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【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part40-【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/29(木) 22:38:36.25ID:iiVrl+6d
前スレ
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part39-【集合】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1444149612/
※
>>970を踏んだ人は次スレを立てて下さい。

できない場合は他の人にお願いして下さい。

新しいスレが立つまでは書き込みを控えて下さい。
0456名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/19(日) 23:24:25.21ID:r3kd6TSw
153cm/53kg
朝食がっつり・昼食プロテイン＆ゆで卵・夜はおかずのみでじわじわ減らしてきたけど停滞中
朝食減らさなきゃかなあ
0457名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/20(月) 03:31:02.48ID:5RULNw8I
１日で3kgくらい平気で変化するから痩せてんのか痩せてないのか分からない
一瞬49kgだったのもただのマグレなんじゃないかと不安になってきた
0461名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/20(月) 09:14:54.60ID:u4VaBPOG
>>456
体質は人それぞれだけど、私は東洋医学の考え方
「前日～朝～午前中は消化の時間、その時間に食べ物を胃腸に入れると、内臓への負担が大きく、朝から酵素が大量に使われるので、体に負担がかかるし、太りやすい」
ってのを見て、昔から朝ごはんを食べると胃もたれしたり昼まで逆に調子悪くて困ってたから、朝は果物を少しだけ、昼は自由にってするようにしたらスルスル痩せたよ～
0462名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/20(月) 10:57:54.33ID:dvTmR8Ls
157cm51.2kg
なかなか50kgの壁が超えられない
0463名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/20(月) 12:29:45.74ID:pkUSh3dd
>>459
体力なくならない？私元からないけど75から50に落としたら途端に風邪ひきやすくなった
もちろん予防はしてるけど
美容体重ってなんなんだろって思う
0465名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/20(月) 16:27:56.44ID:16mdIwIe
57でもびっくりなのにウエスト52って痩せ過ぎな気がするけど骨格的にはokなのかな
52のグラドルみたら海藻みたいに薄くて靴ベラみたいなウエスト全然魅力的に感じなくて体調悪くなった
ウエスト52の人がいるっていうのも初めて知ったけど
0467名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/20(月) 17:26:41.94ID:5RULNw8I
最近家引きこもって筋トレ以外に体力使わないから１日１食で平気になってる
やっぱ１日3食食べないと駄目かな
0468名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/20(月) 19:35:09.91ID:vtf889a1
>>461
なるほどなるほど
確かに今の食生活はお昼過ぎまで体が重たいです
朝食の準備も楽そうですし、真似させていただこうと思います
私もスルスル痩せたら嬉しいなあ、ありがとう！
0469名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/20(月) 22:18:18.82ID:d5+FNQ8X
>>463
チビだしデスクワークだから体力はあまり気にならないなぁ。
ダイエット始めてから栄養バランス考えるようになったんで、むしろ体調は良くなってる。
自分に合った適正な摂取カロリーの中でバランス取るのが一番いいと思う。
0470名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/20(月) 23:48:27.19ID:EyhddQXS
身長160cm体重38kgと現時点でもかなり痩せてるのに
日々体重維持のためのダイエットに努めているぞ
40kg超えたら野菜スープ＆サラダ＆海藻サラダ＆ささみしか食わない徹底ぶり
嫁見てるとデブが痩せれない原因は完全に意志が弱いだけだと痛感するわ
0472名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/21(火) 00:06:01.82ID:NlV1yUFc
>>470
奥さん痩せすぎじゃない？
徹底ってかちょっと摂食障害な気も…
ごめんねおせっかいだけど
私も過食と拒食繰り返してるからなんか…
0476名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/21(火) 21:00:41.03ID:4KMxvuNV
>>378だけど
ここ最近急に体重が落ちてやっと50kgまで来た
体脂肪率も落ちたから筋肉が落ちたわけではないと思いたい
なぜか身長が伸びて159cmになっていた
0477名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/21(火) 22:34:16.27ID:FjcpZ6Jb
161cm/48kg/体脂肪率21％
目標は46kgだったけどストレスたまりすぎておかしくなってきたからダイエット終了にします！
20代の頃履いてたジーンズ入るようになったし良しとするか
さよならダイエット板
0479名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/21(火) 22:45:25.38ID:nCFwuKhU
毎日ルイボスティーのホット1日マグカップ4～5杯飲むと、停滞してた体重が落ちるようになった。
停滞期の人は試してみて。むくみ解消にもいい
0481名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/21(火) 23:01:49.40ID:nCFwuKhU
>>480
朝1杯、昼御飯に1杯、夜1～2杯。
水筒に入れて仕事中にも飲むようにしてる。
夜はこれに焼酎入れて飲んだりします
0482名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/22(水) 09:54:21.42ID:S/lVg81d
75から50まで痩せたけど、40キロ代全然いかない…
食事制限だけじゃきついか
週一ダンスレッスンだけじゃ足りないよね
何したらいいのかわからないorz
0484名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/22(水) 10:19:18.84ID:z/BCslDI
164㎝、マックス58キロから52キロまで落ちて調子に乗ってたら今朝53キロ…

40キロ台への道は遠いです
0486名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/23(木) 20:03:15.15ID:0OEmvaeC
身長149しかないのに55キロ。2週間で2キロと800グラム落として今53.2。痩せ過ぎは魅力ないから、45キロが目標だけど、先長いなぁ。
0489名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/24(金) 20:40:45.44ID:Qp+iXkhy
154/49.2 やったー！
お菓子断ちして、腕立て背筋腹筋プランク続けた。
正月に日本酒飲みすぎて52からなんだけど、50の壁が全然切れなかった。
あと1キロ目標にして安定させるぞ！
0490名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/26(日) 17:37:22.66ID:9fe0WwIB
男子42歳、身長174、体重59だけど、去年1月から74キロでダイエットはじめたけど、11月からは変わらない、、、。
目標49なんだけど
0498名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/01(水) 14:02:27.91ID:9IpVQCWf
160cm/57kg
昨年の今頃は73kgあった。最終目標は49kg
甘い物と炭水化物が大好きでやめられないから
とにかく運動しまくる事でここまできたけど
この戦法はどこまで通用するやら
0499名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/01(水) 15:17:50.64ID:YHL3HwY7
>>498
大幅なダイエット、おめでとうございます。
運動かなり頑張られたと思います。
ただ目標が49ということは、主食となる炭水化物以外の糖質は控えていかないと、
今まで通りの運動をしていていも中々難しいと思います。
余計なお世話かもしれませんが、
まずは甘いものを食べないことに慣れ、習慣化することが近道だと思いますよ。
0500名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/01(水) 15:40:20.95ID:vLAPQ7SE
で、でた～糖質制限教奴～！
0501名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/01(水) 15:43:37.63ID:zXNv+f2u
でも、確かに炭水化物と甘いものが大好きならば、今より少し控えてたんぱく質（鶏胸肉とか）を増やしたほうが、筋肉も落ちにくく痩せると思うよ
それを糖質制限というかどうかは別として
単に王道だと思う
0503名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/01(水) 20:40:02.15ID:vLAPQ7SE
糖質制限信者は巣にお帰り
0506名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/02(木) 17:53:24.76ID:XdwKwcST
去年の1月58kgで今朝50.3kg。
8月までに45kgになりたい
ひと月1kgだからイケる！！
頑張れわたし！昔の自分に戻るぞ！
0508名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/03(金) 17:41:59.14ID:q4sSFnxf
今週からダイエット意識始めて
車通勤を 電車通勤にかえて、家から駅、駅から職場まで歩いて通うようにしました。
時間にすると合計30分位だけど。
１週間で－1kg。
頑張って続けよう。
0511名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/04(土) 12:24:03.43ID:EY7pNhFH
本当に小太りってダイエット成功率低いよなー
現状維持ばかり
>509さんみたいに元々細めな人が成功していく
あとはすごい太ってた人
0512名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/04(土) 13:37:23.81ID:66UO7xXD
人によって合うやり方があると思うな

糖質制限
カロリー制限
筋トレ
有酸素運動
MEC食

どれかはきっと当たる
0515名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/04(土) 16:13:47.96ID:UMJyvpdc
甘いものを控えた方が、とのアドバイスだけで糖質制限厨認定する奴…(^_^;)
ダイエットでは当たり前のことなのに(^_^;)
0517名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/04(土) 16:23:17.54ID:mn85nnxS
160cm 女
50.1～51.1kgの間で3週間停滞してたけど
今朝ついに壁を破って49.8kgになった！嬉しい
40キロ台で安定するまでがんばる
0518名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/04(土) 20:33:12.73ID:hi4JmW8X
>>511
だってすごく太ってると簡単に落ちるから落ちてる間は楽しいもの
あるとこから減らないわ食べられないわが辛くなって来る
0519名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/07(火) 22:58:29.94ID:0HBYlBUN
153cm/60→54kg

スタート→10月中旬
・１日1500kcal以下を心がける
・朝とりあえず暖かいものを飲む

初っ端はあんまり減らなかった。
3ヵ月の間に仕事がハードになってここまで落ちるとは・・・
あとはエステに通うようになったから結果を残したいから色々と気をつけるようになった。
40キロ代までゴールが見えてきてる気がする。
とりあえず筋トレも少しづつ加えていくつもり。
0524名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/08(水) 20:13:37.09ID:ePBrTAVD
いくら痩せても母にこれsだよ～？着られる～？だとか言われる
s普通に着られるのに
拒食症並みに痩せても言われたな
彼や友達には心配されたけど
母親って何でムカつく事言ってくるんだろうか
0525名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/08(水) 21:18:50.83ID:L8Yv9WJO
>>524
母は痩せてるの？あなたが前はそんなに痩せてなくて母より痩せたとかなら嫉妬していってるんだと思う
実際は痩せてても母の感覚は前のままみたいな
0526名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/08(水) 21:58:55.87ID:VEAu8DIL
分かるよ
私の母も、すごく人の容姿にうるさい
ジロジロ見ては、やれ顔が大きいだの太っただの
本気で怒っても、構われてるのが嬉しいようで喜んでるの。
デリカシーないんだわ。他人には気を使うのに、自分の子となると途端に本性出して人の気持ちが分からないんだね。
無視しな。出来るなら家でて連絡も断てばいい。
0527名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/08(水) 23:17:53.78ID:OmWYsvjt
友人の母親は友人がなんかミスるたびに
「どうしてそうなったの？デ　ブ　だから？」（まあ事実太ってはいる）
ひいきにしてるスポーツチームの試合があると
「○○どうだった？ま　た　負けたの～？」（事実弱い…）
などなどなかなかハードな家庭環境
たしかにその母親はかなりのｶﾏｯﾃﾁｬﾝだわｗ
0533名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/09(木) 10:31:41.32ID:YihOZ2MV
もうやってたら申し訳ないけど

水を一日2リットル以上飲む、食前は多めに
朝はヨーグルトだけでも食べる
寝る3時間前に夕食を済ませる
夕食だけでもいいので一口で30回は噛む

これでなかなか減らなかった1kgが減った上で戻ってない
0534名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/09(木) 10:34:37.50ID:nJWKD3dh
49.6→49.2→50.2…
変なもん食べてないのにな。
誤差の範囲だけど、49キロ台が誤差だったのだろうか。
0536名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/09(木) 17:52:32.47ID:z8pJJUAI
夏から始めたダイエット、スタートは60キロ超えだったけど今朝量ったら50.6で10キロ痩せれた！
あともうちょいで夢の40キロ台…頑張る！！
ちなみに身長は159で体脂肪率高めの30歳、運動はやってた時期もあるけどここ最近全然やってないw
このスレはずっとROMっててモチベーションあげさせてもらってました、ありがとう
もうちょっとお世話になって、今月中には卒業したいなー
0537名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/09(木) 18:06:15.03ID:ICVE8Ob3
>>536
すごい！
運動もせずにどうやって痩せられたのか教えて欲しい！
モチベーションなかなか上がらず、昨日もドカ食いして落ち込み中。
0539536
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2017/03/10(金) 11:39:27.65ID:isHdhkXW
>>537
ありがとう！
始めの2カ月はかなりストイックに食事制限(糖質＆カロリー制限)とぼちぼち運動もやって6キロ痩せて、その後は維持か月1キロ減くらいのペースでゆるゆるやってる
もうすぐ結婚式に呼ばれてるから、痩せたら着ようと思ってずっと着れてないワンピースを毎日眺めてモチベーションあげつつまた頑張ってるw

サプリとかに抵抗がないなら、難消化デキストリンでぐぐってみてください
飲み会のあとのラーメンもたまにやっちゃうけど、リバウンドしないのはこれのお陰だと思ってる
ステマ臭いけど、食後の眠気もなくなるし本当におすすめ。多分一生飲み続けると思う
0541名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/11(土) 14:10:10.10ID:GhV6ugmD
154/58/35%

昨日測ったら驚きの結果でした…。
代謝が悪くなってるのか分からないけど、何をしても太る！
食事の記録を付けて、アルコールは控えめにして、筋トレをするようにします。
体の1/3が脂肪だなんて……。
0542名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/12(日) 10:19:17.45ID:B0ixaZXr
158cm 55.5kg 28才
57→50.5→いま
もう一年近くここにいるけど一度順調に落ちていたものの、ここ４ヶ月くらいでじわじわ戻りつつある
さすがにやばい、元に戻りたくないと思って戒めカキコ
0547名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/15(水) 07:41:51.33ID:2ShLEEzQ
165cm/60.9kg/29%からダイエットスタート
5ヵ月経った今、52.8kg/19.8%
53kg台が二ヶ月近く続いて苦しかったけど、ようやく52kg台まできて嬉しい…
ここからが更に大変だけど頑張る
0549名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/16(木) 16:59:10.75ID:6nEVH9qF
59から２ヶ月、やっと51になったよ
基本肉食でたまにピザ食べたりもしたけど痩せた
高温反復浴に水シャワーと着圧ソックスのせいか脚もスラッとしたから薄着の季節が楽しみ
0550名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/16(木) 17:54:49.04ID:DbH5F7ic
1月から59kgスタート
今52.3kg
夜食わないのと緩く糖質制限中
たまにスイーツをご褒美で食べてる
埋まってた鎖骨が出てきたわ
0551名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/16(木) 18:20:01.09ID:VE28uNJH
>>548
王道ど真ん中を攻めたよ
食事管理(お菓子ドカ食いやめる、夜中食べない)と運動(ヨガとジョギング)を併用してる
ヨガが週3～4回、ジョギングが週1で5～6kmくらい
でも、ここから減らすのはどちらかをもう少し厳しくしないと辛そう…
0552名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/16(木) 19:20:46.16ID:sW6sjHyd
>>506
生理前だからか体重の増減が激しい…
3月中にマイナス1kg余裕！って思ってたけど無理ぽ。
今のところプラスマイナスゼロ
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