体重別スレッド 70kg～89kg part6 [無断転載禁止]©2ch.net
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>>847
ふ～ん、それなら今度一度試してみるか
夜中に腹が減り過ぎて胃酸が出てきた時はいいかもな
そんな時はココアとか飲んでたが >>851
ココアって砂糖入りとかいうオチはやめろよ >>852
もちろん砂糖入りで100カロリーくらいあるよ >>851
糖質制限してんの？
本は読んでないけど、このバターコーヒーって糖質制限してる人向けじゃないの？
普通の人が夜とか糖質余ってる状態で脂肪取ったら太りそうだけど >>854
してないよ
普通に炭水化物も甘いものも食べてるよ 糖質とってるなら脂いれたら太ると思う
これはココナッツオイルスレでも書かれてるから見てみるといい
あとシリコンバレー式はバターコーヒーを夜でなく朝食代わりに飲む ビタミンDをしっかりとれ
ビタミンDこそが最強の薬物だぞ
ビタミンDが多く含まれる「しらす」１日５０ｇでOKだ
あと動物性たんぱく質をしっかりとるように
小麦、とうもろこし、蕎麦は駄目だ食べるな
B型は鶏肉、貝、カニ、海老が駄目だ
小麦、米は糖質(砂糖)だから食べも栄養にならない バターコーヒーは
・糖質制限中
・消費カロリー＞摂取カロリー(コーヒー分役400kcal含め)
じゃないと普通に体脂肪になるだけだよ
何も考えずに取り入れるのはやめよう ８月から初めて今日69.7
65までがんばるぜー
体重のグラフみると右肩下がりだが少し緩やかになってきたな >>859
あくまでケトジェニックの応用として考えろよ バターコーヒーとかどうでもいい
いつまで引っ張ってるんだ、しつこい >>861
まだ70代うろちょろするだろうから卒業できないなー
ダイエット前から1カ月ごとに前から、横からと写真撮って体重、体脂肪率も記録してるから傾向わかっておもしろい
体型はかなり薄くなったねー >>866
減量しながら筋肉つけるの相当難しくない？
一応筋トレやりながら有酸素メインだけど脂肪のみじゃなく筋肉も減ってるの実感できるわ 筋肉付けなきゃ必ず停滞期で落ちなくなるよ
その時に油断したら一気にリバウンド
軽くてもいいから筋トレはマジで必須
ネットでダンベル買っとけ 74.3kg
昨日は昼食に寿司、夕食に鶏野菜鍋だったけど思ってたよりは増えてない、セーフセーフ
今日の朝食は昨日の鍋の残りとプロテイン
沢山食べた分、沢山運動しよう頑張ろ う 運動なしだと脂肪と一緒に筋肉も減るんだろうなあ
でも運動したくない 77.7、6日断食したら71.0になった
もう少しでこのスレ卒業だけどこの先はなかなか減らなそう
想像していたよりずっと簡単だった >>868
小学2-3年生くらいの子が身近にいたら
腹を百回踏んでもらう(自分は手を頭の後ろに組んで耐える)
これ毎日やると楽に腹が割れる(体験済) >>875
割れるようになるのは脂肪落とすことじゃないの？
うっすらと腹筋見えるようになってきたけど、まだ脂肪落とさなきゃダメだ >>874
残念だが食べだしたら、そっから二、3キロ戻るよ 【民進党】 前原誠司 (在日献金議員)
「山尾さん、『日本死ね』流行語大賞トップ10入り、おめでとうございます。」
https://twitter.com/honmo_takeshi/status/804543733123272704
日本人はいいかげんに怒らないと国会議員が反日工作員だらけだよ、税金が外国と外国人にばかり使われているよ >>876
あしたのジョー世代w
無意識だけど影響されてるかもね 75.2
昨日の夜は食べ過ぎた。便秘気味な気がする。チョコ買いたくなるけど、ｇと値段見て、ササミ換算してササミを取る、、、を快感にして頑張ろうと思う。 落とさない程度の刺激与える筋トレはそんなに時間かからないし家でもできるレベルかと
そりゃしんどいけど男も女も良い体つきしてる人はある程度筋肉ついてるからだよ 家で出来るレベルな人はそもそも大して筋肉ないからだよw 減量開始して、1週間も経過したのに、全然、痩せない(´・ω・`)
毎日1000キロカロリー以下の食事なら、 寝ていても1週間で1㎏減量できるはずなのに？
1ヶ月で4㎏、5ヶ月で20㎏減量。
ＧＷまでに卒業できるかな？
2000円ぐらいで買ったシックスパックトレーナーを毎日20分ほど使用してる(´・ω・`)
>>874
水分も摂取してなかったの？
ダイエットには白湯が良いらしいけど？
>>880
30回で膝が悲鳴を上げる(´・ω・`)
>>882
http://pds.exblog.jp/pds/1/201502/05/13/b0046213_9493886.jpg チョコ旨かった^^
海外チョコ特有の「甘すぎるヤツ」！
おっきめの粒Ｘ２個......200kcalくらいあるかな？
何気に忙しくて昼飯用意するタイミングつかめん >>894
その自分に必要な量が分かってない奴が多すぎる まだまだタンパク質や脂質は太る原因で
糖質についてはあんまり触れられないからなあ
一番見てる人が多いであろうテレビなんかだと炭水化物の制限はタレント医者が叩きまくるから 俺がダイエットやってた時も周囲は
「ダイエット？肉食えないのキツいでしょ？パンとか野菜とかシリアルがメインになるんだろ？」
って言ってたし、まだまだ世間の認識なんてこんなもん。
正直、個々の手法の正しいか間違いかはともかくとしてこんな無法者（キチガイ）だらけの板にまで来て
ダイエットの事を真剣に考えてるお前らってエリートダイエッターだと思うわ。 まだまだ長期エビデンスが取れておらず専門家ですら言葉を濁すチートデイにしても
チートデイスレだと住人が真剣に熱く語ってるしなぁw 草津ヨイとーこーいちどーはーおいでぇー
あ・ヨッコイショーと >>898
君の周りがアホばっかりなだけ
パンがメインとかどこから出てくるんだか >>898
お前の知り合いが低脳のアホなだけだろ。
大体ダイエット「やってた」ならなんでこのスレにいるのかな？このバカは。 出張中（年間200日）のおゆはんがマンネリすぎてつらい…
スーパーやコンビニで入手性の良い野菜納豆サラダチキン豆腐ソイジョイバナナあと葛藤しつつ少量の惣菜（揚げ物や肉類）
ほぼこれらの中からのチョイス
変化を付けられるのがドレッシングと納豆の具しかあらへん
なんで使い切りサイズの大根おろしパックって売ってないんだろう
何処でも手に入る具がキムチと卵しかなくてまいっちんぐ >>906
おろし金を携帯しろよ
百均でもどこでも買えるだろ >>908
一気に塩10g摂取は怖いな(´・ω・`) >>907
高価なもの、出先で購入が難しいもの、複数あっても無駄なものは持って出張に行くのが基本…とはいえ
プッシュアップバー、ジョギング装備一式、プロテインとシェイカー、ストレッチポール、野球のボール
ダイエット関係だけでもこんだけ持ってきてるんだよなぁ
…おろし金足しても問題ないな
大葉と大根と一緒に明日買うわテンキュー
よだれ出てきた 炭水化物と揚げ物排除するとほんとに食べるものなくなるよね >>910
トレーニング器具は工業用ゴムチューブに置き換えた方が良いよ。
ついでに自重やチューブの載ってる体幹トレ本も買うのオススメ。 断食6日目にして体重減少が停滞
いったん回復食を初めてまた週末に断食しようと思う >>914
行く相手は、普通に食べるが
米を食わなきゃ良い。
カレー屋で揚げ物+汁物で
オーダーをする。
居酒屋ランチなどでは、
一品料理(肉+卵焼きや魚)を
頼んでおけば良いよ。 >>915
調整をして食えよ！
断食なんかして、食べたら
胃がキツくて、身体を壊すから
薄味のスープ、柔らかいお粥と
少しずつ食べなさいな。
んで、6日間の努力は 何キロからいくつ減ったんかな？ 久々にパンイチで計ったら７9.8kgになってた
チョット嬉しい^^ 本気で体重落としたくて金もしっかり使ってダイエットしてるやつここにいるんか？ 食事中心でダイエットしようとすると金かかるからなぁ。
日本に限らず先進国は「美味しくて、体に悪く、太りやすい物ほど安価で手に入る（大量生産しやすい）」
太るには金はかからんけど痩せるのは意外と金かかる。 >>923安価なものでも低カロリーで栄養素も結構高い物もそこそこ結構あるけどな
良く目にするジャンクフードとかばかり見てるからそうなる
少し違う視点で見ると良いよ 自炊で鶏肉メインにするだけだから大して金掛けずに痩せてる
付き合いで外食する時はダイエットの事は忘れる 暇すぎて外食で食っちゃいそう
モチベーション復帰したいわ 休日が一番つらい
予定があれば外食になるし
なかったらなかったで単純にただ耐えるのがつらい >>930
散歩やウォーキングいいよ
近所歩いてて新たな発見があったりすると嬉しくなる >>931
散歩→良さげな飲食店発見→食っちまう
このコンボにやられる、まじ罪深いな 仕事中だと空腹もそんなに気にならんけどやっぱ休日だよな、一応日曜だけは普段の倍くらいは食うけど。
倍つっても2500～3000程度だからたいしたことないんだけど。 >>932
それをグッと堪えて散歩以外のときに行くんだよ…
見つけてすぐ入っちゃダメだってばｗ 休日は外に出てウィンドウショッピング
美味しそうなレストランとか見付けたら「痩せたら食べたい物リスト」に追加するw
これからプールだ、たっぷり歩くぞー
500円で温水プール、ミストサウナに風呂付きだから値段に文句は無いけど、四角いプールじゃないからマトモに泳げない事が欠点 １回食い過ぎて体重がーっえ女子の身体測定じゃないんだからさあ
そもそも、階級スポーツの計量と違って基本的に健康な限りは減らした体重を維持しないと意味がないから、生活習慣を変えないとな まだまだ体重は重いけど
まえと同じくらい食べるとお腹がしんどいわ
習慣そのものが変わったわけじゃないけどこの調子でまず量食えなくなりたい 今日も忙しくて昼飯マトモに食えなかった
明日の朝、落ちてるかなぁー 断食からの復食2日目
お粥とすりおろしたりんごしか食べてないから体重は増えも減りもしない（計測上は300g減） >937
＞そもそも、階級スポーツの計量と違って基本的に健康な限りは減らした体重を維持しないと意味がないから、生活習慣を変えないとな
正論なんだろうけど、その考えが理解できるなら太ってないと思うよ。
麻薬中毒患者に「薬を止めれば良い」とだけアドバイスをするようなもんだ。 >>891
きみがコテハン通りの体なら6日間の断食で4.5㎏（5%程度）は落ちるよ
水を2L/日くらい飲めば安心 >>942
そう思ってるから無理でしんどくて長続きしない
そんなダイエットはするつもりがないな
ダイエット完了後は体型を維持できる生活週間にしないと行けないんだし >>943
筋力が落ちるだけで脂肪は落ちないんじゃね？
昨日は1700キロカロリーも食べてしまった(´・ω・`) >>945
お前みたいに自分の体棚に上げて脂肪は・・・なんて贅沢言ってるやつはこんなとこ来なくていいぞ
つかムリ
あきらめろ 今朝は落ちなかったな
でも、40日で8k落ちてるから焦らずこのままいく テレビで栄養士が「空腹で寝るくらいならマヨネーズご飯食べて寝ろ」って言ってた
こえーーーなぁーーー レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
