学2-3年生くらいの子が身近にいたら
腹を百回踏んでもらう(自分は手を頭の後ろに組んで耐える)
これ毎日やると楽に腹が割れる(体験済) >>875
割れるようになるのは脂肪落とすことじゃないの？
うっすらと腹筋見えるようになってきたけど、まだ脂肪落とさなきゃダメだ >>874
残念だが食べだしたら、そっから二、3キロ戻るよ 【民進党】 前原誠司 (在日献金議員)
「山尾さん、『日本死ね』流行語大賞トップ10入り、おめでとうございます。」
https://twitter.com/honmo_takeshi/status/804543733123272704
日本人はいいかげんに怒らないと国会議員が反日工作員だらけだよ、税金が外国と外国人にばかり使われているよ >>876
あしたのジョー世代w
無意識だけど影響されてるかもね 75.2
昨日の夜は食べ過ぎた。便秘気味な気がする。チョコ買いたくなるけど、ｇと値段見て、ササミ換算してササミを取る、、、を快感にして頑張ろうと思う。 落とさない程度の刺激与える筋トレはそんなに時間かからないし家でもできるレベルかと
そりゃしんどいけど男も女も良い体つきしてる人はある程度筋肉ついてるからだよ 家で出来るレベルな人はそもそも大して筋肉ないからだよw 減量開始して、1週間も経過したのに、全然、痩せない(´・ω・`)
毎日1000キロカロリー以下の食事なら、 寝ていても1週間で1㎏減量できるはずなのに？
1ヶ月で4㎏、5ヶ月で20㎏減量。
ＧＷまでに卒業できるかな？
2000円ぐらいで買ったシックスパックトレーナーを毎日20分ほど使用してる(´・ω・`)
>>874
水分も摂取してなかったの？
ダイエットには白湯が良いらしいけど？
>>880
30回で膝が悲鳴を上げる(´・ω・`)
>>882
http://pds.exblog.jp/pds/1/201502/05/13/b0046213_9493886.jpg チョコ旨かった^^
海外チョコ特有の「甘すぎるヤツ」！
おっきめの粒Ｘ２個......200kcalくらいあるかな？
何気に忙しくて昼飯用意するタイミングつかめん >>894
その自分に必要な量が分かってない奴が多すぎる まだまだタンパク質や脂質は太る原因で
糖質についてはあんまり触れられないからなあ
一番見てる人が多いであろうテレビなんかだと炭水化物の制限はタレント医者が叩きまくるから 俺がダイエットやってた時も周囲は
「ダイエット？肉食えないのキツいでしょ？パンとか野菜とかシリアルがメインになるんだろ？」
って言ってたし、まだまだ世間の認識なんてこんなもん。
正直、個々の手法の正しいか間違いかはともかくとしてこんな無法者（キチガイ）だらけの板にまで来て
ダイエットの事を真剣に考えてるお前らってエリートダイエッターだと思うわ。 まだまだ長期エビデンスが取れておらず専門家ですら言葉を濁すチートデイにしても
チートデイスレだと住人が真剣に熱く語ってるしなぁw 草津ヨイとーこーいちどーはーおいでぇー
あ・ヨッコイショーと >>898
君の周りがアホばっかりなだけ
パンがメインとかどこから出てくるんだか >>898
お前の知り合いが低脳のアホなだけだろ。
大体ダイエット「やってた」ならなんでこのスレにいるのかな？このバカは。 出張中（年間200日）のおゆはんがマンネリすぎてつらい…
スーパーやコンビニで入手性の良い野菜納豆サラダチキン豆腐ソイジョイバナナあと葛藤しつつ少量の惣菜（揚げ物や肉類）
ほぼこれらの中からのチョイス
変化を付けられるのがドレッシングと納豆の具しかあらへん
なんで使い切りサイズの大根おろしパックって売ってないんだろう
何処でも手に入る具がキムチと卵しかなくてまいっちんぐ >>906
おろし金を携帯しろよ
百均でもどこでも買えるだろ >>908
一気に塩10g摂取は怖いな(´・ω・`) >>907
高価なもの、出先で購入が難しいもの、複数あっても無駄なものは持って出張に行くのが基本…とはいえ
プッシュアップバー、ジョギング装備一式、プロテインとシェイカー、ストレッチポール、野球のボール
ダイエット関係だけでもこんだけ持ってきてるんだよなぁ
…おろし金足しても問題ないな
大葉と大根と一緒に明日買うわテンキュー
よだれ出てきた 炭水化物と揚げ物排除するとほんとに食べるものなくなるよね >>910
トレーニング器具は工業用ゴムチューブに置き換えた方が良いよ。
ついでに自重やチューブの載ってる体幹トレ本も買うのオススメ。 断食6日目にして体重減少が停滞
いったん回復食を初めてまた週末に断食しようと思う >>914
行く相手は、普通に食べるが
米を食わなきゃ良い。
カレー屋で揚げ物+汁物で
オーダーをする。
居酒屋ランチなどでは、
一品料理(肉+卵焼きや魚)を
頼んでおけば良いよ。 >>915
調整をして食えよ！
断食なんかして、食べたら
胃がキツくて、身体を壊すから
薄味のスープ、柔らかいお粥と
少しずつ食べなさいな。
んで、6日間の努力は 何キロからいくつ減ったんかな？ 久々にパンイチで計ったら７9.8kgになってた
チョット嬉しい^^ 本気で体重落としたくて金もしっかり使ってダイエットしてるやつここにいるんか？ 食事中心でダイエットしようとすると金かかるからなぁ。
日本に限らず先進国は「美味しくて、体に悪く、太りやすい物ほど安価で手に入る（大量生産しやすい）」
太るには金はかからんけど痩せるのは意外と金かかる。 >>923安価なものでも低カロリーで栄養素も結構高い物もそこそこ結構あるけどな
良く目にするジャンクフードとかばかり見てるからそうなる
少し違う視点で見ると良いよ 自炊で鶏肉メインにするだけだから大して金掛けずに痩せてる
付き合いで外食する時はダイエットの事は忘れる 暇すぎて外食で食っちゃいそう
モチベーション復帰したいわ 休日が一番つらい
予定があれば外食になるし
なかったらなかったで単純にただ耐えるのがつらい >>930
散歩やウォーキングいいよ
近所歩いてて新たな発見があったりすると嬉しくなる >>931
散歩→良さげな飲食店発見→食っちまう
このコンボにやられる、まじ罪深いな 仕事中だと空腹もそんなに気にならんけどやっぱ休日だよな、一応日曜だけは普段の倍くらいは食うけど。
倍つっても2500～3000程度だからたいしたことないんだけど。 >>932
それをグッと堪えて散歩以外のときに行くんだよ…
見つけてすぐ入っちゃダメだってばｗ 休日は外に出てウィンドウショッピング
美味しそうなレストランとか見付けたら「痩せたら食べたい物リスト」に追加するw
これからプールだ、たっぷり歩くぞー
500円で温水プール、ミストサウナに風呂付きだから値段に文句は無いけど、四角いプールじゃないからマトモに泳げない事が欠点 １回食い過ぎて体重がーっえ女子の身体測定じゃないんだからさあ
そもそも、階級スポーツの計量と違って基本的に健康な限りは減らした体重を維持しないと意味がないから、生活習慣を変えないとな まだまだ体重は重いけど
まえと同じくらい食べるとお腹がしんどいわ
習慣そのものが変わったわけじゃないけどこの調子でまず量食えなくなりたい 今日も忙しくて昼飯マトモに食えなかった
明日の朝、落ちてるかなぁー 断食からの復食2日目
お粥とすりおろしたりんごしか食べてないから体重は増えも減りもしない（計測上は300g減） >937
＞そもそも、階級スポーツの計量と違って基本的に健康な限りは減らした体重を維持しないと意味がないから、生活習慣を変えないとな
正論なんだろうけど、その考えが理解できるなら太ってないと思うよ。
麻薬中毒患者に「薬を止めれば良い」とだけアドバイスをするようなもんだ。 >>891
きみがコテハン通りの体なら6日間の断食で4.5㎏（5%程度）は落ちるよ
水を2L/日くらい飲めば安心 >>942
そう思ってるから無理でしんどくて長続きしない
そんなダイエットはするつもりがないな
ダイエット完了後は体型を維持できる生活週間にしないと行けないんだし >>943
筋力が落ちるだけで脂肪は落ちないんじゃね？
昨日は1700キロカロリーも食べてしまった(´・ω・`) >>945
お前みたいに自分の体棚に上げて脂肪は・・・なんて贅沢言ってるやつはこんなとこ来なくていいぞ
つかムリ
あきらめろ 今朝は落ちなかったな
でも、40日で8k落ちてるから焦らずこのままいく テレビで栄養士が「空腹で寝るくらいならマヨネーズご飯食べて寝ろ」って言ってた
こえーーーなぁーーー 73.4kg
昨日頑張って運動したから結構減った、結果が付いてくると嬉しい
この調子で頑張る >>942
でもダイエットってそういうもんでしょ。ジャンキーの薬抜くのだって、結局は薬やめさせるしかないのと同じやね デブ期間限定でルーズなズボン買おうかと思ったが
とりあえずデブってもパンパンのズボン履いてシュッと背筋立てて歩いてれば痩せてくる気がするな
ズボンパンパンだから常に痩せなきゃいけない意識が生まれるしさ
方法論としては悪くない 生活習慣って大袈裟な
食う量を適正にしたらいいだけ 11月4日94キロから始めて88.8キロまで来ました。
そろそろこちらにお世話になります。
よろしくお願いします。 >>955
それが簡単にできないから太ってるのに何言ってんの？ っていうボケかな それが簡単だってことはこのスレで痩せてきたやつがかなりいることでわかるだろ 80から66キロ台まで来たトコだけど、昨日一日ダチと遊んだ時に
ダイエット前のジュースやら食事量で一緒に食ってたらさ
ジュースの甘みで午後には辛くなり、夕食は久々に吐きそうなくらいの満腹感だった。
多分体質ごと変わる気がする。 >>958
最初2週間くらいの壁を超えるまではつらい
超えてからはわりと楽
その壁を超えられず挫折を繰り返してる人が大半なぬでは 俺の場合、「その為の勢い」をつけるために
たいてい最初の２～３日は断食する
そうしないと大食いの癖から切り替えられない
(個人の感想) >>957
生活習慣という言葉は大袈裟だという趣旨だろ
アホでデブだな >>932
200円持って出たら良いよ。
飲み物しけ買わないつもりで。 昨日のプール、楽しかった
ミストサウナ(42度)に耐えれる体になってたから入ってみたけど、アレ気持ち良いんだな！行く度お世話になりそうw
あとサウナ内で筋トレしてる兄ちゃんが多くてビビった、皆良いカラダしてるなー >>960
結局大食いできる丈夫な胃を持ってないと長生きできないからなー
食事量を少ないままずっと生活するのは違うよな
たくさん食ってよく動く！
これ最強成 >>971
動かなかったからね
若い頃はそれでも太らなかったが
中年になると基礎体温が落ちるからな 動いて痩せるなんてアスリートじゃあるまいし
入る方を減らすのが普通人の基本 またダイエット板に「たくさん食え」っておかしなこと言いに来てる
とことんしつこいな、こいつ 適度に食って適度に動くよ
この体重帯はそういう事が出来る人のエリア
９０超えると言い訳が先に来るが もう以前のような食生活はしないと決意してるよ
「たくさん」より「質」で満足する方向にいきたい 単純に前と同じだけ食べると苦しいし後悔する
ほんとに胃が小さくなるのか満腹中枢のバグが直ってきてるのかしらんが 忙しいと食欲は我慢できる(忘れていられる)
今は忙しい時期だから助かっているよ しかし、アル中スレに我慢せず飲め飲め言いに来るようなもんだな
頭おかしい 8月に人生初の80キロ台に突入。
このままではヤバイと思って食事制限と運動を始めて10月23日に75キロ。
ここ１ケ月は酒量も増え食事制限も緩んできたけど体重は75キロのまま。
朝１時間早起きして３駅分を歩いて１日12,000～13,000歩をキープしてるのが効いていると思う。
また気合いを入れ直して酒と脂質・糖質を控えて年内に72キロを目指します。 >>981
１日10000歩あるいてるなら上手くいくよ
６０キロに入ったら身体が軽くなってジョギングしてみようかな？って気持ちになってくる あー、お腹が空かない
栄養補給的に食べなきゃいけないんだけど、とにかくお腹が空かない
朝にプロテイン飲んでから何も食べてないのになぁ、おかしいな… 60～70あたりは停滞期真っ盛りの人達が多そうだし荒れるよなぁ １日12,000～13,000歩歩いても維持しかできない
食事制限がいかに大事か >>989
ってか女と男では違くね？
それと身長によっても違う
平均身長の男なら65キロはもうそれ以上痩せる必要ないし
女ならデブだが >>990
それはどれだけたべて？
2400カロリーならそれだけ毎日歩きゃ適正体重より太ってるなら痩せるはずだよ ああ、またこの馬鹿かw
性別も身長も年齢もわからんのに2400とかアホじゃなかろうか
自分と同じ体の人間しかいないとでも思ってるのかね
いつも「キロ」が抜けてるしw 現在70.7卒業まであと700gなのにここで停滞・・・ >>984
年末年始も忙しいのよ(^^;;
ただ、明日＆しあさって、忘年会続くんだよね～
夕べそこそこ食って寝たから今朝は覚悟してたけど痩せてた
わかんないもんだな >>998
あんた30kg以上余計な脂肪付いてるで このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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