X
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part40-【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0001名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/29(木) 22:38:36.25ID:iiVrl+6d
前スレ
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part39-【集合】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1444149612/
※
>>970を踏んだ人は次スレを立てて下さい。

できない場合は他の人にお願いして下さい。

新しいスレが立つまでは書き込みを控えて下さい。
0775名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/30(火) 03:20:46.72ID:P7DvJtAj
>>772
マウンティングさんは現に睡眠時間削って走ったりしてるから「そんなに時間があって羨ましい」ってレスに噛み付いちゃったんでしょ。
言うほうも悪気があったかは知らんけど無神経だったんじゃね？
睡眠時間削って運動しろってか？って御立腹だけどさ、マウンティングさんが言ってるのちゃんと読みなよ。
テレビ見たりダラケる時間があるならその分運動する、ちょっとでも時間見つけたら簡単に出来ること(踏み台しょうこうとか)でもコツコツするといいよって、当たり前のこといってるとおもうんだが
0776名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/30(火) 03:41:36.12ID:kcHqqAPx
私これだけやってます、あまっちょろいやつ見ると苛つくw
ってバカにするような言い方をﾄﾞﾔｧと最初に言いだしたわけだからそりゃ噛みつかれるでしょ
人それぞれペース違うわけだし
そもそもスレチなんだからわざわざ目標でもないここに書き込む意味もなし
次スレや、維持スレで頑張ればいいのに達成したスレでﾄﾞﾔｧしてどうすんだ
0778名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/30(火) 05:30:23.80ID:4DGWXMQs
とりあえず、美容を本気で考えてるなら睡眠の黄金時間にレスしたり
睡眠時削ってまでエクササイズってどうなんだろ…
効率悪いからイライラして他人を見下さないと精神保てないくらいきついダイエットなのかな、
とマウンティンさん見て感じた
ゆるふわでも気長にやれば、その目標なら割と簡単じゃん…
0779名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/30(火) 05:47:26.26ID:Q+CT5LwZ
165cm47kgは目標ではなく現時点の数字です
もっと痩せたいし筋肉もつけたいからまだ頑張ってる最中なので…47kgで「その目標なら割と簡単」と言われてしまうと恥ずかしい限りです。ポッチャリ体型を目標とはしてないので…（笑）
ドヤァしにきてるわけでもないです。>>760 さんがどんなダイエットしてる？と聞かれてたので、純粋に自身が50kg台から実践して体重を落とした方法を書きました。
私自身もまだまだダイエット中の身ですし、こちら以外のダイエットスレでも住人の方と励ましあったりしながらやってます。
マウンティングなんて気持ち微塵もありませんよ現に私も50kg台だったデブ女ですから…
0780名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/30(火) 05:49:58.36ID:Q+CT5LwZ
では、走りにいってきます。
40kg台になったらこちらに書き込みしてはいけないとは知らなかったので、お目汚し失礼いたしました。
0781名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/30(火) 05:54:44.54ID:Jhp3Sw2r
>>772
>>776
同一人物だね
文体と半角でﾊﾞﾚﾊﾞﾚだよww
何でそんな必死なの？よっぽどデブな事がｺﾝﾌﾟﾚｯｸｽで悔しかったんだねぇ
0782名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/30(火) 06:01:08.61ID:r1IZUYuY
>>780
ここの方が良いとオモ

☆40キロ台に突入した人が、45キロを目指すスレ☆ [転載禁止]©2ch.net･
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1441096437/

身長165㎝以上の女子によるダイエット・7【ｶﾞﾘOK】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1412672349/

頑張る自分！は良いんだけど
同じ様にやらない他人をどうこう言うのはちょっと美しくなかったかもね
自分に満足できたらホント他人なんてどうでもよくなる
0785名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/30(火) 06:39:40.08ID:GYPB+ntk
>>781別人だけど脳までｽｶｽｶなの？
批判ﾚｽは全部自演扱いかよ
お前こそマウンティングしに来ないで山歩きダイエット一生してろ

ｽﾚﾁに優しい人は今後こういうの増えても文句言えないね
158cm43kgで減量中、43kgなんてポチャ体型目標にするわけないじゃん笑）
甘っちょろいダイエットしてて苛つく
だからデブなんだよお前は
をわざわざ言いに舞い戻ってくる元住人
ｽﾚﾀｲ読めないのかね
0786名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/30(火) 06:48:30.74ID:lRbxbHY/
ここだ、ここだよ！
ぴったりのスレがあった。

一通りのスレを巡回するって言うのはわかるけれど
書き込むなら該当スレの住人のフリして
穏やかに言ってあげなきゃ！　
そうでなければ↓へドーゾ。

「痩せた今だからドヤ顔で言える、デブへの捨て台詞」
ｈttp://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1334236812/
0787名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/30(火) 08:10:01.15ID:KXyXslVD
>749>>770
体重身長微妙に変えてるけど同じ人だよね？無理な運動しすぎてイライラしちゃわないようにね。
0788名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/30(火) 08:10:48.55ID:KXyXslVD
間違えた
>>749>>770
0789名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/30(火) 09:45:51.07ID:1PPiY9zg
キツいダイエットするのが相当ストレスになってるんだろうね。
自分が辛い思いしてるから人が頑張ってない(ように見える)にイラつくし許せない
ダイエットなんて自分のためにやるんだから他人は関係ないよ
0790名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/30(火) 10:18:10.62ID:6OPlWbk8
そんなメンタリティじゃ人生が不幸になりそうなので、目標にも参考にもならない。
楽しく痩せて楽しく生きていきたいので、好戦的な人のアドバイスはいらないや。
0791名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/30(火) 15:40:35.69ID:MmxFjPIq
今年の二月末の時点で52キロだったけど48キロ台安定したので卒業します。

20代前半まで155cm42キロだったけど、色々な環境の変化でジワジワ52キロに。
アラサー突入した事もあり体重の落ちにくさを実感

運動嫌いだから特にしてないけど、仕事中は意識して動いたり家でゴロゴロしてる時に足パカとかストレッチ的なのをしたり。風呂でマッサージしたり。

食事は間食はほぼせず糖分入ってる飲み物は飲まない。普段はパンとかパスタとか食べない。
野菜キノコ類とタンパク質は意識してとる。水分もちゃんととる。
血糖値をいきなり上げないように食べ方に気をつける。
付き合いとかで外食したら次の日は控えめに調整する。
朝は抜かずにプロテインとかダイエットドリンクをとる。

当たり前の事ばかりなのかもしれませんが、私はこうして痩せました。
因みに体脂肪も-5%で、代謝も筋肉量も落ちてません。

リバウンドしないように目標まで頑張ります。
こちらではROMばかりでしたが大変お世話になりました。
長文すみませんでした。
0793名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/30(火) 20:38:17.02ID:QhxxRRpk
>>792
どうした？叩く要素がイマイチ分からないんだけど
0795名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/31(水) 22:05:21.61ID:EsWeQPLJ
151cm 50.3kg
夜8時以降食べない、軽い筋トレや運動で53kgからここまで落ちたんだけど
なかなか50kgの壁が越えられなくてモヤモヤしてる

体脂肪率は毎回28～30%でこれも落としたいんだけど、どうやったら落とせるのかな
やっぱり有酸素運動？
0797名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/01(木) 02:20:08.80ID:DI7GHr8J
今お尻が筋肉痛ですごい痛いよー
お尻に筋肉つくかな
お尻のセルライトが酷いから鍛えなきゃ
0798名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/01(木) 13:05:14.79ID:2m7ptVTc
163センチ 43キロが就職して8年で51キロに
筋トレと食べる順番と夕食炭水化物抜きで48目指す
筋トレアプリで筋トレ始めたたんだけど初心者コースでもキツい…ちょうどいいのないかな
0799 【だん吉】
垢版 |
2017/06/01(木) 15:26:37.14ID:c9vmcSgb
161/55.3→54.7
ずっと停滞してたから嬉しい！
0800名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/02(金) 12:52:26.38ID:VG/b/dEu
161/55
筋トレメインで半年かけて約10キロ減。
特に腰まわりが落ちなくて、理想のスタイルには程遠い。
まずは50キロ切りたい。
0801名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/02(金) 20:26:01.77ID:BU2wfMCB
150/53
土日以外の週に５日踏み台昇降運動20分を２週間続けてあまり痩せず
来週からは豆腐を主食にする
0802名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/03(土) 23:41:57.78ID:zqzF3t2e
163
一昨日の朝から二日間49.8 49.6
だったのにご飯を食べ過ぎてしまい今日は51.4
早く戻ってーー！！気分がだだ下がりです！明日からまた頑張ります！朝起きたら戻っててほしい！悲しすぎる！食べ過ぎても48キロぐらいの華奢な子になりたいよーー！
0803名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/04(日) 00:14:28.37ID:WFhlxZZd
>>800
やっぱ筋トレメインがいいんだね
半年で10キロはすごいわ
いつも何食べてるの？
0805名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/04(日) 06:50:53.62ID:3nYVG6Mc
>>803
おおざっぱですが、
朝　おにぎり、味噌汁、ヨーグルト
昼　お弁当
夜　肉か魚のメインおかず、味噌汁、野菜のおかず、お米は気が向いたら食べてます。
カロリー計算していないです。
間食は週3位。チョコとかアイスとか。
何より間食やめるべきなんですが、おやつ好きでやめたくない(量を減らしてはいます)。

普段は車通勤な上に仕事中は座りっぱなしで、ほぼ運動量が無い生活。
テレビ見ながら筋トレ毎日してきたけどもう落ちなくなってきたので、ホコリかぶってたステッパーも昨日から追加しました。
0806名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/04(日) 08:52:11.09ID:YHAZvQrd
ようやく49.8kg！
まだ寝起き以外は50台だろうけど嬉しすぎる
ダイエット始めて一ヶ月で2週間半くらい50.いくつでとまってたからなー
モチベ上がった
0807名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/04(日) 09:13:34.45ID:LIqC9xRz
身長158cm、51.6kg
5/20 55.8kgから少しずつ断食をしたりしてやっと4kg減ったけど、なんとか48kgくらいにしたい
0815名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/04(日) 21:32:25.96ID:20DOCXJj
朝起きてトイレした後、水など飲む前の体重が基本じゃないの？
夜は夜で体重計乗って増減をチェックしてるけどね
0816名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/04(日) 23:54:23.20ID:ouWSJv03
私は夜お風呂上がりに測るようにしてる
朝と夜どっちが正しいかってあるけど、測り続けてる方を正しい方にしたらいいって見たからそうしてるよ
0820名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/05(月) 08:29:08.22ID:4BeQ6gjP
1日で一番軽いのが寝起きだから朝計る

164/53→51.8
今月中にスレ卒業
0821名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/05(月) 08:54:52.35ID:DfjqFzvl
朝も夜も測るけど記録に残すのは朝のやつ
前は両方記録してたけど変動激しくてグラフがきれいに出ないからやめた
0824名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/05(月) 23:50:12.55ID:qYt60sNh
>>810
161/51.7だけど夕飯をサラダとゼリーだけとかにすれば
51kgになるからそれを数日続ければ50kgにはなれると思う。
（私は数日続けられなくてこの体重に戻ってしまうけど）
0825 【吉】
垢版 |
2017/06/06(火) 07:32:19.43ID:Wxah8WdT
>>824
１日の摂取カロリーどの位ですか？
0827名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/06(火) 09:13:45.97ID:l22wq1ct
>>824
丁度そんな生活してるwここから落ちるのがスロペースなのは仕方ないね
焦らずに焦らずに
ゆっくり落とすよ！
0828824
垢版 |
2017/06/06(火) 16:12:17.33ID:I8dv740j
>>825
カロリー計算はしてないのでわからないけど
夜中にスナック菓子をつい食べちゃう習慣があったので
それをやめたら1.5kg位は落ちた。
後は、米（炭水化物）はあまり食べずにおかずのみにしてる。

>>827
そうですね。お互い焦らずにいきましょう。
0829 【だん吉】
垢版 |
2017/06/06(火) 17:53:47.85ID:Wxah8WdT
>>828
ありがとうございます
やはり炭水化物控え目じゃないと痩せないんですね
0830名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/07(水) 00:44:20.77ID:Utim+MhE
身長162cmで55キロから動かなくなって10日…
ジムも通い始めたけど体脂肪率もまだ30超えてる

体重50キロ、体脂肪率25切る日まで頑張ります
0831名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/07(水) 03:02:47.92ID:IaMqdrsM
前>>710
49.8kgきたー
今月中に48kg定着させて次スレ行きたい
久々に40キロ台みたなぁ、もっと筋トレがんばろ。
0832名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/07(水) 03:06:48.54ID:IaMqdrsM
こうして過去の自分の体重みるとたかだか２キロも減ってないのに随分苦労？してるなー
ほんと減りにくくなってる、でも減量も終盤に差し掛かかってるってことか。
ダイエットは一生続くけども
0835名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/07(水) 17:13:38.27ID:gyQjkwU5
151/50.7
一日中動いてて明日は絶対痩せてるだろうと思っても変わってなかったり、運動できなくて明日絶対体重増えてるって思っても逆に痩せてたりなんなんだろう
早く40キロ台に乗りたい
あと少しなのに
0836名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/07(水) 18:46:36.59ID:c6dD5vcl
152/53→50.5

3週間ほどゆる～い糖質制限とカロリー制限(1200～1500kcal位)、週1か2で有酸素運動、筋トレなど
そろそろ初回ボーナス終わるかな
いずれ40前半になりたいけど、まずは50切るように頑張ります
ダイエットに馴染んできて楽しくなってきた
0838名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/07(水) 19:47:19.87ID:rWcAtSbP
158cmで今まで58→52(高校)→62(大学)→54(就活)→52(最低値)→56(正月太り)kgと変動してて、どうしても51kg以下になったことがなかったんだけど、最近51kg切った
夢の40kg台が目の前に来たので頑張りたいし、今までの変動遍歴考えるとすぐ戻ってしまいそうなのでまずは51kg以下をキープしたい…
0839名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/07(水) 23:23:19.28ID:C7Jds0ms
152cm
51.9kgからダイエット初めて、最初の1週間くらいで50.8kgになって喜んでたんだけど（いわゆるスタートボーナス？）
最近は51.4kgとか51.2kgとか51kg台に逆戻りしてしまっている
最近の1週間に比べると運動するようになったのに
食事も考えなきゃいけないかな…
0841名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/08(木) 12:30:37.81ID:zAI+HOxb
昨日の朝51.1だったから「やった、あともうちっとで51を切れる！」と喜んだけど
迂闊にも夕飯で太麺ヤキソバを半分食べたら51.3に戻ってしまった。
麺も炭水化物だから、やはり野菜中心にしないとなのね･･･と改めて思ったよ。
0842名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/08(木) 16:26:08.37ID:sBu7rRUm
誤差だよ
0844名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/08(木) 21:20:13.75ID:zwVRaBRS
>>841
食べ物食べると体重増えるよ
本当の体重はそこから2日らしい
0845名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/09(金) 00:01:34.52ID:M1yQ1dC8
どーしても肉が食べたくて、昼にケンタッキー夜にステーキを
食べた。けど、明日からまた頑張ろうと思えた
0846名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/09(金) 00:28:09.76ID:i854Aq9O
153/61㎏
１年で10㎏も太ってしまった。
もちろん着れる服なんてない。
明日からダイエット始めます宣言！！よろしく！
0849名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/09(金) 02:18:01.20ID:bW0vW2/p
61ってスレチだし

48.6まで減ったけどホルモンの関係で浮腫すごくて50ぴったりに戻った
誤差の範囲とは言え見たくない
早く40キロ台安定してこのスレ卒業したいなぁ
運動がんばろ
0855名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/09(金) 13:36:11.24ID:KPRWKCCl
>>852
・ウォーキング毎日一時間
・反復浴
・菓子パン止めて、米小量に変えた
(それまで１日三個菓子パン食べてた)
こんな感じです。でも、一直線に減ったわけではなくて、上がったり下がったりして減っていきました。
>>853
ありがとう。
0856名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/09(金) 15:19:24.34ID:3+vukFLs
レスありがとう

>>843
うん、少し落ち込んだけど
今日計ったらまた元に戻ってたから
ホッとしたよ

>>844
そうか～、体重は食べた2日後に出るのね。
知らなかったよ。教えてくれてありがとう。
0858名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/09(金) 15:23:42.51ID:3+vukFLs
というか１ヶ月で－５㎏の人、スゴイね。

ウォーキング毎日一時間 かぁ～･･･
やっぱりそのくらい運動もしないと減らないものなのね。
0860名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/09(金) 16:45:36.85ID:Gv1im3Mk
>>855
菓子パンって１個400～500kcalはありますよね
それが3個なら1200～1500kcal...
１日分のカロリーに相当するから、パンを止めただけでも効果大ですね
0861名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/09(金) 21:15:14.22ID:NtFW6qT3
ここ2週間記録して気づいたけど、2週間で3キロ減ってた
ただでさえ風邪で3キロ減った後だし、その後はご飯減らしてるくらいなのにびっくりだわ
40キロ台まであとちょっとなんだけどここが多分難しいんだろうなー…
軽い運動取り入れたい
0866名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/12(月) 17:18:04.36ID:gIrb9SeN
私も五月から始めて158cm56.7kgから52.4kgまできたけどここ二週間全然変化ない
これが私の適正体重なのかな、なんて早くも甘え始めている
散歩とストレッチ筋トレがんばる
0868名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/12(月) 21:36:59.34ID:Qq49rySd
>>866
散歩と筋トレだけでそんなに落ちたんですか？
身長体重が同じなので親近感。
詳しく知りたいです。おいくつですか?
0870名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/12(月) 23:19:32.54ID:gIrb9SeN
>>868
今年29
ごめん、暴飲暴食をやめたのが一番大きい
あとは中学までやっていたバレエを再開したよ
もともと筋肉つき易いんだけど体重はあまり変わらない
>>869
ありがとう
一ヶ月か、耐えます
0871名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/13(火) 09:44:22.71ID:wli/U4/d
4月中旬に52.4
そろそろやばいな～でも面倒だな～と思ってとりあえずゆるくダイエットはじめた
最近ようやく49kg台安定してきて昨日の夜49.2

まだまだダイエットはつづくけど一旦このスレは卒業だ～
もう戻ってこないように頑張る
0872名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/13(火) 19:40:42.80ID:wVlcCE8c
>>807 です。
今日50.6kg
あともう少しで40キロ台だから頑張る
0873名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/13(火) 20:46:25.76ID:mDJrhj5S
急に食べたくなってビッグマックとポテトに小おにぎりを昨日の昼に食べた。夜は白米半分おかず半分だけどいつも半分だから変わらずに食べてる。なのに今日体重増えてなかった！
もう無茶しません！頑張りますから！
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニューススポーツなんでも実況