体重別スレッド 70kg～89kg part6 [無断転載禁止]©2ch.net
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
75.2
昨日の夜は食べ過ぎた。便秘気味な気がする。チョコ買いたくなるけど、ｇと値段見て、ササミ換算してササミを取る、、、を快感にして頑張ろうと思う。 落とさない程度の刺激与える筋トレはそんなに時間かからないし家でもできるレベルかと
そりゃしんどいけど男も女も良い体つきしてる人はある程度筋肉ついてるからだよ 家で出来るレベルな人はそもそも大して筋肉ないからだよw 減量開始して、1週間も経過したのに、全然、痩せない(´・ω・`)
毎日1000キロカロリー以下の食事なら、 寝ていても1週間で1㎏減量できるはずなのに？
1ヶ月で4㎏、5ヶ月で20㎏減量。
ＧＷまでに卒業できるかな？
2000円ぐらいで買ったシックスパックトレーナーを毎日20分ほど使用してる(´・ω・`)
>>874
水分も摂取してなかったの？
ダイエットには白湯が良いらしいけど？
>>880
30回で膝が悲鳴を上げる(´・ω・`)
>>882
http://pds.exblog.jp/pds/1/201502/05/13/b0046213_9493886.jpg チョコ旨かった^^
海外チョコ特有の「甘すぎるヤツ」！
おっきめの粒Ｘ２個......200kcalくらいあるかな？
何気に忙しくて昼飯用意するタイミングつかめん >>894
その自分に必要な量が分かってない奴が多すぎる まだまだタンパク質や脂質は太る原因で
糖質についてはあんまり触れられないからなあ
一番見てる人が多いであろうテレビなんかだと炭水化物の制限はタレント医者が叩きまくるから 俺がダイエットやってた時も周囲は
「ダイエット？肉食えないのキツいでしょ？パンとか野菜とかシリアルがメインになるんだろ？」
って言ってたし、まだまだ世間の認識なんてこんなもん。
正直、個々の手法の正しいか間違いかはともかくとしてこんな無法者（キチガイ）だらけの板にまで来て
ダイエットの事を真剣に考えてるお前らってエリートダイエッターだと思うわ。 まだまだ長期エビデンスが取れておらず専門家ですら言葉を濁すチートデイにしても
チートデイスレだと住人が真剣に熱く語ってるしなぁw 草津ヨイとーこーいちどーはーおいでぇー
あ・ヨッコイショーと >>898
君の周りがアホばっかりなだけ
パンがメインとかどこから出てくるんだか >>898
お前の知り合いが低脳のアホなだけだろ。
大体ダイエット「やってた」ならなんでこのスレにいるのかな？このバカは。 出張中（年間200日）のおゆはんがマンネリすぎてつらい…
スーパーやコンビニで入手性の良い野菜納豆サラダチキン豆腐ソイジョイバナナあと葛藤しつつ少量の惣菜（揚げ物や肉類）
ほぼこれらの中からのチョイス
変化を付けられるのがドレッシングと納豆の具しかあらへん
なんで使い切りサイズの大根おろしパックって売ってないんだろう
何処でも手に入る具がキムチと卵しかなくてまいっちんぐ >>906
おろし金を携帯しろよ
百均でもどこでも買えるだろ >>908
一気に塩10g摂取は怖いな(´・ω・`) >>907
高価なもの、出先で購入が難しいもの、複数あっても無駄なものは持って出張に行くのが基本…とはいえ
プッシュアップバー、ジョギング装備一式、プロテインとシェイカー、ストレッチポール、野球のボール
ダイエット関係だけでもこんだけ持ってきてるんだよなぁ
…おろし金足しても問題ないな
大葉と大根と一緒に明日買うわテンキュー
よだれ出てきた 炭水化物と揚げ物排除するとほんとに食べるものなくなるよね >>910
トレーニング器具は工業用ゴムチューブに置き換えた方が良いよ。
ついでに自重やチューブの載ってる体幹トレ本も買うのオススメ。 断食6日目にして体重減少が停滞
いったん回復食を初めてまた週末に断食しようと思う >>914
行く相手は、普通に食べるが
米を食わなきゃ良い。
カレー屋で揚げ物+汁物で
オーダーをする。
居酒屋ランチなどでは、
一品料理(肉+卵焼きや魚)を
頼んでおけば良いよ。 >>915
調整をして食えよ！
断食なんかして、食べたら
胃がキツくて、身体を壊すから
薄味のスープ、柔らかいお粥と
少しずつ食べなさいな。
んで、6日間の努力は 何キロからいくつ減ったんかな？ 久々にパンイチで計ったら７9.8kgになってた
チョット嬉しい^^ 本気で体重落としたくて金もしっかり使ってダイエットしてるやつここにいるんか？ 食事中心でダイエットしようとすると金かかるからなぁ。
日本に限らず先進国は「美味しくて、体に悪く、太りやすい物ほど安価で手に入る（大量生産しやすい）」
太るには金はかからんけど痩せるのは意外と金かかる。 >>923安価なものでも低カロリーで栄養素も結構高い物もそこそこ結構あるけどな
良く目にするジャンクフードとかばかり見てるからそうなる
少し違う視点で見ると良いよ 自炊で鶏肉メインにするだけだから大して金掛けずに痩せてる
付き合いで外食する時はダイエットの事は忘れる 暇すぎて外食で食っちゃいそう
モチベーション復帰したいわ 休日が一番つらい
予定があれば外食になるし
なかったらなかったで単純にただ耐えるのがつらい >>930
散歩やウォーキングいいよ
近所歩いてて新たな発見があったりすると嬉しくなる >>931
散歩→良さげな飲食店発見→食っちまう
このコンボにやられる、まじ罪深いな 仕事中だと空腹もそんなに気にならんけどやっぱ休日だよな、一応日曜だけは普段の倍くらいは食うけど。
倍つっても2500～3000程度だからたいしたことないんだけど。 >>932
それをグッと堪えて散歩以外のときに行くんだよ…
見つけてすぐ入っちゃダメだってばｗ 休日は外に出てウィンドウショッピング
美味しそうなレストランとか見付けたら「痩せたら食べたい物リスト」に追加するw
これからプールだ、たっぷり歩くぞー
500円で温水プール、ミストサウナに風呂付きだから値段に文句は無いけど、四角いプールじゃないからマトモに泳げない事が欠点 １回食い過ぎて体重がーっえ女子の身体測定じゃないんだからさあ
そもそも、階級スポーツの計量と違って基本的に健康な限りは減らした体重を維持しないと意味がないから、生活習慣を変えないとな まだまだ体重は重いけど
まえと同じくらい食べるとお腹がしんどいわ
習慣そのものが変わったわけじゃないけどこの調子でまず量食えなくなりたい 今日も忙しくて昼飯マトモに食えなかった
明日の朝、落ちてるかなぁー 断食からの復食2日目
お粥とすりおろしたりんごしか食べてないから体重は増えも減りもしない（計測上は300g減） >937
＞そもそも、階級スポーツの計量と違って基本的に健康な限りは減らした体重を維持しないと意味がないから、生活習慣を変えないとな
正論なんだろうけど、その考えが理解できるなら太ってないと思うよ。
麻薬中毒患者に「薬を止めれば良い」とだけアドバイスをするようなもんだ。 >>891
きみがコテハン通りの体なら6日間の断食で4.5㎏（5%程度）は落ちるよ
水を2L/日くらい飲めば安心 >>942
そう思ってるから無理でしんどくて長続きしない
そんなダイエットはするつもりがないな
ダイエット完了後は体型を維持できる生活週間にしないと行けないんだし >>943
筋力が落ちるだけで脂肪は落ちないんじゃね？
昨日は1700キロカロリーも食べてしまった(´・ω・`) >>945
お前みたいに自分の体棚に上げて脂肪は・・・なんて贅沢言ってるやつはこんなとこ来なくていいぞ
つかムリ
あきらめろ 今朝は落ちなかったな
でも、40日で8k落ちてるから焦らずこのままいく テレビで栄養士が「空腹で寝るくらいならマヨネーズご飯食べて寝ろ」って言ってた
こえーーーなぁーーー 73.4kg
昨日頑張って運動したから結構減った、結果が付いてくると嬉しい
この調子で頑張る >>942
でもダイエットってそういうもんでしょ。ジャンキーの薬抜くのだって、結局は薬やめさせるしかないのと同じやね デブ期間限定でルーズなズボン買おうかと思ったが
とりあえずデブってもパンパンのズボン履いてシュッと背筋立てて歩いてれば痩せてくる気がするな
ズボンパンパンだから常に痩せなきゃいけない意識が生まれるしさ
方法論としては悪くない 生活習慣って大袈裟な
食う量を適正にしたらいいだけ 11月4日94キロから始めて88.8キロまで来ました。
そろそろこちらにお世話になります。
よろしくお願いします。 >>955
それが簡単にできないから太ってるのに何言ってんの？ っていうボケかな それが簡単だってことはこのスレで痩せてきたやつがかなりいることでわかるだろ 80から66キロ台まで来たトコだけど、昨日一日ダチと遊んだ時に
ダイエット前のジュースやら食事量で一緒に食ってたらさ
ジュースの甘みで午後には辛くなり、夕食は久々に吐きそうなくらいの満腹感だった。
多分体質ごと変わる気がする。 >>958
最初2週間くらいの壁を超えるまではつらい
超えてからはわりと楽
その壁を超えられず挫折を繰り返してる人が大半なぬでは 俺の場合、「その為の勢い」をつけるために
たいてい最初の２～３日は断食する
そうしないと大食いの癖から切り替えられない
(個人の感想) >>957
生活習慣という言葉は大袈裟だという趣旨だろ
アホでデブだな >>932
200円持って出たら良いよ。
飲み物しけ買わないつもりで。 昨日のプール、楽しかった
ミストサウナ(42度)に耐えれる体になってたから入ってみたけど、アレ気持ち良いんだな！行く度お世話になりそうw
あとサウナ内で筋トレしてる兄ちゃんが多くてビビった、皆良いカラダしてるなー >>960
結局大食いできる丈夫な胃を持ってないと長生きできないからなー
食事量を少ないままずっと生活するのは違うよな
たくさん食ってよく動く！
これ最強成 >>971
動かなかったからね
若い頃はそれでも太らなかったが
中年になると基礎体温が落ちるからな 動いて痩せるなんてアスリートじゃあるまいし
入る方を減らすのが普通人の基本 またダイエット板に「たくさん食え」っておかしなこと言いに来てる
とことんしつこいな、こいつ 適度に食って適度に動くよ
この体重帯はそういう事が出来る人のエリア
９０超えると言い訳が先に来るが もう以前のような食生活はしないと決意してるよ
「たくさん」より「質」で満足する方向にいきたい 単純に前と同じだけ食べると苦しいし後悔する
ほんとに胃が小さくなるのか満腹中枢のバグが直ってきてるのかしらんが 忙しいと食欲は我慢できる(忘れていられる)
今は忙しい時期だから助かっているよ しかし、アル中スレに我慢せず飲め飲め言いに来るようなもんだな
頭おかしい 8月に人生初の80キロ台に突入。
このままではヤバイと思って食事制限と運動を始めて10月23日に75キロ。
ここ１ケ月は酒量も増え食事制限も緩んできたけど体重は75キロのまま。
朝１時間早起きして３駅分を歩いて１日12,000～13,000歩をキープしてるのが効いていると思う。
また気合いを入れ直して酒と脂質・糖質を控えて年内に72キロを目指します。 >>981
１日10000歩あるいてるなら上手くいくよ
６０キロに入ったら身体が軽くなってジョギングしてみようかな？って気持ちになってくる レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
