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【レス禁】チラシの裏 2枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net
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0183名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/30(金) 12:18:17.22ID:oc+Ruwhr
同じ体重でも、筋肉がしっかりついている人とそうでない人では体型が違う
自分はジム通いで筋肉がつき、体重は増えたが体脂肪率が減って、見た目前より痩せたことがあった
今もそんな感じで、見た目より自分は重い
ビバ筋肉
0184名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/30(金) 16:00:04.14ID:VKFuNxav
二週間ぶりに食欲というものを思い出してダイエットがヤバい
チョコ一欠片と寒天スープで夕飯まで耐える…予定
0185名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/30(金) 19:45:55.52ID:u3Ln/tMf
マッサージチェア30分使ったら全身痛くなった、特に首周り
何事もやり過ぎは良くないと

前屈床まで3cm、まだまだ先は長いなあ…
0187名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/01(土) 14:05:19.80ID:QcyGrTBm
ピロリ菌除去の薬の影響かお通じが異様にスムーズ
腹痛とかは気になる程は無いけど、さしたる便意も無いのにトイレに行くとじゃんじゃか出る
便秘気味体質には有り難いが、力むのが怖くてジム行きたいけどためらう
薬は今日までだから明日なら大丈夫かなあ…
0189名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/01(土) 17:44:31.40ID:RaLGs+y3
昼にしっかり食べたらさー
夜全然お腹空かないじゃん？
それで減らしたり、食べなかったりするじゃん？
そしたら翌日か、早ければ今日の夜中にお腹すいてなんか大量に食べたりするじゃん？
そういうのがよくない！
そういうのの積み重ねが今！
でもお腹すいてない～
ああ～7時くらいまでにお腹すきますように～
0190名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/01(土) 21:40:21.72ID:oN62an4l
サロンに行ったら、予約時に「○○円ですよね」と確認したにも拘らず倍以上の金額を請求された。
二人で同時にしてくれていたので気づかなかったけれど、施術が追加されていたらしい。
「追加施術をされたんでしたら払いますよ」と言ったけれど、手違いだったから払わなくていいと言われた。
こちらは悪くないとはいえ、毎月二度ほど通うお気に入りのサロンだから気まずい。
そんなこんなで食欲がなくなって、昼も夜も食べられなかった。
明日の体重測定だけが楽しみ。
0193名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/02(日) 08:39:47.78ID:Qqu9/nvD
運動始めてから体が重い
体は引き締まって大分ラインが変わって来た
けど筋肉の重さを自覚できるくらい、脚が重い
今までがほぼ筋肉なかっただけなんだけどさ
筋肉って、本当に重いんだな
学生の時は体育会系だったから筋肉なんてあって当たり前だった
この年になって初めて知る重さも、ちょっと面白かった
またこれが当たり前になるくらいになりたいな
0195名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/02(日) 12:26:11.05ID:kq0opCoO
登山いったら翌日パンプアップして2kgも増えた
カロリーもそこそこ摂ったから焦るわ
はやくしぼんでくれ
0197名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/02(日) 13:14:12.82ID:ioF0LVvU
昔の写真を見てた
今より6キロ痩せてたころ、健康的でいい体つきだったな
痩せてるとはいいがたかったけど、ヘルシーそのもの
今はだらしないよやっぱり
あのころは更にマイナス5キロを目標にしてたけど
もう今はただ健康的な見た目に戻りたい
0198名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/02(日) 14:22:32.07ID:YWH1Uyji
有酸素運動とお通じの直後だけど、体重が64kg台になった！

当面の目標は、起床時の体重がこれぐらいになることだなー
0199名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/02(日) 14:30:12.45ID:kq0opCoO
身長に対して骨格が横広すぎる
上半身だけ見ると身長165くらいあっても良さそうな骨格なのに
0200名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/03(月) 06:03:14.17ID:gl8KyFB/
便秘とはほとんど無縁の体質だけどたまに一日でも出ないとすごいつらい
ほんとつらい
お腹が痛くて目が覚めた
そもそも便秘しないから対処法も知らないんだよぉ
世の便秘の人々はこんなのの数倍の苦しみに耐えてんのかよ…

便秘で苦しむすべての人に幸あれ
0201名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/03(月) 22:57:50.92ID:i4FY3B3e
水をたくさん飲むとこんなに蓄積されるのかー
なんか飲む気なくなるけど
便通良くなるし他にもなんかいいんでしょ
ていうか喉乾くしね
あすけん信じてやっていくぞー
0202名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/03(月) 23:11:38.95ID:DAZLetjR
モダンパ○タ行ってほどほどに食べたい
腹いっぱいじゃなくていいから、食べ放題を楽しむスタンスで
いや間違ってもお腹いっぱい食べないから、ここに書くだけで
0203名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/03(月) 23:51:16.93ID:mb+UJ6EK
週末、人が多いイベントでパンツルックの同性のおしり～足見まくってたけど
やっぱり棒みたいな、ただ細いだけな足とぺたんこお尻はなんか嫌だなと思った
どちらにしろそこまで細くなれないけど、綺麗なラインにしたいのでスクワットとリンパマッサージがんばる
0204名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/04(火) 07:17:18.28ID:Fl53ZIch
このままじゃ本当に｢若い頃は痩せてた｣状態になってしまう
元々何食っても全然太らなかったのに食う量やものに気を付けてる今がヤバイってどういう事
引きこもってどんなに無茶しても5kg以上増えなかったしそれも軽いストレッチとかですぐ戻せてたのに
なんなん本当にアラサーって呪いかよ
0205名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/04(火) 15:37:37.98ID:Kr4Rqu67
ｹﾂ肉が少なくなれば後ろスタイルもうちょいマシになるんだけどなあ
このままじゃタイトなのは着れない
あと一か月気合い入れます
0207名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/04(火) 22:59:10.02ID:ixiA+gIW
ジョギングしてるデブの多いこと多いこと。痩せてる奴はジョギングしてない。痩せたいなら痩せてる奴を観察せなな。
0210名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/04(火) 23:33:48.57ID:iODH+rda
ひょっとして今日はレス解禁イベントでもやってるのかな？
じゃじゃじゃじゃあ俺も
ガチムチマッソーな人は、案外ランじゃなくジョグでもなく実はウォークって傾向はあると感じる
0212名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/05(水) 03:38:24.03ID:++/vXH9n
外人のプリケツに憧れてスクワット頑張ってたけど日本人じゃあの形は無理って書いてあるサイト見つけてむせび泣いてる
0213名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/05(水) 21:59:19.62ID:npXQwDWG
週に2～4回のウォーキング始めて1ヶ月くらい経ったかなぁ
今日やっと脚が上に上がるようになってきた
今まではただ脚を前に出すのが精いっぱいだった
こうなってくると歩くのも楽しくなるな、もっと楽に歩けるようになりたいな
そしていつの間にか体重も減ってりゃいーや
いやそこが重要なんだがあまり考えないようにする
まずは体が運動に慣れていくこと、ダイエットにも慣れることだなー
0216名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/06(木) 18:53:14.45ID:nEPoC6x/
バスの中がジャガイモ系の揚げ物？の臭いでいっぱい
腹減ってる私に喧嘩売ってんのか
今日はカレーだぜ
つい食べ過ぎるので気を付けよう
0217名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/06(木) 23:23:32.47ID:MY6iAZs7
痛いところが治ったから久々にジョギングいったら40分間走り続けられた！！！
歩かなかった自分えらい！誰も褒めてくれなくても達成感があって嬉しい！！
0218名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/07(金) 17:09:23.23ID:5XMGUmCG
レコダイやら自分語り系のスレでダイエット中のくせに「おやつ」の項目があるとクソだなと思う
本来おやつなんて子どもが栄養補給のために摂るものなんだよ
低糖質チョコレートだのケーキ半分だの馬鹿じゃねーの？
だからデブなんだよ
そしてこういう奴はおおむね低脳な文章か異常レベルのデブ
0219名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/07(金) 19:29:23.49ID:OPrmQWMx
田舎なので夜のウォーキングの道中は暗め
暗い夜道に飽き飽きした時は徒歩で行けるヨー○ドーか○オンに行って気晴らし
雑貨屋さんでいつも鞄が値引きされてるコーナーがあるからちょっと楽しみ
今のウォーキング用の鞄もそこで買ったんだ
明日は仕事も休みだし今からイ○ンまで歩いてくる
食料品売り場はダイエット中は地雷だ、近づかないように気をつけないとな
0220名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/07(金) 21:00:28.23ID:UmECckUP
ローソンの栗きんとん＆モンブラン、チップスターとあっさりショコラ食べた。おやつだけで2000キロカロリ位いってもうた…
0221名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/07(金) 22:25:54.97ID:sNWsJeab
無料だとついつい貰ってしまう
砂糖やら炭水化物なんて必要ないのに…
朝ご飯コーヒーorお茶だけで昼夜のみの一日2食ダイエットが結構いけそう
コーヒー好きじゃないから気付かなかったけどコーヒーの食欲抑制効果すごいな
胃が小さくなってるのか昼ごはんは400kcalで満腹だし
そしたら夜ごはんは800kcalとっても目標オーバーしない
タンパク質を体重×1.6g以上摂ると食欲抑制になるってのも試してみたい
一日2食でタンパク質80g摂るのは難しいからプロテイン要るなあやっぱり
0222名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/07(金) 23:45:06.84ID:ydtNL4u6
旅行で体重が増えた。
摂取カロリーが消費カロリーを12240kcalも上回ったわけではないのに、こんなに増量するなんて。
食べた物と水分が抜けるまで、もう少し様子を見てみよう。
たとえ一日1000kcalずつオーバーしたとしても、数日の旅行で増えるのは数百グラムのはずだもの。
0223名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/07(金) 23:59:45.00ID:sNWsJeab
あすけんで栄養素足りるようにいつも使ってる食材入れてったら全然カロリーに余裕ある
そうだよなあオーバーするのはお菓子と炭水化物のせいなんだよ
炭水化物はイモ系なら多少多くてもいいけど砂糖と油はダメだ
あと一か月そこんとこ徹底してみよう
0224名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/08(土) 00:21:21.18ID:ssRKOW2a
家の目の前が吉野家だから無料のやつ使って食べてしまった
毎週無料らしいけど今週だけにしよう
0225名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/08(土) 22:50:18.67ID:OO6HFxbL
まだ一キロも増えたままなのに、三連休は外食。
ダイエットも大事だけど、楽しく外出できないのも寂しいし。
明日は美味しく食べて幸せな気分になって、体重測定でがっかりしそう。
0227名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/09(日) 01:36:39.74ID:+2K1PGH8
あーあ
明日は食べたくないもの食べなきゃいけないし
ほんとあの人空気読めなくて嫌になる
好きにさせてよ
別に他で調整すりゃ良いとはいうけどなんでそのために調整しなきゃいけないんだよという
0228名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/09(日) 23:53:13.45ID:LhPh2yEx
数日多めに食べたぐらいでは、7200kcalもオーバーしていないから調整すれば順調に落ちていくのね。
いつも摂取量を抑え過ぎていたから、足りなかった栄養が補給できて体のためにはよかったのかもしれない。
まだ元には戻っていないけれど。
0229名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/10(月) 10:33:49.92ID:BlyCniM1
デブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ね
臭いデブ土人はさっさと消えろ臭いデブ土人はさっさと消えろ臭いデブ土人はさっさと消えろ臭いデブ土人はさっさと消えろ臭いデブ土人はさっさと消えろ
口臭臭いデブは地獄に落ちろ口臭臭いデブは地獄に落ちろ口臭臭いデブは地獄に落ちろ口臭臭いデブは地獄に落ちろ口臭臭いデブは地獄に落ちろ
肥満児は全部流産しろ肥満児は全部流産しろ肥満児は全部流産しろ肥満児は全部流産しろ肥満児は全部流産しろ肥満児は全部流産しろ肥満児は全部流産しろ
デブガキは餓死しろデブガキは餓死しろデブガキは餓死しろデブガキは餓死しろデブガキは餓死しろデブガキは餓死しろデブガキは餓死しろ
気持ち悪い肥満体系は死ね気持ち悪い肥満体系は死ね気持ち悪い肥満体系は死ね気持ち悪い肥満体系は死ね気持ち悪い肥満体系は死ね気持ち悪い肥満体系は死ね





煽りはしていない
0230名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/10(月) 18:14:09.33ID:8R74tpZ4
楽天で買った安くてまずいおからパウダーを蒸しパンでちまちま消費してきた
でも蒸しパン飽きたし作るのめんどいなあって困ってたんだけど
プロテインドリンクに10gくらい入れればたいして味も変わらないし不足しがちな食物繊維も取れる
でも増やすなら水溶性食物繊維のほうがいいんだけど…
取りあえず使い切るまではこれでいこう
0231名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/10(月) 18:52:50.82ID:pyB8yfKp
身体だるかったけど軽く動かしたら楽になった
不調だとダラダラしがちだけどやっぱり重症でもない限り身体は動かした方が良いな
0232名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/10(月) 21:23:44.65ID:xCET+d6T
運動すると間食を減らせる
え、1時間も歩いたのにこれ食べたらチャラになっちゃうのか…
と思うと自然とおやつ食べなくなった
つまりケチなんだな、自分は
0233名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/11(火) 20:31:59.52ID:uIJPCQ6i
あすけんの栄養チェック
ビタミンDとマグネシウムとビタミンK なんかも入れてほしい
足りてないような気がする
0234名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/12(水) 06:33:45.41ID:lICCAHJk
体重が減らない
0236名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/12(水) 13:30:47.31ID:AIS3F89Q
目標通り越して体重が減っていく
アラフォーのガリもみっともないけどリバウンドもこわくて、お腹いっぱい食べた後は１時間は運動してしまう
筋肉量は変わらず体脂肪率だけ落ちていく
ムキムキも嫌だ
もはやコントロール不能
0237名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/12(水) 14:26:06.72ID:TbdrgpPk
久しぶりに、今夜スーパーカップバニラを食べようと
コーヒーの砂糖を2ｇ減らした意志の強い俺
0238名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/12(水) 17:09:38.84ID:JOGTf1Nm
昼間食べればいいのに

17時過ぎると甘いもの食べちゃいかんと天使が言うけど
悪魔の方が強いらしい
0244名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/13(木) 17:59:17.35ID:HcoCD0MZ
好きな人に逢う約束した。
逢うまでに10kgは痩せていたい。
0247名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/13(木) 22:41:27.62ID:V+9eEcfN
あーちょっと実家に寄ったら食べ物天国
1人暮らしにはない量の食糧が押し寄せた
ここで我慢できれば良かったのだが日頃の我慢のタカが･･･
明日からまた摂生するぞー、今日はもうあきらめよう
しかしありがたいけど親からお菓子のお土産もたんまり
明日会社でチョコ好きの後輩にくばっちまおう
0249名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/14(金) 14:38:52.38ID:2P23CbRc
明日は大腸検診で野菜・果物・海藻その他繊維系全部食べるの禁止
うちの冷蔵庫に食えるもんが無え
腹減った…
0251名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/14(金) 23:21:41.53ID:pQVUOnxd
食べたい。食べたい。食べたい。食べたい。
いったん食べると止まらない。でも太るから我慢。
0252名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/15(土) 01:29:58.80ID:Xg0/JL0i
親が入院して不安で食欲失せた＆きちんと食事する時間的余裕がなくなった

今度こそ50キロの壁越えて40キロ台に行けそう…ふふ…
0255名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/15(土) 09:52:08.86ID:BxFvzQvG
デブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ね
臭いデブ土人はさっさと消えろ臭いデブ土人はさっさと消えろ臭いデブ土人はさっさと消えろ臭いデブ土人はさっさと消えろ臭いデブ土人はさっさと消えろ
口臭臭いデブは地獄に落ちろ口臭臭いデブは地獄に落ちろ口臭臭いデブは地獄に落ちろ口臭臭いデブは地獄に落ちろ口臭臭いデブは地獄に落ちろ
肥満児は全部流産しろ肥満児は全部流産しろ肥満児は全部流産しろ肥満児は全部流産しろ肥満児は全部流産しろ肥満児は全部流産しろ肥満児は全部流産しろ
デブガキは餓死しろデブガキは餓死しろデブガキは餓死しろデブガキは餓死しろデブガキは餓死しろデブガキは餓死しろデブガキは餓死しろ
気持ち悪い肥満体系は死ね気持ち悪い肥満体系は死ね気持ち悪い肥満体系は死ね気持ち悪い肥満体系は死ね気持ち悪い肥満体系は死ね気持ち悪い肥満体系は死ね





煽りはしていない
0256名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/15(土) 14:40:46.03ID:MHZdvJIk
アンダーバスト69になった。
でもヒップ81は小さすぎるから
減量中断増量開始してお尻の筋トレがんばってみよう。
増量で付いた脂肪はまた落とせばいい。
今のままではお尻が少年みたいで全然かわいくない。
0257名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/16(日) 08:56:51.13ID:6LrSNBiH
9月初めで75キロあったのを、短期間で68キロまで持ってきた。

でもリバウンドしそうでこわい。

ドカ食いしたくてたまらない。

なんとか昔みたいに65キロで安定させたい。

このままうまくいきますように。
0258名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/16(日) 13:13:22.97ID:ZCLzn5Iu
履くのがきつめだったジーンズがスラッと入った
これがもうちょっと余裕ある感じになるまでがんばろ
0259名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/16(日) 22:15:39.57ID:o1+4ETe2
ダイエットは１日にしてならず
わかってるんだけどもね…
結果を早く求めてしまうのはリバウンドしたからかな
今月中に二キロは落としたい
0260名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/18(火) 15:56:17.89ID:GG7BXQ1F
野菜とフルーツを大量に食べたい
生は高いから業務スーパーに行ってくる
ちょっと遠いのがめんどくせー
0261名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/18(火) 19:57:38.33ID:z+xE/Fto
考えてもしょうがない！　健康になれますように！
0262名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/18(火) 22:12:39.95ID:lb8KjILX
４日で二キロ、１日500g落としたら、30日で15キロ…
そんなペースはどう考えてもおかしい
でも初期ボーナスもっと下さい
0264名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/19(水) 00:40:42.30ID:weEcKgtd
やっぱ炭水化物摂ると食欲リミッターが外れるような気がする
外食で炭水化物取らないの難しすぎるわ
車があればいいけど無いからどこか店はいるか事務所にいるかしなきゃいけない
事務所は居心地悪いしせっかくの休憩なのに休憩できないのは嫌だから
飲食店入る羽目になるっていう
マックでドリンクだけってありかな
ちょっとはずいけど込んでなきゃ別にいいよね
0265名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/19(水) 04:55:49.70ID:7MwDnsaY
レス禁スレだけどごめん
ファストフードでドリンクだけって
全然珍しくないよー
ロッテリアの喫煙席なんか
1ドリンクでくつろいでる奴ばっかw
0271名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/20(木) 23:16:00.47ID:7h4I7PVA
叱られて食欲がなくなって、明日の朝、体重が減りそう…
でもこんな減り方は嫌だわ
健康的に楽しくダイエットがしたい
0272名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/21(金) 05:05:43.02ID:zjit46FY
体重は2㎏増えてたけど体脂肪率が5%ほど落ちてた
なんだなんだ？増えた分は筋肉なの？心当たりがない
0273名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/21(金) 08:19:17.20ID:sl/oaHnE
基本1100kcalでレコダイしてるけど内容が微妙
せんべいやら甘いもの食べてしまう
でも収まってればいいのかとも思う、けど不安
0274名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/21(金) 10:23:44.32ID:j8AU8LWp
>>272
うちの安物体組成計だとしょっちゅうあるよ
昨日との比較じゃなくて毎日記録して大きなスパンのグラフで見るのが大事だよね、っていうか1キロ2キロの増減なんかメシ食って水飲んで走ってクソして寝ただけでも動いてるよ
0276名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/22(土) 07:59:12.39ID:uCvU8UlC
ダイエット板の癖に栄養軽視してる人多いの謎
タンパク質足りてないと筋肉が脂肪になるよ

仕事終わるの遅いから夜ごはん遅くなるんだけど
あんまり遅いと寝てるとき胃液逆流する
仕事前か休憩の食事メインにして夜食は軽くにするようにしよう
胃液で喉荒れる→喉風邪引くのパターンが多い気がする
0277名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/22(土) 13:06:38.22ID:37uHCnZ3
仲間みんな都会住みで私だけ地方民。
好きなものが近くにあって好きなことを気軽にできて好きな人の近くにいられて好きな時にすぐ集まれる人たちが羨ましいよー
でも私は今はぼっちだけど、ひとりでも努力できる奴だってことを証明するいい期間かも。
ダイエットも頑張る。もっと細くなるぞ。
一番好きな人に早く会いたい。
0278名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/22(土) 19:54:45.28ID:Dedp3keG
20ｋｇ痩せられますように。
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