体重別スレッド 70kg～89kg part6 [無断転載禁止]©2ch.net
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んだ、>>480の言う通り、俺もメシ食わないと5キロも走れない。
ランニング日の近くで白米とかラーメン食べた時は10キロ平気な身体でそうだもん。 時制が間違ってたな
ジムにいく前に腰とかのこと考え食事で体重落としただけでそこからはおすすめされた食べ物とかにも目を向けながら量はそこそこ食べてたよ
多少体重増加してもしっかりした身体になればいいと思ってたし
で結果が出ず今は2ヶ月くらい体重維持に努めてる >>483
縛られて運動するのが合わないんじゃない？
自分で自己管理して運動してみたら？ >>475
瞬間的でいいので70kg代を目指してます 今月の体重推移
83kgスタート→82.4→81.7→81.3→81.7→80.3→80.6→83→82.4→82→81.6
戻っていく体重を見て今月は諦めかけてたがラストスパートをかける
そして今日・・・80.1kg!!
明日は坂を登って筋トレもするから79kg代にダイブ
って思ってたけど、明日１日中雨みたいだな >>483
体重が現状維持なの？体脂肪率も現状維持なの？ ダイエット目的でジョギングを始めたのだけど
最近は記録を縮められることが快感になって来たｗ
やっと10kmを50分弱で走れるようになってきて
一般人レベルに追い付けたかなと思う。
体重を落とさないと記録が伸びないから体重は落とすが
目標と手段が完全に逆転してしまった。
目指すは来年冬のフルマラソン！
目指すは65kgくらい。
（現在71.5kg、176.5cm） ダイエット初めて2週間
56kg→53kgまで落ちた
年末まで続けよう >>491
いいね！
それが本来のダイエットだよ
俺も歩くのや動くのが楽しくなってきたからね
苦しみながら耐えるダイエットはだめだね めっちゃ腹減ったから、キュウリ一本食べた
何も付けないと青くさいねー
食欲はおさまった、寝る この時期になると、泥酔した姑がカセットコンロに跨がり腰を振りながら「マ○毛ファイアー！」と叫んで着火、焼きマ○コを押さえながら「アオアオアオアオ！！！」とのたうち回って小便垂れ流した事を思い出す お腹減りすぎた。チーズを100グラムほどたべてしまった。こんな時間に クラブで2時間ほど踊って来たらくそ腹減ったから吉野家で牛丼食べた
まあ今日くらいならいいだろ 70kg越えのデブの分際でよく外出なんてする気になれるね
もしかして無神経？ 今週頑張った。明日の体重は何キロなるだろ・ω・明日はステーキ食べて焼肉いこうか魚を食べに行こうか考え中 >>494
ボクサーか？(笑)
コンビニで売ってる卵スープ、お湯入れるだけだし30kcal。
やはり空腹には温かいものが良いと思うよ >>497
ふっふっふっ、これからチョコレート食べてやる(笑) >>504
でもカップスープ系ってまずくね？
クノールとか卵スープをいろいろ買ったけどどれも激マズ
味噌汁のがまだ飲めるよ
コーンスープとかはパウダーのはだめだな
缶じゃないとまずい
カロリーは高くなるが
俺は腹減ると焼鳥の缶詰食うよ
これが120カロリーくらい
タンパク質たから肉食う方が良さそうだろ？ >>506
最近のは旨いぜ(感想は個人の物ですw)
特に飢えてるときは旨い
ダイエット中に試してから言ってんのか？ >>509
それはつわものだな
しかもなかなかの肥満だね
体調悪くない？ >>508
もちろんその手のは試してる
クノールのカップスープとかマジでうまいと言ってんの？
飲めるのはチキンスープくらいだろ
缶詰のコーンスープにミルクを入れて温めたのと比べてみなよ
>>507
ビーフジャーキーが良さそう… 朝だからってホールケーキまるごと1つ食べっちゃった
チーズケーキの奴 >>510
体脂肪率30％ぐらいかな(´・ω・`) >>491
素敵ですねー
俺も来年ハーフ目標にやってるよ
痩せてきたら身体動かすの楽だし体力ついてきた
俺も175/65目標で現在70.5
目標あるとやる気でて楽しくなるねー 今朝見たら72.6kg
今年中に70kg割れたらいいなー 増えてしまった。900も増えてしまった。やっぱり食べる時間は大事だね。普段食べてないから胃の内容物もあるんだけど >>511
クノールは社名だから商品の特定はできないけど
「クノール・スープDELI・オニオングラタンスープ」は自分好みだ。
まぁ、それぞれ自分に合ったものがあるって事だな
俺の場合、
「食べたいときにすぐに食べられる」
「食べ過ぎずに済む」
「カロリーを把握しやすい」
という利点が味に加算されているってのは大いにある。 先日スタバにて
キャラメルマキアート ホット 240kcal
アメリカーノ ホット 10kcal
俺に選択肢はなかった。 昼飯
・梅おにぎり168kcal
・スープ72kcal
・チーズ39kcal
・チョコレート249kcal
・ブラックコーヒー0?kcal
合計528kcal
いつもより多いけど偶には....って思えばセーフかな。 10日で0.5キロ痩せる計算でやってるのにここ10日で2キロ体重落ちて謎すぎる
バナナとかトマト多く食べるようになったくらいでここまで水分抜けるもん？ 体重と体脂肪を記録しとけば
水分が出たのか溜まったのか簡単にわかるが >>526
インボディ計測できるとこ近所にないんすわ 75.4kg
昨日風邪引いたけど、薬飲んで水分多く摂って温かくして普通に過ごしてたら1晩で治ったわ
ダイエット始めてから風邪の治りが早くて助かる インボディまでやる必要ないだろ
近々の差分さえ分かればいいんだから数千円の体脂肪率出る体重計で良い
75kgの体脂肪率27%が
76kgの体脂肪率25%になって１キロ増えたとなっても
体脂肪は減って水分で膨れてるだけだから太った訳でなし 久しぶりに炒飯食ったよ
炒飯並なんだけど茶碗３杯分の量
さらに手ほどの大きさの唐揚げ二つ
腹苦しい…それに眠い
でも美味しかった
あの一食で1600kcalぐらいあるだろうな…
やっちまった >>530
炭水化物＋脂＋唐揚げの1600kcal！！！
やっちまったねー
食ってすぐ寝たらやばそうだなー(知らんけど)
まぁせっかく食ったんだから幸せかみしめないと(笑)
俺だったら、明日の夕方まで一食100k以下に抑える >>531
食ってから４時間経ってる
幸せだったな…
久々に味わう唐揚げが美味かった…
肉汁が中からジュワーっと溢れてくるんだよ
それにパリパリした食感がたまらなかった
朝ジョギング２時間やったのが全て無駄になってしまったのが痛い
だけど美味しかったぜ… >>532
よかったじゃん
幸い、そういうの読んで「俺も食いたい」とはならない
その点は俺は助かっている マジかよ！明日28トリの日だからケンタッキーいっとくか から揚げとかヤバいってのは
脂質とご飯が進む事なだけだしな ということはご飯食べなけりゃ実質ノーカン？
食べ放題するか 食べ放題はせっかく縮んできた胃壁を伸ばすんでよろしくない >>539
どう納得できないんだよ
体重ｘ体脂肪率＝体脂肪重量は変わらないだろ ぜんぜん体脂肪率が下がらん(´・ω・`)
>>535
ケンタのオリジナルチキンは、1個でラー油の小瓶1本分の油らしい(´・ω・`) >>540
体脂肪率が家庭用の場合誤差出過ぎで毎日測ろうが参考にもならんレベルなんだよ
inbodyの場合は誤差が同じ傾向で出るから正確な値は無理だけど傾向はわかる
アドバイスするならちゃんと勉強してから言おう >>540
その体脂肪率が身体の水分量で上下するから参考にならないじゃん
水分が落ちたのか脂肪が落ちたのか、筋肉も落ちたのかも分からないよ >>542
誤差といっても参考値にはなる
完全な数値じゃなくても指針にはなる
完璧な数字以外信じないというなら
何も言えない
ごめんなさい >>543
筋肉がそう簡単にはおちないから
毎日測っておけば有る程度予測はできるということ
１日に１キロ２キロ変わるなんてどっか欠損したんじゃないなら水分と思っとけばいい 結局水分と思うしかないか、、、
家庭用inbodyでも買うかなぁ >>544
参考や指針になるのがinbodyレベルからだって言ってるんだよ^^
テキトーなことあまり言わないようにね >>547
ごめんね
もう体重計に関しては口出さないよ 家庭用の体組成計に関してはサイコロみたいなもんだよね
半年とか毎日使えば誤差が期待値3.5に収まるけど、10日レベルだと怪しい タンドリーチキンがギリギリセーフなところだと思う
(体験済み) >>533
久しぶりに食ったら胃もたれになってるよ
衝動的に食うのは幸せになるが食べたあとの後悔と胃もたれが…
もう少し控えめにすればよかった 10/19 (89kg) ⇒ 11/27 (81.5kg) 目標⇒ ① 年内 (78kg) ② 1/9 (同じ) ③ 4月 (68kg) 『体内に貯蔵されるグリコーゲンが1g（4.1kcal）増える時は水3gと結合する。つまりグリコーゲン・ローディングに成功した場合は、必ず貯蔵量の増加分とその3倍の水の重量分だけ体重が増える。』
ちょっとの変動は大抵の場合は、脂肪が減った訳でも増えた訳でもないから。 あとナトリウムも同じく水分含むからね
脂肪量を計ろうなんて無理ゲーだよ 腹減ったわ。嫁が五平餅たべるの見てたんだがゴメンネゴメンネって。こっちは脂肪酸パワーで腹減ってないのに。変に気を使わなくてもいいのにね >>555
移動平均を計算する。変動分に惑わされずに真値に近い値はとれる。 今日は鍋腹いっぱいたべたわー。
糖質はとってないから問題ないとおもってる。調味料くらいかな >>519
だからチキンとかオニオンスープは飲めるんだよ
味噌汁も飲める
元々作り方がコンソメを入れてお湯で解くからインスタントでも同じような味になるからね
味噌汁もお湯で解いても一緒
しかし、コーンスープやポタージュ、クラムチャウダー、ミネストローネ系はインスタントは激マズ！ 約10年ぶりくらいに70㎏くらいまで痩せたけど顔が全然痩せない ドロッと系のインスタントスープは総じてカロリー高いからなぁ。 やべえな。朝より3.5増えてた。代謝と消化でどこまでおちるのやら 最近ケツ近辺のボリュームが減ってきた
順番的にはやっと次は腹回りか
くだらない書き込みなんて無視して粛々と体重落としてやる やっと71キロ切って70.9キロになったぞー
運動はやっぱり楽しいしいいね。
とりあえずあと13キロ痩せる！！！ 75.0キロ
ご飯抜いて一週間。体脂肪が43あるし戸惑う。
マラソンとビリー15分を頑張る >>569
まだまだ30代です。身長が平均より低いもので。身長が平均ないのに体重がプラス20ぐらいあって笑えるw 仕事で遅くなって、晩飯九時過ぎちゃった
しかも嫁さん忙しくてテーブルにあるのは前日の家族の残したステーキ肉。
それを晩酌のつまみに一皿食べてしまった！
今朝は恐る恐る計測したんだが、なんと0.5Kg痩せていた！
やったー(o^∇^o) 今日は気分よくないわ。前日80寝て77.2。もっと落ちると思ってたのに。今週は75切るぞ >>574
寝て落ちる、ってどういう仕組みなん？
そんなに汗っかきなの？
それとも 満腹 ⇒ 寝る(汗かく) ⇒ 朝の排泄がすごい ⇒ 計測する
なのかな？ 俺も夜寝る前計ったのと比べて朝計ったのは結構落ちてるんだが皆違うの？
どういう仕組みなのかは知らないけど… >>576
睡眠中の汗はだれでも凄いよ。あと一日の体重基準は朝起きて排泄後ね。そのまえにもちろん食べんなよ。 ここのすれってパレオとかレジスタントスターチやってるやついないの？ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
