0445名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2018/05/29(火) 10:33:50.03ID:y7KkeGla >>444 そうだね、日本の普通の食事で摂り過ぎてるとは 糖質制限始める前は考えてなかったなぁ 当時は毎日有酸素運動と筋トレしてたのに痩せなかった 仮に夜30g糖質摂るとして 高GI値の糖質だけを摂るような食事でなければ (夕飯が糖質30g分のコーラオンリーとか) 要らないと思うよ それにお金かけるなら サプリでしか摂りようのないものを 買った方がいいと思う