>>279
良質な脂質のカロリーは太らないみたい
大事なのはpfcのバランスみたい。結局のところ食べるのは昼夜。昼はタンパク質やさい　夜は少量のカーボもいいよ昼夜は6時間ですます。簡単に言うとこんなかんじ。そこまで厳密にやらなくていいと思うけど