100キロ越えの俺が68キロまで痩せるスレpart3 [無断転載禁止]©2ch.net
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
意思を固める為に
そして見られているという『意識』を利用する為
日記形式でダイエット記録を付けていく
好きな女が出来た、医者からジムのインストラクターから痩せろと言われた、健康になりたかった、３０歳直前だという理由もあり
２０１５年１２月１３日からダイエット開始
２９歳 身長１７７,４センチ〜１７８,６センチ(測定する時間帯で身長が変動する) 体重１２８キロからスタート
実績
ピーク時体重12月13日 128キロ
12月13日-1月13日 マイナス８キロ 120キロ
1月13日-2月13日 マイナス８キロ 112キロ
2月13日-3月13日 マイナス７キロ 105キロ
3月13日-4月13日 マイナス６キロ 99キロ
4月13日-5月13日 マイナス５キロ 94キロ
5月13日-6月13日 マイナス３キロ 91キロ
6月13日-7月13日 マイナス４キロ 87キロ
7月13日-8月13日 マイナス２キロ 85キロ
8月13日-9月13日 マイナス２キロ 83キロ
合計9ヶ月でマイナス45キロになります
ダイエットの方法
食事管理
好きなときに好きな物を食べていたのを一蹴
一食一食の食べる量が多いので一日基本朝と夜の二食という変則スタイルで対処
ただし運動量の増減に従い昼にフルーツを摂取
菓子類 いわゆるアイスクリーム 清涼飲料水は厳禁
水泳
最近は一時間３０００メートル泳いで帰るのが基本になってる
５０００〜６０００メートル泳ぐときは気合入れたとき
月一程度で１００００メートル泳いでる
ただしその場合は前日からの準備が必要
低山への登山(標高５００メートルほど)
自宅から山が近いおかげで２時間もあれば行って帰ってこれる
冷たい湧き水が湧いてるから便利
たまに休日を利用して山を越えて他府県まで行って、また山を越えて帰ってくるってのをやってる
これは大体７〜８時間はかかるから、これも前日からの準備が必要
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured 熱心に一年数ヶ月毎日レスしてたのにコレだから
マジで死んだんじゃねーの
巨デブの癖に無茶してたしな
心臓への負担も並々ならぬもんあったろーし 嘘つくのが飽きたんだろ
最初から落ちるペースがおかしい割には肉余りしてないとか
画像載せないとか色々嘘くささ満点だった 元気なら良いんだけど…
1さんの文章にﾁｮｲﾁｮｲ元気貰ってただけにマジで心配です… 巨デブが無茶すると一年半で昇天するという
教訓のようなスレですね
合掌 本当のところは分からないけど、１２８㎏のやつが８０㎏まで落として
目標達成で減量には興味がなくなったんじゃないの？
１７８センチの筋肉質のやつが８０㎏だろ。やせ形ではないがすでに
デブではないよ。普通にいい体じゃん。スレ、というか板を卒業したんだろう。 最後らへんずっと体重落ちずにリバウンドしだしてから逃げてるしなぁ
どーだかねぇ てか興味なくしたら確実にリバウンドするな。
ダイエットは一生だよ。
一瞬だけ痩せても意味ないどころか体に負担かけるだけなのに。 ほんと何かあったらこうなるよね
事件、事故、何があるかわからないもん 180cm
95kから1年で75k。
その後1年で85kに戻った。今は85kをキープ。
もっと落としたいけど全然落ちない。 >>349
でも凄いっす！
そして1さんカムバックー このスレ見はじめて５ヶ月ぐらいたつけど
133→137になっちまった、焼肉が最近はうますぎて週３でいってる
ここに書き込めばプレッシャーになってできるかな >>349 基本スペ同じなので、ダイエットメニュー教えてください >>351
5ヶ月たってそれって痩せる気無いやん。
痩せなきゃなーって思ってるだけで何もしてない典型
やる気出してなにかやらないと変わらんぞ
といっても俺もまだ先週からやりだしたところだしモチベを保ち続けられるかわからないけど。 このスレ見てるだけやからな
痩せなな～ぐらいやまだ、多分病気なるまでそんな感じと思う
違うプレッシャーかけないと >>354
病気が発現してから遅いんだが…
糖尿病AAA予備軍で血管やら心臓やらの疾病もあり得るのに
糖尿病=失明(に準ずる病気)やら足の壊死(腐る)やら
自分で毎日注射するインスリン管理
血管がコレステロールで硬化し裂けた時は気を失ってそのまま死ぬレベルの痛みみたいだし
心筋梗塞も凄まじく痛いらしいぞ
まぁ怠惰に生きた業だから好きにすりゃいいけどさ
天秤にかけてるもんがほぼ命なのを自覚しろよ 勝手に説教してて草
そんなレスしてる奴のが醜いぞ、説教のはまだしも煽るだけって
デブ専もいるし好きでデブしてるやつに謝れよ >>354
俺もお前と一緒
痩せなきゃなーと思いつつも
3年位ずーーーーーとうまるちゃんのような生活を続け間食するし運動しないし
どんどん体重増えたよね。
服もパンパンになって着れなくなるし
そんな状況だったけどやる気だして本格的に運動したり食事制限し始めたのは先週からだ
食事制限と言っても最初は朝をウィダインゼリーにするところかろ初めて
昼はなにを食べてもいい。
みたいな感じで緩めの制限から始めてる
運動も食事制限も少しずつでいいから始めようぜ
間食（おかし、スイーツ）やめるだけでも効果はあるかもよ。
お前も一緒にダイエットしようぜ 痩せるのは大変ですね
1年で10㎏ほどやせた(たぶん)んですけど
鏡を見るとお腹ボコッ、顔真ん丸がLL サイズくらいになった感じ
体重はげんなりするから計らないけど
最盛期は90㎏を越えていたと思います
蒟蒻ラーメン、ダイエットドリンク等でいつも夜を抜いてお腹を空かせながら寝て、
見た目が変わってきた感じです
今日からまた3日間断食します
前に6日間酵素断食したけど、少しリバウンドしたみたい
結局は、食べること以外に楽しみがないから、少しずつ戻って行くんだよね
食べることの楽しみ以外を見つけなきゃいけない問題 食べること以外の楽しみは本当に大事だよ。
俺は元々多趣味ではあるけど今は一番はファッションかな。
180-95から30kg痩せたけどファッションを楽しめなくなる生活に戻るかと思ったら絶対に元には戻れない。
お金は掛かるけど。 >>360
> 結局は、食べること以外に楽しみがないから、少しずつ戻って行くんだよね
要はここ。
かなりストイックにダイエットしてるように書かれてるけど結局食べてる事を白状してるね。
断食なんて続かない事やるから反動がくるのに。
情緒不安定な感じがするなぁ、
立ってる時間を増やして、階段なるべく使うくらいの運動と食べるものと量を考える生活すれば勝手に痩せていくよ 続けられる運動と
続けられる食事制限じゃないと意味ないと思うんだけどな。
断食して一時的に減ってもそりゃ腹周りは変わらんでしょ
6日も断食する根性あるならその根性を運動にむけたらいいのに >>363
それ、毎日コツコツが近道、続けられるかだよね
断食なんて糞して水分抜けて減ったと錯覚するだけだもの
断食すると身体がエネルギーを使わなくなってその後の食事を全力で蓄える体制に入るからこんな無駄なことはないよ >>364
引きこもりなんですよ
人生に絶望してたというか、朝昼晩、食事の時以外は寝る生活をしていたら
半年で普通体型から渡辺直美になりました
人に会うようになってダイエットを始めたんですけど
用事があるとき以外は外出することがない生活を1年送りました
今日は歩けるだけ歩きました >>365
引きこもりなら座る寝るの時間を減らしたらいいじゃない
歩けるだけ歩きました、か。それはどうもご苦労様。
食も行動も全ては継続、一生ね。
単発頑張るのは良いけどその頑張りを続けるの大変だから気を付けてね >>365
家でも出来るのはスクワットと踏み台昇降 >>366
>>367
アドバイスありがとう
単発は確かによくないけど、1年以上、
太ったなと気づいたら1ヶ月くらいは蒟蒻パスタ、低糖質麺、プロテインドリンクで置き換えダイエットをしても
ほとんど運動しないから維持してただけ
久しぶりに歩いたら気候もいいし、気持ちよかったから
歩くのを習慣づけたいと思います
とりあえずきのうの夜から今日の夜まで断食成功しました 成功とかいちいち頑張ってるアピールはやめたほうがいいと思うけどね
やるなら体重の記録してその変化でドヤればいいと思う
結果残さなきゃどんな努力をアピールしても台無しにしました！って言ってるようなもんだからね。
とにかく継続、毎日の我慢はそのうち慣れるさ 断食ねぇ
筋肉が減るよね
そしたら代謝が減るよね
まぁがんばったつもりでいればいいさ 断食はダメだと思うけど巷でよくあるガンガン鍛えて等質抜きみたいなダイエットも絶対続かないよな。
普通に摂取カロリーちょっと低めくらいを長く続けるのが良いと思うわ。 >>370
君、厳しいねw
もう少しソフトにしなよ。 >>372
ライザップやるなら断食3日間の方が楽だと思う
ライザップってかなり食事制限するからきつい 楽か楽じゃないか
じゃなくて
断食はダイエットとはいえないんだけど
ライザップより楽だから断食おすすめとかにはならんでしょ
筋肉は落ちるし(代謝源)
飢餓で低燃費モードなるから熱量消費も下がるし
断食明けは反動でよりエネルギーを蓄えようと
カロリーを効率よく吸収しちゃうんだよ？ 断食した後にモチベーション上がるんならすればいいけど
○日断食して自分は頑張った。ダイエット終わり。だったらなんの意味もない。 自分一年で50キロ痩せたけど。
ここ半年は流石に3キロしか痩せなかったわ。スレ主では無いです。 >>377
いや、正論そのものなんだけどさ。
病み上がりっぽい人には少し酷かなと思った。 >>380
130キロが80キロとかじゃない？
100キロの人が50キロになったのではないだろう >>370
面白くないの？
断食を1日終えたから成功と書いただけ
今日で2日目を無事終えましたよ 断食とか絶対にしてはいけないことをやってるからやめとけと言われてるだけだろ ダイエットをした気になれる多幸感
(実際は胃内容物と水分量の抜けによる干からびた状態) スレ主は80kgで挫折？
身長も高いからそこから落とすのは、今までみたいに食べたいだけ食べて運動するだけじゃダメなんだよ
厳しい食事制限と運動
スレ主は厳しい食事制限がきついから脱落したんだろう スレ主じゃないけど一昨年9月で163cm120kgから69kgまできた
途中手術とかして運動できない時期があったけどとりあえずあと6kgは減らす！ 久しぶりに覗いたらスレ主がいなくてさみしいわ
月一でも元気な報告きけるといいな 去年の10月かそこらにスレ主の身バレ情報が全然関係ない板のスレに貼られてた記憶がある
本名、住所、職業とか書いてあったような
ここに来なくなったのと関係あるかは知らん スレ主のダイエット日記を楽しく読んでたのになあ
でも、正直、食べまくって運動して痩せていったから、
この人には食事制限はきついんだと思うよ
今はリバウンドしまくって、かなり戻ってるんじゃないかな スレ主ではないけど、ほぼ同じスペックで68kgに到達したわ
175cm/117kg→68kg
運動もしたけど、やっぱり食事制限もしないとキツイと思うわ 170 97 から現在67キロです余った皮ってとれないの？ 俺も122kg 170cmの大デブだったのだが
痩せたくなったのでダイエット始めた。
運動が大嫌いなので、
飯を食う事をまずやめた。
朝はカフエィンとADHDの薬飲んで
仕事して
昼間はスープ一杯
夜は人参とトマト
睡眠薬と鬱病の薬かじって
就寝。
こんな食生活でも案外平気だぞ
1週間で10kgぐらい落ちてる
最近は人参も食うのがしんどくなってきたので
トマトだけにしようか考え中だ
バランス良くとか 低脂肪とか
色々言われるがそんなもんヨメとか
彼女とかメシ作ってくれる人なたわ言だ
おっさん１人でできるか >>405
確かに でも
今の生活が気に言ってるよ。
緩やかに死にたいだけかもしれんが。 >1みたいに突然音信普通なるぞ
巨デブがいきなり無理なことするな なんでそんの極端なことすんだろな。
ゆっくり楽しんでダイエットすればいいのに。 >>407
せっかちなんだよ（笑）
毎日が孤独で浴びる様に呑んでた酒も
呑まなくなったし。
痩せたら きっと何か変わると信じたいだけだ。 >>408
明日のジョーの
力石の気分。
痩せなくてはいけないこのままでは、
駄目だっていう 渇望と
ルサンチマンが原動力なのかも。 まぁ痩せてもなんも変わらんよ
100キロオーバーになる豚は
特異な精神疾患持ちと変わらんし
食うことでストレス発散していたプロだ
生き様が何事も極端だから
最悪拒食症で逆に病んでゲームセット >>410
そういう極端な性格が逆に言えば肥満の原因だということに気付いてそこから直さないとリバウンドするだけだと思うよ。 食う以外のストレス解消法を見つけろってのは確かだわ
体重減少するとストレス解消するってんならそれも可 前は食う事が趣味だったけど、
今じゃ野菜しか食ってないから、
財布には非常に助かってる。
睡眠中の突然死だけが怖いけどね。 >>411
男で拒食症になる奴は少ないとおもうよ。
まぁ今でもご飯出されたら怖いけど。
ここで食べたら 全てが無駄になる恐怖でな。 >>412
リバウンドはするだろうけどできるだけ
最小限に抑える為に努力はするよ。
とにかく 男が１度決めた事は簡単
やめたりしたくないんだよ。
どんな結果になっても。 またひとりリバウンド巨デブが生まれるのか
このままだと日本の巨デブ率も上昇して2％越えるかもな >>417
冬は暖かくていいぞ
抱きしめやろうか？ リバウンドを体重が戻るだけだと勘違いしてるデブが多い
太りやすく痩せにくい体質に改悪してるのだと気づいてないデブたち >>419
得意げに語る今のお前はどうなんだ
素晴らしい身体と人生を謳歌しているのか？ >>416
だからそういう性格から...
こつこつと小さいことを積み上げて日常化させることの出来る人間にならないと。 >>421
うん 正しい事だと思うが
じゃ今から5年かけてやりましょうって
言われて耐えられる自信は俺にはないよ
死にいそいでると言われても
今やりたいんだよ >>422
急激に痩せた後もその体質に慣れるまで何年も食事制限やら運動しなきゃならない事を忘れてるのかな
長期に維持できないならリバウンドで更に巨デブになるだけ
何年かけても最後までやり抜く決意がないなら何もせずに現状維持したほうがまだまし 痩せるのは簡単だけどそれを維持するのが大変で難しい
結婚はゴールじゃなくスタートだってのに似てる >>423
華ってなんだ 質問の答えになってないぞ >>424
それが今の悩みだな
ただ何もしないでこのままの生活を
送りたくないから決意した
やらずいいわけはしたくない。 >>425
いい言葉だなぁ
長い戦いになるだろう。
だけど負けたくない
リバウンドが脂肪燃焼がとか
口先ばかりでなにもしようとしない連中には
負けたくない。 >>428
おまえのダイエットは根本的に間違ってる
無理な食事制限による短期のダイエットは邪道
食事制限は現在の過剰摂取から標準カロリーになるまで徐々に削減
ダイエットの主力はウォーキングやジョギングや水泳やらの有酸素運動で月1kg前後
運動でのダイエットは万一途中で辞めても筋肉は衰えないから脂肪デブ化の危険は少ない 1のような惹き付けるカリスマがないんだよな…
その場しのぎのダイエットなんて華がないよ去りたまえ >>1もリバウンドで苦しむだろうけどな
短期で痩せた巨大デブが数年後も痩せてる事例など見たことない
より巨大になって返ってくるデブばかり 糖尿患ったり癌で死ぬ前はデブも痩せるよ
脳卒中とか心不全とかだとデブのまま死ぬけど 177cmしかないのに68kgもあったら太りすぎだょ
177cmしかないチビ男は50kgあれば充分 当方170cm120kgのデブだけど、>>1のような意識の高いデブを見たのは初めてだ
意識低いデブとして見習わなければなるまい ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
