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【完全無欠】バターコーヒー勝手レシピ友の会 [無断転載禁止]©2ch.net
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/02(火) 13:44:56.60ID:KVZ3TOgB
勝手オレオレコーヒーレシピはこっちでやって
0457名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/29(火) 23:25:42.15ID:ZTsCkl8X
>>456
何から何までありがとう。
これからも、こっちもそっちも色々参考にさせてもらいます。

バターコーヒー19日目でお腹を下したんだけど、28日目の昨日も下しました。そう言えばどちらもバターからギーに変えた日。だけど決して不快じゃなくて、お腹の中を綺麗に洗い流された感じですっきり爽快。後を引くこともありませんでした。
0458名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/30(水) 07:51:24.47ID:x54OpPr1
あおさポチった。そういわれてみれば、インスタに
BPCポストしてる人はあおさの味噌汁もポストしてる率高かったな。
教えてくれたありがとうございます。
0459名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/30(水) 09:59:44.68ID:oo470lMT
>>457
はいなー

ミセル化（乳化）がきちんと出来てないんじゃない？
オリーブオイルでもMCTオイルでもギーでも
純粋油はミセル化するか食事と摂取しないと吸収の時に上手く消化出来ない人がいるよ

ちなみに後者の場合、今度は胃に留まりやすくなって気持ち悪くなる時がある（量や人や食事内容による）から注意
ミセル化出来てれば食事と一緒でも大丈夫

>>458
インスタ楽しそうだよねー
BPCタグ家族のアカウントで見せてもらったことある
ケト外人多いし
やってみよかなー
0460名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/30(水) 10:14:12.99ID:oo470lMT
>>457
あ、推測の立て方としてはね

仮に>>457がバター8g+MCTオイ7g入れていて
下痢していないとすると
純粋油として摂取しても7gくらいまでは元々どんな油でもOKな体質なのかもしれないなってことね

これが置き換え方によるけどギーになると純粋油量が15gになるね
15gだとお腹を下すかもしれないってことになるから、
閾値（しきいち）は8g-15gの間にあるね
もちろん先に書いたように体調やケースでも変わったりするけど、油をミセル化せずにそのまま摂取する時の目安として使うと良いね
0462名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/01(金) 19:45:25.68ID:0Hz4xmaP
>>445
>>450
メタバリアとカロリミットやめてみた。
便秘解消されてきた感じ。
３〜４日置きが１日置きくらいになった。
本もKindleで買って読んでるとこ。
これの全てを実践は難しいかなぁ。
もやしも豆腐も納豆も欠かせないもの。
私は著者ほど繊細じゃないし。
0463名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/02(土) 08:49:09.36ID:0xNGGezJ
>>462
結局ここに書くのね（笑）

豆腐と納豆の摂取って一点においては変えなくても良いよ
国産大豆ならヒスタミンの検出は無いから
選ぶなら国産大豆にしたいね
(遺伝子組み換えなしって書かれてるもので)
納豆はそもそも推奨されてる

今日はちと忙し目なのでまた後か明後日にでも
0464名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/02(土) 09:43:36.73ID:2lp2bQVF
>>463
あっちも読んでる(^-^)
メタバリアやめてみる、の経過報告だったのでこっちに書いたよ。
お返事急がない、っていうかしてくれなくて当たり前くらいに思ってるから平気だよ。
0472名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/05(火) 01:45:36.10ID:OUPSBHo3
>>471
http://blog.kasajei.com/entry/2018/01/22/caprylic
に、「MCTオイルを飲んだ人ならわかるかもしれないが、確かにお腹を下すこともあるし、喉が焼けるような感じもしたことがある。これらはこのカプロン酸が原因だったのだ。また、安いMCTオイルにはカプロン酸が多く入ってしまっている。」って書いてあった。
0475名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/06(水) 08:03:22.00ID:u0yza1sK
グラスフェッドバターが入手できない場合は
ココナッツミルクで代用できるって書いてあったな
0476名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/06(水) 22:31:36.23ID:ZjmzkFnI
>>469
乳製品は基本的に非推奨
あげたものではココナッツミルク以外は断食効果が切れる
摂取時間などにもよるが極端な空腹を起こす
元々ファスティングを切ってダイエット効果を上げたい場合(ブースト)でも
糖質や半端な成分で切らず、
Bulletproofブランドのグラスフェッドコラーゲンなどで切ると良い
（本には日本向けに「グラスフェッドコラーゲン」が「魚由来コラーゲン」と訳されたが逆に品質が限られる為選択が難しい）
また、乳製品を恋しく思う場合、カゼイン摂取・分解後の脳内モルヒネ効果に依存している可能性がある
ココナッツミルクは後述
0477名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/06(水) 22:34:59.75ID:ZjmzkFnI
>>472-473
C6〜C8はダイエットに効果的
C10は認知症予防・改善になる
C12は抗菌・抗炎症作用があるが、
C8(ダイエット)やC10(認知)の目的を少々阻害する可能性がある（ケトンスパイク阻害）
真菌等に侵されている場合や不衛生な国へ行く場合はお勧め

いずれもトリッキーに使える人は使える為節約可能
そういった個人に最適化する方法は非常に詳しいトレーナーに金と生活習慣の情報全てを出して習うか、自らがそうなる他無い
0478名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/06(水) 22:38:08.54ID:ZjmzkFnI
>>474-475
朝食においてのココナッツクリーム（がココナッツミルクと本では翻訳されている。水で薄めたココナッツクリームが本来はココナッツミルク）とココナッツオイルはコーヒーの代用と言うよりはグラスフェッドバターの代用
バターと「単純に」置き換えた場合、C12ラウリン酸が含まれるのでダイエット効果は落ち、その他の要因も絡んで効果は4〜6倍差
コーヒーと置き換えた場合はパフォーマンスとダイエットに関してあらゆる差異が生じる
（面倒なので）挙げきれない

本では訳者注釈としてバター代用はココナッツ「ミルク」を「推奨」と言っているが、
どちらかと言えばココナッツ「オイル」であり、
更にデイヴ・アスプリーは代替策に過ぎないココナッツオイル使用を「推奨」はしていない
https://blog.bulletproof.com/how-to-make-your-coffee-bulletproof-and-your-morning-too/amp/
0482名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/14(木) 10:59:44.99ID:Uc1a7qKL
昔からほんのちょっと天然塩をコーヒーに入れて飲むのが好きなんで
バターコーヒーにも入れてみたらこれもいいな（有塩バターの塩気じゃダメだった）
0483名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/16(土) 10:38:11.69ID:WyLR9/6o
初心者です
ケトン体質に変わったなって思える自覚症状って何かあります？
腕とかに風が当たっているような変な感じがしたんだけど、こういうときですか？
教えてくださーい
0485名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/16(土) 21:52:34.27ID:90DnGVMe
比較的わかりやすいのは体臭
しびれとかけいれんは食事変えたせいでミネラルバランスとかおかしいんだと思うが風は経験ないのでわからん
0486名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/16(土) 22:47:12.13ID:ZqXzgBA5
最近のコンパクトブレンダーによく使われているトライタンボトルだけど、やっぱりMCTオイルに長時間触れてると劣化するのね。プラスチックとかペットボトルに入れてはいけないというのは知ってたからどうかなと思ってたけど実際にやってみたら漏れてきたわ。
0487名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/17(日) 08:29:45.75ID:885C+9N6
>>485
体臭は糖質制限してる間ずっとするもの？
私、糖質制限始めてから２〜３週間目くらいにすごく臭くなったけど、最近はそうでもない（と自分で思ってるだけかしら…？）。
0488名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/18(月) 11:49:45.23ID:cQGVhphc
>>483
1食抜いても腹が減っていないと感じたとき

モンティナ・マックス少佐の名言『デブは一食抜いただけで餓死する』は
糖代謝依存かつ脳のインスリン抵抗性が極まってるときの体感を良く表している
0489名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/18(月) 13:36:30.78ID:xFlyGlZO
グラスフェドバターが普通のバターより健康に良いとするエビデンス、研究論文は全くない。ハーバードの専門家も個人的経験からくるバターコーヒーブームに警鐘を鳴らしている。

バターが悪玉コレステロールを増加させることは数々のエビデンスがあり立証されている。

2014イギリスのテレグラフ誌は、アスプリー氏が自分に都合の良い少数者実験や30人以上前の古い論文を引用していて、まったく科学的エビデンスはなく信できないと結論を出した。
0490名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/18(月) 13:37:28.21ID:xFlyGlZO
30年以上前ね
0494名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/19(火) 09:59:43.83ID:QX56ujUl
人間プロテインが主食だからまずはここから
0500名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/22(金) 04:25:48.08ID:Rie8vX6E
　　　　 　(6 lゝ､＿ .ﾉ　ヽ､＿_ノ |!/
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０９０５８６４４３８４
0501名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/22(金) 19:07:28.07ID:fzzuDXKD
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

SYWHP
0504名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/25(月) 09:17:23.62ID:QGVS6iST
インスタ見てたらラードを入れてる人がいた
いろいろ考えるもんだなぁ・・・
0505名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/14(土) 15:58:02.74ID:0NzgtvCA
とりあえず普通のコーヒーに普通のバターのバターコーヒーを朝飲む程度なんだけど
生理周期が安定した。嬉しい。動物性脂質が足りてなかったようです。
0506名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/16(月) 14:51:04.43ID:W0XaBN6B
毎回飲んだ4時間後くらいに胃が痛くなるんだけど同じ症状の人いない？対策どうしたらいいのかな
0509名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/17(火) 21:44:20.58ID:ZzD4pq51
>>507
ありがとう
今日mctオイルを小さじ2にしていつもより少なめにしてみたら痛くならなかった
関係あるのかわからんけど
ちなみに俺が飲んでるのはiHerbのレイシとか入ってるオーガニックのインスタント
0514名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/25(水) 21:08:47.16ID:n0bFlrES
>>512
昼過ぎまでお腹空かないって人いるけど、私は10時には空いちゃう。ただ、前みたいに切実な空腹感ではないから我慢できるし、今まで止められなかった間食と、生理前のバカ食いはピタッと止められた。
0515名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/25(水) 21:10:15.94ID:n0bFlrES
街中で焼きたてパンの匂いがしても、美味しそうとは思うけど、食べたーーい！！とは思わなくなった。
今日は○○が食べたい、というのも特になくなった。
0518名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/27(金) 07:52:30.03ID:OiBc8TsP
みんな、ホントにバターコーヒー飲むとお昼までお腹すかないの？
私は10時半にはお腹空くよ
何がいけないのかな？
今はタンブラーに入れて通勤途中〜職場で飲んでるけど、一気飲んでから家を出た方がいいのかな？
0519名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/27(金) 10:51:55.68ID:91AGIMAU
>>518
同じく食べすぎてしまうので空腹感がなく集中出来るという事を期待して飲んでみたけど２〜３時間経過したら普通にお腹が鳴ってしまうｗ
一気飲みもチビチビ飲むのも両方試してみた結果
0520名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/27(金) 12:51:00.10ID:ASt10nmI
自分もだ、身長180あって元々大食漢だからかと思ってたけど。
血糖値上げずにケトン回路を維持すればいいだけなら糖質ないもの食べてもいいとは思うんだけど、それだとただの糖質制限と同じだしなあ
0523名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/27(金) 15:55:52.93ID:iSas6pLI
翌日の空腹を抑えるためにも就寝前に豆乳で割った10ｇのMCTオイル飲めって
畠山の本に書いてある
サプリあれこれと亜麻仁オイルもだけどｗ
0524名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/27(金) 16:17:49.59ID:+mpdvmoJ
君たち
単に1日の摂取カロリーが足りなさすぎて空腹感がなくならないのではないかな？
カロリー制限を考えるのは完全無欠のやり方に反するぞ
0528名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/28(土) 11:47:37.40ID:P6wZn8p+
>>524
カロリー意識してチョイ多めにしたら確かに空腹感軽いかも。
でもまだまだちょうどいいバランスでは無いんだろうな。
また色々教えて。宜しくお願いします。
0530名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/28(土) 21:36:12.82ID:0OPlRvoJ
>>529
うーん、不味くはない。
ブレンダーでちゃんと攪拌すると油っぽさは無くて、スジャータたくさん入れたコーヒーって感じ。
0531名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/28(土) 22:00:11.14ID:rzICezwB
BPCおいしいよ
コーヒー苦めでバターもいいやつにするとおいしい
初めの頃は朝以外も飲もうか中毒かっていうくらいおいしく感じた
0536名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/31(火) 15:45:15.10ID:XoZos0vD
セブンの無塩バター
ゴールドブレンド
ココナッツオイル
これではじめました

よろしくお願い申し上げます。
0538名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/04(土) 10:35:44.76ID:god4qfrZ
成城石井で買ったグランフェルバター今週からバターコーヒーで使ってるんだけど舌のしびれ感がすごい
0539387
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2018/08/06(月) 02:37:47.23ID:8DR9tl+v
>>387　から2か月ちょっと続けてるけれど、98kg→91kgで7kgほど減ったよ。
まあまあのペースなんだろうか。

朝は400cc位のボトル缶コーヒーを、少し飲んで減らしてからシェイカーに。
昼は朝の空き缶を取っておいて、ワンサイズ小さいのを買って、朝の缶に移し
てからシェイカーにすると便利が良いみたい。（スプーンに取ったギーを
朝の缶の中に流し落とすようにコーヒーを注ぐ）

始めて1か月くらいから、空腹時にB.P.コーヒーが恋しく感じるようになってきて
これはケトン体質になって来た兆候なんだろうか、と思ったんだけれど皆さんどう？
0541名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/24(金) 23:55:27.33ID:IE+LVSJq
>>518
ダイエットし続けてる人は空腹に慣れてるからお腹減ってないように感じるだけ
腹なんてバンバン減るよ
半年続けても空腹感は収まらない
0542名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/25(土) 08:40:43.86ID:RnbmyKjr
>>541
そうなんだ、よかった。
それでも始めた５月１日からドカ食い、間食、強い空腹感が無くなった。
体重・体脂肪率落とせただけじゃなくて、血液検査でもコレステロール値、中性脂肪値もすごくよくなった。
油摂って脂が減るなんて今でも不思議な感じだけど。
0547名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/29(水) 11:51:21.55ID:3W9b7gOO
公式サイトのコンプリートセットってお得？
0548名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/31(金) 09:54:25.72ID:S7JzGKMF
MCTオイルって、何がオススメ？
近所の成城石井だと、日清のやつと勝山のやつとがあったんだが
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