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1日1000キロカロリー [無断転載禁止]©2ch.net
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/10(水) 08:53:53.93ID:7GRbchje
実家暮らしのため晩御飯は何出てくるかわからないし隣でみんなおいしそうに食べてるよこでひとり質素な食事は流石に我慢できない

ので朝昼を200キロカロリー程に抑えたいんだが何食べたらいい？

今日は塩ダレキャベツ食べたうまい
意外と空腹満たされた

ちな15キロくらい痩せたい
出来れば長くて3ヵ月程度で
筋トレもする
0734 ◆uIF848mbVw
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2016/11/13(日) 19:51:36.67ID:0SozIZC/
>>725
ちょこちょこ読んどくありがとう
0738 ◆uIF848mbVw
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2016/11/15(火) 01:54:24.96ID:qudXXbQh
今日
http://i.imgur.com/sfqEsrH.png

体重はモチベーション下がるから
たまにだけ測ることにする
0739 ◆uIF848mbVw
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2016/11/15(火) 01:56:02.24ID:qudXXbQh
体重57.7kg
体脂肪率25.8%

体重計TANITAの買ったから体脂肪率前よりは正確かな
0742 ◆uIF848mbVw
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2016/11/15(火) 17:51:12.71ID:qudXXbQh
>>740
まずは54kgか
そう遠くないな
がんばろ
0746名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/20(日) 17:34:39.91ID:2TJ8sswE
>>740
平均未満の貧弱体型としか言いようがない
背が低くければ体型的には評価できるところなし
背が高ければ衣文掛けの代り位は務まるだろう
0747名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/26(土) 15:47:40.53ID:f5IfBRNv
やはり>>1は投げ出したか
これだから個スレ建てる阿呆には困る
0749名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/27(日) 17:42:42.60ID:tcziCoR6
アドバイスを受け入れる素直さが全くなかったからなー…
個人スレとして使ってる割に、目標ペースも緩いし痩せると言う意志を感じられなかった
0750名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/28(月) 15:24:27.34ID:KPOLEPcb
目標ペースはゆるいほうが良い
一気に痩せると体壊す可能性あるし、それこそ取り返しつかない
0752名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/29(火) 08:28:51.18ID:4IHunr7z
お前みたいなバカには無理だな
0753名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/29(火) 08:53:30.64ID:r9IxpGg3
https://goo.gl/IlpfIy
この記事って本当なの？
0755名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/01(木) 15:09:15.88ID:fUD4G6RX
>>751
栄養大超過のデブがホザクこっちゃない
無駄に貯めこんだ脂を払い出せば済むのだ
1000じゃまだ余裕たっぷり
0757名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/04(日) 19:50:16.90ID:MtRu97I6
痩せてる奴に食事内容聞くと1000以下やが
例えばカップラーメン一つ300カロリー
昼夜同じもの食べたら1000いかん
0761名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/08(木) 12:01:27.72ID:zLgbe+IJ
>>758
見てると間食と食べ物がきれいなものが多い
気をつけてるんじゃなくて生まれながらにそれが好きらしい
脂っこいのも全然食べてないね
0762名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/09(金) 08:57:31.80ID:S6Tcr6UN
ビチクコビトジジイ

頑張れ

自演一人芝居もっともっと頑張って
0765名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/15(木) 20:05:48.39ID:j3g8VKPH
>>758
自分はガリだった頃、お菓子ばかり食べてたよ
それでご飯が食べられなくなるタイプ
むしろ普通の食事に興味なかった
それが逆転してデブリング
0766名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/17(土) 22:36:29.91ID:otKqaGDh
ここ１ヵ月くらい１０００くらいで過ごしてるけど
これ一生やんないとダメって考えたら気が遠くなるな
辞めるとまた太るし、間食もできないしお菓子ももう食えない
0767名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/17(土) 22:38:56.64ID:jKc2LPvx
自分も１日1000前後だけど間食もするしお菓子も食べてるよ
お菓子食べたきゃその分食事少なめにすればいい
0768名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/17(土) 23:10:49.83
体重何キロか分からないけど、1000kcalを続けるといずれ病的に痩せて行くよ
維持カロリーはそれより多いから心配すんな
0770名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/19(月) 13:03:47.52ID:bgYA/jht
>>769
ビチクコビトジジイw

155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ

レスが欲しいのデスカ？

構って欲しいのデスカ？

何でも欲しいのデスカ？

自演一人芝居もっともっと頑張ってw
0772名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/19(月) 15:27:02.03ID:bgYA/jht
ビチクコビトジジイは貧弱ガリガリお笑いコビト体型が自慢
0773名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/19(月) 16:58:37.33ID:WseKtiLz
3週間で3キロ減った
脚少し細くなって足組むの楽になった
週一でチートデイ作ってピザ食べたりお寿司食べたりしてるけどどんどん減ってく
まだ目標の半分もいってないのでがんばる
0774名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/19(月) 20:06:06.39ID:VcwT/Aam
>>773
ビチクコビトジジイ

レスが欲しいのデスカ？

自演一人芝居もっともっと頑張って
0775名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/20(火) 06:56:18.96ID:2wN8RVAw
基礎代謝低くて1000kcalくらいしかない上に在宅でデスクワークだから1000kcalの生活しかない。（子持ちで仕事後の運動は不可）つらい。
0776名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/26(月) 16:12:23.14ID:bQmSRwkt
基礎代謝1000なら活動するには1300位必要
基礎代謝1000は標準的で特に低くはない
子供相手に右往左往すれば特別な運動よりもエネルギー消費量は高い
１歳の赤ん坊でも10kgある、常時背負っていればエネルギー消費が上がる
無味乾燥な錘を背負って歩くより合理的
代謝量を上げる＝疲れる
疲れるのは厭、代謝量は上げたいなんて考えてるなら出来ない相談　
0777名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/26(月) 23:08:59.04ID:ekQ77hqJ
>>776
わざわざありがとう。子供はもう保育園に行ってるんだ。運動はキライじゃないから土日のどちからは天気が良ければ夫に子供を預けてロードバイクで50～100km程度サイクリングに行ってる。
でも日常でできる運動は保育園の送り迎えと仕事中にバランスボール座るくらい。
（あと子供が1人で遊んでいるときに筋トレとか）

でも毎日片道1時間かけて徒歩と電車で通勤してた頃の方が楽に痩せたわ。。。通勤って偉大
0778名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/27(火) 14:06:46.92ID:pLFk9lC1
>>777
だからぁ、なぜ運動と生活を分離するの
ロードじゃなくクロスの尻に子供乗せて走れば良いじゃないの
どうしてもロードというなら子供用トレーラー引っ張る手もある
＋子供で負荷は上がるし適当な公園なんかで一緒に走り回れば
エネルギー消費量も上がり、子供も喜ぶ
生活と分離して運動するのではなく、生活の中の諸事万端に運動を取り込むのだ
保育園も年長なら自転車で40km位は走れるさ
乗れるようになったら直後でも15km程度は無問題
0780名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/27(火) 21:19:42.25ID:+K/z6lBQ
ロード(っぽい電動付き)バイク
0781名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/28(水) 06:36:45.89ID:taKZ9R7K
ロードで100kmは意外と楽だから誰でもできるよ。デブでも。
0783名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/29(木) 07:37:34.29ID:LiY+Gy/C
デブが本当につらいのは坂だよね。
0784名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/29(木) 09:01:38.56ID:494KNDaI
ビチクコビト爺さんは生きている事が辛い
0788名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/04(火) 10:25:34.55ID:cMUcRSb5
てか平日時間潰してまでゲーセンやってるのってどうなの？
オレは営業で人と会うのに街をダラダラしててたまたまゲーセンに
入ったら臭い感じのそう思うようになったおっさんが
ギルティやらストⅤやらやってんの
本当に何やってんだろ？って思うようになった
高校の時あれだけ思わなかったのにな
0789名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/19(水) 20:57:12.40ID:uLGnBfXl
http://liebetf.blog.fc2.com/blog-entry-373.html
被験者には就寝前に500kcalの食事をしてもらいました
・バター(ほぼ脂質)
・饅頭(ほぼ糖質)
・ケーキ(糖質＋脂質)
カロリーが全てなら、3つの結果はすべて同じになるはずです

有名な実験なので結果はご存じの方も多いと思いますが
体重は　ケーキ　＞　饅頭　＞　（実験前）　＞バター
となりました

これだけでもカロリーだけで考えるのは大間違いだとわかります。
といっても、バター群で体重が減っているのは不可解なので、恐らくある程度の減量中の実験だったと推測できます。
バターだとインスリンが乏しいので、筋量が減少し、結果的に体重減少となった可能性があり
個人的にはどれも悪い結果という印象で、言ってみればどれも就寝前の食事としては不適切と考えます
0790名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/23(日) 04:25:27.88ID:xg01pk42
こんなスレあったんか
今丁度1000だいたいカロリーダイエットしてるわ
４月から初めて4キロ痩せた
運動はスピンバイクで30分だけ
0791名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/24(木) 22:31:25.26ID:ngFFrc7+
知り合いにカロリー厨が居る。
一キロカロリーを1000カロリーと語る。
100キロカロリーを「じゅうまんきろかろりー」と目をむいて表現する。
そこまで語りながら中年太り。
カロリー厨、キモイ
0793名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/16(木) 22:58:27.11ID:KxttkcZV
同じくささみか胸肉
0794名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/16(木) 23:19:16.46ID:yt7bu+aU
まさかアンタら100キロカロリーをじゅうまんかろりーとか言っている基地じゃないだろうな？
知り合いに居るんだ、そんな基地が。
ペットボトル飲んでじゅうまんかろりーも摂取してしまいました、とか言いながら中年太りのキモイヤツが。
0795名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/19(日) 12:27:52.66ID:N084dV/3
何言ってるの？
0796名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/21(火) 07:01:23.07ID:vUG3K6xo
サラダチキンささみ
33g 40kcal
0797名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/22(水) 22:48:49.58ID:aQziTTIQ
朝納豆卵かけごはん、マルチビタミンミネラル
昼卵二つの卵焼き、マルチビタミンミネラル
夜納豆卵かけごはん、揚げなすの味噌汁

計913kcal
0798名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/23(木) 00:10:35.92ID:4tvljrh1
カロリー晒して、そんで体型は中年のガリガリだが腹ぼっこりデブ？
そんなカロリー厨を知っている。
0799名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/23(木) 11:33:57.61ID:WuucGFAR
朝ぶどうパン、ヨーグルト、マルチビタミンミネラル
昼卵、納豆、マンナンヒカリごはん、マルチビタミンミネラル
夜卵3個の卵焼き、揚げなすの味噌汁

計875kcal
0800名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/24(金) 18:14:18.28ID:XSPztGzn
ウィンナー、お茶漬け、レタス
カレイの照り焼き弁当
0801名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/12/01(金) 14:51:26.41ID:jHq399Cd
栄養考えてたらなかなか難しい
0802名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/12/02(土) 21:02:25.86ID:V9UMu1Ry
スーパーで売ってるモヤシが9割ぐらいのカット野菜一袋で雑炊作ったら食いきれんぐらいすさまじい量になった…
0804名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/12/07(木) 10:35:04.95ID:rGgYjtxz
偏った食生活になってきたよ
0805名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/08(金) 20:10:28.78ID:lsFTuViH
2時間くらい走れば1000キロカロリーだから明日土曜に小山登りランしてくるわ
上りは疲れるだけなんだが、帰りの下りが腹筋に効きすぎてやばい
0806名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/25(日) 16:13:27.21ID:MVafn/Zf
茶番ｗww晒そう！
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/03512.jpg
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0807名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/08(日) 02:13:56.02ID:gccavCn1
>>264
グロ
0809名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/19(木) 14:14:42.28ID:lWvcrR4B
鶏胸肉ばっかり食べてる
0810名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/22(日) 11:01:35.92ID:a1wWtNv3
鶏胸肉飽きてきた
0811名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/22(日) 14:36:29.26ID:zL1FFq7f
ひもじい
0812名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/28(月) 05:49:50.22ID:tiU0Pfag
鶏肉以外だと
きゃべつ、玉ねぎ、キノコ系、なす、ピーマン、トマト
↑
このあたりは順番で毎日とった方がいいな。
煮干し、卵、納豆、あたりも良い。
0813名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/02(土) 16:50:13.02ID:pdyauP2Z
吐けばいいのに
0815名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/06(水) 20:44:40.99ID:1olfu29k
掲示板見つけたので　書いてみる　
焼酎がエンプティ―カロリーなら　1年以上前から１０００キロカロリー以下だった
6月から平日　禁酒とした
ご飯　１合　５００キロ
野菜　１００キロ
大豆　３００キロ
油　１００キロ

朝抜き　糖質は昼食のみ摂取　夕食：タンパク質、野菜
　※ルール：グルテンフリー、ベジタリアン、精製食品フリー（白米除く）・・・

今のところ特に問題なく生きられる
0816名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/07(木) 13:57:57.17ID:QlkvmFxq
エンプティーカロリーであろうがなかろうがカロリー数は変わらんだろ
0817名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/07(木) 19:32:03.02ID:Apq+uctj
エンプティカロリーのエンプティ（空っぽ）がどこにかかってるか誤解してるやつおおいな。
アルコールみたいな、栄養素がない（エンプティ）けどカロリーはしっかりあるもをエンプティカロリーっていうんだぞ。グラニュー糖等もエンプティカロリー

アルコールは体の中で水と二酸化炭素に分解され排出されるけど
アルコールにはしっかりとエネルギー（カロリー）があるのに、分解後の水と二酸化炭素にはエネルギーは一切存在してないんだから
体がエネルギーを利用してないとエネルギー保存の法則は成り立たないよ。
0818名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/23(土) 02:59:46.01ID:mWUygmBw
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

HQL0Y
0820名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/28(木) 08:19:50.69ID:ASCm+h2A
朝　無し
昼　もやし400g　キャベツ150g　サラダチキン　なっとう　ドレッシング　ケチャップ　塩昆布　やきのり
夜　もやし400g　キャベツ150g　サラダチキン　なっとう　ドレッシング　ケチャップ　塩昆布　やきのり

これで一日1000キロカロリー
0821名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/13(金) 10:05:56.12ID:V33ugNIU
>>806
グロ
0823名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/20(金) 14:47:50.89ID:bc0TDiwu
なんか、カロリーがパッと見でわからない自炊が嫌になってしまった
ちょっと調べれば良いもんなんだけどね・・・・正確に正確に・・・・って思うと
キーっってなるｗ
ある程度アバウトも大事よね
0827名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/08(水) 07:35:17.13ID:bsNjW2xz
このスレ全然機能してないのに落ちないね、不思議！どうなってんの？
じゃぁ今日から使うわ
0828名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/08(水) 16:10:36.43ID:bsNjW2xz
今日は外食でサイゼ。パスタ3/4ぐらいとプチフォッカ、リブステーキ半分。
あすけんでは1000ｋｃａｌに収まってるみたいだから、今日の食事は終わり
0830名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/17(金) 22:49:02.26ID:BWYoTzTJ
1000から1100くらいにして少し痩せたけど辛くなってきた…
食べたいものを食べてるよう努めてるけどあくまで食べていいものの中でなので、
お菓子や揚げ物など食べたくても食べちゃいけないものがあるのはやはりストレス
0831名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/18(土) 00:22:37.37ID:3iMU21HY
１週間越えると平気になって食べるの面倒なぐらいだったんだけど、三ヶ月目で少し食欲が復活してきた
最近夜腹ペコペコ
後４キロ落としたいのに
0832名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/30(木) 12:09:52.50ID:fulYYZTE
朝は鯖缶だけ食べた
脂質多いなこれ25ｇくらいあった
0834名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/31(金) 07:22:35.24ID:XSGNhCMT
筋肉量維持する為に積極的にBCAA摂取すると色々捗るぞ
0カロリーだし
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