プチ断食/ゆる断食スレ part2 [無断転載禁止]©2ch.net
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1日目62.8
2日目62.3
3日目63.4
3日目夜中にドカ食いした 朝昼おから蒸しパン
レンジで作った味なしポップコーン
コーヒーたくさん
牛乳と豆乳と麦茶
夜は未定 やっぱ味のついたもの口にすると食欲刺激されて辛い
でも水だけだと立ちくらみがひどいし悩みどころだ プチ断食で500g減った!
この調子でプロテインと組み合わせて着実にGW中に体重落とすぞー >>119 赤身肉はよくないよ
白鵬が血管年齢39→25に改善し優勝したファスティングは、「まごわやさしい」山田式
要点は
・必要な糖分を取る(糖新生の抑制)
・体に負担のかかる肉や揚げ物など、脂質・タンパク質は控える「穀菜食」
〜〜〜
山田式断食は、必要最小限のカロリー(糖)と有用なミネラル類、
そして微生物によるさまざまな代謝産物を含んだ独自の発酵ドリンクと、
たっぷりの水を取るのが特徴だ。
https://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/16/030700009/032600002/
・内臓に負担のかかる肉や揚げ物など、高脂肪、高タンパクな食事をいつも以上に控える
〜〜〜
白鵬、13度目の全勝V!1分27秒熱戦制し「ただいま帰ってきました」/夏
https://www.sanspo.com/sports/news/20170529/sum17052905030004-n1.html
第一人者であり続けるために肉体改造に着手。玄米を摂取し、食生活から見直した。
場所前の検査で測った血管年齢は25歳。
「前回は39歳だった…」と地道な努力で戦う体を取り戻した。 間欠ファスティングを日本語にしたらここのスレタイなのに? 「間欠ファスティング」が本から引用した言葉なら、その本のメソトロジーに依拠した会話をしたいひとも複数いるかと思って
トロント最高の医師が教える 世界最新の太らないカラダ https://www.amazon.co.jp/dp/4763137026/ref=cm_sw_r_cp_apa_i_KIe0CbHMYXV2J
俺だけだったらごめん >>456
この本熟読してやってますよ。スポーツジムの体組成計inbodyで継続して極力同じ条件で測っていて、10キロ減りました。内蔵脂肪は半減。筋肉は微増。何より体調が凄く良いです。
この本では推奨していないけど、ファスティングとケトジェニックを組み合わせてみようかなと思案中です。 人間の基本食としては、
穀物を20/32=62.5%、野菜・果物・海藻を8/32=25%、肉・魚・卵を4/32=12.5%というバランスで摂るのが、
自然の摂理に沿っているということが分かります。
石原先生は一日一食の生活でありながら、58歳にしてベンチプレスを100kgあげていたとのこと。
http://torekin.com/eat4/
朝 食べないかリンゴジュースとショウガ紅茶
昼 そば(またはうどんか、ピザやパスタ)
夜 アルコールを含む、好きなものを好きなだけ という食生活=石原式基本食 >>459
3か月ですね。ジムで筋トレと有酸素運動を30分。でも本を読むと理解していただけると思いますが、運動はあくまでストレス溜めないためのものでふ。 食べると止まらなくなるから
1日おき断食おすすめ
10日で3キロ痩せた
普段ジムもサッカーもするけど
ラーメン食い過ぎた
自然とラーメン食いたくなくなった 自分も食べると止まらなくなる
食べないほうがお腹すかないのねー
食への執着も減る感じ 間欠断食やろかなー思ってたところ
今日はもう食事を終えたので、明日はスムージーとプロテインで過ごしてみよ >>456
軽く調べてみたけど結構キツイね…
楽天セールでザバス買ってしまったわw 上がれとか書きまくるくらいなら該当スレに自分も情報書けばいいと思うんだよね
スレ開いて上がれマンだと本当イライラする
まあオカ板で呪いくらいはかけとくけどね _,.. ---- .._
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!:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.゙、:.::/:.:.:.:.:.:.ヽ, / ,!:.:`、 一日5食、6食、多食がいいか
16時間プチ断食の2食がいいか
諸説あり 多食(5食、6食)
3食
朝抜き
朝昼抜き
血糖値のグラフを見ると明らかに上から順に血糖値は安定している。
食事と食事の時間が長いほど血糖値は乱高下する。
胃腸を休めるのもわかるけど、腹7分くらいで、3食の合間に軽くナッツとかフルーツ食べるのがダイエットにはよいのではないか 16:8やってますが、16の間の水分補給って皆さんどのようにしてます?コーヒーやお茶だけだと塩分とれなくないすか? ヘラって30kg爆増したので戻したくて16:8を5日、断食1日、チート1日で初めてみました。
16:8で一日1500kcal×5日の後、初断食に入りました。
ヘラる前から不眠のケがあったんですが、ここ3日で合計6時間くらいしか眠れてないです。
断食始める35時間ほど前までは、寧ろ体調良かったんだけど、今朝になって頭重感と倦怠感がヤバい。
断食のせいか、不眠のせいか?そもそも断食始めると不眠が悪化するのか?
食欲はそこまでないけど何か食べた方が良いのかしら?通過儀礼みたいなもの?回復食とかどうしてる?
ネガティブな疑問がグルグルします。
具合悪くて過去ログまともに読めないのが申し訳ないし文章もおかしい気がするが、
先輩方から何かアドバイス頂けると嬉しいです。 少食にすると短眠になるよ
私もよく眠れない日があるのでそういう時は眠りに良い食材調べて食べてる すべては自律神経つまり脳の問題だよね
意識改革と生活習慣改革だね >>482レス有難う。不眠のケと書いたけど、処方上限 そういえば塩分取ってないなと思ってそこら辺でマルチミネラルと塩買って飲んで、
少し安静にしてたら嘘の様に具合良くなりました!
という報告を書こうと思ったんだけど途中送信してもうた・・・
処方上限まで眠剤貰ってるけど全然ダメなので、食べるものを工夫したり
>>484のおっしゃる様な根本的な習慣を身につけないとですね。 不眠だったら、眠りたい時間の2時間前にスマホやPCの電源切っちゃうのおすすめですよby元不眠症(スレチごめんなさい)
白湯とか暖かいもので空腹感紛らわすのも手だと思います...! 土曜日に初めて1日断食したのだけど、いまだに頭のふらつきとムカつきが取れずに夜中に気持ち悪くて目が覚める
水は食事と別に1〜1.5L飲んでます
メニューは
断食中は朝昼夕スムージー
回復食が
日曜日
朝:スムージー、昼:温野菜、夜:温野菜、具なし味噌汁
月曜日
朝:温野菜と具なし味噌汁、昼:粥と豆腐の味噌汁、夜:粥と味噌汁と切り干し大根
これはという対策かまずい点があれば教えてください
小便は透明のが頻繁に出て、大便も4〜5回/日出てる >>488
粥の量増やせばいいんじゃない
水も飲みすぎでは
身体が何を求めているかは自分が一番分かるはず。 今朝起床後からかなり軽減されました
昨日は朝昼が粥、夜から思い切って柔らかめの白飯にしてバナナ3本、惣菜数種食べてました
大は一回の回数は少ないですが昨日は3回目くらいに下痢になってから音沙汰なしです
あとは火曜日まできたのでまだ早いと思いつつ禁断のチョコレートひとかけも食べました 16時間断食では、断食時間内はたとえばクッキー1枚でも御法度なんですか?
1枚許せば2枚3枚と際限なくなる、って事じゃなく
1枚を消化させただけでオートファジーがどうのこうのが期待できなくなるとか? 今日は不思議なぐらいお腹が減らなかったな
小さいじゃがいもを3つと40キロカロリーのこんにゃくゼリーを食べただけ
最初から食べないつもりではなかったけど食べたくならなかった
昨日は天気の子を見る前にマクドナルドのナゲットを13個食べて帰ってから寿司とつぶあんの草団子も食べた
最近中毒性に気づいて小麦粉を使った製品をなるべく食べないようにしてる
高級生食パンにハマっていた頃は食事と言えばうまい食パンを食べることしか考えてなかった
体調が悪くなってやめたけど美味すぎてやばかった 1位 ▲仙人▲ 1626 日目 2013/2/23 霊皇☆◆Leo/x8gZGc
2位 ▲仙人▲ 1423 日目 2019/7/29 侵略者 天皇&渡来人◆HsnwbFtoL6(現役記録継続中)
3位 ○賢者○ 1047 日目 2017/5/23 オナタロウ◆eNNly/7SD.
4位 ○賢者○ 1019 日目 2016/2/16 サハンパティ◆i1dsf7QlIM
5位 ○賢者○ 905 日目 2018/8/21 ううう◆jenaVq.zXtQu
6位 ◇総統◇ 547 日目 2017/4/12 謹太郎◆kYIodUTx0Aos
7位 ◇総統◇ 457 日目 2017/7/11 乱☆
8位 ◇総統◇ 442 日目 2013/2/14 雨ニモマケズ◆gYrM67IrH.
9位 ◇総統◇ 387 日目 2009/2/28 雨ニモマケズ☆◆gYrM67IrH.
10位 ◇総統◇ 373 日目 2018/4/12 スーパーサイヤ人
11位 ★元帥★ 314 日目 2010/11/11 マッシュ(20歳)☆
12位 ★元帥★ 282 日目 2017/6/17 あ◆jcfTgEc9f.
13位 ★元帥★ 251 日目 2017/9/8 カーマスートラナンダ
14位 ★元帥★ 240 日目 2011/10/12 御影
15位 ★元帥★ 218 日目 2014/5/31 天眼
16位 ★元帥★ 208 日目 2012/12/24 脱肛天◆4MsxPv0KBw
17位 ★元帥★ 187 日目 2017/10/30 ペネム◆chkVuO3/Fo
18位 ★元帥★ 185 日目 2012/7/4 日本酒◆iBVPK4.Aq2
19位 ★元帥★ 184 日目 2011/8/3 求道男☆
20位 ☆大将☆ 173 日目 2016/8/10 アサギ◆PyijQBZdv6
21位 ☆大将☆ 170 日目 2018/5/13 てっせん◆zips1hIi1.
22位 ☆大将☆ 165 日目 2014/5/27 アサギ◆PyijQBZdv6
23位 ☆大将☆ 153 日目 2017/4/7 ykk◆kDzcEaat.w
24位 ☆大将☆ 149 日目 2008/11/11 らじかる☆タルるーと◆frmhnL9Cws
25位 ☆大将☆ 142 日目 2016/12/5 グミ☆
25位 ☆大将☆ 142 日目 2012/2/11 求道男☆
27位 ☆大将☆ 140 日目 2014/1/16 どんぐり
28位 ☆大将☆ 139 日目 2015/6/11 アサギ◆PyijQBZdv
29位 ☆大将☆ 138 日目 2011/3/18 エデン☆
30位 ☆大将☆ 133 日目 2017/2/26 ペネム◆chkVuO3/Fo
31位 ☆大将☆ 132 日目 2013/2/4 襟制
31位 ☆大将☆ 132 日目 2011/9/4 汁味噌 33位 ☆大将☆ 130 日目 2009/2/28 sa◆/huJ3YzgSo
34位 ☆大将☆ 126 日目 2016/6/12 安堂☆
34位 ☆大将☆ 126 日目 2012/1/2 襟制
36位 ☆大将☆ 124 日目 2010/4/21 エデン☆
37位 ☆大将☆ 122 日目 2015/2/7 ニシビス
38位 ☆大将☆ 120 日目 2016/10/28 アルミホイルボイル
39位 ☆中将☆ 118 日目 2012/06/31 雲野白◆ZdF0wyYgwo
39位 ☆中将☆ 118 日目 2008/7/22 2/23◆ZkRoUEBozs
41位 ☆中将☆ 116 日目 2017/12/24 カルビ
42位 ☆中将☆ 113 日目 2008/7/20 ビビラゴン◆fXrLPmuFUM
43位 ☆中将☆ 111 日目 2013/11/15 祖主◆uZSRkf9Mko
44位 ☆中将☆ 110 日目 2012/1/19 エデン☆
45位 ☆中将☆ 108 日目 2012/3/19 ネコの日◆V3sV8pUxpk
46位 ☆中将☆ 107 日目 2016/1/6 ペネム☆◆chkVuO3/Fo
47位 ☆中将☆ 101 日目 2017/3/6 ちゃは◆hUvviNrmjs
47位 ☆中将☆ 101 日目 2015/8/18 天眼
49位 ☆中将☆ 100 日目 2016/2/20 嵯峨山◆oIKaiHxZ.2
49位 ☆中将☆ 100 日目 2014/3/27 アンドレイ公爵◆3LK.0gZrV2
〜夢精あり歴代記録〜(開始時100日目以下の参加者のみ)
1位 ○賢者○ 876 日目 2013/11/4 すー◆onaKin/6Yws/
2位 ○賢者○ 830 日目 2015/5/21 ラクシュミ
3位 ◇総統◇ 666 日目 2009/8/27 ヴィンセント☆◆LWKnc0mnlU
4位 ◇総統◇ 388 日目 2010/6/18 とみ6☆◆vker6VuC72
5位 ★元帥★ 191 日目 2009/6/1 新ラビット
6位 ☆大将☆ 157 日目 2010/11/28 襟制
7位 ☆大将☆ 149 日目 2013/12/8 Liam◆4Uo1FEETG6
8位 ☆大将☆ 148 日目 2017/2/16 ノスタルジア☆◆2yQOWRG8XE
9位 ☆中将☆ 113 日目 2017/4/15 大手☆内定
10位 ☆中将☆ 102 日目 2016/7/13 童帝◆/Usz0aaTeY オートファジーってのと
サーチュイン遺伝子起動ってのは、別の話?? http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/psy/1470480197/447
447禅ちゃん☆【274日】 ◆fE.eSCXsAQ 2016/08/27(土) 00:36:39.04ID:VR8sFPqD
夢精した!!!
夢精はセーフということで・・・・持続します・・・・・
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/psy/1501887969/53
53禅ちゃん☆【625日】 ◆UzRz/cmgDc 2017/08/13(日) 01:36:31.11ID:aRwlSk0g
夢精2回目 そのまま継続 https://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/psy/1430960787/852-
852 :禅ちゃん【5日目】@ぽっきー:2015/08/16(日) 22:36:54.96 ID:ynJWBUis
はじめて参加します。よろしくおねがいします。
8月11日からスタートです
853 :禅ちゃん【5日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/08/16(日) 22:41:37.04 ID:ynJWBUis
トリップ間違えました。よろです。
864 :禅ちゃん【7日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/08/18(火) 07:14:49.87 ID:FcDpqZCi
生存。
こんなことやって意味あるのか?という考えがもうでてきてしまった
俺の中には 言い訳機能が存在するんだなぁ。
とりあえず一か月は続けてみたいものだ。
873 :8禅ちゃん【8日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/08/19(水) 04:00:17.80 ID:9t/CGeJP
生存。
072する夢をみた。おれよ。せめて夢ではセクロスしろ。 884 :禅ちゃん【9日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/08/20(木) 03:32:54.13 ID:PmqTOkNk
集計ありがとうございます。励みになります。
893 :禅ちゃん【10日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/08/21(金) 04:46:46.51 ID:E0Pkc/2S
生存。波を一つ越えたかも。むらむらこない。
900 :禅ちゃん【11日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/08/22(土) 05:22:46.11 ID:LBT+vYq/
生存。
903 :禅ちゃん【12日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/08/23(日) 07:12:21.49 ID:K8X3trCk
生存。
エロい考えがおそってきたが、それに逆らわずそのまま妄想してみた。
するとおさまっていった。
座禅:感情のコントロール。エロい気持ちも所詮は一時の感情だと思うようにもっていく。
食事:玄米菜食を1日1食〜2食。カフェイン、小麦、砂糖など興奮の材料となるものとらず。
を並行してやっている。
おれのパターンとして、1か月ぐらいストイックな生活を送ったのちに
ぱーんとはじけて無茶苦茶な生活になるというパターンなのだ。
そのパターンから抜け出したい。 911 :禅ちゃん【13日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/08/24(月) 04:00:09.67 ID:pBhQYdGq
生存。
920 :禅ちゃん【14日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/08/25(火) 02:55:53.90 ID:skucXpL1
生存。
おさまっていたはずの性欲だったのに、エロ動画をみてギリギリになってるわ。
心が乱れている証拠だな。
931 :禅ちゃん【15日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/08/26(水) 03:03:42.11 ID:/2LLwdJc
集計乙です。
生存。
938 :禅ちゃん【16日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/08/27(木) 05:05:50.92 ID:3IK9rTqU
生存。
エロいことを考えると、高校生のときのようなムラムラがくる。
このムラムラって、無駄なものみたいに考えていたが、生きるパワーの一つ
という感じでもあるのかもしれない。
疲れが少ない。 938 :禅ちゃん【16日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/08/27(木) 05:05:50.92 ID:3IK9rTqU
生存。
エロいことを考えると、高校生のときのようなムラムラがくる。
このムラムラって、無駄なものみたいに考えていたが、生きるパワーの一つ
という感じでもあるのかもしれない。
疲れが少ない。
しかし、店とかで、リアルの女性をみてもあんまりエロい気持ちは湧いてこないで
落ち着いているという不思議な状態。
951 :禅ちゃん【17日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/08/28(金) 05:17:19.67 ID:yLTfK16T
生存。
いつも他人の目を見て話せない俺が、コンビニ店員の目をみて道を尋ねた。
ムラムラするパワーはあるが、女性を冷静にみれるという不思議。
なんだろうこれは。
962 :禅ちゃん【18日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/08/29(土) 07:50:35.95 ID:wFyiUr5r
生存。
俺の中の野生がーーちょっとずつ復活してる気がするーw
もう072なんてしなくていいのかもな。
定期的に生殖機能保持のために出すだけで。
969 :禅ちゃん【19日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/08/30(日) 06:25:03.84 ID:ECvb///9
生存。
性欲には波があるんだな。超ムラムラしたり、永遠に072禁できるように感じたり。
981 :禅ちゃん【20日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/08/31(月) 14:31:18.45 ID:NTQTHOVJ
生存。
エロコピペみてたら出そうになった。あぶなかった。
995 :禅ちゃん【21日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/09/01(火) 18:53:01.52 ID:j9USbeOx
集計乙です。
生存。
72禁だけのおかげかわからないが、活動的になってる。 https://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/psy/1441097731/19-
30 :禅ちゃん【23日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/09/03(木) 20:17:11.86 ID:l1PpZUaI
生存。
オナ禁は生殖機能の低下・・・などという記事に心が折れそうになるけど。
生殖機能より!生命力が大事だ!
オナニーより生の女を抱くんだ!
74 :禅ちゃん【27日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/09/07(月) 19:04:42.93 ID:423BQUGl
生存。
>>72
長期間オナ禁のあと生殖機能低下とかありました?
107 :禅ちゃん【30日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/09/10(木) 12:15:21.85 ID:vT99Qzy9
生存。
>>106
レスありです。定期的に抜くか、長期のほうがいいかまよっている最中なので
実体験のレスは参考になります。
108 :禅ちゃん【リセット】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/09/10(木) 13:34:35.62 ID:vT99Qzy9
31日過ぎてから、どうするか考えようとおもってたのに・・・・・
いきそうになったら棒の付け根を抑える方式で
ずっと大丈夫だったのですが、失敗しました。
数日後にまたスタートします・・・・・w 114 :禅ちゃん【0日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/09/11(金) 03:10:54.74 ID:G6t03+D7
また始めます。お願いします。
135 :禅ちゃん【0日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/09/12(土) 21:22:23.62 ID:VQ6nJueb
リセット。
30日までいけたのはなんだったんだ。
185 :禅ちゃん【4日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/09/16(水) 04:13:14.65 ID:H6RRH3bA
生存。
エロい夢を見だした。
222 :禅ちゃん【1日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/09/18(金) 20:31:59.37 ID:+7TnYLgY
昨日、リセットした。
オナ禁できるかどうかは、自分の状態を映す鏡かもしれない。
欲求にしがってしまう状態 ←ーーーーー→ 欲求がをコントロールできる状態
258 :禅ちゃん【1日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/09/21(月) 02:16:09.82 ID:D18tu/Xc
集計乙です。
昨日リセットで1日目です。
オナ禁できないのは、心が欲求に負ける状態だからと気づいたのはいいが
その状態を抜け出すための禅をさぼっている。そんな禅ちゃんです。
291 :禅ちゃん【3日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/09/23(水) 01:04:33.15 ID:7AW668U7
生存。
オナ禁できるかできないか
↑
心と体の状態がそれをできる状態かどうか
↑
心と体の技法、食事
ということ考えている禅ちゃんです。
ただ、我慢する、できない。我慢する、できない。という単純なやり方で失敗する繰り返し
から抜け出したいのです。 323 :禅ちゃん【5日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/09/25(金) 04:49:32.72 ID:rz7O+EtG
生存。
ムラムラがたまってきている。
このムラムラに流されることなく、客観視して 流されないようにしたい。
360 :禅ちゃん【6日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/09/27(日) 02:49:00.24 ID:02NrQgVN
生存。
止観がいい感じに効いている。感情を観察するとなくなるのだそうだ。
>>359
まさにすでにあるシステム 軍の階級制度と集計。
559 :禅ちゃん【1日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/10/09(金) 14:45:51.62 ID:1oYjK0Dg
集計乙です。
いろいろ無茶苦茶になってました。また始めます。
610 :禅ちゃん【4日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/10/12(月) 14:39:14.02 ID:tEKThdHT
生存。
欲や感情にまみれた生活から抜け出してみたいものだ。
まだ全然およばないが、
毎日オナしてたときとは意識が変わってきている。
878 :禅ちゃん【1日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/10/29(木) 15:20:07.28 ID:xP5vJ1R+
まずは、1週間に1回ぐらいから定着させたいです。
938 :禅ちゃん【5日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/11/02(月) 22:16:38.47 ID:scHjH/ae
生存。
オナ禁はまだ全然できてないのだが
性欲というもの、体からでてくる謎の衝動 というものを
客観的に見る機会にはなっている。
長期的にできている人を、単純に我慢強い人ととらえるのは
やめたいと思う。
まず、精神が欲求、感情にのみこまれない状態である。
さらに、衝動がおきないような工夫(食事、飲料、生活)をしている。
と思うのである。
私もそのように、人間がひとまわり大きくなったときに
オナ禁が達成されるような達成の仕方をしたい。 953 :禅ちゃん【6日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/11/03(火) 14:38:46.66 ID:HbTaQaAy
生存。
食事の面でいうと、小麦、砂糖はよくないよなぁ。
菓子パンをカフェオレで流し込むという最悪のことをやってしまう。
小麦、砂糖、油、カフェイン。 どんだけ最悪なんだ。
普通の人間というのは、こういうことをやってしまうらしい。
「喉がかわいたときに塩水をのむようだ」とたとえられるそうな。
どんどん塩水をのむことで、どんどん喉がかわく、塩水をのむ。
という悪循環。
菓子パンも塩水だろうし。オナニーも塩水であろう。
968 :禅ちゃん【7日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/11/04(水) 13:03:20.49 ID:dZ8DHV9Z
生存。
寝てる時に、おしっこをしたいからトイレを探す夢を見るように
エロ本を見つけたりするが、なかなか手に入らないという夢を見た。
食事は、小麦だけはやめた。米粉、コーンなどのお菓子は可
というゆるいルール。ただ、菓子パンは食べれない。 https://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/psy/1446723437/21-
44 :禅ちゃん【11日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/11/08(日) 02:31:15.95 ID:18qadIJB
生存。
我慢はいずれ破たんする。
我慢できた、できなかったのやり取りではなく、何日できたできなかったでもなく
我慢しなくてもオナ禁できるような工夫を積み重ねるようにしたい。
・欲求、感情に飲み込まれないこと。抑え込むのではなく。
・欲求がわきやすい、感情がわきやすい食べ物や状況にしないこと
・性欲というものをしっかりとみて正体を暴くこと。
ぐらいしか今のところは思いつきません。
84 :禅ちゃん【13日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/11/10(火) 02:00:49.79 ID:owN40+5U
生存。
性欲が収まっている。エロ禁もしているけど見たくならない。
一回見たら、再び性欲がでちゃうのかもしれないけど。
116 :禅ちゃん【14日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/11/11(水) 18:35:20.61 ID:Go7p+jDv
余裕かましてたら、やばくなってきた。
ちなみにエロみたらどうなるかなーと見たりもした。
やばい。
118 :禅ちゃん【リセット】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/11/12(木) 02:12:33.48 ID:sWKF+Ob8
14日。
まぁまぁいいな。
2週間ぐらいが最低ラインになってくれたらいいのだけれど。
142 :禅ちゃん【1日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/11/13(金) 00:40:40.38 ID:8PCYaJ8k
またいってみよー。
183 :禅ちゃん【2日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/11/14(土) 03:06:21.33 ID:9vs/sxro
ヨガをやってみた。体がガチガチだった。
坐禅だけでなく、ヨガも併用したほうがいいようだ。
心、体の緊張が高まると、自分の場合は感情的になるようだ。 288 :禅ちゃん【6日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/11/18(水) 01:27:46.97 ID:sNmucwJh
たしか女にもてるために始めたのだが、もててはいない。
しかし、オナ禁を初めてから心が落ち着いた。
やりたいやりたいと思っていた状態が軽減した。
モテる方向に少し進んだとはいえるかもしれないな。
307 :禅ちゃん【7日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/11/19(木) 00:12:01.82 ID:9hbBp43l
生存。
性欲の波が消えているが、またいつか来るのだろう。
そのときどう対応するのか。対応策がないままやな。
失敗するとしても考えておかなければ。
333 :禅ちゃん【8日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/11/20(金) 01:13:10.11 ID:lkw8dyNB
集計乙です。
欲や感情にのみこまれない自分になりたいのです。
359 :禅ちゃん【9日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/11/21(土) 01:43:48.01 ID:on7HSlpw
エロを見たら、夢もエロに!w
エロをみたが、股間はさわっていない。
欲求はでるが、欲求に飲み込まれる度合いが減ったのだろうか。
373 :禅ちゃん【10日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/11/22(日) 01:23:20.28 ID:ALnDTy+G
忍耐力を鍛えるのではなく、関係の仕方を変える。
これは座禅を組むときに痛みがでてきてしまうときの教えである。
性欲とも関係を変えていくことで振り回されないようになりたい。
389 :禅ちゃん【11日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/11/23(月) 02:25:02.32 ID:jV2VRRSX
ヨガ、禅を少しずつ続けて、感情や欲に流される状態から離れて生活しよう。
頭だけでなく、体の柔軟性も大事だ。
もうすぐ性欲の波が来るはずだ。 416 :禅ちゃん【12日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/11/24(火) 02:30:57.41 ID:8mespmEM
このスレを一歩でれば意味をなさない日数や成績に重要な意味はない。偽造も可能だ。
オナ禁を通して、自己に成長があれば、その成長はスレを出ても残る。その成長は、次の挑戦にも生きる。
という考えでオナ禁道にはげみたいものだ。
436 :禅ちゃん【13日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/11/25(水) 00:58:06.22 ID:QeCqlbqt
自己の成長という点に重きをおけば、結果は重要でなくなる。
成功のときはただ結果がでただけ、失敗は改善するチャンスとなる。
オナ禁道においては何が成長なのかはむずかしいが、少なくとも試行錯誤はしたい。
463 :禅ちゃん【14日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/11/26(木) 01:35:36.61 ID:YYFm+Vhi
集計おつです。
そろそろやばい感じがしてきた。
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1379886375/818-
818ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2015/11/26(木) 09:38:15.48ID:iJeejxM/
ゆる断食でゆるダイエットはじめるで!
食事は1,5食。ちゃんんとした食事+お菓子とか
(菓子パンは禁止)
運動はヨガのみ
で、1か月1kg減量をめざす。 ゆるいわ〜
11月のはじめに73,9kgだったのが今は72.4kg
12月中に71kg台になることを目標とする。 526 :禅ちゃん【2日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/11/29(日) 08:21:51.18 ID:H/0zzKmS
おとといにリセットしました。
タンクが満タンになった感じがあり、イライラ感も出そうな感じで、我慢できず。
何が失敗で次にどう生かせるのか。頭整理できず。
540 :禅ちゃん【3日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/11/30(月) 01:04:59.01 ID:ntN/xeHX
年内完走というのを一つのモチベーションにしてみましょうかね。
まずは座禅とヨガの習慣化。
563 :禅ちゃん【4日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/12/01(火) 07:25:47.73 ID:9ZtvWGCa
ストレス状態からの逃げの072というのもあるかもしれない。
うまくいってるとか、いってないとか関係ないんだと認識し
今、ここを楽しみながら生きていきたい。
599 :禅ちゃん【6日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/12/03(木) 00:47:34.00 ID:5g3GqeC+
オナ禁というものを我慢大会と捉えず、いいお題をいただいたと考え
リラックスして客観性を持って取り組もう。
のめりこみすぎてはお題は解けない。日々是公案。
819ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2015/12/03(木) 13:21:38.25ID:NWSi2B0w
12/2の時点で72.2kg
減りが少ないからといって、急にカロリーを減らしすぎたり
お菓子を我慢したりしないようにしよう。
うんkが小さいので水をたくさんとって、咀嚼回数を増やす
ことから始めよう。 618 :禅ちゃん【7日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/12/04(金) 01:25:36.36 ID:GBm2Omz/
@感情、欲に巻き込まれない状態A食事B性欲の正体を知る
642 :禅ちゃん【8日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/12/05(土) 01:06:56.64 ID:H7q13WiB
あえてエロをみて、興奮し、その状態を観察してみるという試み。
欲を客観的にみれるようになるのかもと思っているけども
逆に欲がたくさん湧いちゃうかもしれない。あくまで実験です。
661 :禅ちゃん【9日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/12/06(日) 02:25:42.03 ID:0uxhpyoV
エロに慣れていくということを進めると
オナ禁は成功するかもしれないが、インポになる危険性もあるかもしれない。
681 :禅ちゃん【10日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/12/07(月) 01:05:18.66 ID:aDSPZApE
オナ禁という、性欲に向き合ってみるという試みは、とても勉強になる。
美人とセクロスしたいという欲は何か。あのとき、セクロスできたじゃないかという後悔。
一方、実際にできたセクロス体験のことは、ただの過ぎ去ったことだと思っちゃう不思議。
699 :禅ちゃん【11日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/12/08(火) 00:43:26.81 ID:ACUDcf7n
集計乙です。
エロに触れる実験は継続中です。初心者の実験ですので参考にされないように。
性欲とはなんだ。という探求を続けます。
716 :禅ちゃん【12日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/12/09(水) 03:48:07.45 ID:/plDKI8T
欲をなくすのではなく
欲が起こった自分の状態を観察していきたいと思います。
仏教の中では一般的な向き合い方のようです。 734 :禅ちゃん【13日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/12/10(木) 00:07:19.92 ID:Pbrs5Add
前回、前々回と14日で終了している。
前回は、タンクが満タン→ストレスがたまってくるような感じがした。
今回はその状態をしっかり観察してみることにしよう。
755 :禅ちゃん【14日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/12/10(木) 23:59:31.95 ID:xbrRPoav
欲→渇愛→執着 らしい。
いつの間にかセクロスすることに執着してしまっている自分がいたのかもしれない。
ずいぶんと苦しみが減ったような気がするような。
820ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2015/12/10(木) 04:42:55.22ID:J6Nir6Qm
72.2kg変わらず。
70.9kgを記録した日もあったから、先週とは変化はしているだろう。
便通の調子がよくならないわ。白湯もはじめてみたわ。 775 :禅ちゃん【15日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/12/12(土) 00:47:23.24 ID:9yy6mt5U
おしっこがしたいような感覚があるけども強いムラムラはあまりこない。
エロ動画みてもあんまり立たない。
性欲は所詮性欲。誰とやりたいとかなんとか自分で物語をつくっているにすぎない。
822ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2015/12/12(土) 07:46:51.69ID:UkxOsDho
>>821
ありがとう。
たぶんねぇ。寒くて内臓まわりの筋肉固まってるんだと思うわ。
マッサージもためしてみるわ。
797 :禅ちゃん【16日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/12/13(日) 01:22:03.02 ID:+Pxe8NfS
軽い性欲の波が来た。そしてオナ禁が何日がベストかという記事を読む俺。
この波を超えれるのか。
@感情、欲に流されない状態A食事B性欲の正体
814 :禅ちゃん【17日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/12/14(月) 01:03:39.20 ID:sbdXKXTV
集計乙です。
これからどんな波がくるのか。
どんな波が来ても必死にならず観察してみたい。
851 :禅ちゃん【19日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/12/16(水) 00:30:27.75 ID:Px9g9C4P
寝てるときに、ムラムラがきた。
起きてるときなら、落ち着いて対処できるのだが、ちょっとあせった。
まぁ寝てる途中にオナるわけじゃないし、大丈夫か。
865 :禅ちゃん【20日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/12/17(木) 01:29:32.68 ID:U9q8fmw/
激しい欲求、激しい感情。
自分の頭が作り出していると理解し、観察したい。
いい女などの対象物をゲットしないと収まらないと思っていたのも幻想であるかもしれない。
907 :禅ちゃん【22日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/12/19(土) 01:12:42.66 ID:zOOPRwKc
性欲をどう扱うのが正解なのか・・・むずかしい
性欲をなくす方向がいいのか、性欲というエネルギーを活かす方向がいいのか。
性欲に支配されるのはよくないのかもな。かなえないとダメとかいうふうな。
929 :禅ちゃん【23日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/12/20(日) 00:22:37.48 ID:wwi4qCRv
集計乙です。
3日ぐらいエロい夢を見るのが続いて、また収まった。
どんな大きな性欲の波がきても一緒に過ごせるようになりたい。 827ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2015/12/21(月) 15:14:21.78ID:/sRGZ+us
71.5kgを記録。71kg台に到達するのは遅いけども
途中過食があり、73kg台にもいったりした。
空腹まぎらわすのに、白湯が効いている。がんばれ!ゆる男!
962 :禅ちゃん【25日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/12/22(火) 01:53:28.09 ID:Xi7XlDWN
エロ動画をみながら 勃起→平静→勃起→平静・・・を繰り返す。
欲求やネガティブな感情の処理の仕方の練習中。
禅ちゃんという名前ですが、サマタよりヴィパッサナーが有効だと感じています。
979 :禅ちゃん【26日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/12/23(水) 04:20:04.07 ID:fd02EldY
長く続いている人は、欲についての対処法をお持ちみたいですね。
オナ禁を通じて、欲について考える、作ってしまった物語について考える。
なかなかに重要な学びのような気がしますね。
995 :禅ちゃん【27日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/12/24(木) 00:16:37.17 ID:kuwVDl7R
クリスマスがあるのを忘れていた。
去年はたしか、好きなあの子もやっちゃっていると鬱勃起を楽しんだ気がする。
なにかしらのクリスマスの波がくることは必至。波とともに過ごそう。 28 :禅ちゃん【28日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/12/25(金) 03:28:58.88 ID:ZWwNpiNq
スレ立て乙です。
メリークリスマス。
831ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2015/12/26(土) 05:03:11.95ID:DV6mJfJj
内臓を長い時間やすめることが プチ断食の肝じゃないのかな。
プチ断食と 8時間ダイエットは ほぼいい方変えただけだから
8時間ダイエットをぐぐってみなよ。
まぁ。朝プロテインと夜だけでもカロリーを減らした効果はあるでしょ。
ただ、内臓を休める効果は多少減る。
57 :禅ちゃん【30日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/12/27(日) 00:51:05.85 ID:o+qHRMbZ
このまま完走できるのかしら。
年明けまでは行きたいよね。
84 :禅ちゃん☆【32日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/12/29(火) 00:27:33.51 ID:e/5zs35W
@感情、欲に流されない状態A食事B性欲の正体を知る
感情や欲にビビらず、しっかり落ち着いて対処していきたい。
所詮は、自分が作り出しているもの、落ち着けばいつか消える。
837ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2015/12/30(水) 17:51:45.46ID:GSFMbRVe>>839
70.9kgを記録。
・玄米をものすごく噛んで食べる。 ・スピルリナ
・おやつはミックスナッツ ・白湯
これらが今のところ効いている。カロリーは減らすが栄養素減らしすぎない的な。
しかしまた、停滞期が来るだろう。 840ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2015/12/31(木) 14:35:20.17ID:Bz6CGmRu
>>839
納豆や、おかずに魚を食べたりしてる。
まぁそれでも筋肉の減少は避けられないだろうね。
115 :禅ちゃん☆【34日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2015/12/31(木) 01:07:39.31 ID:PAOk//PP
欲や感情が起きても、それに従って行動する必要はない。
対処法さえあれば、ただ頭の中に起こったものとして対処して終わり。
性欲でいえば、勃起しても抜く必要はない。抜かなくても収まる。
841ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/01/01(金) 11:23:37.12ID:5Y0O2eX3
タンパク質の件も気になって
昨日の間食は、バナナと豆乳とアーモンドにした。
すると・・・・・今朝。久しぶりの気持ちいい便通が!
お菓子は食わず、フルーツにするか。
129 :禅ちゃん☆【35日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/01/01(金) 02:21:29.90 ID:ZyZk58f9
あけおめです。
182 :禅ちゃん☆【38日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/01/04(月) 00:09:20.39 ID:Rl6cAzVu
072の夢を見た。
落ち着いたつもりだったが、少し波がくるみたい。
220 :禅ちゃん☆【40日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/01/06(水) 01:30:10.79 ID:uBdiMwmK
スーパーサイヤ人までは感じないけども
>>10の脳と神経のスタミナは感じるかもしれない。
844ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/01/07(木) 06:56:20.60ID:BhGKpOuz
70.9kg。
体重は減ってないが、腹、顔つきが変わった。
これは、便通の効果だろう。
バナナ4本、りんご1個。便通に困ったらこれだな。
238 :禅ちゃん☆【41日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/01/07(木) 02:37:12.22 ID:oWK3Zfxk
日数はただの結果にすぎない。
必死の頑張りでちょっとぐらい日数が伸びるのも意味がない。
自己を成長させることがメインである。 となると、失敗は成長材料となる。 断食は脳出血の原因の1つだから気をつけよう
脳出血は凄まじい吐気と猛烈な頭痛に襲われるからヤバイぞ
肥満体型の人やダイエットしてる奴らが必ず突き当たる壁がおそらく便秘だろう。
便秘は厄介だ
腸内で腐った便からガスが発生してそれが血液中に入り肩凝り、頭痛、首痛、腰痛などを引き起こす
体が痛くては運動も出来ない。
まずは便秘を改善して
毎日決まった時間にウンコを出す習慣をみにつけよう。個人差はあるが腸内の便を全て出しきる事で体重が2.5〜4.5Kgは軽くなる場合もある。
まずは腸内環境を整えることから始めるといい。
自分は寝る前に
必ず毎晩森永マミー1リットルをラッパ飲みしてから布団に入る。
翌朝は快腸快便、
腸内のウンチを全て出しきる快感はかなりのものだ。
本気で美しい痩せた体を目指す人は、ダイエット以前に腸内環境を整えておく事を薦める。 https://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/psy/1450917953/28-
274 :禅ちゃん☆【43日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/01/09(土) 00:25:47.92 ID:Pm1RZ8Z7
アーユルヴェーダを少しだけ意識した食事に変えていこうと思う。
@性欲、感情に流されない状態A食事B性欲の正体を知る
を深めるための一環として。
288 :禅ちゃん☆【44日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/01/10(日) 01:11:44.49 ID:IBJwjrzS
オナ禁が進むにつれて、ピュアな感覚を取り戻しつつあるかも(サットヴァ)
欲にまみれているときは、自分がそうなっていることにも気づかない。
少しピュアな状態に移行してから、それまでの異常性に気づく。
302 :禅ちゃん☆【45日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/01/11(月) 02:54:34.54 ID:hdl8ybsx
性欲というものがオナやセクロスをしないと解消しないと信じていたものが
行動に移さなくても対処できて終わるという体験は進歩。
その体験が、他の感情にも普及しつつある。所詮は自我の物語、どうせ死ぬ。
314 :禅ちゃん☆【46日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/01/12(火) 00:26:25.20 ID:utXgQr1z
エロは見ていいことにしているのだが
ついにエロサイト開いて、やっぱいいやと閉じるように。
いつか波が来るのか。
333 :禅ちゃん☆【47日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/01/13(水) 01:47:07.71 ID:b3eKTERY
長い日数の人たちがリセットしてるのを見ると
この安定した状態も永遠ではないんだなと思う。
無常を楽しめる人間になれるのだろうか。 850ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/01/14(木) 06:47:18.92ID:aOkIl/iX
71.1kg。
体重は減らない。ウェストは減った。
1か月ぐらい停滞する覚悟で様子をみよう。
368 :禅ちゃん☆【49日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/01/15(金) 00:18:38.67 ID:TOwahwcV
頑張りによる成長は、頑張らなくなったら元に戻る。
わかったことによる成長は、再びわからないということはないから、戻らない。
オナ禁道において、そういう成長を心掛けたい。
386 :禅ちゃん☆【50日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/01/16(土) 00:36:54.89 ID:y1C5IQwB
精子ってただの汁じゃなくて、命がうごめいているんだよなぁ。
そう考えると、再吸収されてプラーナに変わるってのも
案外オカルトではないのかもなぁ。
423 :禅ちゃん☆【52日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/01/18(月) 00:55:11.62 ID:tJRdoq+3
禅定から離れた状態で、食欲が満たされると、性欲がくるようだ。
もっと禅定から離れると、性欲が来たとも認識できずに、
性欲と一体化して行動に移すのかもしれない。欲が生まれることは否定せず、対処。
442 :禅ちゃん☆【53日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/01/19(火) 00:53:42.23 ID:syXCh9/f
エロ動画みたら、エロい夢みた。
性欲は消えてなかった。波があるだけだった。
しかし、これでいいはずだ。性欲はあって当然だ。 478 :禅ちゃん☆【55日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/01/21(木) 00:45:20.20 ID:pyLk8EY7
欲や感情は、しっかり迎えると自然となくなる。なくなる時間は、ものによる。
抑えようとしたり、なかったことにして他のことで紛らわそうとすると、居残る。
欲や感情は、怖いものじゃないんだけど、いつのまにか怖くなっている自分がいる。
853ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/01/21(木) 01:50:42.69ID:D76slTmH
70.1kg
2週間ぐらい停滞したり、増えたりして がくっと落ちた。
無理に体重おとそうとして、飢餓感がでたらだめだ。
体重落ちないし、髪の毛が弱る。はげる。
>>851
筋トレはしてない、どういう理屈でああなったかわからない。
一時的に筋肉が活発になったんだろうか。
495 :禅ちゃん☆【56日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/01/22(金) 04:08:53.55 ID:NExpuv9j
性欲をかなえようとする場合にも
性欲を客観的にみれたほうが、いいのかもしれない。
これまで単細胞に生きてき過ぎた。 抜け出す一歩としてのオナ禁。
581 :禅ちゃん☆【61日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/01/27(水) 04:38:28.20 ID:gbrMe4xy
次にリセットするときは、ストレスがたまるような出来事があって
その気持ちに対処できず、欲や感情に流される状態になったときだろうか。
地道に、いろんな感情、欲に対処していくことを積み重ねよう。どれだけ成長できるかがカギ。
594 :禅ちゃん☆【62日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/01/28(木) 06:28:38.47 ID:9P+WPA4E
生存。
855ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/01/28(木) 08:08:25.55ID:S/SpEUZR
70.0kg。
きました名物!ゆる男の停滞期!
ここで慌てずこの状態をキープすることが大事なのだ。 856ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/01/29(金) 18:26:55.22ID:ZYVwK5X6
ゆる男。大事なことに気づいたわ。
停滞期が来ることが、体の自然なんだわ。
仏教用語でいう 法にあたるわ。宇宙の法則ね。
一方、スムーズに継続的に体重が減るはずだってのは、私の願望にすぎないわ。
生物学を勉強したわけでなし、あってるはずがないわ。
ホメオスタシスやその他の働きにより、停滞期が来るのが自然であり、
たまに肉が食いたくなるのが自然であり、たまにドカ食いしたくなるのが自然であり。
3歩すすんで2歩さがりながらいくのが、体の自然にかなっているのかもしれないわ。
そういうマイナスの行為を適度にかなえてやる。大きなリバウンドしない範囲で。
それがダイエットを長続きさせるコツかもしれないわ。
642 :禅ちゃん☆【64日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/01/30(土) 06:58:49.23 ID:vWtagUCi
私にとってオナ禁は、仏教理解と実践に役に立っている。
性欲は、生命維持にとっては無くても関係ないものだが
人生の構築の助けになったり、人生をぶちこわしたり大きな力を持っている。
731 :禅ちゃん☆【68日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/02/03(水) 01:30:37.09 ID:1luwUa0e
何日までやるか決めてなかった。
気持ちが折れなくなって、うまくいくことが多い気がするので、ずっとやるか。
もともとが気持ちが折れやすいタイプなのだ。 749 :禅ちゃん☆【69日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/02/04(木) 01:02:03.94 ID:zZSaxc7T
オナ禁というのは、欲や感情への向き合い方を考える上で
とても良いお題である。
睡眠欲、食欲だと、健康などに大きくかかわったりするのでややこしい。
858ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/02/04(木) 03:53:14.42ID:VX4j+ruT
69.4kg。
間食を、バナナ4本。リンゴ一個だったところを。
りんご一個。ホットミルク2杯という感じになっている。
食欲が少し落ちた。
だから、一時的な体重の減りなのか、順調な減りなのか。保留。
食欲がもどって、体重がもとに戻るかもしれない。
>>857
気合かぁ。俺はそれで失敗してきたタイプなんだよねぇ。
まぁ、おれにとっては、停滞を受け入れたほうがうまくいくということかもな。
人それぞれか。
これから2週間は、ストレスがかかる日々になる。
うまく乗り切れるといいが。
767 :禅ちゃん☆【70日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/02/05(金) 00:13:03.73 ID:smExLHLC
エロい女がいる。エロい動画がある。など外との戦いのようで内側の戦いである。
それらの映像が頭に入り、いい女だとかいう解釈を勝手に加えている。
内側に起こった欲求をどう処理するかの問題。びびらず向かい合えば怖くない。
863 :禅ちゃん☆【74日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/02/09(火) 00:57:52.55 ID:TkpU46rx
@欲や感情に流されない状態A食事B性欲の正体を知る 905 :禅ちゃん☆【76日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/02/11(木) 01:21:03.03 ID:UgH3UIUQ
エロに向き合い、その欲に対処する。
どんな欲や感情からも逃げない。逃げなければ大したことない。
所詮自分で作り出しているものだ。
862ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/02/11(木) 07:25:19.00ID:6P5DZmES
68.7kg
スタートから5kg強落ちてもまだ おデブでショックを受ける。
1か月1kgとか足りない!と焦りがでる。
しかし、体と相談しながら無理なくやろう。1か月1kgという無理のない
ペースだったから、ここまで来れたのだ。
>>859 どうもです^−^
https://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/psy/1455444775/47-
79 :禅ちゃん☆【82日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/02/17(水) 01:59:14.38 ID:pW5WN97+
オナ禁の日数は、自己の成長の結果である。
自己の成長は、他人の中にはない。
865ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/02/18(木) 04:44:45.68ID:tx8VdHyM
68.0kg
パワー系ヨガを取り入れ、運動を軽くやった感じになっている。
そのおかげなのか減量速度がちょっと上がっている。
しかし、調子にのってこの速度が続くと思ったら、やりすぎることになる。
あくまで体と相談だ。 114 :禅ちゃん☆【83日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/02/18(木) 02:29:31.21 ID:uNZ4+vWx
人は自分が向き合いたくないこと「以外に」原因をもとめがちなのです。
そして、その偽原因のために、血のにじむような努力もしてしまいます。
オナ禁において、本当の原因と、偽原因はなんなのか見極める必要があります。
866ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/02/19(金) 05:54:51.58ID:gBEfUKsE
>>863
週末断食として方法が確立されているからいいのではないかな。
試してみて、自分に合うかどうかだと思う。
自分は、一日まるまる抜くのは、合わなかった。髪が抜ける。
1日断食はそこまできつくなかったんだけどね。
どれがいいかは自分に合うか次第かもね。
1日1食、一日2食、8時間ダイエット、週末断食、月一断食、
5:2ダイエット・・・断食の仕方はバリエーションあるよね。
156 :禅ちゃん☆【85日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/02/20(土) 02:55:21.67 ID:FI47g0SO
人のせいにする、偽原因をつくりあげる。 これは私自身の中にある傾向です。
親のせいにし、才能のせいにし、間違った原因を見出し努力し。
答えがあいまいでとてもむずかしい問題だとそうなります。私はこれで多くの失敗をしてきた。
173 :禅ちゃん☆【85日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/02/20(土) 18:47:51.57 ID:iyQcz93r
>>172
解釈はいろいろあるでしょう。
オナニー禁止なのだから、オナニー行為とみなすものは全部禁止である。
精液さえださなければ、パワーは貯蓄されるのだから、精液を出さないことが肝である。
など。
今のルールは、いろんな解釈の人が参加できるようになっているのではないでしょうか。
接して漏らさずという超難易度のものにも挑戦できるルールですね。
そのルールでやってきた歴史があるのですから、
あとから来た我々が口をはさむ問題ではないでしょう?
あなたの解釈は、ご自分で尊重したらよいでしょう。
他人を巻き込む必要はないと思いますよ。 204 :禅ちゃん☆【87日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/02/22(月) 04:57:09.80 ID:PGIcOpod
性欲というものを敵視して、なくそうとしてきた。相手がいないとき、欲求不満を生むからだ。
しかし、欲が悪いのではなく、欲は叶えないといけないという思いではないのか。
欲や感情はでてきてくれてありがとう、そしてさようなら。行動にはうつさない。これを暫定方針としてみよう。
222 :禅ちゃん☆【88日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/02/23(火) 05:04:06.74 ID:7RogzARV
欲や感情を出てこないようにするなど、自我の身勝手かもしれない。
867ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/02/25(木) 00:04:19.24ID:jJ5Ekjf3
67.4kg
どうしても調子にのってしまう。
停滞を受容していたころの落ち着きをなくして、もっともっと。あと少しだ、少しだ。
服の通販サイトみて、あれ買おうかな、これ買おうかな。
体の自然を無視して、欲、自我で進めようとしている。
これがエスカレートすると、知らないうちに疲れや無理が蓄積して
限界が来るのだ。
疲れがきたら、休み。過食衝動がきたら多少食い。停滞が来てもうけいれたい。
276 :禅ちゃん☆【90日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/02/25(木) 00:05:53.06 ID:hXwfmG0q
集計乙です。 301 :禅ちゃん☆【91日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/02/26(金) 02:13:09.01 ID:iJcKL3Zq
オナ禁のおかげで気持ちが折れそうで、折れない。
サイヤ人効果とかはないのだが、俺にとっては大きな変化。
いろんな物事が継続してできるようになってる気がする。
345 :禅ちゃん☆【93日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/02/28(日) 01:12:11.51 ID:uxHKwVus
オナ禁道はすべてに通ず。
セクロスはとてもしたいものですが、同時に幻だと知っていることも大事ですね。
363 :禅ちゃん☆【94日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/02/29(月) 00:49:41.50 ID:+CJ8KCv+
エロ動画、エロライブをみても ほぼ勃起しない状態になった。
性欲の正体が少しずつ見えてきているのだろうか。
@欲や感情に流されない状態A食事B性欲の正体を知る 454 :禅ちゃん☆【97日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/03/03(木) 01:24:24.93 ID:EWBrr1kh
ある程度長期になってからのリセットのときって、どうなるんだろ。
どんどんムラムラすることがなくなってきているけど、いきなりドーンとくるのかな。
その時までに、欲や感情の消去力を高めておくしかないな。
872ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/03/03(木) 01:33:48.47ID:oZzdZLD4
66.9kg
すごい波がきた1週間だった。>>867で暗示していたように食欲の波がきた。
なので、チートデイにしようと考え、トンテキを食った。2日ほど。うまかった。
ただし、中毒性があると思われるものは、やめとこうと思った。
カフェイン、砂糖、小麦、揚げ物、カップ麺・・・など。
正しい食事の中で食いたい物を食う日とした。
77.8kgまで上がった日もあったが、下がった。
まぁ、体が限界だよ!!って言ってるんだから、答えたほうが良いかもしれない。
ここで、焦っても意味はない。継続のほうが優先だ。ゴールはもっと先だ。
873ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/03/03(木) 02:04:59.61ID:oZzdZLD4
誤→67.8kgまであがった 479 :禅ちゃん☆【98日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/03/04(金) 02:31:47.72 ID:SIDIWuQ0
体の中の宇宙を自我で無理やり押さえつけたって無駄だ。
おれの夢はスピリチュアル野郎になることw
515 :禅ちゃん☆【98日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/03/04(金) 19:35:38.31 ID:4/gKEyLt
現行のルールで、積み重ねてきた歴史、記録。
そういった過去の記録が励みになっている。
途中でルールを変えると、前の記録が台無しになってしまうし
継続が分断される。
その記録は、前のルールだから、とかいうことになる。
ナイアリス氏が、ほかの人のレスやルールについて文句をいい
スレ内を乱している。
ナイアリス氏がほかの人のレスが気になってしょうがないという
ナイアリス氏の能力不足の問題であり、スレのルールの問題ではない。
そもそも、こういう議論に発展し、スレ内を乱すことが
目的かもしれないので、あまり係わらないほうがいいと思う。
518 :禅ちゃん☆【98日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/03/04(金) 19:58:49.36 ID:4/gKEyLt
それに、寸止めをたまにして記録を伸ばしている人がいて
はい今日からルール変わりました。
数日して、その人の記録が途絶えました。
ってこともダメだろ。
いやいや、このルールで参加しているんだから
途中で変えられたらこまるよ。ってなる。
あとからきて、ルール変えろって すごくおかしい。
新スレつくって、そこで歴史をつくればいい。
これ以上ナイアリス氏が、他人とかルールについてごちゃごちゃいって
スレ内を乱すなら、ナイアリス氏が出て行ってほしい。 522 :禅ちゃん☆【98日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/03/04(金) 20:17:40.11 ID:4/gKEyLt
文字の問題は、所詮文字の問題なのよ。
このスレは、精を外に漏らさないことがパワーの秘訣である。
という考えでつくられたスレであるんじゃない?
>これまでのテンプレのルールでは、オナ禁ではなく、射精禁だろ
いいところに気づいたじゃない。
このスレは、オナ禁という名前はついているけども
細かく正確にいうと、射精禁の内容のスレッドなわけよ。 その通り。
その内容のスレッドなわけ。
スレッドの一番初めに、このスレッドでいうオナ禁とは
〜〜〜〜というものですよ。と説明がしてあるわけ。
524 :禅ちゃん☆【98日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/03/04(金) 20:24:08.30 ID:4/gKEyLt
>>523
きっちり論破したでしょう。
多数決の問題にすりかえちゃだめよ。
528 :禅ちゃん☆【98日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/03/04(金) 20:30:26.84 ID:4/gKEyLt
>>525
反論できんの?って君がいったんだから、内容で反論しなさいよ。
どこがどう言葉遊びで、どこがおかしいのか言いなさい。
539 :禅ちゃん☆【98日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/03/04(金) 20:57:52.96 ID:4/gKEyLt
>>535
>自分は厳密にやっているのに、なんでオナニーしてるやつのほうが上なんだ!
>というような感情が沸き起こるのは俺だけではないはず
結局、タイトルだなんだじゃなくて、そこでしょう。
自分がオナ禁ができない → 他人はズルをしているから成功している
と脳内変換しているわけ。
そもそもズルっていう認識が間違っているからね。
一番楽なのが・・・・・ちんこにさわらないオナ禁
むずかしいのが・・・・・・・しこって出さない寸止め
一番むずかしいのが・・・・・セックスして出さない寸止め
>>534さんもそうやって書いてるじゃん。 546 :禅ちゃん☆【98日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/03/04(金) 21:16:18.36 ID:4/gKEyLt
>>542
ちんこにはさわってないよ。 それが楽な方法だから。
寸止め、セクロス寸止めに挑戦するのは先の話だね。
他人はズルしているという思い込み
ズルしてると思われるレスを排除したいという自分勝手さ
自分ができないのを他人とかルールのせいにしているだけなんだよ。
551 :禅ちゃん☆【98日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/03/04(金) 21:27:37.32 ID:4/gKEyLt
>>547
認知的不協和理論というやつなのです。
自分では認識しにくいですね。
おれはオナ禁ができない。
あいつは日数を伸ばしている。
そのときに、実力差を認めるとつらいので、こころの仕組みとして
あぁ あいつはズルをしてるから日数をのばしているんだ。と思う傾向があるのです。
あなただけじゃなく みんなにあります。
561 :禅ちゃん☆【98日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/03/04(金) 22:45:31.11 ID:4/gKEyLt
オナ禁は何のためにするか → なんらかのパワーを得るため
パワーを得るための肝はなにか → 精子を外に漏らさず、体に再吸収させる
という基本にもとづきスレッドが形成されていて
精子を外に漏らさないならば、その方法には自由度があっていいと思うね。
何かの名称に基づいて、その禁止日数を競うだけの我慢大会をやっているわけではなく
なんらかのパワーを得ることが目的だと思うからね。
名称より内容という考えだね。 575 :禅ちゃん☆【99日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/03/05(土) 01:07:31.71 ID:XwzWFQ7O
生存。
集計者さん いろいろ言いましたが、どちらの判断をされても大丈夫ですので、
あまり気にとめられないようにされてください。
意見を言ってない方を待って、どちらにでも決めてくださいませ。
578 :禅ちゃん☆【99日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/03/05(土) 02:13:59.34 ID:1WVLptlR
>>567
そんなに負担がきていたとは知らず申し訳ない。
我々はスルーすればよい問題ですが、最終的な負担は集計者さんに来ていたのでしょう。
※ルール、集計法変更は、意見が分かれるので基本、受け付けません。
気に入らない方は別スレを立ててください。意見まとめるのは無理><
このような方針でいいのではないでしょうか?
どんなルールにしても文句をいいたがる人はでてくるでしょう。
この8年、問題なかったのですから、特に大きな問題は出ないと思いますよ。
それに煽られたからどうこう書いてる人がいますが、それはルール変更ではなく
2chにいる限り、自分でスルーすべき問題ですね。
自分が煽られたから、ルール変更してそいつの記録を排除しようなど
自分勝手すぎます。
煽り耐性がない、他人のレスが気になってしまうのは、2chにおいて
自分の問題だと思います。 634 :禅ちゃん☆【100日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/03/06(日) 00:06:06.32 ID:JE0iPPb2
ナイアリス氏、
私があなたの心情を誤って認識した件はまことに申し訳ありません。
私の未熟さゆえのことであります。
今後は他人の心理の分析などは控えたいと思います。
ルールの件も変更なしということで、寛大な決断ありがとうございます。
今回の件で、騒ぎになったこと
ナイアリス氏、そのほかの参加者、集計者様にご迷惑かけまして
申し訳ありませんでした。
これからもよろしくお願いします。
663 :禅ちゃん☆【101日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/03/07(月) 01:13:13.76 ID:xGSYwOFH
@欲や感情に流されない状態A食事B性欲の正体を知る。
また基本に返って探索しよう。思いっきり自我的な自分になってたからな。
690 :禅ちゃん☆【102日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/03/08(火) 03:30:10.70 ID:dwz/N2mp
集計日は昨日だったようだが大丈夫だろうか。、
714 :禅ちゃん☆【103日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/03/09(水) 00:02:44.83 ID:LQ3x7Ujs
集計乙です。
今回は特に大変だったと思います。感謝。 744 :禅ちゃん☆【104日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/03/10(木) 00:36:00.48 ID:i/DcFAJq
すぐに自我の世界に飲み込まれてしまう自分がいる。
まぁそういう自分に気づけるようになっただけ進歩だな。
879ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/03/10(木) 11:49:06.20ID:ygN0PS8z
66.6kg
減りが緩やかになった、2月の減少ラッシュはなんだったのか。
まぁ、我慢のときだわな。 771 :禅ちゃん☆【105日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/03/11(金) 01:49:28.43 ID:uh01EyiJ
いつの日も自分の中に下りていける自分でありたい。
794 :禅ちゃん☆【106日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/03/12(土) 00:30:13.77 ID:uW5G5ET3
欲、感情をしっかり味わおう。
浮き上がってくるものを偽るという変なくせがついてしまっている。
822 :禅ちゃん☆【107日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/03/13(日) 01:52:32.12 ID:NPWjfI9z
他人と競争したり、結果ばかりもとめたりすると、自分との闘いをしないまま時が過ぎる。
そして、最初は、競争していたかにみえた人は、はるか向こうへ行ってしまう。
自分との闘いってどういう意味か。これを意識しながら生きる必要がある。
879 :禅ちゃん☆【109日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/03/15(火) 01:15:25.98 ID:w0VIbWtz
性欲など空なるものだと認識できるのはいつの日か。
そのためには自分の性欲を受け止め、向き合う必要がある。 906 :禅ちゃん☆【110日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/03/16(水) 01:11:52.52 ID:92PxiaY3
性欲というものをしっかり受け止めていきたい。
935 :禅ちゃん☆【111日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/03/17(木) 02:55:00.41 ID:n8S6kavA
基本に帰ろう。
881ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/03/17(木) 03:02:13.53ID:/Qanh5ns
66.5kg
減らない。一回65,3までいって、減りすぎたと食ったのがよくなかったか。
一つの原因はわかっている。ストレスがたまり、禅定を失っている。
禅定をとりもどし、次の体重減少の波を待つ。自我で強引に行っても
体という自然は言うことを聞くわけがない。 966 :禅ちゃん☆【112日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/03/18(金) 03:55:31.44 ID:lziQBXeF
基本を忘れ、すぐに自我的になってしまう。それが人間の仕組みなのだろう。
その仕組みを否定してはいけないな。あるものはある。
https://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/psy/1458309039/21-
21 :禅ちゃん☆【113日】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/03/19(土) 04:11:59.12 ID:mhEUyt6k
スレ立て乙です。新ルール了解いたしました。
>>6のランキング入りも励みになっています。
67 :禅ちゃん☆【115日】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/03/21(月) 00:46:00.74 ID:KH8LMlOh
自我の欲を叶えないといけないという思い込み。
それは思い込みであり、叶えなくても、欲や感情を処理できれば問題ない。
キリスト教ではサタンだというみたいだ。要はどーでもいいことなのだ。 90 :禅ちゃん☆【116日】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/03/22(火) 00:43:44.90 ID:lzNYyw7e
自我が優位になっているサインを見つけ、正しい対処をしなければならない。
120 :禅ちゃん☆【117日】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/03/23(水) 00:59:14.26 ID:lznXHDio
うまくいっていないときは、自我の世界は幻だと意識的に思おうとする。
逆にうまくいっているときは、自我の世界は幻だと思いたがらないだろう。
自我一辺倒になったとき、危険になりそうな気がする。
142 :禅ちゃん☆【118日】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/03/24(木) 00:32:55.45 ID:9tSHK6do
だんだんと薄着の季節になる。
これからが大変なのかもしれない。薄着大好きなのだ。
去年とちがって、冷静でいれるようになってたらうれしいのだが・・・ 160 :禅ちゃん☆【119日】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/03/25(金) 00:49:55.24 ID:q1lpxdEf
@欲や感情に流されない状態 A食事 B性欲の正体を知る
性欲の正体ってなんだ。さっぱりわからないが、少しずつ挑戦していきたい。
892ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/03/25(金) 02:27:54.97ID:lfE+aJXm
65.8kg
2月激減りからの、3月そのまま一気に終わらせようとして
調子を崩しながらなんとかごまかしながら、減量リズムの回復がくるまで待つ
という感じ。体重は上がったり、下がったり。
自我で予定通りに進めようとしすぎなんだ。減るときは減るし
減らないときは減らない。体の自然に沿って進むしかない。 251 :禅ちゃん☆【123日】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/03/29(火) 01:16:33.00 ID:EfLJsKRO
欲や感情に飲み込まれず、何が起こっているかに気づいていること。
すべては自分の内側で起こっていること、大したことはない。
297 :禅ちゃん☆【125日】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/03/31(木) 02:30:55.61 ID:cxSeLoeu
性欲の消去から発展して、物欲の消去、怒りの消去に進んでいる。
怒りがなかなかに手強い。
895ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/03/31(木) 05:37:59.66ID:LFGp6UoC
65.1kg
今週は調子よかった。いい波と悪い波の原因はわからない。
ただ、悪い波のときに慌てず我慢したほうがいいと思った。
このダイエットは、筋トレを併用した方がいいと思う。
俺自身は、筋肉落ちたと思う。しかし、筋トレする気力も体力もなく。
今の自分が維持できる体にしようと思っている。 体の断捨離だと思っている。
ヨガをしてるから、自分の体を支える筋力は残ると思う。 366 :禅ちゃん☆【128日】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/04/03(日) 00:40:54.35 ID:2tqpzJG5
目標ばかりみたり、勢いをつけようとしたりするのが人間のパターンだろうか。
私もついパワーストーンを買えば、もっと心が落ち着くのではないかと思ってしまう。
しかし大事なのは、自分に何が起こっているのかを見つめ、その対処法を身に着けること。
391 :禅ちゃん☆【129日】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/04/04(月) 01:36:01.13 ID:DF4kvU1T
自分自身に集中することが大事。
他人が気になるときは、おかしくなっている合図。
412 :禅ちゃん☆【130日】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/04/05(火) 00:16:08.44 ID:kLddmE3f
自我の世界にのめりこみすぎず
何が起こっているのか客観的にみれるようになりたい。
437 :禅ちゃん☆【131日】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/04/06(水) 01:17:24.70 ID:SA/CKvoX
性欲の波が久しぶりにきた。そんなに大きな波ではないが、エロい夢もみた。
自我に流されやすい状態になると、いろんな欲がわいてくるようだ。 459 :禅ちゃん☆【132日】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/04/07(木) 02:37:09.98 ID:94POOCr6
自我の世界をうまく行かせたいなら、自我(感情、欲)を超えた判断、行動が必要
なのかもしれない。
私の行動は単純すぎた、感情や欲に流されてばかり。
897ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/04/07(木) 03:00:49.11ID:j7ttOotB
64,4kg 20.3%
体脂肪を測ってみた。
10kg近くやせたが、脂肪と筋肉 6:4ぐらいで減ったかもしれんなぁ。
どうしてこうなったかというと
筋トレ不足、タンパク質不足なんだろうかなぁ。空腹時間が長いのも影響か。
このままいくか、それとも筋肉を減らさない方向にシフトするか考え中。 503 :禅ちゃん☆【134日】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/04/09(土) 00:41:09.28 ID:LrN78D2+
さっぱり消えていたと思っていた性欲が再び復活してきている。
その都度、対応していくしかないな。
590 :禅ちゃん☆【138日】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/04/13(水) 04:27:42.86 ID:fb73dNCa
自我を捨てて生きるというときの生き方は、どういうものだろうか。
すぐに理解できるわけもないので、考えてみよう。
899ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/04/13(水) 17:11:46.40ID:WdqZmQ2Q
64.4kg 19.7% 脂肪量12.68kg BMI22.3
BMI、体脂肪率ともに標準に入った。
ウェストも89cm → 79cm になりユニクロMサイズ対象となり標準。
ここからは、有酸素運動メインにして、持久力をつけることにする。
そして筋力をほどほどにつける。
そして脂肪量を10kgにするのを目標にする。
標準体型からちょっと美容体型よりにしていく感じだろうか。
まずは有酸素、筋トレに慣れること。体がだるい。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています