体重別スレッド 70kg〜89kg part6 [無断転載禁止]©2ch.net
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>>184
何日続けましたか？
食べたものとグラム数を記録してみ？ >>190
それはないwwww
さんまと唐揚げとご飯しか食べてませんよ。 唐揚げｗｗｗｗｗ
( ˙-˙ )＜ｱﾎｩ!!! 今日めちゃ寒くね？
でもがんばって走ってくるわ
いてきまー ただほんとに食べる量の基準がズレてる可能性がある
1日の例とか書いてみたら？ >>192
あすけんで、毎日のカロリー付けてみて
消費カロリー>摂取カロリーなら絶対に痩せる
痩せるスピードは基礎代謝によっても違うが
過去にダイエット繰り返してると痩せにくい体質になってる可能性はある
それと、子供の頃から肥満だと痩せにくいらしいね コーヒーにオーガニックグラスフェッドギーとMCTオイルをいれて飲むよ！！美味しい 完全無欠コーヒーってぶっちゃけなんの意味もないよね
この時間にカフェイン取っていいことなんてないし >>204
いい意味だらけな体感だわ。俺には合うわ。ちなみにこの時間はカフェインレスのコーヒーですよ（笑） 普通の人間は70kg越えないからな、日本で70kg越えのピザ殆ど見ないし >>207
意味あるけどね。自分の体がそう言ってる。お腹すかない >>209
なんでもいいがな。グラスフェッドバター食べるわけにもいかんでしょうが。楽して痩せるが正解 クソコテはNGしとけよ
有益な情報ゼロだしこいつの書き込み 11月初めから80.4kgからダイエットスタートして
今74.4kgになった。
筋トレしないと皮ついてこないよね？ ゆっくり落とせば皮はたるまないけどそのペースだとアウトだろ まぁ80キロ程度のデブならそこまで弛まないだろうけどね
女でここから50キロまで落とすなら別だが
男で+15オーバー程度ならそこまで皮膚はたるまないよね ダイエットで皮たるむの目撃したのは１００キロから６０キロになったやつ
９０から６０くらいだと知り合いはたるんでない 76,2いつもより早く起きたせいかヘリが悪い。前日から300アンダー。今日は動きます。 6キロ程度なら皮余らないだろ
同じペースで減り続ければ別だけどいい感じで減ってくんじゃないか？がんばれー ダイエットの計画を立てる時は、10kg20kg痩せるための計画よりも1年間痩せ続けられる計画を立てよう
初診の時に肥満外来の先生に言われた言葉
今ダイエット始めて4ヶ月目で-18.8kg。痩せ続けられてます 今日は食欲出てヤバイな
回避方法それぞれあると思うけどどんなん？ >>226
シリコンバレー式とかケトンやればどんどん無駄な食欲は無くなるよ
ガガッと体脂肪率減らせるし >>229
シリコンバレー式って本なのか
ちょっと調べたら面白そうな内容だね
興味深い >>228
女と寝る、ってのならダイエット効果期待できそうだな
>>227
え? >>226
「今日は」なら普通に食べる
食べないストレスと活動量が落ちるよりマシ
ちなみに今日の昼の弁当はトンカツでした（900kcal）
夜ご飯を減らそう・・・orz >>232
すげー！トンカツかぁー、勇気あるなぁー
自分はとりあえずインスタント味噌汁で乗り切ったよ >>226
体にはよくないけど、リボドリンの黄色のんで夜なったらマイスリーでも飲んで寝る >>233
牛肩ステーキ、卵焼き３つ、牛すじとアキレス腱の煮込みで乗り越えた！！ >>226
いや、だからそういう時は食えばいいんだよ
我慢はストレスになるだけ
その代わりいつもの二倍運動しろ >>237
だから毎日ではなくたまにならいいってこと
極端に食事落とさず適度に2200カロリーは最低でも取った方がいいね >>237
ただのデブに逆戻りだよな
せめてカロリー少ないけど満足度がある食物を勧めるとかじゃないとな
まぁそのへんはググレばすぐ出てくるけどね 性別も身長も様々な人間がいるこのスレで
「適度に2200カロリーは最低でも」と書くとか
馬鹿としか思えないんだが とは言ってもどうしても我慢できない日は少し多めに食べるのはアリだけどね
身体を健康にするために心を不健康にしたら本末転倒だし
どうしてもお腹が空いたらセブンのおでん(パックのやつ)とかよく食べるよ
あとはあたりめとか、ウェイパーでもやしスープとか、甘いものだとココアパウダーにエリスリトール混ぜて飲んだりとか、低カロで満足度高める工夫すればいいんでないかな 食いたいなら適量食うのが良いけど
他の原因を食って紛らわすってのは愚 >>244
参考になりました
アタリメなんかはほんと、今日買って来ようと思います >>239
だから食事制限だけのダイエットは止めとけと言ってんだよ
ドカ食いしたくなるだろ？
そしてドカ食いした時の救済措置がない！
普段運動してない奴は食ったからっていきなり動けないべ？
でも運動メインの人は例えドカ食いしても救済措置がある
また普段そこそこ食べてるからブドウ糖をそこまで欲しないのでドカ食い衝動が起こりにくい 体脂肪率でドカ食いしていい周期があるよ。男なら10%前後で周一だから。一度食べると次の日も食べたくなるけどね。がんばってね 食べたい＝ドカ食いとなるのがいけない
適量食っとけばいいし
よっぽど食いたい時でも1000kcalオーバーとかしないだろ たまに食うくらいで影響するならたぶんそのダイエット間違えてる
翌日戻すだけで特に影響でない
苦しい苦しい思いながらするよりよほどいい 食いたいけど我慢したいってことなら
何か手を見つけて我慢するに越したことはない
我慢するうちに慣れるってこともあるからね
間食とか夜中に食うとかなら特にね >>232
食べるタイミングが大事。
以前言ったかもしれないけど、自分も登山に行った時の昼飯はマイセンか和幸のトンカツ弁当が多い。
登山で1000キロカロリーは消費しているから安心して食えるし、
たまにはガツンとしたモノ食わないとただ萎れるだけだよ。 特別な日でもないのに我慢するのがつらくなったらどうするかを話してるんだぞ そういえば痩せてきたらヘソの上側よ皮に線が入ってきたわ
脂肪たっぷりのときはヘソ埋まってたのに、脂肪落ちてるの実感したー 我慢せずに食えって馬鹿じゃないの
ダイエット板だぞ、ここ ダイエット始めてから初めて冬を迎えるけど寒いと筋トレやる気なくすな… >>259
糖分多くね？
バナナ1本か羊羹その半分にしろ！ >>264
米食べてないからこんなもんだよ
これ以上減らしたら食事が楽しくなくなる 180センチ、77キロ、後10キロ痩せたいが、食べ物の誘惑にすぐ負けてしまう >>267
くそ忙しくしてろ
そうすりゃそんな暇ない >>266
消費期限今日までだったんだよ
栄養素的に全く問題ないわ シリコンバレー式(笑)なんて商業ダイエット本のやり方勧めてるやつにまともに反応すんなよ 水羊羹ってカロリー調べたら大したこと無いのね。
菓子パンとかトンデモないカロリーの物もあるし甘いもの好きな人には偶には良いんじゃね？ >>271
ぷぷぷ。おれは感動したわバターコーヒーにな >>274
大さじにはいやけど適当に。ブレンダーに入れると色が変わって美味しくなるわ
スプーンではだめだね分離しちゃう ブレンダー使わないと全然うまそうに見えないよね
ブレンダー使うとカフェオレ。 >>277
カロリー高いなぁ
そりゃ空腹抑えられるわけだ
参考にはなったけど、ちょっと今の生活には取り入れられんな >>278
全然味変わってびびったわ。空気も大事なんかね
アイスコーヒーでやってみたら凝固した >>279
朝をそのコーヒーだけにするんだよ
前日の夕食から昼までのプチ断食みたいなもの
お金もかかるし体への負担はよくわからないから
すすめはしないけどね >>279
良質な脂質のカロリーは太らないみたい
大事なのはpfcのバランスみたい。結局のところ食べるのは昼夜。昼はタンパク質やさい 夜は少量のカーボもいいよ昼夜は6時間ですます。簡単に言うとこんなかんじ。そこまで厳密にやらなくていいと思うけど >>279
そもそもIFやってるから朝食べてないわ
>>282
きっちり太る原因になるよ
すぐにエネルギーになると言っても、大さじ2杯も取れば安静時代謝くらいじゃ使いきれんから結局脂肪になるだけ
ギーなりMCTオイルのいいとこは大半が中鎖脂肪酸でローカーボと組み合わせると健康効果が高いところだと思うんだが >>282
どんな理屈だよw
もっとちゃんと勉強してから説明しようぜ
勘違いした人が出てきたら困るわ 実際のとこあれは結果的に超デブが痩せてきたってだけで
もともとは生活でのパフォーマンス上げるためにやってたんじゃないっけ >>286
作者がインタビューで言ってたから受け売り。俺は楽出し体重おちて結果はでてるぞ？ >>287
それもあるみたいだね。ただチーズとかグラスフェッドの牛肉とか無理だから俺は基本バターコーヒーぷらすケトジェニックって感じでやってる。個人輸入がつらい。113円だよ今 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
