体重別スレッド 70kg〜89kg part6 [無断転載禁止]©2ch.net
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>>232
すげー!トンカツかぁー、勇気あるなぁー
自分はとりあえずインスタント味噌汁で乗り切ったよ >>226
体にはよくないけど、リボドリンの黄色のんで夜なったらマイスリーでも飲んで寝る >>233
牛肩ステーキ、卵焼き3つ、牛すじとアキレス腱の煮込みで乗り越えた!! >>226
いや、だからそういう時は食えばいいんだよ
我慢はストレスになるだけ
その代わりいつもの二倍運動しろ >>237
だから毎日ではなくたまにならいいってこと
極端に食事落とさず適度に2200カロリーは最低でも取った方がいいね >>237
ただのデブに逆戻りだよな
せめてカロリー少ないけど満足度がある食物を勧めるとかじゃないとな
まぁそのへんはググレばすぐ出てくるけどね 性別も身長も様々な人間がいるこのスレで
「適度に2200カロリーは最低でも」と書くとか
馬鹿としか思えないんだが とは言ってもどうしても我慢できない日は少し多めに食べるのはアリだけどね
身体を健康にするために心を不健康にしたら本末転倒だし
どうしてもお腹が空いたらセブンのおでん(パックのやつ)とかよく食べるよ
あとはあたりめとか、ウェイパーでもやしスープとか、甘いものだとココアパウダーにエリスリトール混ぜて飲んだりとか、低カロで満足度高める工夫すればいいんでないかな 食いたいなら適量食うのが良いけど
他の原因を食って紛らわすってのは愚 >>244
参考になりました
アタリメなんかはほんと、今日買って来ようと思います >>239
だから食事制限だけのダイエットは止めとけと言ってんだよ
ドカ食いしたくなるだろ?
そしてドカ食いした時の救済措置がない!
普段運動してない奴は食ったからっていきなり動けないべ?
でも運動メインの人は例えドカ食いしても救済措置がある
また普段そこそこ食べてるからブドウ糖をそこまで欲しないのでドカ食い衝動が起こりにくい 体脂肪率でドカ食いしていい周期があるよ。男なら10%前後で周一だから。一度食べると次の日も食べたくなるけどね。がんばってね 食べたい=ドカ食いとなるのがいけない
適量食っとけばいいし
よっぽど食いたい時でも1000kcalオーバーとかしないだろ たまに食うくらいで影響するならたぶんそのダイエット間違えてる
翌日戻すだけで特に影響でない
苦しい苦しい思いながらするよりよほどいい 食いたいけど我慢したいってことなら
何か手を見つけて我慢するに越したことはない
我慢するうちに慣れるってこともあるからね
間食とか夜中に食うとかなら特にね >>232
食べるタイミングが大事。
以前言ったかもしれないけど、自分も登山に行った時の昼飯はマイセンか和幸のトンカツ弁当が多い。
登山で1000キロカロリーは消費しているから安心して食えるし、
たまにはガツンとしたモノ食わないとただ萎れるだけだよ。 特別な日でもないのに我慢するのがつらくなったらどうするかを話してるんだぞ そういえば痩せてきたらヘソの上側よ皮に線が入ってきたわ
脂肪たっぷりのときはヘソ埋まってたのに、脂肪落ちてるの実感したー 我慢せずに食えって馬鹿じゃないの
ダイエット板だぞ、ここ ダイエット始めてから初めて冬を迎えるけど寒いと筋トレやる気なくすな… >>259
糖分多くね?
バナナ1本か羊羹その半分にしろ! >>264
米食べてないからこんなもんだよ
これ以上減らしたら食事が楽しくなくなる 180センチ、77キロ、後10キロ痩せたいが、食べ物の誘惑にすぐ負けてしまう >>267
くそ忙しくしてろ
そうすりゃそんな暇ない >>266
消費期限今日までだったんだよ
栄養素的に全く問題ないわ シリコンバレー式(笑)なんて商業ダイエット本のやり方勧めてるやつにまともに反応すんなよ 水羊羹ってカロリー調べたら大したこと無いのね。
菓子パンとかトンデモないカロリーの物もあるし甘いもの好きな人には偶には良いんじゃね? >>271
ぷぷぷ。おれは感動したわバターコーヒーにな >>274
大さじにはいやけど適当に。ブレンダーに入れると色が変わって美味しくなるわ
スプーンではだめだね分離しちゃう ブレンダー使わないと全然うまそうに見えないよね
ブレンダー使うとカフェオレ。 >>277
カロリー高いなぁ
そりゃ空腹抑えられるわけだ
参考にはなったけど、ちょっと今の生活には取り入れられんな >>278
全然味変わってびびったわ。空気も大事なんかね
アイスコーヒーでやってみたら凝固した >>279
朝をそのコーヒーだけにするんだよ
前日の夕食から昼までのプチ断食みたいなもの
お金もかかるし体への負担はよくわからないから
すすめはしないけどね >>279
良質な脂質のカロリーは太らないみたい
大事なのはpfcのバランスみたい。結局のところ食べるのは昼夜。昼はタンパク質やさい 夜は少量のカーボもいいよ昼夜は6時間ですます。簡単に言うとこんなかんじ。そこまで厳密にやらなくていいと思うけど >>279
そもそもIFやってるから朝食べてないわ
>>282
きっちり太る原因になるよ
すぐにエネルギーになると言っても、大さじ2杯も取れば安静時代謝くらいじゃ使いきれんから結局脂肪になるだけ
ギーなりMCTオイルのいいとこは大半が中鎖脂肪酸でローカーボと組み合わせると健康効果が高いところだと思うんだが >>282
どんな理屈だよw
もっとちゃんと勉強してから説明しようぜ
勘違いした人が出てきたら困るわ 実際のとこあれは結果的に超デブが痩せてきたってだけで
もともとは生活でのパフォーマンス上げるためにやってたんじゃないっけ >>286
作者がインタビューで言ってたから受け売り。俺は楽出し体重おちて結果はでてるぞ? >>287
それもあるみたいだね。ただチーズとかグラスフェッドの牛肉とか無理だから俺は基本バターコーヒーぷらすケトジェニックって感じでやってる。個人輸入がつらい。113円だよ今 >>288
そりゃサイコロを振れば6が出ることもあるだろ >>287
というか調べてみたらアメリカでちょっと流行った減量法とかのいいとこ取り(パクリ)でしかないような、、、 >>291
何が言いたいかわんからんけど正解は痩せることだろ?おれは絞れてきてるから俺には正解だよん このスレには他人が痩せる事が許せなくて邪魔するやつが何人かいるからね
1年続けろおじさんやらカロリー信仰ババアやら
そういうやつらに騙されるなよお前ら >>240
ガムよりMINTIA推奨
全部食べても糖質6g
一粒ずつ、食べれば大したダメージ無いよ >>294
正解は痩せることなら絶食でもOKになるだろw >>300
断食は月一くらいでいいわ。俺には合わない。早く痩せれるといいね つーか自分が何かをして痩せた時に、それが本当に効果があったのか、何がどう作用して効いていたのか、たまたまじゃないのか、もっといい方法があったんじゃないか、などの内省なしに脊髄反射でアピールしたがる人が多すぎじゃないか?
チラシの裏スレに書けばいいだろそのクソ内容はって思うやつ多すぎる
長文すまんかった >>301
あー、、、発言の意図を汲み取れない人だったか
ごめんねもう絡まないでおくね
お互い順調に痩せることを祈ろう >>304
頑張りましょう 目標達成してくださいね ダイエットスレってどこに行こうと一定の割合で糖尿病の人が混じっていて、それは構わないのだが
食事ネタが盛り上がってくると人だけ低GIとか血糖値に固執して話の腰を折り、
誰かにそこまでの話はそりゃスレ違いだから身体・健康板の糖尿病スレに行けよと言われるのだよね。 完全無欠コーヒーってバター2杯とMCTオイル2杯入れるんだな
400キロカロリーオーバーのただの置き換え食じゃん 糖質とると血糖値が動いて眠気がくる
→パフォーマンス低下するからとらない
油は早急にエネルギーになる
あと固形物を入れず胃腸を休める
とかそんなだよ。 いちいち、人のダイエット方法を否定したり馬鹿にしたりせずにさ、
それやって経過とか、実際どうなのよっての情報交換するほうが建設的だ。 特にコテハン付けたりはずしたり自演してる人とは嫌だよねw 70kg越えるような普通じゃない人間が世の中に沢山いるんだな、知らなかったわ >>263
でも太ってた時は寒くてブルブル震えてたが、痩せると寒さに強くなった気がする >>307
mctオイルってなに?
そういえばココナッツオイルを入れるといいとテレビでやってたよ
ケトン体が出るとか ダイエット楽しいー
出来なかった事が出来るようになって、どんどんアクティブになっていくわ 料理はもっぱらココナッツオイルで作るべき
無香料のものが普通の油と変わらないから使いやすい >>318
健康気にしている人はよくオリーブオイルを使うって言うけど
どうなの? >>318
香りが問題ないなら美味しいよ!!せっかく買うならコールドプレスで作られたココナッツオイルがいいよ。 70キロ越えの人は途中で食欲抑制出来なかったん?鏡見れば普通やないやん EXVココナッツオイルは絶対料理にはあわないw
精製された香りのないものじゃないと
でも日本にはEXVGA良いって広まったから精製油は売ってるの見たことない >>282
>良質な脂質のカロリーは太らないみたい
この人、幸せになる壺とかかわされそうだね。
ただのきちがいじゃんw >>318
でもココナッツオイルでソーセージとか焼くとめちゃ臭えんだよな…
あの臭いは料理に合わない
トロピカルなものじゃないと
コーヒーに入れてもうまくないし… >>319
エゴマ油もいいと言われる
サラダにかけて食え >>325
いいんじゃない?俺はmctのカロリーで動いてケトンでてるわけだし。 >>327
生のみしてたわ。いまはめんどくさいからフィッシュオイルかってるけどね 油飲むのは本の影響とかでほんのちょっと流行っただろ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています