不健康で過激なダイエット－82【王道お断り】 [無断転載禁止]©2ch.net
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おいおい
ここは過激なダイエットスレ
健康の話するなよ
そんなもの無視してダイエットしていて他のスレで話すと
注意されてうざいからここのスレでやってるんだよ
不健康で過激なダイエットについて語りましょう 。
過激宣言した人は途中経過や終了レポも頼みます。
くれぐれも 過 激 にヨロシク。
王道ダイエットを薦めるのはスレ違いなのでご遠慮ください。
煽り、叩き、荒らしは放置しましょう。
※「過激だな」は褒め言葉です
※過食嘔吐・下剤は(・∀・)ｶｴﾚ!!
※前スレ
不健康で過激なダイエット－81【王道お断り】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1458122846/ 最近はどこのスレにも「カロリー減らすと痩せない、もっと食え」っていう謎理論を主張するキチガイが巡回してる。
断食スレには別次元のキチガイ様が常駐してるから近寄らないけど。 ＞「カロリー減らすと痩せない、もっと食え」っていう謎理論を主張するキチガイ
総本山はあすけんスレだな あすけんは基礎代謝までカロリー制限したあげく人並に消費できなくなって痩せなくなった連中ばかり 腸炎起こしたからついでにダイエットするわ
本日 74.5kg
昆布茶と具なし味噌汁 質問者：tabasuko_otoko
質問日時：2011/05/23 14:43
回答数：16件
ここの質問への回答でもよくありますが、BMI値で語って範囲内だから痩せる必要がないとか言ってる輩がいますよね。
私はこういうのを見る度に無責任だなと思うんですよ。
質問している人は見た目を悩んで相談してるのに、健康的に標準だから痩せる必要ないってアホかと思います。
私は身長－体重＝１１０以上で標準だと思っています。
これが古臭い単純な計算式だとは知っていますが、家電も発達して家事に筋力を使わなくなった現代人には当てはまってきたんじゃかなと思うんですよね。
１１０を切る体重でプロポーションが良いって、トレーニングである程度筋肉もつけた「ダイナマイト（笑）」な身体の人でしょう？
不摂生でこの値を切った人間が標準なんてありえないです。
現に１１０を切る人を何人も見てきましたが、節操のないイメージである「デブ」は言い過ぎだとしても、標準には見えない「ふっくらした人」ばかりでした。
こんな体型、今時の子が納得できるわけないですよね。
まあ、そう言うと今度は「現代人の標準が痩せすぎなんだ。これ以上痩せると健康を害する」とか言う輩が現れるんですが、じゃあここからどれぐらい痩せたら、どんな感じで健康を害するのか根拠を言えるんでしょうか？
せいぜい情報番組を観ただとか、ネットで読んだ情報を鵜呑みにして、現実と照らし合わせることはしてない意見ですよね。
BMI値でギリギリ標準の人を生で見たことあるわけ？
というか、語る本人は最低限、減量に成功した経験はあるんでしょうね？という話になるんですが。
１１０を切る人で体型に悩む人、標準と言われて実際納得できますか？
BMI値だけで痩せる必要がないと語る人、無責任だとは思いませんか？
専門家のご意見も聞ければ幸いです。 過激するわー
一日10000カロリー摂取してたけど
3000カロリーに減らすわー 始めて5日
1日500kcalを目安に食事してますが、既に体型が変わってきてる
年末地元に帰るからそれまで頑張ります！ 500に慣れてきたらもうちょい減らしたり水だけでで生活する日も取り入れるといいよ このスレは一生どころか一ヶ月も続けたら死ぬ方法を試すスレです >>654
ゆで玉子にしてみたら？
消化カロリーより消費カロリーの方が大きくて痩せるらしいよ←固茹で。 >>662
腸炎だったもんで… アドバイスありがとう >>662
デマを信じるのは構わないけど、デマを広める行為はやめようよ。 いくらなんでも卵なんて栄養価高いもので信じる奴はいないだろ…… か
覚○○剤とかecstasyの話はだめ？なんだろーな？？？
ありゃぁてっとり早いんだがな・・・ 今月からダイエット始めた女です。
80スタート現在75で
1日500キロカロリー以内（運動後のプロテイン込み）にしてて＋毎日ジム二時間＋週5で仕事
をしております
塩分 糖分 炭水化物も制限しています
チートdayというのを挟んだ方が効率的に痩せるのでしょうか？
チート1日してリバウンドしないか不安です。
チートの日はどのくらいのカロリーを取れば良いでしょう 連投すいません。
代謝量は体組成計で1100-1200なので
代謝は悪い方です 筋肉のない肥満女性にチートデイは不要です
まず人並みサイズまで痩せろ >>669
身長わからないけど40㎏台くらいになってどうしても減らなくなったら、チートすると効果あると思うよ！
そこまでは頑張って チートデイとは
最大の目的は基礎代謝の減少を防ぐ事にあります。
栄養の摂取が少ない状態が続くことで、体が節約状態になってしまい栄養を蓄えようとするため停滞期になります。
意図的に大量のカロリーを摂取して、身体に「今は飢餓状態ではない」と判断させるのです。
男性の場合の体脂肪率（女性の場合は+5%)
25%以上：チートデイの必要なし
20-25% ：12-14日に1度
15-20% ：10-12日に1度
10-15% ：7-10日に1度
8-10% ：5-7日に1度
8%以下 ：3-5日に1度 >>672
>>673
ありがとうございます
まだ体脂肪45のデブなので落とすことに務めます！ それで下手にチート入れると不整脈で心臓止まって死ぬので
やるときは最寄りのクリニックで外来点滴の予約を入れてどうぞ
点滴でぶち込むカロリーも主治医におまかせでok
500kcal摂取の食事内容と、それを継続していた日数を必ず伝えてください
自己判断でやる場合は自宅でひとりでやらず
店員の目が届いて救急者呼んでもらえそうな外食チェーン店で
リフィーディング症候群
http://qq8oji.tokyo-med.ac.jp/pg-report/843
それ『Refeeding症候群』じゃない？
http://fhugim.com/?p=662 ダイエットにおけるチートデイなんて検証データもない都市伝説レベルだからね。 それはチートじゃなくて緩急
ずっと制限しっぱなしだと消費カロリーが落ちて痩せなくなる
詳しくはこれ読めばバカでも分かるはず チートデイってそもそも
身体への影響よりもメンタルのためにやるもんじゃないの？
たまには美味しい物を気にせずに思い切り食べることでストレスを抱え込んだり、拒食症に陥らないようにする
そしてしっかりメリハリをつけることで次に食べられる時を楽しみにダイエットへのモチベを上げる
そのおかげで長く続けられる人もいれば
結局三歩進んで三歩下がるみたいになっちゃう人もいるだろうし
効果は人によってまちまちやろ
いずれにせよ過激スレではあんま関係ない気がするけど
過激スレでやるならそれこそ、絶食した後ドカ食いして、ゲロ下痢前提でやるとか >>680
リバウンドしたんだけど元の同じ体重だったころは33％とかだったのに
リバウンド後は45になってたｗ 151cm28歳
子供２人
１日1袋口が寂しかったら飴玉を舐める
朝昼キャベツの千切り(食べ放題)＋カロリー控えめドレッシング
＋たまに(豆腐や卵焼き)
夜はキャベツ千切り＋ご飯抜き一汁三菜
３８キロを１年維持してるよ！ >>684
早死しそうやな
子供のためにも太りなさいよ >>685
151㎝ならそのくらいの体重で普通だよ >>686
そうだけどこんな糞スレいたら早かれ遅かれ摂食障害になるやん、子供が可哀想 >>684
いくら細くてもこんな人生嫌だと思ってしまった >>684
刑務所でももう少しマシなもの食べられそう
悲しくなる
そんなもの食ってないと痩せられないのか 1年も続けたから食べると太る体質になってる
もう一生やるしかない
でも栄養失調だから早死にする 今日何も食べなかっただけでギブしそう
一週間断食決めたのに… >>689
毎日ピザ食ってないと死ぬブーって早く言え 歯の治療したらしばらく噛むことができなくなって
これ幸いにと水分のみのダイエット。
がんばりまっす >>694
ナカーマ！
親不知抜いてきたので
痛みで食欲も減った。頑張ろう！ 食べる喜びを捨ててやっと到達できる世界ってあるぞ
俺はリバウンドして今は普通体型だけど、過激やってガリガリだった頃は月9出てた凄い美人女優(の結婚引退後)と知り合って不倫してた、夢みたいな事が現実に起こった
デブでは絶対味わえない官能の世界だったわ チートデイじゃないけど1ヶ月ハードにやって一週間休養ってリズムが個人的には停滞なく落ち続けたわ
これで2ヶ月で10キロそのうち脂肪7.5キロだった >>698
鶏むね皮なしorささみ300グラム
しらたきご飯200グラム
葉物野菜 好きなだけ
調味料は砂糖と油を使わない
脂肪はくるみ一粒か二粒ぐらい
これでかなり多めに見積もって800キロカロリーもいかないぐらい 水だけで46日過ごしたら倒れて入院した
食道にカビ はえて最後全然体重減らなかった
まだ標準体重じゃなかったのに。
すこしだけタンパク質とった方がやせるね >>701
最後の10日なんて水も吐き衰弱していった
塩舐めると回復するんだけど倒れた日は塩舐める前に気絶して親がいたから助かった。
拒食症の人の真似したんだけどあーゆー人は痩せるために200カロリーほど
摂取してガンガン体重落としてるみたい。食べなきゃ良いってわけでもなかった 一日一食
昨晩は卵(茹で)10個とブロッコリー(蒸し)2本。味付けはマヨネーズ。 >>700
絶食ごときで食道にカビ生えるのはよっぽどだわ
結核とHIVは検査しとけよ >>669
７５でチート？ばかじゃねの
ただ食いたいだけ あほか
おまえみたいなのは痩せられない 卵一個80kcalだったかな、それにマヨネーズかけたら1000kcalオーバー、満足感無い割にあまり過激じゃないな
1日1食だとしても腹一杯にしたいと思ってる時点で続かないし痩せないぞ
1日何食でも構わないけど、その1食が「ふう、倒れずに済んだ」程度でまだ空腹感が残るぐらいじゃないと短期激痩せは難しい。経験則として。 何の為に短期で痩せようとするの？
役者の役作りか何か？ ゆっくり痩せたらリバウンドしないって信じてる奴か？あんなもんなんの意味もないぞ
ゆっくりでも目標達成した！とメシ食う奴はリバウンドするし絶食で短期で痩せても食事制限を維持量にキープできればリバウンドしない
どんな痩せ方でもまぁ全員一度はリバウンドするわな
初回ダイエットでリバウンドしなかった奴なんて見た事ないわ
これが現実
つらくないゆっくりダイエットならリバウンドしないってのはただの願望
だったら短期でさっさと痩せた方がいい 問題はさっさと痩せない人ですよ
肥満でもないのに半年ダイエットとかアホですかと 健康的な食事でゆっくりダイエットなんてやろうとしても、なんの進展もないうちにもとの食生活に戻ってしまう。
モチベーション的にハードル上げてストイックに制限して結果を追従させないと続かない。 食生活が戻らないでそのまま万年ダイエット生活になってるプヨガリも多い
>>679にハマったら痩せられるはずもない >>715
そういった持論の啓蒙活動は要らないです。
あなたのお父さんお母さんに伝えてあげてください。 自分も短期間派。
長期は合わない。
レスにある様に何の進展もないうちに元の食生活に戻るというのに同意。
短期でやる場合の辛さや空腹感が心地良いし。 >>669
結論から言うとチートはどの体重の人でもやった方が効果がある
でも1日過食したら全てが台無しになるかもしれないって思ってるあなたにはチートは向いてないと思う
体重の数値しか目に入ってないでしょ？
でもチートしたら当然体重は増えるよ、過食するんだもん当たり前
分かりやすく言うと単純に
食べたら力が出る→動きが活発になる→代謝が上がる
食べないと力が出ない→なるべく体力温存しようとする→代謝が下がる
この図式を頭で理解しててもやはり一時的にでも体重増えるのは嫌だっていうなら辞めた方がいい
説教したいわけじゃなくて、人によってモチベーションの持ち方は違うからあなたは増えた体重見て全てが嫌になって失敗する可能性がある
あなたは目標達成するまで付き合いも全て断って自分に厳しくした方が成功するタイプだと思う
あとあなたの場合500kcalっていう超低カロリーだから長い停滞期来る前に結果出せると思うよ たった一日のチートで下がった代謝が戻るなら苦労しねーよｗ
代謝を戻したいなら何日間か体重維持カロリーを摂取しないと 食べても活動量を上げなければ代謝は食事誘発性熱産生の分しか上がらない。
食ったら力が出るといったって、食った分だけのハナシ。
食べた以上に代謝が上がるなんて夢のようなシステムはない。 >>709
勉強になる話だ。
満足感こそが過体重抑制の鍵なんだな。 チートデイには「願望」要素が多分に含まれてる
せめて代謝が上がるとかの、食っても許されるもっともらしい理由があるといいな、という願望
弱者が宗教にすがりやすいようにデブは食っても許される理由を疑いもせず正しいと思い込み共有認識になり常識みたいになる
正しい判断力のあるまともな人間は、んなもんあるかボケと思いながらダイエット失敗者を嘲笑する >>724
ダイエット失敗者を嘲笑う事はないけど、ダイエットとは『規定した食事』という概念なので、チートデイの手法はダイエットという概念から外れると思う。
体重の減少が頭打ちになったり、代謝が落ちたと思ったら、規定した食事は変えずに運動を取り入れたら良いのにと思う。
因みに私も頭打ちになったときは運動を取り入れる。 なんかもう薀蓄たれてる人達いいよ。
シンプルにやりたい様に各々やればいいのに、あーでもないこーでもない馬鹿みたい。 >>727
46日間で15キロ。155センチで72キロから57キロ になった。
この身長なら標準体重52キロだからまだ倒れるレベルじゃないはずなんだけど、救急車で運ばれて
1週間入院してる間に胃カメラ、血液検査などしたよ。
血液検査酷かったw ガタガタ過ぎた。胃カメラ辛すぎた。2度と胃カメラしたくない まだデブでﾜﾛﾀ
そこまでやってもそんなもんなのか >>730
血液検査のデータ見たいwうpできる？入院中のだから紙では貰ってないかな
食道のカビには何のくすりを処方されたの
カビ生えたのはたぶん食道だけではないだろな >>731
うん、本当だよねありがとう。
>>732
言わないでよ。46日間キツかった分地味に傷つくよ。自分が一番分かってるw
デブ早く卒業したくて過激にやったんだからさ
>>733
血液検査の結果は担当医のパソコンの中だけで退院する時もらったのは
入院診療の内容の紙と薬だけ。薬はネキシウムカプセル20mg
病名は
①低カリュウム血症
②食道カンジタ症
③低ナトリウム血症って書いてある
食道だけにカビだけで勘弁して欲しいよw トピナは数年前にやったけど、本当に食欲が無くなるから空腹を我慢する苦しみが無くなるのがいい
2ヶ月で9kg落ちた、運動なしだったけど、運動してたらもっと落ちてたと思う
副作用は結構きつかった気がする それ過激じゃないでしょ
食べなかったら食欲は2、3日で気にならなくなるからね >>737
退院したの6月の話なんだよね。9月末まで57キロキープして、
57キロを身体に覚えさせた。
10月１日からまた過激なダイエットにしてるんだ。
三食ダイエットプロテインと白湯と大量の水を飲む。
今の所、3キロ減って54キロ次は絶対に倒れない！
髪の毛も抜けさせないw前回、倒れてしまった悔しさリベンジしたい >>743
心療内科行きなよ。
マッスル北村と同じような死に方するよ。 >>743
初心者スレに貼ってあったこれをやれば？
2週間プロテイン2週間普通食のローテーション
http://yuchrszk.blogspot.jp/2017/10/blog-post_6.html?m=0
サイクルダイエットグループは1日86kcalだけ安静時代謝が減った
普通のカロリー制限グループは1日179kcalも安静時代謝が減った
って具合になってまして、およそ2倍もの差がついてるんですな。どうやらサイクルダイエットは、
2週間おきにカロリーをもどすおかげでいったん安静時代謝が復活し、総合的には一定のカロリー制限よりダメージがやわらぐみたい。そりゃそうですよねー。
http://www.moriumino.com/entry/shortterm_diet
休憩をはさみながらの短期間ダイエットを実践した方のチームは、休憩無しのチームに比べて平均8キロも体重の増加が少なかったのです。
今回の研究を行ったバーン教授によると、長期間食事制限をすると体の中が「飢餓状態」になり、同じ食事でも脂質をため込みやすくなってしまうそうです。
無理な食事制限をすればするほど、身体の方は「どうにかしなくちゃ」と飢餓反応してしまうので、結局は「太りやすい体質」を作り出してしまうんですね。
http://kenkounews.rotala-wallichii.com/have-a-break_have-a-kitkat/
ダイエットでカロリー摂取量を減らすと、人体は「食料が不足している。生存の危機だ」と判断してエネルギー消費を抑制します。 エネルギー消費が抑えられると体脂肪が減りにくくなります。
こうした現象のことを「適応性熱産生」と言いますが、ダイエット期間中にカロリー制限を行わない休止期間を設けることで、この適応性熱産生を緩和できるのだと考えられます。
今回の試験で採用された２週間という体重維持期間は、適応性熱産生を抑えるのに適した休止期間であると考えられます。
http://www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&;-Format=detail.htm&kibanID=61605&-lay=lay&-Find
エネルギー制限に「休息期間」を取り入れることは、代償的な代謝反応を減らし、減量の効率を向上させる可能性があると締めくくられている。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
