プチ断食/ゆる断食スレ part２ [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/10/01(土) 04:03:48.39

本断食よりやせる
毎日カロリー制限するよりやせる
プチ断食（ゆる断食）のスレッドです

前スレ
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1379886375/

**水素【2日目】** · 2018/06/04(月) 13:20:25.65

生存

**レック【0日目】** · 2018/06/04(月) 14:49:25.98

リセット繰り返し０日目

**カルビ【日目】** · 2018/06/04(月) 15:32:59.04

リセット

**オナネタ【0日目】** · 2018/06/04(月) 22:31:52.81

情けない

**WM【1日目】** · 2018/06/04(月) 22:52:17.26

リセからの１日目
腕立て10回×３の効果を実感。超回復でムキムキよ

**水素【3日目】** · 2018/06/05(火) 00:49:10.40

生存

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/05(火) 01:42:09.81

生存ってワロタ
引き続き生きて痩せてくれw

**カルビ【1日目】** · 2018/06/05(火) 05:58:01.10

生存。

**レック【1日目】** · 2018/06/05(火) 15:04:52.26

生存

**レック【2日目】** · 2018/06/06(水) 00:09:42.87

新スレは６月９日に立てるとのことですが
現在、そのことを理解していない、又は見ていない人達がオナ禁する場を求めて他スレに入って来ています

早急に新スレを立てたほうがよろしいのでは？

**カルビ【2日目】** · 2018/06/06(水) 05:55:54.75

生存。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/06(水) 07:02:01.81

>>382
その他スレも荒れてるね
荒らし禅ちゃん＝ゆる男がいるからしょうがない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/06(水) 11:16:43.46

不正行為の禅ちゃん、ゆる男のせいだな

**水素【4日目】** · 2018/06/06(水) 17:07:39.81

生存

**人参葉の兎【３日目】** ◆D7EUCOI9cg · 2018/06/06(水) 17:37:55.11

3日目ですでにきついです

>>381
レックさんもリセットされたんですね
一回リセットするとなんというか辛くなってきて何回もリセットしてしまいますよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/06(水) 19:03:58.40

>>382
前集計人はレックさんだったのか
ttp://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1526005459/
932天の声 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5d-0T2F)2018/06/04(月) 15:48:57.72ID:hhBPDfC8a
933レック【0日目】 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5d-0T2F)2018/06/04(月) 16:19:22.08ID:Yb/1ofxSa

**レック【3日目】** · 2018/06/07(木) 02:23:34.58

>>387
くだらないリセットをした

仰向けの状態で、両手を使わずに腰振りながら股間を掛け布団にこすりつけて、射精出来るか実験したら、時間かかったけどホントに出ちゃった…本当にバカなことしたなぁと思う、どんな理由があれリセットはリセットだからしょうがない

>>388
ワッチョイ被りじゃね？ｗｗ

**ううう【830日】** ◆jenaVq.zXtQu · 2018/06/07(木) 07:09:57.04

生存

**カルビ【3日目】** · 2018/06/07(木) 07:31:07.66

生存。まだ三日目なのにもう抜きたくなってきた。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/07(木) 07:49:29.26

朝食を抜くのが普通らしいが私は目が覚めると強烈な空腹感を覚える。
よく考えたらこれから活動する朝はエネルギーを補給しもう寝るだけの夜はエネルギーいらないのではないか、その方が自然ではないかと思い夕食抜きにしたらめちゃくちゃ調子が良い。
毎朝食べて即排泄の繰り返し。
夜抜くというのは、食事会や飲み会、家族団欒で食事をしたりすることが多いからという都合だけでそう言ってんじゃないかなあw
独り身の自分だからできるのか、一応働いてはいますが。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/07(木) 08:55:30.49

名無しの句読点はゆるお

ゆるお粘着しすぎ

他板でも皆に迷惑かけてる

**水素【5日目】** · 2018/06/07(木) 10:12:39.95

生存

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/07(木) 11:25:29.38

ダイエット板は　ゆる男◆fE.eSCXsAQ
心と宗教板は　禅ちゃん◆UzRz/cmgDc
ゆる男◆fE.eSCXsAQ＝禅ちゃん◆UzRz/cmgDc
キャラ変えすぎ

**カルビ【日目】** · 2018/06/07(木) 12:03:45.78

こいちまった

**オナネタ【3日目】** · 2018/06/07(木) 17:58:35.80

生存

**レック【4日目】** · 2018/06/08(金) 01:37:53.80

禅ちゃん、藤田ゆる男って、いったいなんなんだ

途中から参加した自分にはよく分からないけどこのスレは何か大きな闇がある気がする

**水素【6日目】** · 2018/06/08(金) 02:42:47.77

生存

**カルビ【1日目】** · 2018/06/08(金) 06:04:16.85

おはよう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/08(金) 09:28:37.19

ゆる男 ◆fE.eSCXsAQは自演癖があり低身長です

**カルビ【日目】** · 2018/06/08(金) 14:14:59.79

リセット
負のループに落ちた

**WM【リセット】** · 2018/06/08(金) 21:19:58.22

昨日もリセ
上手くいっていただけにテンションだだ下がりで今日は一日中イライラ

**現集計スレ主** ◆lt39KQPA7I · 2018/06/09(土) 05:05:49.54

心と宗教板　次スレです
【心と宗教板】オナ禁マラソンpart43【荒らし書込み禁止】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/psy/1528487268/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/19(火) 12:29:31.90

夜は100g

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/20(水) 06:52:11.02

毎日酒飲んでたので休肝日ついでにおかゆでプチ断食しようと思う
とりあえず24時間だけ習慣になるといいなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/23(土) 02:32:32.06

誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

O7KDA

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/24(日) 13:45:07.95

O7KDA

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/08(水) 21:41:21.23

わ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/01(土) 09:50:49.31

過疎ってるけどリーンゲインズみたいな時間断食もこちらでいいのかな？
4ヶ月出張の外食生活でポッコリお腹が出てしまったのでしばらくお世話になります
現在70キロ、ひとまずBMI22の62キロを目指します

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/02(日) 08:24:09.20

20時から12時の16時間断食を実行中
体重は69.5キロで変わらず
運転で腰をやられているので、回復したら自重トレを入れて基礎代謝を上げたいと思います

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/03(月) 08:00:47.06

時間断食継続中、ちなみに31日からなので4日目
体重70キロで横這い
昔は食事制限だけでも効果出てたんだけど、加齢で基礎代謝落ちてるなと実感

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/07(金) 07:04:20.39

時間断食継続中8日目
体重69.3キロ
食べてるものに制限をかけてないので牛歩だけど、減ってきてはいるのかなという印象
元々胃腸が弱いんですが、胃腸の仕事量が減ったせいかお通じも良くなって肌荒れが減りました

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/08(土) 07:11:33.31

時間断食9日目、69.0キロ
腰が回復してきたので軽い筋トレとウォーキングを導入しました

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/09(日) 09:02:42.81

時間断食10日目、69.05キロ
筋トレは少し話題の筋トレ体操をしたのですが日頃の運動不足が祟って体中が痛い…回復期間を設けないとダメそうです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/10(月) 07:18:00.05

時間断食11日目、69.0キロ
基本的に下痢体質だったのですが、最近は快腸な感じです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/11(火) 07:07:09.03

時間断食12日目、69.1キロ
なんか増えた(笑)
筋トレであちこちが痛いので回復期の関係かな？
見た目に太った感じはしないので様子見ながら継続します

**ミナトダイエット連盟** · 2018/09/11(火) 20:55:47.04

週1ぐらいの報告で十分だろ
早いペースだとしても月に2～3キロだろ？　無駄無駄　

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/11(火) 21:14:03.39

ついったーでやれ

**ミナトダイエット連盟** · 2018/09/11(火) 21:15:56.10

別に過疎板だし自治厨の言うこと聞かなくてもいいけど
どうせやるならグラフを記入して見てる側に見やすいようやれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/11(火) 22:03:17.03

すみません、何か反応あれば意見交換できると思ったんですがそういう雰囲気じゃないですね
Twitterはアカウント持ってないんで、とりあえず他に移ります

**ミナトダイエット連盟** · 2018/09/11(火) 22:35:44.38

はい！おつかれさん
このやる気のなさはダイエットと同じだろうな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/17(月) 20:44:05.49

プチとかユルとか、断食にあまり気合いを入れすぎない感じが良いよね。
おれも適当に食べたい時は食べて、食欲感じない日は「ゆるく断食するか」って感じで続けてる。
ま、完全断食は１日くらいしか持たないんだけど、いままで定期的に何かの宗教にハマったかのように１日三食食べてたから、
そういう宗教から目が覚めたと思えば気楽だよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/18(木) 21:53:09.31

ゆる男うざい　死んで

**名無しさん@お腹いっぱい。** · 2018/10/27(土) 14:42:44.60

お腹が空いたら炭酸水を飲むのは効くね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/03(土) 10:42:48.83

ゆる男の正体

オナ禁スレに粘着している　禅ちゃん◆UzRz/cmgDc

http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/psy/1534867588/l50

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/27(火) 17:07:03.14

オナ禁とは？

勉強ダメ、仕事ダメ、人間関係ダメ、モテないブサ男が
「オナニーをやめればすべて上手く行くのではないか」と陥るカルト宗教
あるのは何とでも書けるネットの匿名の報告のみで、顔や氏名を晒しての
「オナ禁して人生が好転した報告」は皆無である
やってることは「身体に古い精液を溜め込む奇行」であり、
複数の医師や大学教授、専門家によって「オナ禁は身体に悪い」と断定されている
一方、「オナ禁は身体に良い」と言っている医師は皆無。オナ禁体験者から「ストレスで禿げる」
「ストレスで鬱になる」と信者が主張する「オナ禁の効果」とは真逆の報告が多数上がっている
「オナ禁は心身に悪い」と判明しているが未だに非モテ非リア充のダメ人間は
このカルト宗教から離脱できていない
「オナ禁カルト信者」が集うフォーラムでは「オナ禁をマンセーしない大多数の男性」のことを「オナ猿」と呼び見下し、
少しでもオナ禁に否定的なことを言われると相手をオナ猿認定し連呼する狂人の姿が確認されており、
オナ禁＝精神的に悪影響を及ぼすという事実は信者が身をもって証明している

http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/psy/1481971891/
139禅ちゃん☆【３９３日】 ◆fE.eSCXsAQ 2016/12/24(土) 05:23:24.23ID:OENmSSwl
今日はクリスマスイブ。われらにとって試練のときｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/28(水) 07:02:27.52

寝る前の３時間くらいは食べないほうが
いいと聞いた。そして、２食にするならば、
夕食を抜くのが効果的らしい。
寝る前に食べないから胃の負担も軽減できる。
どう思う？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/28(水) 10:54:25.20

だいたい句読点はゆるおだと思ってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/28(水) 14:07:33.45

ゆるおとは

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/24(月) 17:23:23.75

断食ってほんと慣れるね
3日くらいじゃもう何も感じなくなってきた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/30(日) 07:11:10.46

>>31
俺も全く同じ。
ハンドボール部バリバリやりながら1週間断食した。
土曜日開始、日曜日はゴロゴロして空腹に耐えた。
あとは順調。身体もこころも軽く、運動も無問題だった。

なお、脱脂粉乳とトマトジュースだけは摂取した。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/30(日) 07:11:47.79

>>431
同じく。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/31(月) 07:46:18.21

バリバリは嘘だ！と書こうと思ったら脱脂粉乳とトマトジュースかよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/11(月) 08:25:38.44

プチ断食危険だとNHKでやってるぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/11(月) 12:12:05.95

理由は？
胆石か？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/24(日) 12:20:10.60

胆石で生命の危険になるなんて聞いたことないんだけどね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/24(日) 12:27:21.87

胆石と胆嚢がんの因果関係は証明されていませんが、胆嚢がんの患者さんの50-60%程度は胆石を合併しています。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/14(木) 12:04:28.81

間欠ファスティング始めて今日で1カ月
体重-3.5kg体脂肪率-2%
月水金日夜抜き、次の日の昼まで24時間断食
もう体が慣れてきたんで、今日から筋トレやりながらもうちょっと続けてみる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/14(木) 22:13:09.66

>>439
断食日のメニューと食事のメニューが知りたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/15(金) 07:35:57.33

>>440
今はケトルベルスイング、懸垂、スクワット、レッグレイズだけやってるから、今後はどういうメニューがいいか考え中
食事は元々朝食べない方だったけど、月水金は朝野菜たっぷりの味噌汁食べるようにしてる
米は昼のみ、夜は元々米食べないから晩酌しながら適当に
食べないように気をつけてるのは、小麦粉類と甘い物
パン、麺類、スナック菓子、ケーキとかは食べてないよ
まあ間食は一切止めた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/22(金) 13:48:30.09

疾患であるお薬飲み始めたらものすごく自然に断食できてる
副作用でなんも食べたくならないw
おなかぺたんこで清々しいわ
食べようとすれば食べられるし抜こうと思えばできる
これはイイ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/16(火) 11:07:38.96

4日断食したのに朝から1000キロカロリー超え
本当にアホだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/17(水) 16:41:33.27

162cm62.8kg
14時に、ライ麦パン８枚切り１枚
コーヒー寒天、ポップコーン油と味無しを大さじ１杯
あとは水とコーヒーのみで過ごして寝る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/18(木) 08:09:46.83

62.3kg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/18(木) 11:23:02.98

コーヒー寒天と
具なし味噌汁でしばらく過ごしてみる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/19(金) 04:44:53.44

１日目62.8
２日目62.3
３日目63.4
３日目夜中にドカ食いした

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/22(月) 16:47:32.54

もやし一袋に卵２つ
おいしかった腹ふくれる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/23(火) 14:11:51.17

朝昼おから蒸しパン
レンジで作った味なしポップコーン
コーヒーたくさん
牛乳と豆乳と麦茶
夜は未定

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/24(水) 19:27:24.19

やっぱ味のついたもの口にすると食欲刺激されて辛い
でも水だけだと立ちくらみがひどいし悩みどころだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/01(水) 11:48:14.57

プチ断食で500g減った！
この調子でプロテインと組み合わせて着実にGW中に体重落とすぞー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/02(木) 08:26:27.02

そのぐらいは誤差だな笑

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/03(金) 23:45:54.94

>>119 赤身肉はよくないよ

白鵬が血管年齢３９→２５に改善し優勝したファスティングは、「まごわやさしい」山田式
要点は
・必要な糖分を取る（糖新生の抑制）
・体に負担のかかる肉や揚げ物など、脂質・タンパク質は控える「穀菜食」
～～～
　山田式断食は、必要最小限のカロリー（糖）と有用なミネラル類、
　そして微生物によるさまざまな代謝産物を含んだ独自の発酵ドリンクと、
　たっぷりの水を取るのが特徴だ。
https://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/16/030700009/032600002/

・内臓に負担のかかる肉や揚げ物など、高脂肪、高タンパクな食事をいつも以上に控える
～～～
　　　白鵬、13度目の全勝V！1分27秒熱戦制し「ただいま帰ってきました」／夏
https://www.sanspo.com/sports/news/20170529/sum17052905030004-n1.html

　第一人者であり続けるために肉体改造に着手。玄米を摂取し、食生活から見直した。
　場所前の検査で測った血管年齢は２５歳。
　「前回は３９歳だった…」と地道な努力で戦う体を取り戻した。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/06(月) 23:15:33.10

間欠ファスティングのスレあった方がいいかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/06(月) 23:37:45.57

間欠ファスティングを日本語にしたらここのスレタイなのに？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/06(月) 23:49:12.69

「間欠ファスティング」が本から引用した言葉なら、その本のメソトロジーに依拠した会話をしたいひとも複数いるかと思って

トロント最高の医師が教える世界最新の太らないカラダ https://www.amazon.co.jp/dp/4763137026/ref=cm_sw_r_cp_apa_i_KIe0CbHMYXV2J

俺だけだったらごめん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/07(火) 07:22:20.95

>>456
この本熟読してやってますよ。スポーツジムの体組成計inbodyで継続して極力同じ条件で測っていて、10キロ減りました。内蔵脂肪は半減。筋肉は微増。何より体調が凄く良いです。

この本では推奨していないけど、ファスティングとケトジェニックを組み合わせてみようかなと思案中です。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/08(水) 22:26:08.32

　人間の基本食としては、
　穀物を20/32＝62.5％、野菜・果物・海藻を8/32＝25％、肉・魚・卵を4/32＝12.5％というバランスで摂るのが、
　自然の摂理に沿っているということが分かります。

石原先生は一日一食の生活でありながら、５８歳にしてベンチプレスを100kgあげていたとのこと。
http://torekin.com/eat4/
　朝　食べないかリンゴジュースとショウガ紅茶　
　昼　そば（またはうどんか、ピザやパスタ）
　夜　アルコールを含む、好きなものを好きなだけ　という食生活＝石原式基本食

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/09(木) 07:21:12.85

>>457
すごい
何ヵ月でその結果ですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/09(木) 09:58:01.29

>>459
3か月ですね。ジムで筋トレと有酸素運動を30分。でも本を読むと理解していただけると思いますが、運動はあくまでストレス溜めないためのものでふ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/09(木) 22:24:23.25

食べると止まらなくなるから
1日おき断食おすすめ
10日で3キロ痩せた
普段ジムもサッカーもするけど
ラーメン食い過ぎた
自然とラーメン食いたくなくなった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/15(水) 13:17:40.77

自分も食べると止まらなくなる
食べないほうがお腹すかないのねー
食への執着も減る感じ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/31(金) 15:23:11.00

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/10(月) 12:14:55.18

間欠断食やろかなー思ってたところ
今日はもう食事を終えたので、明日はスムージーとプロテインで過ごしてみよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/10(月) 14:24:47.00

>>456
軽く調べてみたけど結構キツイね…
楽天セールでザバス買ってしまったわw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/11(火) 03:25:01.81

上がれ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/11(火) 07:05:02.85

上がれとか書きまくるくらいなら該当スレに自分も情報書けばいいと思うんだよね
スレ開いて上がれマンだと本当イライラする
まあオカ板で呪いくらいはかけとくけどね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/12(水) 15:25:34.13

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/14(金) 03:15:30.84

上がれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/14(金) 03:15:48.79

上がれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/14(金) 03:40:00.12

一日5食、6食、多食がいいか
16時間プチ断食の2食がいいか

諸説あり

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/14(金) 04:27:01.36

間欠断食が個人的に好き
5キロ痩せる