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【レス禁】チラシの裏 2枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net

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0279名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/23(日) 15:09:14.11ID:F2taH3xs
超ポジティブ野郎になれますように！！
0280名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/24(月) 21:52:40.49ID:lnM82uXI
大根餅って何ぞと思って作ってみたけど
なるほど要はお好み焼きの大根バージョンというかチヂミの大根バージョンというか
野菜を粉でつなげて焼いて醤油系の味付けで食べるわけね
確かに美味しいけど手間と栄養的にはもう作らないだろうな
でも業務スーパーの1kg大根おろしを間違えて全部解凍してしまったので
10食分は作ってしまったのだった
0282名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/25(火) 06:45:56.37ID:nggx9pfV
64キロって、自分の身長を考えるとまったく痩せてないのはわかる
かといって見た目ぽっちゃりではない
ごく普通の中肉中背
何をどうしたらいいかよくわからん
体重減らせばいいって問題でもなさそう
0283名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/25(火) 14:06:08.98ID:BH913lu/
スープダイエットやって4日。
他の食材の名前を聞くだけで食べてもないのに美味しいだろうなと感動。
多分、久しぶりに食べる通常食は美味しすぎてたまらないだろう。
好きな人に合うまでは、ダイエット食のつもり。
逢ったら何を話そう。頑張ろう。
0285名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/25(火) 15:26:55.93ID:LM1tOSsQ
あ～大根餅カロリーのわりに満腹感なくて失敗した
うまいけどさあ
精製された炭水化物ってカロリーだけ高くて栄養ないからほんと役に立たない
0286名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/25(火) 18:55:34.09ID:vDKnNwbz
誰だっけな、たくましい芸能人の体重が70kgだった気がする
それより6kgオーバーの自分ってオーイ
あーあの筋肉質の体型より重い脂肪の塊のおいら
マジで痩せないとな
0287名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/26(水) 11:00:45.87ID:n5sRW/Or
リーンゲイズとかあと食事少ない方が長生きってのは結局アディポネクチンに結びつくのかね？
父親が長生きのために食事減らして栄養失調になってたけど
カロリーじゃなくて食間の長さの方が重要だったんじゃないかね…
ていうか病弱のくせに栄養失調になるとかほんと逆効果じゃん
頭悪くないくせに大局的に見れない人だよなあ
0289名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/27(木) 17:29:19.25ID:OS52SCXo
皆を驚かせたい
0290名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/28(金) 00:45:25.98ID:V4yIuaJ2
とりあえず毎日１００ｇずつでいいから痩せようと決心したよ。
昨日よりは絶対に増やさない！
塵も積もれば・・・ってやつだ。
0291名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/28(金) 15:16:40.04ID:+S3AQKbs
お昼にすき屋の牛丼食べちゃったから、夕飯は食べない！お腹ｲﾊﾟｰｲ
0294291
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2016/10/28(金) 21:17:17.18ID:+S3AQKbs
スナックのうまい輪食べてもうた･･orz　ごめんなさい
0296名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/29(土) 12:51:43.07ID:k2/jgxPW
目標のタンパク質の摂取量こなすのが地味にめんどい
でも今まで明らかにタンパク不足だったから長期的にちゃんと摂取した場合
体にどういう変化が起きるのか興味がある
0298名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/29(土) 19:40:34.92ID:PqmbZo+D
今日も足ツボやろうっとｗ
0299名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/29(土) 20:15:08.00ID:IdVxk0yN
風呂に3時間入ってたら
体重が2kg落ちた
ぜんぶ水分だが

そして寒い…
いまめちゃくちゃ寒い…
燃焼エネルギー使い果たしたってことか？
なんかあったかいもの食いに行こう…
0302名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/30(日) 19:14:47.73ID:NfsEBAPX
ながらウォーク欲しいなあ(´・ω・｀)
0303名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/30(日) 22:16:29.73ID:u/SQdR2a
イエーイ明日から休み！
新しい手帳にダイエットと食事計画とか色々書くの楽しみ
今日はもうカロリー取らないぞ
0304名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/31(月) 17:01:00.14ID:sXLYIwG3
私の体型は、痩せたら絶対美脚になれると信じてる。
それだけが心のより所！！！頑張れ！！
0307名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/01(火) 19:01:00.47ID:/Uay6rHg
スロージョギング、行って来ます！
0309名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/02(水) 15:40:27.81ID:rfaBaTj4
決めた
目標体重まで落ちたら凝ったイタリアン作ってみる
今までカロリー高いからって興味あったけど作れなかった料理を
週一くらいで作って好きな料理のレパートリー増やす
楽しみだな～～早くやせよう
0311名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/03(木) 09:47:09.15ID:EcChyEKH
生理が止まったら元も子もないと毎月ヒヤヒヤしながらダイエットを続けてるんだけど、それを踏まえたら男ってダイエットに関しては有利じゃん
だから太ってる男が生理的に無理
0312名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/03(木) 14:37:48.64ID:KlzKJTl8
ながらウォーク注文したよ～(*´∀｀*)
妊婦さんみたいにお腹が病的に出てるんだけど、引っ込めばいいな。絶対引っ込むと信じる！！
0313名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/03(木) 16:24:07.07ID:YsmZGhcP
2日連続の過食～
マイナス10kg達成した途端停滞期凸で爆発してしまった。
2日間で1万klぐらい食べたかな？

数字的にはプラス3kgぐらい。つらい～
明日からまた頑張ろう。
0314名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/04(金) 01:25:04.66ID:Gh398/aa
小麦や洋菓子関係を意識して避け続けて食べない生活に慣れてたところに
それなりの量を一度でも食べるとそれらへの欲求と食欲が大爆発する気がする
そういうものを食べない少食生活に慣れるのが一番だと思う、金銭的にも
0316miyuﾁﾗ裏 ◆zd201ADWGo
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2016/11/05(土) 12:22:55.05ID:F1bB5nnu
ながらウォーク届いたよ～(*´∀｀*)
クネクネして気持ちいいｗ
弾力がありますね。
0317名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/05(土) 13:25:18.30ID:Pjbwr23z
子供がマックのハッピーセット食べたい！てせがんできて、自分もテリヤキバーガー、、と言いたいところをミネストローネで踏ん張った
頑張った、、私
0320miyuﾁﾗ裏 ◆zd201ADWGo
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2016/11/06(日) 12:28:35.74ID:rF7x1NIY
ながらウォーク昨日合計20分くらいやって、ウエスト91→89になりました
0321名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/06(日) 18:02:38.21ID:RF86lShL
今月末の旅行でネットでみつけた美味そうな鰻飯食べるんだ！
それまで今月の目標達成してやる！
0322名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/07(月) 01:06:42.83ID:nkkg7a7H
一度に吸収されるタンパク質の量はうんぬんをなんとなく信じていて
一日80gでリーンゲイズは難しいぞーと思っていたけどこれ迷信だったんだなあ
でも一食のうちに肉料理も卵料理も野菜も…とかめんどいな
これから冬だから野菜卵スープと焼いた肉とかでいいかな
鶏がらベース飽きたから豚骨スープの元とか欲しいわ
市販で売ってるのかな
0323miyuﾁﾗ裏 ◆zd201ADWGo
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2016/11/07(月) 17:37:03.01ID:jEltw3Ze
ながらウォーク一生懸命やってたけど、飽きてきたな･･(*´-ω-｀)
でも、昨日より１㎝減った
0324名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/07(月) 17:37:38.33ID:5uk2B5Ce
1か月以上体重変わらないからむかついて昨晩は焼肉屋、ラーメン屋とハシゴしてやった
日本酒も解禁で
0325名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/07(月) 19:39:03.14ID:XJcIjB/2
ガラムマサラの入れすぎでカレーが辛すぎぃ
カプサイシンで少しは燃えないかと期待するが…
まあそんなことはないのだろうね
0326名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/09(水) 14:51:55.14ID:0SsG7VBY
栄養と健康について調べるほど
とにかく緑黄色野菜と果物をたくさんとれ！タンパク質もとれ！乳酸菌も！
油は質のいいものをちょっととれ！７～８時間よく寝ろ！15分～30分運動しろ！
に行きつく
詳しい血液検査でもして自分の状態を把握しないとこれ以上の指針は出ない気がする
0329名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/10(木) 03:59:50.13ID:OGyDe/7T
ビタミンDは確実に足りてない
亜鉛は多分少し足りてない
ビタミンB群はおおむね足りてるけど時々足りてない
日本製の低用量のにするか海外製の高容量のにするか
めっちゃ悩んでアイハーブでぽちった
明日仕事なのに夜更かししてアホだなー
0330miyuﾁﾗ裏 ◆zd201ADWGo
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2016/11/10(木) 12:39:44.52ID:V/WPqhdQ
一日１個おやつとして、ブラックサンダーダイエットやってるよ！
ながらウォークは数字少し戻っちゃいました(´・ω・｀)大丈夫かなぁ..
0333名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/11(金) 11:20:30.38ID:QMKBdo+z
遂に体重45kg切り＆ウエスト60cm切り達成！減量終了だー！
キリがいいので来週から維持期を開始するぞー！
0334miyuﾁﾗ裏 ◆zd201ADWGo
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2016/11/11(金) 14:46:16.08ID:s1+2z82M
ひどい統合失調症で働けない(´・ω・｀)痩せるのが今の仕事！
20キロ痩せるぞー
0335名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/11(金) 22:38:44.27ID:zYAGOZIG
1600kcal前後で大体毎日10㎞歩いてたら2㎏減った
ほんとはカロリーもう少し抑えて半分のウォーキング量にしたい所なんだが食欲には勝てないな
0336名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/11(金) 22:40:23.09ID:e3Ux3kcG
ジョギングしたかったけど、雨が降ってたのでやめて、踏み台昇降した。
ジャムパンにはまってしまって、つい食べてしまう。
食べ物も気を付けないと痩せないよね。
明日から、朝は炭水化物やめよう。
0337名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/12(土) 20:31:05.19ID:rn3If/QK
現在標準体重で美容体重付近を目指してダイエットに励んでるけど
標準体重になってしまうと冗談抜きで減らなくなるね…
皆どうやって美容体重になるまで減量してるのだろう
0338名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/14(月) 11:36:25.08ID:6b+Z82I7
なおりますように
0339名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/14(月) 12:44:55.23ID:iQ1fwlI8
腹だけが豚のように出ている
何やってもダメなのは何故だろう
こういうときは胸が大きくて良かったと思う
胸より腹の方が出てるとか嫌だ
痩せてはいないのに多少スッキリ見えるのも胸のお陰だと思う
正面から見ると脇腹が細く見えるのだ
0340名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/16(水) 00:24:09.07ID:6zrhV10D
野菜食べたいのに野菜が高いよう
せっかく野菜大目生活楽しくなってきたのに。まあ仕方ないか…
多少高くても野菜買おう。そのうち安くなるだろう
あと腹八分がんばろ
0342miyuﾁﾗ裏 ◆zd201ADWGo
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2016/11/16(水) 17:32:44.76ID:ck1JSWvf
ながらウォーク、送料1200円と税入れて12000円したのに
近所のカインズで税込み9900円くらいで売ってた(;-_-)
でも5000円するとかいう、サウナスーツが入ってたんだけどね。
ながらウォークなんか変な音するようになっちゃったし・・

ああ・・一生懸命やろうっと。
0347名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/17(木) 15:48:56.47ID:jKDqRdQo
51.3㎏になっていた。しかし実感がない。前に同じくらいの体重だった時はもう少し細かったような気がする。
引き続き運動運動運動、早く目標体重まで落とせますように。有酸素運動は好きだけど筋トレが好きになれない…
0349miyuﾁﾗ裏 ◆zd201ADWGo
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2016/11/17(木) 17:58:11.98ID:4oa6Gh1X
ダイソーで売ってたスーパーミントキャンディ、ちゃちいかなと思ったけれど
ミントが強くて長持ちして、間食する気にならなくて良いわ(o・_・o)ｂ
0353名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/18(金) 18:11:38.96ID:oq5295+e
ちょっと倦怠感が出るのが早いけどかなりいけそう
でも今痩せたところで正月にまた戻ってそうで怖い
取り敢えず正月までに思いっきり痩せとこう
0354miyuﾁﾗ裏 ◆zd201ADWGo
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2016/11/19(土) 17:42:53.64ID:RFk3FIT6
さっきＴＶで、ながらウォークみたいな電動骨盤ゆらゆらマシンが10000円くらいで
はぴねすくらぶから売ってた！
電動のがいーんかなー？
ながらウォーク、1万円じゃ高いわ・・・
0356騒音工事　浮かれた騒音声 きしょいうざいしつこい すぐそこで
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2016/11/19(土) 18:20:34.77ID:7vQbBpCc
　何事（仕事）よりも嫌がらせがメイン　垢の他人に異常執着　　醜い卑しい精神の人格障害は　健常者にかかわるな　　賠償金払え　死ね

　　　公団の声露出狂。のぞき（思春期のドスケベ幼稚な子供のデカ声　　陰険粘着親子　めんへらばばあ　痴漢爺　）

　　　　ストーきんぐー目的で引っ越してくる住人の　騒音　階段　どかどか　　水道開閉全開騒音　連続数10回を日に何度も　窓・玄関　常にうるさく閉める　通路でうざ声だす　きちがいゆとり
　　
建築作業員の集団ストーカー　　まじかで　一日中騒音　（沖縄よりうるさい）
　
　　　　　　　　仕事のていで　うざいデカい声　を　ショッチュウ　出しまくる 　　　　　　　

　　　　　　　コンニチ　こんなに工事作業はうるさいのか？？　作業音が今もうるさい　以前は異常にうるさい　（派らが違わない強大？

　数日前での嫌がらせ　
　　騒音建築工事　よりも声騒音 　『異常にでかい声　を　出し続ける』嫌がらせ 　広くない現場でデカ声 　特に　じじい　ザンネンでずっとうるさい

　　ベランダの窓があけば、普通ぶってやっきになって　作業員が　きもごえうざごえだしまくる　（ 公団の耐震工事のトビも同じ

　　キチガイに奇行実例　：　日がさせば　影絵の要領で　ストーカー　相手前の　部屋で　作業　
　
　　車のドア　『ばったん！！　・・・・　ばったん！！』　閉め騒音　（今もうるさい）、　独り作業員が戻ってきて作業、　音楽かけて作業
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　卑しいまね
工事施工主 　株）クラフトホーム 設計者 　株）*橋建築設計 事業主 　華王商事（株

結局　嫌がらせを　やめない　試し　試し　うざいきもいでかい声をだす
　↓閲覧注意↓　ストーカーに狂ったゴキブリ人間の類似映像
　https://www.youtube.com/watch?v=f-gkv8xLOmk

　基地外のドスケベ　ストーカー痴漢痴女　の頭　は　腐りまくっている　

　集団ストーカー　嫌がらせが生きがい　くく　も　読み書きできる　日常性は可能な　陰険粘着　きちがい
　
　各自のあらゆるごまかした小芝居でストーキングアピールしつこい 　反日　
0357ヤマダ電機のストーカー店員　既知をあぴる
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2016/11/19(土) 18:43:04.36ID:7vQbBpCc
おびえまくった/おどおどした　ていで（なぜなら　ストーカー相手である客を知っているから）自演　まじめぶったアピでストーカーを既知をアピール　


　めせん　を　あわせない　必要維持上の対応を拒絶した　客を見まくり　
　　　　　　　　　　　　　　　おどおど　自演　しながらも

＞何回も『ポイント』カード使う　の確認　オウムか？
　
＞どうまとうがじゆうだし　いつもいす用意で時間とってうざい


ストーカー店員　慇懃無礼不要不快押しつけ接客の　痴漢痴女　多すぎ　ほぼ全員かよ　賠償金払え

いとーよーかどうの　痴漢店員　レジ　愉快犯のてらしｍ　ストーーカー相手狙いですれすれに背後から近寄る
二度も　くじょうで　「はい　はい＾ｗ＾　いいえ　いいえ＾ｍ＾」　俺のストーキング行為でおこってるおこってる♪

客に異常執着の精神異常の店員　多すぎ　特にゆとりと中高年女性　ういるすサポート暴利でパソコンに詳しくない中高年だまし・・
　個人情報悪用で　きゅくにしてますアピールをおどおど小芝居で　若者の新カルト入信者か？？
0358時がたとうが　しつこいすとーかー　きょうだい？　って
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2016/11/19(土) 19:01:54.05ID:7vQbBpCc
クラフトホーム に　直接電話で　二度も　苦情はった

反れでも　まだ　しちこく　いちにつｼﾞｭｳ　嫌がらせ騒音

これでもかというほど　おもいきりの　いっせい　くるまの　ドアバッタん騒音クラフトホーム に　直接電話で　二度も　苦情はった

反れでも　まだ　しちこく　いちにつｼﾞｭｳ　嫌がらせ騒音

これでもかというほど　おもいきりの　いっせい　くるまの　ドアバッタん騒音


騒音工事　浮かれた騒音声 きしょいうざいしつこい 　すぐ底で (すでにテレビで流した映像添付　自作のかわいそうでしょぼく　すれ？　てれびでいいまくりの

てれびはみなければいいけども
　ストーカー行為は犯罪です

　はんにちしゅうだんｓとーかー　“せこいせこせこせ”　つめこんだ知識ですさまじい努力で　でんぱでほのめかし　いｙがらせ　　ウーマンぶリがきれいな中高年美女お世辞にも鋭いとは言えない

　一般人へのいやがせ　くくとｙみかきができる　精神障害ストーカーを　扇動　近所すぐ底に送り込む


騒音工事　浮かれた騒音声 きしょいうざいしつこい 　すぐ底で (すでにテレビで流した映像添付　自作のかわいそうでしょぼく　すれ？　てれびでいいまくりの
0360名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/19(土) 19:55:42.87ID:DChc0pxJ
職場に好きな人がいてダイエット楽しすぎる！
空腹もどか食い衝動もその人の事思うだけでニヤニヤしながら乗り切れる
0362名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/20(日) 03:32:08.41ID:ufds+SzG
普通の食事を腹八分にして、間食はしない
たったそれだけで痩せられるし胃も小さくなるというのに、一度大きくなった胃はなかなか縮まず
地道に頑張ろう
0363名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/20(日) 11:36:24.27ID:nkHsJzS8
ジプレキサって食べなくても太る最悪の精神薬だ
スレを見るとほとんどの人が20～30キロ増
身近に最大量を服用している人がいるけど162/45以下？
でも1日に一食分も食べていないくらい
これくらいの鉄壁の意志がないと痩せるのは不可能に近い
0364名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/20(日) 12:53:33.53ID:G7bfk51g
二泊三日旅行から帰ってきたら体重が二キロ増えてた…
結構動いたし食事は不満な感じだったのになーバランス悪かったからかな…寿司とうどんセットとか出たしな…
同じ期間でどうにかリカバリできるだろうか
0366名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/21(月) 09:35:41.97ID:km7sS04g
排便スレで足場の事教えてもらい探してみたけどなかなか希望通りなの見つからない。
週末泊まりがけで実家に帰省したら自分が小さい頃に使ってた子供用椅子を見つけたので親から許可貰って持ち帰った。
実際に試してみたらスルスルと！自分が子供の時に使って馴染みのある椅子がこんな形で再活用出来て嬉しい。快便続けて運動もがんばろ。
0367名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/21(月) 12:47:24.49ID:ZMjA8YmI
ロー◯ネットクッキー一つまるまる食べたった！
サイゼでパスタとパンつきエスカルゴとサラミ頼んだった！

…で今、激しく後悔中
体重より何より、顎のラインが変わったのが激しくまずい
これって相当だよね
今日から粗食で行かねば
朝からカロリー計算して頑張る
0370名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/21(月) 18:11:42.17ID:lJk1RD1V
デブでも気にしないよそう言ったじゃん私
でも健康診断は引っ掛かっちゃ駄目だよ長生きしようよ
0371miyuﾁﾗ裏 ◆zd201ADWGo
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2016/11/21(月) 20:23:28.08ID:MncgUbuK
健康で健全になれますように！
0372名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/22(火) 10:03:03.21ID:85Jdmbxz
ダイエットにも通じるものがあったので

737 名前:本当にあった怖い名無し＠無断転載は禁止 [sage] :2016/11/20(日) 19:06:04.56 ID:lYXuUW1e0
ドリームキラーというのはよく知らなかったが、潜在意識系の本で語られる現状維持メカニズムの話と似ていると思った。

潜在意識は現状維持が好きなので、変わろうとするといろんな手段で妨害してくる。
「おまえになんか無理だ」と否定してくる心の声もそのひとつ。

で、この現状維持メカニズムはまわりの家族や友人・知人もそれぞれ持っている。
自分が変わろうとすると、彼らにとっての現状が変わってしまうことになるから、無意識にでも妨害してくる。
自分に何かいいことがあると家族や友達の様子がちょっとおかしくなったり、
逆に自分のほうが周りの誰かへの嫉妬心を抑えきれず自己嫌悪に陥った経験はだれにでもあるはず。

だから、本当に叶えたい願望は家族にも話さないほうがいいらしい。
変わろうとしていることが知られると、妨害を受けるから。
もちろん、変わろうとする他人を自分が妨害することも好ましくない。
潜在意識は主語を区別しないので、他人を呪うことは自分を呪うことに等しい。
0373miyuﾁﾗ裏 ◆zd201ADWGo
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2016/11/22(火) 15:48:39.22ID:UMxTD7j4
濃厚ミルクティは旨いのぅ(*´∀｀*)

あ、ブラックサンダーダイエットやめました(笑)
貧乏だからｗ１日27円でおやつが済むと思ったけど、１日に２個とか食べちゃうときあるし、
最近は紅茶飲んでるｗｗｗｗ
0374名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/22(火) 17:42:06.00ID:VVUDjTyf
ドリームキラー
病気の治癒をしながら減量している人は医師にも話せないってことか
病気によっては薬の調節が必要でそれで痩せる人もいるけど
自分は薬も減量のプラスになった
正直なところ副作用が代謝を上げるのでそんなに辛くなく4ヶ月で30キロ落ちて164/44になった
食べたいものを食べたいだけ食べてるけど太らない
0376名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/22(火) 22:39:46.85ID:ZNOcniJu
野菜が高い、サラダ食べたいのに少ししか食べられない
かわりに他の物が胃に入ってしまうではないか･･･
ダイエットって逆に金高くつくよなぁ･･･明日葉物安くなってるといいな
0377miyuﾁﾗ裏 ◆zd201ADWGo
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2016/11/23(水) 18:27:44.62ID:Py+Skn3a
ながらウォーク、もうすぐ届いて三週間、
下腹のサイズ変わらず・・　チーン(´・ω・｀)

体重は少し減ってるんだけどなぁ
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