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【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part40-【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/29(木) 22:38:36.25ID:iiVrl+6d
前スレ
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part39-【集合】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1444149612/
※
>>970を踏んだ人は次スレを立てて下さい。

できない場合は他の人にお願いして下さい。

新しいスレが立つまでは書き込みを控えて下さい。
0511名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/04(土) 12:24:03.43ID:EY7pNhFH
本当に小太りってダイエット成功率低いよなー
現状維持ばかり
>509さんみたいに元々細めな人が成功していく
あとはすごい太ってた人
0512名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/04(土) 13:37:23.81ID:66UO7xXD
人によって合うやり方があると思うな

糖質制限
カロリー制限
筋トレ
有酸素運動
MEC食

どれかはきっと当たる
0515名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/04(土) 16:13:47.96ID:UMJyvpdc
甘いものを控えた方が、とのアドバイスだけで糖質制限厨認定する奴…(^_^;)
ダイエットでは当たり前のことなのに(^_^;)
0517名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/04(土) 16:23:17.54ID:mn85nnxS
160cm 女
50.1～51.1kgの間で3週間停滞してたけど
今朝ついに壁を破って49.8kgになった！嬉しい
40キロ台で安定するまでがんばる
0518名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/04(土) 20:33:12.73ID:hi4JmW8X
>>511
だってすごく太ってると簡単に落ちるから落ちてる間は楽しいもの
あるとこから減らないわ食べられないわが辛くなって来る
0519名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/07(火) 22:58:29.94ID:0HBYlBUN
153cm/60→54kg

スタート→10月中旬
・１日1500kcal以下を心がける
・朝とりあえず暖かいものを飲む

初っ端はあんまり減らなかった。
3ヵ月の間に仕事がハードになってここまで落ちるとは・・・
あとはエステに通うようになったから結果を残したいから色々と気をつけるようになった。
40キロ代までゴールが見えてきてる気がする。
とりあえず筋トレも少しづつ加えていくつもり。
0524名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/08(水) 20:13:37.09ID:ePBrTAVD
いくら痩せても母にこれsだよ～？着られる～？だとか言われる
s普通に着られるのに
拒食症並みに痩せても言われたな
彼や友達には心配されたけど
母親って何でムカつく事言ってくるんだろうか
0525名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/08(水) 21:18:50.83ID:L8Yv9WJO
>>524
母は痩せてるの？あなたが前はそんなに痩せてなくて母より痩せたとかなら嫉妬していってるんだと思う
実際は痩せてても母の感覚は前のままみたいな
0526名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/08(水) 21:58:55.87ID:VEAu8DIL
分かるよ
私の母も、すごく人の容姿にうるさい
ジロジロ見ては、やれ顔が大きいだの太っただの
本気で怒っても、構われてるのが嬉しいようで喜んでるの。
デリカシーないんだわ。他人には気を使うのに、自分の子となると途端に本性出して人の気持ちが分からないんだね。
無視しな。出来るなら家でて連絡も断てばいい。
0527名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/08(水) 23:17:53.78ID:OmWYsvjt
友人の母親は友人がなんかミスるたびに
「どうしてそうなったの？デ　ブ　だから？」（まあ事実太ってはいる）
ひいきにしてるスポーツチームの試合があると
「○○どうだった？ま　た　負けたの～？」（事実弱い…）
などなどなかなかハードな家庭環境
たしかにその母親はかなりのｶﾏｯﾃﾁｬﾝだわｗ
0533名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/09(木) 10:31:41.32ID:YihOZ2MV
もうやってたら申し訳ないけど

水を一日2リットル以上飲む、食前は多めに
朝はヨーグルトだけでも食べる
寝る3時間前に夕食を済ませる
夕食だけでもいいので一口で30回は噛む

これでなかなか減らなかった1kgが減った上で戻ってない
0534名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/09(木) 10:34:37.50ID:nJWKD3dh
49.6→49.2→50.2…
変なもん食べてないのにな。
誤差の範囲だけど、49キロ台が誤差だったのだろうか。
0536名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/09(木) 17:52:32.47ID:z8pJJUAI
夏から始めたダイエット、スタートは60キロ超えだったけど今朝量ったら50.6で10キロ痩せれた！
あともうちょいで夢の40キロ台…頑張る！！
ちなみに身長は159で体脂肪率高めの30歳、運動はやってた時期もあるけどここ最近全然やってないw
このスレはずっとROMっててモチベーションあげさせてもらってました、ありがとう
もうちょっとお世話になって、今月中には卒業したいなー
0537名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/09(木) 18:06:15.03ID:ICVE8Ob3
>>536
すごい！
運動もせずにどうやって痩せられたのか教えて欲しい！
モチベーションなかなか上がらず、昨日もドカ食いして落ち込み中。
0539536
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2017/03/10(金) 11:39:27.65ID:isHdhkXW
>>537
ありがとう！
始めの2カ月はかなりストイックに食事制限(糖質＆カロリー制限)とぼちぼち運動もやって6キロ痩せて、その後は維持か月1キロ減くらいのペースでゆるゆるやってる
もうすぐ結婚式に呼ばれてるから、痩せたら着ようと思ってずっと着れてないワンピースを毎日眺めてモチベーションあげつつまた頑張ってるw

サプリとかに抵抗がないなら、難消化デキストリンでぐぐってみてください
飲み会のあとのラーメンもたまにやっちゃうけど、リバウンドしないのはこれのお陰だと思ってる
ステマ臭いけど、食後の眠気もなくなるし本当におすすめ。多分一生飲み続けると思う
0541名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/11(土) 14:10:10.10ID:GhV6ugmD
154/58/35%

昨日測ったら驚きの結果でした…。
代謝が悪くなってるのか分からないけど、何をしても太る！
食事の記録を付けて、アルコールは控えめにして、筋トレをするようにします。
体の1/3が脂肪だなんて……。
0542名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/12(日) 10:19:17.45ID:B0ixaZXr
158cm 55.5kg 28才
57→50.5→いま
もう一年近くここにいるけど一度順調に落ちていたものの、ここ４ヶ月くらいでじわじわ戻りつつある
さすがにやばい、元に戻りたくないと思って戒めカキコ
0547名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/15(水) 07:41:51.33ID:2ShLEEzQ
165cm/60.9kg/29%からダイエットスタート
5ヵ月経った今、52.8kg/19.8%
53kg台が二ヶ月近く続いて苦しかったけど、ようやく52kg台まできて嬉しい…
ここからが更に大変だけど頑張る
0549名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/16(木) 16:59:10.75ID:6nEVH9qF
59から２ヶ月、やっと51になったよ
基本肉食でたまにピザ食べたりもしたけど痩せた
高温反復浴に水シャワーと着圧ソックスのせいか脚もスラッとしたから薄着の季節が楽しみ
0550名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/16(木) 17:54:49.04ID:DbH5F7ic
1月から59kgスタート
今52.3kg
夜食わないのと緩く糖質制限中
たまにスイーツをご褒美で食べてる
埋まってた鎖骨が出てきたわ
0551名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/16(木) 18:20:01.09ID:VE28uNJH
>>548
王道ど真ん中を攻めたよ
食事管理(お菓子ドカ食いやめる、夜中食べない)と運動(ヨガとジョギング)を併用してる
ヨガが週3～4回、ジョギングが週1で5～6kmくらい
でも、ここから減らすのはどちらかをもう少し厳しくしないと辛そう…
0552名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/16(木) 19:20:46.16ID:sW6sjHyd
>>506
生理前だからか体重の増減が激しい…
3月中にマイナス1kg余裕！って思ってたけど無理ぽ。
今のところプラスマイナスゼロ
0553名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/19(日) 00:59:57.64ID:Gyq8pOHu
月初からダイエット始めたけど、生理前だからか体重が変わらない…ジョギングと食事制限やってるのに～
とりあえず生理後も減らないか様子見なきゃだな
0556名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/19(日) 18:37:05.80ID:GpliFZTE
朝一計測
159cm 49.8kg 27.5%
きたー嬉しい～

体脂肪率が高いので筋トレしなきゃなぁ
プロテインパウダー買ったから食べよう。チョコ味めっちゃうまいw
0557名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/19(日) 20:37:07.38ID:y0rUZgp6
ここを達成したら次はどのスレに行けばいいのかな？
49.6にはなったけどそこから微動だにせず、なんなら49.8とかでドキドキするわ。あと2キロは痩せたいんだけど。
0561名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/20(月) 19:55:46.20ID:bQyf69Tv
>>551
絶対にリバウンドしない正攻法
何々制限とかは止めたら戻るか維持に苦しむ
自分も王道で163/41
代謝が上がりお通じもバッチリで減り過ぎたから戻し中
好きなものを夜中に起きてお腹すいていたら食べて寝て43まで戻った
せめて50に近づきたい
0570名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/22(水) 07:34:39.27ID:W66xubvY
>>566
私も同じ身長で38kg、体脂肪率17%だったときは健康診断で自律神経失調症と言われたよ
まあ今じゃ50kg超えの健康体重だけどね。早く痩せたい

ていうか病的に痩せたいスレあるからあなたはスレチだね
0572名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/22(水) 11:33:10.39ID:0Yr2B3Ja
>>566
45キロでガリガリって言われると筋肉がまったくないとかかな
あと顔がアンガールズ系統だと体に肉ついててもいわれるのかも
0575名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/24(金) 12:45:33.68ID:dhtIopcs
160で54.6にやっとなった…。MAX60。
3年前くらい49まで落ちたけど、カロリー制限だったから体調悪くて便秘で困ったな。そのあと糖質制限始めたけど中々減らないです。調子はいいんだけどなあ。やっぱり運動？でも止めたら戻っちゃうしなーーーーー皆さんは死ぬまで運動続けるのかな？すごいなー
0577名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/24(金) 22:15:54.23ID:uDjHyQ6p
>>542
158cm 53.4kg
軽い食事制限したらすぐ落ちた今までどれだけ食べてたんだろう
痩せ期突入するから運動増やして今月中にあと-2kg目指す
0578名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/25(土) 22:27:07.44ID:C6nwGy1L
167/52
49.3になり少し余裕こいてて体重測定を怠ってたらこの失態…。
今月中にさっさと戻します…。
0583名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/27(月) 08:25:18.64ID:UiLXKAGA
>>579
承知の上です。頑張ります。
今朝167/51.3
ゆっくり減らしたいけど
今月中にどうしても落としたいから多少無理してでもまずは落とす！
0585名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/28(火) 10:42:37.23ID:38yvjfJ7
>>581
53.9だったのに次の日には54.9
今朝は55･･･なぜだー！
いっぱい歩いて 食べる量も変えてないのに･･･泣きたい
0586名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/28(火) 12:05:49.90ID:lQYUYw16
>>509です。
生理期間前に51.6程まで一時的に戻ってしまいましたがまた痩せ始めました。
ただいま50kgジャスト。
今月中に40kg台に突入したい。
0587名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/28(火) 22:18:05.46ID:k7tQMZ3w
0439 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/03/24 03:01:05
痩せてる人と太ってる人の食べ物の違いがわかった
痩せてる人→食べ物を無駄と思わないラーメンのスープや不味いものは残す
太ってる人→食べ物を大切にするラーメンのスープを飲む不味いものも食べる
0588名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/29(水) 14:17:36.20ID:DIwgGjDc
154cm40代
3/14に57.6で今日55.3

夜だけ炭水化物抜き軽めの食事にトレーシーやバレビュー、カーヴィとショコ、ストレッチでボディラインかなり変わってきて調子よかったのに
花粉症からの風邪→起き上がりぎっくり腰でダイエット中断中

年取るっていろいろ弊害でてきて悲しい
0589名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/29(水) 14:34:59.08ID:+XE5hFiJ
若い頃はときどきぎっくりやってたが
年取ってからは逆にぎっくりはなくなった
若い頃は体重が＋15kgあったからなあ…
0590名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/29(水) 14:43:39.57ID:1v4jwgAi
157/49.8

数ヵ月ぶりに50きった…
去年の今ごろは47キロだったのに、四月に入ってきた職場の新人と反りが合わなくてストレス過食で53まで行ってしまい
なんとかかんとかここまで戻ってきた
あの子は来年度もいるけどスルーしてダイエット頑張ろ…
0595名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/02(日) 20:01:13.31ID:ZJTEgtYc
155/55.6

人生最重量。髪型も相まって今話題の女芸人にしか見えない。送別会ピーク終わったので、今日から頑張ります。
0596名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/04(火) 13:05:34.22ID:Wk1Rt+Wm
>>577
158cm 55.5→52.4kg
暴飲暴食をやめて軽いウォーキングのみ
3月から始めて一週間で-1kgペース
ウォーキングと筋トレストレッチ強化してもう少しぽんぽん落としたい
でも一時57kgまで行っちゃったの考えたらがんばった
自分に甘過ぎるけど無理ないくらいで継続しよう
0597名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/07(金) 11:33:58.28ID:+qWfyBTq
153/52
先週のはじめ頃は51kgをきってたのにじわじわと…
今月中に40kg台、秋までに45kg目標
ゆるい目標だけにすぐ油断しちゃうけど気合入れ直して頑張る
0598名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/07(金) 12:24:05.62ID:O+GPTrpm
149センチ53キロ
鏡に映った自分が醜すぎてショックを受けた
今月中に1グラムでもいいから50キロ切りたい
毎日2時間のウォーキングと食事制限
0600名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/07(金) 14:52:34.88ID:M4nKrHrG
159／51
2キロくらい太ったかなぁと軽い気持ちで一カ月ぶりに乗ったら5キロ太ってた‥
この付近のダイエットってしんどいんだよな‥
朝野菜ジュース、昼なし、夜300キロカロリー未満炭水化物抜き酒は飲むスタイルが私には合うので一カ月続けます。
0602名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/08(土) 12:55:28.21ID:xzPBbfyk
152/57
去年 半年で10㎏落ちましたがそこからずーっと横ばいです…
1年前からホットヨガを週一ペースを続けてます

今年は40㎏台いきたいです
0603名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/09(日) 13:29:15.07ID:gy81C4E1
152/52
３ヶ月後46キロを目標に踏み台と筋トレ、健康的な食事
目標まで痩せたら告白する
とりあえず今月末までに50キロ
0609名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/13(木) 18:51:54.17ID:/APQxVP+
153/57
64から軽い食事制限と運動で57になったのでお邪魔します
若いときはするする落ちたのにアラフォーになると体力も落ちてしまった
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