体重別スレッド 70kg～89kg part6 [無断転載禁止]©2ch.net
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デブに人の迷惑を考えろとか無茶いうな
人の迷惑考える脳が有るなら、とっくに痩せるか死ぬかしてる
デブは人に迷惑をかけて当たり前だと思ってる 一乙
昨日2人で10時間カラオケしたら76.4kg→75.9kg
久しぶりにダイエット記録更新した、停滞期が終わったのかな
ドリンクバーでウーロン茶飲んで歌ってトイレ行っての繰り返し
取り敢えずの目標まであと10.9kg。もっと頑張ろう 前スレ最後らへんの卵スープみたいな
オススメある人、参考にしたいので情報書いて！ >>6
俺は生ハムはよく食べる
運動後に塩分とりたくなるしたんぱく質多めでよく噛むから腹も膨れる
にんにく醤油とか最高だけど塩分取り過ぎ注意ね 1乙！昨日寝る前79でしたが76.9まで落ちました。消化ってすげえ。次は75.7を週の真ん中くらいにだしたいです >>1おつ
１ヶ月くらい停滞期で81～82kgぐらいをうろうろしてたけど
やっと抜けたみたいで初めての70台の79kg
減らなくても信じて無理せず続けることが大事なのだなと実感 >>11
それみてササミのハムとかあればたんぱく質多いしよさそうダナー
と思ってたなぁ検索してみたら普通にあるのな！！
簡単そうだし作ってみよう >>14
ササミのハムって気になって調べたら嫁がよく作ってくれるやつだったわ
これめちゃうまくてバクバク食ってたわ
かなりうまいからおすすめだよ
嫁にリクエストしておこう ほんとほんと、良い嫁さん貰えて良かったね
おれもササミハムお願いしてみるかな…
今週で漸く70.9㎏に到達した、60㎏台まであと一息
69㎏達成でトータル20㎏減、よくまぁここまで来れたものだと自分でもびっくり
でもお腹の肉がまだすっきりしない…どれだけ落とせば無くなるのこれ 朝晩腹を100回踏んでもらうと割れる！
体験済み(^O^) 朝昼兼用飯
納豆1パック
プロテイン豆乳割り
ビタミンサプリ
んー、さすがにこれだけだと夕飯まで物足りないかもしれない
間食したくなったらベビーチーズでも食べよう… プロテインに食物繊維入れれば腹持ち良くなるよ
イージーファイバーとか、アマゾンで売ってる難消化性デキストリンとかで大丈夫 食物繊維で腹持ち良くなるか？
俺はすぐに腹が下って、むしろ空腹感MAXになるわwww
一度に大量摂取すると腹がゆるくなる～とか書いてあるけど、1回分の半量でも下るっての
俺にとって食物繊維は下剤だわwww 俺にとっての食物繊維が下剤なら人のことに口出しすんなよ
お前だけのことだろ ラーメン二郎マニアがラーメンを食べるためにしている8つのこと
1. グルコバイ(100mg)を飲む
αグルコシダーゼという酵素が小腸にあるのですが、砂糖や炭水化物をブドウ糖に分解する役割をしているんです。グルコバイはブドウ糖への分解を阻害するので血糖値が上がりにくくなるそうなんです。
2. リピトール(10mg)を飲む
高コレステロール血症や家族性高コレステロール血症の治療のため処方される薬です。アトルバスタチンとも呼ばれています。悪玉コレステロールが減るだけでなく、善玉コレステロールが増えます。中性脂肪にも作用するので強力な薬。個人輸入してラーメン二郎の食前に飲む。
3. 独自ブレンド茶を飲む
ヤーコン茶: 血糖値に作用
サラシアオブロンガ茶: サラシノールが炭水化物分解を制御
ギムネマシルベスタ茶: 糖質の吸収を制御
ゴーヤ茶: 脂肪に作用 / 血糖値低下
グァバ茶: 糖質の吸収を制御
どくだみ茶: 糖化制御
4. 桑の葉の粉末を飲む
桑の葉には希少な成分DNJ（デオキシノジリマイシン）が含まれていて、それがαグルコシダーゼの砂糖や炭水化物をブドウ糖に分解する働きを阻害するんですよ。グルコバイと同じ作用に思えますが、こちらは薬ではなくあくまで食品。
5. ストロングファイバーを飲む
食物繊維が5000mg入っている粉末なんですが、持ち運びしやすいし、安いし、独自ブレンド茶に混ぜて飲んでいます。基本的にラーメン二郎1回につき2包(10000mg)は飲みます。食物繊維はあらゆる成人病予防に必要不可欠なうえ、食べたものの吸収を妨げるので非常に重要。
6. 黒烏龍茶を飲む
7. ヘルシア緑茶を飲む
8. ガセリ菌SP株ヨーグルトを食べる >>18
良い嫁さんだが俺のダイエットには協力的ではないw
今は芋がとれるから大量のサツマイモだ
だがそれに負けじとしっかり消費しながらダイエットしてる
俺も今朝70キロ代突入した
始めが85キロだから同じような感じだねー
目標65キロだからまだまだがんばるぜー ‥ヒザポテト……(；ω；)
>>28
勉強になりました
感謝 カロリーじゃなくて栄養のバランスらしーよー。シリコンバレー式のひとがいってる 何がカロリーじゃなくてって聞かれてるんじゃないのか？ 体重の増減はカロリーだろ
筋肉と脂肪の増減はそもそも栄養だけで語ることなんてできない 知らんがな。バランスだってたさ。高脂質高タンパク低糖質。俺はとても合うわ。食べれるしな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
