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【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part40-【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/29(木) 22:38:36.25ID:iiVrl+6d
前スレ
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part39-【集合】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1444149612/
※
>>970を踏んだ人は次スレを立てて下さい。

できない場合は他の人にお願いして下さい。

新しいスレが立つまでは書き込みを控えて下さい。
0825 【吉】
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2017/06/06(火) 07:32:19.43ID:Wxah8WdT
>>824
１日の摂取カロリーどの位ですか？
0827名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/06(火) 09:13:45.97ID:l22wq1ct
>>824
丁度そんな生活してるwここから落ちるのがスロペースなのは仕方ないね
焦らずに焦らずに
ゆっくり落とすよ！
0828824
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2017/06/06(火) 16:12:17.33ID:I8dv740j
>>825
カロリー計算はしてないのでわからないけど
夜中にスナック菓子をつい食べちゃう習慣があったので
それをやめたら1.5kg位は落ちた。
後は、米（炭水化物）はあまり食べずにおかずのみにしてる。

>>827
そうですね。お互い焦らずにいきましょう。
0829 【だん吉】
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2017/06/06(火) 17:53:47.85ID:Wxah8WdT
>>828
ありがとうございます
やはり炭水化物控え目じゃないと痩せないんですね
0830名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/07(水) 00:44:20.77ID:Utim+MhE
身長162cmで55キロから動かなくなって10日…
ジムも通い始めたけど体脂肪率もまだ30超えてる

体重50キロ、体脂肪率25切る日まで頑張ります
0831名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/07(水) 03:02:47.92ID:IaMqdrsM
前>>710
49.8kgきたー
今月中に48kg定着させて次スレ行きたい
久々に40キロ台みたなぁ、もっと筋トレがんばろ。
0832名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/07(水) 03:06:48.54ID:IaMqdrsM
こうして過去の自分の体重みるとたかだか２キロも減ってないのに随分苦労？してるなー
ほんと減りにくくなってる、でも減量も終盤に差し掛かかってるってことか。
ダイエットは一生続くけども
0835名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/07(水) 17:13:38.27ID:gyQjkwU5
151/50.7
一日中動いてて明日は絶対痩せてるだろうと思っても変わってなかったり、運動できなくて明日絶対体重増えてるって思っても逆に痩せてたりなんなんだろう
早く40キロ台に乗りたい
あと少しなのに
0836名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/07(水) 18:46:36.59ID:c6dD5vcl
152/53→50.5

3週間ほどゆる～い糖質制限とカロリー制限(1200～1500kcal位)、週1か2で有酸素運動、筋トレなど
そろそろ初回ボーナス終わるかな
いずれ40前半になりたいけど、まずは50切るように頑張ります
ダイエットに馴染んできて楽しくなってきた
0838名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/07(水) 19:47:19.87ID:rWcAtSbP
158cmで今まで58→52(高校)→62(大学)→54(就活)→52(最低値)→56(正月太り)kgと変動してて、どうしても51kg以下になったことがなかったんだけど、最近51kg切った
夢の40kg台が目の前に来たので頑張りたいし、今までの変動遍歴考えるとすぐ戻ってしまいそうなのでまずは51kg以下をキープしたい…
0839名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/07(水) 23:23:19.28ID:C7Jds0ms
152cm
51.9kgからダイエット初めて、最初の1週間くらいで50.8kgになって喜んでたんだけど（いわゆるスタートボーナス？）
最近は51.4kgとか51.2kgとか51kg台に逆戻りしてしまっている
最近の1週間に比べると運動するようになったのに
食事も考えなきゃいけないかな…
0841名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/08(木) 12:30:37.81ID:zAI+HOxb
昨日の朝51.1だったから「やった、あともうちっとで51を切れる！」と喜んだけど
迂闊にも夕飯で太麺ヤキソバを半分食べたら51.3に戻ってしまった。
麺も炭水化物だから、やはり野菜中心にしないとなのね･･･と改めて思ったよ。
0842名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/08(木) 16:26:08.37ID:sBu7rRUm
誤差だよ
0844名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/08(木) 21:20:13.75ID:zwVRaBRS
>>841
食べ物食べると体重増えるよ
本当の体重はそこから2日らしい
0845名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/09(金) 00:01:34.52ID:M1yQ1dC8
どーしても肉が食べたくて、昼にケンタッキー夜にステーキを
食べた。けど、明日からまた頑張ろうと思えた
0846名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/09(金) 00:28:09.76ID:i854Aq9O
153/61㎏
１年で10㎏も太ってしまった。
もちろん着れる服なんてない。
明日からダイエット始めます宣言！！よろしく！
0849名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/09(金) 02:18:01.20ID:bW0vW2/p
61ってスレチだし

48.6まで減ったけどホルモンの関係で浮腫すごくて50ぴったりに戻った
誤差の範囲とは言え見たくない
早く40キロ台安定してこのスレ卒業したいなぁ
運動がんばろ
0855名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/09(金) 13:36:11.24ID:KPRWKCCl
>>852
・ウォーキング毎日一時間
・反復浴
・菓子パン止めて、米小量に変えた
(それまで１日三個菓子パン食べてた)
こんな感じです。でも、一直線に減ったわけではなくて、上がったり下がったりして減っていきました。
>>853
ありがとう。
0856名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/09(金) 15:19:24.34ID:3+vukFLs
レスありがとう

>>843
うん、少し落ち込んだけど
今日計ったらまた元に戻ってたから
ホッとしたよ

>>844
そうか～、体重は食べた2日後に出るのね。
知らなかったよ。教えてくれてありがとう。
0858名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/09(金) 15:23:42.51ID:3+vukFLs
というか１ヶ月で－５㎏の人、スゴイね。

ウォーキング毎日一時間 かぁ～･･･
やっぱりそのくらい運動もしないと減らないものなのね。
0860名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/09(金) 16:45:36.85ID:Gv1im3Mk
>>855
菓子パンって１個400～500kcalはありますよね
それが3個なら1200～1500kcal...
１日分のカロリーに相当するから、パンを止めただけでも効果大ですね
0861名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/09(金) 21:15:14.22ID:NtFW6qT3
ここ2週間記録して気づいたけど、2週間で3キロ減ってた
ただでさえ風邪で3キロ減った後だし、その後はご飯減らしてるくらいなのにびっくりだわ
40キロ台まであとちょっとなんだけどここが多分難しいんだろうなー…
軽い運動取り入れたい
0866名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/12(月) 17:18:04.36ID:gIrb9SeN
私も五月から始めて158cm56.7kgから52.4kgまできたけどここ二週間全然変化ない
これが私の適正体重なのかな、なんて早くも甘え始めている
散歩とストレッチ筋トレがんばる
0868名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/12(月) 21:36:59.34ID:Qq49rySd
>>866
散歩と筋トレだけでそんなに落ちたんですか？
身長体重が同じなので親近感。
詳しく知りたいです。おいくつですか?
0870名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/12(月) 23:19:32.54ID:gIrb9SeN
>>868
今年29
ごめん、暴飲暴食をやめたのが一番大きい
あとは中学までやっていたバレエを再開したよ
もともと筋肉つき易いんだけど体重はあまり変わらない
>>869
ありがとう
一ヶ月か、耐えます
0871名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/13(火) 09:44:22.71ID:wli/U4/d
4月中旬に52.4
そろそろやばいな～でも面倒だな～と思ってとりあえずゆるくダイエットはじめた
最近ようやく49kg台安定してきて昨日の夜49.2

まだまだダイエットはつづくけど一旦このスレは卒業だ～
もう戻ってこないように頑張る
0872名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/13(火) 19:40:42.80ID:wVlcCE8c
>>807 です。
今日50.6kg
あともう少しで40キロ台だから頑張る
0873名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/13(火) 20:46:25.76ID:mDJrhj5S
急に食べたくなってビッグマックとポテトに小おにぎりを昨日の昼に食べた。夜は白米半分おかず半分だけどいつも半分だから変わらずに食べてる。なのに今日体重増えてなかった！
もう無茶しません！頑張りますから！
0877名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/13(火) 23:28:51.76ID:388m93LU
因みに私も今朝の体重はやっと51を切って50.6になった
それで気が緩んで今日の夕飯を割と食べてしまった
故に明日の体重は51.0に戻ってる気がする
だから明日の夕飯は控えめにする予定
0879名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/14(水) 07:49:37.59ID:nxdldcqo
5月頭に54kgからダイエット始めて49kg台一週間ほどキープ
生理前だけど生理くるまでキープ出来たらスレ卒業かなー
むくみ半端ないけど体重は49.1～49.9のぎりぎりまでさまよってる
先月ほど落ちないけど気持ちが緩んでるのと最初のボーナス終わったからか
0881名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/14(水) 15:29:20.14ID:WukcnIFq
151/50.8/25.0
昨日より200g増えてた
生理前だからだと思いたい
そして生理終わったら40kg台いけると信じたい
0883名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/14(水) 15:34:26.89ID:WYY2hpmL
前>>831
50.4
ううむ・・・
何を食べていいかわからなくなってきた
0885名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/14(水) 21:12:56.93ID:Lk4z/0oH
お風呂前にはかったら50.1だった！！！
5年ぶりの40キロ台乗るか…！？
しかも5年前は断食とか体に悪いダイエットだったけど今回は運動で落としたから感動もひとしおだよ(´；ω；｀)
あともうちょっと！がんばる
0886名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/14(水) 21:21:00.24ID:LOPVjpeW
60オーバーからようやく58kgなのでお邪魔いたします。

水中ウォーキング&三食のうち夕食だけ おかゆ にしています。あとは初代のワンダーコア(笑)と半身浴です。半年くらいでスレ卒業まで頑張ります。
0887名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/14(水) 22:45:40.15ID:hb7HIxee
162cm/52kgです。1年前は41kgだったのに、痩せたわ～少しくらい食べてもいいわ～って気を緩めたら＋11kg。
2～1年前まではかなりストイックに食事制限していたが脂っこいものや太りそうなものはそんなに食べたいとも思わなかった。
環境の変化で時間がなく自炊できなくなり、手軽だからとそれまで我慢していたパンを食べまくるようになってから理性のタガが外れた。
それからは坂を転げ落ちるようにラーメン、夜でも炭水化物、うどん＋丼、ファストフード、ドーナツと禁忌を犯しまくりすぐ出っ腹に。
今では顔に肉がついて肩幅もでかくて…泣ける。とりあえず、夜は炭水化物抜きを今日から始めます。
0888名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/15(木) 00:53:09.33ID:aa7QFZN1
>>887
1年で＋11㎏太るのも凄いけど
1年前の162で41っていうのは痩せすぎだった気がするよ
身長162なら48～46くらいが丁度いいんじゃないかな？

ともあれ過激なダイエットに走るとリバウンドしそうだから
もう41は目指さないで1年かけて48～46くらいに戻すのを
目安にしてみては？

ま、気長にいきましょう
0889名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/15(木) 02:13:58.87ID:PzWgEyVl
>>888
レスありがとう。
ついつい先を急いでしまう性格で…。でもそうですよね、時間をかけるつもりでいきます。
お腹減って眠れないw。腹筋して寝ます。
0890名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/15(木) 04:12:19.46ID:I2Z2g9/R
163cm59kg
カフェで働いて、ストレスで一年で6kg増加。。。
前までは1日食事減らしたらお腹もぺたんこになるし、脚も細くなるし、これは食べ過ぎただけだと油断してたけど、今は何してもお腹が出ていてやばいので本気でダイエットします。
0891名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/15(木) 08:24:19.33ID:EYBzLwLu
158/56.2
５月末からダイエット始めて3キロ減。
８月までにスレ卒業目指す。
0892名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/15(木) 08:40:33.67ID:c76T0vJC
現在 158/58.5 最終目標48kg
昨年夏からダイエットを始めて、80kgからここまで落としたけど、今年3月に58kg台になってから全然下がらない。それまで月2～3kg落ちてたのに。
今はホットヨガ(週2,3回)と朝夜酵素スムージーに置き換えの生活。この長い停滞期を脱したい！
0893名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/15(木) 09:28:09.03ID:byT6eS9S
162/50.8
4月末に57キロからスタートして
最近51～2キロから動かなかったのに今朝50.8になりモチベーション上がった。
0894名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/15(木) 09:53:27.01ID:xIvWwWV8
162cm 53,3kg
二の腕の肉が肘の上に被さるぐらいになってるのに気づいてショック受けて先月からダイエット開始
ダイエット始めてから間食をほぼ断ったら肌トラブルが激減した
菓子、お前だったのか、私の肌を荒らしていたのは…
0896名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/15(木) 12:01:03.17ID:3uy1vzdm
2月19日からはじめて15.2kg減
とうとう今日50.3kgになった
2回の停滞期はキツかったしこれからも上がっては下がりするんだろうけど、目標46kg台まで頑張る！
0897名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/15(木) 12:35:37.71ID:UvimRbz6
152/58
去年の秋から4ヶ月で61→49に落とした体重が6ヶ月で62までリバウンド
過激にやりすぎて過食症も再発してました
今度は健康的にゆっくり頑張ります
0899名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/15(木) 13:54:45.32ID:q0zxVVPE
みんなハイペースすぎてびっくり
去年8月、150cm61.8kgからスターとして今朝50ジャストだった
夜中からトイレ数回行ったから水分抜けただけだと思うけど、それでも超超久しぶりに50kgの数値が見れてモチベーション爆上げだ
でもボチボチ黄体期に突入するから停滞しだすかも
0900名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/15(木) 13:58:58.04ID:QlO7irqE
>>895
朝と昼は自作の野菜盛りだくさんスープ
夜はオツマミ(ささみやレバーや野菜)とビールや焼酎。
家族に作っているおかずもつまんだり。
外食や人といるときは炭水化物を食べるけど家では食べてない。
あとはストレッチや筋トレ(自己流)をして夜ジョギングしてる。酒さえ飲まなければもっと痩せると思う。ジョギングは週3～4。
0904名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/15(木) 16:18:40.17ID:KtvGNjid
149/57,5
(恥ずかしながら5年前は70kg)
去年夏から秋にかけて60kg→54kgに落としたものの、ケガが引き金になってモチベーションが続かずリバウンドしちゃいました
気持ちを入れ替えてまた頑張ります

4/1 61,7
5/1 60,4
6/1 58,2
0905名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/15(木) 16:37:02.89ID:QlO7irqE
>>902
レスありがとう。
炭水化物を我慢しただけで最初一気に3～4キロ落ちたんだ
今51キロとして5%ならば2.5キロが目安なんだね
張り切りすぎず頑張ります
0906名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/15(木) 18:29:42.23ID:ML1E4ZKv
164cm52～53kg
寝る前のスナック菓子やアイスがやめられない。
先ずは１ヶ月で50kgを目指す。
最終目標は48kgに戻す！
0907名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/15(木) 22:56:20.89ID:a7mLD4Ws
>>838なんだけど、いつのまにか49kgに突入したのであっさり卒業してしまうかもしれない
戻らないことを祈りつつ頑張ろう
0910名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/16(金) 12:42:43.30ID:xR74PeQV
151/50.4/24.8
昨日より100g増えてた
しかし一向に便が出ない…
食物繊維も摂りすぎるとかえってよくないのかな
下剤もまったく効かずorz
0911名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/16(金) 12:55:00.52ID:ck/hKBPB
157/55.4
ここのところ泊まりの出張が続いたせいか2kgほど戻ってしまった
食事も運動量も見直さなきゃ
0914名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/16(金) 21:56:34.39ID:uE5FSQVn
腸内細菌は取り続ける事が大切みたいね。急に思い立ってビフィズス菌何億個入りみたいなのを１つ食べてもあまり意味がないみたい。
0918名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/17(土) 15:30:56.50ID:GLodjy9h
>>917
踏み台昇降運動を毎日30分に増やして
糖質制限のため野菜ときのこ類と豆腐と鶏胸肉だけの食生活
わりとおなかいっぱい毎日食べていてそんなに辛くないのでこの感じで毎日頑張ります
0920名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/18(日) 15:57:04.60ID:/f95Amci
>>910から
本日夢の49.8Kg！1日だけかもしれないけどすごく嬉しい
便が出たのが一番大きいかも
なんとかキープしたい
0921名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/18(日) 16:00:54.85ID:knTH+tdO
2週間くらい49.2～49.7をうろうろして、もうここは卒業かなーなんて思ったら今朝50.2！
きっと生理前だからだよね！でも油断してたからまた頑張る！
0922名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/18(日) 16:46:35.41ID:e7+Y9oeQ
前>>883
50.6
変わらん
この辺ずっとウロウロしてる。
今月末に48の予定だったのになー。
試しにショーパンで出掛けてみたけど、
やっぱりもう少し痩せてたほうがいいなぁ
0923名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/18(日) 19:20:05.51ID:zwISQ8oG
57.5から56.9になった
グラム単位だけど一歩前進した達成感があるし前向きになれる
ワンダーコアスマートの偽物買ったから部屋でゴロゴロしててもお腹か脚は常に動かしてる状態が出来上がった
0924名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/19(月) 05:16:44.29ID:YRrSn5OG
>>923
水分量だったりするけど、少しでも減ってたら嬉しいよね

162/55
一旦53kg台にまで行ったんだけど、風邪でジム行けず早く治したくてご飯モリモリ食べてたらこんなんになった
自分で自分が醜いと思うから、ジム頑張るぞー
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
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