0345名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2016/12/30(金) 23:39:32.51ID:0i+eN9Qu ダンベルを後ろに引くのを意識して腕を振る 背中の筋肉が熱くなってあっという間に心拍数も上がる 当たり前だが背中の脂肪も落ちる スマホ弄りながらチンタラやるよりも圧倒的に運動効率が高い