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ダイエットした後ってどうやってキープするの？ [無断転載禁止]©2ch.net

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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/05(金) 16:53:28.75ID:ArrYBo2S
ダイエットした後のキープの仕方がわからない。
美味しいものを解禁して食べたら爆食しちゃって、太っちゃった。。
3週間くらいドカ食いしたからまた痩せるまで時間かかるのかな....
0122名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/22(月) 10:42:56.64ID:AaxtOLH+
>>92
そうだね。痩せてる女の子が年取ると
劣化するのは、食べないでダイエットするからなんだよね。
若いうちはいいけど運動しないとすごい劣化される。
痩せててもセクシーじゃない。年寄りみたいな体型になる。
0123名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/22(月) 10:56:17.42ID:oKFsHvnI
食べてないのに太るんです！って言ってる阿呆はだいたこれでしょ
ケーキや菓子パン、ジュースやクソ高いカロリーのドレッシングドバドバかけてたりする
あとサラダ食べてるって言ってポテトサラダ食ってる奴とか普通にいる
食べてないのに痩せないなんて絶対ありえないからな
0127名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/23(火) 12:50:31.02ID:RSPX6L6u
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブは害悪
デブは害悪
デブは害悪
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは不快
デブは不快
デブは不快
デブのレスはNG
デブのレスはNG
デブのレスはNG


煽りはしていない
0129名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/24(水) 21:14:50.98ID:YRf88SU4
君らって男の中の男やろ？
だったら細くなるだけじゃ駄目だよ
脱いだ時にバキバキじゃないと
0132名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/25(木) 03:46:09.21ID:Kn85J9av
ダイエットで適正体重より体重が下がったら
取り敢えずポテトチップス３枚分位は食う物を増やしても良い
0137名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/26(金) 20:18:46.29ID:AlnkTR0a
まあでもずっと食事制限続けるよ！って言ってるのも無理だろうな
お前ら何回ダイエットしたのかとｗ
欲求に耐えられなくてリバウンドばっかりが殆どだよな
0138名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/26(金) 21:57:55.39ID:AY2zDyyp
生活習慣を変えるってことだから、出来る人は出来るでしょ
問題は記憶力の欠如だよ
頑張ってダイエットした時の気持ちを忘れちゃうんだよ
0139名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/27(土) 11:39:35.45ID:d7PqAQNS
小食になりたい
１日2000キロカロリー食べたら
「もうお腹いっぱい、食べたくない」
って思えるようになりたい

ダイエットにもし終わりがあるとすれば、そういう体になれたときだろう
でもそれってなかなか難しいですね
0141名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/27(土) 12:12:38.77ID:V+bMCHFc
2000kcalていうと練り物を抜いたおでんだと、腹がはちきれるぐらい食べられる量だな。
大根、昆布、プチトマト、しらたき、こんにゃく、しいたけ、、、、、最高でしょ
0142名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/27(土) 13:00:52.96ID:Ew0WNnpC
182cm69kgの男だけど1日4000kカロリー食べても太らんよ。
100kg近辺まで太ってた頃は毎日欠かさずつけ麺特盛をおかずにライス山盛りで食べてスナック菓子を袋単位で無制限に食べてた。
推定7000、8000kカロリーは行ってたと思う。
今からあの生活に戻るのは無理だ。
今の食事量ですら毎日罪悪感がすごい。
0143名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/27(土) 17:06:06.80ID:cgmw2d5c
>>140
一日三食食べて合計2000kcalってかなり少ないぞ？
一食あたり700kcal超えたらアウトだから
ご飯を茶碗一杯（0.5合）で270kcal食べるとして
これでおかずは430kcal分しか食えない
脂の乗った肉を食べたら一瞬でアウト
鯖缶なら一缶でアウト
油を使ったら野菜炒めでも一瞬でアウト
何も食えない
ぶっちゃけ人間の食事じゃない
0146名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/27(土) 17:25:56.99ID:cgmw2d5c
人間らしい食生活を送るには
一日3000～4000kcalは必要
その分しっかり運動をする
ジムに通って筋トレ、水泳、ランニング、サイクリング
たまには他のスポーツや山登りも
これが人間らしい生活ってものでしょう
0147名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/27(土) 18:31:26.56ID:mwQvvAva
食品にかいてるカロリーなんてテキトーだからな
メロンパンもつぶしてたべれば50キロカロリーくらいだろあんなもん
0149名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/27(土) 19:34:42.04ID:imnlLpcQ
一人暮らしの男ならわかるだろ
マックや吉牛、ガストなどの外食、コンビニ弁当などで3食取ればそれだけで3000～4000だ
間食入れれば5000は楽勝
食べてないのに太る状態さ
0151名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/27(土) 21:16:01.02ID:uZAnp4tG
今日1808キロカロリーしか食ってないよ
それでも腹いっぱい
お菓子も食べた
バナナも食べた
0152名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/27(土) 22:08:21.70ID:mwQvvAva
カロリーは関係ないよ
食べ物の表面積がすべて
0155名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/27(土) 23:35:07.26ID:8hQ3qXcL
原宿祭りでよさこい踊りみたいのを駅横の明治神宮入り口でやってた、
明日は１２時から表参道をパレードらしい、行って見るかなウォーキングも楽しみがあるとやる気が出る。
0157名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/28(日) 07:17:00.60ID:3poWLijU
結局目標達成するとゆるむからリバウンドがはじまる。
少しでも増えたら前の激しいダイエットに戻る必要がある。
でまた目標値に達する、でもダイエットはし続けないとだめ。
だけどどうしても緩むからリバウンド、でまた激しくダイエット。
この繰り返しを続ける　　しかないみたいな？
0159名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/28(日) 09:55:59.24ID:t7SZg9MT
ダイエットは痩せる事じゃなくて
太らない生活を送る事だもんな
止めたり、終わりがある類のもんじゃあないよな
0160名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/28(日) 11:27:21.66ID:J/WQmhb8
体脂肪率３％を目標にすればいい
そうすれば目標達成でゆるむということはなくなる
君たちは根性がたりないんだよ
0161名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/28(日) 13:08:09.82ID:P0kiTCpr
痩せるために一時的な食事制限やら運動で下げようとするから
目標まで下がった時点で止めてしまうんでしょ？
少し考えればわかる事なんだけど、ダイエット前の生活っていうのは
太っていく生活なんだから、目標に到達したからと言ってその時点に
戻してはダメなんだよ
目標到達後も維持するための生活は続けないとダイエットとリバウンドの
ループになるだけだよ
0162名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/28(日) 14:07:47.63ID:IsR2w5Yj
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブは害悪
デブは害悪
デブは害悪
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは不快
デブは不快
デブは不快
デブのレスはNG
デブのレスはNG
デブのレスはNG


煽りはしていない
0163名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/28(日) 16:53:38.71ID:UMlGDMM8
減量ための食事制限
目標体重に達し、減量が終了したなら維持のための食事制限

h　ttp://www.kintore.info/kisotaisya_mass/
太かった以前 2700kcal
減量期 1000kcal
軽くなった今 2200kcalで維持
0164名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/28(日) 18:11:45.08ID:wrlyiRab
維持の為の食事制限なんて簡単だけどな

デブってた頃の食事＝4000～6000kcal
ダイエット中の食事＝1000kcal
維持に入ってからの食事＝2500～3000kcal（ただし真面目に運動してる）

維持の食事と言っても、デブってた頃より少ないだけで、普通人の食事量は食えるんだよ
んでデブってた頃の際限のない食欲は綺麗さっぱり消え失せてる
しかも身軽になって運動が苦痛から楽しみにかわってるから
食うために動く、動くために食う
この健康的なサイクルが出来上がってるんだよね

ダイエット終わったら苦しい運動なんてやめて昔みたいに寝っ転がって暴食するんだー！！って目標でダイエットしてる人には辛いだろうけど
そんなのって女子くらいじゃない？
彼氏出来るまで痩せる、婚活の間だけ痩せる
みたいなその場しのぎ目的なダイエットでもない限りないでしょ
0165名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/28(日) 18:31:01.75ID:WtVlnDDk
厳しい食事制限で一気に落として、目標体重に到達したら「飯増やして運動するぞ」ってのもつらそうだがなぁ
一定の食事と運動を継続した結果体重落ちましたってのが一番楽な気がする
0167名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/28(日) 23:10:28.44ID:Qo80hH2Y
維持できる人の共通点は習慣化してるところ。そもそも運動しなくても維持できるなら最初から太らないだろ。
自分に甘いならリバウンドするだけだしダイエットなんてやらないほうが良い。
0169名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/29(月) 02:36:10.33ID:apTxq3ud
>>168
ダイエットじゃないよ
太っていたから出来なかった普通の人間の生活が始まっただけ

太っていたから運動が苦手だった
苦手だから運動が苦痛だった
体育祭なんて地獄だった
そうやって運動から逃げたから更に運動が苦手になった

痩せて世界がかわった
運動が出来るようになった
身体が軽いから運動できる
上達の喜びを感じる
学生じゃないから競う相手も披露する相手もいない
でも純粋に運動が楽しい
楽しいだけじゃなく身体が動くから生活も充実した
見た目も良くなって服を着る楽しさも生まれた
醜い脂肪がなくなり筋肉がついたから人前でも堂々と着替えれる
プールにもいけるようになった
白豚で醜い青白かった肌も今では健康的な肌色になった

ダイエットじゃないんだよね
ようやく豚から人間の普通になれたんだよ
0170名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/29(月) 08:28:38.64ID:JGYQFli4
>>169
ビチクコビトジジイ～ｗ

55歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～

貧弱ガリ痩せで全国の皆さんから笑い者のコビトジジイ～

清掃業アルバイト安アパート独り住童貞コビトジジイ～

デカジャケユルアゴチラシのポーズはよカモーンｗ

カモカモカモーンｗ
0171名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/29(月) 12:38:50.54ID:JGYQFli4
>>169
ビチクコビトジジイよ
あの155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト体型でプール行くのか？w
1人で？w

服を着る楽しさってあのデカジャケですか？
wwwwww
0173名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/29(月) 21:10:04.32ID:XvtMkY5f
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブは害悪
デブは害悪
デブは害悪
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは不快
デブは不快
デブは不快
デブのレスはNG
デブのレスはNG
デブのレスはNG


煽りはしていない
0176名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/30(火) 08:00:50.32ID:7tlrfR2M
結局腹が減ったら食うっていう反射行動が問題なんだな。
腹が減ったら腹が減ってるなと思うだけで行動しちゃいけないんだ。
0178名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/30(火) 18:21:32.76ID:7tlrfR2M
今日はなんか悲しい気分が沸いてきて中だるみ。
結局ダイエットも闘争心だね、再度ファイト開始に持っていかねば。
0179名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/30(火) 21:25:00.95ID:oJUUInT3
食事見直して運動して20kg 以上減らし標準体重割ったけど、ちょいガリになったんで少し体重戻しつつ筋トレ増やしてる

んだけど、今までよりちょい食っていいと思うと凄く食欲が復活してきたわヤバい
0180名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/31(水) 01:50:43.84ID:AGfvzB76
ドーピングはどこに売ってますか？
オリンピックにでないのでドーピングしたいんです
0183名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/31(水) 22:02:52.32ID:uKAeOKDr
特売のトマト２袋を１０００円で購入、トマトダイエット用。
キャベツ・トマト・ダイコンの甘酢漬け。
これに大福ダイエットを併用して今週中に目標値クリアする。
0184名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/01(木) 21:34:15.90ID:58C+3hZN
３時間半のウォーキングで１００ｇ近くは減る　　　はずなんだが
なんか５０ｇ以下３０ｇぐらいしか減ってないような気が…ｗ
体重キープが続いてる、やっぱキープするにはダイエットをずっと続けるのがいいみたいね。
で運がよければ現状よりほんのちょっと減るような？？？　そういう運を積み重ねていこう…
0185名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/01(木) 21:57:36.29ID:a/V5LIkD
そう、ダイエットをパチンコやギャンブル感覚でしている人結構いるよね
落ちるも八卦、増えるも八卦みたいな
落ちてうれしい、増えて悲しい

結局何も理解してないからそうなってしまうのだろうけど
0189名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/03(土) 13:31:21.13ID:UNo2jBz1
>>186
多くの動物は人間のように食料の備蓄を持たない
腹が減って食いたくなってから、エネルギーを大量に使って走り回らないと
餌にありつけない

腹が減ってから一働きしてから食うのが正しい食事のマナー
0190名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/03(土) 17:53:42.08ID:w94dbGv/
痩せたうえに、体型が筋肉質でブルース・リーみたいになったよ。
筋トレはしてないがタンパク質をちゃんと摂っている。

キープするには油断しないで大食いしないこと。

以下ダイエットに有効な実践的方法
夕食は早めに摂る。
夜更かししない。
水をよく飲む。
酒を絶つ。←これが重要
汗をながせるほどの毎日の有酸素運動。
出来れば柔軟体操も取り入れる。
0191引っ越してきたストーカーの母親も基地外でうるさい
垢版 |
2016/09/03(土) 17:55:52.03ID:7Lqin4mZ
郊外は残念がチョづいて発情してストーカー行為しまくり

ハーレーもどきで生活道路　ストーカー相手前で　ばくおん　じじい
類似数台

遊歩道前でハーレーもどきチャリで待ち伏せ　避けられて追っかけるていで　ペットラン近くの白い集合住宅へ戻る

駅遠くの公団のほうからくる既知外老若男女のストーカー相手までアピール　きも声　かいわ　せきばらい　いみふなわめき　


店内
　チープ
　父　ムスメ　息子
　　手んないあそびまくるていで　徐々に近くをうろちょろするしつこい幼児おす　近寄るなのくじょうに　さらにまた近寄って「むしむし♪」
　　面へらち遅れぶってまとわりつく　　明らかな苦情固まる瞳孔が開くが見て見ぬふりで犯罪行為の現実逃避　痴漢痴女の常とうしゅだん
　　弟を追えばストーカー相手によれるｵﾈｲちゃん　　「むしいたよー」　きしょくわるいTしゃつをきたちちおやと　　駐車場へと戻る
　せまい通路　カートで突進してくる老人　老人への苦情ン方法と　（スト＾カー）店員への配慮で　おっかけて棚入れで挟み込みにするスト＾カー店員　
　はっと＆たんぱん＆ショートカット　痴女　ダイエットで頑張った足店他意も兼ねてしつこく付きまとう　他　レディース商品の前でにやにやジジい
　会計でうざうるさくちょづくゆとりっぷる　オスのほうがストーカー相手意識して　通路でよろろうとする
　はつじょうしてうかれたむすめがすとーかーしそうよりすとーかーあいてにおやこですと＾かーっていわれないよういにゆるくつくきまとうきちがい


まとわりつくきちがい残念は勝手に死ね　じゃま　すとーかーは　きちがい　一生付きまといが生きがい　ごみくずしね　かってにしね　きちがいみずからしね
0192れず痴女きもぶす足店がてらストーキング
垢版 |
2016/09/03(土) 18:17:17.54ID:7Lqin4mZ
郊外は残念がチョづいて発情してストーカー行為しまくり

ストーカーは　ストーカー行為してる　罪悪感よりはるかに　付きまといたい醜い欲が抑えきれない

色んなてぐち気で付きまとう

店内
　フツウ
　　うかれしょっぴんぐ　まとわりつく　　盗み見る　年齢問わずのマダム客　すう１００　異常な行動で寄ってくるのは見るからに残念が多いs
　　すぐ出てくるユトリの魚や発情痴漢おす店員　２回目
　　中年低身長陰険逆切れやきとりや店員　　
　　　つり銭手渡し拒否に逆切れ　トレイさがし　またせる慇懃無礼　えいせいがきになるなら　れしーとのうえにおけよ　てかきゃくがんがんだいさわっている
　　輸入雑貨黒縁メガネ　オス　背は高くない横幅ある　棚入れで待ち伏せ　すと＾かーあいてぬしみみぱない

　　検索ですぐ隣くる残念きもおたゆとり　でーとがすとーきんぐのきもおたゆとりっぷる
　　ロボット並みずのう見ればわかるだろうに指示あおいででかわろうのゆとり♀店員　常識知らずと慇懃無礼悪用で客を不快にして喜ぶ基地外変態痴女店員

　ぼったふう
　　ストーカー相手がレジで客がすごく並ぶ店員総動員　郊外はきちが外だらけどこ行っても客層最悪　すぐかんしんもつとつきまとう
　　ばいのれずより痴女だらけ　痴女客だらけ　痴女率も痴女の発情した愚行も異常
　　せっしょくさけて通路譲れば　顔ガンミ　不要な言葉で上からかかわろうカートおし　ババア　このばばあ　てんいんとしったふうでやたらじかんとるはいいが　かいけいおわって　　ストーカー相手が並んでる列のほうに来て　またガンミで関わろうとする
　　並ぶ矢印もわからないゆとり痴女客ら　前のストーカー相手との距離で『並んでないんでしょ♪』のすり替えかかわり口実つくり
　　しゅうし付きまとうキショイ声でキショイ上っ面中いいていの（ゆとり）痴女っプル　ストーカー相手の後ろの列に来て　わかってて「こっちじゃないのかな～♪」　

まとわりつくきちがい残念は勝手に死ね　じゃま　すとーかーは　きちがい　一生付きまといが生きがい　ごみくずしね　かってにしね　きちがいみずからしね
0193豊かになっった平等でチョづく横暴なストーカー
垢版 |
2016/09/03(土) 18:36:07.56ID:7Lqin4mZ
郊外は残念がチョづいて発情してストーカー行為しまくり

ストーカーは　ストーカー行為してる　罪悪感よりはるかに　付きまといたい醜い欲が抑えきれない

きちがい　びょうどうでいちばんちょづいてずうずうしいのうは　赤の他人に異常朱着残念痴漢痴女ストーカー

執着異常　人格障害（知的　精神）　だらけ　　欲が抑えられない　ゴキブリより悪質な汚物　公害
　みたい近づきたいかかわりたいが異常

色んなてぐち気で付きまとう

車両　ホーム
　kはしゃくていでぬすみみJKから　　盗み見　すう１００にん
　i改札で異常に近よってくるぼうしかぶったキショマダム　ばれてさけられて　逃げるように個人譲歩あさりかつ俺のせいじゃ伊予の店長この店長も客に異常執着バレバレ　（どこも同じだが）店員ほぞ異常なほどしつこいストーカー　生もので急性胃腸炎で数万かかった店へ
　cならんでかいだんおりるではつじょうする黒髪短め細身背低め　かつてのゴスロリあむかで自己主張系
　hホームで物色ストーカー相手いるで興奮してすわって盗み見　それをみるストーカー男はストーカー相手が降りる駅は承知　
降りるていえゆさぶって（すと＾かーははいごにたつとぴったりくっつくから）おりないで靴ひも縛りでかがみ　降りる戦前立ち上がってガンミ＠ともに優先席の会社員
　i同じ車両にしつこく一緒に膿漏とするきしょゆとりちかんをさける　すいてる優先席に距離あけて座ると　オス　中高年　小学生　ともにたちあがり　
　 g発情小学生はどあ付近で動向開きっぱなしで見てないていで盗み見　ばれてると見たいで奇妙な行動　じょじょにとおざかる
　 aドアの上の情報見ようの中高年　座る　のがんみさけるよりより　隣の車両から　ニット帽　フレーム強めメガネ　の痴女ババアがからだをななめ４５どすわりでにたーーとガンミ　　　　
　 iストーカー相手見て　かさもってるで　わざとらしくおもいきっりいそら見る基地がババア

駅付近　ルートで　まちぶせ　走行キモオタどきゅん車　朝時代遅れの打さださどきゅんわるぶったじゅうていごうおん　白　さ　****

（赤の他人に）執着異常　人格障害（知的　精神）　だらけ　　欲が抑えられない　ゴキブリより悪質な汚物　公害
　みたい　近づきたい　かかわりたいが　異常
0194反日は人格障害の基地外連れて朝鮮帰れ
垢版 |
2016/09/03(土) 19:00:17.11ID:7Lqin4mZ
ストーカーは　ストーカー行為してる　罪悪感よりはるかに　付きまといたい醜い欲が抑えきれない

きちがい　びょうどうでいちばんちょづいてずうずうしいのうは　赤の他人に異常朱着残念痴漢痴女ストーカー


りあるすとーかー　は　2ちゃんねらー　（人格障害：頭と心が腐っている基地外）
　：　在日や　＆＃）どうわら・・の人格障害　を　チョづかせて　チョウ卑しい行動しまくるソウトウナ基地外　連　中

　じぶんのすとーかーこうい　が　のってないか　かくにんしたい　いくらすとーかーこういてもばっせられないつかまらない
　ｋ３２もこうみょうにすうにんでぐるになってすとーかーするしね　ないそうぎょうしゃがぱそこんりふれっしゅ＆はっきんぐでのいろーぜにさせようとするし＠１F　
りbんぐすておーじのすいどうこうじおわってもどあまえにぴんぽんでたってるし　ブラック企業とおおやけでろうさいとどけさせないようにとか　
しかいかたぎ*なんかちりょうちゅうでにどもちかんこういごまかしだし
　マッサージハやけど負わせて逃げて他のマッサージ師がそれいじり倒してクレーマーで悪いかなで我慢してたのに障害を報告すれば迷惑者扱い　
やっと出てきた責任者が犯人探しみたいなことがしたくないでかっこつける　
　やってないの若手って僕じゃないですよネ亜ピル目がどろとデカい低身長偽善基地外の自演に付き合わされる　スズメの涙ほどの賠償がそこにまたかよわないといけないわりびきけ
　すべてすんでからあれぼくですよねとひょっこりはんにんさがしみたいなことがっていわれましたからでにっこりすきっぷでかえるしょうがいはんざいしゃまっさじし　
　こんぷはくるってぱわはらすとーかーざんまいどうりょうだろうがじょうしだろうが
　びょういんもがっこのせんせいもそこらのすーぱーこんびにもいっしょみんなすとーかーしまくってるしうちらもするするーでのりのり

　いい例が妙な時期に引っ越してきた基地外　きちがいだからよってくる　きょひされないようにこうみょうに　ひじょうにずるくきたいない　いやしいごみｋず
0195すとーかーは心がキタナイいやしい　きちぎがいシね
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2016/09/03(土) 19:17:32.25ID:7Lqin4mZ
ストーカーは　ストーカー行為してる　罪悪感よりはるかに　付きまといたい醜い欲が抑えきれない

きちがい　びょうどうでいちばんちょづいてずうずうしいのうは　赤の他人に異常朱着残念痴漢痴女ストーカー

執着異常　人格障害（知的　精神）　だらけ　　欲が抑えられない　ゴキブリより悪質な汚物　公害
　みたい近づきたいかかわりたいが異常

色んなてぐち気で付きまとう　非常に卑しく汚いゴミ屑がふつうぶってオメカシしてストーカー行為でチョづいて浮上


妙な時期に引っ越してきたストーカー　の　ははおや　も　きちがい　きしょくわるいこえでうるさくずっとはなす　苦情でもやめずよりうるさい


まとわりつくきちがい残念は勝手に死ね　じゃま　すとーかーは　きちがい　一生付きまといが生きがい　ごみくずしね　かってにしね　きちがいみずからしね

てかはんにち　の　くせに　なんで　にっぽんにすんでんだよ　そとからやれよ　でてけきちがいはんにち　はんにちはにっぽんのすとーかー

さかうらみのこんぷきちがい　は　あかの他人に欲情して　つきまとう　年齢性別職業宗教国籍　関係なく　各々の欲と性質によって基地外行為　で　自慰行為

なにがなんでもつきまといたい　見惚れた　マネしたい　イ中よくしたい　ストーカー相手を下にしてフンゾリたい　無理やり被害者になって偽装してつきまといたい
　からかってストーカーしてる時点でバカのくせに小バカにし気分よくなりたい　　よわぶったり威嚇したり媚びたり　上からだったり

　…妄想がひどい悪質糖質　すとーかーはゴミ屑ゴキブリ人間死ね　ちょうせんにきちがいつれてかえれきちがいどうしきちがいだけのくにでいきろ
0196名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/03(土) 22:01:45.81ID:thdjQsmp
昨日目標体重を下回った、一過性かもと思ったが
今日は機能異常に下に行ったので目標体重クリアは確実みたいだ。
これからは体重維持ダイエットだな。
0198名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/06(火) 03:31:38.70ID:NGr45Dh8
>>197
気にしなくて良い
FPCの一日必須量は1100kcal　
1600kcalしか消費しない者でも500kcal分はカットすることを含め自由に配分できる、
ただしPの上限は20%、1600kcalなら80gdry以下
PFは色々種類があるが必須なものは種類が限定される、特にFはω3/ω6に限定
Cは種類を問わない
自由裁量部分はPFCとも種類を問わない
0204名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/15(木) 00:09:57.01ID:Bqb2tbwM
20キロ痩せたばっかだけどキープの仕方わからないからずっとこのままダイエット続けるしかないのかな
0206名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/15(木) 03:41:12.01ID:UvNgMXWR
減量期より楽でしょ
維持のためのダイエットは

h　ttp://www.kintore.info/kisotaisya_mass/
体重維持エネルギーまでは摂っていい
0209名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/17(土) 23:37:58.53ID:XsdzK+nH
１日の最低体重がＢＭＩ２１．５に近くなった。１日の最高体重がＢＭＩ22付近でとどまるくらいにキープしよう。
0210名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/19(月) 12:10:53.63ID:hwShKcCj
>>206
それがなぁ
ちょっと食うと体重が増えてる気がするんだよな
少し長いスパンで見たら維持できてるのかなあ
0212名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/19(月) 19:06:14.42ID:VBtxFMrJ
一番手っ取り早いのが運送とか土方みたいな社会の最底辺で働くこと。3000キロカロリー食べても太らないよ。
結婚もできないし人生終わるが。
0213十年
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2016/09/19(月) 19:22:58.01ID:amsvSM+q
食べ順とか、糖尿病の食事療法を知らないのか!?
血糖値を上げ過ぎない食べ方とだらだら食いをしなければ何にも問題ない。
0214名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/19(月) 21:09:10.11ID:++YdJXiI
>>212
ビチクは清掃業アルバイトダイエットで
貧弱ガリガリお笑いコビト体型維持
55歳のビチクは未だに童貞だし人生終わってるけど
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