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プチ断食/ゆる断食スレ part２ [無断転載禁止]©2ch.net
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0548名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/06(火) 08:41:25.99ID:1gZdODXX
701 ：禅ちゃん☆【１４３日】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/04/18(月) 00:04:30.89 ID:qxyVSro6
自我の世界から卒業したい。

720 ：禅ちゃん☆【１４４日】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/04/19(火) 00:14:01.12 ID:eC83DAEf
抜きたくなってるし、物欲も上がっている。
これは禅定を失っているサインなのだ。
0549名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/06(火) 08:42:40.89ID:1gZdODXX
772 ：禅ちゃん☆【１４６日】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/04/21(木) 00:10:32.19 ID:mhtfVM9J
自我的な日々が続く。抜け出したい。

903ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/04/21(木) 05:35:24.28ID:b+ULQgM1
６３．９ｋｇ　１９．４％　脂肪量１２．３９ｋｇ　

筋トレを導入したり、有酸素を導入したりして　疲れがたまり
リズムを崩し気味。食生活も崩れてきている。

しかし、これは予想していたことだ。
新たなことを始めて順応するまでに時間を要しているという感じ。
大事なのはこのうまくいかない状況を受け入れること。

無理なく続けられるトレーニングの量をいまだ発見できていない。
体脂率を測ると筋肉落としたくない欲が現れてつい無理しようとする自分がいる。
むずかしいが、よいバランスが見つかるまで待とう。
0550名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/06(火) 08:44:12.53ID:1gZdODXX
824 ：禅ちゃん☆【１４８日】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/04/23(土) 02:02:00.01 ID:91vXAWFj
オナニーしていたときは、右手でやり、ちんこは左まがりだった。
今日みてみたら、右曲りになってた！

843 ：禅ちゃん☆【１４９日】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/04/24(日) 00:25:56.39 ID:e5rZurKb
欲、感情　に動かされた行動は、自分を苦しい状況に持っていくことが多い気がする。
欲、感情ではない行動をすることで心地よい状況が作り上げられていく。
自我的行動か、自我じゃない行動か。　自我を超えたい。

916 ：禅ちゃん☆【１５２日】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/04/27(水) 03:03:19.29 ID:QEFp47dN
やはり薄着の季節は難易度が上がる。
0551名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/06(火) 08:44:56.56ID:1gZdODXX
936 ：禅ちゃん☆【１５３日】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/04/28(木) 02:22:33.43 ID:nLB5l8oX
禅定。

908ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/04/28(木) 05:55:15.82ID:GkWU1zor
63.4ｋｇ 20.3％ 脂肪量12.8ｋｇ

んーよくないね。
適度な筋トレ、適度な有酸素にしたいのだがうまく波に乗れない。
0552名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/06(火) 08:46:35.05ID:1gZdODXX
https://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/psy/1462003166/35-

58 ：禅ちゃん☆【１５８日】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/05/03(火) 00:23:05.77 ID:l5LV8sbI
強いムラムラはほとんどこないが、抜いてすっきりしたい感じにはたまになる。
感情や欲はあくまで、感情や欲である。別に叶える必要はない。

81 ：禅ちゃん☆【１５９日】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/05/04(水) 00:29:03.53 ID:EaNDs1I3
生存。　自我の世界から卒業したい。
0553名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/06(火) 08:47:15.43ID:1gZdODXX
109 ：禅ちゃん☆【１６０日】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/05/05(木) 03:15:57.28 ID:+9xfo5Pq
サタンめー。

910ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/05/05(木) 07:05:10.85ID:f5rsmHyw
63.1ｋｇ 17.8％ 脂肪量11.23ｋｇ

今回はいい数値だった。体脂肪率は誤差が大きいのでこれを基準にしないように。
ただ、４月、運動を取り入れることにより、体重減少は緩やかになったが
筋肉維持が多少はできていると感じる。

これから先は、体重、体脂肪　落ちにくくなってくるかもしれない。
あと、やりすぎに注意だな。腹筋バリバリはかっこいいが
リバウンドしたりしたら、元も子もない。
健康体型でいえば、すでに達成されているといえるかもしれない。
維持しつつ、ちょっとだけ美容体型に近づく感じで行こう。
0554名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/06(火) 08:51:43.98ID:1gZdODXX
234 ：禅ちゃん☆【１６５日】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/05/10(火) 00:31:58.84 ID:2LSBLVpa
自我の世界に振り回される自分がいる。
頭でわかってるだけじゃだめなんだ。頭でおさえつけてもだめ。
正しい手順にのっとらないとね。

262 ：禅ちゃん☆【１６６日】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/05/11(水) 00:38:21.85 ID:3AdreUrb
オナ禁の日数はただの日数である。
自分の中の欲、衝動性に対する技術が向上していなければ意味がない。
0555名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/06(火) 08:52:34.30ID:1gZdODXX
312 ：禅ちゃん☆【１６８日】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/05/13(金) 00:11:35.65 ID:tn58y/rk
生存。

922ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/05/13(金) 07:20:41.90ID:qfb31A2R
63.2ｋｇ 19.7％ 脂肪量12.45ｋｇ

また数値がよくないが、気にしないことにしよう。
筋トレを適度にするのがむずかしい。今はやらなくなってるので
筋肉が縮んでいるのかもしれない。
0556名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/06(火) 08:53:28.06ID:1gZdODXX
488 ：禅ちゃん☆【１７４日】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/05/19(木) 01:54:24.02 ID:AwGRWq3w
生存。

926ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/05/19(木) 04:16:16.97ID:cW0Sp5f/
62.7ｋｇ 20.8％ 13.04ｋｇ

そんなに大食いはしてないはずなのにねぇ。
筋肉が減ってるなぁ。
まぁ、あわてず現状維持しよ。やる気ないし。
0557名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/06(火) 08:54:47.74ID:1gZdODXX
549 ：禅ちゃん☆【１７６日】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/05/21(土) 02:29:54.79 ID:gTy8EyA1
軽い鬱の波がきて、食生活が乱れている。
オナ禁を始めてから、気分が大分よかったのになぁ。

584 ：禅ちゃん☆【１７７日】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/05/22(日) 00:05:56.44 ID:AYxYMmeP
気分は復活した。
やたら落ち込まなくなったのは成長。オナ禁の効果かもしれないが。
激しい感情が減った、エロへの激しい気持ちもないし、Ｈできないという落ち込みもない。

928ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/05/22(日) 02:55:10.93ID:ZRo6ik2L
あーー他人のうまく行かないダイエットみてるとイライラするわー。

短期で結果だそうとして、無茶なダイエットしてリバウンドするやーつな。

短期で数キロやせる→この方法はすばらしい方法だ
→これを継続すればやせる　→今回挫折したのは心の弱さだ

とかおもってやがるーーーー。

いやいや、栄養が少ないダイエット方法だから短期だけ効果がでて
そのあと栄養不足で確実な過食がくるだけですからー
努力不足じゃなくて　大切な体の摂理ですからー馬鹿ーーー。

目標達成したいっていう　欲が先行しちゃってるのよ。

こっちは　あ　え　て　月１ｋｇに設定してんだよぉ。
続かなきゃ意味ないんだよばーかばーかばーーーーか。
半月２ｋｇやせても半年単位でみたら元の体重なら意味ないだろがばーーーーか。
そんなダイエットは経験済みだから教えてやってるのによぉ。ばかばかばーーか。
結局やせれないやつって、同じようなことしてるつもりでも
考え方が幼稚だったり、知識が足りなかったりするんだよな。ばーーーーーーーーか。
うまく行かない方法何回もやってんじゃねーーーよ。少しは学習しろ。ボケが。

よし。ここで悪態ついて、そいつのダイエットには今後かかわりませーん。
0558名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/06(火) 08:55:56.51ID:1gZdODXX
738 ：禅ちゃん☆【１８１日】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/05/26(木) 00:40:20.18 ID:YavBU+p8
集計乙です。

931ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/05/26(木) 02:22:27.33ID:EC4/XTUV
62.2ｋｇ 18.5％ 11.507ｋｇ

変なレスしてすまんかった。
自分がうまくいってないときは、他人を指導したくなる癖があるようだ。
0559名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/06(火) 08:56:59.18ID:1gZdODXX
876 ：禅ちゃん☆【１８５日】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/05/30(月) 00:19:42.81 ID:Sj6/mNAz
生存。
初心に帰らねば。

35 ：禅ちゃん☆【１５７日】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/05/02(月) 00:14:51.82 ID:/yWX+nmq
集計乙です。

939ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/06/02(木) 17:32:24.02ID:SAN7DbmU
62.1 16.6 10.3086

今日は体脂肪率の調子がいい。体脂肪率は変動がありすぎて
ついつい一喜一憂してしまう。
今年にはいってから、菓子パンを一切食べてなかったのに食べ始めた。
危険である。

>>932
停滞期かもしれない。

もうこの悪いリズムが終わるまでひたすら耐えることにする。
0561名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/09(金) 15:49:22.05ID:V2QYMKzO
やばいまじでウンコが出なくなった
0562名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/10(土) 08:58:19.79ID:NHJ8T4kg
断食とはちょっと違うかもしれないけど半年ほど昼抜きしたら
頑固な肩こりがすっかり治ってしまったよ
0563名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/31(土) 13:42:02.03ID:pBc07bI5
空腹感はないが胃が痛い
0564名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/22(日) 10:45:19.66ID:yVE+DXQz
DAIGOの動画でリーンゲインズ初めて知った
明日からやってみる11時から19時まで食うわ
0565名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/04(金) 10:14:26.73ID:48dU1SzN
オートファジーっての知ってから、夕飯は20時までに食べ終えて朝ごはん抜く生活に切り替えてみて１ヶ月弱経つ
これもプチ断食に入るよね？
昼から夕飯までは結構普通に食べるしお菓子も食べてるねど、体重も体脂肪も上がったり下がったりしながら確実に緩やかに下降してってる

効果出てるってことは自分に合ってるのかなーと思うから続けていきたいけど、長く続けると胆石ができるってのを見たからちょっと怖い
0567名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/04(金) 12:14:45.58ID:48dU1SzN
むしろ脂質が多いんだけどそれは大丈夫なん？
毎日野菜不足ってあすけん先生にいつも注意されてるわ
0569名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/05(土) 10:27:21.88ID:wUwrQWfw
2ヶ月で10kg落として
木曜にラーメン大盛食べたから
昨日今日はバナナとコーヒー、栄養ドリンクで過ごすつもりだが
ここで良い？
0570名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/08(火) 22:31:53.15ID:WyZ0RPTj
昨日から半日断食してる土曜日までのの予定
12時から18時を食事時間として限定あとは水を少しずつ飲んでる
昨日凄く眠気があった
0571名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/08(火) 22:36:42.72ID:WyZ0RPTj
今日は朝にめかぶとアロエヨーグルトお昼にがっつりと野菜スープとシューマイと食べてる
その後は無塩アーモンドかなり食べた

体重は数百グラム減った
あとオシッコが普段より多い
0572名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/08(火) 22:41:56.53ID:WyZ0RPTj
>>571
ちなみに朝は12時で昼は16時扱いにしてる
夕食はアーモンドでお腹いっぱいになったので抜いたけど19時に自作のカフェラテ飲んだ
0574名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/09(水) 09:04:06.13ID:ge5EX/6Z
>>570です
朝6時に昆布出汁に梅干し入り飲む
水も多く飲む
多分カフェラテが利尿作用あったのでコーヒー系避けてトマトジュース飲む
頭痛が耐えられず
多分超糖制限の頭痛なので朝8時にスティックココアに豆乳たっぷり足したのを飲む、今は頭痛はやわらぐ

12時から朝ごはん開始予定
時間は昼だけどブレイクファストなので朝ご飯のつもり
0576名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/28(月) 11:00:15.40ID:Cj8J8Iyt
テスト
0577577
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2019/11/29(金) 10:31:54.22ID:S0nt02u4
ここ数日食べすぎて過去最高体重になったので、ゆるく断食を始めます。とりあえず12月9日まで。
自分の記録用と宣言ということで書き込みます。
基本は水、お茶でお腹が空いたらフルーツやスープなどの液体を考えています。
50キロを切れたら嬉しいですが、とりあえずは52キロくらいに戻したい。
160cm、56kgスタート
0580577
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2019/12/01(日) 08:08:15.82ID:UflV6h67
53キロ台になりました。
最近は52キロ台だったのが食べ過ぎで一気に56キロになったので、多分52キロまではすぐに減ると思いますが、以前の47〜49キロまでに戻すのは大変だと思います。
摂取しているのは、グレープフルーツ、キウイ、柿などのフルーツと、ジューサーで作ったにんじんりんごセロリジュースと、ジュースの絞りかすにカレーパウダー塩コショウを入れて作ったカレースープです。
断食と呼べるのか疑問もありますが、とりあえずここで続けさせていただきます。
0581名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/03(火) 23:02:02.82ID:NC0kTi0X
>>580
続いてるかな？私も161の53キロ前後増えたり減ったりで続かない
太くはないけどもっさりしてる感じ
もう少しスッキリしたい
同じぐらいだからどうかなったか気になるわぁ
0582577
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2019/12/04(水) 14:09:42.22ID:8FuQcImL
>>581
おお、今気づきました！
ほんと、もっさりという言葉がぴったりですよね。何を着てもシルエットがパッとしません。

一応続けていますが、53キロ台から変わりません。。
ゆるすぎて、断食という言葉の入っているスレに書き込むのもはばかられるくらいですが、12月10日には50キロを切っているようにがんばります。
フルーツや、ひきわり納豆入りの味噌汁、ヨーグルトなどを摂取していて実感するのが、少しでも何かを体に入れてしまうと、減量のスピードがすごく遅いということです。
水だけの断食はキツイですが、減量スピードがすごかったです。10日で5キロとか。

目標を達成できるように、ゆるくがんばります。
0583名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/04(水) 21:49:02.46ID:L1st6fR9
野菜と果物のジュースとアーモンドミルクだけでゆる断食中
今日で3日目だけど目立った効果なし
体重は少し減ったけど、あと3kg減らしたい
1週間頑張ってみる
0584577
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2019/12/05(木) 23:59:32.37ID:hgAXZ5WE
52キロ台になりました。
摂取したのは水、みかん1個、カレースープ、味噌汁。
明日からはなるべく水だけにしたいが、我慢できないときはみかんかグレープフルーツも。
0586577
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2019/12/07(土) 19:13:03.54ID:rNLUyVlH
51キロ台になりました。
前回の書き込みから摂取したのは、水、りんご大1個、みかん1個、グレープフルーツ1個、ミルクココア1杯、カレースープ・マグカップ半分、梅干し2個です。
なんだかんだ、ちょこちょこと摂取しているので1日300〜400kcalとか行ってしまっている気もしますが、おかげで頭痛にならず過ごせています。
このペースで行けば期日に50キロは切れなくても51キロは切れるかも。
0587名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/08(日) 10:41:32.39ID:fNw8VKSx
>>586
すごい！
私は持たなくて1000以内食べてしまって2キロしか減ってない
まだまだかかるわ…
自分の励みにもなります
0588577
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2019/12/08(日) 18:01:24.33ID:G7sRnDN9
51キロを切りましたが、50を切るのは無理そうです。
そして、好きなように食べたら2,3日で元の木阿弥です。

先ほど、突如お腹が空きすぎて発狂しそうになり、うがー！腹減ったー！死ぬー！どか食いしてやるー！とヤケになりそうになりましたが、大きいりんごを4分の3個一気食いして落ち着きました。
断食明けはこれでもかとばかりに暴食して、一気にリバウンドしやすいので、そうはなりたくないです。
このまま頑張れば40キロ台に行けそうですが、どうしようかなあ…。
無理すればするほど反動も大きくなりそうなので、もう少し摂取量を増やして少食くらいで続けられたらいいのですが、少し食べるということが難しい性格なので、考えどころです。

前回の書き込みから摂取したのは、水、みかん2個、豆乳カレースープ（具なし）カップ4杯分くらい、と、先ほどのりんごです。
自分の書き込みを読み返すと、基本は水とお茶と書いてありましたが、結局お茶は飲んでいません。
あ、そういえば昨日くらいから0カロリーのレモン味のBCAA飲料を少し飲んでいました。

>>587
ありがとうございます！
1000以内でも少食じゃないですか。2キロ減らすって、すごいですよ。
むしろ無理して一気に減らすよりも、1000以内をキープして減らしたほうが反動が少ない気がします。
私も食べる予定がある日以外は800とかでやってみようかしら。
0589名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/08(日) 20:00:41.73ID:wewI7h1h
>>588
断食後の食事が大切っていうもんね
身体の中がリセットされてるから栄養を吸収しやすくなってる
だからできるだけ良質で栄養バランスの良い食べ物を、断食と同じ期間の日数は最低続ける必要がある
いきなり元の食事に戻すと元の体重以上にリバウンドしやすくなる

あまり長く続けると、回復食も長く続ける必要があるから、一旦止めたほうがいいかもしれない
0590577
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2019/12/09(月) 13:34:10.26ID:J8fH7KSE
やっちまいました。
>>589さんのアドバイスを参考に、10日に食べる予定があるし、発狂しそうになってきたので、徐々に食事を戻すために、今朝、玄米で甘酒を作ったのですが、余った炊きたての玄米があまりにいい匂いで美味しくて300〜400kcal分くらい食べてしまいました。
よく噛んだつもりですが、まさかの腹痛…。
いや、全然まさかではないですね。消化の悪い玄米をいきなり大量に食べたので。
しかも時間差で今頃。
腹痛が起きたことで、結構食べていたつもりでも、意外と断食になっていたんだなと思いました。
お腹が痛いので今日は甘酒だけで胃腸を休ませます。
体重も51キロ台に戻っていました。。

>>589
というわけで、このざまです。
体に無理をかけないように胃腸に優しいものを食べていくようにします。
アドバイス、ありがとうございます！
0591名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/10(火) 16:09:56.30ID:xcuACN5Z
>>590
炊きたての玄米おいしそう！食べてしまうのはむりないよ…
51キロならかなり見た目にもスッキリしてそう
私も気長にがんばります私も51キロになりたい
0592名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/10(火) 18:27:04.72ID:wGrWtLIz
朝食抜きの１日2食を続けてるんだけど、これはプチ断食なんだろうか？
0593名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/10(火) 19:29:26.56ID:2y5PzELn
>>590
断食によるダイエットは3歩進んで2歩下がるレベルと思います

自分も3カ月に一度、1週間ファスティング、1週間回復食にします
以前は月イチでやってましたが、だいたい3kg減って1-2kg戻りました
それでも1年で15kg減ってその後3年間リバウンドしてません
長く続ければ胃も小さくなってきます
590さんは6kgも減ったのですから、それはスゴいと思いますよ！
0594名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/12(木) 18:04:51.18ID:TuUfZ/7i
誰も答えてくれないのでググったら
１日2食がプチ断食だとわかった
0595577
垢版 |
2019/12/13(金) 06:27:04.53ID:yreLGkT+
こんなに優しいご返信をいただいていたなんて！ありがとうございます(TOT)

瞬間最大体重ですがスタート時56kg→最終日51.1kgでした。
瞬間最小体重は50.4kgでした。

しかしまたバクバク食べて53キロ台に。。体が重いです。
今月はいろいろあり断食に戻れそうもないので、年が明けたらまたやります！
特に苦もなくできたので、今度は40キロ台になるまで続けようかな。
食べていないときの方が気分も体調もスッキリして良好だった気がします。
再スタートの際はまた書き込みます！

>>591
そうですね、スタート時に比べたら顔もスッキリしましたよ。。今はまた浮腫んでいますが。^^;

>>593さんのように、ゆっくり続けられたらいいなと思います。
たしかに胃は小さくなり、最初は今までの半分でいっぱいになりました。
0599名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/15(日) 07:56:21.48ID:h2lU880O
>594
間欠的ファスティングのバリエーションの一つ。
食べる時間を8時間のみとする16:8ファスティングが結構主流と思われる。
0600名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/16(月) 19:02:08.02ID:f39f3CzZ
今日も朝食抜きのプチ断食をしました
0601名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/17(火) 17:05:55.01ID:1mVdqtOU
今日は３食も食べてしまった。明日から仕切り直しだ
0602577
垢版 |
2020/01/15(水) 12:48:30.33ID:CivB0oJB
約1ヶ月前に行い、瞬間最小体重は50.4kgだったのが、年末年始を挟んだりして54キロ台まで戻ってしまったので、またやります！
今度は27日ごろまで12日間くらいやってみます。
瞬間最小で50キロを切ったらいいな。

ゆる断食なので、野菜スープ、コールドプレスジュース、フルーツなどはOKとします。
体重の変化や摂取したものを大まかに記録していきます。
0603577
垢版 |
2020/01/17(金) 07:50:11.72ID:p435Hf8h
53キロ台になりました。
夫がカレースープのだし用の鶏を食べてくれなかったので、捨てるのももったいないので美味しく食べてしまっています。
みかんもたくさん食べました。
ゆる断食と言えるのか大いに疑問がありますが、準備食で徐々に減らしているということで（汗）、マイペースでがんばります。
0604577
垢版 |
2020/01/23(木) 09:30:19.37ID:GG2n0hdK
主にジュース、スープ、プロテインで、53キロは切りましたが、こりゃ期日までに50を切るのは無理だな。
でもお腹がすかなくなってきていますし、このまま続けます。
0605名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/25(土) 02:45:53.21ID:RX1PfRf4
プチ断食スタートします
ファスティングに種類があると初めて知ったような人間ですが
一か月後ここに書き込みができるくらい頑張れますように
３月１日に私はもう一度書き込むと思います
0607名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/27(月) 23:44:01.60ID:mlotsW8c
>>605です

24日に始めて今日で三日目ですが吐き気がします
ゆる断食で野菜ジュースを一日1杯と、ミネラルウォーターも少し飲んでいます
他はカフェインの入っていない麦茶やジャスミンティーを飲んでいます
食事は無しで頑張っていますが、吐き気がひどいです

調べてみたら始めの三日四日目は吐き気が起こる人けっこう居るみたいなのでこのまま続行します
0609名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/27(月) 23:55:16.04ID:mlotsW8c
>>605です

気になる事がありますがぷち断食の最中に旅行があるのでどうしようか迷っています
せっかくモチベーションが上がっていて続けられそうなので
旅行でも食べずに過ごそうかと私は思っていますが
主人が旅行の時だけ食べてまた断食に戻せばいいと言っています
途中で食べてしまうとモチベーションが崩れると思うので拒否するつもりです
なんとか3月1日まで野菜ジュース生活を続けたいと思います
0610名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/28(火) 11:12:43.23ID:vmY70TS9
>>609
頑張って欲しいけど、旅行なら食べるのはありかな
ただし、カロリー低いやつとか
むくみが出ないように塩分控えるとか
帰ってきてから、本格的に断食開始すればいいと思う
0611名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/28(火) 20:04:43.71ID:uPR9c7sU
>>605です

>>610
そうですね、急に高カロリーな物をたくさん食べると体調崩しそうですし
少しだけ食べて帰ってきたらもう一度再開します
ありがとうございます
0613名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/30(木) 00:12:03.18ID:I8n9N/TV
2020/01/29(水)1日目プチ断食スタート
今日からプチ断食スタートしました

お腹がすくのはきつくないけど
頭痛がキツイです
塩水と黒糖とってしばらく様子見ましたが
まだ痛いのでカルピス1杯いただきました
少し頭痛が抑えられている気がする
とりあえず1週間頑張る
0614名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/30(木) 19:17:05.94ID:I8n9N/TV
>>613
2020/01/30(木)2日目
昨日の午前1時位に頭痛薬飲んだきり
頭痛薬飲んでいないのに今日は起床時から頭痛無し

昨日寝る前に塩水飲んだし
今日も起床時に塩水飲んだ
塩が足りなかったせいで頭痛がしていたのか？
頭痛がないだけで凄く楽だ
0615577
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2020/01/31(金) 05:09:14.75ID:vwpr2Qor
1月15日　54キロ台→1月28日　52.3キロ
ただの少食のようになり、断食っぽくなかったが2キロほど減量。
イベントでどか食いしてしまったので、今後、断食、プチ断食、少食をそのときどきで使いながら減らしていかれたらと考えております。
またいつか戻ってくるかもしれません。では！
0616名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/31(金) 09:35:17.23ID:pCvIR41e
ぶっちゃけ1,2kgの変動ならご飯食べてからの経過時間のムラとかいつトイレにいったかとかで変わる程度の範囲だからあんまり効果あったという気を感じない
0617名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/01(日) 12:06:07.05ID:C/f5x/LA
>>605です

結果、マイナス１２キロでした

１０キロ落ちたあたりで少し食べるようになり
ここ一週間はけっこう食べていました

１日で区切りが良いので、今日からまたファスティング始めてみます
0621名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/06(金) 18:33:13.27ID:TChBl/U1
16:8ファスティングで体重が動かなくなったので、
24時間ファスティングを週2、3回にして一ヶ月で-2kgくらい。
少ないようだけど男でBMI22付近なのとファスティング以外の日はそこそこ食べてたのでこんなものかなと。
0622名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/06(金) 19:55:58.02ID:k0XDiYEz
16時間断食始めて１ヶ月経つけど全然体重落ちない
断食前と全く変わらず
そのくせ何故か生理止まった
ワケわからん
0623名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/28(火) 17:31:10.04ID:rpEgExLr
16時間断食始めてから便秘気味になった。やり方が間違っているんだろうか。
体重は順調に落ちてる。
0624名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/28(火) 17:33:14.94ID:GseKtP4Z
>>623
食べる量が凄い少ないとか
0625名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/28(火) 18:22:04.20ID:rpEgExLr
>>624
いえいえ、それなりに食ってます。
昼と夜は好きなだけ食べてるんです。たしかに以前より量は減りましたが、、、。
0627名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/01(金) 12:06:43.21ID:vf7QFHoT
私はプチ断食やると超快便になる
ていうか元々暴食による翌朝の下痢軟便がお決まりだったから食事を減らすことでちょうどいい硬さになる
今朝もプリっとキレが良くてペーパーに付かなかったよ
起き抜けにコップ1杯の水を絶対に飲んだ方がいい
断食すると普段より必ず水分摂取が少なくなる
例え便秘に効果がなくても起き抜けの水は身体にとって大事だから実践しよう
あとオオバコおすすめ(´･ω･`)
0628名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/07(金) 18:37:21.97ID:T7xdsCLV
>>211
この動画は見た事なかったけど参考になるね
15年くらい前にも、ロシアのお年寄り達が、ワイワイガヤガヤしながら身体の為に断食してる番組見たわ
その時はびっくりしたけど
今考えると身体には、適度な絶食っていうのも良いと思う
0629名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/13(木) 06:24:46.33ID:8uH2PzSh
外仕事、断食四日目です
汗が凄いので仕方なく塩分を含んだ塩飴は舐めてますが、やめた方がいいですか？

だんだん、脚に力が入らなくなってきたのと、スタミナが切れるのが早くなってきました。
0630名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/14(金) 05:43:02.98ID:CKikmwla
78.35 11.2 65.30
継続啓発支援の為、使用させていただきます。
ちな、体重、体脂肪、筋肉量の情報
0631名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/20(木) 07:08:07.98ID:jJCWSS3O
保守あげ
77.40 11.4 65.10
微妙に太ったな。ストレスで食い過ぎたか。
0632名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/09(水) 21:07:45.14ID:ux9+Q5zU
なんかいいダイエット方法ないかなーって調べててオートファジーを知ったので7月から実践してるけど、この１ヶ月半で3.5kg減った。
身長171.0cmでただいま65.8kg。午後3時から翌朝7時まで食べない方式。
ここから全然動かなくなってきたのがちょっと悔しい。60kgジャストぐらいまで減らしたいんだが。

でも、朝の胃もたれというか胃の重い感覚というか、アレがなくなって非常に目覚めがいいのが何より嬉しいですな。
つくづく食い過ぎだったんだなぁと反省してる。
0633名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/22(火) 03:25:15.84ID:ATvoa40T
昨日は今くらいの時間から暇だから朝の９時までカラオケしてた
今日も行きたい
でもフラフラする
0635名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/12/05(土) 08:03:06.47ID:1zaEdyav
オートファジーをやってて、有酸素運動するならいつが脂肪燃焼のためにベストなんだろ？
理屈でいけば食べる直前？
0636名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/12/06(日) 20:57:34.53ID:irtGkIib
断食中の時間は空腹よりも胃酸過多がしんどい
胃酸に仕事させるために過食になってたのかもしれない
0638名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/12/18(金) 07:27:31.20ID:+u9L/+Ao
■韓国人による卑劣な性犯罪

◆李東逸 →韓国人 檀国大学の教授。芝居を観覧するために来日。案内役の日本人女優を劇場で強姦。
◆金允植 →韓国人 韓国で強姦罪で指名手配されて日本に逃亡。大阪で100人以上の主婦を強姦。
◆金大根 →韓国人 韓国にある日本人学校の教師。連続児童虐待暴行殺人。６人の女児を殺害。
◆李昇一 →韓国人 東京 テレビ番組「ガキの使い」の関係者を名乗り、少女140人をレイプ。
◆沈週一 →韓国人 鳥取 和歌山 ベランダから部屋へ侵入して女性９人を強姦。創価学会員。
◆張今朝 →韓国人 長野 「一緒に猫を探して」と小学４年生の女児に声をかけてレイプ。
◆宋治悦 →韓国人 東京 ナイフで脅して下着姿で手足を縛って目隠しの上、主婦19人を強姦。
◆崔智栄 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 新潟 木刀で傷を負わせ、18歳の少女２人を車の中で強姦。
◆金乗實 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 同上、共犯者。他にもう一人19歳の共犯者（朝鮮籍）あり。
◆鄭明析 →韓国人 カルト教団「摂理」の教祖。日本人1000人、台湾人100人、米英仏人などを強姦。
◆千大福 →在日韓国人 岐阜市で19歳の女性に対し、暴力団の組長を装って脅迫。自宅に連れ込んで強姦。
◆金保 →在日韓国人 通名は永田保。「聖神中央教会」代表。12歳少女に暴行容疑で逮捕。被害者の数は30人。
◆金平和 →在日韓国人 女性をバッグに押し込んで拉致、自宅に監禁して暴行。他にも強盗や強姦など21件。
◆李正遠 →韓国人 浜松市の連続女性暴行魔。15歳〜33歳の女性８人を暴行。窃盗も。懲役18年の実刑判決。
◆文相勲 →韓国人 愛媛の独立リーグ所属の野球選手。女性宅に忍び込み強姦。球団を解雇されて起訴される。
◆朴慶培 →在日韓国人 通名は新井浩文。派遣型エステ店の女性を暴行した罪に問われ、懲役４年の実刑判決。
0639名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/12/18(金) 07:32:39.25ID:gEWPaWj8
菅義偉氏も朝鮮系だった　小泉から続く売国奴の政権　田布施システム

──菅さんって一見地味な方ですが、実際どういう人なんですか？


日本の政治家の中枢がそうであるように菅さんのお父さんも朝鮮半島の人ですから。

正確に言うと日本統治下の朝鮮で生まれているので日本の臣民とも言えますが。菅総理の名前菅義偉が朝鮮名みたいなのもそういう理由です。
これで「すが・よしひで」と読むのは珍しいですからね。

また、菅和三郎氏も「和」という、「清和会」の由来にも通じる朝鮮系が好む漢字を使っています。しかもあえて音読みとなっているので、朝鮮系であることはほぼ間違いないところです。
　
──ということは今回の総理も、例の永田町独特の朝鮮系の人ということなんですね。

https://tocana.jp/2020/09/post_171763_entry.html
0641名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/12/29(火) 07:37:00.97ID:WLrnzHHR
4週間で12キロ落ちた、いたって健康だけど特に何かが変わった感じはしない。
空腹のピークを睡眠時間にしないとほんと辛いな。
0643名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/07(日) 09:51:48.12ID:95XIjni7
オートファジーが16時間で発生するとして
オートファジーが働くのをしばらく待ってなくていいの？
オートファジーが開始した瞬間に食べて停止させたら意味ないじゃん
0645名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/10(水) 01:07:43.20ID:y8FDmoVG
>>643
健康板にスレ立ってたけど
16時間で起こるとかいうのはあくまで※個人の感想ですで
実験で確認されているオートファジーの条件は運動含めたカロリー制限だけみたい
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