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【完全無欠】バターコーヒー勝手レシピ友の会 [無断転載禁止]©2ch.net
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/02(火) 13:44:56.60ID:KVZ3TOgB
勝手オレオレコーヒーレシピはこっちでやって
0002名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/02(火) 13:56:50.52ID:IWFdn486
今朝のバターコーヒーは以下のレシピで作りました！

コーヒー（サントスショコラ）1杯分
手作りギー3g
EVココナッツオイル3g
ゼラチン1g
ステビア適量
セイロンシナモン適量

油脂の量が少ないからカフェオレ風というよりポーションミルクを入れたコーヒーって感じだけど
こういうのもあっさり目で美味しいよ！
低脂肪低カロリーダイエット中だからこれ以上油脂を入れられないってだけなんだけどｗ
0004名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/02(火) 21:42:29.21ID:d6p2NhdW
やり始めの人はコーヒーが300ccくらいとした場合はオイル系の総量を30cc以上に
した方がいいよ。それくらい多目からでないとケトン体質に切り替わりにくいのか、
やたら腹が減るからキツく感じると思う
0007名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/02(火) 22:47:51.29ID:IWFdn486
>>4
ここは本読まない人も来ると思うからもっと安全に
少量から勧めた方がいいんじゃないかと・・・。
私とか最初の頃はMCT小さじ1でも腹痛起こしてたよ。

>>5
BPCのオプションとしてゼラチンは書いてないはずー。
グミとかゼリーのレシピではCollagelatinとか普通のゼラチンが使われてるけど。
私は油脂類とコーヒーの乳化補助剤として使ってるよ。
すごくきめ細かくて安定したクレマができるの。
ココナッツオイルスレで教わったんだけどね。
0008名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/02(火) 22:55:35.47ID:iVMj/V0e
>>7
はい、ゼラチンで乳化のオプションを伝授したのは私ですお
>>2はワカってるひとのアレンジだとおもいます
bulletproofのコンセプトの根底に流れるものを理解すれば、ローファットにも組み込むことは可能なのですよね
0009名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/02(火) 23:10:15.18ID:IWFdn486
>>8
！！！
その節はありがとうございました！
リファインドのココナッツオイルはスーパーに売ってなくて
EVを買ったのですけど、良い香りで満足しております！
今はIFの補助ツールとしてではなく普通に嗜好品として楽しんでますー。
ケトン体うんぬんは関係なくなってしまったけど
カフェイン自体は昔からダイエット効果が謳われていますし
目も覚めて美味しいので一石三鳥なのです。
0010名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/03(水) 06:09:58.09ID:DhQI06dC
女性用ハックとしてコーヒーにコラーゲンを入れるのは原書8章にあるけど
ゼラチンではあかんの
0011名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/03(水) 12:06:14.40ID:/XUs+OvJ
>>10
メンテナンスモード中だったらハック目的の朝のタンパク質のソースをゼラチンにするのはありじゃない？
ただゼラチンを20gとか摂るならコラーゲンを買った方が安い気はするけどｗ

私のレシピ程度の量（乳化の補助剤として）だったら"たぶん"IFは阻害しないから
油脂量を増やせばシリコンバレー式真っ最中の人でもクリーミーなクレマのBPCを楽しめる"かも"。
でも結局勝手レシピだから自己責任にはなるけどね。

公式で乳化の補助剤として認めているのはたぶん卵黄とヒマワリレシチンくらいかな？
卵黄（全卵）乳化は試したことあるけど、若干卵のにおいはするもののクリーミーで美味しかった。
コーヒーじゃないけど、ココア＋ダークチョコ＋油脂類＋卵＋甘味料＋シナモンで作った時は
すごく美味しいショコラショーになったよ。
0012名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/03(水) 12:36:57.03ID:p2W0to3n
そういやゼラチンのほうがコラーゲンパウダーより加工度は低いのに、重量あたりの価格は高いね
一時期、スーパーの菓子材料売り場からゼラチンが消えてて
「原料高騰のため品薄」とかなんとか書いてあったような、、

ゼラチンorコラーゲンパウダーは、葉野菜大量とココナッツオイルどばどば入れたスープに必ず入れるようにしてますわ
本スレでbroth（ブイヨン＋ゼラチンのスープ）を常用してるひと、私以外にもうひとりしか居ない気がする
LCHF食品目でbrothはめちゃくちゃ重要なアイテムに位置づけられているというのに、みなさん軽視し過ぎではないのかと
0014名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/03(水) 16:30:29.35ID:DhQI06dC
ゼラチン情報ありがとう
魚とか牛すじのブロスや煮凝りは常備しているので朝のタンパク質はそれにしています
牛煮凝りのゼリーのとこコーヒーに入れてみるか
0019名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/04(木) 19:38:45.46ID:lBry1Vtm
多相睡眠：一日に複数回寝ること
今は気温の上がる昼前後と真夜中に3時間ぐらいずつ寝て涼しい時間に仕事と家事をやっている
寝る前に食べ起床時にBPCを24時間に2サイクル、でんぷんは昼前限定で体重は微減中
夏の昼寝ってやつでしょうか、よいハックを知ってる方ご教授を
0021名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/07(日) 11:20:01.41ID:zNOe1+s1
アスプリーって何歳なんだろう
本のカバーに載ってる写真（イケメン）と、
公式のビデオで見るアスプリー（変な髪型のおっさん）の差が激しいと思うんだが…
0026名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/10(水) 23:36:29.60ID:5ctIX5Tz
ミキサーは何が一番なの？
ブレンドテックとか見てきたけど、ジャーがプラ製はコーヒー注いだら割れるでしょ…
0027名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/11(木) 05:54:46.54ID:pG/7p+kD
1980円ミルサーだけど湯を少なくしてつくれば問題ないよ
ゼラチン一つまみ入れれば分離しないみたいだし
まとめてつくって湯や水で割りながら飲んでる
0028名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/11(木) 08:28:14.79ID:mBGYLK69
無塩バターじゃ飽きるよね…。

アスプリーも、チベットで最初に感動した時は有塩グラスフェッドバター
だったハズなのにどうして自己レシピにした際は無塩にしたのだろう？
0029名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/11(木) 09:34:36.55ID:C8sG3oVj
>>26
液体が触れる部分にAS樹脂やABS樹脂を使っていないことと
耐熱温度が100度程度はあることが最低条件かな。
上記の樹脂だとMCTオイルやココナッツオイルが触れると割れる。（実際ヒビが入ったしｗ）
トライタン樹脂かガラスのカップのものを選べば大丈夫なはず。
（ブレードの接合部分の素材にもNGな樹脂が使われてないか注意してね）

あと置き型は蓋の作りとかも気にした方がいいかも。
ミキシング中にブワって吹いて漏れることがあるよ。（布巾で蓋を抑えておけばOK）

あとは、片付けを手間だと考える人は洗いやすさで選べばいいし
衛生面を考える人はある程度分解して洗えるものを選ぶとか
食洗機使用可・不可、BPC以外での用途など生活に合わせて。
私は貝印のSELECT100のスティックブレンダー＋ダ○ソーで買った
ブレンダー用の縦長のミキシングカップ（1L）で作ってる。

暇があったらyoutubeでBPC愛好家たちの動画を見てみると好みのスタイルが見つかるかも。
0031名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/15(月) 18:48:12.37ID:Sm4wSLeI
バター60gプレスのコーヒー300ccで1週間やってみた

まずまともなレシピの時よりアワアワになるのでボリューミー。味はより
濃厚になりもはやコーヒーよりスープの方が近い飲み物。昼まで腹が減らないのは
変わらず、肌も艶々ギトギトwになる。元々シリコンバレー式での体重減少は
限界に来ていたので体重の増減はなかった
俺はこれでいいかもと思った
0032名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/20(土) 16:10:29.79ID:NdU+jYCA
>>31
真似してみたが「何だよこれでいいじゃん」という感想だな
MCT使うよりも濃厚で旨いし腹減らないし言うことがない
0036名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/15(木) 12:42:31.00ID:h3hNLUtT
ちょっと贅沢な珈琲店キリマンジャロブレンド（インスタント）2.5g
エクアドル産ココア2g
EVココナッツオイル4g
ゼラチン1g
ステビア適量
セイロンシナモン適量

酸っぱい！
ココアで中和されるかと思ったけど全然だめだった！
酸味系コーヒーはブラックで飲むのがやはりベストか。
苦味系ならインスタントでも普通にいただけそうだよね。

ココナッツオイル使いきっちゃったけど香り付きオイルはコーヒー以外使い道ないんだよなー。
でもこの風味に慣れると精製ココナッツオイルコーヒーでは物足りなく感じるかもしれない。
小瓶（お試しサイズ）の精製ココナッツオイルその辺で安く売ってないかなぁ。
0037名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/15(木) 13:51:02.25ID:3jDGZaXE
すぐに使わないバターは、きっちり冷凍すべきだわ…。
ちょっと舐めて長期冷蔵、いや常温を2週間も続けたらえらい臭いになった。
コーヒーに入れたら機械臭くて飲めたもんじゃなかったわ
0038名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/25(日) 09:42:51.79ID:hs+hklES
ここ見てからバターだけに変えてみたけど、停滞してた体重がまた減少に
転じたわ。コーヒーをデカマグ1杯にバター40gくらい。これで確実に昼まで
空腹を感じないしおしっこもビタミン色になる
0039名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/28(水) 21:18:41.16ID:bX4RGJkk
バターコーヒーをはじめたいと思ってます
グラスフェッドバターという牧草で育った牛からとれたバターを
使用とのことですが、雪印無塩バターでは駄目でしょうか？
あとコーヒーはオーガニックの物を使うとの事ですが
当方、妻子持ちで住宅ローンやら何やらで
自分の小遣い事情が厳しいのですが
安価でおすすめのコーヒーがありましたら教えて下さい
オーガニックでインスタントの物もあるらしいですが
それでも行けますかね？
あとMCTも安くておすすめありましたらお願いします
0040名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/28(水) 22:39:24.29ID:ssKFsizB
>>39
まずMCTはあれこれ考えず日清オイリオの1択。コーヒーは続けられるという確信が
得られるまではインスタントコーヒーでいいと思う。バターはこの流儀の
キモの部分なので通販でも何でも使ってグラスフェッドバターを買ってくれ
0041名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/28(水) 23:24:51.79ID:+Y6MDdZo
バターを直で食べてコーヒーを飲むってのは意味なし？
酒の肴感覚で、雪印バターを食べながらインスタントコーヒーのんでるんだけど痩せない
0042名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/28(水) 23:30:44.09ID:x+X/69kc
>>41
他の食事内容を据え置きでバターをかじってるだけなら意味なし
バターコーヒーはマイナスカロリー食品ではない
0044名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/29(木) 00:43:47.55ID:0f3UInpU
>>39
40さんじゃありませんが。
念のためにお伺いしますが、バターコーヒーを飲むと痩せるみたいな風に考えてます？
ダイエットに取り入れたい場合は最低でも糖質制限はしてないとだめです。
厳格にシリコンバレー式を実践するのでないなら
食材の質に必要以上にこだわる必要はありませんが（糖質さえしっかり控えていれば）
個人的に言わせてもらえば、糖質制限は高脂肪食になるので
安い油、古い油、体に悪いとされる成分が多い油をメインで使うのはどうかと。
非オーガニックでいいならamazonでNZ産バターが送料込みで1kg2700円程度で変えますよ。
落としたい重量が多いなら2kgセットを買ってもっと安くできますし
業務用フォンテラバターなら5kg1万円程度です。
女性の方が健康志向の人が多かったりするので
グラスフェッドの良さを奥さんに理解してもらって共同で大きいサイズを買ってもいいかも。

ブレンダーも奥さんと相談してみては？お料理やスムージーにも使えますし。
私は貝印SELECT100のスティックブレンダーと100均で買った1L容量のカップで作ってます。
置型ブレンダーにする場合は液体が触れる部分がAS樹脂やABS樹脂だとMCTオイルでヒビが入ってしまいます。
ガラスかトライタンという素材のカップのものを選んでください。

コーヒーはインスタントでも特に変わらないような気がしますね。
味的には撹拌で冷えて酸味が出やすいので苦みタイプと相性が良いと思います。

厳密にやるならシリコンバレー式の本を読みましょう。お金は掛かりますが費用対効果は抜群です。
英語ができる方なら公式サイトで情報を得ることもできます。
ttps://blog.bulletproof.com/

ちなみに、今現在脂質異常症を患ってらっしゃったりしますか？
江部先生のブログによると、糖質制限（高脂質食）で
コレステロール値が改善する人、変わらない人、悪化する人がいるそうです。
まめに血液検査なさってくださいね。
0045名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/14(金) 09:42:23.70ID:tjMsYmuW
お湯150ml
ちょっと贅沢な珈琲店キリマンジャロブレンド（インスタント）小さじ2
アンカーバター2g
ゼラチン1g
バナナフレーバープロテイン（ステビア入り）10g
セイロンシナモン適量

バナナフレーバードコーヒーにしてみた。
プロテインちょっと多かったかな、10gでも甘すぎた。
もうちょっと調整すれば良い感じのレシピになりそう！
0048名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/13(日) 23:08:34.42ID:TB+Odaa4
バターの代わりにMCT+ココナツミルク半分ずつでいこうかなと
MCT+ココナッツオイルでもおいしい？
強いて言えばココナッツの香りはあまり好きではない
0049名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/28(月) 05:31:16.94ID:/nFTeWxb
1年間(2015年12月〜2016年11月)で12.7kg 減量した者です。 (87.5kg → 74.8kg)
バターコーヒーは2016年7月から取り組みました。

・バターコーヒー前(7ヶ月間) 減量3.8kg → 平均 0.5kg/月

・バターコーヒー後(5ヶ月間) 減量8.9kg → 平均 1.8kg/月

バターコーヒーの威力は絶大で、いくら感謝してもしきれないくらい。
とくに、開始した最初の週は、1週間で3kg落ちました。(83.7→80.8kg)
11月には人間ドックで、はじめて褒められました。脂質異常やら脂肪肝やらが軒並全て改善しており、「今年は追加検査が必要な項目は、ありません。」と言ってもらえたのです。

ただ、私は根性なしの貧乏人なので、あまり厳密にはやってません。
以下、自分がやったことの要点ですが、こんな程度でも十分にバターコーヒーの恩恵を受けられました。

・バター：雪印の無塩バター。一回に 3mm 〜 4mm くらい。
※グラスフェッドではないので、牛の代わりに自分が大麦若葉の青汁を飲みました。この組み合わせは、低コストで効果が高かったです。
　グラスフェッドのも、フランス産のを一度だけ試しましたが、高すぎて続ける気になれませんでした。
　実感として、脂肪燃焼系でエネルギーを得るには、糖質燃焼系よりもより多くのビタミン・ミネラルを消費します。足りないと燃えません。
　ビタミン・ミネラルは採りだめが効かないので、効率的な燃焼を得るには毎日採る必要があります。
※面倒なので、バターの重さは測っていません。横にカットする厚みで加減してました。毎日やっていると、「夕方まで空腹を感じないでいられる厚み」が分かってきます。
※最近は、ココナツオイルをティースプーン 1杯を追加。理由は、バターだけより、頭にエネルギーが届くのが早いから。
0050名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/11/28(月) 05:33:52.78ID:/nFTeWxb
・コーヒー：粉に挽いてあるもの。銘柄は特にこだわりなし。値引シールが貼ってあるものがあればそれを。
※毎朝、マグカップ3杯分を淹れ、1杯をバターコーヒーで、残りを水筒にいれて半日かけて飲んでいます。
※淹れ方は、コーヒーメーカーで、紙のフィルタを使って普通に。

・ブレンダー：使用せず。 ※スプーンでなるべく空気を取り込むつもりでシャカシャカ混ぜるだけ。

・摂取頻度と量：バターコーヒーとしては、朝にマグカップ一杯。 ※これが朝食。
※ウィークデーは、電車の都合で、毎朝 6:20 頃。土日は 9:00 過ぎに摂取。
※ウィークデーは時間がないので、氷を2〜3個入れて冷まして一気飲みすることがしばしばあります。効果はいっしょです。
※土日は目玉焼きやサラダもいっしょに食べています。

・糖質：夕方までは完全にカットします。 ※一日24時間のうち、16時間は脂肪燃焼系に頑張ってもらうイメージです。
※昼食は嫁の弁当ですが、しばしばカボチャ、肉じゃがのじゃがいも、枝豆、などが混入されているので、うっかり食べてしまわないよう、注意します。
※弁当に含まれていた糖質は、夕食時までとっておいて、そこで食べます。
※弁当で、糖質以外の肉・魚・野菜を食べておくと、午後もよく燃えます。食べた方が痩せます。嫁に感謝。
※夕食では、食べ過ぎにならないよう、気にしながら糖質を食べます。「お米はデザート。」という呪文を唱えると効果的です。
※糖質は燃料になるだけでなく、筋肉の原材料でもあるので、完全カットはしないようにしました。
※業務の繁忙期は、22時頃まで残業がある日が2週間ほど続きます。こうした時期は夕方にパンやぶどう糖を食べています。脳がいきなり高回転で回りだします。その代わり痩せません。しばしば太ります。
※パンの摂取が必要になる残業が続くと太ります。こうした残業がなくなると、痩せます。
※仕事をしていると、こうしたダイエットに不利な状況を甘受せねばならない時期を耐えなければなりません。あきらめずにバターコーヒーを続け、太るにしても太り幅を大きくしない努力をします。
0051名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/28(月) 05:36:21.04ID:/nFTeWxb
・運動：通勤で最寄り駅まで自転車(7分)。昼休みに散歩10分。
※早起きできたときは、ラジオ体操第一と第二。週に2～3回。
※根性なしなのでこれ以上のことはやりませんでした。

・禁酒：脂肪肝および高脂血症対策として、ここ2年間禁酒しています。
※難消化性デキストリン入りのノンアルコールビールがあるので、あまり苦にならず禁酒が続いています。

・その他：家族の誕生日にはケーキをいっしょに食べていますし、業務上のつきあいでやむを得ない場合はお酒も飲みました（この1年間で7晩ほど）。
※こうしたものまで排除しようとすると、周囲との間に軋轢が生じます。でもそこまでしなくても、バターコーヒーは結果をもたらしてくれています。感謝です。
※正直に言うと、根性なしなので、普通の日でも、夕食後についついせんべいを齧ったり、アイスクリームを食べたりしてます。少しですよ。これを我慢できていれば、きっともっと痩せられたことでしょう．．．
0052名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/28(月) 05:38:59.19ID:/nFTeWxb
私が強調したいのは、「ある程度テキトーなやり方でも、ポイントさえ外さなければ、バターコーヒーは結果をもたらしてくれる。」ということと、
「工夫すれば、あまりお金をかけなくても、効果がでる。」ということです。
バターコーヒーの素晴しさが、もっと世の中に広まって欲しいので、誰かの為になればと願って書かせていただきました。
目標は20kg痩せることなので、今後もバターコーヒーの力を借りて、減量を続けます。
長文失礼いたしました。
0053名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/28(月) 08:22:54.93ID:CuKergWk
>>52
素晴らしいレポだ！
特に、厳密にやっていない点と夜にお菓子食ってる点が素晴らしい。
これくらいでないと2年3年と続ける事はできないだろうからね。
個人的に気になったのはブレンダー使わなくてもそんな効果が得られるのか…って事。
実際めんどくさいよ、ブレンダー洗うのは
0054名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/28(月) 11:30:51.35ID:Lhy0ho24
>>52
参考になったから今後もまた投下してね、自分もゆるく頑張ってく
バターもMCTも確かに高額だから続かないと思う事あるある
自分はバターはパンに塗りたいからBPCに入れるの辞めてMCTのみにしてる
0055名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/11/28(月) 14:51:17.09ID:geVOjq21
こんにちは
私はダイソーの電動ホイッパーでやってます、半年で68Kg→59kg
朝はラカントで甘くしたバターコーヒーを朝食がわり、昼はコンビニおでんやサラダで糖質制限、夜はお茶碗軽く一杯の雑穀米を食べてます

朝から元気に動けるし、何より日中の睡魔が少なくなったのがうれしい
バターコーヒー様々です


http://i.imgur.com/UUYZDg4.jpg
0056名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/12/05(月) 21:56:31.49ID:l/XclVHd
すんばらしいレポだし、本スレでなくこちらに投下した理由もよくわかるw

>>49
>実感として、脂肪燃焼系でエネルギーを得るには、糖質燃焼系よりもより多くのビタミン・ミネラルを消費します。足りないと燃えません。
>ビタミン・ミネラルは採りだめが効かないので、効率的な燃焼を得るには毎日採る必要があります。

これはたぶん、食った脂肪酸を右から左に燃やすか、体脂肪に貯め込んだ中性脂肪を引っぱり出して燃やすかで違うんじゃないかな
長らく凍らせておいた開かずの箪笥預金を引っぱり出す過程で、ビタミンミネラルが多めに消費されるのではないかと思われる

脂肪を貯め込みやすい人は、燃やすための微量栄養素を多めに盛っておかないと脂質代謝に移れないんだよね
燃やすための微量栄養素が足らないといつまでも糖代謝で回したがって糖新生でひっぱるので、下手すると筋肉が落ちてく
0057名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/12/05(月) 22:38:51.91ID:/OjHs55e
年明けたら標準レシピで作ってたBPCを、冷蔵庫内のスペース削減の為に
MCTオイルのみでいってみようと思うんだが、止めた方がいいかな？
美味しくないとは思ってるんだが、効果まで減るなら考え直す
0058名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/12/05(月) 23:00:42.50ID:ITnlfO47
>>52
レポありがとうー。
自分はBPCがあんまり効いてる感じがしないので
（二時間ぐらいで、すぐおなかが減るので）
ビタミン・ミネラルを多めに摂取してみることにします。
すごく参考になりました。ありがとうです。
0059名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/12/16(金) 10:59:46.60ID:Q47lnQjm
本スレって見当たらないけど落ちたの？

ミキサーあるけど毎日洗うの面倒なのでハリオのミルクフォーマー使用
ホットコーヒーが冷めても白濁してるから
ちゃんと混ざってるぽい
初日はスプーンで混ぜてなんじゃこれまずい！と思ったけど
ミルクフォーマーで撹拌したら美味しいのね
これなら続けられそう
0063名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/12/16(金) 20:13:15.66ID:qxDtSrZM
電子レンジ加熱に対応しているミルサーなら大丈夫かな
耐熱とは書いてないけどチン出来るみたい
0065名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/12/17(土) 19:24:07.47ID:Y5rS5AtT
味的アレンジじゃなくて機能面の話なんだが、MCTオイルだけにしてバターを
抜いてもBPCの効果って期待できます？それともバターの役目も大きい？
アスプリー本人の行動を読んでると、なんかMCTオイルに頼ってばかりなので。
0066名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/12/18(日) 16:55:59.34ID:pw2qiWiA
これだけじゃダメなのは承知しつつもMCTバター入りコーヒーだけじゃ２時間後に空腹感戻るのよね
経験談の半日以上お腹すかないという物に期待してたけど難しかった
ホットチョコレートみたいにコーヒーに純ココア+ブレンダーで飲める楽しさは知ったけども
>>52さんすごいなあ
0067名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/12/22(木) 16:08:21.05ID:7mIPEUvs
ブレンダーで脂をしっかり攪拌って思ってたけどそうでもないんかな

緑茶大量に貰ったのでバター緑茶にしてるｗ
意外とおいしいよ
0068名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/12/27(火) 01:25:02.21ID:Ok7cpueS
>>55 です

身長165cm 中年男
68kg→58kg hba1c 9.1→6.5

結局のところファスティングとMCTオイルの摂取が重要だと思います
若干コーヒー飽きたし日本人なので味噌汁にMCTオイルを入れて継続することにしました
0070名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/12/28(水) 12:47:38.84ID:wVUJui3V
>>68

お疲れ様っす、ぼちぼちやりましょう
自分にはMCTオイルと軽い糖質制限が相性が良かったみたいでした

健康にもなりました(笑)

厳密にやる必要はないと私は思います
0071名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/12/28(水) 13:10:41.64ID:wVUJui3V
アンカーミス、ごめんなさい

>>69
お疲れ様っす、ぼちぼちやりましょう
自分にはMCTオイルと軽い糖質制限が相性が良かったみたいでした

健康にもなりました(笑)

厳密にやる必要はないと私は思います
0074名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/01(水) 21:36:32.57ID:FmcQCAjO
テスト
0080名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/12(金) 18:55:04.56ID:wrSCG3sa
バターコーヒー飲んでたら嫁から体臭がきつくなったと言われて
鼻をつままれるようになったのでバターコーヒーやめたった
そしたら体臭収まったって
そんなことあるんかい？
0082名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/13(土) 01:02:05.67ID:wI7yf0MP
まずグラスフェドバターを使うことに意味があり、かくはんすることに意味があるのに
なぜ知識を得てから試さないのか理解できない
ただコーヒーにバター入れるだけマネするのか
0084名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/13(土) 14:21:01.72ID:YbqDdTDh
80です
名前は出さないけど、よく名前の出てくる
黄色の包装がされたグラスフェットバターと
これまたよく出てくる国産MCTオイルとオーガニックコーヒーを使って
ちゃんとミキサーでかくはんしてました。

合わなかったのか、もうちょっと続けていたら
匂わない体質になったのか？
ちょくちょく客先に出向く仕事なので体臭は気になるんですよね
0086名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/15(月) 23:22:14.63ID:LTPSmlHL
>>85
ﾚｽ遅れて済みません
飲んでいたのは朝だけです
食事はゆるい糖質制限をやってました
0088名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/17(水) 11:56:28.64ID:YCmKjvo/
>>87
バターコーヒー飲むことと糖質制限食を食べていたことは切り分けて考えないといけないんですね
さて、どちらが体臭の原因なんだろうか？　それとも両方が原因か？
0089名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/17(水) 12:43:26.45ID:GqoaGLjZ
>>88
両方が原因ですね
中途半端に糖質摂ってケトーシスから出たり入ったりするときに揮発性のアセト酢酸の比率が高くなり、ケトン臭が強く出ます
ずっとケトーシスに入っていると、血中を流れるのは不揮発性のβヒドロキシ酪酸がほとんどを占めるようになってきます
気温が高くて汗をかくとアセトン臭に気がつくくらいで、不快臭のもととなるアセト酢酸の臭気はほぼ気にならなくなる
0090名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/18(木) 13:18:01.66ID:VwUBlYAz
>>52さんのレスを参考にゆるく実践をはじめました。
MCTオイルコーヒーとスムージーを昼食にして糖質制限はしてましたが、朝食を
バターコーヒーにしました。
昼食に糖質抜きである程度のカロリー摂りたいんですが、ゆで卵とかコンビニの
サラダチキンの他になにかありますか？
ビタミン、ミネラル、アミノ酸はサプリで摂ってます。
0092名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/19(金) 14:01:25.59ID:oa8fwODv
>>91
ありがとう。
オイルコーヒーやスムージー飲んじゃうと一応満腹になるからついつい他に食べなくなるんですよ
低カロリー過ぎるとかえって痩せないみたいだし、良質のタンパク質といってもコンビニでは限界
があるし
ナッツ、チーズもメニューに入れてみます
0093名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/12(月) 20:05:10.60ID:FF1JWyD8
ギーって常温で固まるんだね
半分固体になってた
0094名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/13(火) 11:06:06.16ID:CTs4uHE0
過疎ってますね・・・
もう自己流でやって結果が出つつある方いないんですかね(´・ω・｀)
自分は上の>>52さんのを何度も読んで続けています。
といってもまだ1ヶ月ほどですが、2㎏しか減っていません。
BMI28くらいの大デブなのに、減りが遅くて挫けそうです。
0095名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/13(火) 22:08:31.09ID:vIVH0Hlx
完全無欠コーヒー飲んでから7kg太ったんだが食べる量は減った。カロリーの問題？
0096名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/14(水) 13:30:47.51ID:x8jEXhDl
>>90
サプリのビタミン剤は炭水化物で固めてあるからな
錠剤の重さの大部分は炭水化物と添加物
まあサプリ両手いっぱい流し込むわけでもないから大した量ではないけど
0097名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/14(水) 20:23:23.86ID:/K0yGxu+
バターコーヒー作った後の道具洗うのクソめんどくせえ
0098名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/21(水) 01:15:56.06ID:qrA7sKuf
ダイエット停滞気味で、コーヒーにバター溶かしてただ混ぜて飲んだあと、運動してるのですが、ミキサー使ったり？やり方が違うのかな…
0100名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/27(火) 17:59:00.68ID:uISJdUPS
しっかりミセルしないと上手く脂質代謝に持っていけない体質のようだ
なんでも個人差だな（ビタミン、ミネラル摂ってるんだけどな）
0101名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/09(日) 13:21:28.68ID:8YGECVua
>>49-52 です。
思っていたより、反響があってびっくりしました。
>>55 で紹介されていた、電動ホイッパーを入手しました。ラクでいいですね。

ときに、6月の頭に、目標だった20kgを達成しました。
今はもう少し減って、22kg減になっています。
以下、経過です。
2015年12月01日 87.5kg 開始
2016年11月28日 74.8kg >>52 当時
2017年06月04日 67.2kg 20kg減達成
2017年07月09日 65.4kg

達成はしたものの、生活を変える必要もないので、続けていたら上記のようになりました。
ちなみに、母にこのダイエットのことを話すと、すぐやり始めて、2017年2月から6月で 6kg 減量できて、標準体重になったとのこと。
かかりつけの病院で、看護婦さんに質問責めにされたとか。

以下、私自身の後半 9kg 減量と、母のダイエットの様子を見ていて、気づいたことを簡単にご紹介したいと思います。
0102名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/09(日) 13:26:24.60ID:8YGECVua
(>>101 続き)
【気づき１】標準体重に近づくと、朝のバターコーヒーだけでは足りなくなります。

2017年5月の1ヶ月間、68kg 前後で停滞しました。BMI で 24前後。
昼もバターを食べるようにすると、2週間で2kg するすると落ちました。
標準体重に近づくと、体脂肪が減っているので、朝のバターコーヒー (バター 5mm)だけでは、夕方まで保たなくなります。
そのことに気づかず、15時くらいから残業用のパンを食べ始め、しかも帰宅するまで 2～3個食べていました。
気づいたのは繁忙期が過ぎてからになってしまいました。(残業減ったのに、食べたくなっていたから)

昼バターですが、朝と同じ 5mm 厚をラップして、保冷材といっしょにタッパーに入れ、タオルでくるんでお昼まで保管するようにしています。
会社ではバターコーヒーを作る時間も道具もないので、昼食時にこの 5mm片をそのままかじっています。
そのため、無塩だと食べにくいので、敢えて有塩のバターにしています。
0103名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/09(日) 13:36:28.31ID:8YGECVua
(>>101 続き)
【気づき２】ビタミン・ミネラルだけでなく、アミノ酸・タンパク質も大事。というか、バランスが大事です。

明治の VAAM というスポーツドリンクをお勧めいたします。スズメバチアミノ酸の働きで、脂肪をよく燃やしてくれます。
これには糖質がほとんど含まれていません (100mlあたり0.74gのみ)。よって、このダイエットに使えます。
他のスポーツ飲料だとけっこう糖質を含むので、このダイエットには使えません。

VAAM はスーパーで買うと、1本 80～90円です。自販機でトクホの何とかとか、難消化性デキストリンの何とかを買うよりずっと安くすみます。
私の場合、一日 500ml x 1本で十分です。
朝、バターコーヒーを作るついでに会社で飲む分のコーヒー (当然ブラックですよ) を水筒に入れて持参しているのですが、これと VAAM を交互に飲むと効果的でした。
VAAM を見つけた当初、1日に2～3本飲んでしまったりもしましたが、トイレが近くなっただけで、燃焼効果に差は出ませんでした。

この他、オルニチン入りのインスタント味噌汁と、キャンディチーズを昼食時に採るようにしています。
この対策を始めてから、燃焼も良くなり、夕方まで元気に動けるようになりました。
いつの間にか、アミノ酸・タンパク質が、制約条件になっていたのです。

バターコーヒーを始める前は、我流で土日に断食したりしていました。
そうすると、こむら返りが頻発しました。調べてみると、カリウム不足の典型症状でした。
カリウムは、普通の食事をしていれば不足することなどありえないほど、いろんな食材に豊富に含まれている栄養素です。
生き物の体の、微妙な・絶妙なバランスを痛感しました。同時に食事をハックする怖さも。

バターコーヒーは単純な断食でなく、使用する燃料を切り替えるところが素晴しいと思っています。
前回は、青汁を紹介して、ビタミン・ミネラルの大切さを説明させていただき、今回はアミノ酸・タンパク質の大切さを説明させていただきました。
でも、これだけでしょうか？ 我々は、自分自身が生き物であることと、食事によるバランスの維持に、もっと自覚的であるべきではないでしょうか。
一番不足している要素までしか燃焼しません。他に欠けている栄養がないか、振り返りつつダイエットを進める必要があると思います。
0104名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/09(日) 13:52:15.89ID:8YGECVua
(>>101 続き)
【気づき３】実は我々は糖質中毒です。禁断症状を断つためにも、「最初の2週間」が大事です。

母の場合、脂肪燃焼系に切りかわるまで、概ね一ヶ月かかりました。「スタートアップの2週間」の間も、朝や昼に糖質を食べていたためでした。
以下、母の言い訳の例です。
曰く「カルシウム入りのウェハースを食べるように、お医者さんに言われているの。ウェハースくらい大丈夫でしょ？ 10時のおやつに食べてるの。」
曰く「(近所にいる弟夫婦のところに遊びに行くと、) 孫娘が『お婆ちゃんどうぞ』って、クッキーをくれるの。孫がくれるの。これは食べてもいいでしょ？ 15時のおやつに食べてるの。」
曰く「だってご飯(お米)がおいしいの。婆ちゃんだから、食べるくらいしか楽しみがないの。昼に茶碗に半分ならいいでしょう？」
曰く「うどんならいいでしょ？ だって、うどんよ？ すぐお腹がすくのよ？」
ちなみに母は管理栄養士をやっていた人間です。脂肪の燃焼系が糖質のと違うことも、知識としては知っていました。
何度も「朝と昼は糖質を採ってはダメ。脂肪の燃焼が止まってしまう。採るなら夕方にして。」と言い続けても、こうだったのです。それでいて「まだぜんぜん効果ないけど、長い目でゆっくりやればいいんでしょ。」などとのたまわっていたのです。
カロリー量じゃなく、燃料の種類と採るタイミングこそが外してはならないポイントなのですが。
0105名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/09(日) 13:56:54.05ID:8YGECVua
(>>104 続き)
母とのやりとりから、「中毒」の人にありがちな回答パターンが出ていると思いました。
考えられる限りの言い訳をひねりだし、どんどん例外を作り、どうにかして糖質を食べようとするのです。
どこかのサイトで、「糖質を食べたときに反応する脳の部位は、中毒の患者が原因物質を摂取したときに反応する脳の部位と似ている」という記事を見かけたことがあるのですが、なるほどと思わされました。
アルコール中毒の人の例を見ると、上記母の反応とあまりにそっくりなので、我が母ながら悲しくなりました。

この段階で、このままやっても母のダイエットが失敗することを確信しました。
でも、こんな有様で「バターコーヒーを試したが、私には効果が無かった」と言われるのもなぁ と思い、ちゃんとやらないならもう指導しないよ、と言ったところ、その週に 1kg するりと落としてくれました。
そこからは順調で、今や「ご飯(=お米)を食べなくても、夕方まで保つもんだねぇ。」としれっと言い放ってくださっています。
中毒を抜けたらこんなものです。

ちなみに、私自身は母のダイエットには、あまり賛成していません。
「老人のダイエットには賛成しかねる。バランスを崩して体調を壊しては元も子もない。そもそも今さらダイエットが必要か？ 食べたいものを食べたいだけ食べ切って、残りの生をまっとうする行き方だってあるのでは？」と言い続けています。
でも本人がやる気で、実際に減量に成功してしまったので、かつ、体調も良好なようなので、結果オーライかな、と思っています。

私自身、厳密じゃないバターコーヒーをやってるので、どうなんだろうと思わないではないですが、守るべきポイントはある、と実感しています。
2～3週間も停滞したら、それは何かが間違っています。そのとき、中毒脳で間違った判断をしていないだろうか、と振り返るのは、有効だと思います。
私自身も、昼バターに気づくまで1ヶ月近く、パンのドカ食いをやってしまっていました。これも中毒脳だったんだろうな、と今では思います。
0106名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/09(日) 14:10:39.42ID:6+R62Q1m
>>105
来週から始めようと材料注文してるとこなので、すごく役に立ちます！
私も20キロ目標なのでメモしておきます。
ありがとう！
0107名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/09(日) 14:10:55.88ID:8YGECVua
(>>101 続き)
【気づき４】実は本気じゃない人が大多数です。

今年に入ってから、身近な人達からも「痩せたね」と言われるようになりました。顔が痩せたので。
それで、請われるままに、ここでご紹介しているのと同じ話しをしています。かれこれ30～40人に話しています。
その中で、実行したのは、母だけです。

他の人は、聞くだけ聞いた後、
「あなたには向いてそうな方法だね。私にはちょっと。」
「バターってカロリー高いじゃん。」
「コーヒーにバターを入れたら、コーヒーカップがベトつきそう。洗っても落ちないんじゃないの？」
「バター入れたらおいしいの？ おいしくはないんだ、へー。(せせら笑い)」
「運動しないで食事だけでダイエットって不健康だよ。毎日運動しなよ。私は毎日1～2時間は運動しているよ。」
もうね、上記の母の言い訳がかわいく思えてくるほどの否定、否定、否定のオンパレード、怒涛の否定づくしです。
とにかく考えつく限りの否定理由を次から次へと繰り出してきます。ちなみに上記には、私のかかりつけ医の発言もあります。
0108名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/09(日) 14:17:03.02ID:8YGECVua
(>>107 続き)
バターコーヒーは常識外れな方法なので(現時点では)、私の成功を目の当たりにしても、頭ごなしに否定してくるのです。
私は「頑迷だな」という印象を持っています。思考が科学的でなく、かつ論理的でもありません。
そして知的に怠惰です。なぜそれが有効なのか、知ろうとしない。実例を目の当たりにしてもなお。
そして臆病です。原理を理解できても、試そうとしない。
知りたいというから話したのに、否定されて終わることがほとんどであることを学びましたので、今ではまず本気具合を確認するようにしました。やる気のない人に、話す時間がムダですから。

こちらのスレの皆さんは、その点、本当に立派だと思います。
個人差もありますので、すいすいうまく行く方もいれば、何かが引掛って順調でない方もいらっしゃるかと思います。
でも、始めていらっしゃる。少くとも、怠惰ではない。臆病でもない。勇気ある方々です。私は皆さんを尊敬します。


私の気づきは以上です。
この駄文が、皆さんのダイエット成功に、わずかながらでも貢献できれば、望外の喜びです。
長文失礼いたしました。
0110名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/12(水) 21:28:54.11ID:wDxKsBJI
検索して来たんだけど実践しとる人あんまおらんの？
コーヒーに有塩バターと牛乳混ぜるってかなりいい加減なやり方でもめっちゃいいことあって感動しとるんだけど
MCTオイルとクリーマーは明日届くから楽しみ
0111名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/13(木) 11:19:54.70ID:cpXrtwFY
最近はしじみ汁+スーパーで普通に売ってる有塩バターが気に入ってる
濃縮しじみ汁、色々使えて便利や
0112名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/17(月) 11:16:17.82ID:pYfxL1hV
一緒に糖質がないプロテインも飲むといいじゃないかな？
別にグラスフェドバターの効果落ちないでしょ？薬じゃないから。
0114110
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2017/07/18(火) 21:52:48.32ID:+bS1AWRJ
とりあえず朝バターコーヒー（有塩、MCTオイルなし）
で良かったことを自己満で書く
続けて5～7日くらいで
法令線が薄くなった、たるみがなくなった
肌が乾燥しなくなった
髪にツヤが出てきた
甘い物への要求がほぼなくなった
おりものがほとんど出なくなった

特に嬉しかったのが甘い物とおりものの件
甘い物やめたいと思ってたし汚い話だが下着が汚れないのはとても快適だ

家の米と麺は昨日食べ切ったので今日から糖質制限と併用
MCTオイルも飲んでる
ダイエットについては…元々痩せてるからなあ
しかし汗をかきやすくなったから脂肪燃焼に効果ありそうだな
運動は軽い筋トレしてる
0115名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/19(水) 18:57:39.99ID:fZ+bEaw6
朝バターコーヒー始めて２ヶ月経つけど、そんな変化ないな
朝ごはん食べなくて平気になったくらい
相変わらず眠いし…
ギーじゃダメなのかな
0116名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/19(水) 19:51:11.36ID:430w/PBM
>>115
ギーの方が良さげじゃない？
有塩なくなったから無塩に変えたけどぐっと飲みやすくなった
グラスフェッドは貧乏には無理だわｗ
食事はタンパク質中心で肉とチーズばっかり食べてるからそれもあるのかな
0118名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/24(月) 16:16:00.45ID:nhQ7Ysp3
本当、甘いものへの欲求がなくなるね
でも寝る前のMCTオイルと生ハチミツはやめられないｗ
デイブが書いてるように良く眠れる

今までにせもののハチミツしか知らなかったから
初めて生ハチミツ舐めた時は感動した
0119名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/26(水) 13:08:20.75ID:rOxON6Sd
暑くなると塩（天然塩）を少し入れて飲むのが好き
塩と脂って美味しい
（朝、海塩溶かしたミネラルウォーターも飲んでる）
0120名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/30(日) 10:35:34.75ID:M4U67CFu
朝一杯のバターコーヒーで、夜の１０時までもった時期がある（最近は辞めた）
途中で甘い物を一口でも食べると、急に空腹を感じるようになる
あと、コンニャクを食べた後はバターコーヒーを飲んでも空腹が収まらない
0121名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/05(土) 08:59:33.60ID:/gH+HYmj
今更ながらはじめてみました
朝からコーヒーが飛び散って大惨事
インスタントオーガニックコーヒーを購入し家にあった発酵ギーとAmazon購入のMCTオイル
あまり美味しくないのですがバターのほうが風味ありますか？
0123名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/23(水) 13:41:41.22ID:5JygMJY9
とにかく空腹感をなくしたい。今は完全無欠バターコーヒーを実践している。朝から夜まではあまりお腹すかないが、夜にどうしても食べてしまう。
0124名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/28(月) 20:16:08.90ID:ftdCjXE/
amznで買ったグラスフェッドバターでギー作ってみた
湯煎方式で、美味しいけど出来上がったやつが正解なのかわからないｗ
0125名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/03(日) 10:34:42.02ID:tfy1NxwS
湯煎でギー作ったの?
バターの量とギーが出来上がるまでの時間を教えてもらえる？
0127名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/04(月) 19:35:16.43ID:CgU+rHx1
澄ましバター！
いいもん教えてくれてありがとう！
ギーとは別もんなんだね知らなかった
加熱の面でギーより良さそう
ちょうどギー作る頃だったので澄ましバター作ることにするわ
0128名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/11(月) 13:04:35.88ID:4hN+bhyC
バターコーヒー公式の始めましたが吐き気と気持ち悪さが
やばかったのですが慣れますかね？
今日はグラスフェッドバターの量を減らしたら大丈夫でした。
ブレンダーで吸収力が高まるからなのかな
0129名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/11(月) 13:45:37.75ID:MeKilSCf
それはバターじゃなくMCTオイルのせいじゃない？
小さじ1杯ずつから増やしていくのがオススメ
0130名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/11(月) 15:28:48.09ID:5YZ1erI9
チョイスのシナモン味のプロテインを買ったが、シナモンパウダー過ぎてイマイチだった
いつも飲んでたココナツオイル珈琲に混ぜて飲んだらすっげぇ旨くなった
0131名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/11(月) 18:17:19.56ID:4hN+bhyC
>>129
ちょっと気をつけてみます
ありがとう
0135名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/21(木) 11:24:59.56ID:fDpxlvJi
コーヒーにエキストラバージンのココナッツオイル入れてみたら香りが邪魔だった。
ココアとは相性良かった。コーヒーには精製ココナッツオイル入れよう。
0136名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/21(木) 13:39:40.46ID:2yYkoBHf
乳製品なしでココアがうまく作れない
ココアパウダー、湯、ギー、MCTオイル、エリスリトールで作るんだけど何か水っぽいと言うか良い割合が分からない
夜飲みたいからプロテインとかコラーゲン入れれないし
どなたか美味いレシピ教えてくだされ
0138名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/21(木) 14:05:54.97ID:2yYkoBHf
ごめん書き方悪かった
×　乳製品
○　たんぱく質
たんぱく質入れるとファスティングが中断すると思って入れなかったんだけど違ったかな？
0139名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/21(木) 15:40:28.33ID:hzXIrReJ
少量のお湯でココアパウダー、ギー、MCTオイル、エリスリトールを練るように
混ぜてから残りのお湯を追加していくといいと思う。やってたらごめんね。
0140名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/21(木) 18:33:15.19ID:2yYkoBHf
>>139
ココアパウダー、エリスリトールは少量の湯で練ってたけど油脂類は最後にハンディブレンダーでガーしてた
やってみるありがとう
それぞれの分量も教えてもらえるとありがたいです
やってみたのはココアパウダー5～10g、エリスリトール(キシリトール混合)2～3g、油脂類各5g、湯200ccくらい
で水っぽいw
ミルクココアしか飲んだことがなかったから味に慣れてないだけか？
0141名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/21(木) 21:27:29.03ID:2yYkoBHf
>>139
湯量で調節と書いてあったすまん
分量効かれても好みもあるし困るよな
0142名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/23(土) 11:35:00.91ID:ygcaBoQC
例のバターは入手のハードルが高くてmctオイルだけで始めようと思うんだけどこれだけだと効果ない？
0143名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/23(土) 14:58:05.88ID:MHonpI5f
MCTオイルだけでもあんまりお腹空かないけど
バター（普通のｗ）入ってるほうがクリーミーで満足感が高いなぁ
ブレンダーかミキサーでしっかり混ぜてねー
0145名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/23(土) 15:33:16.36ID:ygcaBoQC
>>143
ありがと。
それもないんけど撹拌しないと吸収わるかったりします？
0147名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/26(火) 14:52:48.82ID:qEiSM4Mg
>>142
例のバターが無理なら普通に手に入る無塩バターでギー自作するといいんじゃない？
0149名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/29(金) 15:46:55.22ID:JKG15lrq
ココアにバター（飲む方）おいしい
ココアのコンパウンドバターもおいしい
グラスフェッドバターならさらにおいしのだろうか？5キロ・・・
0150名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/29(金) 22:56:42.32ID:xoG869zP
有塩バターだと効果ないですか？
２５０グラムの有塩グラスフェッドバターを貰ったので試してみようと思うのですが。
一週間くらいだと効果ないか。
0152名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/29(金) 23:57:31.45ID:PqIoA8EW
有塩でも大丈夫だけど無塩で作った方が飲みやすいなぁ
有塩で飲みにくいならギー（澄ましバター？）作れば良いかも
0153名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/30(土) 00:39:19.84ID:b2+HqF+d
有塩でも大丈夫なんですね。
ありがとうございます。
試してよさげなら、通販でグラスフェッドバターを買って続けるかな。
５キロの業務用かぁ。
いきなり買うのは危険かも。
0154名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/04(水) 16:39:40.14ID:1qr7x4Wc
スーパーで売ってるコーヒーと有塩バターで作るバターコーヒーだけど（一応ブレンダーで）
お腹空かないというか空いても食べたいってあんまり思わないから不思議だぁ
0156名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/04(水) 18:56:27.96ID:uEmUJpFb
>>155
いま何日目？
悪性腫瘍なみにミトコンドリアが寝てたり鉄や蛋白質やカルニチンが不足してるひとは
中鎖のケトンスパイクが戻ったら即座にエネルギー切れるよ
0157名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/04(水) 19:03:41.17ID:7Qzc/5Sn
慣れたら平気だけど、たまにどうしてもお腹空く日もある
コーヒーは皆豆から挽いてるの？
自分はオーガニックの
0158名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/04(水) 19:09:10.77ID:7Qzc/5Sn
途中で送信しちゃった

オーガニックのインスタント使ってるけど、
豆から挽くのと効果違ったりするのかな
味の問題だけかな
0160名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/04(水) 20:57:43.26ID:KqBDQHFI
>>158
スッキリ度合いが違うような
インスタントだと寝起きのもさっとした感じが中々取れない
ダイエットだけが目的ならインスタントでも問題ないような書き込みが本家の過去スレにあった気が
各種疾患、アレルギーや不耐性がある人はなるべく本に忠実に実践した方がいいと思う
0171名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/11(水) 02:02:49.20ID:2psJLFpx
バターコーヒーは朝しか飲んじゃいけないんですか？ 自分は夜にコーヒーを飲むことが多いので、夜に飲みたいのですが
0174名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/11(水) 13:14:15.62ID:AjCxRE4m
毎日朝に3杯飲んでるけど全く食欲なくなったね
栄養補給で渋々サラダ、びじき、肉とか面倒だなと思いつつ食べてる

もう何が食べたいという欲求すらない

4ヶ月で75から62になった
0175名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/12(木) 02:22:45.97ID:OWwx88kI
パンだめってなってるけど一斤糖質15未満のブランパンはいいかな
8枚切りの1枚とかだけ夜とか
朝コーヒー200CCとココナッツ油とギーが混じったやつ大1だとお腹空くようになってきた
0177名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/12(木) 06:12:42.77ID:kc4mgE9e
>>174
0178名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/12(木) 11:48:02.25ID:OWwx88kI
朝コーヒーに油を大2にしてみたけど6時間くらいで空腹に耐えられなくなった
ちと多くご飯食べてしまった反省
効かなくなるとかあるのかな…
痩せるというより維持したいから食べる量と間食無くしたいんだよなー
0181名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/13(金) 13:12:54.84ID:ayS737V2
>>180
アバウトですが、かなり多いと思います
パン1枚に付けるバターと同じくらい
0185名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/14(土) 09:54:56.52ID:+lL544CW
バター追加じゃなくてMCTオイル使えよ
あと何倍も無駄に飲んでも余剰カロリーの摂取にしかならんぞ
0188名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/14(土) 16:08:01.45ID:+lL544CW
必要なカロリー決めれば自ずとバターの量も決まるのにな
なんでそんな計算もできないんだろ…
0189名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/14(土) 16:37:33.60ID:Hmj/a4F5
最初の頃はコーヒーに入れるのもその他でもバターの消費量多かったけど
そのうち減っていった。脂肪分その他足りてなかったんだな。
0192名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/10(金) 16:39:34.96ID:R81PRo4m
バターコーヒー初挑戦だったけど不味く感じで無理だった
胸焼けするし最後まで飲めなくて辛い
0193名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/10(金) 17:26:24.05ID:1vbOmIMD
どの位の分量でやってんだよ？
自分は、マグカップ1杯（約300cc）に、それぞれ大さじ1位でもう1年以上続けているけどね
0196名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/11(土) 12:31:26.08ID:s/oql26K
>>194
勝手レシピなんだから、分量に厳密にこだわらなくても、いいんじゃね？ｗ
ポイントは、朝BPCだけ飲んで、昼くらいまで空腹感が出なけりゃOK
0197名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/12(日) 17:36:27.17ID:8xquhd1Y
公式がコーヒー2杯につきって言ってる分量を、コーヒー1杯にぶち込めば、そりゃ胸焼けしないわけがない
0198名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/12(日) 23:27:43.60ID:jFKzqpDX
胸焼けの人だけど分量調節しても変わらなかったからMCTオイルかコーヒーが合わないのかもしれない
残念
0199名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/13(月) 11:28:57.14ID:j44uorjY
8-12オンスにMCTオイル大さじ2まで、グラスフェッドバター大さじ2まで
ブレンダーで20-30秒（アスプリーはバイタミックスのミキサー使ってた）

MCT大さじ2入れてた時もあったけど今は小さじ1で十分だ
0201名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/13(月) 14:53:54.47ID:HUpXN85o
グラスフェッドバター5kg買ったわ
思ってた以上にでかい
冷凍庫パンパン
さてどうやって分けようか
0202名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/13(月) 16:41:08.42ID:FUNhiGel
スニッカーズみたいにカジってもダメだって書いてあったけど
バターに岩塩や海塩かけて海苔で巻いて食べるのが好き
0203名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/13(月) 18:11:27.29ID:DsMxfGER
>>201
フォンテラのアンカーバター？
自分は10x30の面から6cm間隔で5等分して
1kgづつ、使う1kgだけ200gに分割。残りの4kgは冷凍してる。

このバター、結構臭いがあるね。
でも、食べると口どけいいし美味しい。
マーガリン止めたし料理にガンガン使うし、
この調子だと3ヶ月～4ヶ月で終わりそう。

切るの頑張って。
0204名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/21(火) 09:16:25.59ID:FbV381jB
最強のバターほうじ茶ってメニューがあったので
ほうじ茶にバター入れてみたら意外といける
0206名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/22(水) 14:58:35.12ID:N20SfZGK
ほえー今度やってみよう
https://goo.gl/j3mrqQ
0207名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/22(水) 14:59:29.07ID:N20SfZGK
ほえー今度やってみよう
https://goo.gl/j3mrqQ
0209名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/12/03(日) 14:47:45.18ID:ZVL9yw8n
>>164
バターコーヒー飲んでるけど腹減るって書いてた者だけど、
プロテイン飲んでからバターコーヒー飲むようにしたらなぜか腹持ちがよくなったな。
昼飯抜いてもいいくらい。
0213名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/08(金) 20:42:14.02ID:2JMmPuTp
コンビニで販売開始したバターコーヒーの販売元として、ドトールコーヒーの会社名が表示してあって、
売上の良さに味をしめたドトールが店舗でもメニューラインアップに加えてくれることをひそかに期待している。
0216名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/16(土) 15:28:13.04ID:v4J8pVxo
来週バターコーヒーダイエットの本が出るらしい
飲むだけだから無理せず痩せられるとか勘違いさせるよね…
0220名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/18(月) 09:16:58.53ID:aQ464rvM
祖父母にバターコーヒー（MCTオイルなし）飲ませたら
気に入って毎朝飲むようになって2ヶ月ちょい
二人とも肌つや良くなってきた。寒くなっても
乾燥で肌が痒くならないって言ってる。地味に嬉しい。
そろそろMCTオイル入れてもいいだろうか
0221名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/26(火) 12:32:45.48ID:c32r7kH6
カルディコーヒーで売ってるバターでも大丈夫？
あと混ぜる時は機械でやったほうがいあ？
0225名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/12/26(火) 22:33:21.36ID:xSyd92A/
ありがとうございます！
0226名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/12/26(火) 23:41:50.25ID:wz7F5ycv
ミセル化した層が見たいからハリオの耐熱ガラスのマグ購入してみた
気分ちょっと上がるねこれ
0239名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/23(金) 01:46:39.55ID:trySEnaU
レーズンバター食いたくなってきた(*ﾉωﾉ)
0240名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/25(日) 21:33:48.37ID:R0w/OxY6
公式のブレインオクタンオイル使ってたけど他社の安いMCTオイルに変えたらめっちゃ胃もたれするな。
食欲減退していいけど毎朝飲むのに覚悟がいる。
公式のオクタンは多めに入れても何ともないから体が慣れたのかと思ってたわ
0241名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/26(月) 15:57:43.26ID:Oeo/IoKO
昨日テレビ番組でシリコンバレー式で紹介されてるバターコーヒーを出してる店って紹介されてたが
ペーパードリップでハンドブレンダーで混ぜてたな…しっかり混ぜるのが大事って言ってたけど…
0249名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/16(金) 14:50:23.17ID:P0obZlHP
糖質制限して身体がケトジェニックになってる
ファミマでバターコーヒー美味すぎ脳が冴え渡
り尚且つ食べないでも大丈夫まさに合法覚醒剤だわ
0252名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/24(土) 22:13:59.44ID:WnsUSWKb
５キロの買って半年近くやってみたけど効果なし。
173センチ、92.3キロから91.2キロ。

朝、バターコーヒー（３０グラム）、味噌汁
昼、サラダチキン、茹卵一個、茹でブロッコリー
夜、一汁二菜（ご飯は玄米一五〇グラム）
完食、ソイプロテイン（30グラム、タンパク質比率85パーセントのやつ）×2
筋トレの日はもう一回プロテイン。
週に一度、昼食は自由にとる。

運動三十分のウォーキング、週に4～5回
筋トレ中心のトレーニング一時間、週に二回。

全然痩せないので、俺は脂質が駄目なのかも。
こうなれば断食か？
0254名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/25(日) 11:14:18.27ID:16ZpfsRG
摂ると気分が悪くなる。
どういうわけか太ったのでやめた（一日一〇グラムくらいしか摂っていないのに一週間で二キロ）。
医者からも、テレビでいいように言っているが心筋梗塞のリスクが上がるので摂らない方がいいと言われたのでやめた。

朝、ブランパン（トースターで炙っただけ）、味噌汁、マルチビタミン、ミネラル錠剤
昼、サラダチキン、茹で卵一個、茹でブロッコリー
夜、一汁二菜（ご飯は玄米一五〇グラム）
間食、ソイプロテイン（30グラム、タンパク質比率85パーセントのやつ）×2
筋トレの日はもう一回プロテイン。
週に一度、昼食は自由にとる。

運動、三十～四分のスロージョグ、週に4～5回
筋トレ中心のトレーニング一時間、週に一回。

これに変えて、二週間したら体重計に乗ってみるか……。
駄目なら手はないな。
いよいよ断食か？
0255名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/25(日) 14:19:21.79ID:t0M5IpyG
茶番ｗww晒そう！
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0257名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/26(月) 13:05:16.59ID:pMRnvxcD
>>254
ガチデブの脂質代謝異常持ちが中鎖食って気持ち悪くなるばかりか浮腫んで体重が増える（PPARγ優位の活性化を起こしている）ならやめたほうがよさげ

それ以前に、基本的に食ってるものが粗食すぎるだろ
脂質代謝に必要な微量栄養素が殆ど摂れていないと思う
消費ルートが狭くて食った脂質すら使い切れないから貯まるばっかり

> マルチビタミン、ミネラル錠剤
こんなもんはゴミ
0258名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/27(火) 07:45:03.03ID:iPAJ4uya
プロテインシェーカーにグラスフェッドバターとMCTオイルと常温のボスブラック入れてめっちゃ振ってみたんだけど

溶けなかった…orz

なんかうまい方法ありますか
0260名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/27(火) 08:25:33.68ID:iPAJ4uya
>>259
ですよね
朝の通勤途中で飲みたいなとか思っていつもジェーソンで買いだめしてるボスを使えないかと安易にやってみたがそんなうまくいかんかった

次は前日の晩にシェーカーにバターとオイルだけ入れた状態で底の部分だけ湯煎して溶かしてからコーヒー入れてみようかと思う
0262名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/27(火) 11:15:53.07ID:iPAJ4uya
>>261
マジか　考えてなかったわ　ちなみにこれ
https://i.imgur.com/BiAeItM.jpg
本体：飽和ポリエステル樹脂
フタ：ステンレス鋼・ポリプロピレン
飲み口フタ：ポリプロピレン
フタパッキン：シリコーン

怪しいうちは気をつけたほうがいいな
0263名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/28(水) 11:50:10.39ID:B33op6fi
>>262
ポリプロピレンとシリコンは中鎖OK素材、PETも中鎖OK素材
飽和ポリエステル樹脂だけが不明だが下記の説明みると大丈夫そうな感じはする

http://www.toseiyoki.co.jp/knowledge/625
●PCTA
　PCTAは、飽和ポリエステル樹脂の一種で、比較的新しい材料です。PCTA は、PCT（ポリシクロヘキサンジメチレンテレフタレート＝高耐熱性のエンプラ）の酸成分の一部をIPAで置きかえたもので、イーストマンケミカルが開発したものです。
　飽和ポリエステル樹脂は、単にポリエステルと呼ばれることも多く、元々は合成繊維として大きな発展を遂げた樹脂です。最近では、ボトルやフィルムなど合成繊維以外でも利用が増えています。
PETボトルとして有名なPET(ポリエチレンテレフタレート)が、飽和ポリエステル樹脂として最も有名です。飽和ポリエステル樹脂には、ボトル、フィルムとしての性能が優れていること加えて、
合成繊維が大型市場を形成しているため、コストが安い（価格競争力がある）、リサイクルが容易である、ハロゲンや「環境ホルモン」など有害物質を含んでおらず環境に優しいなどの特徴があります。
0264名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/28(水) 14:14:10.96ID:6SyQipsG
点滴しても血液中に点滴パックの有機成分が入るらしいからな
ドーピング検査でそこから点滴がバレてアウトになったやつがいる
※WADAでは治療目的以外での点滴は禁止

ガラスのコップの水をスプーンでかき混ぜるだけで、ガラス分子が水に混ざる

だからさ、そういうこと神経質になってもキリがないんだよ
0265名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/28(水) 14:17:14.13ID:6SyQipsG
スーパーで肉買うときのパックだって成分が溶け込むし
これはレギュレーションがある
じゃあスチール缶の缶詰は安心かと言うと、あれも内側にコーティングされててその成分が溶け出す。
0266名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/28(水) 18:41:34.68ID:B33op6fi
スチレン系樹脂や生ゴムは中鎖に接触すると腐食するんだよ
検出限界水準ではなくて変形する、艶が消えて罅が入る、触ってボロボロ崩れるくらいのマクロ的なレベルの話
環境ホルモンどうたらというような水面下で蝕まれる不安の類いではなく、肉眼で見えまくり器物損壊しまくり

カップ麺の容器に「添付の調味油以外のオイルを入れるな。溶けるで」という注意書きを見るようになった
MCTオイルやココナッツオイルを入れて食べてたら容器が溶けたという事象のクレームがあったのだろう
（容器の縁のカットエンドはコーティングがなく、発泡スチロール樹脂が露出している）
0267名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/28(水) 22:42:39.25ID:uOcGqre8
>>263
262だがいろいろ細かい情報㌧
あの後シェーカーに落としたバターを湯煎で溶かしてからコーヒー注いで見たけど、そのときはよく混ざったが朝起きたら固まって水面に全部浮いてたorz
よく考えたら当たり前だよな、常温で固形の脂なんだから
でもそうすると、ファミマのバターコーヒーなんて冷蔵で売ってるのにどうやってサラサラ保持してるんだろう
0269名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/28(水) 23:39:37.28ID:ImS5uOcU
自分もこれからの時期はアイスコーヒー飲みたいから困るなぁ…
皆さん真夏もホットですか？
0270名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/29(木) 06:57:02.08ID:CMuPDB0e
>>268
なるほど、市販のものはやはりいろんな技があるね
今日は職場まで混ぜずに持っていって、バターとオイルだけレンチンしてからコーヒー入れた
ついでに粉末プロテインココア味も混ぜてみた。…悪くない、いやむしろいけるぞこれは
0271名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/29(木) 09:08:31.37ID:odwDCxMr
かれこれ2年近くバターコーヒー飲んでるけど、夏もホットです
というか、アイスコーヒー自体を、それほど飲まない
0272名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/29(木) 14:54:11.69ID:VQ8k5yfk
インスタかツイッターでBPCに氷を入れてアイスにしてる人いたなぁ
いくつかうまく作るポイント書いてた気がする
（夏もホットなので詳しいことは覚えてない、ごめん）
ゼラチン入れてゼリーにしてるのもあった
0273名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/29(木) 21:08:16.51ID:OLaaD0W7
毎朝、スロージューサーで絞ったにんじんジュースを飲んでいるのですが、そうやって糖を取ってる人がバターコーヒー飲んでも意味無いですか？
目的は直線痩せるためというより、空腹を感じにくくするためと、良質な脂肪分の補給なのですが。
0275名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/29(木) 21:43:00.99ID:kOcxQPZy
>>273
大丈夫じゃね？
原理主義者は教本の内容を100%守らないと意味がないって言うが、レシピを守るより、いろいろと試して自分の身体としっかり向き合うことに意味があると思ってるよ
0276名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/30(金) 13:41:07.67ID:7pEMt04g
今まで朝食しっかり食べる派だったのをバターコーヒーに代えて１週間
夕方まで頭がボーッとして思考力が低下して手足が冷たくなって顔色が悪くなるんだけど
エネルギー代謝がケトンに切り替わってないのかな
低血糖状態みたいで仕事にならない

ちなみに
コーヒー200cc
雪印バター大さじ1
MCTオイル大さじ1
0278276
垢版 |
2018/03/30(金) 15:25:14.29ID:7pEMt04g
>>277
ありがとう
2週間もかかるのか…
昼食は14時くらいに
味噌汁、BBQチーズ2個、サラダチキン半分
空腹は減るけどフラフラと身体の冷たさは変わらずです
夜は米抜きですが芋類は少し食べてる
0280名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/31(土) 23:04:23.91ID:fDxr7S1S
ダイエット目的ではなく間食代節約のためと午前中集中力アップのために始めたいんだけどそれならバターは無塩とか気にしなくてもいいの？
低血圧だから塩分控える必要はない
0282名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/01(日) 12:23:01.82ID:qTV6dFO/
バターコーヒーはプラスチック容器に入れてはいけないと聞きましたが、ステンレスボトル又はテフロン加工しているステンレスボトルは大丈夫でしょうか？
0283名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/02(月) 04:30:25.01ID:ZsUaege5
ボトルに説明書ないのかね
仮にステン水筒がバター可で入れたとしてミセル化どうするの振るの
0284名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/02(月) 06:06:11.16ID:AOtopyyE
>>283
説明書には、ドライアイス、炭酸飲料、牛乳、果汁、味噌汁など塩分が強いものはダメって書いてあった
ただね、だめと言われてる樹脂製のボトルの説明書も同じようなことしか書いてなかった
家でミセル化させたやつを入れて会社についてから飲もうと思ったんだ
想像力乏しいね
あのさぁ、答えられないんだったらいちいち出しゃばってこないでくれない？
0286名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/02(月) 09:13:23.84ID:Sl90l6S1
>>285
3,000円以上するんだもん、やってみてダメだったら悲しいじゃん。
知ってる人、分かる人がいたら教えてほしかっただけなのに、なんでそんなふうに言われなきゃいけないの？
私なにか失礼な聞き方した？
0287名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/02(月) 09:42:13.34ID:hWuMm1c8
>>286
ステンレス自体は問題ない。問題は蓋やパッキンの材質による。
あなたがどのボトル使うかもわからんし、3000円を惜しむ人だということも知らないので答えようがないと言うこと。
人には「想像力乏しいね」と言う割りに、答えようが無いってことは想像できないところが残念だね。

> 私なにか失礼な聞き方した？
失礼な聞き方はしてないけど、答え方は失礼でしょ？ 気が付かないの？
0288名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/02(月) 09:46:40.21ID:3D0r2UBm
ステンレス容器で牛乳がダメな理由は、腐敗により内圧が上がって中身が吹き出す恐れがあるからだそうです
（象印の良くある質問コーナー）
放置しないで、朝入れたものを午前中くらいで飲みきるなら、大丈夫じゃね？
0289名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/02(月) 12:28:11.05ID:XrNDgTLw
>>282
個人的な意見だけど、ステンレスマグボトルにコーヒー入れて持ち歩くとステンレスの味がめっちゃ移るんでおすすめしない
金属アレルギーあってミネラルの味に敏感なほうだからかもしれんけどね
テフロン加工も、長時間入れとくとテフロン樹脂のほうに脂溶性成分が移るよ
テフロン鍋でカレー作るとカレーの色が移ってるのみたことないかい
0291名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/02(月) 12:59:24.54ID:Sl90l6S1
>>287
だからさ、分からないんだったらほっといてくれればいいのよ。
答え方が失礼だったのは承知してる。
説明ないのかね、
どうするの振るの
に合わせたから。
0292名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/02(月) 13:10:45.47ID:Sl90l6S1
>>288
>>289
ありがとうございます。
味移りなどの問題もありそうなので、ステンレスボトルはやめておきます。
入れたとしても放置しないで早めに飲んで洗うようにしますね。
0294名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/09(月) 20:17:23.37ID:oocvIG0t
>>276だけど
お昼に豆乳200cc+MCTオイル大さじ1撹拌を飲むようにしたら
夕方まで手足の冷えや倦怠感、空腹感がかなり少なくなりました
ここの方に教えて頂いたように2週間以上経ってケトン代謝に切り替わったせいか
気温が暖かくなったせいかよく分からないですが
体重もやっと減り始めました
ありがとうございました
0295名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/09(月) 21:31:22.43ID:B/1ri8RO
気温の相乗効果はあるかもしれないねー
寒さに震えてるとコルチゾール炸裂して糖代謝にひっぱられがち
暑すぎず寒すぎず過ごしやすい陽気のほうが血管収縮しないで体脂肪もよく燃えるだろう
0299名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/16(月) 17:14:20.84ID:byzmDHaP
シリコンバレー式では、プロテインとバターコーヒーを同時に摂取
するのをあまり勧めてないよね？
ケト効果がだいぶ落ちちゃうの？

でもMCTオイルダイエットでいろいろ見ていくと、豆乳と一緒に
飲むことを推奨していたりする。

プロテインと一緒に摂取しても、問題なくケトになるの？
0301名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/16(月) 18:04:45.42ID:3BMpmiNc
折衷するにしても畠山式はありえなすだわ
畠山式は余命５年以内を目指して終活してる人向け
0303名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/16(月) 19:32:35.48ID:3BMpmiNc
あー、胃酸出てない人はやめたほうがいいかもね
胃酸出てない人はほぼほぼ確実にピロリ飼ってるんだから
早期胃癌を育てながら共存共栄するか除菌でお別れするか、決断しないと
0304名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/17(火) 08:13:51.37ID:HHq8DQKm
バターコーヒー×　って帯に書いてある本が本屋で平積みなってた
（グルテンフリー、ジュース、白米なんかも×）
0305名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/17(火) 15:00:13.07ID:Aqhoy9/M
>>303
逆流性食道炎持ちだからノンカフェインでやってるよ
ファミマのバターコーヒーでやると胃もたれと腹持ち感が同時にあって
飲んで一時間で腹下すんだけど翌日必ず体重減ってるからw

ロカボもしてるから便秘になったときに便利だし
1日置きとか昼間から夕方に飲むとかなるべく胃に負担かけないようにゆるーくしてる
0307名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/22(日) 15:45:55.60ID:RHCko3K7
ファミマのバターコーヒーにステビア入りのスイーツ味が出た
こっちのが飲みやすいね
キャンディーの方はは全く甘くなくて美味しいとは言えずビックリしたけど
確かに腹持ちいい!
0308名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/22(日) 23:02:18.51ID:OlEjkxaa
バターコーヒー関係ないんだけどさ、最近胃が荒れてて、コーヒーは控えめにして
午後3時前後で空腹になった時に、牛乳を温めて飲むようにしたら、
夕方になってもあまりお腹空かなかった。
0311名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/23(月) 13:20:56.53ID:BQsa9zVe
バターコーヒーよりたんぱく質の摂取の方が大事かもな
筋肉量増やしていかないと代謝も上がらないし
結局は筋トレ
0312名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/23(月) 16:19:37.12ID:GISJ0RtS
たんぱく質たんぱく質五月蝿いのがいるな。
人それぞれ目標違うのに、やり方をひとつに絞るバカ。
バターコーヒー飲む意味も理解できないらしいな。
0314名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/24(火) 21:34:19.15ID:hbpc0aIZ
胃腸を休ませるために消化の悪い（腹持ちのいい）バターを胃に刺激的なコーヒーで溶かしたもの飲んじゃ見も蓋もないんじゃないの
0316名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/25(水) 10:28:19.85ID:mCsDXvDC
バターコーヒーって単なる油取ってるだけじゃね？
ただのコーヒーでええやん
魔法みたいな飲み物と勘違いしてるデブいない？
0319名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/26(木) 01:05:03.23ID:NpkIRk9p
腹持ちだけで言えばバター溶かして飲んでるだけだよな
カフェインは朝飲むとシャキッとするし作業に没頭できるのはわかるがmctオイルの効果はわからん
0320名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/26(木) 01:45:47.79ID:HmCI9zRi
バター取るくらいならオメガ3の方が良くない？
バターって何かいいことあるのかな害しかないと思うけど
0321名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/26(木) 01:46:10.62ID:IMCTriJB
https://toyokeizai.net/articles/-/217690
医学的に「健康に良い食べ物」は５つしかない
東洋経済オンライン

数多くの信頼できる研究によって本当に健康に良い（＝脳卒中、心筋梗塞、がんなどのリスク
を下げる）と現在考えられている食品は、①魚、②野菜と果物（フルーツジュース、ジャガイモ
は含まない）、③茶色い炭水化物、④オリーブオイル、⑤ナッツ類の5つである。

逆に、健康に悪いと考えられているのは、①赤い肉（牛肉や豚肉のこと。鶏肉は含まない。
ハムやソーセージなどの加工肉は特に体に悪い）、②白い炭水化物、③バターなどの飽和
脂肪酸の3つである。
0322名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/26(木) 08:19:26.89ID:MOe5DoD9
>>316
>>321
「健康や体型に興味がある」ってだけでも
我々は敵じゃないんだよ？

スレに書くならせめて
「シリコンバレー式最強の食事」本読んでから
アフィるなり煽るなりコピペするなりして欲しいなあ
金出すの嫌なら図書館にあるからさぁ
0323名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/29(日) 17:50:57.71ID:k4AljJWO
>>319
自分は逆にコーヒーじゃなくても良くね?って思い始めたところだw
コーヒーは午後からのガソリンにしたいんだよなぁ
0325名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/01(火) 20:51:57.38ID:o/0lFY6t
プロテインを摂取する適切な量！タンパク質の重要性について
https://youtu.be/D4It2dAANbY?t=4m7s

筋肉を育てるには常にたんぱく質を食べる事にどん欲にならなくてはならない
よく海外のボディービルダーが大きくなりたかったら死ぬほど食えって言ったりとかするけど
そうすると日本人はどんぶり飯を食ったりする
海外で死ぬほど炭水化物を食うって言うと、炭水化物50%、たんぱく質50%aアメリカ人の感覚だとこれで死ぬくらい炭水化物摂ってる
300gのステーキに対しておにぎり1個半これでアメリカ人からすると死ぬほど炭水化物食いすぎ
0330名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/05(土) 19:38:03.45ID:6QeR5SX9
同僚内で流行ってて、会社近くのファミマのｱﾚが常に売り切れ状態
みんな徐々に痩せていっててすごい効果
0331名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/05(土) 21:18:40.01ID:5HXWos5p
やっぱり今の時期くらいからアイスが飲みたい
家で作るバターコーヒーもアイスに出来ないのか…
0333名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/06(日) 09:23:39.29ID:lF/tjfFE
バターコーヒー始めて６日目。
午前中空腹にならないという人が多いですが、私の場合めっちゃ腹減ります。
違うのは昼食後。
今までは昼食を結構たくさん食べても食い足りない、何か甘いもの食べたい！って感じで、３～４時くらいには我慢できず、おやつを食べてましたが、その欲求がなくなりました。
0334名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/06(日) 09:28:08.96ID:lF/tjfFE
バカだったのは、バターとMCTオイルを大さじ２のつもりで、バターもオイルも30gずつ入れてたこと。
なぜ５日間気づかなかったのだろう、比重というものを…
0335名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/06(日) 10:35:37.35ID:NneJO1dS
>>333
最初に体感できるのはお腹は空くけど
すいてるなあというひとごとみたいな感覚だよ
お腹すいて倒れちゃうーみたいなのがダメな空腹感

こういうの始める人は
たいてい先にロカボとかやってるから
糖質制限系を初めてやるなら
まだケトーシスになってないだけかも

>>334
きっとIQ上がってきたんだよｗ
ファイト
0337名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/06(日) 11:29:48.71ID:NneJO1dS
>>331
前日から抽出の水出しコーヒーを
100均の細かい製氷皿で凍らせて
朝バターを湯煎して
その中にオイルとコーヒー氷入れつつ
ハンドブレンダーでクラッシュ＆ミセル化
（氷が残ったらまた様子見つつ丸ごと湯煎）
とかで楽に美味しく出来るんじゃない？という妄想

>>336
いいってことよ！
0339名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/06(日) 11:44:43.44ID:PCkoncqR
旅行の時はスティックタイプのMCTオイルを持って行く
ひたすらスプーンで混ぜてる
パウダータイプを試してみようと思いつついつも忘れてしまう
0342名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/07(月) 04:06:24.01ID:/zDsoVSJ
旅行や出張のときなファミマで売ってるバターコーヒーを朝食代わりにしてるけど、
あれだとイマイチなのかなあ

結構出張多いので
0343名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/07(月) 08:03:17.69ID:WT5i74PY
1日くらいなら蓋も中もステンレスのボトルに
バターコーヒーミセル化してから詰めてる
温かくしたい時はカップをホットウォーマー

ファミマのバターコーヒー
味は気に入らないけど
商品として応援したいから買う時もあるね

完全無欠開始してから
長期旅行経験はまだ無いんだ
0344名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/07(月) 09:51:34.87ID:l+H7fBij
プロテインシェーカーでバターコーヒー飲む人におすすめ
https://i.imgur.com/j8TV5u8.jpg

外はスポンジ中に枝豆に見立てたセラミックぽい石が入ってて、洗剤と少量のお湯とこれを入れてシャカシャカ振るとボトル内をまんべんなく洗える
バターみたいな動物性油脂にも最適
0345名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/07(月) 19:23:26.98ID:Zjhvk7vU
BPCのメルマガから、InstaMIXっていうインスタント完全無欠珈琲のお知らせが来た。
試した人いる？
0348名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/08(火) 07:59:49.43ID:pj7wL+F8
いやいや。全国のドトールに、原料や仕入れろってのは無茶があるでしょ

地域によっては廃棄ロス多そうじゃない
0350名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/08(火) 10:06:39.97ID:TCtbQVtg
かれこれ2年近く続けているが、体重で12kg減くらい、体脂肪20%を切るところまできた
以前は中性脂肪値が高かったのだが、内臓脂肪が激減したせいか、驚くほど改善して、今は全く問題がないレベルになった
0352名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/08(火) 13:37:44.61ID:WGgRUbD4
かなり極端なのであまり参考にはならないと思うけど・・・
朝は、マグカップ1杯（約300cc）にバター、MCTオイル各大さじ1のBPCと卵2個
昼は、ほとんど食わない
以前は、炭酸水1本（500ml）
最近は、炭酸水＋マクロビ派ビスケットの小袋1＋コンビニの小袋のチョコ1
間食は、出張のお土産などをもらう以外は基本的になし
夜は、肉、魚、野菜を適当に食べる
米は食べないので、おかずとしては、少し多いくらいかな？

あと、下戸なので酒は飲まない
甘党なので、たまにケーキなどは食べる
こんな感じで、2年以上やってます
0353名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/08(火) 13:41:36.18ID:WGgRUbD4
運動は、ロードバイクに乗るので、週末の土日どちらかに60～100kmくらいのライド
それ以外は、通勤時の駅のエスカレーターはほとんど使わないようにしている
あと、早めに帰れる日は、地下鉄で2駅分くらい歩いたりしてる
0355名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/08(火) 14:10:45.76ID:N/hnRCo2
>>350
2年で12kgって1年で6kgってこと？
長期戦に持ち込んでるな

普通のダイエットは月3kgペースで落としてゴールだぞ
毎日0.1kg落としていくだけ
0357名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/08(火) 15:29:29.52ID:ldVF2Kyp
>>355
年齢によるけど毎月3キロだと皮膚が戻りきらないよ
30overの標準範囲内ならたるまずに痩せられるのは月1キロ前後まで
0358名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/08(火) 17:54:16.14ID:WGgRUbD4
>>355
3年前の人間ドックで85kgだったのだが、ロードバイクで山上るには体重が少ないほうが楽なので、ダイエットし始めた
最初の半年で、糖質制限で78kgくらいまで減らしたのだが、その後あまり減らなくなったときに、アスプリーの原典を読んで、BPCを飲むのを始めた
その後の半年で74kgくらいまで減って、次の1年で65kgまで減った
高校時代くらいの体重に戻って、落としやすいと言われる内臓脂肪を溶かしきった感じだな
きちんとジムとかで筋トレしないと皮下脂肪を落とすのは難しく、ここ1年は一進一退で現状維持といったところです
0359名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/08(火) 17:57:32.21ID:WGgRUbD4
>>356
特に好んでは食べないけど、ライドに行く前の日などに、エネルギーチャージする意味で、サツマイモやカボチャを煮たお惣菜を食べる程度
ポテチとかお菓子系は食べないです
0362名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/08(火) 18:29:12.94ID:DOSguRCT
女性周期による異常食欲期さえ抑えられたのはびっくりした。これって自分ではなかなかコントロールするのが難しくて、女子はみんなこれで苦労するのに。
0363356
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2018/05/09(水) 12:31:17.20ID:nMuLTevB
>>359
参考になりますありがとうございます
普段の糖質はマクロビビスケットとチョコ1袋だけなんですね
0364名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/09(水) 15:07:35.75ID:hUmslfmB
何かを食べて痩せるってありえないから
食べないことで痩せていく
日本の女性向け雑誌ではダイエット特集でなぜか食べる記事ばかり
騙されとるで
0367名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/09(水) 18:50:27.63ID:gaDOfNW+
>>363
最近は業務多忙で帰宅が遅いから、18時くらいにソイジョイ1本食べたりしてる
やっぱり教典にあるように、午後軽く食べて、最低でも20時前までに夕食済ますのがいいように思うけど、なかなか難しい・・・
0368名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/09(水) 18:54:17.95ID:gaDOfNW+
>>365
ロードバイクはあくまでも趣味なので、ダイエットのためにやってないです
痩せたので、よく「自転車って痩せますか？」と質問されるけど、自分は乗ったから痩せたのではなく、乗って山を上れるように痩せたのがホントのところですわ
0371名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/10(木) 12:04:36.17ID:aCxJaQ25
>>370
つもり。
お昼は
・レンチンしたキノコと糸蒟蒻
・茹でた薄切り豚モモ肉100gくらい
・ヤクルトLT
・生野菜サラダ。ドレッシングはすりおろしタマネギに醤油、酢、シュガーカットゼロにエゴマ油をちょい足し
３時のおやつ
・アーモンドミルク300cc
夜は
・鶏胸肉100gくらいとキノコ、もやし、豆腐を煮てポン酢で。
0373名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/10(木) 16:10:39.87ID:D8OowaBm
>>368
ロードバイクって上半身激軽で、下半身(特に大腿筋)ごん太がやっぱり最強？
プロの選手YouTubeで見たら凄まじい体型で憧れた
ゴール前の競い合いかっこよすぎ
0374名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/10(木) 20:51:48.17ID:eaOGmDG6
>>373
自分はレースは出ないんで、さほど追い込んだトレーニングはしてない
それでも、腹筋背筋は鍛えられている感じがするし、足は筋肉が残って脂肪が溶け落ちた感じで細くなったよ
0375名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/10(木) 21:31:24.09ID:JM70y8Jy
元々甘党なので最近エリスリトールをバターコーヒーに入れてみてるけど
気持ちが悪くなる&すぐ空腹になる気がする…
エリスリトールは本家でも容認されてたはずだけど空腹感と何か因果関係ある？
1kgも買ってしまった
0376名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/10(木) 22:22:20.23ID:XmIp0oGc
>>375
著者は自分の体で実験する人だったが
あなたの体とは違うのかも知れない

あなたが自分でこうだと感じたなら、それは本には書いてなかったけど
あなたにとっては真実かも知れないね

とりあえず、その甘味？を足した場合と足さなかった場合、両方で
どうなるのか自分の体に聞いてみたら？
0381名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/12(土) 07:50:09.24ID:UXLpSPNL
ゴールデンカレーとこくまろカレーのミックスで18人分作ったべ
玉ねぎ中7個、人参2本、じゃがいも中5個、豚肉600ｇにスパイス系ガァー入れて中濃ソースで味整えて出来上がり
ごはん2合
カレールー適当にガァーよそって
福神漬け、生卵、辛子明太子をサイドトッピング
レタス半玉にマヨネーズガァーかけて食うべ
ああー腹へったーさぁー食うべ、ムシャムシャ食うべよ
https://i.imgur.com/RVhkyco.jpg
0382名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/15(火) 18:40:27.37ID:SfoPeGkx
テレ朝　19時～たけしの家庭の医学　

ケトン体で心臓の老化ストップ＆便秘改善食材

◇便秘解消が期待できる食材を発見！
◇心不全を劇的に減少させる心臓老化ストップ物質「ケトン体」とは？
◇症例ドラマ「腰痛」「怠さ」
0386名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/16(水) 14:55:13.49ID:isKyR775
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ﾊ_ﾊ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　('(ﾟ∀ﾟ∩　ふえるよ！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヽ　　〈
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヽヽ_)
0387名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/17(木) 15:43:44.93ID:Has/xNgz
今日からギーコーヒー始めてみた。
コンビニでホットのボトル缶入りのを買って、容器をそのままシェイカーにしてみた。
（最初のひと口そのまま飲んで空間を作るとシェイクしやすいね）

ギーとMCTオイルを適当に投入したら蓋を閉めて振りまくる。
例のミセル状態になっているかどうかはちょっと分からないけれど飲んだ感じ
良い泡がったようだよ。
にしても旨いね、コレ。
0392名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/18(金) 16:34:01.07ID:zFnve6q7
でも、毎朝豆を手挽きし、フレンチプレスでコーヒーを淹れ、
バターとオイルを計量し、ブラウンのミキサーで撹拌

結構手間かかるわ
0394名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/18(金) 20:21:26.86ID:vTRn5y4U
良いアイデアだと思うけどな
ホットを振るのは怖いので常温のボトルコーヒーでやってみよう
0396名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/18(金) 22:38:47.86ID:W+oAmDx1
https://www.amazon.co.jp/dp/B00O7N6KXC/

こういうハンドブレンダーとガラス製かステンレス製のボウルの組み合わせが
一番手軽に実現できると思う
ブレンダー2000円くらいから、ボウル1000円未満からあるから

初心者の方は個人のブログでミルクフォーマー買ってるのには騙されないで
できれば一度ミキサーで混ぜたバターコーヒーを飲んでみてほしい
東京に行ける人なら代々木駅前で飲めるけど
地方で無理ならファミリーマートのでも、ミルクフォーマーやタンブラーを振ったものよりはるかにキメが細かくミセル化してる
そもそも脂っこいと思うくらいでは失敗なのだ
0397名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/18(金) 23:46:27.29ID:AZW2VfTX
レスサンクスです。
３回ほど飲んでみたけど、とりあえず危険な気配はないみたい。
メーカーとしては「開ける前に振るな」って言ってるけれどね。
なんでも、品質保存のために充填した窒素ガスがやや正圧なのだそうで
開封時に飲み口付近にコーヒーがあるとプシッと排気した拍子に吹きこぼれ
るとの事。

今回のは、初め開ける時は特に振らず普通に開けて、ひと口飲んで、って
やってからだから、多分大丈夫かなと。ま、やってみる人は自己責任でと
言う事で。振る時は熱いんでタオル巻くと良いと思う。
滑ってフっ飛ばさないようにね

職場で昼に飲んだ時、振った後紙コップにあけてどんなもんか見て
みたんだけど、コーヒーにミルクを溶かした時のような色になってた。
少し油の粒状のが浮いていたけれど、２層になってたり醤油に垂らした
ラー油のような感じはなかったので　まあまあの状態かなと。
0401名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/19(土) 09:35:23.19ID:N+T7gKR7
バターコーヒー飲み始めて19日目で初めてお腹を下しました。
そろそろもう少し量を減らしたほうがいいという合図かしら？
0409名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/21(月) 06:54:46.48ID:xYQQM1Uh
5kgのグラスフェッドバターを買ってギーにしてみようかな
冷凍庫小さいから2kgを瓶詰めにして、3kgは冷凍庫へ
0410名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/21(月) 08:31:30.40ID:g1kh0fdo
みなさん、朝、塩水飲んでる？おすすめの塩があったら教えて
以下、シモ

最近、ぬちまーすや粟国の塩水を飲むようにしたら
割とすぐに便意が来るんで驚いてる
今までも朝コップ一杯の水は飲んでたけど
そんな早く便意が来ることなかったんで…
0414名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/22(火) 14:58:51.12ID:9/cJqvvz
あるよ
代謝を下げて痩せるか代謝を下げずに痩せるか
後者はエネルギー消費が多い人向けだから食べたほうが楽に痩せる
0417名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/24(木) 08:51:12.53ID:TlHuT1VS
>>410
とってるよー
確かに塩水後お通じある
元々困ってないけど尚更スルッと出る感じ

うちのはペンギンが可愛い「南海の塩」だっけな
潮かも
安いんだけど霞ヶ関内だから変な商売出来ないだろうなっていう謎の信頼
まあ他が怪しいとかじゃ全然ないけどね
0419名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/24(木) 09:53:29.41ID:TlHuT1VS
ごめん
海塩の名前「南の極み」だった（笑）

>>418
180ccに小さじ半分弱
小さじ半分弱は100均のスプーン
塩はそれ用にミニタッパーに入れてるよ

ただ私の家族による統計でしかないけど、
お通じ目的なら塩は効かない人多いと思う
塩より寝る前の酸化マグネシウムサプリがいいんじゃないかなー
Bulletproof公式フォーラム女性板でも便通がなくて
悩んでる人たちがいっぱいいて、
「食物繊維とかそういう問題じゃなく出ない」らしく
スレの結論なかったけどみんな酸化マグネシウムサプリ飲んでた
ちなみに酸化マグネシウムサプリは吸収目的じゃないから
同じ酸化マグネシウムでも医薬品の下剤とかとは機能が違うよ

うちの親も4日に1回しかなくて悩んでたから
色々調べて3Aマグネシア飲ませてるとこ
今4錠がちょうどいいかもって言ってる
一昨日と昨日連日お通じあったみたいだよ
0421名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/24(木) 19:25:51.84ID:Ed4ixrzD
>>419
ありがとう、いい情報助かる。
４日ぶりに夕べと今朝ウ○チしたら１kg減ったんだよ。そんなになるまで溜めないでこまめに出したい。
0427名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/25(金) 10:55:22.89ID:jZbPuaZL
サプリあんまなくて便秘薬でマグネシウム買って粒数を少なくしている
419さんがそこんとこよく調べたのね
0428名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/25(金) 11:05:08.49ID:KmQ0lhwD
>>421
ゆるっとがんばってねー

>>424
どの製品がどうとかはよくわからないけど、
仕組みを知っておけば楽に選べるよ

酸化マグネシウムは保水力が高いから
水を腸に集めるんだ
もっちもちのまま腸に届くイメージ
お水をがぶ飲みしても尿で出るし、
下手すると死ぬからやめてね（笑）

マグネシウム原子Mg2+は不安定だから
サプリメントとして純マグネシウムが存在しなくて
化合相手としては
酸素・グリシン酸・クエン酸・リンゴ酸・グルコン酸マグネシウムなんかがあるのね（酸素以外は希少）
単純にマグネシウムって書かれてたら
純マグネシウムじゃなく何かと結合してる化合物マグネシウムなんだ

で、酸化マグネシウム以外は
分離（消化する時に離れる）しやすいから
消化器官のどこかで体内にマグネシウムとして吸収される

吸収された場合のマグネシウムは頭痛改善したり
ストレスから解放したりする効果が高いから
大体の人はこれを目当てに買う
逆にその目的で買ったのに軟便化したら
それは多分酸化マグネシウムの含有量が高いマグネシウムサプリだね

酸化マグネシウムのいいところは
服用量を減らしていけるし癖になるようなものじゃないところだよ
調べた限り、だけどね～
0430名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/25(金) 13:58:41.53ID:PFQxUsTc
昔、にがり（塩化マグネシウム）ダイエットって流行ったなぁ
某運動指導者さんがマグネシウム摂れ摂れ、経皮吸収させる手も有るって
マグネシウオイルやエプソムソルトもおすすめしていた
0433名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/26(土) 20:39:33.35ID:zROOoWhl
>>432
どうとは？
酸化マグネシウムが有効成分だね
添加物もほとんど3Aマグネシアと同じだよ
いいと思うけど、何をどうと聞きたいのでしょう？（笑）
0434名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/27(日) 00:02:34.18ID:HqvtX9DX
>>433
だよね、ただ「どう？」って聞かれても…だよねぇ、すみません。
真似して３Ａマグネシア買いに行ったら売り切れで、代替品として使えるかしら？と思って聞きました。
0435名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/27(日) 09:38:21.38ID:YwFYMbv0
>>434
なるほどね！

3Aマグネシアとほぼ同じだから代替品として良いと思うよ。
私があえて選ばない理由としては価格面になるかな？
3Aマグネシアは360錠が格安だからね。

あと細かい添加物面の差異は3Aマグネシアにはメントールが入ってるけどスラーリアには入ってないよ。
その差を「感じるとしたら」の推測を述べるなら：
ペパーミントの主成分であるメントールには腸液分泌の異常分泌を抑える機能がある（下痢を抑える）とされてるけど、錠剤への添加の場合はそれが有効ってほど入ってないと思う。
この場合期待されてる効果は「鎮痛作用（消炎作用）」じゃないかな。

便秘症の人の書き込みなんかを見てて思うのは、「お腹がゴロゴロする＝下してる」と思って服用量を減らしがちなんだけど
↑A.スルッと出る←便秘症の人は経験なし
↑B.ゴロゴロする←同上
・C.普通←便秘症の人の滞留箇所
↓D.ゴロゴロする←便秘症の人も食あたりなどで経験
↓E.下す←同上

って感じでゴロゴロにも種類があるので、Bの場合は服用量を【指定用量内で】増やした方が安定する時があると思うんだよね。うちの親も最初ゴロゴロで減らすか迷ってて、増やすように言って聞かせたら出方が安定してきたよ。
ここでメントールが効いてれば多少不安感が無いかもしれない。
どのみち知らなければなかなか増やそうとは思わないみたいだけどね。

ちなみにBは水分が動いてて、Dは腸液分泌で動いてるからDの方が痛みがあるよ。
お通じ気にしてない人は多少ぽこぽこ言ってても「ん？」で終わってるからこのへんはあまり話題にならないね。

三行でまとまらなくてごめんね（笑）
0437名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/28(月) 09:23:20.84ID:BcglP23p
435さんありがとう。うちも便秘さんがいるので教えてみる。

生理前にやたら酸っぱい物が欲しくなるのだけど
これもマグネシウ不足らしいね…
0439名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/28(月) 14:17:58.54ID:EykJ0j9r
腸液分泌でっていうとちと語弊があったな
Bでも浸透圧があるから分泌があると言えばそうなんだよね
Dは何がなんでも押し流す異常分泌って感じ
まあイメージの把握として聞いておいてくださいな（笑）

>>436
どういたしまして～

>>437
お役に立てて良かったです
不足って話だと酸化マグネシウムでは吸収されないから解決できないね

生理前の症状は色々考えられると思うけど
マグネシウムが不足しているとすれば
サプリじゃなく食物で摂った方が良いかもしれない
摂り過ぎても良くないものだから、
食べ物で少しずつ定期的に取り入れるのがおすすめだよ
そして私の推しメンは「あおさ」だっ！
ネット通販なら乾燥60g送料無料で千円くらいだし（スーパーだと10g400円くらい）、
とりあえず一食乾燥1gで良いと思う

鉄分＆マグネシウムがダブルで不足するとこむら返り（寝起きなどに足がつる）が起こるかもしれないね
レバー等鉄分対策品を食べてないのにこむら返りが生理終盤等で起こらないなら、
酸っぱいもの欲しいのは亜鉛不足や肝機能低下も考えた方がいいかも？

>>438
塩水の話から長々と発展させてしまった
便秘したことないからプロは名乗れないねぇ…（笑）
ケトジェニックスレの人とか消化や代謝にもっと詳しいと思うよ
実践者しか書けないけどね
プロっぽい人に興味あったら見てみてね～
0440名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/28(月) 21:36:55.42ID:WnMQbEsK
>>439
あおさ買って帰った！
いい知識ありがとうね。
もしかしたら私の便秘の原因は、たいして糖質摂ってないのにメタバリアとかカロリミットとか飲むからかもしれない。
0444名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/29(火) 09:24:04.29ID:ALImDPJB
>>443
やっぱそうかな？
急激な血糖値の上昇を避けたくて飲んじゃうんだよね。
バターコーヒー始めてからつくづく太るのは糖で油じゃないってことを痛感してる。
0445名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/29(火) 10:33:50.03ID:y7KkeGla
>>444
そうだね、日本の普通の食事で摂り過ぎてるとは
糖質制限始める前は考えてなかったなぁ
当時は毎日有酸素運動と筋トレしてたのに痩せなかった

仮に夜30g糖質摂るとして
高GI値の糖質だけを摂るような食事でなければ
（夕飯が糖質30g分のコーラオンリーとか）
要らないと思うよ

それにお金かけるなら
サプリでしか摂りようのないものを
買った方がいいと思う
0446名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/29(火) 10:45:43.60ID:y7KkeGla
>>444
あとこれ完全無欠コーヒーの本書いた
みんな大好きデイヴアスプリーが対談した話だけど
http://guide.ozma.beer/LCHF-CarbCyc-Practice/?P=34
（翻訳あるよ）

これはトレーニング後の話ではあるけども
もしかしたら必要以上に血糖値上昇を遅らせると
夜間睡眠中の体の働きを阻害するかもしれないね
夜間睡眠中の体の働きってことは大腸も関連するのかもしれないね
0447名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/29(火) 13:14:10.04ID:ALImDPJB
>>445
そうなんだ、
昼は【肉約100g（茹でた豚モモしゃぶ肉又は皮無し鶏胸肉）と、蒸したキノコ類と糸こんにゃく】、６Ｐチーズ、コンビニのカット野菜、最後にヤクルトＬＴ。
夜は昼の【】内と同じものと納豆、温泉卵、クリームチーズ、豆腐、ゆでもやし、最後ににんじんリンゴジュース。
ヤクルトとにんじんリンゴジュースの糖質が気になってメタバリアとか飲んでた。
いらないか。
0451名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/29(火) 14:34:49.42ID:ALImDPJB
>>448
でもさ、米、麺、パン、ルーや餃子の
皮とかの小麦粉、芋を避けたら、いつも食べてるもの以外に何食べたらいいかな？
0454名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/29(火) 20:43:09.61ID:y7KkeGla
>>451
うーむ
色々教えてあげたいのはやまやまだけど
かなりの数連投することになっちゃうからなぁ
多分>>451は「シリコンバレー式最強の食事」本は読んでないんだよね？
0455名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/29(火) 20:50:06.99ID:ZTsCkl8X
>>454
分かった、まずそれ読んでみる。
その上で分からないことがあったら「こういうことだよね？」って聞くから、そのときは教えてくれる？
0457名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/29(火) 23:25:42.15ID:ZTsCkl8X
>>456
何から何までありがとう。
これからも、こっちもそっちも色々参考にさせてもらいます。

バターコーヒー19日目でお腹を下したんだけど、28日目の昨日も下しました。そう言えばどちらもバターからギーに変えた日。だけど決して不快じゃなくて、お腹の中を綺麗に洗い流された感じですっきり爽快。後を引くこともありませんでした。
0458名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/30(水) 07:51:24.47ID:x54OpPr1
あおさポチった。そういわれてみれば、インスタに
BPCポストしてる人はあおさの味噌汁もポストしてる率高かったな。
教えてくれたありがとうございます。
0459名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/30(水) 09:59:44.68ID:oo470lMT
>>457
はいなー

ミセル化（乳化）がきちんと出来てないんじゃない？
オリーブオイルでもMCTオイルでもギーでも
純粋油はミセル化するか食事と摂取しないと吸収の時に上手く消化出来ない人がいるよ

ちなみに後者の場合、今度は胃に留まりやすくなって気持ち悪くなる時がある（量や人や食事内容による）から注意
ミセル化出来てれば食事と一緒でも大丈夫

>>458
インスタ楽しそうだよねー
BPCタグ家族のアカウントで見せてもらったことある
ケト外人多いし
やってみよかなー
0460名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/30(水) 10:14:12.99ID:oo470lMT
>>457
あ、推測の立て方としてはね

仮に>>457がバター8g+MCTオイ7g入れていて
下痢していないとすると
純粋油として摂取しても7gくらいまでは元々どんな油でもOKな体質なのかもしれないなってことね

これが置き換え方によるけどギーになると純粋油量が15gになるね
15gだとお腹を下すかもしれないってことになるから、
閾値（しきいち）は8g-15gの間にあるね
もちろん先に書いたように体調やケースでも変わったりするけど、油をミセル化せずにそのまま摂取する時の目安として使うと良いね
0462名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/01(金) 19:45:25.68ID:0Hz4xmaP
>>445
>>450
メタバリアとカロリミットやめてみた。
便秘解消されてきた感じ。
３～４日置きが１日置きくらいになった。
本もKindleで買って読んでるとこ。
これの全てを実践は難しいかなぁ。
もやしも豆腐も納豆も欠かせないもの。
私は著者ほど繊細じゃないし。
0463名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/02(土) 08:49:09.36ID:0xNGGezJ
>>462
結局ここに書くのね（笑）

豆腐と納豆の摂取って一点においては変えなくても良いよ
国産大豆ならヒスタミンの検出は無いから
選ぶなら国産大豆にしたいね
(遺伝子組み換えなしって書かれてるもので)
納豆はそもそも推奨されてる

今日はちと忙し目なのでまた後か明後日にでも
0464名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/02(土) 09:43:36.73ID:2lp2bQVF
>>463
あっちも読んでる(^-^)
メタバリアやめてみる、の経過報告だったのでこっちに書いたよ。
お返事急がない、っていうかしてくれなくて当たり前くらいに思ってるから平気だよ。
0472名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/05(火) 01:45:36.10ID:OUPSBHo3
>>471
http://blog.kasajei.com/entry/2018/01/22/caprylic
に、「MCTオイルを飲んだ人ならわかるかもしれないが、確かにお腹を下すこともあるし、喉が焼けるような感じもしたことがある。これらはこのカプロン酸が原因だったのだ。また、安いMCTオイルにはカプロン酸が多く入ってしまっている。」って書いてあった。
0475名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/06(水) 08:03:22.00ID:u0yza1sK
グラスフェッドバターが入手できない場合は
ココナッツミルクで代用できるって書いてあったな
0476名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/06(水) 22:31:36.23ID:ZjmzkFnI
>>469
乳製品は基本的に非推奨
あげたものではココナッツミルク以外は断食効果が切れる
摂取時間などにもよるが極端な空腹を起こす
元々ファスティングを切ってダイエット効果を上げたい場合(ブースト)でも
糖質や半端な成分で切らず、
Bulletproofブランドのグラスフェッドコラーゲンなどで切ると良い
（本には日本向けに「グラスフェッドコラーゲン」が「魚由来コラーゲン」と訳されたが逆に品質が限られる為選択が難しい）
また、乳製品を恋しく思う場合、カゼイン摂取・分解後の脳内モルヒネ効果に依存している可能性がある
ココナッツミルクは後述
0477名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/06(水) 22:34:59.75ID:ZjmzkFnI
>>472-473
C6～C8はダイエットに効果的
C10は認知症予防・改善になる
C12は抗菌・抗炎症作用があるが、
C8(ダイエット)やC10(認知)の目的を少々阻害する可能性がある（ケトンスパイク阻害）
真菌等に侵されている場合や不衛生な国へ行く場合はお勧め

いずれもトリッキーに使える人は使える為節約可能
そういった個人に最適化する方法は非常に詳しいトレーナーに金と生活習慣の情報全てを出して習うか、自らがそうなる他無い
0478名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/06(水) 22:38:08.54ID:ZjmzkFnI
>>474-475
朝食においてのココナッツクリーム（がココナッツミルクと本では翻訳されている。水で薄めたココナッツクリームが本来はココナッツミルク）とココナッツオイルはコーヒーの代用と言うよりはグラスフェッドバターの代用
バターと「単純に」置き換えた場合、C12ラウリン酸が含まれるのでダイエット効果は落ち、その他の要因も絡んで効果は4～6倍差
コーヒーと置き換えた場合はパフォーマンスとダイエットに関してあらゆる差異が生じる
（面倒なので）挙げきれない

本では訳者注釈としてバター代用はココナッツ「ミルク」を「推奨」と言っているが、
どちらかと言えばココナッツ「オイル」であり、
更にデイヴ・アスプリーは代替策に過ぎないココナッツオイル使用を「推奨」はしていない
https://blog.bulletproof.com/how-to-make-your-coffee-bulletproof-and-your-morning-too/amp/
0482名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/14(木) 10:59:44.99ID:Uc1a7qKL
昔からほんのちょっと天然塩をコーヒーに入れて飲むのが好きなんで
バターコーヒーにも入れてみたらこれもいいな（有塩バターの塩気じゃダメだった）
0483名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/16(土) 10:38:11.69ID:WyLR9/6o
初心者です
ケトン体質に変わったなって思える自覚症状って何かあります？
腕とかに風が当たっているような変な感じがしたんだけど、こういうときですか？
教えてくださーい
0485名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/16(土) 21:52:34.27ID:90DnGVMe
比較的わかりやすいのは体臭
しびれとかけいれんは食事変えたせいでミネラルバランスとかおかしいんだと思うが風は経験ないのでわからん
0486名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/16(土) 22:47:12.13ID:ZqXzgBA5
最近のコンパクトブレンダーによく使われているトライタンボトルだけど、やっぱりMCTオイルに長時間触れてると劣化するのね。プラスチックとかペットボトルに入れてはいけないというのは知ってたからどうかなと思ってたけど実際にやってみたら漏れてきたわ。
0487名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/17(日) 08:29:45.75ID:885C+9N6
>>485
体臭は糖質制限してる間ずっとするもの？
私、糖質制限始めてから２～３週間目くらいにすごく臭くなったけど、最近はそうでもない（と自分で思ってるだけかしら…？）。
0488名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/18(月) 11:49:45.23ID:cQGVhphc
>>483
1食抜いても腹が減っていないと感じたとき

モンティナ・マックス少佐の名言『デブは一食抜いただけで餓死する』は
糖代謝依存かつ脳のインスリン抵抗性が極まってるときの体感を良く表している
0489名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/18(月) 13:36:30.78ID:xFlyGlZO
グラスフェドバターが普通のバターより健康に良いとするエビデンス、研究論文は全くない。ハーバードの専門家も個人的経験からくるバターコーヒーブームに警鐘を鳴らしている。

バターが悪玉コレステロールを増加させることは数々のエビデンスがあり立証されている。

2014イギリスのテレグラフ誌は、アスプリー氏が自分に都合の良い少数者実験や30人以上前の古い論文を引用していて、まったく科学的エビデンスはなく信できないと結論を出した。
0490名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/18(月) 13:37:28.21ID:xFlyGlZO
30年以上前ね
0494名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/19(火) 09:59:43.83ID:QX56ujUl
人間プロテインが主食だからまずはここから
0500名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/22(金) 04:25:48.08ID:Rie8vX6E
　　　　 　(6 lゝ､＿ .ﾉ　ヽ､＿_ノ |!/
　　 　 　 　 | 　 　 ,.' 　i､　 　　 |}
　　　　　　　', 　 　 ,`ｰ'ﾞ､_　 　 l
　　　　　　　＼　､'､v三ﾂ　 　/
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https://twitter.com/ibuki_air
０９０５８６４４３８４
0501名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/22(金) 19:07:28.07ID:fzzuDXKD
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

SYWHP
0504名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/25(月) 09:17:23.62ID:QGVS6iST
インスタ見てたらラードを入れてる人がいた
いろいろ考えるもんだなぁ・・・
0505名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/14(土) 15:58:02.74ID:0NzgtvCA
とりあえず普通のコーヒーに普通のバターのバターコーヒーを朝飲む程度なんだけど
生理周期が安定した。嬉しい。動物性脂質が足りてなかったようです。
0506名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/16(月) 14:51:04.43ID:W0XaBN6B
毎回飲んだ4時間後くらいに胃が痛くなるんだけど同じ症状の人いない？対策どうしたらいいのかな
0509名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/17(火) 21:44:20.58ID:ZzD4pq51
>>507
ありがとう
今日mctオイルを小さじ2にしていつもより少なめにしてみたら痛くならなかった
関係あるのかわからんけど
ちなみに俺が飲んでるのはiHerbのレイシとか入ってるオーガニックのインスタント
0514名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/25(水) 21:08:47.16ID:n0bFlrES
>>512
昼過ぎまでお腹空かないって人いるけど、私は10時には空いちゃう。ただ、前みたいに切実な空腹感ではないから我慢できるし、今まで止められなかった間食と、生理前のバカ食いはピタッと止められた。
0515名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/25(水) 21:10:15.94ID:n0bFlrES
街中で焼きたてパンの匂いがしても、美味しそうとは思うけど、食べたーーい！！とは思わなくなった。
今日は○○が食べたい、というのも特になくなった。
0518名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/27(金) 07:52:30.03ID:OiBc8TsP
みんな、ホントにバターコーヒー飲むとお昼までお腹すかないの？
私は10時半にはお腹空くよ
何がいけないのかな？
今はタンブラーに入れて通勤途中～職場で飲んでるけど、一気飲んでから家を出た方がいいのかな？
0519名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/27(金) 10:51:55.68ID:91AGIMAU
>>518
同じく食べすぎてしまうので空腹感がなく集中出来るという事を期待して飲んでみたけど２～３時間経過したら普通にお腹が鳴ってしまうｗ
一気飲みもチビチビ飲むのも両方試してみた結果
0520名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/27(金) 12:51:00.10ID:ASt10nmI
自分もだ、身長180あって元々大食漢だからかと思ってたけど。
血糖値上げずにケトン回路を維持すればいいだけなら糖質ないもの食べてもいいとは思うんだけど、それだとただの糖質制限と同じだしなあ
0523名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/27(金) 15:55:52.93ID:iSas6pLI
翌日の空腹を抑えるためにも就寝前に豆乳で割った10ｇのMCTオイル飲めって
畠山の本に書いてある
サプリあれこれと亜麻仁オイルもだけどｗ
0524名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/27(金) 16:17:49.59ID:+mpdvmoJ
君たち
単に1日の摂取カロリーが足りなさすぎて空腹感がなくならないのではないかな？
カロリー制限を考えるのは完全無欠のやり方に反するぞ
0528名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/28(土) 11:47:37.40ID:P6wZn8p+
>>524
カロリー意識してチョイ多めにしたら確かに空腹感軽いかも。
でもまだまだちょうどいいバランスでは無いんだろうな。
また色々教えて。宜しくお願いします。
0530名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/28(土) 21:36:12.82ID:0OPlRvoJ
>>529
うーん、不味くはない。
ブレンダーでちゃんと攪拌すると油っぽさは無くて、スジャータたくさん入れたコーヒーって感じ。
0531名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/28(土) 22:00:11.14ID:rzICezwB
BPCおいしいよ
コーヒー苦めでバターもいいやつにするとおいしい
初めの頃は朝以外も飲もうか中毒かっていうくらいおいしく感じた
0536名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/31(火) 15:45:15.10ID:XoZos0vD
セブンの無塩バター
ゴールドブレンド
ココナッツオイル
これではじめました

よろしくお願い申し上げます。
0538名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/04(土) 10:35:44.76ID:god4qfrZ
成城石井で買ったグランフェルバター今週からバターコーヒーで使ってるんだけど舌のしびれ感がすごい
0539387
垢版 |
2018/08/06(月) 02:37:47.23ID:8DR9tl+v
>>387　から2か月ちょっと続けてるけれど、98kg→91kgで7kgほど減ったよ。
まあまあのペースなんだろうか。

朝は400cc位のボトル缶コーヒーを、少し飲んで減らしてからシェイカーに。
昼は朝の空き缶を取っておいて、ワンサイズ小さいのを買って、朝の缶に移し
てからシェイカーにすると便利が良いみたい。（スプーンに取ったギーを
朝の缶の中に流し落とすようにコーヒーを注ぐ）

始めて1か月くらいから、空腹時にB.P.コーヒーが恋しく感じるようになってきて
これはケトン体質になって来た兆候なんだろうか、と思ったんだけれど皆さんどう？
0541名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/24(金) 23:55:27.33ID:IE+LVSJq
>>518
ダイエットし続けてる人は空腹に慣れてるからお腹減ってないように感じるだけ
腹なんてバンバン減るよ
半年続けても空腹感は収まらない
0542名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/25(土) 08:40:43.86ID:RnbmyKjr
>>541
そうなんだ、よかった。
それでも始めた５月１日からドカ食い、間食、強い空腹感が無くなった。
体重・体脂肪率落とせただけじゃなくて、血液検査でもコレステロール値、中性脂肪値もすごくよくなった。
油摂って脂が減るなんて今でも不思議な感じだけど。
0547名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/29(水) 11:51:21.55ID:3W9b7gOO
公式サイトのコンプリートセットってお得？
0548名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/31(金) 09:54:25.72ID:S7JzGKMF
MCTオイルって、何がオススメ？
近所の成城石井だと、日清のやつと勝山のやつとがあったんだが
0557名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/03(月) 19:24:15.10ID:ScoMMEfC
日清のMCTってどうせココナッツ由来じゃないよね
まあバターはよつ葉使ってるしそここだわってもしゃーないけど
0558名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/05(水) 06:29:03.75ID:nAHBgMJV
そこがよくわからないんだよね
グラスフェッドとグレインで
出来るバターにそんなに成分の違いがあるのだろうか
0559名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/05(水) 12:34:05.53ID:/J77A62I
そこまで優位だと感じなかったなぁ＞グラスフェッド
国内メーカーならよつ葉の取り組みは素晴らしいと思う
0560名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/05(水) 16:22:49.49ID:SH7/TUoI
そもそもバターの役割って、オメガ3とかそういう栄養程度？
ケトの作用的には併せることによる相乗効果はないよね？
それなら、やめちゃってMCTにお金かけた方がいいのでは。
C8中心の高いやつにするとか、オーガニックやパームフリーのにするとか。
0561名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/05(水) 17:19:07.62ID:vmxy+Jz0
MCTにお金かけるのは何のため？
末永く健やかに劣化脂質まみれのジャンクフードを食べ続けるため？
0564名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/05(水) 19:47:01.34ID:vmxy+Jz0
原料はココナッツかパーム核油だな
ココナッツ原料にこだわるのはアブラヤシの大規模プランテーションの環境負荷が高いからであって品質とは無関係
中鎖の品質（物性）としては、製造過程で加水分解と分留（特定炭素長の遊離脂肪酸を分離精製）→ グリセリンと結合させトリグリセリドに再合成 を経ているので、ココナッツでもパーム核油でも同じ
C8だけとかC12も含むとかは、製品デザインに沿って分離精製と再合成の過程を決めてるのであって、原料が何由来かは無関係
0566名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/05(水) 20:14:02.35ID:vmxy+Jz0
MCTに金かけてリアルフードに金かけなくても五月蝿く言われないように分離したのがこのスレだからねえ
MCTオイルをC8中心にする価値があるのは減量目的ではなくカロリー源としてでもないんだが
バターを切って、C8中心のMCTオイルに投資を絞ることを提案する>>560は何目的なのかなと
なお私はバターやギーやアマニエゴマ等ω3系植物油は一切使っておりません
0568名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/06(木) 01:37:48.59ID:D/nl3k+t
最近ギーで始めたけど四つ葉バターでいいなら安くて助かるな
流石にグラフェッドバター5kg買う勇気ないけれどまいにち2～3杯飲んでるとすぐなくなるし
0570名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/13(木) 16:46:27.47ID:0LxUYCVb
「ココナッツオイルは純粋な毒」とハーバード大学教授が発言 - GIGAZINE
https://jp.sputniknews.com/science/201808265265412/

朝コーヒーを飲むのは良くない？！アメリカの神経科学者が発表
http://hackcoffeebeans.com/morning/

バターコーヒーは体に悪い？ 世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事
https://blog.kasajei.com/entry/2018/05/07/butter
0571名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/16(日) 14:17:18.52ID:zA6GZagC
健康オタクで怖い見た目になってるMADONNAがココナッツ製品の会社に出資してる
オイルもココナッツウォーターやミルクも愛用してるって
0574名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/27(木) 17:32:15.03ID:u6rnIafN
最近はもっぱら、バターコーヒーというよりもココナツオイルコーヒーなんですけど、
今朝とうとう、ココナツオイルが寒さのあまり固まってました。
0576名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/28(金) 16:45:39.12ID:m0pFFJOp
ファミマのバターコーヒーでぬるーくダイエットやってるけど
三月から平日の朝食として飲み始めて
150センチ60キロから48キロまで減りました

半年ぶりに会った友人に病気？って心配されてしまった
会社の人も口に出さないだけで病気を疑っているのだろうか…
0577名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/28(金) 20:25:35.33ID:7/lJzzQD
>>576
朝食をファミマのバターコーヒーしただけですか？
すごいので詳しく知りたいです
お昼夜は控えめにしたとかですか？
くれくれごめんね
0578名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/29(土) 01:06:44.32ID:McSbAvxt
>>576です
朝食をファミマのバターコーヒー

昼食は社食の定食(ごはんは気持ち小盛り、揚げ物とか生姜焼きとかの普通の定食)

夕食は炭水化物は控えめでコンビニの野菜系の惣菜(きんぴらとか豆とひじきの煮物とか)と冷奴という組み合わせが多かったです
最近はコンビニのおでんをよく買います

自炊しねーのかよと言われそうですが
帰りが遅いことが多いので自炊めんどくさくて
あと、常温の水を2時間で500mlくらいは飲んでる。会社にいる間に3リットルは水飲んでる。おやつは食べません
服のサイズは15号から7号になりました
0579577
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2018/09/29(土) 12:31:32.61ID:V4Zgm9gk
>>578
ご丁寧にありがとうございます！
すごいなー極端な糖質制限でもないし理想的な痩せ方！
15号から7号となるときっと別人級ですよね
参考にさせてもらいます！
0581名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/02(火) 16:22:05.42ID:BXiWFCmW
>>576
7か月で12キロ減か
なかなかいいペースですね
成功おめでとうございます

私も7月からゆるく続けていますが体重は図ってないので結果は分からず

ファミマで売ってるバターコーヒーでもきちんと成果がでたんですね
つくるよりも楽だからお手軽
0583名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/03(水) 08:06:33.81ID:oCjj18LA
カビ毒の有無程度がイマイチわからない
高いコーヒーはやっぱりいいの？

マックのコーヒーは飲むとちょっと調子が悪くなる気はする
0584名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/03(水) 20:54:36.94ID:b5smBeEI
あすけんつけながら毎日1500kcal前後守って踏み台昇降してたけど停滞してるんで気分転換に明日の朝からこれチャレンジしてみる
とりあえずセブンプレミアムの無塩バターと日清のMCTオイルと小川珈琲店の有機珈琲をスーパーで買ってきた
セブンプレミアムのバターは製造元がよつばバターだった
バターコーヒーの味が楽しみ
0587名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/03(水) 21:49:56.41ID:RE8pv2WN
ダイエット目的ならバターコーヒーも素材はざっくりで十分
朝食代わりは習慣になったけどｗ
0588名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/03(水) 21:51:44.36ID:3uev+9+2
グラスフェッドバター1kg買って作ったギーがそろそろのくなる
もう次は5kg買っちゃおうかな
しかし5kgは多すぎるな2.5kgあたり誰かとシェアして買いたい
0589名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/04(木) 09:45:19.37ID:muMs8tUr
>>584だけど初バターコーヒー飲んだ
美味しくてこれなら続けられる
バター10g オイル10gにしてみたけど、あすけんで見てみたら飽和脂肪酸も朝ごはんにベービーチーズやヨーグルトや目玉焼きや豆乳やらを組み合わせて食べてた時よりも低いし許容範囲だなと思った
0590名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/04(木) 09:49:07.63ID:XHHbjt6R
飽和脂肪酸を見てみたのはグラスフェッドバターは不飽和脂肪酸が多くて飽和脂肪酸が少ないから良いっての見たから
気休めだけどよつばバターは他のバターの原材料の乳牛より穀物飼料の割合が少ないって書いてあるサイトも見たし、まあこれでしばらく続けてみようかな
0594名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/04(木) 12:12:40.35ID:UCXtIsYZ
>>592
そだよ
ダイエット効果って素材の差ってあんまないしな
気をつけるに越したことないけどあんま神経質にならないで
まず痩せるほうが取り組みやすいかもね
明らかに危険なのは避けるべきだけどｗ
0595名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/05(金) 13:55:29.99ID:sHPPiuVx
コーヒールンバの人に影響されてトライ中だけど
お昼までお腹がぐるぐるなってすごくうるさいです
これさえなければ継続できると思うけど固形物入れる以外でお腹の音を出さない方法ないでしょうか？
0597名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/06(土) 02:59:31.69ID:bvrUW1IO
ありがとう
これ読むと空腹で鳴るのは当たり前なんだから食えってことになるけど
でもそれじゃこのダイエットはできないわけで・・・
0601名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/06(土) 22:23:25.16ID:0pmDC0M3
コンビニに打ってるゼリー状ドリンクのプロテインの奴飲んでる
「ウイダーinゼリー」とかそういう奴
0603名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/08(月) 12:02:15.27ID:9ZQvVWYf
バターじゃなくてココナッツミルクにしてみたら案外思ったより癖が無かった
もっとココナッツの香りがブワッとするかと思った
ココナッツミルクは痛みやすいっていうから、色々保存の仕方調べて余ったぶんは製氷皿にいれて凍らせて、ジップロックに皿ごと入れて冷凍庫に保存してみた
使う分だけ出して電子レンジで解凍してやってみる
うちの製氷皿だとひとマスが大さじ2で量もわかりやすくて便利
0607名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/10(水) 09:09:49.08ID:dGv/Vspr
バターコーヒー、ハンドブレンダーで作ってるんだけど
強でしっかり攪拌して最後に弱でも攪拌したらいつもよりクリーミーでおいしかった
0608名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/10(水) 09:59:35.82ID:NlnEkMWs
おととい、ヒルナンデスでバターコーヒーやってたからやばいと思ってファミマで買い占めてきた
0610名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/10(水) 13:55:00.00ID:5fVcS6Mi
とりあえずコープの塩分50%のバター（製造元 よつ葉だった）買ってきた
有塩バターでもいけるはず
0611名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/10(水) 19:00:38.80ID:ec2/+JGA
やっぱりクリマーとブレンダーだと混ざり具合が全然違いますね
0612名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/10(水) 20:38:47.99ID:EBNIZ5kH
朝バターコーヒーにしたら昼は糖質抜きにしないとやっぱり痩せないかな
昼食にランチ誘われると糖質抜きキビシイ
0613名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/10(水) 20:49:28.57ID:JOFPqhNN
ググってみるとヒルナンデスでやってたのってMCTオイルもココナッツオイルも入れないで
ただただコーヒーに無塩バター入れてるだけか
0620名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/12(金) 09:03:01.67ID:cNnBr42V
>>50読むとスプーンで混ぜるだけでもいいのかな？と思うけど
ブレンダーやミキサーで混ぜた方が美味しいんだよなあ
0622名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/12(金) 13:50:36.14ID:eqcZZMFS
スプーンやマドラーで混ぜたのって、それこそ油で汚れたカップにコーヒー注いだあとみたいで
油ギトギトで飲めたもんじゃないと思うが
0626名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/12(金) 22:27:57.59ID:GEKOkgIk
元々チョコとかクッキーとか大好きだったんだけど、
１ヶ月くらいバターコーヒーやってみて
ようやく空腹感に慣れてきたし体重も落ち始めた
結構慣れるまで時間かかるんね
0629名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/13(土) 12:10:30.17ID:zMCz8lQU
生理前にすごく甘いもの食べたくなったけど、バターコーヒーにエリスリトール入れて飲んだら生クリーム飲んだみたいに感じて落ちついて、甘いもの欲が消えた
バターコーヒー様々だわ
0638名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/14(日) 23:52:00.63ID:9ZJvn3GE
効いてるのってバターなのかMCTオイルなのかどっちなんだろ。もちろんどっちもなのかもしれんが。試した人いる？ちょっと試してみようかな
0639名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/15(月) 08:33:03.49ID:x6hSuJpZ
バターコーヒー(ココナッツギー)とゆる糖質制限、オルリファストを併用しているんだけど
バターコーヒーの時にオルリファスト飲むのはアウトですか？
油だけじゃなく中の良い成分も出てしまいますか？
0642名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/15(月) 18:51:56.85ID:AbRGGioL
>>641
私は筋トレ前に無糖の栄養ドリンクとしてMCTだけ入れたコーヒー飲んでる。
なんかわけのわからない力が出るよ。
0644名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/17(水) 17:49:12.32ID:KYa+QrtY
ヒルナンデスとかに取り上げられてまたちょいちょい語られるようになったこのタイミングで
よく行く4店舗のうち3店舗から消えたわ
0645名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/18(木) 11:26:46.49ID:lIh6rGc0
今日初めてバターコーヒー飲んだら喉がおかしくて咳き込むからやめようと思ってたけど、このスレ読んで良かったー
安いMCTオイルが原因なんだね。
明日からバターだけで続けてみる
0647名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/18(木) 12:55:41.70ID:a/Ml9qNF
コーヒーのフィルターに粉を入れてお湯を注ぐとき、フィルターに注いだお湯が無くなってから次のお湯を入れると渋みが出る
フィルターの中のお湯がまだある程度残ってるうちに次のお湯を入れる
入れ終わりも、お湯が全部落ちるまで待たないで、お湯が残ってるうちに外す
上手に淹れられると澄んだコーヒーの色になる
渋みが出ると色が濁る
0649名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/18(木) 16:11:29.27ID:zqn1KoTo
自分は、ずっとマキネッタだ
準備、片付けに手間がかかるが、まあ朝の儀式みたいなものだと思ってる
0651名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/19(金) 09:19:52.14ID:LqzOrtT9
>>646
コーヒーはバリスタでいれたインスタントでやるつもりなんだ
でも、いろいろ詳しくありがとう！

今朝MCTオイルやめて亜麻仁油を代わりに使ってみたら喉なんともなかったよ。
やっぱり>>472で書いてあるのが原因だったみたい
安物のオイル買う前に読めば良かった。
もったいないけど体に合わないんじゃしょうがないね。
0653名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/19(金) 11:27:43.41ID:LqzOrtT9
>>652
少量だよ。
こさじ１で喉ダメだったんだ
前にバターコーヒーお呼ばれして飲んだ時は、喉は平気だったし
単純に今回買ったMCTオイルが原因だと思う
0655名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/19(金) 20:11:13.33ID:t41U/QF8
ω３は極長鎖脂肪酸
亜麻仁油には中鎖も短鎖も入ってない
0659名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/20(土) 00:25:11.87ID:4VOfmNZ9
>>657
MCTの代用というか似た効果が得られるのはω３の体熱産生亢進作用による代謝促進ぐらいだな
中鎖もω３も抗炎症作用はあるがその機序は全く別経路なので「代用」とは言い難い（両方摂ることで双方の守備範囲を補い合う利点はある）
他は全くと言っていいほど共通点は無い
植物性ω３に期待する価値があるかどうかは議論が分かれるところだな
私はω３摂取源は青魚メインで、胡桃やフラックスシードなどの種実そのものからも摂ることはあるが、圧搾した植物油やカプセル詰めされたサプリからω３を摂ろうとは全く思わない

MCT（中鎖飽和脂肪酸トリグリセリド）：
インスリンシグナルの有無にかかわらず優先的に肝臓で代謝され消費される（過剰カロリー摂取時は他に摂取した糖や長鎖脂肪酸が蓄積に回される）、
遊離脂肪酸が直接の抗微生物（真菌、細菌、ウイルス）作用を持つ、腸管免疫調節作用がある、
細胞膜の材料にならない、中性脂肪として体脂肪に蓄えられることはない、遊離脂肪酸は活性酸素核にならない

亜麻仁油（長鎖不飽和＋極長鎖不飽和脂肪酸混合トリグリセリド）：
抗炎症作用によりインスリン抵抗性を改善させる、糖質主体で過剰カロリー摂取時のインスリンシグナル存在下では中性脂肪として体脂肪に蓄えられる、
細胞膜の材料になる、血中遊離脂肪酸や細胞膜上のリン脂質が活性酸素核になりうる

349)オメガ３不飽和脂肪酸と中鎖脂肪酸の併用のメリット
https://blog.goo.ne.jp/kfukuda_ginzaclinic/e/02b04bb5a71bc378af52dd3d05c0f784

体に優しいオメガ3脂肪酸の意外な側面：オメガ3脂肪酸を動かしてアレルギーを促す酵素の発見
https://www.amed.go.jp/news/release_20171010-01.html

脂肪酸受容体のGPCRsを標的とする治療はインスリン抵抗性と炎症性疾患を改善する
https://syodokukai.exblog.jp/14496001/
0660名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/20(土) 01:32:41.30ID:vWATs//4
日本では医者始めアマニ油絶賛してる人が多いけど
アスプリーはリスク食材に指定してんだよなｗ
0661名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/20(土) 01:35:00.59ID:vWATs//4
MCTオイルは取りすぎてもウンチで流れるだけだけど
アマニオイルとかって中性脂肪になりやすくもあんだな
0663名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/20(土) 09:26:37.43ID:nx76iiWD
>>659
青魚か、それでこの板で鮭とかよく勧められるんだね。
お魚は嫌いじゃないけど高いし、青魚は生臭くてちょっと苦手なんだよなぁ。
0664名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/20(土) 09:37:53.94ID:kFAa6nzw
普通にゆるく主食減らすくらいのカロリー制限ダイエットしてて、停滞期に気分転換にバターコーヒー&18時間プチ断食ダイエット始めて1カ月と1週間で2.6キロ痩せた
また最近停滞してきたし、バターコーヒー飽きてきたからまた今日から元のダイエットに戻すわ
そんでまたダイエット飽きてきたり停滞したらバターコーヒーやろ
0667名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/20(土) 18:42:31.35ID:nx76iiWD
朝、市場でお刺身定食（ご飯の代わりに冷や奴）を食べたんだけどお腹がすいちゃってすいちゃって、その後バターコーヒー飲んじゃったんだけど、ただのオーバーカロリーだよね…
0670名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/20(土) 20:58:10.65ID:URJSYeQr
お腹空いて空腹誤魔化せるなら他を間食するよりはマシだと思ってるけど
バターコーヒーって高カロリーな部類になるの？
0679名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/25(木) 10:51:57.34ID:5s6DipvT
>>675
これ見てみて
バターコーヒーのダイエットと相性が悪い人が書いてある。
ダイエットを繰り返していたり、極端に太っている人はレプチンという満腹を感じるホルモンの感受性が無くなってる人がいるらしい
そういう人はバターコーヒー飲んでも腹減るんだってさ
0683名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/25(木) 21:41:01.11ID:ycKdoRDW
夕食から昼食までバターコーヒー以外口にしないようにしてるんだけど、夜遅くにジョギングした後プロテインかBCAAドリンク飲むのもだめかな？ザバスのアミノパワープロテイン（16kcal炭水化物0.5g）とか、アミノバリューコンク（58kcal炭水化物12g）とか。
0686名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/28(日) 09:42:58.94ID:Wak9C7MQ
バターコーヒー飲み始めて一か月経って63→60kg
0687名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/29(月) 15:36:30.03ID:xJP/FSUo
冬に備えて脂分求めてるのか？本家スレ読んでバター30gにしたら食欲治まった。
夏は10gで持つのになぁ。
0688名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/29(月) 17:33:39.42ID:RzOtSKcz
楽天でグラスフェッドバターを5キロまとめて買うようになってから
バター1回の量も倍増したなｗ
0689名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/29(月) 19:28:50.14ID:TfLlXIG6
寒くなると食欲出てしまいますねえ
ココナッツオイルで冷えるような気がしているけどMCTに変えればいいのかな
バターのみにして、量を増やしてもいいのか
0693名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/31(水) 21:06:43.85ID:/x2aENcr
バターコーヒーでリアルタイム検索したら高脂質食や金森式ダイエットで取り入れてる人多いね
どっちもよく知らないけど
0701名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/05(月) 08:38:41.19ID:3IixNPKu
スーパーで売ってるコーヒーとバターで作ったやつだし
昼と夜も炭水化物食べてるけどゆっくり体重減っててうれしい。
0702名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/05(月) 08:43:47.15ID:gv7GmadG
会社の隣の席の人がお昼食べないでファミリーマートのバターコーヒー だけ飲んでて
その後夕方まで水しか飲んでないのを三ヶ月ほど見てるんだけどこのダイエットだったみたいだな
横から見た厚みがすげー薄くなってるんだよな肩が丸くないの
夏前まではジップロックタッパーみたいなのに入れた弁当持ってきてたから
拒食？って心配だったんだけどそっとしておくことにする
0704名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/05(月) 09:36:59.98ID:gv7GmadG
俺は男、隣の人は女の人、それもあって痩せた？とか聞きづらかったんだけど
毎日昼休みになるとバターコーヒーのカップが机に乗ってる事に気付いてしばらく横目で観察してた
0705名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/05(月) 10:20:11.80ID:QTQu0/Bv
>>702
痩せたの気がついたならそれとなく言ってあげて欲しい
ちょっとスッキリしたねみたいな軽いのでいいから
すごく喜んでくれると思う
0706名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/05(月) 10:24:24.46ID:gv7GmadG
いやーセクハラとかうるさいじゃん最近
体型に関する事は言えないよー
痩せた？って触れて欲しくない人かもしれないしな
0712名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/06(火) 18:27:56.86ID:PCDtky8U
あすけんでファミマのバターコーヒーを置き換えに使わないで、ふつうにご飯とおかずと一緒に飲んでる人見かけた
なにも知らないと仕方ないか
食事と一緒なら脂っこい飲み物やめたほうがいいって思わんのかな
0713名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/06(火) 20:35:33.42ID:d/WR+D2s
糖質と一緒に脂質を摂ると血糖値の急上昇を抑えてくれるってのと
先にコーヒー飲んでおくと脂肪燃焼がどうのこうのって
バターコーヒーを普通の食事と合わせてる人いたな…そういえば
0716名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/07(水) 10:49:41.36ID:GPnKTetR
バターとギーって風味全然違う？
ファミマのがすごく美味しいけど、自宅にあるギーで作ると美味しくない
0719名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/08(木) 10:09:43.92ID:A5lEk2tM
久しぶりにフレンチプレスで淹れてミキサーにかけて
バターコーヒー作ったらいつもよりずっと美味しかった
0727名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/11(日) 23:17:09.83ID:qUk/jlyk
>>726
私も正直驚いてるんだよね。
バターとオイル摂りすぎかな？と思って撮ってみたくらいだから。
身長155cmで52kgあるのよ。
米とパンは避けてるけどそれ以外はよく食べてるし、週に２度30分の筋トレはしてるけど、有酸素運動はなし。
体脂肪も家庭用体組成計で計ると23%だし、まさかこんなに少ないと思わなかったわ。
0728名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/11(日) 23:22:16.80ID:qUk/jlyk
>>726
これまた家庭用体組成計での数値だけど、いつも筋肉量は38kg弱で「多い」判定だし、筋質点数は90点弱で「高い」判定。
0730名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/11(日) 23:47:31.33ID:qUk/jlyk
>>729
半年後にまた撮ってみる。
この結果は郵送で送られてきたんだけど、病院で撮ったんだからキケンな数値なら何らかの通知があると思うんだけどな。
色々調べても100平方cm以上が危険とあるだけで、少ない場合についての情報が無いんだ。
0731名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/11(日) 23:51:23.08ID:q5K7U6nf
6ヶ月じゃ身体に異常でないんじゃないか？
まあアラフィーだから異常が出たら遅いのかもしれんが
0736名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/12(月) 00:38:03.55ID:B1UaNT9J
>>730
すごいねえ、身長体重同じくらいだけど内容全然ちがうわあ
バターコーヒー前はどうだったのかしら、体感でも何にも問題ないのよね？冷えとか
0738名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/12(月) 01:03:05.05ID:lOtV7c3e
>>736
２年前は72kg体脂肪42%だったよ。
今は冷えどころかちょっと動くと暑い。
寝起きが良くなって風邪をひきにくくなった。
0741名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/12(月) 01:15:17.49ID:B1UaNT9J
話半分にきいてほしいんだが血液型B型は遊牧民の遺伝子だからバターコーヒーが合うんだって
>>739
ドカ食いもおさまったのかしら、よかったわね
また経過教えてね
0742名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/12(月) 01:27:01.35ID:lOtV7c3e
>>740
【朝】
バターコーヒー
（ギー30gMCT大さじ2）
【昼】
蒸した「肉・野菜・キノコ」
※肉は鶏胸か豚ロースが多い。
※たまにローストビーフかサラダシーチキンになったりする。
蒟蒻か白滝の煮物
※作れなかったときはコンビニのおでん
おから蒸しパン
煮卵（コンビニの）
チーズ
【おやつ】
アーモンドミルク300ccくらい
ロカボナッツ
【夜】
納豆
温泉たまご
チーズ
肉・野菜・キノコ・豆腐の鍋
枝豆
ヨーグルト200g

みたいな感じ。
0743名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/12(月) 01:29:20.29ID:lOtV7c3e
>>741
血液型はＡなんだけど、遺伝子検査だと糖の吸収がよく分解が苦手で、脂質の代謝が良いタイプとのこと。
ドカ食い欲求も強い食欲も無くなった。
多分その気になりやすいタイプだからかな？
0745名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/12(月) 01:41:20.20ID:lOtV7c3e
>>740
連投ごめん。
昼の蒸し物も夜の鍋も量はすごく食べる。一度蒸し物計量したらタッパー込みだけど900gあった。
外食はしゃぶしゃぶ食べ放題かステーキか定食屋が多い。
定食屋さんではお刺身定食に冷や奴や小鉢を追加。いずれも店でもご飯は食べないけど、その他はお腹いっぱい食べる。肉は300gくらい食べるし、２～３人前用サラダも１人で食べる。
0747名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/13(火) 11:26:40.78ID:v4hxp1fX
>>746
バターコーヒーとナッツとチーズでたっぷり脂質摂るから、さすがに揚げ物とかは怖いってのもあるけど、一番の理由は簡単だから
(^｡^;)
0749名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/13(火) 11:36:52.35ID:v4hxp1fX
>>748
揚げ物は衣が怖いのよね。
糖質制限にカロリー制限は不要どころかダメというけど、やっぱり限度無く摂るのもね？って感じ。
グリルで焼いちゃうときもあるかな。
たまには生姜焼き風とかテリヤキにしてみようかな？
あなたならどうする？
0762名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/13(火) 15:46:36.42ID:XOwTi85n
豆もいいよ
あと冷凍食品の赤魚の西京焼きがオススメ
一切れで蛋白質10gカロリー66kal
二切れ食べたら蛋白質20gだよ
サラダやスープにサラダクラブのミックスビーンズ足したら蛋白質5gプラスできる
サラダチキン飽きるから魚食べたい
0764名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/13(火) 19:43:31.01ID:N4fSyE54
自分はコンビニばっかりだけど
朝はファミマのバターコーヒー で昼は会社の食堂でご飯小盛りの定食
夜はレンチンした千切りキャベツにチルドの鯖の塩焼きを乗っけたのをよくたべる
最近はおでんのしらたき、昆布、こんにゃくロールキャベツ、大根あたりもよく食べる
0766名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/14(水) 07:35:48.22ID:49HLQZzk
バターコーヒーと糖質制限組み合わせて、72kgから60kgまで減ったわ。今までで一番続けられるダイエットだわ。
0769名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/14(水) 11:23:49.32ID:PFTMqfK3
>>767
ネットでキット取り寄せてやるやつだよ。私はDHCだったかな？最近ジーンライフとかいうやつがよくテレビCMでやってるね。
0772名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/14(水) 14:48:16.92ID:URcc2/5W
爺婆に水銀蓄積したら認知症リスク爆上げよ
人口比5%に存在する重金属排泄苦手体質にとっては優先度トップ事項
逆に言えば、排泄能力に問題の無い幸運な95%は人並みレベルで気にしていれば良い
0777名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/15(木) 12:38:09.70ID:aaISkdTI
>>776
ありがとうございます。そうなんですね
私も今糖質制限中なので結果が出るのが楽しみです。
ちなみにどの位の期間されてますか？
0781名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/15(木) 20:26:21.32ID:eTPi0S4C
>>780
昼夜とお米食べてるからそれ気になる
ダイエット目的ってよりバターコーヒー好きだから朝飲んでるってだけなんでｗ
0782名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/15(木) 21:27:44.49ID:Kmcu3b49
>>781
朝時間がないから朝食代わりにファミマのバターコーヒー飲み始めたの
確かに昼までお腹空かないから便利だなって
でも昼も夜も普通に食べてるから・・・心配だよね
0783名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/15(木) 21:38:19.87ID:2b121jkt
>>777

バターコーヒー飲み始めたのが3月末です。今も継続中です。
とにかく腹減ったらタンパク質と脂質が豊富なのを取るといいですね。
＞>>776
＞ありがとうございます。そうなんですね
＞私も今糖質制限中なので結果が出るのが楽しみです。
＞ちなみにどの位の期間されてますか？
0784名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/15(木) 23:31:06.05ID:aaISkdTI
>>783
丁寧にありがとうございます。
8ヶ月でそんなにも減量されたんですね。
まだ初めて1ヶ月も経っていないので楽しみです。
0785名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/16(金) 07:31:33.23ID:Antuh6NV
開始一週間です。
野菜沢山取って、夕食後はヨーグルト少し食べて
るけど便秘になる。
糖質制限は便秘さえなければ良いのだが。
0786名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/16(金) 10:31:03.88ID:B1nIUJX+
>>785
私も。キノコもビオフェルミンもイヌリンパウダーも摂ってるのに毎日は出ない。そのかわり出るときは非常に良いのが出るんだけど。
0789名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/16(金) 15:55:07.85ID:GkaDcP7e
スーパーなんかで売ってるシロップタイプはオリゴ糖の含有率が低いから
粉末タイプで、オリゴ糖も色々種類があってどれが合うか人それぞれだから
いろんな種類のオリゴ糖が入ったやつを摂ると良いと便○スレで読んだ覚えがあります
0792名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/16(金) 21:03:55.57ID:vc7N8+9G
以前に比べて目に汗がしみるよ。
ケトンが混じってるからかな？
0793名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/17(土) 08:55:06.28ID:lduu/cLw
バターの量増やしたら（30～40グラム）あんまり便秘しなくなった
あと寝る前に10分くらいうつ伏せで過ごして左右にゴロゴロ転がるのが効いてると思う
0794名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/17(土) 10:59:44.45ID:aQ82UELV
>>793
バター40gか、私は今30gだけど日本人の155cmしかないアラフィフ女には多いかな？と思って20gくらいに減らそうかと考えてたとこだけど、逆に増やしてみようかな…。
うつぶせゴロゴロもやってみる！
0797名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/17(土) 13:44:22.93ID:cpBZ88EP
水分が足りなくなると大腸から水分を吸い取って身体に回すらしいね
これ知らなかった（なので、水分不足になれば便秘になる）
0801名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/17(土) 20:53:45.65ID:GcS6k/M3
>>800
どれくらい食べてるの？
調理法は？
私はおから蒸しパンで毎昼に80gくらい食べてるけど効果は最初だけ。
なんでもそうなんだよね、イヌリンパウダーも菊芋もビオフェルミンも始めてから数日は効果あるんだけど、すぐに効果なくなっちゃう。
0803名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/18(日) 09:04:02.75ID:fV//qKse
わしは、とりあえずAmazonで食物繊維サプリ発注した。
お得便で500円ぐらいやから安いもんだ。
0804名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/18(日) 10:48:52.30ID:xo7uviDI
>>802
腹筋か、なるほど。
ジムで週２回、デクラインシットアップ、レッグレイズ、クランチ各40回やってるんだけど、やり方がイマイチなのか、へそ付近の下腹よりも肋骨の下辺りに効いている。それじゃあ便秘には効果無い？
0806名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/18(日) 11:33:55.84ID:P3aOW8Pw
ギーのほうがバターより体にいいって聞いてギーにしてるんだけど、ギーはタンパク質を除いちゃってるんだよね？
糖質制限しててタンパク質たくさん摂らなきゃいけない場合はバターのほうがいいのかな？
0809名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/18(日) 19:11:37.42ID:fV//qKse
>>805
水溶性かどうかわからんけどネーチャーメイド
レビューよく読んだら10粒飲んでもわすが3g
の食物繊維だから屁のつっぱりにもならんよう
な気がしてキャンセルしようか迷い中。
0812名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/18(日) 22:02:25.23ID:bl8qiDgj
>>810
食物繊維が多いのがよい。できるだけ
0814名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/18(日) 23:05:59.11ID:P3aOW8Pw
>>809
ア○ゾンに
プロテクトファイバーとかいう

乳酸菌 1兆個、
食物繊維(水溶性・不溶性) 150g、
オリゴ糖 60g、
3種類の食物繊維、
5種類のオリゴ糖と乳酸菌1兆個配合。
「シンバイオティクス食品」
賦形剤一切不使用、
有用成分100%の粉末

てのがあったけど、それどう？
0816名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/18(日) 23:25:00.93ID:bl8qiDgj
>>814
それだったらコストコ｜オプティファイバー｜1,758円/730g
がいいかなあ。
https://mitok.info/?p=98124
0817名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/18(日) 23:27:28.98ID:bl8qiDgj
>>815
聞いたことないぞ。
食物繊維とらないと大腸癌のリスク上がるだろ。
取りすぎより一日最低量とりたいだけだよ。
27gだっけ？
0818名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/18(日) 23:34:17.27ID:MPc7xTMg
食物繊維には便のかさを増やす「不溶性食物繊維」と、便を軟らかくする働きがある「水溶性食物繊維」ってのがあって、不溶性を摂りすぎると便秘が悪化するらしいよ。
便秘の悪化→大腸癌の原因ってことじゃないのかな。
0819名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/18(日) 23:41:31.88ID:GJbOMDJH
水溶性も腸内細菌の発酵に腸が耐えられない可能性があるそうだ
ガスが際限なく生み出されて腸が痛むらしい
食物繊維は加工品より食事から適量を取った方が無難かね
0820名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/18(日) 23:47:31.01ID:P3aOW8Pw
■常に便秘がち……汚腸
水溶性８：不溶性２

■ときどき便秘……危機腸
水溶性６～７：不溶性３～４

■毎日～３日に一度バナナ便……美腸
水溶性５：不溶性５

がいいんだって。
0823名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/19(月) 00:39:19.02ID:6PxQ1Iqy
そうだよね、いつからこうなったか
(^｡^;)
でも、バターコーヒー実践者＝糖質制限実践者＝便秘でお悩みな人が多いってことかな。
0824名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/19(月) 00:51:26.74ID:EMifTLwb
バターコーヒー実践者＝ファスティング実践者＝過激カロリー制限実践者=便秘でお悩みな人が多いってことだよ
0828名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/19(月) 10:44:08.75ID:OSIZdrX/
今更だけどミズノスペシャルやカラミスペシャルって言われてるやつ美味しいねぇ
おやつがわりにいいや
0831名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/21(水) 20:10:45.04ID:Dj7aS0hQ
えごま油はplant paradoxのGundry先生もイチオシでっせ
ロズマリン酸の含有量が最も高いからだそうな
0833名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/21(水) 20:22:15.26ID:PoW4yI7J
> 在日の親は、子供を朝鮮幼稚園・朝鮮学校に入れたいっていうのが多いのよ。
> 日本人からすると、なんでだろうって思うけど、日本人の学校では、民族の誇りを持った教育がしてもらえないんだそうだ。
> よく分からないけど、済州島の流刑者の白丁が大阪に密入国して住み着いたじゃ誇りが持てないけど、
> 日本人に強制連行された被害者なら誇りが持てる、とかそういう事かな？？
>
> 市原市の能満は昔から市街化調整区域で、新規の建物は造れないことになっている。
> そのため土地が安く、日本の法律を無視した在日が、次々と移り住んできた。
> そこで問題になったのが、朝鮮学校だ。なかなか許可が下りず、一番近くても千葉市にしかない。
> そこで在日居住区の能満内にあった、能満幼稚園・市原小・市原中・緑高の保育士や教師を、朝鮮化する事を考えた。
> 今では在日幼稚園の保育士は全て朝鮮帰化人で、在日の父兄からの絶大な支持を受けている。
> 遠くからでも、わざわざ在日幼稚園に入園させたいという在日の親は、後を絶たない。
> この在日幼稚園卒園者はほぼ朝鮮系の帰化人と在日だ。
0837名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/24(土) 20:33:26.55ID:yfHyK0qN
ファミマのバターコーヒー美味しいね
自分で作った方が美味しいってよく聞くけど100均クリーマーで撹拌してるせいかコーヒーの銘柄との相性なのか
自分で作ったのだとどうも微妙な油っぽさが残る
ギー使ってるせいもあるかもしれないけど
0841名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/24(土) 21:08:50.35ID:PzRmnLQ3
よく読んだら100均クリーマーか
それは論外だわ
ちゃんとしたの使ったらもっと美味しくなるよ
0842名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/24(土) 21:31:00.09ID:7Sd8GCRO
100均ブレンダーで作ったバターコーヒーは、タッパーに卵と油と酢を入れてシャカシャカ振っただけのマヨネーズと同じ感じ。
0843名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/25(日) 13:07:05.55ID:MTeFJ3MD
ちょっと前までマリンフードのバターを済ましバターにして使ってたけど上の方に残る油の量がバターの比じゃなかったな
テスコムの2000円のハンドブレンダー使ってるせいかな
0844名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/25(日) 15:27:28.54ID:vULtpDyu
代々木のお店ってテイクアウト専門なのか～
ギーとバターの飲み比べセット買おうと思ったんだけど
二個持ってウロウロするのは辛いな。
0846名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/26(月) 01:33:58.37ID:CfqRcOls
今の時期ならまだいける
本当に寒くなってから一人で両手にカップ持って路上で飲み比べなんてしたら辛いどころじゃないぞ
0847名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/27(火) 08:54:10.02ID:btv0pAux
なんか胃痛っていうのか腹がチクチク痛む気がする
オイルの摂りすぎかなー？小さじ4くらいなんやが
0848名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/27(火) 10:36:26.25ID:VUel5mIo
>>847
オイルの組成によるみたいだよ。
カプリル酸が多いとか、カプリン酸が多いとかで、効果とか舌触りとか違うらしいよ。C6, C8, C10, C12の割合で。
0850名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/27(火) 11:06:46.16ID:ZPX1EiEP
Amazonで買ったやっすいブレンダー使ってたけど
イマイチなんでバイタミックス 買ったった。
0851名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/27(火) 12:53:56.16ID:R453rJPV
質問です。

朝バターコーヒー
昼バターコーヒー
間食　ナッツ
夜　普通に食べる

上記の食事だと、脂肪を取りすぎでしょうか？
目的は集中力を保つためと、ダイエットですが
いまいちデイヴさんの本を読んでも要領を掴めなかったので質問です。
0854名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/27(火) 15:48:15.47ID:R453rJPV
>>852
痩せてる人の方が、脂肪の使用量が多いってことなんですか？？

>>853
ビタミン、ミネラルタンパク質類はサプリメントとプロテインで摂取してます。
0855名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/27(火) 16:56:17.14ID:RykVp1D9
＞痩せてる人の方が、脂肪の使用量が多いってことなんですか？？

本を読んでないのに書き込むな
0858名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/28(水) 12:51:57.68ID:XQf04N1n
>>854
> 痩せてる人の方が、脂肪の使用量が多い

当然そうなる
デブは体脂肪からカロリー導出しやすいから単純なカロリーカットと微量栄養素充足だけでも除脂肪が進みやすい
ガリは体脂肪からカロリー導出しづらいから、食事で脂肪か蛋白質か糖質を増やさなければ筋異化リスクが増す

you still need to eat at a deficit as to actually use your own fat reserves.
http://imgur.com/CTA38FU
“When you look at the pie chart in terms of what the body is burning…what you are NOT seeing is the 1000 Calories that is coming from body fat….
The fat intake of 59% is actually closer to 75% or 80% of energy from fat because the unseen stuff is coming from adipose tissue- (by Stephen Phinney)
Fig: Low Carb Diet ~1500kcal/day (pie chart, PRO 28% - FAT 59% - CHO 12%)
0861名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/12/01(土) 23:40:50.83ID:HNpdWSXc
>>850
良いブレンダー紹介されてないかなと思ってスレ読んでたから
張り切ってAmazon見に行ったら想定値段遥かに超えてたw
手が出そうなのは4000円台のティファールくらいかな
0862名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/12/02(日) 09:50:31.75ID:2P/8fTFW
>>861
上から蓋するタイプより、ボトルブレンダーがいいと思うよ。
上から蓋のやつは、温かいもの入れて回すと蓋が吹っ飛ぶ。
0863名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/12/02(日) 18:36:56.41ID:O4WRw+AK
ファミマのバターコーヒー販売終了だってさ
手軽に飲めて便利だったのに
自分で作るのかなりめんどいよね
コーヒーにバターとMCTオイル溶かすだけじゃ駄目なんだよね？
0865名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/12/02(日) 18:45:10.22ID:O4WRw+AK
>>864
そうなの？
電動にしろ10分くらい混ぜないとダメと聞いて手間だなと思って

あとファミマのサイトで見たら12/4にリニューアルするだけだった

近所のファミマなんでリニューアルだって教えてくれなかったんだろ…
0870名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/12/02(日) 20:07:48.86ID:HciNXc4x
>>861
スムージーがデパ地下レベルの飲み心地でできるよ。
高いけど5年から7年補償だし。
長い目で見たら買って良かった。
ちなみにCostco版の5年補償の1番安いやつ
5.3万ぐらいかな。
0871名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/02(日) 21:51:01.36ID:2P/8fTFW
>>861
蓋が吹っ飛ばないボトルブレンダータイプがおすすめだけど、そのタイプはトライタンなどの樹脂ボトルが主流。
樹脂ボトルは中鎖脂肪酸に繰り返し触れるうちに劣化していくから、ビタントニオとかスペアの樹脂ボトルを調達しやすいやつがいいと思う。
レコルトのソランはガラスボトルとトライタンボトルがついてておすすめ。
ただガラスボトルは容量が小さいのでたくさん飲みたい私はトライタンボトルを使用してて既に３代目。
0873名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/12/02(日) 23:09:01.41ID:2P/8fTFW
>>872
そのタイプも買ったんだけど上手くできなくて２度ほどキッチンを油まみれにしました。
私が不器用なだけか…。
0881名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/12/08(土) 19:30:55.21ID:UtjpihwF
ココナッツオイルとココナッツクリームだけでできているキューブをコーヒーに入れてるんだけど、バターコーヒーの代わりになる？
0882名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/12/08(土) 21:53:52.22ID:C6UDf2yM
ホットミルクに、インスタントコーヒー、無塩バター、MTCオイル入れて、ミルク泡立て器で混ぜて飲むといい感じ。
0883名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/12/08(土) 22:48:50.58ID:Mvx6z8wp
今までフランス産グラスフェッドバターを使っていたのに
安く上げようと思ってよつばの無塩に替えたら全然美味くない
入れてる量は同じだけど、凄くあぶらっこく感じる
0892名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/10(月) 12:58:03.18ID:YjviiL4+
デイブがイギリス人だったら、バター紅茶レシピだったろうな
0894名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/10(月) 14:49:08.67ID:UbW/zjcQ
神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス、誉(ホマレ)、スマイルライフ、ピーチツリ－、ベリーベリー他】
に参加するクズ中のクズ。 岩◯ミノル。 年齢 47歳 、職業フリ－タ－
容姿は短髪、背低い、不細工、不潔
顔は笑い飯の哲夫似。服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ－パンに安全靴？。ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態、
恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。
母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ。酔うと股間を膨らませながら手を繋いできて肘を胸に当ててくるキモイ奴。約16年間毎週大阪のどこかの社会人サークルに出没する。
コイツの参加する目的は単に酔った女の体に触りたいだけ。ワイセツ罪で訴えるから覚悟しといてよ。
0895名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/12/10(月) 16:12:11.26ID:JCjo7PjF
ノーコーヒーバニララテ
0897名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/12/11(火) 15:59:11.45ID:NWgvZy3f
バター甘酒
どこかの店のメニューにあった、どこだったか思い出せない
0898名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/11(火) 17:45:34.98ID:GF+cR1vh
ダイエット目的じゃなくて集中力とかそっちに重きをおく場合は砂糖入れてもいいのかな
カプチーノみたいな味だったし合いそうだけど
0906名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/12(水) 17:52:45.66ID:jlTn3djC
>>904
ここは危険食材に被弾しても斃れない蛮勇のスレだからおk
0907名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/12(水) 18:16:28.51ID:RZwVak7f
バターって無塩と有塩とで脂質の量が違うのな、知らんかった
有塩バターが終わって無塩バターでバターコーヒーにしたら
飲みやすくていいわ
0909名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/13(木) 14:11:31.93ID:GH1CknaO
MCT 大さじ1 (c８含有率高くc12以上は0%のものを使用)
亜麻仁油 大さじ1 (オメガ3はバターより多い)
オリーブ油 大さじ1 (オメガ9摂取用)
共役リノール酸サプリ混ぜ混ぜ
俺が考案した最強コーヒーだ。
成分だけでみればバターを凌駕するはずだ。

さらにプロテインと少量の牛乳（牛乳は炭水化物が含まれるから少量のみ）を摂取する。これによって腹痛下痢を防ぎながら筋肉量を減らさないようにする。
0912名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/13(木) 23:35:39.75ID:HJUS5F1h
バターコーヒーに入れる物がどんどん増えて
賢者の食卓、シュガーカット、ハトムギ粉末、セイロンシナモンを入れてる
コーヒーとは別の飲み物になってる気がする
0920名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/14(金) 23:18:34.81ID:ILDuwqS6
高いけどバイタミックス やブレンドテックで
攪拌したら美味しいし時間が経っても分離しない。
0922名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/15(土) 20:37:13.71ID:PcIueGWH
>>921
ブラウンは知らんからわからんが
、スタバがカフェラテに使ってるのは
ブレンドテック。
デイブ・アスプリーがYouTubeにあげてる
bulletproof coffeの動画で使ってるのも
たぶん、ブレンドテックだろ。
わしはカリタの安いやつ使ってたから差は
歴然美味いね。
0923名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/16(日) 10:27:07.22ID:yyA7qPM5
毎日飲み続けてるけど、これ寝起きの一杯って頭スッキリするか？
正に今飲んでるけど、眠くてしょーがないし
普段からもスッキリするなんて感じた事ない
昨夜から10時間寝たし睡眠不足じゃないんだけどな
0931名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/17(月) 14:42:05.65ID:78qFAkaq
普通の玄米は好きじゃないけど酵素玄米っていうのはおいしい
専用の炊飯器が１０万以上でびっくりした
0933名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/18(火) 14:40:21.41ID:InHAylCX
ギーをスプーンで掬うとスプーンから離れてくれなくて、色んなところがベトベトになるんだがどうすればいいんだ
0939名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/18(火) 21:28:20.26ID:yjiYRuSC
神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス、誉(ホマレ)、アラ婚、スマイルライフ、ピーチツリ－、ベリーベリー他】に参加する変態バカ野郎。
岩◯ミノル 年齢 47歳 、職業フリ－タ－
容姿は短髪、背低い、不細工、不潔
顔は笑い飯の哲夫似。服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ－パンに安全靴？。ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態、
恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。
母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩く超ドケチ。酔うと股間を膨らませながら手を繋いできて肘を胸に当ててくるキモイ奴。約11年間毎週大阪のどこかの社会人サークルに出没する。
コイツの参加する目的は単に酔った女の体に触りたいだけ。ワイセツ罪で警察に訴えたから覚悟しとけよ。
0940名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/20(木) 08:49:35.08ID:GFEHdV1/
mctオイル摂取してたら毎日排便はあるんたけど黒っぽいタール便が続く。ここの皆さんは快便？
0945名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/20(木) 20:43:01.31ID:Y33hrumo
朝をバターコーヒーで置き換えすると昼夕の食べられる量が増えるからいいよね
糖質制限飽きてしばらくやめてたけどまたやろうかな
痩せてきて目標カロリーが減ってきたら一食の量抑えるの辛くなってきた(´･ω･`)
0947名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/21(金) 08:10:43.83ID:wGZlMxTl
バターコーヒー始めてから普段食べてたもの全く美味しく感じなくなった
中毒になってたから美味しく感じてたのもあるけどすべてにおいてコクとか油分がないと物足りなくなっちまった
0948名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/21(金) 08:36:04.53ID:6Ak/JQU4
>>947
それはないなあ
バターコーヒー飲み過ぎじゃないの
味覚異常になったら健康とは程遠いよ
自分は朝トーストにバターつけるかわりにコーヒーに入れるつもりでやってるから、それくらいの量は超えないようにしてる
まあそのさじ加減は個人の自由だから、支障が無い人は多くてもいいと思うけど、味覚がおかしくなったなら少し休んでみては？
0949名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/21(金) 09:15:29.27ID:uFP2/vnk
バター旨いよね
バターコーヒー始めてからバターと天然塩の味付けばっかりになってる
美味しく食べてるけど、前に比べて食べ物に対する欲が弱くなった
食べ物いいにおいがしても別に今食べなくてもいいやって
ちょと他人事みたいな感じ
0950名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/21(金) 09:44:27.68ID:wGZlMxTl
>>948
一応アスプリーのレシピ量内(一杯分を気持ち少なめ)で作ってるけど自分にとって多いのかもしれんね
元々味の濃いのが好きなのもあるけど
気を付けるよ ありがとう
0954名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/22(土) 21:59:59.48ID:XlFsQHA9
>>953
それくらいで頭皮臭くなる？
バターもトースト食べるならそれくらい普通の範囲だし、オイルも料理なら小さじ2杯くらい普通に使う量だし
バターコーヒーのせいじゃないんじゃないかなあ
0955名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/23(日) 10:33:19.85ID:vPh+qR/T
年に３回血液検査してるけどバターコーヒー飲み始めたらLDLが150台になった。
バターコーヒー始める前は１０年以上はLDL100～110程度だった。体重は半年で3kg減ったのに。
バターを中止して亜麻仁油に変えたらHDL90、LDL 90。
MCTの影響でTGが高くなるかと思いきやTGは全く変動がなかった。
亜麻仁油だと共役リノール酸とカルニチンが入ってないのが気になる。
0956名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/23(日) 12:04:03.40ID:Pc+/ADxP
私もコレステロールは両方増えたな
体重と中性脂肪は減ったけど。
ギー大さじ２から１にして、亜麻仁油大さじ１を加えてみようかな。
0957名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/23(日) 13:24:25.67ID:c4+lVrW1
>>956
いちおう糖質制限はLDLを上げるはずなんだ。でも基準値を超える程ってのがどうしても気になって亜麻仁油に変えた。
デイブ的にはLDL-Cが多少上がる分には問題無いらしいけど、普通の検査項目だとLDL-CとLDL-Pの比率なんて出ない。
基本的にはどちらのLDLも血管内皮に脂肪を運ぶから、動脈硬化のリスクを減らすにはやはり高HDL、低LDLがいいんじゃないかと。
0959名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/24(月) 10:24:51.94ID:MY+rBFg7
テスコムのスティックブレンダー使って５ヶ月くらい経つんだけど、
アタッチメントの中に、コーヒーが入って来ることに最近気がついた。

最初の頃は、無かったと思うんだけど、
外して洗うときに、取付側を下にすると、コーヒーが垂れてくる。
毎回、というわけでもないけどね。

ブラウンとか、他のメーカーとかでも、こういうことない？
0961名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/24(月) 20:27:18.84ID:JECXMo4o
keto coffeeで海外の動画検索するとだいたいヒマラヤ岩塩入れてるな
あとココアパウダーや卵黄入れてるものまである
0965名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/26(水) 06:10:22.51ID:EyudClw0
>>964
刃を手で持って回すと、左右にガタが感じられるので、
軸受け部分がすり減っているかもしてないですね。
元々、多少遊びはあるのでしょうけど。

軸受け部分はプラスチック製と思われるので、
MCTオイルで、劣化した可能性はありますね。

値段が値段なので、こんなものかもしれません。
買い替えを検討して見ます。
0966名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/26(水) 07:38:33.01ID:MoZlInzp
電動ミルク泡立て器の方がスティックブレンダーより安くて良い気がする。パッキンもないし。
0970名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/26(水) 17:21:30.93ID:oSS3MtmQ
神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス、誉(ホマレ)、アラ婚、スマイルライフ、ピーチツリ－、ベリーベリー他】に参加するヘンズリ野郎。
氏名、岩◯ミノル、年齢 47歳
職業フリ－タ－ 容姿は短髪、背低い、
不細工、不潔、 顔は笑い飯の哲夫似。
服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ－パンに安全靴？。ハイボールを飲む 、
一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。浪費癖があるので
銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態、 恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり、いい歳して母と実家暮らし
わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩く超ドケチ。酔うと股間を膨らませながら手を繋いできて肘を胸に当ててくるキモイ奴。
約11年間毎週大阪のどこかの社会人サークルに母親から貰った1万円だけ持ってる参加する。 コイツの参加する目的は単に酔った女の体に触りたいだけ。ワイセツ罪で警察に訴えたから覚悟しとけよ。
0971名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/12/30(日) 19:00:37.88ID:XdzFZjVv
MCT大さじ半分、アマニかエゴマ小さじ１、グランフェルマージュ１０ｇ、ヒマラヤ岩塩少しで作るのが自分にすごくあう
一日一食がちょうどよくなった
昔はドレッシングとかタレをドバドバつけるタイプだったけど何もつけないふかした野菜や塩をつけて食べる焼き肉が美味しいと感じるようになった
0972名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/31(月) 01:38:40.17ID:G4b4+XZ2
グラスフェッドバターと表記してあるバターを店で探してたけど
高いバターは8割位グラスフェッドみたいなものなんだな
草が無い冬季に穀物食べるけど基本は牧草らしい
0973名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/02(水) 13:19:00.08ID:zvY24YCV
注文時期見誤ってギーを切らしてしまったのでバターで作ってみたらさっぱり味で美味しい
でもすぐお腹すくのね
今まではギーの油っこさで若干胸焼け起こして食欲無くしてたみたい
0977名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/05(土) 15:24:41.20ID:j9dBPfzN
>>975
誰だか知らないからそのページ読んだだけじゃ何の事やら分からないんだけど
親のコロッケ屋継いで地道に商売しながら趣味の範囲でバターにしろコーヒーにしろ極めた方が
10年先に後悔しないと思うw
0978名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/07(月) 07:03:08.21ID:i0jiF6ei
1年間で25kg増えたんでジムに週1～2回行くようになって8ヶ月で11kg痩せたが停滞期入った
変化つけようと2週間前からなんちゃってバターコーヒー始めたが3kgほど減った
お腹回りが細くなってきた気がする
3月までは続けよう
0979名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/07(月) 08:53:35.24ID:kBeKu7Lf
バター+醤油で食べる餅がうまかった
１回に一個でいっぱいいっぱいだったけど
今日から朝のバターコーヒーをゆるく再開する
0988名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/08(火) 17:35:20.38ID:Ke5JkyED
じゃあファミマのアイスのバターコーヒーは固まらないように何か添加物入れてるのか
体に悪そう
0989名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/08(火) 17:52:43.17ID:zRQi4Qhf
アスプリーのダイエットを忠実にやってるわけではないから身体に悪いとされる缶ジュースとか普通に飲むけど
流石に原材料名にシリコーン（シリコン）とか書いてある缶コーヒーはびびって飲めなかったな
0992名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/09(水) 05:50:16.22ID:JemciJTq
家で作るバターコーヒーのほうがバターもオイルもコーヒーも多いのに、ファミマのバターコーヒーのほうがお腹いっぱいになるし腹持ちもいいんだよね、なんでかな。
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