100キロ越えの俺が68キロまで痩せるスレpart3 [無断転載禁止]©2ch.net
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
意思を固める為に
そして見られているという『意識』を利用する為
日記形式でダイエット記録を付けていく
好きな女が出来た、医者からジムのインストラクターから痩せろと言われた、健康になりたかった、３０歳直前だという理由もあり
２０１５年１２月１３日からダイエット開始
２９歳 身長１７７,４センチ〜１７８,６センチ(測定する時間帯で身長が変動する) 体重１２８キロからスタート
実績
ピーク時体重12月13日 128キロ
12月13日-1月13日 マイナス８キロ 120キロ
1月13日-2月13日 マイナス８キロ 112キロ
2月13日-3月13日 マイナス７キロ 105キロ
3月13日-4月13日 マイナス６キロ 99キロ
4月13日-5月13日 マイナス５キロ 94キロ
5月13日-6月13日 マイナス３キロ 91キロ
6月13日-7月13日 マイナス４キロ 87キロ
7月13日-8月13日 マイナス２キロ 85キロ
8月13日-9月13日 マイナス２キロ 83キロ
合計9ヶ月でマイナス45キロになります
ダイエットの方法
食事管理
好きなときに好きな物を食べていたのを一蹴
一食一食の食べる量が多いので一日基本朝と夜の二食という変則スタイルで対処
ただし運動量の増減に従い昼にフルーツを摂取
菓子類 いわゆるアイスクリーム 清涼飲料水は厳禁
水泳
最近は一時間３０００メートル泳いで帰るのが基本になってる
５０００〜６０００メートル泳ぐときは気合入れたとき
月一程度で１００００メートル泳いでる
ただしその場合は前日からの準備が必要
低山への登山(標高５００メートルほど)
自宅から山が近いおかげで２時間もあれば行って帰ってこれる
冷たい湧き水が湧いてるから便利
たまに休日を利用して山を越えて他府県まで行って、また山を越えて帰ってくるってのをやってる
これは大体７〜８時間はかかるから、これも前日からの準備が必要
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>296
俺もだよ。
90キロちょっとまで落としたら、体も軽くなったし、血液検査の結果も健康そのものになって
ちょっと油断しちゃっている。
もう10キロくらいは落とさないとな！ >>296
がんばってくれ
体が軽くなると歩くの楽しくなってくるよなー
びっくりするほど足取りが軽い
体重あった時は膝痛抱えてたから歩くのもしんどかった
>>297
実際60まで落としたときはガリガリだった
兎に角脂肪落とすのだけ集中してやったからね
そこから運動始めて筋量だけで7キロ増やしたけど
もうおっさんだからこれ以上は良いかなと思ってるわ
体脂肪率は家庭用のショボい計測器で6とか7とかそんくらい
健康診断もオールAだったし痩せて良かったよホント >>299
296だけど
歩くのが楽しいって95キロになって知ったよw
長い事 100キロ超えてたから忘れてたw >>294
70台はやっぱ爽快感あるわ
もう誰からも太ってるって言われないばかりか興味持った人が話しかけに来るから交友関係は間違いなく拡がった
>>295
でけーし痩せてて良いな
そうそう逃げ道を塞いで自分を奮起させたわ
結果成功して良かったよ、頑張るわありがとう 2016年12月25日 午前11時
80.2キロ
忘年会、会社と友人とイベントが二回もあって堪らん
会社の忘年会とか体格が良いと「お前もっと呑めるやろ」とガバガバ呑まされんの嫌すぎる
ガキの頃から体育会系で育ってきたが、社会人になってからも体育会系とか笑う
俺が出世したらこういうのは全て壊す
権力を握るまでは我慢でございます
あーパワハラパワハラ
まあクリスマスはクリぼっちでしたけどね
これに正月の親戚ラッシュにおせちを食べ、新年会のコンボで易々と役満達成だな
今月は体重維持に奔走することになる
あとお年玉って年齢かける1くらいが妥当だよな？
ボーナスの１割くらいはお年玉代で飛ぶ感じだな 60キロ代～70キロ代になるとM～Lくらいだから服選びが楽しくなる 既製品がなんでも選べるようになるのは本当に楽しいよね。 ファッションなんて人に話す事でもないから一人で自己満足してるM着ても腹周りがスッキリしてると嬉しくなるよ 神奈川県の伊豆市で1日午後、男性が自室のアパートで死亡しているのが確認された。
男性は20代から30代と見られ目立った外傷はなかった。
近所の住人は毎朝山に登っていたりした。最近急に痩せて病気かと心配になっていた。等の声も有り
警察は男性が急激なダイエットの影響で自然死した可能性も含め捜査している。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170105-00000016-jij_afp-int >>1さん元気ですか？寂しいです。
陰ながら応援している10km野郎より。 2017年1月9日午後9時
81.7キロ
正月は実家に帰って兄夫婦や親戚らと会って美味いものをたくさん食べた。
正月はやはり寿司だね。毎年取り寄せているが、新鮮でネタが大きいからついつい食べすぎてしまう。
あと久しぶりに会った兄の嫁から痩せたねと褒められたから年明けからテンション上がったわ。
やはり成果は相当出てるようだ。
今年もいい年になりそうだ。 停滞期っつーか筋肉量的にもう充分なんだろ
最終的には数字よりも腹の肉の付き具合で判断だよね
つまめるレベルならまだ終了じゃない >>318
あ、1さんお元気そうで良かったす！
応援してます！
10km野(略 1さんの元気貰いに来たんすがお元気すか？
by10km野郎 見事にリバンドして出るに出れなくなったパターンだな
しょせん肉ダルマは肉ダルマに戻るだけか >>1
おい！出てこいブタ野郎！
1月9日の81.7キロからどんだけデブったんだ？
それとも餅を喉に詰まらせて死んだのか！？ １さーん、便りのないのは元気な証拠やと思ってますー 結局1の日記は嘘だったってことなのかな？
悲しいなぁ信じてたのに 1さん又いつでも来て下さいね。
気長に待ってます♪ リバウンドしてても良いから１さんの元気な報告が欲すぃ… 巨デブが急なダイエットが原因で
心臓の疾患とかでも発症して逝っちゃったのかね これは完全にいきましたかね…
心臓に疾患でも出たのかな
R.I.P >1超DB氏 このスレ主は頑なに写真載せなかったから信用はしてなかった 最初から胡散臭さが半端なかったからね
なんとなく胡散臭いんじゃなくて半端ないと表現していいだろう
服の上からでもムキムキだとわかる小学生が、とか
ダイエット部が設立されて武将になってたとか特別な何かが多すぎる
ただそれを否定してるわけじゃない、フィクションだろうが実話だろうが
実話をもとに脚色を加えた話だろうがなんだろうがドラマは面白ければいいのと同じ
このあと復帰したあとまた住人を楽しませてくれればホントだろうがウソだろうが脚色何％だろうが
どうでもいいこと 熱心に一年数ヶ月毎日レスしてたのにコレだから
マジで死んだんじゃねーの
巨デブの癖に無茶してたしな
心臓への負担も並々ならぬもんあったろーし 嘘つくのが飽きたんだろ
最初から落ちるペースがおかしい割には肉余りしてないとか
画像載せないとか色々嘘くささ満点だった 元気なら良いんだけど…
1さんの文章にﾁｮｲﾁｮｲ元気貰ってただけにマジで心配です… 巨デブが無茶すると一年半で昇天するという
教訓のようなスレですね
合掌 本当のところは分からないけど、１２８㎏のやつが８０㎏まで落として
目標達成で減量には興味がなくなったんじゃないの？
１７８センチの筋肉質のやつが８０㎏だろ。やせ形ではないがすでに
デブではないよ。普通にいい体じゃん。スレ、というか板を卒業したんだろう。 最後らへんずっと体重落ちずにリバウンドしだしてから逃げてるしなぁ
どーだかねぇ てか興味なくしたら確実にリバウンドするな。
ダイエットは一生だよ。
一瞬だけ痩せても意味ないどころか体に負担かけるだけなのに。 ほんと何かあったらこうなるよね
事件、事故、何があるかわからないもん 180cm
95kから1年で75k。
その後1年で85kに戻った。今は85kをキープ。
もっと落としたいけど全然落ちない。 >>349
でも凄いっす！
そして1さんカムバックー このスレ見はじめて５ヶ月ぐらいたつけど
133→137になっちまった、焼肉が最近はうますぎて週３でいってる
ここに書き込めばプレッシャーになってできるかな >>349 基本スペ同じなので、ダイエットメニュー教えてください >>351
5ヶ月たってそれって痩せる気無いやん。
痩せなきゃなーって思ってるだけで何もしてない典型
やる気出してなにかやらないと変わらんぞ
といっても俺もまだ先週からやりだしたところだしモチベを保ち続けられるかわからないけど。 このスレ見てるだけやからな
痩せなな～ぐらいやまだ、多分病気なるまでそんな感じと思う
違うプレッシャーかけないと >>354
病気が発現してから遅いんだが…
糖尿病AAA予備軍で血管やら心臓やらの疾病もあり得るのに
糖尿病=失明(に準ずる病気)やら足の壊死(腐る)やら
自分で毎日注射するインスリン管理
血管がコレステロールで硬化し裂けた時は気を失ってそのまま死ぬレベルの痛みみたいだし
心筋梗塞も凄まじく痛いらしいぞ
まぁ怠惰に生きた業だから好きにすりゃいいけどさ
天秤にかけてるもんがほぼ命なのを自覚しろよ 勝手に説教してて草
そんなレスしてる奴のが醜いぞ、説教のはまだしも煽るだけって
デブ専もいるし好きでデブしてるやつに謝れよ >>354
俺もお前と一緒
痩せなきゃなーと思いつつも
3年位ずーーーーーとうまるちゃんのような生活を続け間食するし運動しないし
どんどん体重増えたよね。
服もパンパンになって着れなくなるし
そんな状況だったけどやる気だして本格的に運動したり食事制限し始めたのは先週からだ
食事制限と言っても最初は朝をウィダインゼリーにするところかろ初めて
昼はなにを食べてもいい。
みたいな感じで緩めの制限から始めてる
運動も食事制限も少しずつでいいから始めようぜ
間食（おかし、スイーツ）やめるだけでも効果はあるかもよ。
お前も一緒にダイエットしようぜ 痩せるのは大変ですね
1年で10㎏ほどやせた(たぶん)んですけど
鏡を見るとお腹ボコッ、顔真ん丸がLL サイズくらいになった感じ
体重はげんなりするから計らないけど
最盛期は90㎏を越えていたと思います
蒟蒻ラーメン、ダイエットドリンク等でいつも夜を抜いてお腹を空かせながら寝て、
見た目が変わってきた感じです
今日からまた3日間断食します
前に6日間酵素断食したけど、少しリバウンドしたみたい
結局は、食べること以外に楽しみがないから、少しずつ戻って行くんだよね
食べることの楽しみ以外を見つけなきゃいけない問題 食べること以外の楽しみは本当に大事だよ。
俺は元々多趣味ではあるけど今は一番はファッションかな。
180-95から30kg痩せたけどファッションを楽しめなくなる生活に戻るかと思ったら絶対に元には戻れない。
お金は掛かるけど。 >>360
> 結局は、食べること以外に楽しみがないから、少しずつ戻って行くんだよね
要はここ。
かなりストイックにダイエットしてるように書かれてるけど結局食べてる事を白状してるね。
断食なんて続かない事やるから反動がくるのに。
情緒不安定な感じがするなぁ、
立ってる時間を増やして、階段なるべく使うくらいの運動と食べるものと量を考える生活すれば勝手に痩せていくよ 続けられる運動と
続けられる食事制限じゃないと意味ないと思うんだけどな。
断食して一時的に減ってもそりゃ腹周りは変わらんでしょ
6日も断食する根性あるならその根性を運動にむけたらいいのに >>363
それ、毎日コツコツが近道、続けられるかだよね
断食なんて糞して水分抜けて減ったと錯覚するだけだもの
断食すると身体がエネルギーを使わなくなってその後の食事を全力で蓄える体制に入るからこんな無駄なことはないよ >>364
引きこもりなんですよ
人生に絶望してたというか、朝昼晩、食事の時以外は寝る生活をしていたら
半年で普通体型から渡辺直美になりました
人に会うようになってダイエットを始めたんですけど
用事があるとき以外は外出することがない生活を1年送りました
今日は歩けるだけ歩きました >>365
引きこもりなら座る寝るの時間を減らしたらいいじゃない
歩けるだけ歩きました、か。それはどうもご苦労様。
食も行動も全ては継続、一生ね。
単発頑張るのは良いけどその頑張りを続けるの大変だから気を付けてね >>365
家でも出来るのはスクワットと踏み台昇降 >>366
>>367
アドバイスありがとう
単発は確かによくないけど、1年以上、
太ったなと気づいたら1ヶ月くらいは蒟蒻パスタ、低糖質麺、プロテインドリンクで置き換えダイエットをしても
ほとんど運動しないから維持してただけ
久しぶりに歩いたら気候もいいし、気持ちよかったから
歩くのを習慣づけたいと思います
とりあえずきのうの夜から今日の夜まで断食成功しました 成功とかいちいち頑張ってるアピールはやめたほうがいいと思うけどね
やるなら体重の記録してその変化でドヤればいいと思う
結果残さなきゃどんな努力をアピールしても台無しにしました！って言ってるようなもんだからね。
とにかく継続、毎日の我慢はそのうち慣れるさ 断食ねぇ
筋肉が減るよね
そしたら代謝が減るよね
まぁがんばったつもりでいればいいさ 断食はダメだと思うけど巷でよくあるガンガン鍛えて等質抜きみたいなダイエットも絶対続かないよな。
普通に摂取カロリーちょっと低めくらいを長く続けるのが良いと思うわ。 >>370
君、厳しいねw
もう少しソフトにしなよ。 >>372
ライザップやるなら断食3日間の方が楽だと思う
ライザップってかなり食事制限するからきつい 楽か楽じゃないか
じゃなくて
断食はダイエットとはいえないんだけど
ライザップより楽だから断食おすすめとかにはならんでしょ
筋肉は落ちるし(代謝源)
飢餓で低燃費モードなるから熱量消費も下がるし
断食明けは反動でよりエネルギーを蓄えようと
カロリーを効率よく吸収しちゃうんだよ？ 断食した後にモチベーション上がるんならすればいいけど
○日断食して自分は頑張った。ダイエット終わり。だったらなんの意味もない。 自分一年で50キロ痩せたけど。
ここ半年は流石に3キロしか痩せなかったわ。スレ主では無いです。 >>377
いや、正論そのものなんだけどさ。
病み上がりっぽい人には少し酷かなと思った。 >>380
130キロが80キロとかじゃない？
100キロの人が50キロになったのではないだろう >>370
面白くないの？
断食を1日終えたから成功と書いただけ
今日で2日目を無事終えましたよ 断食とか絶対にしてはいけないことをやってるからやめとけと言われてるだけだろ ダイエットをした気になれる多幸感
(実際は胃内容物と水分量の抜けによる干からびた状態) スレ主は80kgで挫折？
身長も高いからそこから落とすのは、今までみたいに食べたいだけ食べて運動するだけじゃダメなんだよ
厳しい食事制限と運動
スレ主は厳しい食事制限がきついから脱落したんだろう スレ主じゃないけど一昨年9月で163cm120kgから69kgまできた
途中手術とかして運動できない時期があったけどとりあえずあと6kgは減らす！ 久しぶりに覗いたらスレ主がいなくてさみしいわ
月一でも元気な報告きけるといいな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
