【完全無欠】バターコーヒー勝手レシピ友の会 [無断転載禁止]©2ch.net
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>>659
青魚か、それでこの板で鮭とかよく勧められるんだね。
お魚は嫌いじゃないけど高いし、青魚は生臭くてちょっと苦手なんだよなぁ。 普通にゆるく主食減らすくらいのカロリー制限ダイエットしてて、停滞期に気分転換にバターコーヒー&18時間プチ断食ダイエット始めて1カ月と1週間で2.6キロ痩せた
また最近停滞してきたし、バターコーヒー飽きてきたからまた今日から元のダイエットに戻すわ
そんでまたダイエット飽きてきたり停滞したらバターコーヒーやろ 朝、市場でお刺身定食(ご飯の代わりに冷や奴)を食べたんだけどお腹がすいちゃってすいちゃって、その後バターコーヒー飲んじゃったんだけど、ただのオーバーカロリーだよね… お腹空いて空腹誤魔化せるなら他を間食するよりはマシだと思ってるけど
バターコーヒーって高カロリーな部類になるの? おやつがわりに飲んだ時は夕飯の時にお腹空きますか? 一杯目は空腹抑えてる時間が持続するけど
二杯目三杯目はお腹空くの早くなる… >>675
これ見てみて
バターコーヒーのダイエットと相性が悪い人が書いてある。
ダイエットを繰り返していたり、極端に太っている人はレプチンという満腹を感じるホルモンの感受性が無くなってる人がいるらしい
そういう人はバターコーヒー飲んでも腹減るんだってさ 単純に摂取カロリーが不足しすぎなら何を飲もうが腹は減るぞ 夕食から昼食までバターコーヒー以外口にしないようにしてるんだけど、夜遅くにジョギングした後プロテインかBCAAドリンク飲むのもだめかな?ザバスのアミノパワープロテイン(16kcal炭水化物0.5g)とか、アミノバリューコンク(58kcal炭水化物12g)とか。 バターコーヒー飲み始めて一か月経って63→60kg 冬に備えて脂分求めてるのか?本家スレ読んでバター30gにしたら食欲治まった。
夏は10gで持つのになぁ。 楽天でグラスフェッドバターを5キロまとめて買うようになってから
バター1回の量も倍増したなw 寒くなると食欲出てしまいますねえ
ココナッツオイルで冷えるような気がしているけどMCTに変えればいいのかな
バターのみにして、量を増やしてもいいのか バター美味しいなあ
スライスしてゲランド塩かけて食べてる MEC食からバーニーたちへって糖質制限マンガに書いてあったわ
バターのバw バターコーヒーでリアルタイム検索したら高脂質食や金森式ダイエットで取り入れてる人多いね
どっちもよく知らないけど 大西ライオンと付き合ってるぽっちゃりグラビアアイドル
海苔バターめっちゃ食べてた 甘い物食べたいのはなくなった代わりにバター欲がすごいんだが
さすがにそれは無理だな スーパーで売ってるコーヒーとバターで作ったやつだし
昼と夜も炭水化物食べてるけどゆっくり体重減っててうれしい。 会社の隣の席の人がお昼食べないでファミリーマートのバターコーヒー だけ飲んでて
その後夕方まで水しか飲んでないのを三ヶ月ほど見てるんだけどこのダイエットだったみたいだな
横から見た厚みがすげー薄くなってるんだよな肩が丸くないの
夏前まではジップロックタッパーみたいなのに入れた弁当持ってきてたから
拒食?って心配だったんだけどそっとしておくことにする 俺は男、隣の人は女の人、それもあって痩せた?とか聞きづらかったんだけど
毎日昼休みになるとバターコーヒーのカップが机に乗ってる事に気付いてしばらく横目で観察してた >>702
痩せたの気がついたならそれとなく言ってあげて欲しい
ちょっとスッキリしたねみたいな軽いのでいいから
すごく喜んでくれると思う いやーセクハラとかうるさいじゃん最近
体型に関する事は言えないよー
痩せた?って触れて欲しくない人かもしれないしな 声掛けるか悩まれるような仲のひとに言われたくない
とくになにも言わなくていいと思う ファミマのバターコーヒーが実証されたんだな
一例だし昼以外は知らないけど バターコーヒー売ってるファミマがない(´・ω・`) あすけんでファミマのバターコーヒーを置き換えに使わないで、ふつうにご飯とおかずと一緒に飲んでる人見かけた
なにも知らないと仕方ないか
食事と一緒なら脂っこい飲み物やめたほうがいいって思わんのかな 糖質と一緒に脂質を摂ると血糖値の急上昇を抑えてくれるってのと
先にコーヒー飲んでおくと脂肪燃焼がどうのこうのって
バターコーヒーを普通の食事と合わせてる人いたな…そういえば お砂糖やミルクがたくさん入ったラテより良いんじゃない? ケトン食だと油っぽくなるから乾燥肌がマシになったってホンマかねぇ バターとギーって風味全然違う?
ファミマのがすごく美味しいけど、自宅にあるギーで作ると美味しくない >>716
ギーは臭いよ
風味なら断然バター
体に良い度はギー 久しぶりにフレンチプレスで淹れてミキサーにかけて
バターコーヒー作ったらいつもよりずっと美味しかった な○ほら牧場バターがやっと届いた
今からバターコーヒー作ってみる〜 5月1日から毎朝バターコーヒー(バター30g、MCTオイル大さじ2)を飲み続けてる48歳女の内臓脂肪CT画像です。
https://i.imgur.com/bXM7uPh.jpg >>723
これどう見たらいいの
内臓脂肪は多いの少ないの >>724
内臓脂肪 CT とかで画像検索してみて。 メタボの真逆のフレイルってやつじゃないのか?
痩せすぎはすぐ死ぬぞ >>726
私も正直驚いてるんだよね。
バターとオイル摂りすぎかな?と思って撮ってみたくらいだから。
身長155cmで52kgあるのよ。
米とパンは避けてるけどそれ以外はよく食べてるし、週に2度30分の筋トレはしてるけど、有酸素運動はなし。
体脂肪も家庭用体組成計で計ると23%だし、まさかこんなに少ないと思わなかったわ。 >>726
これまた家庭用体組成計での数値だけど、いつも筋肉量は38kg弱で「多い」判定だし、筋質点数は90点弱で「高い」判定。 >>728
女性はデブでも内臓より皮下脂肪型が多いからね
そのまま続けて1年後にまた教えて >>729
半年後にまた撮ってみる。
この結果は郵送で送られてきたんだけど、病院で撮ったんだからキケンな数値なら何らかの通知があると思うんだけどな。
色々調べても100平方cm以上が危険とあるだけで、少ない場合についての情報が無いんだ。 6ヶ月じゃ身体に異常でないんじゃないか?
まあアラフィーだから異常が出たら遅いのかもしれんが その腹ならわざわざCT撮らなくても見た目で大丈夫と分かるだろw >>730
すごいねえ、身長体重同じくらいだけど内容全然ちがうわあ
バターコーヒー前はどうだったのかしら、体感でも何にも問題ないのよね?冷えとか >>735
だってお腹摘まめるし、バターもオイルも結構摂ってるからさ。 >>736
2年前は72kg体脂肪42%だったよ。
今は冷えどころかちょっと動くと暑い。
寝起きが良くなって風邪をひきにくくなった。 >>736
バター前は57kg28%
生理前のドカ食い欲求防止のためにバターコーヒー始めたの。 話半分にきいてほしいんだが血液型B型は遊牧民の遺伝子だからバターコーヒーが合うんだって
>>739
ドカ食いもおさまったのかしら、よかったわね
また経過教えてね >>740
【朝】
バターコーヒー
(ギー30gMCT大さじ2)
【昼】
蒸した「肉・野菜・キノコ」
※肉は鶏胸か豚ロースが多い。
※たまにローストビーフかサラダシーチキンになったりする。
蒟蒻か白滝の煮物
※作れなかったときはコンビニのおでん
おから蒸しパン
煮卵(コンビニの)
チーズ
【おやつ】
アーモンドミルク300ccくらい
ロカボナッツ
【夜】
納豆
温泉たまご
チーズ
肉・野菜・キノコ・豆腐の鍋
枝豆
ヨーグルト200g
みたいな感じ。 >>741
血液型はAなんだけど、遺伝子検査だと糖の吸収がよく分解が苦手で、脂質の代謝が良いタイプとのこと。
ドカ食い欲求も強い食欲も無くなった。
多分その気になりやすいタイプだからかな? >>740
連投ごめん。
昼の蒸し物も夜の鍋も量はすごく食べる。一度蒸し物計量したらタッパー込みだけど900gあった。
外食はしゃぶしゃぶ食べ放題かステーキか定食屋が多い。
定食屋さんではお刺身定食に冷や奴や小鉢を追加。いずれも店でもご飯は食べないけど、その他はお腹いっぱい食べる。肉は300gくらい食べるし、2〜3人前用サラダも1人で食べる。 >>742
蒸した野菜か肉にするの
糖質制限は脂質はとっていいって聞いたけど >>746
バターコーヒーとナッツとチーズでたっぷり脂質摂るから、さすがに揚げ物とかは怖いってのもあるけど、一番の理由は簡単だから
(^。^;) >>747
蒸すとかなりカロリー低くおさまるよね
やっぱりカロリー制限併用なんだな >>748
揚げ物は衣が怖いのよね。
糖質制限にカロリー制限は不要どころかダメというけど、やっぱり限度無く摂るのもね?って感じ。
グリルで焼いちゃうときもあるかな。
たまには生姜焼き風とかテリヤキにしてみようかな?
あなたならどうする? >>749
自分はオリーブオイルで炒めるのはふつうにやるよ
計量スプーンでしっかり測るけど >>750
オリーブオイルは香りが苦手なんだよね。ギーで炒めてみようかな。 揚げ物は良くないけど肉の脂身を避けてるならタンパク質の摂取比率が多すぎて体に悪いよ >>752
そうか、牛や豚も赤身だけじゃなくバラ肉も取り入れてみようかな。
鶏の皮ってどうなの? アスプリーは鶏自体あまり良くないと言ってる
ブロイラーだから当然だけど >>754
うーん、でも鶏は外せないなぁ。
あなたも食べてない? 自分は刺身とかかつおのたたきとか食べる
食費がかさむから回数は多くないけど楽 >>751
ギーで炒めるのお勧め。バター好きなら是非。 >>757
私も同じ。
お刺身好きだけど高いから毎日は食べられない。
ツナ缶とかじゃダメかな? >>756
そっか、私も鶏の出番ちょっと減らそうかな。
でもアスプリーほどセンシティブじゃないからな。 >>758
うちは野菜炒めはもちろん、餃子もギーで焼いてる。
食べてるのは旦那だけど全く違和感無いみたい。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています