体重別スレッド　70kg～89kg　 part6 [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/11/21(月) 03:34:36.45

このスレは70kg～89kgの人専用です。
その他の階級のスレが必要ならば立ててください。

【前スレ】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477835477/

【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part39-【集合】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1444149612/
【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/
【70キロ台】60キロ台を目指すスレ【集合】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1438601958/
体重60kg台のダイエット
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1423145541/
体重別スレッド　90kg～101kg part2
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1439937273/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/11/21(月) 09:05:50.36

デブに人の迷惑を考えろとか無茶いうな
人の迷惑考える脳が有るなら、とっくに痩せるか死ぬかしてる

デブは人に迷惑をかけて当たり前だと思ってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/11/21(月) 11:00:30.85

一乙

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/11/21(月) 11:07:07.10

いちおつ
このスレなくなるまでに卒業するぞー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/11/21(月) 11:15:09.94

一乙
昨日2人で10時間カラオケしたら76.4kg→75.9kg
久しぶりにダイエット記録更新した、停滞期が終わったのかな
ドリンクバーでウーロン茶飲んで歌ってトイレ行っての繰り返し
取り敢えずの目標まであと10.9kg。もっと頑張ろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/11/21(月) 11:18:53.79

前スレ最後らへんの卵スープみたいな
オススメある人、参考にしたいので情報書いて！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/11/21(月) 11:22:03.92

アーモンド10粒程度と水。意外と空腹感おさまる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/11/21(月) 11:24:20.74

>>7
なるほど。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/11/21(月) 11:24:47.95

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/11/21(月) 11:31:10.97

新スレおめでとうございます

前スレ1000しね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/11/21(月) 11:45:27.37

>>6
俺は生ハムはよく食べる
運動後に塩分とりたくなるしたんぱく質多めでよく噛むから腹も膨れる
にんにく醤油とか最高だけど塩分取り過ぎ注意ね

ぽん · 2016/11/21(月) 11:53:46.04

1乙！昨日寝る前79でしたが76.9まで落ちました。消化ってすげえ。次は75.7を週の真ん中くらいにだしたいです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/11/21(月) 11:56:42.16

>>1おつ

１ヶ月くらい停滞期で81～82kgぐらいをうろうろしてたけど
やっと抜けたみたいで初めての70台の79kg
減らなくても信じて無理せず続けることが大事なのだなと実感

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/11/21(月) 12:00:32.82

>>11
それみてササミのハムとかあればたんぱく質多いしよさそうダナー
と思ってたなぁ検索してみたら普通にあるのな！！
簡単そうだし作ってみよう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/11/21(月) 12:12:21.34

>>14
ササミのハムって気になって調べたら嫁がよく作ってくれるやつだったわ
これめちゃうまくてバクバク食ってたわ
かなりうまいからおすすめだよ
嫁にリクエストしておこう