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プチ断食/ゆる断食スレ part２ [無断転載禁止]©2ch.net
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0273俺
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2017/09/02(土) 12:27:24.81ID:fPpacSHQ
断食初日101,5
すでにプチ断食で4日で105からここまで落としている
今日から本格断食
朝はショウガオールの刻み入りのホットコーラ
昼食はストロングゼロコーラにショウガオール入れたオリジナルドリンクとショウガオールの無糖ココア
0274名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/02(土) 15:33:43.50ID:6Nrk0eB8
今月の断食予定

昨日：1日野菜と果物のジュースのみ
今日明日：夜は避けられない呑み会があるので朝昼ジュースのみ
4日月曜から3日断食、3日回復食
11日月曜から5日断食、5日回復食

8月2-3kg増えちゃったんで、これで、断食後の戻りも含めて3-4kg減らす

断食中は砂糖、塩、刺激物、動物性のものはダメっていうけど、結構摂ってる人いてびっくり
0275名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/03(日) 23:09:58.50ID:SSfrr+o+
昨日からマスタークレンズダイエットに挑戦してる
とりあえず2kg落ちた
今まで他のものでプチ断食してもまったく落ちなかったので驚いた
でもやっぱり頭痛がひどい
断食で頭痛がするのは普段甘いものを食べすぎている人に多いらしいので反省だなあ
0276275
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2017/09/04(月) 06:07:27.90ID:M+vCdGl0
結局、頭痛吐き気が酷くて三日の予定を二日で終了することにした
今おかゆ炊いてる
身長159cm体重は66.2kgから63.5kgに
効果はあったけど頭痛がひどすぎた…何度かやってれば慣れるのだろうか
0277名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/05(火) 15:47:52.84ID:gF/5gCRT
二日目に頭痛くる時あるけどその日1日我慢できるなら翌日頭痛消えると思うけど。脳が糖仕様から変わる時に起こるみたいだよ
0280名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/14(木) 01:10:09.43ID:5cDSM96E
月曜日
朝 なし
昼スムージー
夜スムージー

火曜日
朝 飲むヨーグルト
昼スムージー
夜 おでんのこんにゃくと白滝

水曜日
朝飲むヨーグルト
昼スムージー
夜 おでんのこんにゃくと白滝

明日から復食に入るんだが、土曜日の昼間にフルコースを食べなければいけない

間に合うように復食をするなら、どんなメニューがいいとおもう？
0281名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/14(木) 15:32:17.35ID:anifkDUz
フルコースでいい
0282名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/14(木) 23:22:45.12ID:cWxdFrVg
二日間、プチ断食予定。
今日は、青汁と酵素ドリンクと水のみで無事に過ごせた。
明日も頑張る！
来週も二日間だけプチ断食やろうと思う、目標3kg減。
0283名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/15(金) 14:03:10.19ID:yjhlMOvb
俺回復食でいつも失敗する…断食自体は何日でも行けるんだけど、回復食を食べ始めると
反動で急激に食欲が増しちゃうんだよね。良い方法ないかなぁ
0285名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/16(土) 00:23:23.49ID:w1GbVMiP
今日の夜ご飯からプチ断食してます。

どうせ三連休に予定も無いし
ゆるっとアクエリアスと青汁飲みます
0286名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/16(土) 00:28:52.93ID:u09bqOHO
青汁、酵素ドリンク、梅昆布茶、豆乳での二日間のプチ断食、無事終了、約2kg減！
やっぱ夜はお腹すく、二日間が限界だが来月またプチ断食頑張りたい！
回復食に気を付けなくては。
0288名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/16(土) 07:41:35.77ID:VoOPYJ6s
独身だと簡単だよね
家庭持ちだと難しい
0289名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/18(月) 08:36:38.11ID:l+jasznk
プチ断食すると１日1キロくらい痩せるね

プチ断食開始時１００キロ、今９８キロです(この体重だと誤差の範囲内ですが…)
９５キロぐらいになるまでやりたいけど、
仕事もあるし、さすがに倒れそうなので
様子見ながら頑張りますー
0290名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/18(月) 10:30:16.77ID:RB18c5q6
１日1キロなら2カ月で消滅か
0291名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/19(火) 20:22:35.22ID:HeUmS8+5
普段は1日1食なんだけど、便秘とか胃もたれとかだるさを感じたら1日断食して体調をリセットしてる

1食といってもカロリー制限はしていないので、ついコッテリしたものを食べ過ぎたりするんだよね
0292名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/20(水) 16:37:57.60ID:jTw4Kckk
ゆる男きもい

ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ＝禅ちゃん☆◆fE.eSCXsAQ＝禅ちゃん☆◆UzRz/cmgDc

【心と宗教板】オナ禁マラソンpart39
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/psy/1501887969/

712禅ちゃん☆【662日目】 ◆UzRz/cmgDc 2017/09/19(火) 20:55:38.64ID:g9tNS6u2
>>706 完走おめ＾＾
0293名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/20(水) 20:54:25.66ID:LUmRiI3d
昼飯抜きダイエット、５５キロから初めて５２、５３キロ台を行ったり来たり。
0294名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/20(水) 22:09:10.14ID:h5yuB2hW
二日間のプチ断食は頑張れたが、ベンピになってしまったり難しい
0295名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/21(木) 05:14:39.69ID:39fxAjqf
健康診断の前に少しでも体重落としとこうと思って一ヶ月前から
週末だけプチ断食して約3ｋｇ落ちたよ
頭痛くなったらすぐやめる程度の断食だったけど充分満足な結果が出せたと思う
これからも定期的に続けたい
0296名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/21(木) 21:16:50.36ID:BrPLZCH/
お昼頃書き込んだつもりが反映されてなかった・・・・orz　のでもっかい

突然の胃痛に乗じて前々からやろうと思ってたプチ断食を期せずして始めることに・・・
初日は朝食べずに昼にヨーグルト少し食べたら吐いてしまって夜も胃痛で食べられず
2日目は朝リンゴジュース　昼と夜はカップスープ
水分は昼夜こまめに採ってます
3日目（今日）　朝リンゴジュース　昼コーンポタージュ　夜スープかけたごはん大さじ２（限界）

3日で2.5キロ減ってるけど体脂肪率はそれほど減ってないので筋肉が減ったのかなぁ
まだ胃が気持ち悪いのでこのまま日曜まで続けてみます
転んでもただでは起きない
0298名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/22(金) 16:12:30.92ID:9LhTKg9N
断食するとやっぱり2日目くらいに頭痛がするのね
プチ断食なら糖分の入ったものを採れるから少しはマシかな
0299名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/24(日) 18:04:37.16ID:1SuzM58w
胃痛から始まったプチ断食
今日で6日目　結局52キロから49キロまで落ち3キロ減（158センチ）
体脂肪率は数パーセントしか変わってない
久しぶりに散歩がてらブックオフに行ったら新しいお店だの懐かしい道だの大回りして
結局4時間ウロウロしてたので体力は落ちてないようでひと安心
ただバストが若干小さくなったようなのは・・・気のせいだっ！
0300名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/25(月) 21:27:08.21ID:mBQ83xnX
水断食でも減る実際の体重は１日300グラムな後は水分
そもそも脂肪をエネルギーに変える状態になるのに3日ほどかかるからな
痩せる目的なら糖質とっちゃいかんよ
0301名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/26(火) 08:49:17.78ID:2RwL+f57
>>300
３日もかからず食事量減らせばどんどん減っていくよ
0302名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/26(火) 16:42:13.73ID:3MU8ZApY
7200カロリーで1キロ言われてんだからそんなもんだよ断食3日で落ちてる体重は1キロであとは便やら水分
デトックスならまぁいいけど糖分とってたら効果半減だろうね
0303名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/09(月) 08:49:31.02ID:huCqD6Dv
毎週１日だけ断食して１０ヶ月目、１５キロやせた
最初は水だけだったが、途中からジュースや寒天をOKにした
それほど痩せる必要もなくなったが体が慣れてしまった
0305名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/09(月) 14:19:02.41ID:lL0O6VXs
１日だけ断食して、他の日も食事制限するんだよね？
0307名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/01(水) 09:04:58.46ID:pkobMox1
ゆる男
オナ禁スレで不正がバレて特殊ランキング、特殊階級入り

【心と宗教板】オナ禁マラソンpart41
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/psy/1507835290/

ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ＝禅ちゃん☆◆fE.eSCXsAQ＝禅ちゃん☆◆UzRz/cmgDc＝荘Tちゃん☆◆UzRz/cmgDc
0309名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/02(木) 17:05:01.02ID:ybMqL7lu
断食2日目‥お腹空いたなぁ
明日までなのでまだ何とかなりそうだけど
1週間とか絶対無理だわ‥
0310名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/05(日) 16:57:28.73ID:Ik8w2a0l
半年ぶりに断食したらいまだかつてないほど体がだるい。
いつもは頭冴えるんだけど今回は常に眠気に襲われる。
毒素が溜まってんのか？
0311名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/06(月) 03:09:28.58ID:Kl184xzt
4日断食、その後1日1食にしたけどめっちゃキレイに減っていくな。1食は腹いっぱい食べるから満足感も高い
3食1000kカロリーとかよりよほど楽で効果出てるわ
0318名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/02(火) 22:00:07.41ID:RBnVri9/
酵素ドリンク買ってみたので、正月を利用して3日間に挑戦！2日経過
明日で終わりだけど空腹感よりも食べる楽しみがないというのがきついかな
ダイエットよりも気分的な達成感目的だからまあいいけど
何より3日も酒を飲まないことが凄い
この調子で晩酌もやめられればそれはそれでいい
痩せるだろうし
0320名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/06(土) 20:10:58.56ID:oJC9hExe
3日以降、大はさすがに出ないが空気は出る
炭酸水ばかり飲んでるからだろうか？
小は大量に水分を取るので頻繁に出る
特に何かが変わった感じはないが
もちろん体重は4㎏くらい減った
あと1日
0321名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/08(月) 07:49:02.79ID:FwQtGiNr
何とか1週間終了
無理だと思っていたので達成感はある
酒や食事量に対して考えも変わったと思うのでよかった

で、結局、宿便なんてものはないのかと思ったら8日目の朝に出た
宿便かどうかはわからないけど、今更という感じで驚いた
昨晩から頭痛があったが寒かったからだと思う　今はマシになった　
今後は気を許さずに重湯、おかゆで回復食をやって腹6分目位に出来たらと思う
78.6→73.6　－5ｋｇ　40代おっさん

あと問題だと思ったのは無理だと思っても基本的に断念というのが難しいこと
だって急に食べられないんだから　やるにしてもよくよく注意してください
またやるかって言われたらこういう機会はめったにないと思うのであれですが、
来年の正月にはやらないように過ごしたいです　長文失礼
0323名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/14(日) 14:57:31.76ID:obLrEgLe
先週の三連休明けから飲み物断食して、昨日で3kg減
正月前以下に戻せて良かった…！
今日から回復食頑張る
0324321
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2018/01/15(月) 01:53:16.41ID:hFeC7GMO
78.6→73.6
その後1週間　食欲爆発　→78kg 約5kg戻った（笑）
リバウンドというか水分が戻ったということだと思う
元々は85ｋｇからだからまだまだ想定内だが注意したい
腕立て腹筋ウオーキングは毎日やってます
0327名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/26(金) 03:10:46.02ID:Ed//D0NW
断食4日目
毎度のことながら断食始めて少しすると腰が痛くなる
寝起きの顔のテカリがなくなる
超絶熟睡してすこぶる寝起きがいい
アトピー持ちだけど肌のコンディションが良くなる
食費が浮く
0330名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/22(木) 12:18:11.73ID:vhLVe+2I
>>324
食欲爆発しちゃう人には５：２ダイエット（週2日ゆる断食）がお勧め。
週二日だけプチ断食して、あとは食べ過ぎなければ何を食べても良い。
断食日は二日続けない。例えば月・木とか。
プチ断食日は男性なら600キロカロリー、女性なら500キロカロリーまでなら摂取して良い。
0331名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/25(日) 16:51:16.12ID:H8PwYYSi
>>329
個人的に
ニキビやばい人とかは
部屋キレイにして髪の毛切って断食したら
肌改善するのでは？
と思ってる

ということは、
お坊さんて肌汚い人少ないのかも
0333名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/28(水) 01:11:53.17ID:8q17WbMg
食べるわけにもいかないが食べないわけにもいかず
わかっちゃいるけど腹一杯食べたいときもある
で、究極的にはこれになるんだよね
本当は少食に移行できればいいんだろうけどさ
0335名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/10(土) 00:48:22.34ID:4ERekA43
抜毛症で子供の頃から頭頂当り薄かったけど、平日のみ飲料は可の断食一ヶ月やったら薄いのがマシになったよ。
アラフィフBBAだけど。
0336名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/12(月) 10:15:43.38ID:uOw0+Jjz
このスレに居たゆる男 ◆fE.eSCXsAQがオナ禁スレに粘着しオナ禁スレの住民が困っているので
このスレでゆる男 ◆fE.eSCXsAQの相手をしてくれませんか？
（ゆる男 ◆fE.eSCXsAQのオナ禁スレでの名前は禅ちゃん◆UzRz/cmgDc）
オナ禁スレ
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/psy/1518562904/
0337名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/13(火) 13:42:29.66ID:w3WT1PoL
お腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいた
0340名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/25(日) 13:27:04.03ID:y8sIoy5h
茶番ｗww晒そう！
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0344名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/15(火) 18:31:11.38ID:OSju1sCt
14時に起きてまだお腹空かないし最近体が重いのでプチ断食しようと思い立った
159cm53キロ→48キロ目指そうと思う
0345344
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2018/05/16(水) 17:18:18.43ID:8C6+WE+6
2日目
起床してから口にしたのは水一杯のみ
1日だけのつもりだったけどあまりスッキリ感を感じないしまだ続けるか…
やめどきがわからないや
0349 ◆lt39KQPA7I
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2018/05/26(土) 13:40:02.73ID:pjMDx4WA
心と宗教板オナ禁スレが禅ちゃん、藤田ゆる男に荒らされているので
このスレを一時的な避難所として使う予定です
0351名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/31(木) 14:47:19.65ID:wJAy3Dc/
今週から月曜断食はじめてた
食べなきゃそりゃ体重落ちるんだけど意外とお腹空かない
空いても気にならない
0354現集計 スレ主 ◆lt39KQPA7I
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2018/06/01(金) 06:15:38.70ID:2X2C4chU
荒らし（禅ちゃん、藤田ゆる男）がダイエット板に立てたこのスレを
心と宗教板　オナ禁スレの一時的な避難所として使います
0355名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/01(金) 13:28:53.70ID:jniDgEPI
味噌汁ファスティングやってみた

前日は軽めの和食で済ませて、当日は700mlの昆布だしと大さじ2杯の味噌を溶かした味噌汁を3食に分けて飲む
あとは水を1.5リットル

翌日は重湯→おかゆ→おかゆと味噌汁と回復食

これで1.2キロ痩せた


下手に高い酵素ドリンク買わなくてもほとんどタダでできて経済的w
空腹時の味噌汁がウマーだったのでまた次の生理後にやる
0356355
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2018/06/01(金) 13:29:55.68ID:jniDgEPI
体重書くの忘れてたw

身長149で58.8キロ→57.6です
0358名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/01(金) 16:04:12.40ID:1kEoB3vV
ゆる男 ◆fE.eSCXsAQってまだいたのか
ゆる男用のスレが増えたぞ

チビへの苦情 season2
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512204645/
なぜチビはいつもオラついているのか？
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1508839123/
チビはとにかくみっともない
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1508545673/
チビが逃げれば逃げ回る程チビ叩きスレが増える
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1524405901/
チビは何故、嫌われるのか
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1500324890/
【チビは】ダ板の準ローカルルールを定めます【出入禁止】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523774348/
チビはどうしてマウントを取ろうとするのか？
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1511887151/
0360人参葉の兎【2日目】 ◆D7EUCOI9cg
垢版 |
2018/06/01(金) 21:56:07.73ID:H/QaUo7U
>>354
新スレできたら教えてください
よろしくお願いします
0361侵略者 天皇&弥生人【1001日目】 ◆HsnwbFtoL6
垢版 |
2018/06/02(土) 05:24:36.99ID:2ICY2p7k
生存
0362キンジ【10日目】
垢版 |
2018/06/02(土) 06:51:45.33ID:R9RXBbkE
オナ禁マラソンの報告はここでいいのかな？

生存。
0364現集計 スレ主 ◆lt39KQPA7I
垢版 |
2018/06/02(土) 08:17:32.17ID:GwByyHfm
>>360とオナ禁スレ参加者さん

心と宗教板のオナ禁スレは荒らし（禅ちゃん、藤田ゆる男）による迷惑行為が続いています
心と宗教板に次スレを今立てると荒らし（禅ちゃん、藤田ゆる男）に居場所を与えることになり
迷惑行為が続くと思われます
そこで荒らし（禅ちゃん、藤田ゆる男）がゆる男 ◆fE.eSCXsAQのコテハンで書き込んでいた
このスレを一時的な避難所としました

荒らし（禅ちゃん、藤田ゆる男）が今後も迷惑行為を続けるには
荒らし（禅ちゃん、藤田ゆる男）がこの一時的な避難所にも生存の書き込みをする
荒らし（禅ちゃん、藤田ゆる男）が心と宗教板に名無しで次スレを立てる
が予測されます

荒らし（禅ちゃん、藤田ゆる男）がこの一時的な避難所に現れなければ
荒らし（禅ちゃん、藤田ゆる男）が最後に生存の書き込みをしたのが05/25なので
心と宗教板に次スレを立てるのは6月9日の予定です
荒らし（禅ちゃん、藤田ゆる男）が心と宗教板に名無しで次スレを立てた場合は
心と宗教板に次スレをすぐ立てる予定です
前スレの集計は1000まで終わっています
0365名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/02(土) 10:11:55.09ID:8xcby+ni
ゆる男＝禅ちゃん

身長は？
0366名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/02(土) 10:15:45.27ID:8xcby+ni
ゆる男＝禅ちゃんの悪行をチビスレに拡散しといた
0367水素【リセット】
垢版 |
2018/06/02(土) 11:05:15.32ID:awVjYW5G
まさかの夢精リセット
最悪だ......
エロ禁オナ禁続けたら回復は早いと信じて頑張ります。
0369ワイザー【91日目】 ◆577Ga0VVuU
垢版 |
2018/06/02(土) 21:27:46.34ID:2qqqdM3D
生存

>>364
集計とスレ管理、ありがとうございます
次スレを立てるのが6月9日予定とのことですので、それまでに【リセット】した場合のみ報告（書き込み）をいたします
2週間ルールに従い、生存カウントをお願いします
0370侵略者 天皇&弥生人【1003日目】 ◆HsnwbFtoL6
垢版 |
2018/06/04(月) 02:56:17.55ID:DS6CjSKz
生存
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