ダンベルを後ろに引くのを意識して腕を振る
背中の筋肉が熱くなってあっという間に心拍数も上がる
当たり前だが背中の脂肪も落ちる
スマホ弄りながらチンタラやるよりも圧倒的に運動効率が高い