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とにかく走れば100％痩せるのになぜ走らないのか？ [無断転載禁止]©2ch.net
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/09(金) 23:01:49.25ID:0/PfXNWV
毎日10キロ走るだけで100％痩せる
10キロなんて1時間もかからない
○○ダイエットがどうとか余計なことを考えずにとにかく外へでて走ってみろ
0002名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/09(金) 23:02:53.76ID:0/PfXNWV
この板の連中のほとんどが馬鹿
とにかく走ればいいのに糖質がどうとかこの料理がなんとかこの運動筋トレがどうとか
ズレすぎ
とにかく外走りたおせ。いいな
0004名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/09(金) 23:30:17.15ID:0/PfXNWV
走れるだろ
足あるんだから
甘えるな
0006名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/09(金) 23:45:29.63ID:v4YRAOD1
5kmで38分だった
10km1時間以内いけるまで頑張るわ
0008名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/10(土) 00:20:02.96ID:jIUXtmA2
高強度インターバルならまだしもだらだら走るとか時間効率悪すぎ
痩せるためなら高強度しかありえない
ジョギングは痩せる以外の目的でやるべき
0010名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/10(土) 01:05:37.06ID:jYoqvaeK
165cm78kgのクソデブ時代、
これじゃまずいと週に3～4回 夜40分くらい走ってた。
食事内容はデブ時代と同じで、69kgまで痩せた。
走るのサボりだしたら72kgに戻った
。
夜ご飯をサラダ、納豆、味噌汁だけにしたら66kgまで減った。
見た目もかなり変わった。
走る＆夜ご飯減らす、の二本柱は必須でしょうな。
0011名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/10(土) 02:02:48.84ID:lnE2R9np
走ったら膝を痛めた
走ってダイエットできる人は元々標準体型で必死なダイエットは不要な人
0012名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/10(土) 07:45:59.52ID:UR7i3j2r
巨デブにふさわしいのは水泳だね。浮力があるから、膝に負担がかかりにくい。金かかるけど。水中ウォークとかも。
0014名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/10(土) 08:47:29.82ID:R1byq5py
恥ずかしい
あいつあの顔と体型で痩せようとしてるぜpgr
って思われる気がする
誰も見てない気にしてないってわかってるけど
いかにも走り慣れた人から声かけられたりすると
二度とそのコースは走れない
もちろんご近所さんに見られそうな所は無理
プールとか問題外
結局無理で、家で踏み台昇降とか地味にする
自意識過剰向けダイエット特集して欲しい
0015名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/10(土) 09:33:36.55ID:7XZbCjO3
走れない奴は自転車が良い
0016名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/10(土) 10:20:38.83ID:gpcqceFY
走れるようになりたいけどやはり足がすぐ痛む、というか身体が重くてすぐばてる
これじゃあ走って痩せようと思うやつはいないわ、むしろ痩せてから走るか？
それでも走りたいデブはどうすればいいの、下半身トレーニングでもすればいいかな
0017名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/10(土) 12:21:45.92ID:QA58hZo4
>>16
初めは食事制限とかウォーキングとかで徐々に減らしつつ
ある程度体重落ちてからジョギングにシフトして、ちょっとずつ距離を伸ばしていく感じでやれば良いんじゃない
続ける事が大事
0018名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/10(土) 12:34:37.20ID:FGF/2Rgl
走り始めて2週間なんだけど
楽しくなってきた所で足首と膝が痛くなってきた
このまま続けてもいいんだろうか？
毎日走ってたけど1日置きとかにすればいい？
多分フォームが悪いから動画で勉強してみるわ
0019名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/10(土) 12:37:13.38ID:PqunlcjL
>>16
俺も最初はそうだった。
準備体操で息あがるくらいで、500ｍ走ってあとは歩いてたよ。
それでも効果あった。(痩せた)
徐々に走っていられる距離が長くなるから、
とりあえず限界までジョギング、止まらずに残りは歩き。
いつの間にか長い距離と時間走れるから。
0029名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/11(日) 16:15:53.09ID:irS3Oaz3
酒飲んだ日でも走りにいくようにしてる
言い訳したくないからな
0037名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/11(日) 19:33:51.59ID:TMeQMK9O
>>36
健康のためじゃない。
ダイエット、つまり痩せるためだろ？
痩せるためなら、命を賭けなきゃ。
ダイエットのためなら半月板が割れようとも、
その後一生、車椅子生活になろうとも、やらなきゃダメだよ。
その根性がねえようだったら、
ダイエットなんかしちゃダメだよ。
0041名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/11(日) 23:13:47.18ID:irS3Oaz3
怪我してる→わかる
体調悪い→わかる
時間がない→わからない

だって10ｋｍなんて1時間ちょいだよ？
時間がないとかの言い訳は通用しない
0043名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/11(日) 23:33:49.98ID:DtqsdiWf
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0045名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/12(月) 00:02:53.50ID:cT/YbbJt
ニンジャスクワット

子供の成長と共に加重が増えます。
より負荷増やしたい場合はメタボに育てるか、もう一人作りましょう。
0048名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/12(月) 03:33:33.37ID:pfS05yVo
>>27
しかも、痩せた後でもデブだったのにって言われるらしい
有り得ない
見てる人なんかいないって言い聞かせて頑張ってたのに
もう消えたい
0049名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/12(月) 12:16:20.63ID:DG0XGRJ4
毎日走ってるのに体脂肪率が低くならない。
体は見た目、アバラが引っ込み、腹も引っ込んでるきてるんだが。
壊れてんのか？
0051名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/12(月) 14:19:55.03ID:5bm4Cd/F
俺は標準体重+10kgからダイエット開始で、最初の一週間は
一日一食で毎日5km歩いて翌週からは1km走ってた
少しずつ距離を増やして10km走れるようになったのは2週間ぐらいで、走る前と走った後を比べると多い時で1kgも差があった
今は標準体重-12kgだけどランニングは続けている

ちなみに3ヶ月で-20kgね。体脂肪率は28%→10%。今は1年半経過してるけど標準体重-12kg
走るのが効果的だけど雨だとやらない人は続かない。
俺は雨の日のためにレインウェアを買って雨の日も走っている。
雨だとやらないならジムで泳いでた方がいい
0052名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/12(月) 14:29:41.87ID:5bm4Cd/F
あと豆が良く出来るけど痛くてつらいがあれは
マメを潰して消毒してガーゼとテーピングして綿を靴下に詰めれば
痛みは和らぐ。俺は走らない日がないように工夫してた。
痛いから走らないは甘えだよ。だから太る。もうデブはイヤだ。
本当にみじめだった。
0055名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/12(月) 15:30:09.63ID:/INPM8b0
健康的に痩せるなんて出来るわけない。
元々、痩せるなんて自然の摂理に反する行為。
痩せる為に走るなら、身体がぶっ壊れても走れ。
0057名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/12(月) 16:53:47.10ID:5w2VVjeV
標準プラス10程度で惨めデブとか
単に打たれ弱い被害妄想癖だろ
腹がまん丸になってからデブを自称しろっていう
0059名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/12(月) 19:09:12.09ID:DG0XGRJ4
人間は呼吸をするたびに、少しづつ老化する。
呼吸＝酸化
わかるね？

つまり息切れするほど運動すれば、沢山の回数呼吸をすることになる。

わざわざ老化を早送りしてるわけ。

美容のコツは運動しないで、糖質制限。

これが答えだ。
0064名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/12(月) 20:50:16.00ID:/INPM8b0
>>59
走る事により心肺機能が強化されれば、
平常時の心拍数は1分で30回ていどになる。
走っても息切れしにくい身体になり、老化は遅くなる。
つまり
0069名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/12(月) 21:23:04.10ID:1s6FY7TZ
言い訳はやめたほうがいい
とりあえず標準体重になれ
それから老化するだのなんだの考えろ
まずは走れ
0072名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/12(月) 21:28:21.10ID:1s6FY7TZ
怪我するかも→まず走れ。怪我してから考えろ
老化するかも→まず走れ。痩せてから老化するか考えろ
雨ふってる→まず走れ。濡れてから考えろ
0073名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/12(月) 21:38:31.97ID:DG0XGRJ4
>>72
走ってから老化するか考えろだって？
おふざけでない。
確実に老化するんだよ。

もしパートナーがいる奴がいたら、パートナーに聞いてみろ！いや、パートナーがいなくても異性の同僚に聞いてみるがいい。

老け顔のガリガリ相手と、太っているけど若々しいパートナーどっちを選ぶ？と

たぶん後者をパートナーを選ぶはずだ。

その答えを聞いたら、もう遠慮なく牛丼、パスタ、テリヤキバーガーを食べるがいい！
0075名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/12(月) 21:44:54.48ID:5bm4Cd/F
老化する原因は体内に活性酸素が発生するからだよ。これはガンの原因にもなる
有酸素運動をすると活性酸素が発生するから俺は活性酸素を除去するためにリコピンを摂取している
老けるのがイヤって人はリコピン摂取したらどうだろうか。俺は毎日飲んでる。
0076名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/12(月) 21:45:34.71ID:DG0XGRJ4
>>74
食えよ！
なんで若いのに、そんな老けたがるのか？
運動なんかやめて若さを保てよ。
走るのか？いまから？
それとも寝てから早朝走るのか？

やめとけ、やめとけ！

なんでそんなにシワシワ老人に早くなりたがるの？

とりあえずココアとドーナッツをコンビニで買ってよく考えてみるがいい。

このままジョギングを続けていいのだろうかとね。
0077名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/12(月) 21:48:37.89ID:DG0XGRJ4
>>75
一理ある。
ジョギングする前にヘリシア緑茶飲むなら、それをやめて、カゴメのトマトジュース飲んだほうが抗酸化作用の働きで、老化防止になる。

まあ、あれだな、走る前に一本、走り終わった後に一本がいいだろうな。

金がかかるなら自作もいいかも。
0079名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/12(月) 21:50:43.13ID:5bm4Cd/F
>>77
でも>>59で言ってるように運動しないのが本当は一番いい
女を見てるとよく思う。あいつら運動しないから若いときはすごくキレイ
逆にスポーツしている女は老けて醜い
0080名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/12(月) 21:50:56.76ID:G4pdf2hF
今日偶然にも搾りたてトマトだけのジュース飲んだな
まぁ売ってるトマトジュースは駄目だろ
それに意識しなくても夏場はガンガントマト食ってるから
0082名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/12(月) 21:55:01.85ID:1s6FY7TZ
いやさぁスポーツっていうほど走ってないじゃん？
言い訳はやめよう
走ろうよ？
0084名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/12(月) 21:57:18.58ID:1s6FY7TZ
走って痩せた人が老化するだの、太ってるほうがいいだの言おうよ？
東京大学いけない馬鹿が東京大学いっても仕方ない、ろくな人間じゃないって愚痴ってるようなものだよ
まずは東京大学に入学しよう？
走ろう、さぁ
0086名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/12(月) 21:58:04.74ID:1s6FY7TZ
ワイは怒ってないで？
走ろうや？なっ？
0089名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/12(月) 22:01:53.71ID:G4pdf2hF
走るのより日焼けの方がヤバそうな気がするな
あと熱中症になりやすいのもャバイ
デブってるなら膝もャバイ
0090名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/12(月) 22:02:48.25ID:E5UwkoBs
確かに毎日毎日必死の近所走りを欠かさないビチクは40代でアゴはユルユル
誰が見ても60代にしか見えないコビトジジイだったな
0091名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/12(月) 22:09:53.36ID:DG0XGRJ4
>>84
わかるよ、わかる。
いままで自分が実践してきたこと、否定したくないよな？

でも間違ってたんだ。

あんたが努力して走ってきたこと、それはしわくちゃ老人まっしぐら。猫まっしぐらの行為だったんだよ。

でもいまからでも遅くない。

過度なジョギングはやめて、ウォーキングかテレンテレン走りに明日から変えなさい。

まだ若いんだからアンタは、やり直しはまだ効く。

明日からトマトジュースがぶ飲みしながら、ゆっくり走るべきだ。
0094名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/12(月) 22:58:48.18ID:Cr9fkVt8
5キロ10キロ程度の有酸素で老けるだのなんだの考えるまでもないわ
デブは言い訳ばっか考えてないで走ってこいよ
0095名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/12(月) 23:01:16.39ID:1s6FY7TZ
老けるっていうのが面白いと思ってるんですよ
ウケてると思ってるんですよすいませんね
0101名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/13(火) 05:52:32.95ID:9Ns5Kwik
>>49 これは理由があって、同じ重さの脂肪がついてるなら、痩せてる人の方が体脂肪の%が高くなるから、体脂肪が痩せていっても同じなら、確実に脂肪も減ってきているよ。
0104名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/13(火) 06:59:16.69ID:u5nLSli+
>>94
現実逃避かよ。
確かに5km～10kmの有酸素運動なんて大した影響はない。

1日ならな。

これが毎日、習慣的に5km～10km走ったら確実に積み重ねで、しわくちゃ老人になるって言ってるわけ。

いまここにいてジョギングをしている、若しくはジョギングしようとしている皆さんに告ぐ！

今すぐジョギングを中止してください。

身体を老化のさせないでください。
0105名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/13(火) 07:05:34.97ID:u5nLSli+
>>92
距離じゃないだろ。
どのぐらいの心拍数でその距離を走るのか？
息が切れるぐらいの心拍数で、毎日走ったら
確実に老け顔になるぜ。
0106名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/13(火) 07:16:37.58ID:9Ns5Kwik
はははは、人間生きてりゃ老化はするんだから、同じ老化なら健康的に老化したいじゃないか。デブで外も出られず、生活習慣病で病院に入るより、動き回れて美味しいものを食べれる身体でいた方がいい。
0107名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/13(火) 07:24:05.26ID:u5nLSli+
>>106
ちょっと違いますね。

人間、誰でも少しづつ老化するのは百も承知。

老化のスピードが早まる有酸素運動は今すぐやめたほうがいい、と言っている。
0108名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/13(火) 08:54:18.49ID:vaCp8lsV
走るとすぐ息切れする
走ったり歩いたり繰り返してれば、そのうちずっと走り続けられるようになる？
0114名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/13(火) 11:29:33.42ID:7qbcF85k
まぁ、豚ほど言い訳をして走らないのは定番ネタなワケで………

たらふくブヒブヒ鳴き続けて下さいww
0115名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/13(火) 11:33:21.97ID:uTvSlBZ7
つーか有酸素運動しないんだったらどうやって痩せるんだよ
まさか食事制限だけで痩せる気？
0117名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/13(火) 12:47:54.54ID:2O1S/tIi
会社に同僚にも、腹がどっぷり出て、こいつら100mも走れんやろって思うのがたくさんいる。

10kmぐらい楽勝で走れる俺の優越感。ちょっとぐらい老けてもええわ。
0118名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/13(火) 13:03:46.98ID:2yFcFpEr
>>115
食事制限だけで充分だろ
0120名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/13(火) 13:52:56.20ID:TVUeO6GV
標準体重+5kgまでは走っちゃだめだぞ。食事制限とウォーキングが正しい
重いから体への負荷が大きすぎる。運動してこなかったから体がヤワになってるから余計にね
0129名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/13(火) 18:36:50.02ID:u5nLSli+
>>127
さらに負荷をかけろ。
足が叩き壊れるぐらい鍛えろ。
それでもしカタ ワになっても
やり切ったんだから悔いはないはずだ。
0133名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/13(火) 19:36:10.54ID:I8fkh2QW
走るのが駄目というスレッドを去っていただきたい
我々は勝手にやりますんで
0134名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/13(火) 19:37:21.94ID:I8fkh2QW
我々は走ります
ついてきてください
走らないという人はそこにいてください
では
0135名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/13(火) 19:39:21.14ID:qVtJk6k6
だってめんどくさいじゃん
0137名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/13(火) 19:47:59.32ID:TRGdGYlb
ビチクについて行きたければ

今すぐ鶴見川へGO！

デカジャケ恥ずかしビチクコビトジジイに教えを請いなさい

請いなさい

請いなさい
0141名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/13(火) 21:09:11.76ID:u5nLSli+
>>136
ランニングマシンとかよく走れるな。
つまらねえじゃん。景色も風も感じられない。
あんなもん黙々とできるなんてサイコパスの才能あんだろ？
0143名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/13(火) 21:41:27.13ID:u5nLSli+
ちがうな。
ジョギング擁護派は、ただのジャンキーだよ。
脳内麻薬が欲しくて走ってるだけ。
だから「有酸素運動は有効！老化しない！」と強弁してるだけ。
ネットでちょっと調べれば有酸素運動は老化することぐらいすぐわかるはずなのに、認めようとしない。
0146名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/13(火) 21:59:16.08ID:u5nLSli+
>>134
＞我々は走ります
＞(脳内麻薬ドーパミンが欲しい人は)ついてきてください
＞走らないという人はそこにいてください
＞では
0147名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/13(火) 22:00:51.85ID:u5nLSli+
走りたいやつは老けようが、禿げようが、お構い無し。
彼ら目的はただ１つ。
脳内麻薬(ドーパミン)だから。
0148名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/13(火) 22:01:50.35ID:I8fkh2QW
今晩は徹底的に討論しましょう
このスレッドで話し合いましょう
まずあなたのジョギング論についてお話いただきたい
どうぞ
0151名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/13(火) 22:15:44.15ID:I8fkh2QW
レスをお待ちしております
0155名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/13(火) 22:58:18.56ID:LQqsAezY
と、このように満場一致でフサフサ判定が貰える訳だ。

さぁ、この結果を踏まえて君達もレッツマラソン☆
0157名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/13(火) 23:04:05.64ID:d1rI0W43
ちゃんと世の中見てみろよ
走れる奴は出来る奴
走れない奴は使い捨て

走れない奴は、年取ってから悲惨だぜ～ww
0158名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/13(火) 23:38:45.21ID:TVUeO6GV
歳とってからは走るの難しいよ。おじいちゃんで走ってる人をみるけどああいうのって若いころから
走ってるから走れるからね。40,50過ぎてからは体力的につらくなるから走れなくなる
0159名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/13(火) 23:42:32.19ID:I8fkh2QW
どうしたのですか？
ジョギングについて語らないのですか？
0162名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/13(火) 23:47:49.11ID:TRGdGYlb
>>159
ビチクに教えを請いなさい

ビチク語録　1
夜明け前も真っ昼間も夕方も真夜中も春夏秋冬
街の空気が違ってどんな時も楽しいね。
倒れるほど苦しいランの後に風呂入るんだよ。
自力でトレーニングしてホノルルやボストンに行く。
その楽しみをしらない方が貧乏だろう
0163名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/13(火) 23:49:21.59ID:TRGdGYlb
ビチク語録2

顔のことが出てたようですが、私は決してイケメンではありませんよ。
確かに20代のときはジャニーズの某タレントに似てると言われて
女子高生から追っかけまわされたりもししましたが
40過ぎてからはぜんぜんです。
なんせもうおじさんですから。
今は誰に似てるということもありません。
あえて言われるとしたら Johnny Deppぐらいでしょうか。
ロン毛でもないし、ヒゲも生やしてないんだけどね。
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか
0164名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/13(火) 23:50:57.56ID:TRGdGYlb
ビチク語録3

現役アスリートではないが高校総体は出たことある。陸上短距離な。
しなやかな身体を目指してストレッチメインで動いてるんだが
ウエイトトレするとすぐ筋肉隆々になるのが悩み。
ムキムキだと嫁が気持ち悪がるから加減が難しい。
ボクシングやってるかよく聞かれる
0169名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/14(水) 11:55:10.88ID:yLHGVY+8
胸がFカップあってサラシ巻いてスポブラしても
揺れてすごく痛い。。
0175名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/14(水) 20:01:15.30ID:WrOVW0tT
　　　　　,彡⌒ ミ
　　　　　(´･ω･｀)おながいします！
　　　　 /　　　　ヽ
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　 　　　| | 　.,,;,.　| |
　　　　 {ii|　.i.っ　|ﾘ
　　　　　j 　/ |　 |
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0176名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/14(水) 21:13:17.62ID:+Lo+UJg3
つまりこういうこと。

私は有酸素運動(過度なジョギング)は老化すると、至極当たり前の事を申しているのに、

「ばかたれ！有酸素運動は若返る！」とジョガーの皆さんからお叱りを受ける。

そして何故か、運動しないデブ認定されて、「文句言わずにまず、運動しろ！」といわっしゃる。

普通に有酸素運動が老ける事は、ネットで調べればたちまち分かる事。

だから私はスロージョギングを提唱しているのに、ジョガーの皆さんは、血相を変えて叩きまくります。

だから私はある仮説を立てた。「こいつらは、脳内麻薬が欲しいだけなんだ」とね。
0178名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/14(水) 21:52:49.96ID:WrOVW0tT
　　　　　,彡⌒ ミ
　　　　　(´･ω･｀) 安心してきた
　　　　 /　　　　ヽ
　　 　　| | ･　 ･ .| |
　 　　　| | 　.,,;,.　| |
　　　　 {ii|　.i.っ　|ﾘ
　　　　　j 　/ |　 |
　　　　　|　 |　|　|　
0179名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/14(水) 22:13:15.77ID:AgU6tkRW
また走ってきました
最高の気分です
0180名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/14(水) 22:14:52.65ID:+Lo+UJg3
>>177
だまれ。脳内麻薬中毒者が。

お前は頭がハゲても、しわくちゃ顔になってでも、
脳内麻薬が欲しいから走ってんだろ？

他の人々の事を考えてやれよ。
彼らは美しく痩せたいと思っているのに、お前がミスリードして、皆さんを老化させていい権利なんかないんだからな！？
0182名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/14(水) 22:36:25.31ID:TyRGhyGW
ビチクについて行きたければ

今すぐ鶴見川へGO！

デカジャケ恥ずかしビチクコビトジジイに教えを請いなさい

請いなさい

請いなさい
0185名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/14(水) 22:55:40.91ID:+Lo+UJg3
>>181
何がみやぶったりー、だ？
いい歳して、いい加減にしたまえ。

とにかくジョギングは今日からやめろ。
スロージョギングに変えなさい。
1キロメートルあたり7分で走りなさい。
その速度であんたの大好きな脳内麻薬が分泌されるかわからんが。
0188名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/15(木) 00:00:28.13ID:umHhJ2iY
>>183
ビチクコビトジジイ～

自演一人芝居もっとカモーンw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

155㎝貧弱お笑いコビトジジイ～

カモーンw
0191一方通行 ◆.RAMsEHKDA
垢版 |
2016/09/15(木) 04:37:38.97ID:JW6Bjecm
ポリスアカデミーバトルロイヤルにあったが、現金輸送車の床が抜かれて、
ふとっちょなお巡りさんが落っこちて、時速60キロのスピードで強制的に走らされたシーンならある。

これは本当に地獄ですね。

映像中では、レーザーカッターで中心の部分を焼き切っていることから、プロペラシャフトまで
切断してしまい、二度と走らなくなると思われるので、おそらく、撮影では特別に作られた
前輪駆動の現金輸送車を使ったのであろう。

あるいはプロペラシャフトのなどの重要なパーツまで切断してしまわないように、
慎重に焼き切っていたとか…。
0193名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/15(木) 09:24:50.20ID:rN/GjGqQ
体動かしすぎてビチクみたいな
見るも無残な貧弱ガリガリお笑いコビト体型化したら元も子もない
0197名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/15(木) 19:26:10.24ID:xOIVzf4F
>>176
スロージョギングを推奨するのは感心なんだけどスロージョギングは有酸素運動だよ
あなたが否定したい運動は、有酸素運動ではなく心肺運動と呼んだ方が同士が見つかり易いと思う

誤解やわかりにくさも反感を買う原因にはなり得る
0198名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/16(金) 02:10:57.64ID:WtG59G3W
デブは自転車乗れ
基礎代謝が上がったのか知らんけど
毎朝の通勤に20分自転車乗るだけで1ヶ月で10k簡単に痩せたぞ
膝も大丈夫だしサドルの高さを適正の位置にすれば漕ぐの楽だぞ
0201名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/16(金) 09:32:28.15ID:VA+00piP
俺も通勤朝晩20分チャリ乗ってるけど
デブリMax期も同じことしてたんだよな
何が違うって速度だけれども
0204名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/16(金) 11:29:19.09ID:Jg2W/jkJ
自転車で一時間通勤しても対して身体が慣れた感じはしなかった、痩せたっちゃ痩せたけど自転車のおかげじゃないという
基準体重プラス5kgまで険しい道のりだ
0206名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/16(金) 14:01:33.07ID:lSJjtGyB
>>198
片道20分か？
仕事前から汗かきたくねーなぁ
0207名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/16(金) 14:13:09.71ID:tQupA+x8
自転車ダイエットは顎下とお腹の肉は取れるけど
足は全然痩せないんだよね
男の人はそれでいいかもしれないけど
0208名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/16(金) 14:24:43.86ID:nmA4rG+Q
そんなにがんばらなくてええねん
燃え尽きてリバウンドして余計太ったとかアホみたいやろ
続けられるものを自分で選ぶねん
ただし一生続ける覚悟は必要だけどな
やめたら太るのは回避できない
0214名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/16(金) 21:41:16.41ID:DyWIOsIL
ジョギングは有酸素運動で一番内蔵脂肪に効くはず。
それで痩せないなら、食い過ぎなだけだろ？

1日の摂取カロリーは1800ぐらいにしとけ。
この1800キロカロリーという数字は消費カロリーでもある。
つまり摂取と消費がイコール。

このままでは痩せない。

そこで毎日、10キロメートルはしれば最低でも700キロカロリーは減る。

すると毎日700キロカロリーが減る。

さすればグングン痩せるであろう。
0215名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/16(金) 22:48:47.22ID:1XcXbNrG
走れば100％やせる
やせないのは嘘
0219名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/17(土) 00:21:17.52ID:ysl7a79u
負荷あれば痩せる訳じゃないし
顎下とか腹が痩せるには自転車の方が走るより
膝に負担ないし手取り早いよ
0221名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/17(土) 00:34:12.16ID:segKBCMn
>>219
顎したと腹は自転車関係ないだろ頭腐ってんの
自転車と走るのどっちが脂肪減るかわかっていってんの？
走れば少ない距離で腹顎どころか全部痩せるわ
0222名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/17(土) 00:41:52.62ID:38xhuV7C
3連休ですし10ｋｍ走りましょうよ
0225名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/17(土) 08:53:45.74ID:62lXWvfd
うちの職場でチャリが趣味って言ってるやつ2人いるけど、どちらもカエルみたいな腹してる。
チャリじゃ痩せないわ
0226名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/17(土) 09:06:19.59ID:i5yAYhyN
175センチ85キロの巨豚だが5キロ走ってくる。
膝が曲げ伸ばしするたびにパキパキいうんだがんなこと言って甘えてたらいつ痩せられるかわからん。
体脂肪率は20パーで体重のわりにはまだマシだから運動やっても大丈夫と信じてる。
0235名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/17(土) 11:04:27.45ID:QoUE19jT
ビチクコビトジジイの釣りばっかりwww

キチガイコビトジジイ～

レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

何でも欲しいのか？
0236名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/17(土) 11:04:57.86ID:QoUE19jT
ビチクに教えを請いなさい

ビチク語録　1

夜明け前も真っ昼間も夕方も真夜中も春夏秋冬
街の空気が違ってどんな時も楽しいね。
倒れるほど苦しいランの後に風呂入るんだよ。
自力でトレーニングしてホノルルやボストンに行く。
その楽しみをしらない方が貧乏だろう
0237名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/17(土) 12:10:16.76ID:f/+3yKTU
2kmとか5kmとか日和ってんじゃねえよ！

10km走れやボケ！

膝がぶっ壊れようが、心臓が痛かろうが、10km走れや！死ぬ気で走れや！！

それが出来ねえなら、ダイエットやめろよ！

一生、デブのままでいろよ！
0238名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/17(土) 12:50:20.92ID:f/+3yKTU
煽りじゃないっすよ。
自分、毎日10km走ってます。
初めの2ヶ月はほとんど痩せないから、もう止めようと諦めかけたその時です。
まるでスイッチが入ったようにゴリゴリ痩せ始めてます。
ついに夢の60キロ台に突入しました。

ただ代償もあります。

膝が痛くなった。治らない。
0241名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/17(土) 15:07:14.37ID:aERklbwH
>>238
70kg台で走りゃそりゃそうだろ。ランニングは標準体重+5kgからだぞ
ただでさえランニングは負荷が大きいのにデブの体重で足への
負担が大きすぎる。きちんと理解していればどこも傷めないよ
0243名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/17(土) 15:35:34.00ID:aERklbwH
そもそも標準体重を10kg超えてたら別にランニングじゃなくても痩せるだろ
ランニングで痩せるのはウォーキングじゃ落ちにくくなってきてからなんだが…
てかそんなに巨デブが多いの？体脂肪率15%未満いないのか？
0244名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/17(土) 16:19:00.38ID:38xhuV7C
体脂肪率はわかりませんがパワーはあると思います
0245名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/17(土) 16:20:24.75ID:GoFuUlAQ
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブは害悪
デブは害悪
デブは害悪
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは不快
デブは不快
デブは不快
デブのレスはNG
デブのレスはNG
デブのレスはNG


煽りはしていない
0246名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/17(土) 18:58:14.85ID:f/+3yKTU
>>241
いや、標準＋5キログラムぐらいから始めたが、膝が痛くなった。
たぶん走り方フォームが悪かったんだと思う。
0247名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/17(土) 19:06:46.72ID:f/+3yKTU
膝が痛みどうしたらいいのか？
普段は痛くもかゆくもない。
走ると痛い。
ただ1キロメートル走ると痛みがなくなる。
翌日また走ると、初めの1キロメートルまでは痛い。
いったいどーしたらいい？
3ヶ月、半年休んでも、再開したらまた痛くなるというネット情報もあるから、
休養を選択するのも、どうしたもんかと思うし。
0248名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/17(土) 19:17:01.83ID:38xhuV7C
今日もとにかく走ってきました
雨は言い訳にはなりませんよ
0250名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/17(土) 19:23:28.59ID:zGf3Wbq2
スマふぉに音楽沢山ぶち込んで適当に流しながら走れば全く苦じゃないよ
0256名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/17(土) 19:53:00.08ID:aERklbwH
>>246
背筋矯正ベルト使ってないのか？もしかして前のめりになって
走ってないか？
100均で売ってるからそれ使っておけ

てか標準体重+5でいきなり10km走ったとか言わないよな
少しずつ距離伸ばすものだぞ…普段運動してない奴がいきなり
負荷をかけると心臓発作おこすぞ
実際ランニングで心臓発作起こして亡くなった年配いるからな
0258名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/17(土) 19:59:26.78ID:f/+3yKTU
>>256
学生時代の感覚で走ってしまっていきなり10キロ走りました。
背筋矯正ベルト？
確かに短距離出身だから前傾姿勢だったかも。
0260名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/17(土) 20:03:01.94ID:aERklbwH
>>258
やっぱりな。それ腰もいかれるぞ。
姿勢矯正バンドとか知らないのか？ドンキや100均の健康コーナーにあるよ
長距離は背筋を伸ばすんだぞ
0263名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/17(土) 20:58:40.95ID:f/+3yKTU
>>262
医者は医学書を開いて、過去の症例に照らし合わせ、無難な回答を言うだけ。
休めとしかいわない。
医者は保身の輩。
真摯に症状を診るつもりはない。
0265名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/17(土) 21:14:02.46ID:38xhuV7C
痛いと思ったら、爪が割れていました
セロハンテープでとめて走りにいきたいと思います
0266名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/17(土) 21:18:25.35ID:aERklbwH
>>265
爪は剥がして消毒塗って綿を詰めてからテーピングな
靴下の中にも綿を入れておくと痛みが和らぐ
100均で全部揃うから買っておくといいよ
最初は内出血や豆ができるからな
0268名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/17(土) 21:23:56.85ID:38xhuV7C
爪はただの盾ですからね
はりつけておきますね
0273名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/18(日) 12:07:43.71ID:ShakkGNF
>>1
走るだけじゃダメ。
走ってるからとバクバク食べたら体重が変わらない。

1日2食を適量に食べて、走ればあっという間にやせる。
0275名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/18(日) 12:47:51.70ID:ShakkGNF
>>274
いや、しなない。

まあ、2食でなくてもいい。
2食分のカロリー&糖質を、3食に分けて食べるなら良い。
でも面倒でしょ？だから2食と言ったまで。
0276名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/18(日) 13:07:56.55ID:i6LecZYy
オレは朝と昼しか食べてないよ。
夜は食べない。
十分生きていけるし、三食食べるから
太っちゃうんだよ。
0278名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/18(日) 13:25:18.56ID:KPg6spqM
食事は割りとどうでもいいです
問題は何ｋｍ走ったかどうかなんです
マラソン大会に出てる選手をみてください
太った人がいますか？誰一人いません
そういうことなんです
0279名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/18(日) 13:36:19.05ID:EgNaLneC
マラソン大会は誰でも出れるし
太った人も出てるよね
マラソン大会見に行ったことあるの？

テレビに映るのはトップレースのトップ層ばかりだし
彼らは暴食しないよ
0280名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/18(日) 13:39:54.62ID:y8PZ+ArV
マラソン大会よく出るけど、さすがに太ってるやつはいないな。普段から走ってる人しか、わざわざ3千円とか5千円とか参加料払ってエントリーしないし。
0283名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/18(日) 15:21:12.49ID:KPg6spqM
マラソン大会太っている０人説
0285名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/18(日) 16:18:07.89ID:KPg6spqM
楽して痩せることはできませんよ
私なんて今日は体調悪かったんですよ
それでも5キロ走ってきました
根性をみせてください
0292名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/18(日) 21:10:45.29ID:8isM94tD
１時間走ってきたー♪
デブには無理ー♪
0293名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/18(日) 21:12:53.04ID:KPg6spqM
痩せられたとしてそれをキープするには続けないといけないんですよ？
つまり生活習慣をかえないと細マッチョになることは不可能なんです
一時的に食事を変えたりしただけで楽すると元に戻ってしまうんです
苦しい思いをして痩せるとまた苦しい思いをしたくないので太るような食べ物を食べなくなります
楽して痩せるとどうせまた痩せられると思い食べてリバウンドします
今すぐ走りにいくべきなんですよ
0294名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/18(日) 22:22:48.39ID:ShakkGNF
膝が痛い。
だが、俺は走り続ける。毎日10kmをね。
2ヶ月続けて、成果もでている。
ここで止めるわけにいかない。

打撃を受けて半月板を壊した奴はいるが、
ジョギングで半月板を壊した奴はいないだろ？

痛いが1キロメートルも走れば、麻痺して痛みが無くなる。

構わず走り続けてやる。

膝が痛くなってジョギング止める奴は馬鹿。

膝が痛くなったらガンガン走れ。負荷をかけろ。
0296名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/18(日) 22:33:25.95ID:R2Xc/XgK
>>294
歳はいくつなんですか？
0297名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/18(日) 22:37:19.33ID:R2Xc/XgK
まあここまでID付き画像が無いので
>>294がジョギング未経験のデブってのはお察しですねぇ
0298名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/18(日) 22:42:49.26ID:6AQaGDC6
「何があっても諦めない俺」がかっこいいと思ってる低学歴の馬鹿だから休養＝恥だとでも思ってそう
走り続けて膝ぶっ壊して入院して入院先の病院のナースに毎日10㎞走ってたって自慢しそう
0299名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/18(日) 22:57:30.37ID:ShakkGNF
>>297
なんでID付きの画像送らなあかんの？
なんで年齢だ言わなあかんの？

まず隗より始めよ。

てめえが晒せよカスが。

俺はもう今ジョギングやめてもいいぐらいのスタイルなの。わかる？

しかし、リバウンドした時の事を考えて、あと5kg痩せようと考えてるわけ。
つまり余裕なのよ。おわかり？

あなたとは違うんです！！
0301名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/18(日) 23:36:10.82ID:sFm4iLsq
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居キチガイw

オマエこんな事書いてて恥ずかしくないの？
こんなんバレたらオレなら自決するわw

ダイエット初心者に155㎝55歳清掃業アルバイト安アパート住みの童貞コビトジジイが熱いアドバイスw
とにかく内容が笑えますw

近所走りなんて誰でもできるでしょうw
それは運動が出来るとか言わないですw
貧弱ガリ醜悪コビトボディー人前で晒すのがそんなに楽しいんですか？
デカジャケ着てドヤポーズw
楽しいんですか？
155㎝貧弱ガリジジイが1人でプール行って楽しいんですか？



169 名前:名無しさん＠お腹いっぱい
。 :2016/08/29(月) 02:36:10.33 ID:apTxq3ud
>>168
ダイエットじゃないよ
太っていたから出来なかった普通の人間の生活が始まっただけ

太っていたから運動が苦手だった
苦手だから運動が苦痛だった
体育祭なんて地獄だった
そうやって運動から逃げたから更に運動が苦手になった

痩せて世界がかわった
運動が出来るようになった
身体が軽いから運動できる
上達の喜びを感じる
学生じゃないから競う相手も披露する相手もいない
でも純粋に運動が楽しい
楽しいだけじゃなく身体が動くから生活も充実した
見た目も良くなって服を着る楽しさも生まれた
醜い脂肪がなくなり筋肉がついたから人前でも堂々と着替えれる
プールにもいけるようになった
白豚で醜い青白かった肌も今では健康的な肌色になった

ダイエットじゃないんだよね
ようやく豚から人間の普通になれたんだよ
0302名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/18(日) 23:37:04.59ID:sFm4iLsq
ビチクコビトジジイ～

自慢のデカジャケ

チラシのポーズ画像はよカモーンw

皆さんお待ちかねだぞ～w

カモーンw
0304303
垢版 |
2016/09/19(月) 00:11:24.36ID:aQPW4/cE
そろそろ寝る
画像アップすると発狂する小さいオジサン
怖いから一応消しときますw
0306303
垢版 |
2016/09/19(月) 00:14:35.35ID:aQPW4/cE
>>305
信じたくなければ信じなくていいよw
小さいオジサンw
0307名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/19(月) 00:24:38.60ID:F42InyvQ
>>303
あんたの画像じゃないとしても凄いね
うちのジムのビルダーもレぺだかwsだかでその位走ってるけど
やっぱ体幹鍛えてる人は長距離走らなくても違いが一目瞭然だね
0308303
垢版 |
2016/09/19(月) 00:33:00.09ID:aQPW4/cE
>>307
自分の画像だってw
自分は筋トレ後にクールダウンでチョコっと走るだけ
ワークアウト前後で400キロカロリーぐらいは必ず食べるようにしてる
だから減量は実質食事制限のみだね
0309名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/19(月) 00:41:55.95ID:L4V21KO0
有酸素運動するとタンパク質を消費するから筋肉つけるなら
長距離走るのはNG行為
だからビルダーはランニングなんてしない
なのでちょこっとだけ走るのは正解
0312名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/19(月) 01:10:20.95ID:6rBZ58Sg
プロテインを飲めば有酸素運動と筋トレの両立はできますよ
0315名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/19(月) 08:10:16.20ID:6rBZ58Sg
有酸素運動では確かに筋肉が分解されます。しかし脂肪も同時に分解されるのです
つまりマイナスとプラスが同時に起きているんですね
ここで何をすれば良いのか？答えは筋トレです。筋肉を＋1にして、筋肉は±0、脂肪は－1という状態を作ればよいのです
筋肉を維持して脂肪を減らせば筋肉しか残らないので細マッチョになるということです

具体的には筋トレ→有酸素運動30分ほど→30分以内にプロテイン→軽い食事
これが一番効率がよいとされています
0316名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/19(月) 08:14:59.93ID:6rBZ58Sg
女性であれば筋トレなどしなくてもいいと考えるかもしれませんが、細くなりたいだけの人も筋トレはすべきですね
理由は基礎代謝があがるからです
筋トレをせずに有酸素運動と食事制限だけだとどんどん脂肪と大事な筋肉がなくなります
すると基礎代謝が落ちてどんどん過剰な運動と食事制限をしないと維持できなくなります
そんなことが一生続くとなると勝ち目はないです
きっと挫折してリバウンドするのです
ですから女性も筋トレはすべきなのです
0317名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/19(月) 10:27:44.89ID:j9rwbAKP
筋トレして増える基礎代謝なんてたかが知れてるだろ
筋肉をつければ痩せるってのは嘘じゃないけど誇張しすぎ
女性も筋トレはすべきって部分には同意なんだけどなｗ
0318名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/19(月) 11:00:45.78ID:6rBZ58Sg
たしかに一般的にいわれる基礎代謝という表現は不正確だったかもしれませんね
何もしない状態でのカロリー消費量はたいしたことないですが
筋肉を増やすことによってさまざまな消費カロリーがアップされるといったほうがよかったです
それは謝ります
0320名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/19(月) 11:14:43.15ID:6rBZ58Sg
筋トレは基礎代謝をはじめ、芋づる式にさまざまな消費カロリーもあげます
会話をした、洗濯をした、テレビをみた、タイピングをした、お風呂にはいった
すべて筋肉が増えることによって消費カロリーがアップします
私はこれを「サラミダイエット」とよんで神格化しています
以上です
0323名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/19(月) 12:25:36.89ID:fP3enirF
>>320じゃないけど自分の場合
除脂肪体重が1.5kg増で消費カロリーが250kcal増
なので1kgあたり167kcal増正直こんなに増えるとは思わなかった
ちなみに筋トレそのものの消費カロリーはあまりないみたい
（一ヵ月間筋トレ量だけを2倍にして体重推移を見たが、ほとんど変化なかった）
0324名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/19(月) 12:35:56.90ID:6rBZ58Sg
筋トレによるのちのちの消費カロリーが仮に０だとしても、脂肪がとれたあと筋肉があってはりのあるボディはかっこいいじゃないですか
というわけでやって損はないんですよ
やりましょうよ
0328名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/19(月) 13:41:23.10ID:6rBZ58Sg
本日のトレーニングを終えました
2ｃｈをやるよりまずは走りにいきましょうね
0329名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/19(月) 13:44:03.31ID:L4V21KO0
>>326
その身長で体脂肪率22%ってぶよぶよのデブじゃん
同じ身長だけど、俺は46.5kgで体脂肪率10%
俺はランニング前に筋トレしてランニング後にプロテイン飲んでる
本当に筋トレしてるの？
0330名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/19(月) 13:50:13.14ID:6rBZ58Sg
御託、言い訳、理屈、見栄
これをまず捨ててください
体より心の贅肉をとってください
0332名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/19(月) 14:33:27.98ID:6rBZ58Sg
見てのとおりですよ
すぐに喧嘩がはじまります
ここの人が何者であるかなんてどうでもいいんですよ
どんなスペックもってるかなんてどうでもいいんですよ
そんなもの説明したって喧嘩になるだけじゃないですか
一番大事なのは自分が細マッチョになることじゃないですか
ちがいますか？
0333名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/19(月) 14:35:12.09ID:6rBZ58Sg
実は私はもう痩せ始めてるんですよ
体の筋が見え隠れしはじめています
それは私が２ｃｈで無駄話をせずにトレーニングに勤しんでたからなんです
はじめましょうよ
0336名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/19(月) 16:24:35.86ID:L4V21KO0
痩せ始めてる（笑）
ここはダイエット成功して痩せてる人だけいるんじゃないのか？
まさかデブのくせにだらだらと御託並べてたのかよ
0338名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/19(月) 20:03:24.72ID:6rBZ58Sg
ここで言い合いをしてもカロリーの消費にはなりません
荒らすのをやめてください
0339名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/19(月) 20:45:18.31ID:+eXVejNO
まず走れ！
雨が降ろうが、槍が降ろうが、走れ！
膝がぶっ壊れようが走れ！
心臓が痛かろうが走れ！

被害を食らうのは俺じゃない。
0343名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/19(月) 21:54:12.32ID:+eXVejNO
>>342
もう目覚まし時計は捨てなさい。
私が毎朝、あなたの鼻面に、新鮮な吐息を吹きかけてしんぜよう。
さすれば、かぐわしい「磯の香り」でたちどころ、目がさめるであろう。
0351名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/20(火) 11:59:46.78ID:/jof2PzV
>>348
アキレス腱が痛くても構わず走りんしゃい。
効いてる証拠。

心配するな。アキレス腱は切れない。

身近にアキレス腱を切った奴が複数いるが、口を揃えて彼らが言うのが、
「アキレス腱が切れる直前まで、痛みなどの予兆が全くなかった」
て事だ。
0352名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/20(火) 12:32:22.81ID:Bumt4GZy
>>348
痩せれば身軽になる。
筋トレと違って、そこは無理するトコじゃない。
しばらくはウォーキングでがんがれ。
0359名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/20(火) 13:23:16.83ID:kkf/xlrj
>>351
＞アキレス腱が痛くても構わず走りんしゃい。
他人の身体に何の保証ないデタラメは云わない方が良い
痛みは炎症を起こしているから必要なのは
冷やす、休ませる、湿布･･････
0361名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/20(火) 14:24:58.50ID:gVzb1ZZh
>>359
堅いこと言うなよ
裁判起こされるダメ運動部顧問みたいでオモロイやんか
言う通りにして歩くのもままならなくなった奴の体験談とかで草生やそうぜ
0364名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/20(火) 18:23:18.58ID:R8bGOxz/
>>362
完璧自業自得の情弱ガイジだろ
今後の人生のために情報を取捨選択するよう改める良い機会だ
脚の1本2本なら安いもんかも知れない
0367名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/20(火) 23:05:08.95ID:CAmNLofP
今日はトレッドミルでキロ4.5（10kmレースペース）とキロ5（Mペース）でインターバルした後、視界が紫になった
まだまだ甘い
やっぱぶっ倒れるところまで速めないといけないわ
0370名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/21(水) 12:51:33.33ID:0csx1np7
走り始めて半年以内で7kgほど痩せて、今BMI19
大量にカロリー消費してくれるし、糖質も気にしなくて良い
確実に痩せるのは良いけど、ランニング障害で痩せてからも膝やら脹ら脛が酷い

故障中のリハビリ用に、もう一個有酸素運動趣味にしとくと良いね
自分は自転車もやってる
0373名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/21(水) 19:56:41.94ID:gv0PFQxZ
ザムストの膝サポーターを購入した。
とりあえず脚が痛くて走れない状態になりつつある。
でもここで止めるわけにはいかない。
サポーターをしてさらに走り込んでやる。
俺は絶対に休養しない。
休養したら負け。
0376名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/21(水) 20:03:42.40ID:gv0PFQxZ
何がおかしい！
ダイエットをやめる事が負けなんだよ！
それ以外何がある。
サポーター巻けば、治癒するんだよ！
回復するんや！！
二週間もサポーター巻いて走れば完全復活や！
またサポーター外してガンガン走ったるわ！！
邪魔すんな！
0379名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/21(水) 21:30:58.61ID:lKdnI1+k
サポーターもいいけど靴選びも大事だよ。
中肉中背の遅ランナーだけど、膝痛めてからクッション性の高いニューヨークに変えてから劇的にヒザの痛みがなくなった
0380名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/21(水) 21:33:42.90ID:gv0PFQxZ
黙れ！デブども！
そんなに俺が痩せるのが妬ましいのかっ！？

俺はひざが痛かろうが、構わず走った！
その報酬として5キロ痩せた。

何もしないデブ達に、あれこれ言われとーないわ！！

ひざは壊れたが、痩せたんだ！
俺は成功者なんだよっ！！

お前らデブどもは外野でわあわあ文句言って、指先ひとつもダイエットしないではないかっ！！

お前らも、体ぶっ壊してでも痩せてみろってんだ！
0381名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/21(水) 21:37:04.53ID:gv0PFQxZ
>>379
ああ、あんたに言ったんじゃないからね。
ニューヨーク？
わかった購入してみる。
膝が痛い今は、良いと思うものには金に糸目はつけん！！
0382名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/21(水) 21:57:56.10ID:W/6BALWE
膝が良くなるまでプールの中を走るのはどうだろうか
よくなったらまた普通に走ればいいんだし
0383名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/21(水) 22:25:12.32ID:oPKoV3eZ
>>381
アーチサポート付きのランニングソックスも買おう。靴下でサイズも変わるので靴選びはその後。
靴の選び方はネットで調べりゃ出てるので、ランニングソックス履いて一時間でも二時間でも執拗に、靴紐もしっかり結んで試着して決めよう。

装備良くなると格段にスピード出しやすくなるけど、ペース上げないようにね。
0385名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/21(水) 22:45:28.21ID:oPKoV3eZ
金に糸目を付けないなら、あのゲジゲジみたいなのを買って貰うか…

膝を痛め「そう」って未使用レビューはあるけど、使用者のレビューだと膝に良いってのばっかりだし。

アディダス　スプリングブレード
0386名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/21(水) 22:50:10.37ID:pu+cqOxg
防風通聖散で10kg
ウォーキングに切り替えて3kg落ちてまだ継続中
ジョグに切り替えるのはあと10は落ちてからかな
0388名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/21(水) 22:56:28.64ID:lKdnI1+k
>>385
もちろん一概にはいえないけど、長年日本人の足を見続けてきたアシックスは本当にフィットしやすい。

ニューヨークとカヤノ出てたけど、ニューヨークでも十分効果感じられると思う。

スピード重視のレーサー向きじゃないけどファンランの人多そうだし、怪我をケアしながら走るのには良いよ
0389名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/21(水) 22:56:36.86ID:yRGHoE6L
ランニングはまじで標準体重+5kgから走れよ。巨デブから無理して走っても膝に負担をかけて痛めるだけ
膝や腰がどれだけ負荷がかかるかわかってないだろ
ダイエット成功しても維持のために走るのは続けるんだぞ・・いい大人なんだから先のことも考えろよ
0390名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/21(水) 23:07:17.86ID:yRGHoE6L
あといきなり走るのはやめろよ。運動してなかったやつがいきなり走ると心臓発作を起こすからな。死亡例あるぞ。
最初はウォーキングを2時間ぐらいを一週間やって慣れてから少しずつ距離を伸ばして走れ。
最終的には2週間で10km走れるようになれば好ましい。遅くて一ヶ月な。これ以上延ばすとやらなくなる。

あといくら時間がないからといって早朝ランニングだけはやめとけよ。死ぬぞ。
0391名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/21(水) 23:41:45.00ID:36MWug5w
３分くらいしか走れない･･･すぐへばってしまう
0392名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/21(水) 23:48:30.51ID:W/6BALWE
標準体重＋15kgぐらいあったけどノタノタ走ってたよ
1回1h、週に3～4回だと膝も腰も痛まなかった
始めた頃は途中で歩いてしまって1hかけても6kmほどしか走れなかったけど
標準に近づくにつれ9～10km走れるようになった
スレンダー目指してもうちょい頑張るわ
0394名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/21(水) 23:56:50.04ID:OZNd4t0C
台風なんぞ関係ない
0395名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/21(水) 23:56:56.47ID:CKAnNuz0
ビチクコビトジジイの釣りばっかりwww

キチガイコビトジジイ～

レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

何でも欲しいのか？
0396名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/21(水) 23:57:27.97ID:CKAnNuz0
ダイエット初心者にビチクコビトジジイが熱いアドバイスw
とにかく内容が笑えますw

169 名前:名無しさん＠お腹いっぱい
。 :2016/08/29(月) 02:36:10.33 ID:apTxq3ud
>>168
ダイエットじゃないよ
太っていたから出来なかった普通の人間の生活が始まっただけ

太っていたから運動が苦手だった
苦手だから運動が苦痛だった
体育祭なんて地獄だった
そうやって運動から逃げたから更に運動が苦手になった

痩せて世界がかわった
運動が出来るようになった
身体が軽いから運動できる
上達の喜びを感じる
学生じゃないから競う相手も披露する相手もいない
でも純粋に運動が楽しい
楽しいだけじゃなく身体が動くから生活も充実した
見た目も良くなって服を着る楽しさも生まれた
醜い脂肪がなくなり筋肉がついたから人前でも堂々と着替えれる
プールにもいけるようになった
白豚で醜い青白かった肌も今では健康的な肌色になった

ダイエットじゃないんだよね
ようやく豚から人間の普通になれたんだよ
0397名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/21(水) 23:58:09.08ID:CKAnNuz0
■ ビチク爺さんとは (Ver. 1.2.2)
ビチクって言うのは55歳の独身の爺様の事です

身長155㎝、体重39㎏、港北区在住　安アパート独り住まいの清掃業アルバイト
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
また、実はふくよかな男性に「身体をうpしろ！」などの、いわゆる“女神行為”を要求するデブ専のホモ爺でもあります
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
0398名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/22(木) 01:01:41.22ID:S8NfRnzT
>>388
猫じゃらしをニギニギすると手から抜け出す原理で圧力を逃がす。

クッションは縮みきった瞬間の負荷は避けられないが、ダンパーとニギニギの組み合わせなら最終圧を逃がすから負荷はより少ないハズ…！

自分じゃ絶対買わないけど。

ちなみに俺は足小さくて踵が細いのでニューバランスの…レディースのを……
0399名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/22(木) 02:33:22.66ID:WPIv6jp5
靴の紐をかなりゆるめて履いて走っているが、
やはりしっかりと、中で足が遊ばないように締めたほうがいいの？
0400名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/22(木) 03:03:25.17ID:jidt8/oo
馬鹿は運動＝とにかく動くこと としか考えてない
普通は怪我の予防とかストレッチとかがセットになってるけど
0401名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/22(木) 06:59:19.97ID:BEltIxLf
靴はウェーブライダーの防水仕様がもうすぐ出るらしいから待とうぜ
クッションも大したもんだよ
0403名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/22(木) 07:37:42.60ID:Lu4hxlb7
>>399-402

ビチクコビトジジイ～w


深夜に自演一人芝居ご苦労様デス


自分の質問に自分答える


ビチク自演一人芝居の黄金パターンデスネw


155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイのビチクさん


そんなツマラナイ自演一人芝居よりも

あなたの貧弱ガリガリお笑いコビト体型のアップのほうが100倍盛り上がりますよ

レスもイッパイ貰えると思いますヨ

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

ニューチラシのポーズはよカモーンw

ビチク～w
0405名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/22(木) 12:58:42.95ID:WMhjt/+Z
今日は酒飲んで寝る
週１日は開放日を作ったほうがダイエットにいいんですよ
0408381
垢版 |
2016/09/22(木) 19:38:29.10ID:WPIv6jp5
昨日の>>381です。
買いました。
カヤノ。

こんなボヨンボヨンのシューズが存在したんですね。
初めからこれ履いていれば、膝を痛めなくて済んだかもという後悔があります。
かかとの部分だけでなく、足全体がボヨンボヨンでびっくりしました。
コレとザムストのサポーターで走り続けたいと思います。
0409名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/22(木) 21:04:59.70ID:Sm02heQy
　
デブは意志が弱い 　
　　　　　　
自分の体重もコントロールできない情けない奴だ
0413名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/22(木) 23:18:50.69ID:cqVKfQhX
スネの痛みはもう慣れるしか無いと思って無視してるが
股関節の痛みが治らない
筋肉的なものより間接的なものの気がして怖い
0414名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/22(木) 23:31:22.21ID:v4Qp6ClT
>>411-413

ビチクコビトジジイ～w


深夜に自演一人芝居ご苦労様デス


自分の質問に自分答える


ビチク自演一人芝居の黄金パターンデスネw


155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイのビチクさん


そんなツマラナイ自演一人芝居よりも

あなたの貧弱ガリガリお笑いコビト体型のアップのほうが100倍盛り上がりますよ

レスもイッパイ貰えると思いますヨ

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

ニューチラシのポーズはよカモーンw

ビチク～w
0417名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/23(金) 10:14:53.17ID:0ExReNLz
まじめに走ったら靴なんてすぐに履き潰すのに金かけても意味ないだろ
毎日走らないなら話は別だけど
0426名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/23(金) 22:11:27.38ID:LnNt9Pv3
また今日もやせてしまった
0429名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/23(金) 23:28:18.10ID:LnNt9Pv3
毎日走りたくて仕方ない
もはや無敵状態
怖いのは怪我だけ
0430名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/23(金) 23:43:53.42ID:9P6U8tnZ
>>425-429

ビチクコビトジジイ～w

自演一人芝居ご苦労様デス


自分の質問に自分答える


ビチク自演一人芝居の黄金パターンデスネw


155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイのビチクさん


そんなツマラナイ自演一人芝居よりも

あなたの貧弱ガリガリお笑いコビト体型のアップのほうが100倍盛り上がりますよ

レスもイッパイ貰えると思いますヨ

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

ニューチラシのポーズはよカモーンw

ビチク～w
0431名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/23(金) 23:44:12.57ID:9P6U8tnZ
ダイエット初心者にビチクコビトジジイが熱いアドバイスw
とにかく内容が笑えますw

169 名前:名無しさん＠お腹いっぱい
。 :2016/08/29(月) 02:36:10.33 ID:apTxq3ud
>>168
ダイエットじゃないよ
太っていたから出来なかった普通の人間の生活が始まっただけ

太っていたから運動が苦手だった
苦手だから運動が苦痛だった
体育祭なんて地獄だった
そうやって運動から逃げたから更に運動が苦手になった

痩せて世界がかわった
運動が出来るようになった
身体が軽いから運動できる
上達の喜びを感じる
学生じゃないから競う相手も披露する相手もいない
でも純粋に運動が楽しい
楽しいだけじゃなく身体が動くから生活も充実した
見た目も良くなって服を着る楽しさも生まれた
醜い脂肪がなくなり筋肉がついたから人前でも堂々と着替えれる
プールにもいけるようになった
白豚で醜い青白かった肌も今では健康的な肌色になった

ダイエットじゃないんだよね
ようやく豚から人間の普通になれたんだよ
0434名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/24(土) 01:07:14.16ID:p6nZbjnA
ザムスト&カヤノで今10キロメートル走ってきた。
特に痛みを感じず完走。
ザムスト&カヤノの威力は凄い。

しかし、タイムが1kmあたり1分増えた。
しかし、まあいい。
速さを追求すると、また痛くなる。
しばらくはスロージョグで様子をみる。
0435名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/24(土) 01:17:40.19ID:p6nZbjnA
ザムスト&カヤノは、
まるで北斗の拳において、病のトキがラオウ戦を前にして、自らの身体に秘孔を突き、一時的にパワーを得るのと似ている。
最期は両足の半月板から鮮血が吹き出して死ぬんやろか？はたまた心筋梗塞で倒れるんやろか？

それとも、両方やろか・・・？
0439名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/24(土) 10:40:37.43ID:s6bcdk8T
>>437
ビチクコビトジジイの釣りデスネw

毎度毎度同じネタw

以前に大漁だった思い出があるんでしょうw

忘れられないビチクコビトジジイw
0441380
垢版 |
2016/09/24(土) 19:09:41.69ID:wfOmhPP1
>>380です。
昨日の金曜に整形外科にいきました。
半月板、靭帯ともにまったく損傷無しだそうです。
膝の痛みは、単なる「走り過ぎ」だそうです。

かなりヤバイと思っていたが、結局はビビリだっただけ。いやあ、がむしゃらに走ってきてよかった。

これで、わかっただろう。ジョギング程度の運動じゃ、半月板も靭帯も影響がないことが！
そして膝が痛くてすぐに走る日課をやめてしまうのは、いかにもったいない行為だということが！

「膝が痛いから走らない」というのはデブの言い訳なんだよ！
さらに言えば「膝が痛ければ休め」というアドバイスする奴も信用するな！
そいつは実はジョギング経験無しの巨デブですから！！
0444名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/24(土) 23:52:12.84ID:YIRDbriZ
貴乃花を御覧なさい
皮だるんだるんお化けではないですか
あれが筋肉をつけずに痩せた男の最期ですよ
0445名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/25(日) 01:01:00.28ID:F9m+VcQx
まあ、一時的に体重が落ちて一喜一憂してるのは微笑ましいけど
それは痩せたとは言わないからな
最低一年以上維持してから「痩せた」という言葉を使ってくれ
0446名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/25(日) 01:36:31.30ID:oSMCCNBB
半年で10kgほど体重が落ちたんですが、
この場合は痩せたではなく何と表現するのが
適切でしょうか？
アドバイスお願いします。
0447名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/25(日) 01:38:22.14ID:s7yvEAoA
そのイライラした気持ち
その気持ちがなくなれば痩せたといえるでしょうね
0450名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/25(日) 08:02:00.67ID:kG2vv/jI
■ ビチク爺さんとは (Ver. 1.2.2)
ビチクって言うのは55歳の独身の爺様の事です

身長155㎝、体重39㎏、港北区在住　安アパート独り住まいの清掃業アルバイト
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
また、実はふくよかな男性に「身体をうpしろ！」などの、いわゆる“女神行為”を要求するデブ専のホモ爺でもあります
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
0454名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/25(日) 10:33:52.31ID:F9m+VcQx
半年もかかってたった10kg（笑）デブに限ってこれだけで喜べるんだよなぁ
一ヶ月たった1.2kg程度じゃん
食事を常人の量にしたら誰でも達成できる
なんて表現してもらいたいって？豚が子豚になっただけ
0456名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/25(日) 12:18:30.59ID:s7yvEAoA
食事制限だけではただの皮だるんだるんの不細工になるだけですよ
0459名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/25(日) 12:39:34.21ID:qQigMjsO
ビチクは155㎝変態ガリガリお笑いコビトジジイ

ビチクは1日1食キャベツが主食で毎日必死の近所走り
0460名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/25(日) 13:03:57.19ID:s7yvEAoA
走れば絶対にやせますね
痩せないとしたらエネルギーが無限にある人造人間ということですからね
0461名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/25(日) 13:08:45.58ID:PPEmfusJ
>>460
その通り。
1カ月走ったが、体重は1グラムも痩せなかった。
しかし、腹が引っ込み、見た目が変わった。
「痩せる」＝「体重が減る」
ではないという事。
それが分からないから、デブはジョギングを途中でやめちゃう。
0462名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/25(日) 13:11:31.91ID:s7yvEAoA
体重は気にしないほうがいいですよ
体重が関係あるのは体重計に乗ったときだけです
大事なのは見た瞬間カッコイイかどうかなんです
0463名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/25(日) 13:14:23.41ID:s7yvEAoA
要するに筋肉なんです
体重が標準以上あろうがなかろうが筋肉があればいいのです
中山きんにくんを見ればわかります
顔はとてつもない不細工ですが、筋肉があるおかげでかっこいいじゃないですか？
走って脂肪を落とし、筋トレでひきしめる
何が悪いんですか？
0464名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/25(日) 13:20:25.29ID:OCrQXRxG
1kg痩せるには7200kcal消費が必要で、例えば体重80kgの豚なら約100km走らないといけないんだから、走るだけじゃ一ヶ月では大して痩せないよ。

だいたい豚さんは1ヶ月で100kmも走れんでしょ？
0466名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/25(日) 13:27:06.98ID:s7yvEAoA
いえ、ジョギングをすれば筋肉もつきますのでその他の生活の消費カロリーが倍増していきます
緑茶でカテキンをとればジョギングでの消費カロリーは２倍になりますし
脂肪が落ちるのでひきしまった顔になります
おまけにカロリーの高いお菓子を食べる気が失せるので摂取カロリーも少なくなります
0467名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/25(日) 13:35:03.50ID:s7yvEAoA
気持ちはわかります
走っても痩せない、ということにしておけば苦しいジョギングをしない言い訳になりますからね
しかしジョギングは必ず痩せます。エネルギーを消費するからです。
0468名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/25(日) 13:42:26.04ID:kG2vv/jI
自分の知人のオヤジは155㎝のコビト豚だったのですが、
一念発起して1日1食キャベツが主食と毎日必死の近所走りで、
貧弱ガリガリお笑いコビト体型になりました。
マジお笑い醜悪の貧弱体型です
本人はガリ痩せした事で満足らしく
デカジャケ着てドヤポーズの画像をアップしたりしてます
0469名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/25(日) 13:56:04.32ID:PPEmfusJ
>>464
＞1kg痩せるには7200kcal消費が必要で

↑
その通り。
自分はかつてこの板で、
「10km走れば、700Kcal消費する、だから100g肉(脂肪＋筋肉)が減る。」
と言ったら、

「んなわけない。10km走って100g減るなら苦労しない。」
と、走りもしない豚に言われた事がある。

「7000Kcalで1kg減るなら、700Kcalで100g減るだろーがよ？」と反論しても、その豚はシカト。

おおかた、デブだから走りたくないんだろう。
0470名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/25(日) 13:58:04.65ID:s7yvEAoA
ジョギングのあとには必ずプロテインをとってください
エネルギーを消費するということは必ず筋肉が破壊されているからです
そのままの状態にしておくと怪我をしやすいですし、何よりもったいないです
運動中は脂肪を燃やすチャンスで、運動後は筋肉を増やすチャンスなんです
プロテインを用意してください今日中に
0471名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/25(日) 14:02:29.37ID:s7yvEAoA
現に私をみてください
朝からプロテインと卵３個しか食べてないじゃないですか？
お菓子なんて食べる気が失せるんですよ
ジョギングの一番の効果はここにあるのかもしれませんね
0472名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/25(日) 14:24:17.54ID:rsjGIfpp
私は朝から

シリアル80ｇに牛乳250cc
プロセスチーズ1個
野菜ジュース180cc
ヨーグルト200ｇにブルーベリージャム少々
オレンジ1個
ブラックコーヒー
プロテイン40ｇ
低脂肪牛乳180cc
牛丼大盛り
生卵二個
カフェオレ砂糖入り180cc

以上食べて現在に至ってます
午前中トレッドミルで1.5㎞走りました
0473名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/25(日) 14:40:30.46ID:F9m+VcQx
プロテインは正解だけど一日に必要なタンパク質は身長/10だからな
俺が飲んでるザバスの場合、3杯=1食だがちょっと足りないから3杯半入れてる
あと筋肉つけるにはVB-6も必要だからな。プロテインには含まれてるが俺は別途サプリメントでVB-6を補給している

てかたかだか2,3ヶ月しか走ってない豚が偉そうなこというなよな。どうせすぐやめる
1年以上走ってからほざいてくれ。どうせレインウエアも持ってない豚なんだろ
0474名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/25(日) 15:16:56.78ID:s7yvEAoA
泥棒は普通の通行人が全員泥棒にみえるらしいですよ
同様に悪口をいう時、自分がいわれて一番効くことを無意識に相手にいってるらしいです
どうもありがとやんした
0476名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/25(日) 15:41:55.30ID:s7yvEAoA
自分が良い体になる、それだけでいいじゃないですか？
走りたくないというのであればスレッドを去ってください
0478名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/25(日) 16:49:03.04ID:F9m+VcQx
豚だという自覚がないならなんでダイエットなんてするんだ？w
デブって無駄にプライドが高いからデブと言われると太ってないと言うよな
こういうプライドが高いデブはちょっと体重が減っただけで慢心して
リバウンドするって知ってた？
0480名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/25(日) 17:07:05.89ID:pbOk69Ob
しかも一年以上走ってんのにまだダイエット板に貼り付いてるとか、どんだけヌルい事やってんのかね。
0481名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/25(日) 17:22:52.74ID:wVi1/Zn5
ダ板にいるヤツは8割方維持組だからデブは少ない。というかそもそもデブは痩せようと言う自覚が無い
0482名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/25(日) 17:58:39.63ID:s7yvEAoA
それはあたってますね
私もダイエットの悪魔にとりつかれてますからね
0483名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/25(日) 18:00:20.58ID:eAImtUHj
こないだの人間ドックで心肥大って診断されたけどウォーキングやらランニングしたい
0485名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/25(日) 18:45:36.06ID:PPEmfusJ
まあ、あれだよ。
>>1の言う通りだよ。
1日10km走る、
これに尽きる。
確かに身の程知らずに、私も毎日10km走り膝を痛めた。
しかし、痩せた。

すまない、1日10km走れない奴はこのスレから出てってくれないか？
0486名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/25(日) 19:12:55.74ID:s7yvEAoA
スレッドにはいろんな人が必要なんですよ
でもね、不必要なのは走っていない人なんですよ
出て行きなさい
0488名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/25(日) 19:41:56.69ID:PPEmfusJ
例えば>>472
消えろ。
トレッドミルで1.5km走った？
走行時間はおそらく10分以内ではないか？
今すぐ消えろ。
10分走って、ジョギングしたと言えるのか？
10分じゃない。10km走れよ。
0489472
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2016/09/25(日) 20:09:01.30ID:Y4RrzKa9
>>488
こんなもんで充分だよ
傾斜2度付けてるし
これを週に2～3回
走る時間は15分ぐらいだね
後のカロリー収支は食事で調整
0490名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/25(日) 21:34:12.84ID:s7yvEAoA
筋トレが終わりました
格闘家に転向しようかと検討しています
0492名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/25(日) 22:01:16.61ID:na94qM9a
凄い
皆さん、>>490を見てください！
凄いですよね！？
見えない人はこのスレ見る資格が無いので早く消えなさい！
そしてダイエットは諦めなさい
悪には報いがあるのです
仕方が無い！
0493名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/25(日) 22:03:22.16ID:s7yvEAoA
荒らすのをやめてください
0495名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/25(日) 22:57:02.18ID:s7yvEAoA
争っている場合じゃないです
まず痩せましょう
自分を救うのは自分だけですよ
0497名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/26(月) 05:11:59.98ID:1riQjKps
17キロを一年に一度走ります
0499名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/26(月) 08:23:24.31ID:NyUefrFQ
自分は摂取Kcalは1日2000ぐらい。
消費Kcalは、運動合わせて2400Kcalぐらいか。
差し引き、1日あたり－400Kcal減っている。18日間走れば、
よく1kg減ると言われている7200Kcalを消費する。

だから月単位で言えば2kg弱、毎月痩せている。
摂取カロリーを減らせばもっと痩せるのは、理解しているが、あえてやらない。

皮がだるんだるんになるから。
0501名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/26(月) 08:31:29.58ID:KOvvcjOL
>>499
体重が減れば減るほど消費カロリーも減るから
同じカロリー摂取と同じ運動量で毎月同じだけ減る事はあり得ない
0502ビジュアル系肥満のざが　本物の女子に
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2016/09/26(月) 08:34:11.20ID:e09+FNnN
結構トップクラスで嬉しいホモ。やっぱ食う量違うよねって言われると　でんぱつちゃう


https://cs.sundrug.co.jp/　レジち場 きちがいBBA　えへらえへら客凝視

https://pbs.twimg.com/profile_images/1032539637/4930_400x400.jpg　
　　　　　　　　　　　　　ぶさ痴漢客

駅遠くの公団方面からくる覗き　声露出狂
せいかつどうろで　爆音　マフラー音　エンジン低重轟音　深夜にストーカーしに着たたことアピール・・いきったじじいときもおたDQN　至極テイノウなせい思春期ゆとり　
地遅れストーカー

集団　赤文と　どうわざいにちしんこうｋしゅうきょうおーむどか
　人格障害の基地外ゴキブリども

きちがいすとーかー　死なないトストーカー行為やめない

k32ってのぞきまちぶせほうもんしょくらんていのうまいなすしかないね～
0504名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/26(月) 08:44:45.57ID:e09+FNnN
賠償金　はらえ　基地外事務


セクハラ横行　郊外はごきぶり基地外率異常

セイハクバイの痴女キショしつこい　ストーカー相手先の切符売場でモタモタ待ち伏せ※　誰が知恵仕込んだんだ？

りある　兼　ネットストーカーで　かずかずのすとーかーこういで　びびりまくって苦情サケあぴ

が

ケロッと恥ずかし照れながら※待ち伏せ

おーむのような新興宗教か　垢ブント　か　どうわざいにちきちがいじんかくしょうがいだらけ

郊外は卑しい人間がおめかししてチョづいでストーカー行為で発情　おおやけで自慰行為
0505名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/26(月) 08:59:00.51ID:ufrI4kI5
カロリーと運動量を比較すると嫌になるな
これだけやったのに茶碗半分のご飯のカロリーと同じと聞くと気が遠くなる
あまりカロリーを意識しないで継続して運動すれば良いと思う
0506名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/26(月) 09:02:58.32ID:BJohQ+EN
走り込むと最初は2～3kg増量する
筋肉痛の間は体重増えるし、その後脂肪より重い筋肉が増えて増量する。

これを我慢して走り続けると代謝増と脂肪の燃焼でようやく体重が落ちてくる。ここまできたら楽しくなる
0507名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/26(月) 09:03:21.99ID:KOvvcjOL
>>503
自演やってるの？
何か月ダイエットしてるのか知らないけど、
月2キロもの体重変動による消費カロリーの低下を
「ぐらい」で片づけるならそれは計算してるとは
言えないんじゃないかな
毎月同じだけ痩せてのは単なる偶然と言うべきでは
0510名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/26(月) 09:07:04.69ID:KOvvcjOL
>>506
筋肉痛は単なる筋肉の炎症による痛み
筋肥大とは直接関係ない
というかジョギング程度で体重が増えるような筋肥大は起こらない
アンダーカロリー状態なら尚更だね
0512名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/26(月) 12:05:57.58ID:bDTdXk43
ダイエットって目標体重まで痩せてからが本番だぞ。
スタートラインにすら立っていない奴が多すぎw
ダイエットって言ってみれば耐久レースだぞ。
0513499
垢版 |
2016/09/26(月) 12:26:14.16ID:NyUefrFQ
>>507
自演じゃないです。>>499はわたしが書きました。

あなたの言う通りです。
体重が減ると消費カロリーも減るので、均一には減りませんね。おっしゃる通り。異論はありません。どうも大変申し訳ありませんでした。



・・・まあ、なにしろ>>499で書いているような事をやってます。
0514名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/26(月) 12:50:50.50ID:LrW+VSZA
月間150キロ程度走ってたら、脹ら脛と太股と腹筋に筋肉がついたけど、増量はなかったなぁ
あと、基礎代謝は確実に自分は上がった
腸の動きが良くなって、便秘気味だったのが毎日快便になったからかも
0516名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/26(月) 16:52:03.33ID:KOvvcjOL
>>515
嘘つき
コビト爺
0517名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/26(月) 17:07:45.33ID:7Gog//9d
ビチクコビトジジイは近所走りと新聞配達で鍛えた健脚だけが人生唯一の自慢

しかし

近所走りが速いからと言っても世間からは評価されないし異性にもモテない
マラソンがモテるスポーツなら猫ひろしはもっと人気がある
ビチクは55歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト爺

近所走りが速い貧弱コビト爺と走りが苦手な優男なら
世の女性達全員が後者を選ぶ。
これが現実。

人間として魅力のある者、男として家族を養うに充分な経済力を持っている事が評価されるのが世の中の厳しい現実。

しかしそうは言ってもビチクコビト爺は別。
性格やルックスや特技を論じる遥か以前に
人間として終ってる。
人間社会の最底辺のコビトのくせに他人の体型を揶揄するような奴は
本当の意味で惨めな人間だと言える。

つまり言いたい事は、155㎝39㎏貧弱ガリガリお笑いコビト体型
は？それがどうした？
それは自慢になるんですか？と言う事。
ここまで毎日毎日生き恥晒してまだ気付かないのですか？

とは言ってもキチガイには理解して貰えそうに無いですね。
0518名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/27(火) 00:35:53.92ID:SajG5b/E
>>6だがこの２０日間ないくらいでなんとか1時間で8.5km走れるようになったよ
来月にはもっとペース上げれるようになるわ

8/19からダイエット始めて86.4kgから
今日で78.0kgになった
自分語りみたいでスレ汚しすまん
0519名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/27(火) 01:28:18.48ID:6qSdmaEP
街で走ってる人はみんなダイエットの必要がないくらい痩せているよ
デブが一番走らないといけないのにデブは一人も見かけないよ
デブほど走らない法則を発見したよ
0525名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/27(火) 06:42:49.06ID:7b956pvE
>>518
がんばれー！また報告すれ
0527名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/27(火) 10:07:26.19ID:VJh+Mdnz
現在進行形で痩せようとしてるやつがなんで偉そうにしてんだ？
もう既に痩せた奴以外偉そうにするなよ
0529名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/27(火) 12:41:13.57ID:GPnGjivt
>>528
週5ペースですね
タイムトライアルという意識はなくて、ナイキのアプリを付けて走ってます
歳は24です

職場からなんでID変わってるかも
0532名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/27(火) 13:54:13.33ID:R1Nhimcx
走ってるやつって自殺するのが多いんだよなぁ。
0535名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/27(火) 16:13:28.86ID:HzpR7Nll
>>526
自転車は過酷だからな
トラック競技で一番過酷と言われる中距離走のペースで何時間も走るから
試合中は毎日8000～10000kcal程度摂取しても足りずに試合中も食べまくる
それでも体脂肪率5%程度だし
自分も週末は200～300kmのロングライドに出るけど
4000kcal程度摂取しても体重は落ちる
0536名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/27(火) 17:07:50.42ID:rjkZ7mCx
>>535
自転車板の奴が飯屋の話ばっかしてるのはそれでか
必死に風呂屋の話振って荒らしてんのにほとんど無視だわ
0537名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/27(火) 17:08:45.37ID:VJh+Mdnz
運動でダイエットする豚っていつの間にかアスリート気分のやつが出てくるから質悪い
お前みたいなど素人とプロを一緒にすんなよ
0538名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/27(火) 17:36:02.12ID:4yuj2Y2s
やっぱり体質もあるのかなあ？
フィットネスクラブにも、半年で見違えるように痩せた人と、まるで体型が変わらない人がいる。
0541名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/27(火) 20:16:13.43ID:6qSdmaEP
しかし自転車は危ないですからね
ジョギングであれば衝突しても怪我しないですが、自転車なら即骨折
もしくは相手を殺したり殺されたりします
そこが欠点ですね
0542名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/27(火) 20:28:34.86ID:6qSdmaEP
プロテインおいしゅうございました
0543名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/27(火) 22:58:06.23ID:zJU/r8jB
ランキーパーいいのか？
自分はナイキラン使ってる。
アップデートしてからモチベ下がるんだよね。
アップデート前は走った後に太字で走った距離がデカデカと表示のがうれしかったのに。
自分の要望としては、自分の顔を撮影できてパラパラ漫画みたいに痩せこけてゆく様をみたいんだよね。
ディズニーランドのホーンテッドマンションの冒頭肖像画の紳士みたいに。
0545名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/27(火) 23:03:50.86ID:6qSdmaEP
ランキーパーは駄目ですよ
使ってみればわかりますが、ＧＰＳが駄目ですね
地図をみると道を蛇行しているよ
やってみればわかるよ
0547名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/27(火) 23:49:19.08ID:zJU/r8jB
・ナイキは本業で稼いでいるから、アプリは課金なし。しかしそれなりの作り。

・ランキーパーはそれで稼ぐから、課金あり。しかしだからこそ内容を充実させるという可能性がある。

うーん、どちらを信じればいいのか？
0551名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/28(水) 19:19:20.77ID:dPJSw9KW
Nike+大好き
2007年からずっと使ってるけど、走るのを習慣にできたのはこれのおかげ
もう使わないけど、センサーとレシーバー捨てずに置いてある
0552名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/28(水) 21:03:56.75ID:lk076Lf4
>>551
わいも。
走る習慣は付くよね。
1キロあたりの経過時間を聞いて、ペースを強弱したり、またどのアプリでもあるんだろーが。
確かにアップデートしたら、デカデカとしたゴシック体の「10.0km」という走破表示のフォントが小さくなって不満。
でもスピリットで、1キロあたりの区間距離の経過時間が表示されるのは助かる。
0553名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/29(木) 01:49:12.20ID:+73JRIKX
旦那はロードバイク結構乗ってるのに一向に痩せない
私のいないところで一体何をたべているのか
0554名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/29(木) 01:59:51.45ID:d8FWYitZ
>>553
会社出たとき腹減ってると帰宅途中に夕飯前の軽い食事をガッツリ行っちゃうんですわ。
体型の割に夕飯の量がそう多くもない、むしろ少な目ならこれ。
0558名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/29(木) 07:39:37.35ID:J9x7HU1s
デブが走ると膝や腰を痛めて走れなくなったり、下手すれば
心臓発作を起こす
走って痩せるのは標準体重付近になってからじゃないと危険
ただでさえ長時間走るのは体に負担をかけるのに普段から
脂肪で内蔵圧迫して体に負担をかけているデブがやるのは危険
0561名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/29(木) 10:09:22.96ID:1HnY6JPr
別にデブだから心臓発作起こしたり故障したりする訳じゃないよ
それは既に病気になっているからなるだけで、健康体なら体重は関係ない
だからむしろデブこそ運動するべきなのだわ
奴等は動かないから病気になる
0570名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/29(木) 14:39:25.17ID:0WmXq4oE
>>564
デブこそ運動するべきなのにデブは動かないから病気
病気なので故障になる
よってデブは走る以外の運動がいい

>>561は良いこと書いてる
0571名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/29(木) 14:57:31.01ID:4QgXT2Vi
>>569
まじまじと読んじゃった。
美しい体型で早死にするか、クリチャーのような姿で長生きするか、

考えさせられるね。
0573名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/29(木) 17:10:57.65ID:vFJGKpjS
>>571
貧弱ガリガリお笑い体型は美しくなんかない
中高年のガリガリは醜悪
0574名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/29(木) 17:34:58.43ID:iULODuh0
まあ、走って痩せるとガリガリになるわな。
俺もそれがイヤになったから、ジムに通いだして筋トレとランニング、水泳
たまにスタジオでダンスみたいになったわ。
0575名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/29(木) 19:47:02.54ID:YNy0Y9cq
俺は体型は気にしてないけどだいたい↓みたいな風にやってる

日 ジョギング20km
月 休みか水遊び
火 筋トレ＋速めで5km＋ジョギング2km
水 筋トレ＋ジョギング10km
木 休み
金 筋トレ＋5kmウォーキング
土 中くらいの速さで10km＋ジョギング2km＋気分で筋トレ

これが今一番調子が良く御機嫌メニュー
BMI21から22辺りキープ
0576名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/29(木) 19:51:52.02ID:yPkq/tp1
>>575
床屋さんですか？
0578名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/29(木) 20:17:54.10ID:pgFeIyX1
>>572
なに5mって？
幅跳び？
確かに100mは11秒前半ぐらいで走れるのに幅跳びは5mぐらいしか跳べないという
高跳びも苦手
0580名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/29(木) 23:01:39.17ID:3sXwz65E
年齢に見合った顔や服装、化粧があるように年齢に見合った体ってのがあるんだよ

高校生とは骨格が違うんだから男で高校の頃と同じくらいの体重の55ｋｇとかに
大人の男がなるとキモすぎる

高校生の頃は筋肉のない華奢な体付きもカッコよく見えるかもしれんが
大人なら筋肉があって60ｋｇ台前半くらいが1番バランスが良い
0584名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/30(金) 07:16:12.86ID:AyCM3NrM
今朝も走ってきた。
時間が押していたから、8kmでやめた。
涼しくなると、タイムが伸びるがそれが落とし穴。
ペースをあげずに走り続けるのが、膝を痛めないコツですな。
0587名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/30(金) 09:54:34.56ID:ClW6LnsN
中年でそれはキツイ
貧相で苦笑されてんのもわからず
必死のダイエットでガリ痩せしてドヤ顔
とか最悪のパターンだな
0589名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/30(金) 10:25:53.20ID:ClW6LnsN
確かに老人のイメージあるなぁ
ジムにもガリ痩せのおじいちゃん、おばあちゃん大勢いるもんな
0590名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/30(金) 10:51:04.95ID:sJKmbzbW
逆に巨デブのおじいちゃん、おばあちゃんはジムにいない
そもそもジム以外でも滅多に見ない
これは年取ったからガリ痩せになったのではなく、巨デブはとっくに死んでて元々ガリ痩せの人達が生き残っているからだ
0591名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/30(金) 11:01:03.81ID:kFa/dnPB
そういえばTVでデブの医者が太ってる人は長生きできると
必死に説明してたな。しかも自分の体型を基準で。
そしたら別の医者があなたは太ってるからそう言ってるんでしょって
ツッコまれて会場大笑いだった
0595名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/30(金) 14:24:26.37ID:yMIDJi2G
>>587
女でも多いなそのパターン
どうみてもやめ時超えてるのに、ガリ痩せした貧相な体を
きわどい恰好でインスタにドヤ顔であげてる中年はきつい
0602名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/30(金) 19:52:52.79ID:ly1tF4M8
BMIなんて参考にならないから。体脂肪率で考えろよ。
BMI16でも体脂肪率25%なんてゴロゴロいるけどぶよぶよだからな
筋肉ないとそうなる
0603名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/30(金) 19:55:12.34ID:ly1tF4M8
男で体脂肪率15%までがギリギリのライン。それ超えたらデブだと自覚しとけよ。
男なら12%以下じゃないと恥ずかしい。
0606名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/01(土) 01:34:21.07ID:O+3Q3ewD
体脂肪率はあくまで比率だからマッチョな奴ほど低くないと体の脂肪量は多いんだよな
60ｋｇの15％は9ｋｇだけど80ｋｇだと12ｋｇで同じ身長の場合、3ｋｇの差はでかい
0607名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/01(土) 08:01:09.15ID:ep9HwChg
痩せてるやついるのか？なんかデブが妄想語ってるだけな気がする。
現在進行形でダイエットしてるやつとか論外な。体重だけ少ないやつも論外な。
0610名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/01(土) 09:45:47.62ID:iCXfFCHM
俺は豚の体脂肪率を目指すぜ。
0611名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/01(土) 09:58:04.01ID:Gq6Vihbp
男なら体脂肪率一桁、BMI20以上が理想だな
でも20超えるのって本当に大変
プロテイン飲みながらジムにでも通わないと無理っぽい
0617名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/01(土) 13:32:13.79ID:pMRVUwt0
15%はぽっちゃりだしな
11%ぐらいにならないと下っ腹がプニっている
9%になれば皮下脂肪はほとんど感じられなくなる
8%以下は趣味の領域
0618名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/01(土) 14:10:22.04ID:/ZRv8ZMV
本日走った人だけがレスできることにしましょう
0621名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/01(土) 16:07:53.91ID:ABlYvD8h
ダイエット板で一桁とか病気。BMI20越えの一桁は板違い。
ダイエットしてないのがわかるレスばっかだなw
0623名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/01(土) 16:17:09.12ID:Gl69IaUM
31歳
170センチ63キロ体脂肪率15％
摂取カロリー2000くらい
ランニング週2回5キロぐらい

体脂肪12％くらいまで落としたい
0629名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/01(土) 18:39:06.64ID:R8vPXd76
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブは害悪
デブは害悪
デブは害悪
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは不快
デブは不快
デブは不快
デブのレスはNG
デブのレスはNG
デブのレスはNG
0631名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/01(土) 18:44:29.84ID:/ZRv8ZMV
デブはこのスレタイが嫌いだからきてないはずだよ
0633名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/01(土) 19:19:23.21ID:uIhITNiF
ビチクコビトジジイは155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト体型だけど
もう10年以上も毎日ダイエット板に貼り付いてるよ
0637名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/02(日) 00:46:45.00ID:GoezjKLj
標準体重が太ってないと思ってるのがいてびっくり
運動していない標準体重は太ってるからな
0640名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/02(日) 09:36:57.05ID:d2YWge6O
ビチクは155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ

ダイエット板に10年以上も粘着してるキチガイですよ
0641名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/02(日) 13:50:13.38ID:MuOTXXsP
更に上回る運動すれば痩せるぜ
自分もドカ食いしてるけど毎日ハーフマラソンと筋トレを全力でしてるからガリっている
でも胃腸を痛めたりはする
やはり暴飲暴食は良くないな
0644名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/02(日) 20:16:21.12ID:SDv9sjUh
なんか↑の人武井壮ばりにストイック
0648名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/03(月) 01:13:09.45ID:kDxIHN1v
>>１上田さんですか？

体育以外で走るなんて嫌だよー
0650名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/03(月) 02:06:34.57ID:vOn3kIB2
気にするな。遅かれ早かれ誰でも死ぬ。
0652名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/03(月) 08:04:11.23ID:kDxIHN1v
でもプールのない学校選んだから夏も走ったりするんだよね。来月マラソン大会だしやだなあ。
0653名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/03(月) 09:24:48.64ID:8rs/hfJ9
走ったら痩せるのではない
痩せてるから走れるのだ
あーはよウォーキングからジョグにランクアップしたい
0654名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/03(月) 11:16:35.38ID:TenSY2km
とくかく速く走れば痩せられるのに、なぜ速く走らないのか
走行距離は関係ない
0655名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/03(月) 11:24:11.81ID:QJIPcjTM
ダイエット目的じゃないけど走るとスッキリする。走りたいけど交通事故で骨折して走れない...
0656名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/03(月) 14:51:30.16ID:V5DNDKVi
松葉づえで行かんかい。
0657名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/03(月) 15:23:33.56ID:EoRVTXqL
二次遭難じゃないけどまたコケてどこか悪くしそう
腹筋とかやれることやっとけばいいんじゃね
0662名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/03(月) 21:20:52.84ID:R4O0zmgB
俺の学校もプールが使えなかったから近くの海岸で水遊びしただけだから泳ぎ方がわからない…
0663名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/03(月) 22:03:52.49ID:cwpiS5fs
ビチクコビトジジイは鶴見川の河童ジジイと言われてるよ

夏にはビチクが鶴見川で泳ぐ姿が見られます
地元の人たちはコビトジジイの川流れと呼んで
ちょっとした夏の風物詩になってます
0664名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/03(月) 22:35:22.96ID:AF/SBlCS
>>661
ですよね。
ヘルニ◯緑茶飲んで、走りまくったら、スラックスを腹の下で履いてたのが、あっという間に治ったが、顎の肉がなかなか落ちない。
おそるべし皮下脂肪（笑）
0665名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/03(月) 22:37:16.12ID:AF/SBlCS
でもそろそろ変化し始めたよ。
皮下脂肪も2ヶ月過ぎたら痩せ始めた。
やはりジョギングは3ヶ月してから効果が現れ始めるようだ。
0667名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/04(火) 06:53:27.69ID:qPHwGsDS
自分も3ヶ月目あたりから面白いように体脂肪が減り始めたな
半年目には見事にガリガリになった
そこから筋トレで少し体を大きくしようと思ったのだが筋肉で体重を増やすのは難しい
3年でようやく2kgぐらい増えた
0669名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/04(火) 07:58:08.63ID:fudGmR4s
みんないつ走ってるよ？

朝走るようにしてるけど日が昇るの遅くなってきてあんまり時間取れない
0670名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/04(火) 08:09:00.29ID:2ZkusGF7
朝走ると日焼けするし、汗が引かないで出勤で服が汗臭くなるから、夜だよね。

といいつつ、夜寝てしまったため、今日は朝走った。汗引かずに出勤。
0671名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/04(火) 08:39:25.61ID:QQ/2ifYt
早朝ランニングは心臓に悪いからやっちゃいけないのも知らないのか
心臓発作で倒れるの多い事ぐらい知っとけ
0672名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/04(火) 08:41:18.39ID:FAYQ0Sql
>>668
凄いですね。
やはりそれくらい走らないとなかなかやせないですかね。
昨日からジム再開して私も週4目標にしてますが、5キロ、ペース7分位がなんとかです。
3月の10キロマラソンで１時間切るのと体重を月2キロ位落とすが目標です。
0673名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/04(火) 12:20:02.14ID:cQmsXQIR
>>672
膝への負担もあるし１日休みでランニング、筋トレのサイクルで行けば？
５キロ７分ペースなら十分だし20分は有酸素運動する事の方が大事かと
それだけやってりゃ暴飲暴食しない限り２キロなんてすぐ落ちるよ
0674名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/04(火) 12:24:06.54ID:J6gen80k
>>671
疾患持ちはな
もっとも疾患持ってる奴はランニングに関わらず倒れる訳だが

もしランニングで健常者が早朝にぶっ倒れるソースがあれば提出願いたい
0676名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/04(火) 15:18:58.33ID:J6gen80k
別に負荷が高い=死亡じゃないだろ
それに普通は慣れるもので、下手に不規則な生活するより、
早く寝て早く起きて走ってた方がよっぽど負担が少ないとも考えられる
だいたい起きてすぐ走る事も出来ないようじゃ、
生物として貧弱な人間はとっくに滅んでるぞ
0677名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/04(火) 15:24:26.87ID:iMnKTMcK
寝起きすぐ走り出さなくても、準備して軽い筋トレしてストレッチしてから走り出せば何も問題ないだろ
0681名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/04(火) 17:49:47.99ID:KlGUipbl
>>680
ビチクって言うのは55歳の独身の爺様の事です
ビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです


ビチクは妄想の世界で生きるコビト
ビチクコビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：54歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
0682名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/04(火) 22:33:12.08ID:65vOOtuK
早朝は心臓に悪いっていうのはマジですよ
やってみればわかるはずです
心臓がバックンバックンいってますよ
おすすめしません
0685名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/04(火) 23:46:32.19ID:qt/ML5m2
>>682
いつでもドクドクすると思うが
夜はしないのか？
仮にそのバックンバックンとやらすると悪いのか？

主観ばかりで何ともといったところ
0686名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/04(火) 23:54:45.17ID:65vOOtuK
>>685
走ってみてください
0688名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/05(水) 01:04:31.99ID:Zq9E/o56
デブっておっぱいがでかくなったと勘違いしてる奴って
デブって筋肉があると勘違いしてる奴と同じだよね

元々、痩せて縮んだ状態が本来のサイズだろ
0690名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/05(水) 03:09:45.87ID:pL6xe3sp
パックンマックンするだろ
0691名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/05(水) 03:22:52.22ID:lI4Nc7+J
信教の自由 （オウムは宗教じゃない　さつじん集団）

ただし

いやがらせはやめろ

ストーカー行為をやめろ

ストーカーは死ね
0692名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/05(水) 03:26:09.66ID:lI4Nc7+J
店員へ何度もはっきりとストーカー行為を拒絶したはずだ
0693名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/05(水) 03:31:31.60ID:lI4Nc7+J
店員へ何度もはっきりとストーカー行為を拒絶したはずだ

多すぎる

精神異常が故意に　いャしい　ゆとり店員総出でになたっら１００％かると　
0694名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/05(水) 04:21:51.45ID:fIKnRRp4
毎日走ると
筋肉が持久力用に細くなる
遅筋と呼ばれるカロリー消化が少ない筋肉
見た目もカッコ悪い老人体型になる
長時間走るような有酸素運動走やるとやけに糖質が欲しくなり食事の量が増えてなかなか痩せない人も多い
辞めるとリバウンドする
0697名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/05(水) 05:19:26.98ID:fIKnRRp4
あと
体重計ばかり気にしても意味がありません
筋肉が落ちたら体重は落ちますし
体重なんて他人には見えませんし
老人体型のあなた
鏡を見てもっと見た目を気にしましょう
0698名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/05(水) 05:48:24.18ID:m/3kjDsW
運動せずに痩せたいんだよ
運動せずに痩せれる鉄板の薬、できれば輸入物知りたい
国内で認可されてる脂肪燃焼薬規制だらけで効果が少なすぎる
0699名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/05(水) 05:50:50.94ID:m/3kjDsW
ちなみに国内認可のナイシトールはっきりいって効果が少なすぎて役に立たないゴミ
0702名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/05(水) 08:10:57.27ID:impNATX5
>>653
ほんこれ。太ってる人はヒザにも足首にも負担がすごいから焦らず歩くところからやったほうがいい。食事のコントロールは必須
0704名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/05(水) 08:38:26.46ID:m/3kjDsW
走るのはいいけど走る前にラズベリーケトン2錠飲むだけで効果は倍になるらしい
0705名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/05(水) 08:39:53.31ID:W7JcG8dm
>>694
まさにビチク
貧弱ガリガリお笑い体型化だな
0706名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/05(水) 09:13:29.53ID:UuQ0U0mH
>>699
ナイシトールなどの防風通聖散は
食ったものが腸で吸収し切る前に便で出しちゃうのと
血圧上げて血行良くして代謝よくしようって方向なので
運動しないと効果半減だよ

ただ飲むだけで痩せるようなのは薬って言わない
それは毒だ
0707名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/05(水) 11:19:10.04ID:ku8JILHy
デブでも走れ。
甘えるな。
ガンガン走れ。
膝が痛くなっても構わず走れよ。
ジョギング程度で半月板は損傷しない。
ジョギングすれば膝が痛くなるのは当たり前なんだよ。
そこでビビって辞めたら負け。
一生デブのまま。
ウォーキングは時間の無駄。無意味。
そんなもんで痩せたら苦労しねえよ馬鹿。
0711名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/05(水) 18:22:09.98ID:Jn0rEA9o
夜に走るのは馬鹿にされないでしょうか？僕はデブで痩せたいと思いますでもデブが走っていても馬鹿にされないでしょうか？
0712名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/05(水) 18:54:58.30ID:ku8JILHy
>>711
深夜に走りなよ。
遭遇率はぐっと低くなる。
ただあまり人通りの少ないところは危険。
高校中退の愚連隊の若者が缶ビールのんで屯ろ・徘徊しているからオヤジ狩りに遭う。
0713名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/05(水) 19:26:30.93ID:Wu7cjOPa
>>711
私は馬鹿にしないけど、なかにはする人もいるでしょう

そんな人は、逆に見下してやりましょう

お互いにがんばりましょう
0714名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/05(水) 19:29:26.95ID:Jy/Moh+B
自転車だと下半身しか痩せないね。肩胛骨を動かすほうが体に良さそうだね。
0717名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/05(水) 20:47:19.92ID:Jn0rEA9o
さっき人目を気にしながら何とか走りましたが、何故か胸が痛くなり、気分が悪くてなりました、やはり今まで運動をしてこなかったからでしょうか？、対策等はあるのでしょうか？あったら個人的にいいと思う物を教えてください先輩達！
0718名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/05(水) 20:53:30.57ID:ku8JILHy
>>717
どんぐらい太っているか知りませんが、ウォーキングに近い速度でジョギングとかしてみては。
ジョギングして、立ち止まり息が上がってないか確かめてみて、上がってなければその速度で走ってみたら？
ジョギング用のアプリを使う事は言うまでもないですが。
0722名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/06(木) 09:55:22.60ID:o7Al057i
ただ闇雲の走るしかしないやつは人生無駄にしてるね
賢い奴は走る30分前に海外輸入の脂肪燃焼サプリ飲んでから走る
それやるだけで脂肪燃焼割合が天と地ほど差が出る
国内のサプリや薬は効果ろくにないから駄目
0725名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/06(木) 12:55:43.02ID:kw90wSW3
自己管理できない飽き性で自分に甘いから太ってんのに
休み入れて痩せようとする馬鹿いるのか？痩せたらゴールと思って
続かずにリバウンドするだけ
デブになるのには理由があるんだぞ
0726名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/06(木) 12:58:42.87ID:YghZMcZU
>>725
ビチクコビトジジイ～

毎日必死の近所走りなんて不要だよw

極貧暇ありのオマエなら問題ないだろうが

現代人は忙しいんだよw
0730名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/06(木) 19:55:01.17ID:FWD6ZISk
>>722
具体的には何が一番効果あった？
個人差あるだろうけど、実体験を聞きたいです。
よろしくお願いします。
0734名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/07(金) 01:04:37.56ID:75tHUwQ8
外で走るのが恥ずかしいなら家の中で走ればいいよ
その場ジョギングとかエアジョギングとかいうらしい
マンション住みでラグの上でやってるけど足音響かないし、テレビ見ながらだと1時間とかあっという間
15分もやれば汗だらだら出てくるし、格好気にせずできるから良い
0737名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/07(金) 07:01:55.08ID:3/qTilXM
ビチクって言うのは55歳の独身の爺様の事です
ビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
0738名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/07(金) 08:04:41.43ID:9HzY5lpX
走るって脂肪燃焼したいわけなのになぜ走る前に脂肪燃焼系サプリ飲まないんだろ？
0743名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/07(金) 16:27:05.97ID:FzCGW7+Y
まず何もサプリなんて飲まずに
1時間か10k走れるようになろう
サプリがもったいない

長時間の有酸素運動によってサプリ効果が出て来ます

ちなみに私はスーパーVAAMを飲んでます
疲れが残らず次の日も楽に走れます

個人の感想です
0744名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/07(金) 19:27:23.27ID:f887G6wU
いや、走ったらダメだよ

有酸素運動は腹が減る
減るので食う
食うので痩せない
痩せないので落ち込む
落ち込むの食う
食うので太る
太るので落ち込む
落ち込むので食う

やせるために走るのはアホのすること
0745名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/07(金) 19:59:47.48ID:POqR/zdY
食うのを我慢出来ない奴のがよっぽどアホ
0747名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/07(金) 21:57:34.18ID:UE6fuQSD
>>744
落ち込みはしない
が、やはり走れば腹が減るんで確かに食べる

でもまあ平均体重までなら良いダイエットだよ
そこまでなら比較的スムーズに落ちる

>>745
ごもっともw
反省しております
0748名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/07(金) 22:01:04.46ID:u4JkwO+l
デブが走ったら膝悪くするだろ
有酸素は>>744の言う通り食欲増進がきつい
もっと楽に痩せられる方法があるのにわざわざ有酸素したいドマゾはせめて泳げ
そして耐えろｗ
そのやり方しか知らないんだもんな。頑張れよ
0749名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/07(金) 22:08:58.46ID:nfUJsBYT
>>329
このスレに何しにきてるの？
ホラを吹きにきてるのかな。
0753名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/07(金) 23:27:45.81ID:8se/R8Yi
>>748
いや、水泳は金がかかる上、施設が空いてる時しか利用できない。
膝が痛くなってもジョギングが最高。
休み休み騙し騙し走ればいいんだよ、この言い訳糞デブ野郎。
0754名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/07(金) 23:51:29.07ID:5V/ZnS8F
食事制限と同時に走ることによってより早く目標に達成することができる
人間だから長引くとやる気がなくなってくる
ダイエットはスピード勝負ですよ
0755名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/08(土) 00:07:18.91ID:mp3F67t5
ある程度痩せてからなら10kmは可能だが
デブが走ろうとしても体を壊すだけ

デブにオススメなのは、一日一食
核の冬が来たと思って我慢する
インフルエンザの病み上がりの時とかに始めるとよい
昼は定食食ってよし
夜は水菜と海藻サラダ
寝る前に筋トレして筋繊維を傷つけて、
ウェイトダウンプロテイン飲んでベッドに入る

どうせ痩せるまでは走れないので、壁に手をついて
片足で背伸びの運動してふくらはぎを鍛える
これ二週間続けたら2kmは足痛めずに行ける

ここまでやったら運動してよし
0758名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/08(土) 02:45:08.74ID:5onf/aJD
>>753
馬鹿野郎膝とか一生もんだぞ
そこまでして走る意味なんてない。自転車だっていいんだぞ
この貧乏糞デブ野郎
0762名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/08(土) 07:32:45.53ID:Qk18oQhs
>>760
田舎者なら10km走らないと生きていけないかもしれないけど
現代日本の都会だと10kmも走る必要のない環境だから
文明度の高い人間ほどそれに適応した怠惰な体になる
つまり哺乳類としては退化しているかもしれないが高度な社会のヒューマンとしては正しい進化なのだ
0766名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/08(土) 08:38:20.71ID:BdxN8qje
一番うざったいのはたかだか1,2ヶ月運動した程度で得意げになっているデブなんだよな
喫煙者が禁煙して飯うまく感じるとどや顔して話すぐらいうざい
0768名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/08(土) 09:59:27.71ID:Y2MBtG8I
とに走痩住民、デブ０人説が有力ですよ
0769名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/08(土) 10:03:00.99ID:BdxN8qje
ビチク連呼爺さんだけデブで他は大して太ってなさそうだな
なぜかあの爺さんはデブなことに劣等感を持っているから関係ない
身長を持ち出している
0770名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/08(土) 10:04:29.23ID:5t9KG1UC
>>1
・顔が老ける
・膝が故障する
・疲れがたまる
・酸化物質がたまり体全体が老化する


絶対に走ってはいけないよ。普段の生活で階段使うとかひと駅分歩くとかでいい。
一番だめなパターンは車で通勤ジムで筋トレ休みの日にランニング。
これだと身体を消耗しているだけ｡アホがやるトレーニング。
0771名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/08(土) 10:09:49.35ID:Y2MBtG8I
ムカツク相手がいたとして
煽り文句を思い浮かべてください
思い浮かべましたか？
それがあなた自身のコンプレックスなんです
あなた自身が嫌、効くと思うことを相手にぶつけて攻撃しようとしているのです
0772名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/08(土) 10:41:53.11ID:i4SvLH+b
そういやド田舎って歩く習慣が皆無だけど何故かみんな痩せてるな
逆に都会の人ってあんなに歩いているのに何故メタボったオッサンが多いのだろうか
やはり食べ物か
0776名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/08(土) 11:12:13.36ID:lOEdYNZD
>>764-769、>>771

相変わらず複数ID駆使しての

流れるような一人芝居w

ビチクコビトジジイはキチガイ過ぎるw

貧弱ガリガリお笑いコビト体型で

ニューチラシのポーズはよカモーンw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw
0778名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/08(土) 12:16:46.48ID:mp3F67t5
>>756
標準体重+10kgくらい

でぶって、体型が違うわけだから、さまざまな運動でも
取るべきポジションや運動原理が変わってくる
ロードでも、腹がひっかかって漕げないのに前傾とらせたりとか無意味
でぶにはむしろTTポジションを取らせて、ひざを曲げずに上から
体重で踏ませるべきなんだよ
サドルは高く、そして前に

ランニングでも、どちらかというと後傾姿勢で、小股で歩数を多めにとる
気持ちばかり前に行くと前傾になって膝にも負担がかかるし
腹もバウンドして余計苦しい
皇居ランは実は楽なので、冬にマイペースで走るのオススメ
デブのままでも2周10kmはすぐ走れるようになるぞ
0783名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/08(土) 14:51:53.19ID:BRp6/eOc
>>778
＞後傾姿勢で、小股で歩数を多めにとる
とても身体に悪そうな年寄り姿勢
重心が踵方向に移るのは老化現象の一つでとても危険
0784名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/08(土) 15:26:01.69ID:bQeuPrkH
皇居は色々言われるけど滲み出しが無い点は素晴らしいよな
荒川民な俺は今日みたいな日は江戸川遠征して終わったらカプセルホテルサウナ銭湯行く
0785名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/08(土) 18:09:26.55ID:fWAH3iCQ
まだ体重が落としきれてないのを把握しつつもちっとだけ走ったが
当然ながらひざと足首への負担が思った以上にあったわ
体が十分にあったまった後ならまだ吸収できるが
俺はまだまだウォーキングから卒業できないなと思いましたまる
0786名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/08(土) 20:33:01.60ID:mp3F67t5
>>783
標準体重から10kg増えるってのはそういうことなんだよ
ふつうに立ってる時間が長けりゃそうはならないんだから
逆に標準体型と同じと思うほうがおかしい

あまりでぶ自身も意識していないことだけれど、
腹の肉が挟まって背中が常に後ろに反ってるのがでぶのデフォ
前にかがもうとするだけで背骨の間隔があきやすく、走る振動で
椎間板がはみ出て椎間板ヘルニアになる
どの運動をするときも気を付けること
0787名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/08(土) 20:44:41.56ID:mp3F67t5
>>784
皇居のいいところは、たくさんの人が一緒に走ってるところ
太った外人からスリムな若造、ギャルまで同じ方向に走るから飽きない
一周5kmだから嫌でも5kmは進むことになるし
帰りに寄れるところたくさんあるから休日を潰した気にならなくて済む
御徒町のロンドンスポーツのワゴンセール楽しいよ
0788名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/08(土) 21:25:22.58ID:sbIlewaD
後傾させるならあまり下に足着こうとしない方がいいな
以前それで膝外腱炎になったわ
踵着地で少し前に下ろすのが良いだろうか
0789名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/08(土) 22:58:35.03ID:47DZFUTI
>>787
いいところばかりじゃないだろ
俺は皇居の近くに会社があるので
皇居の周りはよく歩くのだが
ハッキリ言って歩行者にはランナーは邪魔
0790名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/08(土) 23:47:35.54ID:J4Q6fss1
>>789
>>784で「色々言われる」て書いたから蒸し返さないでやってくれや
土手はちょっと雨が振ると障害走になっちゃって信号無い道を探すのは大変よ
0791名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/08(土) 23:54:06.68ID:47DZFUTI
>>790
荒川なら汐入公園が整備されてるから雨が降ってもそんなことにならんだろうが
江東区だけど木場公園みたいなところもあるし
0792名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/08(土) 23:56:57.50ID:mp3F67t5
>>789
皇居しかない内側の歩道を歩くことは俺はめったにないが
歩いてる人にはそりゃ邪魔だろうな
先に美術館もあることだし

でも、一度大阪城で早朝ジョギングしたことあるけど
あっちは老人が数百人でラジオ体操してたからな
あれはビビッた　ゾンビかと思った
0793名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/09(日) 00:03:08.51ID:IlgZduIn
>>792
祝田橋のほうから半蔵門のほうに行くには内側回らないと半蔵門の外側に行けないのよ
0794名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/09(日) 00:19:18.80ID:HtNCAMJu
tasuto
0795名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/09(日) 10:16:11.54ID:Fjl/BeIx
【ダイエット勘違いシリーズ】有酸素運動をしないでください　
まずはウエイトトレーニングからはじめてください

ttps://www.youtube.com/watch?v=DGD14OlBXlw
0799名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/09(日) 12:46:26.64ID:GY2mrKCH
コードロックでもつこうたらええやん
0800名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/09(日) 13:09:23.20ID:8hkW0srP
走って筋トレしてるからいよいよとんでもないことになってきましたわ
0801名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/09(日) 13:34:54.66ID:8vkRsxE3
155㎝貧弱ガリお笑いコビト爺さんの

ビチクさんだ

1人で会話してて面白いのか？

キチガイだから面白いのか？

カモーンw

ビチクコビトジジイ～

ニューチラシのポーズはよカモーンw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw
0802名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/09(日) 13:35:35.70ID:8vkRsxE3
ビチクって言うのは55歳の独身の爺様の事です
ビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
0804名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/09(日) 16:28:44.45ID:0oHpj83f
体脂肪率22%だったが仕事後に着替えて毎日6km走って、夜はコンビニのおでん(白滝やたまごや豆腐中心)腹一杯食べてたら5kg痩せて13%になった
0808名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/09(日) 23:04:44.19ID:E+Gjnmi8
>>800
筋トレもしてるけど、上半身は自分もガリガリで鎖骨の下の骨まで浮いてる状態だわ…
20代なのに老人状態
走るのに使う腹筋や太股、脹ら脛の筋肉はガッツリついたけどね
0809名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/09(日) 23:12:35.51ID:pLZwwWwM
先月から走り始めて体重はそんなに変わってないけど、
明らかにズボンが緩くなっててテンション上がる。
0810名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/09(日) 23:13:41.83ID:8hkW0srP
体重は変わらないのにベルトの穴が２つ緩みました
どういうことでしょう
0815名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/10(月) 10:02:29.42ID:BlyCniM1
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブは害悪
デブは害悪
デブは害悪
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは不快
デブは不快
デブは不快
デブのレスはNG
デブのレスはNG
デブのレスはNG


煽りはしていない
0818名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/10(月) 12:33:34.38ID:wliqAXbo
デブが嫉妬して連呼してるだけだからなｗハゲデブはチビよりも嫌われてる要素（ワースト1がデブ、チビは5位）
0820名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/10(月) 13:12:38.04ID:te8yzjwD
155㎝清掃業アルバイト貧弱ガリガリお笑いコビト体型のビチクは負け組です
社会の最低辺です
0822名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/10(月) 15:09:17.86ID:sZhPsgfi
風俗行って「体が締まってるね！」って嬢に褒められたわ。でっぷり出た腹じゃ人前で服も脱げんやろ。さっさと走ってこい。
0823名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/10(月) 15:15:52.29ID:X3rDAaax
>>822
デブでキモい男を
若く可愛いく綺麗な女に奉仕させたら燃えそう

デブでもなければ風俗も行った事ないから知らんけど
0825名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/10(月) 17:34:43.89ID:cRsrQOdi
>>822
ビチクはタレントじゃないけど塩サウナで
脱ぐ機会多いから弛んだ身体は見せられない
今日も必死の近所走りで155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト体型維持w
0828名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/10(月) 18:23:04.40ID:XvHCnWy6
風俗嬢に褒められてよっぽど嬉しかったんだろうね
「さっさと走ってこい。」だってさ
みんな、ほら！早く走ってこよう！w
0831名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/10(月) 19:50:37.34ID:KzXJzU2S
俺も「足が触れ合う時に下半身が変わってるのがわかる。下半身だけだよ」て言われたことあるけど
前触れもなくここでネタにする気にはならなかったな
0834名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/10(月) 20:14:52.92ID:n6ws7jvE
>>833
155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイのビチクさんだw

自演一人芝居の達人ビチクさんだw
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
0838名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/11(火) 06:45:46.42ID:JfKKuDq8
>>837
155㎝のビチクコビトジジイさんだw


ビチクコビトジジイ～

ツマンネキチガイコビトジジイw

自演一人芝居絶好調ですねw

一人会話で盛り上げるw


ビチクは近所走り専門のコビト

ビチクは孤独

ビチクにはふれあいは無い

ビチクは自分に挑戦するだけ

カモカモカモーン

カモカモカモーン

155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～

チラシのポーズはよカモーンw
0842名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/11(火) 10:30:50.55ID:k4oB174y
走ったら腹減るからダメとかダイエットする気ねーだろ笑
ジムでもいってるけどキツイ運動して尚且つ食事制限して体重を落とすのが普通って。
なのに人よりデブで動けないのがランニング無しの食事制限だけで痩せるとかありえない
ライザップに出てたキモいメガネみたいな体型になりそう
0846名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/11(火) 13:07:55.34ID:vl18sIdR
米通販サイトでCLA(刺激物じゃないファットバーナーで脂肪を燃やす脂肪)が安売りしてるよ
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0847名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/11(火) 13:09:13.02ID:vl18sIdR
効率よく、その上筋肉落とさないで痩せるにはカフェイン系サプリとCLAサプリは必須
0848名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/11(火) 15:45:59.84ID:CqtCPLRS
BMI25以上で運動してなかったのがいきなり走ると膝や腰を痛めることになる。

ウォーキングもだらだら歩くのはあまり効果ない。
自分は近所の尾根のようになってる住宅街をジグザグに坂を登ったり下ったりを
30～40分、２日に１回のペースでやるようになって半年で8キロ減った（80→72キロ）。
食事は糖質・脂質・お酒をやや控える程度で特にヘビーな事はやってない。
0850名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/11(火) 16:32:29.03ID:NXGxsPD5
>>849
ガリ痩せは食う事我慢すれば誰でも可能
別に根性は必要ないですよ
筋肉付けて、あるいは出来うる限り維持しながら
痩せるほうがはるかにハードル高いですよ
0852名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/11(火) 17:12:26.93ID:NXGxsPD5
いやこの板にはどちらかと言えば普通体型から痩せ体型のほうが多いと思うよ
真面目にダイエットに取り組むのに2chなんかに居てもダメでしょw
0853名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/11(火) 17:24:44.31ID:xRbchydO
いや、病的なデブが多いよ
自分もそのつもりで来ていたけど、迂闊にそんな事を言うとどのスレでも袋叩きにされる
まあ、2chに普通の人なんていないけど
0856名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/11(火) 17:32:25.41ID:NXGxsPD5
デブにアドバイスしたり、デブに優越感感じたり、デブを馬鹿にしたり
そう言う目的で痩せ体型が貼り付いてるパターンでしょ
他スレのやり取り見てても明らかだと思うけど
0857名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/11(火) 17:35:04.62ID:prrrlgt7
>>841
誰かと思ったら他人の写真を貼って自分ですと言ってた連呼豚かよ
デブはIDつけて貼れないと煽ってんのにわざわざIDなしで貼ってたな
0858名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/11(火) 17:38:48.23ID:3wcOESHO
>>857
いつも最後は画像貼られて涙目敗走してるからって貼られる前から防御すんなよw
ビチクコビトジジイ～w
ID出しても「他人に頼んで撮って貰ってるんだ～」なんて涙目で叫んでたくせにw

信じたくなければ信じなくて良いよって
いつも書いてるだろ～w
0859名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/11(火) 17:43:23.73ID:3wcOESHO
>>857
細マッチョってワード書かれるだけで
正気を無くすビチクコビトジジイw
貧弱ガリガリお笑いコビト体型哀れw
0862名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/11(火) 17:51:22.05ID:NXGxsPD5
>>861
ガリ痩せでデブを煽ったり、デブに優越感感じる為に貼り付いてる奴も異常だけどね
そう言う意味みんな異常と言うなら同意だな
0863名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/11(火) 18:00:33.40ID:xRbchydO
>>862
そう言う意味だよ
2chなんかで何の生産性もなく顔も知らない相手と必死に煽り合いしているなんてマトモじゃないと自分でも分かるだろう
特にこの板に来ているのは程度の差こそあれ漏れ無く何かしらの摂食障害だし
まあ、酷いものだね
0865名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/11(火) 18:22:30.91ID:xRbchydO
>>864
と言うか我々も何の話しているのだろう…w
上のレス読まずに横レス付けたから何だか自分でも訳が分からなくなってしまった
0866名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/11(火) 19:09:17.04ID:ukbw8Z5W
>>856
サプリメントすすめるためだけに来たBMI19ベンチ100のクソガリだけどアドバイスいる？
0869名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/11(火) 21:54:38.75ID:8NfNReuB
>>6ですが、久しぶりの報告に
やっと10km走るのが苦じゃなくなってきました
残念ながら1時間以内じゃはなかなか走破出来ていませんがあと3分ってとこまできました！
体重はというと停滞期だったのかあまり減らず74.5kg止まりです

自分語りに加えスレ汚しすみません
豚の独り言です
早く人間になりたい
0877名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/11(火) 22:31:45.70ID:s+bRnaXD
ビチクさん
これはやっぱり謝罪するべきじゃないですかね？
自分ならきちんと謝罪しますけどね


857 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2016/10/11(火) 17:35:04.62 ID:prrrlgt7
>>841
誰かと思ったら他人の写真を貼って自分ですと言ってた連呼豚かよ
デブはIDつけて貼れないと煽ってんのにわざわざIDなしで貼ってたな
0880名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/11(火) 23:01:23.47ID:VHQaydiR
今回もビチクさん涙目敗走しちゃったみたいだから
画像消して寝ますw
こんな事何度繰り返せば気が済むのか
理解に苦しみますね
お騒がせしましたw
0883名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/12(水) 00:22:54.56ID:TFxGHfUr
仕事終わりに1時間走るのが時間取れないんだよなぁ、やりたいこといろいろあるし、休みたいし
じゃあと仕事終わりに走って帰ればいいじゃんってリュック買ったけどやっぱ仕事道具持ってると結構重くて膝壊したし
けっこう運動好きな俺がこれだから普通の人は無理だよなあって思う
0884名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/12(水) 00:36:12.83ID:GDIPecgk
膝が丈夫なのって、ある意味才能だよね
160後半で50キロ前半NY履きなのに、自分は頻繁に膝が故障する
多少は陸上経験ありだから、フォームはおかしくないと思うんだ…
丈夫な人が羨ましい
0885名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/12(水) 00:56:53.59ID:EpUCl6VI
フォームというより走り方でしょ。無意識で前傾になってんじゃない？
あと踏み込みが強いと膝に来る。それとクッション性のインソールを
入れるのもいい
0886名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/12(水) 01:27:29.48ID:NrwRsyRN
走り方もフォームのうちやろ
あとは陸上やってたせいで若い頃からのダメージの蓄積があったとか
0887名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/12(水) 02:21:00.05ID:EUmCKHtc
>>883
多忙なんだね。
俺なんて18時に仕事終わったら19時に家着いて19時15分から20時15分まで走ってる。
まぁ、独身31のなんも予定無いおっさんだからできるんだが。
0889名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/12(水) 06:54:03.08ID:KV79uo8f
自分175センチ80キロで当然ダイエット中なんだけど、
この前20キロ２時間で走れたよ。
後日疲れが残ったけどね。
0892名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/12(水) 07:02:03.36ID:bUavkCxA
しかし句読点つけたりつけなかったり
書き込み間隔を詰めてみたりw
あの手この手で自演一人芝居カモフラージュ
中卒のくせにワル知恵働くコビトだよねw
0893名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/12(水) 07:41:29.63ID:04geRakG
>>846-847
クリアランスセール終了
まだウィークリーの20%offは明日午前2時まで適用されるけど
行動力がないと痩せられないよ
0894名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/12(水) 08:05:23.51ID:6bqp1fIC
171cm/72kgだけどフル4時間切れるぞ。
もっと落としたいのだが、中々落ちないな。
0896名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/12(水) 09:55:08.31ID:KQngvVxK
>>895
あ 涙目敗走のビチクコビトジジイだ
画像消してもらってホッとしてるくせにw
いつでも再アップしてあげるよ
ところで謝罪まだかよコビトジジイ
0897名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/12(水) 10:05:21.05ID:KQngvVxK
ビチクさん
これはやっぱり謝罪するべきじゃないですかね？
自分ならきちんと謝罪しますけどね


857 名前:ビチクコビトジジイ＠お腹いっぱい。 [sage] :2016/10/11(火) 17:35:04.62 ID:prrrlgt7
>>841
誰かと思ったら他人の写真を貼って自分ですと言ってた連呼豚かよ
デブはIDつけて貼れないと煽ってんのにわざわざIDなしで貼ってたな


871 名前:ビチクコビトジジイ＠お腹いっぱい。 [sage] :2016/10/11(火) 21:58:21.54 ID:prrrlgt7
>>868
>>303で貼っただろそれ。他人の写真貼ってんじゃねーよ糞豚
0898名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/12(水) 10:09:32.46ID:KQngvVxK
ビチクさん謝罪はよ
0899名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/12(水) 11:05:32.74ID:isIs/XGZ
>>885
何をいってんだ？
むしろ前傾姿勢をすればひざ痛はなくなる。
前傾姿勢と言っても首を下に向けたり、腰を曲げたりするわけじゃないぞ。
体全体を前に倒す、いや頭の毛を前方斜め45度に引っ張られるようなイメージ。
マイケルジャクソンのスムーズクリミナルの前方に倒れるダンスみたいなイメージ。
まあ、あそこまで倒れる必要はないが（笑）。イメージね、イメージ。
いま、膝が痛くて走れない人は、騙されたと思って試しに走ってみるといい。
0902名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/12(水) 12:13:23.29ID:/6ELkBqf
良く言われる骨盤前傾では
上前腸骨棘と上後腸骨棘（腰の前後に一対ずつある出っ張り）を結ぶ線を30度程度前に傾けますが
他にも下腹を緩めず肩も少しだけ引く前提です
0906名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/12(水) 15:06:01.63ID:HeTPkQXi
ひと月前から走り始めてお腹は引っ込まないが血行が良くなるせいか顔色良くなってアゴ周りがスッキリしてきた。
やっぱり走るって効果あるんだね
0907名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/12(水) 15:18:56.61ID:isIs/XGZ
実際効果あったのかわからんが、トクホの○○緑茶飲んで走ったら、腹は引っ込んだ。
内臓脂肪がなくなった。皮下脂肪は相変わらずあるが。
0919名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/12(水) 23:19:22.42ID:ASDRTDqa
膝が痛くなったことはないけど、
ふくらはぎの疲れが蓄積したまま走りを重ね過ぎて
肉離れ気味になったことがあります。
毎日入浴しながらマッサージして
自分なりにケアしていたのに何故だろ
0921名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/12(水) 23:30:48.38ID:ASDRTDqa
>>920
初コメの女性ですが
0923名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/12(水) 23:38:55.69ID:rnX+Azww
初コメの自称女性の55歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイよ
昨晩同様これから単発ID並べて>>883-887
みたいな流れるような自演一人芝居デスカ？
頑張って下さいねw
0925名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/12(水) 23:48:10.56ID:rnX+Azww
>>924
自分のレスに自分でレスしてドントマインドだってwww

ビチクコビトジジイ
55歳にもなって毎日毎日虚しくないのか？
0926名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/13(木) 01:42:10.83ID:QPOwetj7
>>921
この板ではスルー推奨だよ。この連呼爺さんはデブだから痩せてる人が羨ましくて
嫉妬してるだけ。
ふくよかな方へのヘイトスピーチをやめろと言ってるから自分が
デブだから悪口を言うなって暴れている。
何人いるか知らんが複数でスレを荒らしてるただの豚の集団。
そしてなぜかこの豚たちは細マッチョに憧れているという共通点がある。
0927名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/13(木) 06:06:28.23ID:Vwosa1z/
>>926
しかしこの前、IDつきで画像をアップしたではないか。
連呼さんは、やはり細マッチョなんじゃないか？
批判ばかり繰り返してないで、認めるべきところは、認めるべきじゃないか？
連呼さんは走る事に対し、知識がお有りな方だと思う。
例えば>>885みたいな「膝が痛いなら前傾姿勢はダメ」みたいな全く誤った知識に対し、
>>900でピシャリと戒めている。
つまり、我々は彼を叩くのではなく、こうべを垂れて教えを請うべきなんじゃないのか？
もちろん、教えを請う前に、連呼さんは細マッチョをアップして証明したわけだから、我々は深く謝罪が先だが。
0928名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/13(木) 06:42:47.19ID:bQwSldOg
>>926
ビチクw
僕はデブじゃないです細マッチョですよ
一昨日もID付きでアップしたけど記憶障害が悪化してるみたいだなw

ところでビチクよ
毎日自分で書いたレスに自分で語りかけてるけどそれ楽しいのか？
またまた女のフリ見抜かれて虚しい自演一人芝居w
哀れな55歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw


>>927
ID付きで画像アップは10回目ぐらいですかね
毎度毎度キチのビチクが拾い画像だ～、他人の画像だ～って涙目で叫ぶから
最後はID付きでアップしてビチク無言で敗走
その繰り返しですw
0929名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/13(木) 06:59:02.25ID:soZD/tMS
>>927
教えを請うのも謝罪なんて必要ないよｗ隣国と同じ軽い扱いでOK!
連呼爺が教えを請いなさいとか書き込んでたけど、
誰も請わないまま放置されていて哀れだったぞ。
0930名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/13(木) 07:09:15.41ID:bQwSldOg
>>929
あ ビチクさんだ
24時間監視体制さすが反応早いなw
で また妄想書いてるw


ところでビチクさん
これはやっぱり謝罪するべきじゃないですかね？
ID付きで画像出されて細マッチョ証明されたんだから
自分ならきちんと謝罪しますけどね


857 名前:ビチクコビトジジイ＠お腹いっぱい。 [sage] :2016/10/11(火) 17:35:04.62 ID:prrrlgt7
>>841
誰かと思ったら他人の写真を貼って自分ですと言ってた連呼豚かよ
デブはIDつけて貼れないと煽ってんのにわざわざIDなしで貼ってたな


871 名前:ビチクコビトジジイ＠お腹いっぱい。 [sage] :2016/10/11(火) 21:58:21.54 ID:prrrlgt7
>>868
>>303で貼っただろそれ。他人の写真貼ってんじゃねーよ糞豚
0932名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/13(木) 07:32:25.30ID:b1uakM9/
速筋が極端にないから骸骨みたいに見えるだけだよ
マラソン選手はちゃんと脂肪はついてるよ
ましてや女だし

骨と筋肉だけって言うのはコンテスト時のボディビルダーのような身体
0936名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/13(木) 12:44:20.11ID:nYt4acEl
マラソン選手、レースは極限まで絞るから。
有森選手は胸無いですから！って解説の増田明美に酷い言われようの有森はしゃーない。
0937名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/13(木) 15:00:00.46ID:wEIFpytC
ビチクコビトジジイも胸ないよね
女にも笑われる段差ゼロの
貧弱ガリガリお笑いコビト体型
必死の近所走りだけでガリ痩しても
醜悪お笑い体型にしかなれないよ
特に中高年の男はね
0939名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/13(木) 20:36:01.46ID:ax+x41xc
>>927は他版のキチガイ荒らし


467 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2016/10/13(木) 19:57:15.59 ID:Vwosa1z/
いや、まじでよく君たちはタンドリーチキン味なんか食べられるな。
同僚で食べていた奴を見たが、あやうく吐きそうになったよ。
見た目が、昔の汲み取り式の便所に穴を見下ろすと、糞溜め槽に溜まっている汚物そのものじゃないか。
あんなもん真空パックを剥がしてかぶりついているんだから正気じゃない。
サラダチキンは人間の正気を失わせる悪魔の料理とこのスレの誰かが語っていたが、まさにその通りだ。
0943名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/13(木) 20:54:24.95ID:OmSzSlDY
>>939-942
ビチクコビトジジイ発狂w
わずか10分間に単発ID4連投w
たかが2chで55歳ジジイが必死過ぎるw
よっぽど悔しかったのか？
0944名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/13(木) 21:13:47.57ID:OmSzSlDY
>>939-942
しかしこんな子供も騙せないような
自演一人芝居が通用すると思ってんのかね
1人で必死に会話しちゃってw
さすがキチガイコビトジジイw
0946名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/13(木) 22:05:44.00ID:b1uakM9/
>>945
あ ビチクさんだ
毎日お笑い自演一人芝居でギャラリーを楽しませるコビトジジイのビチクさんだw


ところでビチクさん
これはやっぱり謝罪するべきじゃないですかね？
ID付きで画像出されて細マッチョ証明されたんだから
自分ならきちんと謝罪しますけどね


857 名前:ビチクコビトジジイ＠お腹いっぱい。 [sage] :2016/10/11(火) 17:35:04.62 ID:prrrlgt7
>>841
誰かと思ったら他人の写真を貼って自分ですと言ってた連呼豚かよ
デブはIDつけて貼れないと煽ってんのにわざわざIDなしで貼ってたな


871 名前:ビチクコビトジジイ＠お腹いっぱい。 [sage] :2016/10/11(火) 21:58:21.54 ID:prrrlgt7
>>868
>>303で貼っただろそれ。他人の写真貼ってんじゃねーよ糞豚
0948名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/13(木) 22:38:23.05ID:b1uakM9/
>>947
もうそうやって逃げるしか選択肢ないんですね
哀れなコビトジジイ
ビチクw
0951名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/14(金) 00:18:47.41ID:/8CDCZhc
ところで次回のマラソン大会でるの？
0955名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/14(金) 10:16:46.57ID:GFgL1fFf
自転車で痩せるならそのままでもいいよ。プロでもない限り
走行距離や速度は大したことないから落ちなくなるけどな
そこから走るのか未練がましくチャリに乗るかが問題
ダイエットは"今"ではなく"先"を考えられなきゃ続かない
0956名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/14(金) 11:41:53.00ID:yfVVEDLo
ビチクって155㎝のコビト
55歳で清掃業アルバイト
寂しい独身安アパート暮らし
つまり社会の最底辺

ビチクは貧弱ガリガリお笑いコビト体型
が自慢できると勘違いして
ダ板に毎日早朝から深夜まで10年以上も
貼り付いてるキチガイ
複数ID駆使して自演一人芝居やりまくり
のキチガイ
0959名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/14(金) 16:52:54.37ID:lCWwVghD
純然たる事実として、連呼氏は細マッチョ。
これはID付きの画像で証明済み。

その他の住人は、正直痩せているか、太っているか分からない。

スレタイからすると、デブが引き寄せられるスレタイ。「何キロも走れるか！」「膝が痛くなるわ！」と罵倒するためにね。

という事は、一人の細マッチョに対して、怠惰なデブどもが、こぞって叩いている構図。

これがダイエット板の悲しい現実なんだよね・・・。

ダイエット板においては、
痩せている人がが帝王であり、将軍であり、リーダーなんだ。
そしてデブどもは、雑民であり、下僕であり、奴隷であらねばならない。

ええい！連呼さんに対して頭が高い！

控えい！控えおろう！！！
0961名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/14(金) 17:05:06.34ID:kra00rmq
>>959
ビチクは155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト体型
これも画像で証明済みw
中高年の貧弱ガリガリお笑い体型は醜悪
しかも身長155㎝のコビト
哀れなビチクコビトジジイですw
0962名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/15(土) 03:00:52.00ID:+P1dA6Ag
>>961
‥もう、ビチクなんて人はいないんだよ

このスレはおろか、ダ板にすらいない……

君はずっと一人でオナニーしてた事になる

今の君はとても虚しく、とてもみじめだ

と、思う
0964名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/15(土) 07:50:19.05ID:ldQ46B2V
>>1さん
貴方の言うとうり痩せてきたよ(さすがに毎日は無理だけど)
ありがとう
0965名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/15(土) 08:20:16.27ID:BxFvzQvG
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブは害悪
デブは害悪
デブは害悪
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは不快
デブは不快
デブは不快
デブのレスはNG
デブのレスはNG
デブのレスはNG


煽りはしていない
0973名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/15(土) 14:19:52.05ID:EXX7rzy4
いよいよ1000
次スレたのむぞ
0974名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/15(土) 20:00:03.54ID:WEkaAROV
とにかく走れば痩せる。
普通の食事量を食べていて、走りさえすれば確実に痩せる。
たとえ、どか食いしても走りさえすれば現状維持で、どか食いしなかった事になる。
むろん、ロクに食わずに走れば、激痩せする。

運動をせずに一日ぐらい断食して、翌日どか食いしては全く痩せない。むしろ太る。

>>1さんは、スレタイにそういう意味を込めたのだと思う。
0975名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/15(土) 20:04:50.36ID:haXepzdG
馬鹿だな
人は楽したいものだ。
だからこそ様々な物が発明されたんだろ。
走るより楽に痩せたいから寝てるだけで痩せるエステや
飲むだけで痩せる薬に手が出る人間が後を絶たないのだ。
0978名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/15(土) 22:03:20.28ID:mFCdR2f/
音楽の力って凄いね。
ネットで拾った「フルマラソンで聴く曲」を片っ端からダウンロードして、今日それを聞きながら走ったら、パワーみなぎるみなぎるw
0979名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/15(土) 22:08:32.42ID:EXX7rzy4
イヤホンすると
ドンドンドンドン
自分の足音がうるさいです
0980名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/15(土) 23:15:27.39ID:5uNJsybX
ビチクさんがいるね
毎日お笑い自演一人芝居でギャラリーを楽しませるコビトジジイのビチクさんだw


ところでビチクさん
これはやっぱり謝罪するべきじゃないですかね？
ID付きで画像出されて細マッチョ証明されたんだから
自分ならきちんと謝罪しますけどね


857 名前:ビチクコビトジジイ＠お腹いっぱい。 [sage] :2016/10/11(火) 17:35:04.62 ID:prrrlgt7
>>841
誰かと思ったら他人の写真を貼って自分ですと言ってた連呼豚かよ
デブはIDつけて貼れないと煽ってんのにわざわざIDなしで貼ってたな


871 名前:ビチクコビトジジイ＠お腹いっぱい。 [sage] :2016/10/11(火) 21:58:21.54 ID:prrrlgt7
>>868
>>303で貼っただろそれ。他人の写真貼ってんじゃねーよ糞豚
0981名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/16(日) 12:57:03.08ID:YkcCGjuM
前傾姿勢で走ると確かに膝の痛みは無くなったが、タイムが速くなってしまう。
後傾姿勢で膝を痛めていた時期は1kmあたり6分30秒だったが、
前傾姿勢に変えてからは1kmあたり5分30秒になってしまった。
5分30秒だと、多少息が上がり、心臓負担を重くなる。またランニングフェイスの危険もある。
遅く走ればいいだろうと思うかも知れないが、結構、前傾姿勢で遅く走るのは難しい。
0982名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/16(日) 14:45:07.95ID:jtGIZWkN
最初の一ヶ月はみるみる痩せて-12kg
その後一月半くらい変化なし
別に辛くはないけどそろそろ減ってほ
しい
0984名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/16(日) 18:21:41.40ID:YkcCGjuM
>>982
どんだけデブだったんだよ。
初期ボーナス４キロだとしても、8キロはマジで痩せた事になる。
当初の体重は三桁はあったのか？
0988名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/16(日) 22:48:47.61ID:mGlz8w7U
175㌢だと68㌔ぐらいかな？
あともう一絞りで理想だね
五㌔はどれくらいのペースで？
オナ禁は必要かな？（笑）
0991名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/17(月) 07:52:41.78ID:ufXKwP8H
痩せたい
0996名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/18(火) 12:13:59.40ID:xGFQ2obf
1度ランニングしてみたかったからしたら足痛すぎ
普通体型なのに
てかこれずっと続けてれば陸に慣れて痛くなくなるのかね？
今まで水泳しかしてこなかったからなぁ…
0999名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/18(火) 17:10:38.34ID:xGFQ2obf
>>997
確かにぶっ飛ばしてた…体力は無駄にあるから…次はゆっくり走ってみます、ありがとう

<<998
すまん、主に膝が痛い
あと太ももの外側が筋肉痛w
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垢版 |
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